トライアスロンブログ村 注目記事

鹿児島へやってきました

今日は久しぶりの旅行気分 熊本駅から新幹線で南下🚅  北上することは多いですが、南下することは少ない。  終点、鹿児島中央駅へ。1時間もかからない。新幹線が開…

2025/04/12 22:11

やり残したコトは無いか？

明日は天気が悪そうだから、決戦仕様にてのバイクメンテナンスライドを前倒しもうやり残したコトは無いか？いや、重箱の隅をつつけば色々出て来るがもう無視だww宮ヶ浜…

2025/04/12 20:19

田舎の古民家カフェ：2日間で150名超のご来店＆次の出演決定

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e3%82%ab%e3%83%95%e3%82%a

2025/04/12 20:48

シーポバイパー次はスマートローラーへ

週末、本格的に外乗りをしたかったのでけど土曜は出勤で、せっかくの日曜は100%雨予報ちょうどいい機会だからインドアでパワーメーターの確認とロングライドをするつもりでも、その前に…スマートローラーのスプロケットを12速用に交換しなければならないいちいちホイールか

2025/04/12 23:30

毎年恒例おこないとLongRide(クルマ)

〜練習は嘘つかない 努力は裏切らない〜

2025/04/12 22:22

ブリック練でVO2Maxアップ

今日は、土曜練習会の日。朝は、風が若干あったものの日差したっぷりで温かいスタートとなった。 久しぶりにタイツなしの生足状態。バイク上で自分の足を見るのも久しぶりで違和感感じまくりだった。（笑）

2025/04/12 16:06

【佐渡】トライアスロン2025 2次募集

結局、申し込みました。佐渡Aのきつさを知ってるくせにBには申し込めないなぜなら、ここで妥協すると翌年からAに戻れなくなる果たして受かるのか?【佐渡】トライアスロン20252次募集

2025/04/12 06:28

宮古島もだんだん近づいてきました^_^

昨日の土曜日は仕事終わりに夜スイム。金曜日はトレーニングは休養回復だったので大腿がだるいだけ。直前スイムは短く、スピード練習中心で2200で終了。たいしてスピ…

2025/04/13 07:44

自分で仕立てた久留米絣の片身替わりと足袋でお気に入りの和食屋さんへ。

相棒のふみちゃんとお気に入りの和食屋むら田さんへ。先月仕立てた上がった久留米絣の片身替わりを着て行きました😊博多旅の時、久留米の「風のおくりもの」さんで計り売…

2025/04/11 06:51

ひざの痛みのその後

新しい職場に4月7日から出勤した。平和なのは、自分の担当業務をよく理解していない初日だけだった。2日目になって、事の重大さに気づき、そこから怒涛の日々が始まった。といっても、たった4日間だけだけど。とりあえず、1週間を終えた金曜日の夜、飲んだ缶ビールは本当に旨

2025/04/12 22:37

美味しいスイカを食べたい＆宮古島前最後の3種目トレーニング

No.3787楽しんでトレーニングしてますか？ 美味しいスイカが食べたいさくしおです。4種類のスイカの苗を買ってきた🍉うまく育てられるといいな〜 さてさて、…

2025/04/12 21:39

雨に降られています‼️

いつものお花見🌸キャンプ場🏕️に桜を見に来ていますっが‼️只今大雨☔️です解ってはいたけど大雨☔️です3時30分位に1時間程やみそうなのでその時狙って大半のお…

2025/04/13 02:49

本日は体内トレーニング

ナニワ、二日目の朝は名物肉吸いからスタート締めはオヤジ達には若干不似合いな、こ洒落た店で宴昼はコンビニ調理パンだっから、ちゃんとした料理を食べられてよかったおいしい料理と笑いの絶えない会話で幸せタイムごちそうさまでした美味かった〜ブログ人気ランキングアッ

