ちょっとはいい銘柄で
2025/07/12 23:11
在宅コールセンター求人 未経験OK 自宅勤務可【プルル】
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テレアポの仕事だから相手に電話を切らせないようにするのはわかるけれど・・・
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傷めた足が治らないけど走っています・・
ビルドアップ走5kmでラスト4分台 2025.7.12
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真夏の玉川上水ランニングで・・・
RUN途中に大師 ^^/
800mTT3本‼
1日前
1700mジョグ+200mインターバル8本‼
4日前
2160mジョグ+1600mペース走+Ⅿmペース走‼
5日前
2160mジョグ+300mインターバル7本‼
7日前
ロード練習!
8日前
2000mジョグ+200mインターバル8本!
26日前
(100m+50m)×3set、1000m+500m+500m+300m‼
28日前
300mインターバル9本‼
1800mアップ、ダウン、15分ジョグ!
(100m+50m)×3セット、2000mジョグ+300mインターバル7本‼
100m走5本、150mインターバル10本!
2700mジョグ+1000m走!
(70m+50m+30m)×3セット、2,160mジョグ+300m7本❕
2000mジョグ+300mインターバル5本❕
2000mジョグ₊800m3本‼
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