スポーツ指導（初心者編）

メディカルフィットネスで体を見直す。中高年のトレーニングこそプロの力を借りて【008】

🌸春の新生活と「睡眠」の話【009】

朝ルーチン① 英語の時間。Duolingoで“バリへの夢”を育てる【010】

大葉、ビックリの栄養パワーと存在感！

焼肉の後のケーキと夢の国。私はヴァータ。

娘の評価 ”昭和な体育会系”

30歳男子の壮行会で感じたこと

驚いた出来事。

万能調味料「塩麹」のパワー

ファロ、ポルトガル Faro, Portugal

「今度飲みに行きましょう」～転職後の懇親会

元夫・石橋貴明はがん公表「鈴木保奈美」アラ還でドラマに引っ張りだこの理由

レンタルサーバーをどう使うか？

転職仲間の女性社員とのランチ

正しさよりも優しさ、優しいことは強いこと

朝ラン頑張った日の心の充足感

梅雨時のジム活（トレミ攻略）と八角香るルーローハン

10K50分切りで脱初心者

初ポッキーランで毒素が抜けましたぁ（笑）

カルディ＊バタフライピーシロップで紫陽花の和菓子作り

胸郭を前に出した走りは呼吸が苦しくなるみたい

豊臣秀吉が愛した花の寺（大阪府池田市 久安寺）マラニック

マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん

緊急指令！ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい

台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴

大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました

この夏、フラ飾りで小銭を稼ごう♫（実現編）

台湾サンダルで朝ラン気持ちいいワン⤴

ダイエットは頭脳戦？4方向から攻めるダイエット開始

レースが始まる前にすでに結果は出ているそうです