トレイルランニングブログ村 新着記事

土曜日は朝走ろうと思って早起きしたら冷たい雨！！迷わずRUNは中止。 午後は嫁の実家に行って義父の原チャリのタイヤ交換キムコルッカー50 (台湾製）昔嫁が乗っ…

こんばんはー。トマトの種を植えてから、今日でちょうど1週間が経ちました。さっき水をあげようと覗いたら、なんと早くも1本 芽を出していました！市販の種と同時に、…

3月のまとめです。なんだかんだと300キロ超えてました。走行距離 306km走行時間 38時間12分累積標高 3325mフルマラソン頑張ったので乳酸性閾値ゾー…

えー、本日より「季節替わり」「月替わり」「年度替わり」の四月。月初一発目の二次元...

いつも見に来てくれてありがとうございます。探索ラン。はやくもネタ切れでございます。田舎は見どころが少ない。あった！と思っても遠い。距離感が都会とは違うのだ。なかなか往復20～30km圏内にはないぞ。ということで今回は食いしん坊万歳！パン屋さんを目的地にしました。訪問したのはお隣の多摩市にあるmoibakery（モイベーカリー）さん。多摩ニュータウンに張り巡らされた遊歩道をえっちらおっちら走り、途中木の根で盛り上がってる路面に躓いて膝・肘に擦り傷を作りつつ、なんとかお店に到着。テラス席で食べることもできるようでしたが閉店間際だったので断念。近くの公園でいただきました。写真のパンはハード系ですが、どちらも美味しゅうございました。その後、距離を稼ぐために遠回りして帰路へ。エネルギー補給したせいか調子いいぞ！と思...【探索ラン20km】moibakery（モイベーカリー）＠多摩八角堂

ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） ・マンツーマンにランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2006年～2026年都内で活動 → 2016年〜金沢市で活動中↓ moshicom.com ふくい桜マラソン2025で女性のお客様（アラフォー）が見事にビルドアップ方式で初のサブ45達成（フルマラソン3回目）をしました。 【モトマチ式 フルマラソン三分割ラップ】 私が実際にLINEで提示したラップ↓ 15キロまでは 平均キロ 6：33～28 実際の平均ラ…

窓ガラスの固定を頼まれたしんちゃんです。職場にスライド式の窓ガラスがあります。普段は全開になりますが、「全開にならずに途中で止まるようにならないかな？」と、私…

4/30(日)5月に行われる彩の国100の試走に行ってきました彩の国のコースは北側のnorthと南側のsouthに別れていますsouthは先月試走したので、こ…

週末は花見。 日曜日は昭和記念公園へ。 この日は前日とうってかわって晴天。 絶好の花見日和だった。 寒緋桜は満開。ソメイヨシノは2～5分咲きという感じ。  公…

中学校を卒業した長女、小学校を卒業した次女。この春休みに、かねてから連れていきたいと思っていたビワイチへ、ようやく連れていくことができました。次女に「ビワイチに行くぞ！」というと「何だか儀式みたいやなw」との返事がwそうなんです、淡海人（あみんちゅ）たる滋賀県人のしゃぼ山一家、ビワイチをしてこそ一人前という厳しい掟があるとかないとか、知らんけどw冗談はさておき、春休みが終われば新しい生活を始める二人...

Swiss Peaks 380に参加するためのフライトを予約した。今回はターキッシュエアラインズでオークランドからジュネーブ空港まで総額USD 1768.70で、ニュージーランドドルに換算すると3173.85ドル。6年前にTDSに参加した時のほぼ倍の運賃。 内訳は基本運賃USD 1071.00、燃油サーチャージUSD 456.00、税金その他USD 201.70、座席予約USD 60.00。座席予約に金がかかるとは思ってなかったがとりあえず香港、イスタンブール間だけ席を予約した。イスタンブール、ジュネーブ間は3時間なのでどの席でも我慢はできる。オ

先週の土曜日は久しぶりにトレイルへまだまだ転倒が怖いので金剛山へ千早本道で山頂へ向かいダイトレの千早峠を経由して千早本道のスタート地点に戻ってくるループコース…

さいたまマラソンに続いて雨模様だったふくい桜マラソン2025。序盤からペースは上がらずでしたがエイドを楽しみつつ走った備忘録を。レース前日深夜バスで移動して大宮でGPS絵画を走った後は、先輩方と合流して新幹線で金沢へ移動。金沢駅12:00前...

