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ヨガインストラクターのプロフ、、、

ヨガスタジオプロジェクト出動♪♪

オハナスマイル祐天寺店のヨガビジネス講座に参加♪♪

新たなNews♪♪

はじめてのGTD

レベルアップ！！

SIMロック解除？

サンルームでお勉強♪

春の訪れ♪♪

同級生ベビー♪♪

3週間ぶりのボウリング

新しい動画。2月末までのアベは下がったけどトップをキープ

初タイトル「会員親睦会」

200アベあるとはいえへたくそです

ボウリング用品。約15年ぶりにシューズを買いました

自宅で本格的な筋トレを！オススメのトレーニングマシン3点をご紹介

筋トレ初心者が筋トレを継続するコツ！

ガリガリから細マッチョに！筋トレで大切な3つのポイント

初心者でもできる！下半身の筋トレ

細マッチョになるための腹筋と腕の筋トレ

初心者でもできる！背筋の筋トレ

初心者でもできる！大胸筋の筋トレ

初心者でも分かる！肩の筋トレ

自宅でできる下半身トレーニング

一ヶ月の成果発表❗

三連休

筋トレで一番してはいけないこと

細マッチョになるための筋トレ方法

たまには温泉でリラックス✨

少しでも筋トレ効率を上げるために

自衛官夫の本日のお弁当 と 業務スーパー タピオカ 黒糖シロップ漬け

自衛官夫の本日のお弁当

Review

Cooking

育児関係マップ

台風の影響 お弁当を持って公園へ 早く買えばよかった！ペットボトルキャップコップ

生きる力を育む ！お料理のお手伝いは脳にいい！共感脳 2歳 娘

一昔前の子育て知識に迷惑した(してる)わたし。

100日を迎えた息子 新生児～100日まで

尊敬するシングルマザーの友人

幼児の受け口(反対咬合) 治療は？ 矯正が必要？

【モニター】正直にレビューします！新発売！トップSUPER NANOX ニオイ専用 ＆ ソフランプレミアム 消臭0

レシピ 冷凍ブルーベリー＆ラズベリー ジャム ホームメイド

なかなか断乳に踏み込めなかった理由 帝王切開で産まれた子供は愛情不足になる？

下の子が産まれてからの、上の子の様子

ボートを始めて、そして、ボートを辞めて良かったという話

セーリングを全く知らなかった昔の自分に教えてあげたいアメリカズカップのレースの流れ

「ワールドシリーズ」という大げさな名前の前哨戦が終わり、実はアメリカズカップはこれからが本番という話。

【番外編】「なぜボート選手がセーリングのプロチームのメンバーに選ばれたのだろうか」。僕なりに何日か考えた上でのやや気恥ずかしい結論のようなもの。

【最終章】-全国のオアズパーソンへのブログ-

勝ち負けだけじゃない何かを、教えてくれる時計メーカーがある。

チョコボールには、銅のエンゼルってのは無いらしい。

全日本決勝前夜といっても、この状態は昼下がりのコーヒーブレイクと何ら変わらない平穏なものだ。

ちきちきクルー紹介 ver.2015

浜寺漕艇場には、人の希望や無念さとかいろんなものが浮いています。

Asian Rowing Cup in Singaporeの雑感と今シーズンの意気込み

ノミに関する割と有名な話を、一橋の昔話を交えつつ。

努力の「努」の字は「オンナ」と「マタ」と「チカラ」という字から出来てますが、下ネタの要素はないようです。

