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13日前
(100m+50m)×3set、1000m+500m+500m+300m‼
15日前
300mインターバル9本‼
22日前
1800mアップ、ダウン、15分ジョグ!
23日前
(100m+50m)×3セット、2000mジョグ+300mインターバル7本‼
27日前
100m走5本、150mインターバル10本!
29日前
2700mジョグ+1000m走！
(70m+50m+30m)×3セット、2,160mジョグ+300m7本❕
2000mジョグ+300mインターバル5本❕
2000mジョグ₊800m3本‼
2160mジョグ+2160mペース走＋1080mペース走❕
3240mペース走❕
800mTT3本！
リレー、(2160m・1620m・1080m)ペース走❕
15分ジョグ+3060mペース走！
2000mジョグ＋300mインターバル7本、リレー!
RUNあとの海鮮フライ ^^/
スロージョギング60分 2025.6.29
逗子～六浦トレラン(6/29 12.9km 129min)
【実例112】40代女性・初回マンツーマンランニング指導でフォームが覚醒🎉
休日日記57 6/28 左右の目の視力差を知る
膝が痛かったのですが・・・？
韋駄天神が祀ってある野川神明社と国史跡橘樹官衙遺跡群ラン
#509 CTたっけー NISA爆勝ち
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【実例111】アラカン男性・金沢マラソン2025 1ヶ月後のランニングフォーム指導
通勤ランで完璧な虹に遭遇
マラソンフェスティバルin昭和記念公園
休日日記56 6/26 タルトマンをひたすら殴り続けるだけの休日
【6月】夜ランして体重が1.5キロ減った【25日】
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撃沈(T_T)・がっくり
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