とうとうこの日が来ました。 Apple Inteligenceがやってきました。 iOS、macOS、iPadOSの最新版がリリースされています。 これでApple Inteligenceが使えるようになります。

上記大会走ってきました。雨のフルマラソンから2週間、完全RunOffでした。数回は走りたかったのですが、諸般の事情で走れず。もうシーズンオフの気分でローテンションで臨みます。スタートしてみると周りのペースがびっくりするくらい早いです。前回は70分申告でEエリアののんびりスタート。今回は60分でDエリア、それも前方からのスタートでしたので高速ランナーに引っ張られたのね。ピッチ走行で心拍が上がらぬ様、意識しました。最初から大失速ぜず走れそうです。5kmの通過が27分くらい。5:25/kmですよ。私的には超絶早いでしょ。でもね。たかが10kmレース、我慢くらべです。どこまで粘れるか･･･。で、残3kmでジリジリとペースダウン･･･。Orz。。。結果ネット記録で54:53。おやおや、前回より10分も早いよ。さすが...2025幸手さくらマラソン

いつも見に来てくれてありがとうございます。4月から電気ガスが値上がりするという。今回の値上げ要因は、政府補助の終了、再エネ賦課金の増額とのことだけど、電力・ガス会社の決算を調べてみたところ（←ひまじか？！）、すんごい利益で驚愕。本業の利益を示す営業利益は、1000億以上。関西電力に至っては4000億円ですって。他に選択肢がない状況で値上げされるとどうしようもできない。もどかしいですね～。どれか好きなボタンを押してみてください！（笑）sanda_farmにポチっとよろしく！電気ガスの値上がり

届きました！しんちゃんです。スマホの画面フィルムが割れてしまいこの前注文しましたが、今日到着しました！画面が割れてしまうと致命傷です。とくに、おっちょこちょい…

先週のヤマイチに続きこの日曜日も三重県の方へヤマトレに出かけてきました！1週間前のヤマイチから中3日で42kmのロング走をして、更に中2日での山行ですので疲労…

明日から新年度終わりがあれば始まりもあるどんな7年度になるのかしら桜咲く🌸@佐倉佐倉マラソン応援これが終わると私的に本格的な春今年もたくさんのランナーを応援で…

週末は花見。 まずは土曜日（29日）。 この日は朝から雨が降っていた。 しかも時間が経つにつれて気温が下がっている。 中止かと思われたけどBBQもかねているの…

【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 彩の国の前泊の案内、書く書くと記載していましたが、ちょっと色々あり立て込んでいたため、出来ていなかったで…

ここ最近膝の調子がイマイチです。走れなくはないけど、寝ている時に膝横が痛い。以前も膝痛かった時に同じような状況でした。ここで頑張り過ぎると長引きかねないので、…

2回目の深圳での朝ランは平峦山公園に行ってみました。 ホテルから2キロ弱で着く公園です。 また街中を抜けて歩道を走るバイクを避けながら出発。 裏口ですね。 全景はこんな感じ。全部回りたいところで

さて、早速実走で使うことができたパナレーサーグラベルキングX1Rでしたが、先日のグラベルライドでは走り出しの空気圧を前後2.0BARとしましたが、シクロクロスバイクTCXに履かせて走るとなると少しバイクが跳ねて走りにくいように感じたので、途中から前後1.7BARにして走りました。タイヤが太いのでこの空気圧でもタイヤが潰れることなくしっかり走ることもできましたし、これならサス機構のないシクロクロスバイクでも車体が跳ね...

もういい年齢ではありますが、4/1生まれの次男の誕生日ケーキを家族でいただきました。 早く内定を取ってくださいね。 今朝は北風が強くて・・・軽くライドしてきましたが、ちょっ…

トルデジアンに当選したけどエントリーしなかった。理由はこれ。 既に大金払っていて全額返金になるわけではないから金欠の状態でキャンセルできるわけがない。Swiss Peaks 380にエントリーして3日後にトルデジアンのウェイトリストの中から選ばれたとメールが来るとは思わなかった。 ニュージーランドの2人分の枠は埋まっていたし、順位は1800番台後半で当選不可能だと思ってたし。多分他の参加者が少ない国の枠が余って回ってきたのだろう。確か1人でも応募すればその国に最低2人分の枠が与えられるシステムだったと思う。過去数年の結果を見るとニュージーランドから3人エントリーしている。ニュージ