年末年始のタイ遠征 by CRIMSON/GANG -2章- Amazing Thailand

年末年始のタイ遠征 by CRIMSON/GANG -1章- アウェイの洗礼

ジャミングでイカせてくれない…

2018年 高校野球小僧の軌跡③

2018年 高校野球小僧の軌跡②

2018年 高校野球小僧の軌跡

クラックボルダー覚書⑥

ダイエットでカロリー制限ってどのくらいすればいいの？

さつまいもダイエットで太った人必見！痩せる食べ方教えます！

だらだら歩くのはダイエット効果があるの？解説します！

ゆるジャンプダイエットで痩せない人は見て！原因と痩せ方を教えます。

鍋ダイエットで痩せない原因と対策とは？

ダイエットで最初は全然痩せない？原因と対処法を解説します。

1日1食夜だけダイエットで痩せない・・・原因と対処法は？

ダイエットしても痩せなくて死にたくなる時の対処法とは？

1日1000kcal以下のカロリー制限で痩せるのか？【ダイエット 】

20キロ以上痩せた！ストレスなく痩せるダイエット方法！

ダイエット中、週末にドカ食いしてしまう・・・対策法を公開します！

ダイエットが続かないのは意志が弱いから？→答えはNOです！

ダイエットで体脂肪率が減らない？解決方法教えます！

ダイエット中の筋トレ、効果的な時間の目安はどれくらいか？

痩せる努力をしない人・できない人でもダイエットできる方法！

11月の走行距離

久々のマラソン大会参加【川越ハーフマラソン】

2019/10/27 10キロ走

1ヶ月ぶりになってしまった

秋田犬の里からのインターバル

映画鑑賞【豊洲ららぽーと】からのマラニック

沖縄行ってきた

9月は持久力を付けたいね

ペース走12キロ

足の裏がいたくなった。

ビルドアップ失敗！

今日のトレーニング 10キロ何分で走れるかやってみた

2019.8.11 30キロ走

今日のトレーニング 400×10

東京マラソンに人生で初めて申し込んでみた！

’47のキャップとは、ニューエラとの違いや着用芸能人、特徴徹底解説

【初心者・上級者必見】トレーニングジムで使うシューズ用途別おすすめ3種

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2月10日～11日の降雪にご注意ください

本日（1/6)のC・Dコース(スイミング)は雪の影響で中止になりました

謹賀新年！

今年の総決算

テニスラケットのガット張替え行っています！

年末年始の営業

駐車場が広がりました！

秋の休館日のお知らせ

月別の満月の呼び名

新しい顔が加わりました！！

ジャン拳大会当選者発表！

ブルーライトに注意！

メディカルジャン拳王決定戦初回王者は鈴木コーチ！

ジャン拳王決定戦いよいよ決勝戦！

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今晩のエリザベス居酒屋

エリザベス居酒屋

昨日の昼メシ

今朝のジュースは

エリザベス居酒屋

ブルーベリー入り ミックスジュース

今朝のミックスジュース

エリザベス居酒屋

ミックスジュース

ちびっこ台風1号2号3号 我が家に直撃! 虫とり編

日々を楽しんでいます（笑）

アフターサービスについて

美味しい(^w^)

ネックウォーマー続、、

編み編みは続く(^w^)

