大会もしくはそれ相応の週末でない 久しぶりの土曜日 (*^Д^)σ 先週、先々週と 河川敷に行っ
今月の走行距離は370kmで累積標高は2700mほど。山に1度しか行っていないのでこんなもんだろう。 マラソン前なので400km以上に走りたかったけど今月の頭はコロナの影響で距離を稼げなかった。今週土曜日のマラソンは6月の本命につなげるため
Mt.FUJI 100で100マイル初挑戦でしたが甘くはなかったです。。。
いつも見に来てくれてありがとうございます。Mt.FUJI100に参加してきました。初めての100マイル挑戦でしたが、残念ながら97㎞地点の富士北麓公園でリタイアと言う結果に。原因は竜ヶ岳の下りで捻挫してしまったこと。下りを気持ちよく走っていたところ、着地点に石がありバランスを崩してしまい、とっさに踏ん張って転倒は逃れたのですが、足をひねってしまいそのときブチっという音が。。。ヤバめの捻挫です。一昨年にも登山中に同じことをして全治まで1年近く要したことが頭をよぎり、「これで終わったな。くっそぉ~!!!」と思ったけど、最初のうちはあまり痛みを感じずに進めたので、次の精進湖エイドではリタイアせずに進むことに。しかーし、だんだんと痛みが増してきて、足和田山の下りでは一歩一歩が苦痛になり、足を前に出すのを躊躇ってし...Mt.FUJI100で100マイル初挑戦でしたが甘くはなかったです。。。
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 この日は、岐阜県のトレイルランナーの聖地、各務原市(かがみはらし)にある各務原アルプスをぐるっと縦走してき…
金曜午前3時集合で14時半まで麓エイドにて大会ボランティアをしました。 フード&ウォーター、セッティング終了。 給水車が来てるのびっくり。 トップ3の通過は午前5時前。 その後、一番の歓声を浴びながら手を振って笑顔で入ってきたコートニー選手。 5:36 3分で麓をoutしたそうです。出場していると絶対に見られないトップアスリートの走りを目の当たりにできるのが大会ボラの醍醐味。 この時は土井選手のすぐ後ろで7~8番手だったので後半2位争いをしている彼女の走りに興奮しました。とてもチャーミングなコートニーに多くの人が魅了された大会でしたね。 レースではいつも真っ暗な時間帯にしか来てないから明るい麓…
もしも、今回の旅が初めての海外旅行だったり、海外マラソンが初めてだったとしたら、私はロンドンマラソンを完走できていただろうか?いや、この旅そのものを楽しめてい…
大阪の中之島にある、国立国際美術館で開催されている古代メキシコ展に、奥さんと一緒に行ってきた。奥さんはこういう博物物の考古学的展示が大好きなのだ。 すごい数の展示物があり、かつ会場の動線、デザインもすごくよく、ゆっくりと見ることができた。写真の像は特に印象に残ったもの。 表情からは、何も読みとることはできないが、そのことがまたこちらの、想像力をかき立てられる。マヤ、アステカ文明といえば生贄を捧げる文明と天文学に秀でた文明くらいの認識しかなかったが、確かにこの二つの要素はこの博物展において関連する様々な遺物に見られた。 この置物の頭部の平になっているところに 生贄から取り出された心臓を置いたらし…
昨日からニュージーランド航空で日本往復のセールをやっている。往復最安値で1566ドル。 俺のこの前の実績よりはちょっと高めな感じ。 9月にも一時帰国したいと考えているので今回のセールで買っておくかな。
リザルド 女子ロング 44/70女子年代別 9/16 相変わらず半分より少し下 駐車場は指定される駐車場着8:40送迎バスで5分会場着 同じバスに…
身体に故障なく普通に暮らせている人ましてや走っている人たちには全く関心が向かない話です。衝撃的な事実!左足での爪先立ちが出来ない!ウォーキングが少し様になって…
2024年4月28日 石岡トレラン大会、スーパーロングのスイーパーとしてボランティア参加しました。 所属している石岡トレランクラブですが、大会ボランティアは「筑波連山」「常陸国」と、今回の「石岡いちごトレイル」と3回目で、いずれもスイーパーをやらさせて頂いており
2024少人数制・ナイトラン練習講習会【月1〜2回開催・単発参加型】
【基本ポジションをつくる】2024年第1回目のナイトラン講習会が終了
【必見】上手く脱力できている走り方の好例
【新着情報】2026年春・香川県で陸連公認フルマラソン大会開催検討⁉️
【重要】ランニングフォームを左右対称にすると故障が減らせる
【実例19】サブ4を目指す男性ランナーのフォーム改良
【実例18】サブ4モニターランナーの右ハムストリングス痛の対策❗️
【実例18】サブ35ランナーの股関節痛のワケが判明❗️
コンディショニングトレーナーとして18年
30代女性・ふくい桜マラソン(初フルマラソン)に向けて30キロ走をクリア
【実例16】鵞足炎を発症ランナーが早期回復できたワケ
✴️人生後半からランニングライフを3倍楽しむランナーを増やしたい
【実例15】女性ランナーの慢性的な膝蓋靭帯炎が治らなかった理由
【実例14】4年ぶりにサブ4を達成した50代女性ランナー㊗️
【重要】ハムストリングス(腿裏)のストレッチをすると何故かお尻が痛いワケ
