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健康への投資＆温泉旅行に切り替え

やる気スイッチはいつ入るのか

IRONMAM46レース目は8月＆毎回満席になる焙煎体験！

IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記DAY6：表彰式と帰国の途に就く

IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記DAY5その2：レースを楽しむ！

IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記DAY5：レーススタート＆練習不足で挑むレースをどう戦うか？

IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記DAY4：いよいよIRONMAN45戦目の前日

IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記：DAY3トカゲに遭遇＆アスリートチェックイン

IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記：DAY2ビールが飲めない→イスラム教の居住区域！

IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記：DAY1からいってみよう

IRONMAN45戦目も表彰台！

マレーシア遠征day2

今シーズン第二戦目行ってきます

サポート企業様にGARMINForerunner 970手配完了！＆いよいよ明日出発です

水曜休みの充実トレーニング！ラン・スイム・リハビリ、そして黒カレー

ローリング×ストロークで肩に優しいスイムへ

六日ぶりの練習は、ショートバージョン(^_^;)

今度は、腰が・・・

リハビリ⇒ラン、バイク、スイムで一応3種目かな（笑）

そろそろ【佐渡への道】始動しないと・・・

東京に帰ってきたら暑かった(◎_◎;)

今日のリハビリは、お尻にしますか、肩にしますか？

200mTT 疲れが抜けないスイム練

出張帰りでダメダメスイム練

お尻の診察⇒アスレチックリハビリ⇒スイム練

彩湖の土手をグルグル、ブルブル(*_*;

肩のリハビリとスイム練

基本が大事、再確認練

レース用スイムパンツは抵抗が少ない気がする