OLIGHT RN1500で荒サイ朝練

今年最後のレース結果‼️

日産スタジアム サイクルパークフェスティバルに参戦します！

箱根ヒルクライムで優勝しました！

フルクラム レーシング3インプレッション

新たな感覚を求めて

フレームオーダーという選択肢。

スコットCR-1のステムを変えてみました！

バーテープを変えてみました！

夏場は実走で灼熱の日々を乗り越えろ！！

STIブラケットカバーを交換しました！

TWGNときがわ山練 後編

TWGNときがわ山練 前編

ブログ再開！

第13回 Mt.富士ヒルクライム参戦！

高校受験後、初練習！

Fu’s スノーエリアに行ってきました！

久しぶりにYouTube動画をUPしました。

BRAYZマニュアル大会に参加！

ミニバーチで、ドロップイン！

ブラント to インターフェィキー 練習動画

BLUNT TO FAKIE (ブラントtoフェィキー）を練習中です！

ガムチョップ（GUMCHOP）をBOWLでメイク！

2回目のBRAYZキッズクラブ認定テスト！

ガムチョップ（GUMCHOP）初メイク！

ファンボックス（Funbox）でジャンプ練習！

BRAYZキッズクラブでもオーリー練習！

苫小牧市 緑ヶ丘公園 スケートボード場でオーリー練習 続き

苫小牧緑が丘公園 スケートボード場に行ってきました！

happy Birthday HONOKA！

【画像】男ならこれくらいの筋肉は欲しいよな？？？？

マッチョでも首が細いとイマイチだな

20年童貞、筋トレして細マッチョになったけどまったく彼女できず咽び泣く

マッチョほどではない筋肉質の美女の画像

【朗報】アイドルオタクさん、ムキムキのマッチョだった

【急募】一人暮らし、自炊無しで野菜を食べる方法

筋トレ詳しい人

自宅で集中できない3つの理由【+その対策】メンタリスト DaiGo

【画像】ダンス部JKさん、ブラジャーが丸見えになってしまう

ワイ（20）酒タバコやらない、一日一食、毎日7時間以上睡眠、毎日青汁を飲む、土日はジム

プロテインは少しの筋トレでも飲んだ方がいい？

髭脱毛完了したけど周りのメンズの髭が生えて肌荒れしてる顔が汚すぎる件

デブって必死こいてダイエット(笑)とか糖質制限(笑)とかしてるけどはっきり言って無駄だよなw

筋トレマンってササミとブロッコリーだけの生活辛くないの？

ティファ「オラァ！！！！（筋肉ﾊﾞｷﾊﾞｷ」

【2022年版】1500円相当のポイントが貰える！高校生にオススメのお小遣い稼ぎ！

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【審判解説】審判が購入するべき本3選‼【バスケ】

【現役マネが選ぶ‼】マネージャーの必需品3選‼【バスケ】

退院のうれしさとチョット不安

メガネ屋へ

壊れた砂時計（末期ガンからの脱出？）

病室より

病床から脱出

「海不揚波」という言葉に出会った

婚って、よばう？

懐かしい人

生物はどこの器官から発達したか

手乗りセキセイインコ発情期へ

腹筋ローラーは腕も刺激される｜腕が痛くなる3つの原因と対処法

腹筋ローラーで筋肉痛になる箇所と筋肉痛の治りが悪い時の3つの対処法

ダンベルベンチプレスの正しいやり方と5つのコツ

腹筋ローラーを毎日した方が効果が出るのか？

Chromeで画面全体のスクリーンショットを撮る2つの方法！

MacBookで新規フォルダーを作成する4つの方法

可変式ダンベルおすすめ23選。コスパと人気ダンベルを紹介

腹筋を鍛えるクランチの正しいやり方とお腹を引き締める5つのコツ

スクワットは足幅で効果が変わる！足幅で鍛えられる筋肉の違い

筋トレで体重が増加する4つの理由と効率よくダイエットする3つのポイントv

体脂肪が落ちて体重が落ちない4つの理由と綺麗に痩せる5つの方法

ダイエット中に体重が増える3つの理由と体重が減り始める時期

筋トレして見た目は痩せたのに体重が増えた2つの理由と体重を増やさない2つのコツ！

太らない食べ方の6つのコツと食べても太らない食事のポイント

筋トレと有酸素運動の頻度はどれくらいが良い？ダイエット効果を上げる3つのコツ

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＋風見鶏＋