みなとみらいでお花見してきました。昨日雨でお天気心配でしたが、晴れとなり各家庭色々持ち寄り楽しい宴となりました 我が家は、肉巻きおにぎり唐揚げピクルス揚げパス…

中国に行ってました。深圳という街。 ビジネス向けに新開発された街で歴史的なものは特にありませんが、街がかなり綺麗に維持されていて驚きました。ゴミもほぼ落ちてないほどです。 ホテルから出て街を見ると高

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。愛知最南端の第4回となる渥美半島で桜絶景トレイルラン！今日は主催者を含む参加ランナーの8割がB型。日本の血液型…

3月最後のロング走。1人でノンビリ。自宅〜（七沢温泉経由）〜不動尻広場〜ZUND-BARの35km。まさかここまで走ってくるとは…。 桜も道中色んな所で咲いていて綺麗でした。不動尻広場ではミツマタ大群生を見学。 七沢温泉からそこまでの登りがなかなかキツかった…。でも大満開のミツマタを愛でることが出来て、行って良かったです！もう今週で終わりかな。 帰りは何年ぶりかな？ZUND-BAR寄ってラーメンと餃子で〆ました！ 相変わらずの人気で結構待ちましたが、朝バナナ1本から何も補給しなかったのでお腹ペコペコで^^; でも、相変わらず燃費は良いです！ 途中猿に出会い追いかけられて、ちょっと怖かったけど、…

スマホの動きが変！しんちゃんです。スマホを操作していて、フォルダをタッチすると直ぐにタッチ前の画面に戻ってしまったり、勝手にいくつものアプリが動き出したり、変…

3/30(日）曇り 8：33スタート休日コース（玉祖神社ー神光寺ー玉串川、約15.4キロ）を 時間 分 秒で完走 今日は寒かった。気を抜いてTシャツで走ってし…

ふくい桜マラソン2025で女性のお客様が見事に初のサブ4を達成しました。 15キロまでは 平均キロ5：45 16～30キロまでは 平均キロ5：40 31～ゴールまでは 平均キロ5：30 私が提示したビルドアップのラップをほぼ見事にコントロールして、ネットタイム3時間58分でゴールしました。 ゴール後にLINEで報告をいただき、サブ4達成ができたことをとても喜ばれていました🎉 お客様は昨年11月中旬から約4ヶ月半、私が提示したLINEメニューを実践してきました。 ラン練習では、 提示ラップよりどうしても速く走ることが多いタイプなので、本番でそれが出ると高確率で後半失速することを言い続けてきました…

パラサッ！パラサッ！\(´Д` )/！ 高松宮記念当たったー！\(´Д` )/！ 豪遊するぞー！\(´Д` )/！ﾏﾆ-ﾏﾆ-!! ってことで… 3月26日に桜が開花したナゴヤシティーより今日も元気にお届けします。 3月22日 土曜日はちんたら走る星人。 超久しぶりに三重県まで行ってきました。 1年以上ぶりにウルトラの距離走りましたが…が、、、 全然走れませんでした。そう簡単にはいかないものですね。でもフルの距離を超えられたのはちょっと嬉しかったですよっと。 3月29日 ふぇ〜…(´Д` ) 朝から家事して仕事して買い物行ってジムって金山へ… 1人飲みでございます。 あら寂しいと言うなかれ… …

皿？蓋？多用途に使えるチタン製のミニプレート

UTMB（Ultra-Trail du Mont-Blanc）ワールドシリーズには Events（イベント）、Majors（メジャー）、Finals（ファイナル） という3つの主要カテゴリーがあり、それぞれ役割と位置付けが異なります。 国内

前回に続いて上毛三山のひとつ妙義山を飲んだ。 やや辛口でキレがある味わい。 これも食中酒として飲むのがいいかも。 肉じゃがをつまみに飲んだけど美味しかった。 …

ようやく天気も回復したので、ライドに出撃。 今日のライドの主な目標は鎌倉山の桜パトロール。 西鎌倉方面からアプローチすることに。 まずは、八幡宮から段葛の桜。 滑川交差点で…