4700km/4年、乗ったのでブレーキシュー交換。03と04の品番が有って04の方が上級らしいです。雨天時の性能がいいとか…。換えてみると前輪の方が減っていて、半分位ですかねぇ。まだまだ保ったかもしれませんが、まぁ交換時期だったでしょう。劇的に制動性能あがっていると嬉しいんだけど。ブレーキシュー、交換しました
嗚呼FUJI100 初100マイルレースは完全な惨敗で悔しいです
FUJI100、思ってた以上に惨敗で残念無念で日記書くのすらなかなか気力が追いつかず、もっとちゃんと準備してもう少し無理してでも頑張ればよかったとの後悔の念が未だ消えておりません・・・ 出走は木曜の深夜12
昨年のGWはとあるイベントに参加してえりも岬から新冠町まで走ってましたが、その後秋には新冠町から浜厚真まで走ってました。 そして、今年のGW前半には前回の浜厚…
連休となると渋滞情報ばかり!しんちゃんです。ゴールデンウィーク、いろんな所から観光などにやって来てますね。見慣れないナンバーの車を近所で見かけます。テレビを見…
さてさて今回は協賛レースについてのお話。 いつになったら当日の話になるんだー! って声が聞こえてきそうですが… 当日の話は次回です。すいません。 協賛レースは地方競馬の各競馬場で募集受付をしています。今回私は名古屋競馬場、笠松競馬場と申し込みをし、結果笠松競馬場で開催することになりました。 協賛特典は基本同じようですが料金なんかが微妙に違っているようです。以下、笠松競馬場の場合を書きます。 【協賛の特典】 1. 希望する名称を冠したレースの実施 2. 来場者5名までユーホールの無料招待 (ユーホールは有料500円/名の観覧席です) 3. 勝利騎手と記念撮影 4. DVD及びゼッケンの贈呈(別途…
アスリートのトレーニングにおけるPrehabilitation プリハビリテーションとRehabilitationリハビリテーションの意味
昨日の夕食は鶏肉のソテー。 塩胡椒してただ焼くだけです(笑) 自家製サルサで頂きましたが、なかなかいいマッチングでしたよ。 今日はショップのライドでした。 基本的にいつものコースでしたが、連休前半最終日と言うこともあり道路は比較的空いていて走りやすかったですね。 午後はバイクを軽く洗車してからビールかな。 今朝のライドのログはこちら↓
大会の名称が変わって開催されたMt.Fuji 100。 以前のような人気や盛り上がりはないではと思っていた。 それは単に自分の関心が薄れていただけで実際は変わ…
第19回日本横断川の道フットレース始まります。 本日午後から大会説明会が開催されます。 514kmフルステージは4月30日に新木場駅をスタート。 252km千曲川、信濃川ステージは5月3日に小諸グランドキャッスルスタート。 私はスタッフからそのまま選手となり、小諸より252...
笠松競馬場に協賛レースを申し込み一旦は受理されたが訳あって日程変更をお願いされる。「なんでやねん!」と言いたい気持ちをグッと堪え、結局4月30日のレース開催で進めることとなった…。 (ここまでが前回までの話…) 3月26日 SNSのトレンドに「笠松競馬」の文字を発見。 なんじゃコレ?(´Д` )? と思って見たのがコレ ↓ 4月26日から29日の間、 笠松競馬はウマ娘とコラボしま〜す! イベントめっちゃやるから来てねー! 声優さんとか来るしウマ娘グッズも販売するよ〜! ってなことを言っております…。 これかぁ〜!\(´Д` )/!コイツノセイヤナ!! この企画のせいで当初4月29日に開催が予定…
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
先日、富山県からお越しいただいたお客様のコンディショニングを行いました。 50代、サブ4の経験もある男性ランナーです。 問題点は、ハーフマラソン終盤、フルマラソン後半にふくらはぎが痛くなりけいれんすることが多いとのことです。 4月末の魚津ハーフマラソン、5月末の黒部名水マラソン、11月の富山マラソンにもエントリーされています。 スタジオで身体の可動域を確認したところ、 ✅右足首の可動域が左足首より狭く(硬い)、右ヒラメ筋が硬結していたこと ✅ハムストリングスも左右とも硬い状態であったこと ✅右中臀筋が弱く、右片足立ちが不安定だったこと もちろんお客様は上記の身体の癖はわかっていませんでした。 …
第72回山田敬藏記念ロードレース大会 90分ペーサーにつくも12kmまで 今年も微妙にCBの93分強で完走
第72回山田敬藏記念ロードレース大会。 昨年の雨模様とは打って変わって晴天で暑いレースでしたが、今年も4秒ほどCB更新できましたwww レース前日 今年も腰と右膝が微妙でしたが、朝から1km(4:00/km)×2くらいで刺激入れ。 昼にもち
昨日のFUJI100早朝杓子山超えて(時刻5:50)そして朝9時39分無事に完走しました。タイム 33:39:23男子 215位 (出走者1873人)総合 2…
昨日はロードバイクで小樽往復の後、10km走ったのでかなりのダメージがありました。まだ、この時期はスタミナが足りません。 2019年までは150km以上走る…
世間は最大10連休とかニュースで言ってるけど最大って何?最大ならもっともっと長い連休の人だっているでしょ!!まぁ、愚痴はこのくらいにして。私は、祝日無しの土日…
書きたいことが渋滞しております。先ずは、新鮮なネタを1つ。昨日、やっと、スーツケースが戻って来ました!ついでに野辺山のゼッケンも来てた19日に一緒に出発したは…