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コンビニで1品買うだけ！ オートミールを美味しく食べる

初めてのソロ 初めてのデイキャンプ

ジムに通い始めた

山形県で初のコロナ感染者 ついに、ついにか・・

冥福を祈ります

山形県知事が県外への移動控えるよう要請

健康的な体を作るにはやっぱり栄養バランス大事だよね

影響の輪と関心の輪

山形県はまだコロナ感染者が出ていません

いつも行っているジムは3月まで閉鎖だそうです

今日からアルコール抜こうと思う（いや、きっと、たぶん）

久々に一食で1,900kcalを超えてしまった・・

【筋トレ→すき家】コレ体重増やす優勝コースです

ミニマリストな僕の異常に見える行動8選

筋トレを趣味にする方法はこの3点をやればOK

趣味が筋トレしかないやつ集まれww【実は割とレア人材】

筋トレで増量するなら「なか卯」が最強【理由とおすすめメニュー紹介】

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今年もお世話になりました

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恋愛とスポーツ競技パフォーマンスの影響に関する研究

海の上で考えた

親が指導者

よく降る雨

没頭できるもの

ダイエットは本当に必要？③たんぱく質とは

脂肪とは

猟銃所持への道【その8】相棒選び

猟銃所持への道【その7】教習射撃

猟銃所持への道【その6】教習資格認定通過と猟銃用火薬譲受許可証申請

銃所持への道【その5】教習資格認定申請

銃所持許可への道【その4】射撃教習資格認定に向け書類を揃える。

猟銃所持許可への道【その3】銃所持初心者講習会に行って来た。

銃所持許可への道【その2】初心者講習会申し込みへ。

沖縄（出張ついで旅）

銃所持許可への道【その1】銃所持に向けて動き出す。

『ヘイフリック限界』アンチエイジングと長生きは反するものなのか？

保護中: アンチエイジングの教科書

40にして20代に見られる私のアンチエイジングの教科書

ヨーグルト＋ブルーベリー＋フラクトオリゴ糖＝最強

たんぱく質の重要性を深ぼる

脂質は敵か味方か？

糖質は敵か味方か？

栄養学を老若男女全員学ぶべき理由

現代の最強の栄養学のベースは『原始人の食事』

パーソナルジムが高い裏の理由 ～サンクコスト効果～

認知的不協和 ～言霊の力は存在する～

人生をコントロールする最強のスキル【習慣化】

脳科学を制する者は人生を制する

食事の時間栄養学を考える。

2019年1月特別なみはや練習会

2018年10月の特別スピード練習会

6月30日のスタート練習会（ラクタブドーム）

50m潜水クロールキック27秒5で泳ぐ「40歳前のメタボスイマー」

板キックでスピードを出す蹴り方

「ゆっくり泳いでる時はいい感じなのにダッシュすると変な感じ」を改善する方法

「自分の長所を生かした、スプリントクロールのヒント（箇条書き、一覧表）」

「中断したほうがいいフォームの改善と続行すべきフォームの改善」

■50mを速く泳ぐ為のレース水着の着用裏技

チームの練習メニュー作成は、全体を把握してて、水泳に詳しい人1人に任せましょう！！

スランプ状態に陥ったら、3日以内に軽やかに抜け出す方法

水泳に適した陸トレと適さない陸トレの見極め方

陸トレやってからスイム？？ それともスイムしてから陸トレ？？

ターンの壁けりキック力を高めるストリームラインキック（負荷をかけてさらにジャンプ力をつける方法）

トレーニングはトレーニングと休養で回復させるまでがセット

2024やりたいことリストの総括と2025目標

インナーセルフに会って1年経ちました。

つくばマラソン2024完走しました。

つくばマラソンまであと5日

水戸黄門漫遊マラソン2024

熊本城マラソン2025

水戸黄門漫遊マラソン 試走

ゼルダの伝説 知恵のかりもの

限界家電

服が欲しいなと思っているえにっき

えにっき

ロマポル横浜 開放区

2024秋シーズン

サビアン占星術ワークショップ(火星編)

