スポーツ愛好家大集合！

水曜休みの充実トレーニング！ラン・スイム・リハビリ、そして黒カレー

ローリング×ストロークで肩に優しいスイムへ

六日ぶりの練習は、ショートバージョン(^_^;)

今度は、腰が・・・

リハビリ⇒ラン、バイク、スイムで一応3種目かな（笑）

そろそろ【佐渡への道】始動しないと・・・

東京に帰ってきたら暑かった(◎_◎;)

今日のリハビリは、お尻にしますか、肩にしますか？

200mTT 疲れが抜けないスイム練

出張帰りでダメダメスイム練

お尻の診察⇒アスレチックリハビリ⇒スイム練

彩湖の土手をグルグル、ブルブル(*_*;

肩のリハビリとスイム練

基本が大事、再確認練

レース用スイムパンツは抵抗が少ない気がする

初心者向け：ランニングダイエットで最速で痩せる方法を紹介します！

コスパ抜群！3万円のランニングマシンで始める自宅フィットネス生活

ジョギングコースの桜と菜の花が見頃 ＆ 4/1のダイエット記録

3/27のダイエット記録

3/25本日のダイエット記録

疲れ果てて寝てしまった… & 3/26のダイエット記録

2/28 本日のダイエット記録

雪と満開の梅 ＆ 3/19本日のダイエット記録

KSFとKPIの設定その2 睡眠時間7時間／睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録⑤

3/14 本日のダイエット記録&講習漬けの1日

睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録③ 睡眠ダイエット調査報告

KSFとKPIの設定その1〜いつ就寝するか?／睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録④

3/12本日の記録＆睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発 裏話

ダイエット2週目 グラフで振り返る

めざせ!きつい食事制限不要! 睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録②KGIの設定