火曜だけだと思っていたら まさかの2日連続 (・ε・`*) しかも昨日は 一昨日より遅く23時退
ご無沙汰デー今日はサンデー昨日上げろやーサタデーにって感じではありますが。(E)カッコいい実は昨日Instagramを立ち上げたらオススメってInstagra…
小さすぎるのも良し悪しですね!しんちゃんです。昨夜は夕食のあと強烈な睡魔に襲われ爆睡しちゃいました。ゴールデンウィークはカレンダー通りのお休み。昨夜見られなか…
走ってきましたMF100公式Facebookより結果35時間42分38秒で完走❗UTMF時代から数えて6回目の出走でしたが、過去1、2を争うほどキツくてトラブ…
4/28(日)晴れ 9:38スタート休日コース(暗峠ー十三峠、約20.8キロ)を3時間24分18秒で完走金曜日に成人病検査でバリウムと下剤を飲んだため下痢がひ…
「帰って来たあぶない刑事」の公開が迫ってきました。来月の2024年5月24日に公開。 abu-deka.com 先週からは横浜で「あぶない刑事展」なども開催され連日大賑わいのニュース。開催会場は京急上大岡駅ということでちょっと遠征しなければいけないので行くかどうかは悩み中。 そんな中先週BS日テレで再放送していた「あぶない刑事」第9話「迎撃」でよみうりランドが。。。昔の記憶だと横浜舞台だから横浜ドリームランド(すでに閉園)あたりかと思っていたけど。 そんな訳で、ということでもないけれど今日は多摩サイをジョグしていてふと目に着いたよみうりランド方面へ。下の写真の左に見える飛び出たものがよみうりラ…
【クーポンあり】【SOUNDPEATS GoFree2レビュー】コスパ抜群!ランニングに最適なオープンイヤー型ワイヤレスイヤホン
ランニング中に音楽を聴いているんだけど、耳を塞いでしまうと周囲の音が聞こえにくくなって危険なんだよね。何かいい
今回の台湾旅行の費用をざっと整理してみた。 円安が進むと台湾旅行もそれなりの費用になるんだろうな。 今年の夏はアメリカに行く予定なので円安はきつい。 為替介入…
昨日は昼飲みでした。 まずはサイゼリヤ。 サイゼのワイン飲みすぎました・・・ その後は福舎さんで少し飲み直し。 今朝は久しぶりに二日酔いでした。 ということで、少しゆっくりしてから出撃しました。 国際村に行くか迷ったのですが・・・ついつい登ってきました。 午後はランニングかな・・・ 今朝のライドのログはこちら↓
『ふじいち』完走!新たな自分を発見できた1週間トレーニングまとめ
WATARUです! 愛用のMacBookが壊れてしまい更新が遅れてしまいスミマセン(^^;) 遅くなりましたが、1週間のトレーニング振り返りをしたいと思います! この週は富士山1周ランニング『ふじいち』一色の1週間でした! 『ふじいち』約1
ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕49
今週は25.19kmでした。Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴きながら!
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕48
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚48
【初心者必見!】ハーフマラソン大会の事前準備は何が必要?
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕48
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕47
Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚47
【オールスポーツコミュニティ】マラソン大会の写真をプロに撮ってもらう公式写真販売ってどうなの?
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕47
【のんびり期間のはずが、追い込みすぎかも】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月15~21日の記録
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
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【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
今日の3キロ走
ランニングパンツJINGER購入と駒沢公園ラン
2024年 ランニング記録 17
今週は25.19kmでした。Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴きながら!
今日は勝とう
レース予測⤵からのリベンジ朝ラン⤴ならず⤵今はアカンけど頑張る⤴
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
久しぶりの「VRWC」参加
舞岡公園(4/28 13.5km 94min)
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