かわいい花柄シャツのはなし

Patagonia ダウンセーター フーディ

DAHON Visc EVOの空気入れ

AppleのワイヤレスヘッドホンAirPods Max。SONY WH-1000XM5、ゼンハイザーMomentum 3 Wirelessとの比較

私がZwiftで準備したアイテム

Zwiftでインドアトレーニング

4人住まいマンション暮らしのデスクツアー

DAHON Visc EVO カスタムパーツを紹介します。

ミニベロのチェーンメンテナンスが簡単に！ダブルレッグスタンド

花粉症の季節と、アレルギー検査

チェーンからの汚れ・巻き込みを防止しよう。チェーンリングカバー

折りたたみ自転車 車載の方法

いぼ痔、肛門狭窄症の手術（その2）

いぼ痔、肛門狭窄症の手術（その1）

ミニベロ リアキャリア真上に搭載可能なバッグ

自転車で運ぶ荷物ならバックパックよりこれ。GIZA Products CAR096 リアキャリア

株主優待：伊藤園

高齢者の熱中症対策

暴落か

円高株安ダブルパンチ！

ありがとう レバナス

ありがとう、はいとう【7182：ゆうちょ銀行】

ランニングウォッチのバンド変えてみた

ありがとう、はいとう【4502：武田薬品】

ありがとう、はいとう【9432：日本電信電話】

ピリ辛きゅうり

S&P500 積立開始から1年経ってもマイナスだった思い出

レバナス、ダブルバガー到達

ラストの旧NISAでレバナス満額した結果

禁煙してから13年以上経過してます

新NISA、今年の成長投資枠

第734話 準備中・・・

第733話 人間ドックの後に須磨アルプス♪

第732話 360度カメラ・・・検討中♪ どれにしよう～

第731話 GW県外遠征登山断念・・・なので近場でマスク登山【蘇武岳】

第730話 雪彦山へGO♪

第729話 今度は本格的に遭遇

第728話 まさかのコウノトリ発見！ラン

第727話 この日も30kmラン

第715話 炎天下ウォーキングでもやり切れば爽快 ☆彡

第714話 都道府県最高峰制覇の旅 （四国編）

第713話 マリーゴールドラン

第712話 ぐるっと鉢伏高原ハイキング

第711話 今年最初の早朝ラン

第710話 まとめて走るとしんどいラン

第709話 蓮ラン

”3・11”

謹賀新年

”30. 硬式野球部 Vol.4 秋季リーグ戦開幕前夜”

2人の卒業生のニュースを声でお届け

あれから1年 ”3. 駅伝部 Vol.1 〜初の伊勢路を優勝で決める〜”

毎月15日はYouTubeの日！

卒業生のテレビ告知 今晩も！

stand.fm ライブ配信

TIU卒業生 長田豪史さん ラジオ出演

プレイバック 2011.6/1

私の新たな挑戦と、卒業生のテレビ告知

Instagramより

駅伝部 新入生紹介⑤

Go Go TIU 卒業生！！スペシャル

駅伝部 新入生紹介④ おまけつき

もうすぐ

練習試合

公式戦

結婚式に

新しい仕事

昨日

春だから？

快適？？？

コンタクト

今日は練習試合でした。

ハジメマシタ

今日は昼から雨でした。

将棋好きの人、遊びに来てください。

久しぶりの日記です。書き方も忘れて大変です。

この暑さ、何とかして欲しい

将棋を楽しみませんか。

参加しやすい将棋クラブはないのかな。

ブログさえ書けない

まったくお休み状態から戻りたい

よく分からんけど、ブログが残っていた

将棋仲間募集中 高齢者大歓迎

閉じこもりの毎日

「百梅園」で梅を楽しむ

コロナ禍の生活

「瑞穂子ども将棋クラブ」、活動再開 条件付きですが、新会員も歓迎します。

里奏会

羽生、藤井聡太二冠に完勝。公式戦初勝利 第70期王将戦挑戦者決定リーグ開幕戦

カラダの悩みは食べ方で99%解決する

交通事故の対処法と接骨院での治療について

「10代スポーツ選手のケガ予防と回復食」

UST-770

北丹沢12時間山岳耐久レース

竹内彬選手。

杉山愛選手。

FCバルセロナ

明日から。

祝!かもめクリニック開院!

子どもにテレビやスマホをあまり見せない理由と実践方法

うつ状態と診断された、私の新しい目標

車が好きなのに

新生活の始まり

体調崩しました。

改めて、仕事始め

私にしかできない仕事って？

4月から復職することになりました

高速道路を運転していると、眠くなりませんか？

最近の調子は良いのです

結局、子どもより親（大人）が楽しんじゃいます

Anyca（エニカ）利用してみた

妻・子どもとはぐれた時にどうするのが良いか

【花粉症】集中力が続かない・・・

適応障害・うつ状態と診断されて約2ヶ月経ちました。（今年残り296日）

男性向けお腹周りダイエットの新常識！時間を有効活用しよう。

AI技術を活用したブログ運営の成功戦略：副業として投資の重要性

プロテインってどこのを飲めばいいのか？結局は〇〇！？

体重と体脂肪率の管理表をスプレッドシートで作成しました！

FILTER関数を使ってスプレッドシート内のデータを振り分けてみた。

酵素ってどうなの？？とったほうがいいのかな？？

スプシでTODAY関数とDATEDIF関数を使って自動化をしてみた！

初心者でも簡単にできる！ワードプレスを使ったブログの始め方とSEO対策

簡単ダイエット食！トレーナーが食べている食事を紹介します！

在宅ワーク中のデトックスと水分補給：健康のための完全ガイド

まだまだ体が冷える季節を乗り越える食材たち

社内アンケートと日報を作成！グーグルフォームでのポイント解説！

以外と知らないアンチエイジング生活編

自宅で始めるトレーニング2選！初心者でも安心の使用部位別ガイド

ビーツって知ってますか？知られざる効果とは？

Perfume

加藤ローサ主演 ドラマ 「女帝」

大江戸ロケット 第 話

東京六大学野球 慶應対早稲田 二回戦

東京六大学野球 慶應対早稲田 一回戦

Quitab Live 「Into the Sky」

"SEED CAKES" Yoshiko Kawakita

「大江戸ロケット」第八話 恋も殺しもやるってさ

大江戸ロケット 第三話

大江戸ロケット

ミリオンアーティストライブ

PUFFY "TEEN TITANS" Theme

加藤ローサ ドラマ 「翼の折れた天使たち」

加藤ローサ 栗山千明 TBS連ドラ共演

suria.jp2007年春夏カタログ

2/4 切れる、腫れる

1/30 点と線

1/27 ゆくはしシーサイドハーフマラソン

1/25 寒波？いえ、はるです

1/22 風邪は治らぬがトレーニング再開

1/20 風邪ひきました

1/14 交通安全と発熱問題

1/11 やっぱりステーキでしょ

1/9 雪

1/7 初ラン、初仕事、初疑惑

1/3 あけましておめでとうございます

12/29 2018年ありがとうございました

12/28 仕事納めと嬉しいラン

12/27 復活前夜

12/23 クリスマスパーティー

2015 大晦日

葉つき人参のサラダ

筍ごはん

レシピ作成＆試作

社内 スポーツ栄養部会総会 ～ソチ報告～

公認スポーツ栄養士 試験結果

大東北展2014

ピラティスで筋肉痛

口頭試験

2014年スタート

iPad Air購入

ヘルメットが・・・

SUPのち孤独じゃないグルメ

SHOEI EX ZERO新調

バンクシー展に行ってきた！

Carbonara

お漏らし・・・

ジャポネ風ジャリコ

喫茶店のナポリタン

わんぱくサンドウィッチ

カップヌードルチャーハン

Cuban Sandwich

モホローストポーク

Grilled Cheese Sandwich

キューカンバーサンドウィッチ

このヒザで神戸マラソンに挑戦！

ゼニアフェア・好評開催中！

秋の新柄・ゼニアとバーバリーカノニコのセール

シャツが主役！

クールビズフェアのお知らせ