2025/04/11 23:30

直前週はハラハラするわ！！

4／10（木） ノートレ 決算は凡その終焉を迎えつつあるのだけれど、今度は新たな期の投資計画などを提出する必要がある。今日はそんな業務で22時まで会社に。当然…

2025/04/11 07:11

カフェ経営の醍醐味

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e7%b7%b4%e7%bf%92%e3%81%a

2025/04/11 21:21

レースは引き算

レース中は常に引き算だと思うレースでは自分が今まで積み上げて来た以上のパフォーマンスは出ないし、奇跡的なコトは起こらないその積み上げたモノから色々と引かれてい…

2025/04/11 21:12

【ひどい言われよう】2/2-BRM322さくら300km双葉【ではあった】

塩屋埼灯台随分前に初日の出を拝みに来た記憶があるけれど過去ログを遡ってもエントリがHitしない。mixiだけに日記をUPしていた頃のことだったか。BRM322さくら300km双葉走行記録 - 1/2 ・ 2/2・各PC通過記録▶Start荒川河川敷虹の広場（19:00）▶PC1（97.0km）セブンイレブン鹿嶋スタジアム入口店 23:49着close23/01:28 +01:49▶PC2（174.6km）ローソン日立相賀町店 03:51着close23/06:40 +02:49▶PC3（217.1km）ファミリ...

2025/04/13 11:59

スローパンクの行方と、仕上げのスイム練・・・のはずが

昨日の自転車パンクの一件。 昨夜しっかりエアを入れて、ローラー台40分間は問題なくできたんですが、一晩経ったらやはりエアがだいぶ抜けてました やはり超スローパ…

2025/04/11 23:07

こうなればしめたもの

4月11日（金） 練習に対して積極的な見方というものが出てきたらしく練習しなくてはいけないという気持ではなく心から身体を動かしたい、練習したいという気持ちが出て来たようだ。こうなればしめたもので、つまりは練習が楽しくて続けて行けば何とかなるとい

2025/04/11 20:31

やった感無い泳ぎ・・・(◎_◎;)

今日は、日曜練習会の日だったのだが…。天気予報通り朝から雨。 外練は、できないので室内練しないといけなかったのだが、体が動かず…。結局、夕方のスイム練に重い腰を上げて行ってきた。 だが、今日はスイム練の前にYouTubeでしっかり勉強してから動いた。 それが、今日のテーマ「やった感無い」

2025/04/13 23:40

夜中にやる事ではない

〜練習は嘘つかない 努力は裏切らない〜

2025/04/11 22:40

万博直前のナニワの街に参勤交代

半年ぶりのなにわの街にやってきた今日の目的地は万博会場の新大阪の駅に降り立つなり、万博用と思われる案内が目につく乗り換える本町駅の通路も綺麗で通りやすくなったしかし、万博が始まったらただでも混み合う電車がどんな事になるだろう満員電車に乗るのが嫌で田舎に帰

2025/04/10 23:30

マスターズで世界新記録樹立！

先週末にアクアパレット松山（愛媛） で開催された日本マスターズ短水路大会・・・

2025/04/09 16:28

本日の修行

ランニング10㎞1.18HRAV130拍何時ものように、限り無くジョギングに、近いペースのランニング川縁の道は花盛りで、春本番を感じました。本日の修行

2025/04/12 20:33

宮古島を前にバイクの点検＆夜スイムのみ

No.3786楽しんでトレーニングしてますか？ 宮古島を前にバイクの点検に持っていったさくしおです。点検は無料だけど、シーラント交換にまぁまぁ掛かった次は自分…

2025/04/11 22:25

練習できない時あなたならどうする？＆イベント依頼が後を絶たない＆今年初キャンプは中止かも

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/canyon%e3%83%90%e3%82%a4%e

2025/04/10 19:44

【トライアスロン】今年のレースが決まらないけど

霞ヶ浦が中止になり仕事の忙しさもありなかなか、モチベーションが上がらないこんなときは原点に戻り伊良湖でいくか？完全にやる気が落ちているしかし、定価20万カーボンホイールだけは楽しみだ。これだけは、ウキウキ(^o^)さー、気温よ上がれ!【トライアスロン】今年のレースが決まらないけど

2025/04/08 05:57

確実に使える時間帯は早朝しかないですね

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は1日中トラブル対応に追われてバタバタ状態。でも、予め対応する時間が決まっていたので助かりました。僅かでも空いている時間が早朝だったので「彩の森公園」に向かいラントレ。心拍数：120～130／mで管理しながらランニングコースB×6周＋700mを走った後に、流し：200m＋JOG：200mを1本。想像以上に身体が動いたので、1Kmのペース走を実施。今現...

2025/04/12 23:28

【この道は】1/2-BRM322さくら300km双葉【いつか来た道】

朝日に向かって勿来発電所を抜けるBRM322さくら300km双葉走行記録 - 1/2 ・ 2/2・各PC通過記録▶Start荒川河川敷虹の広場（19:00）▶PC1（97.0km）セブンイレブン鹿嶋スタジアム入口店 23:49着close23/01:28 +01:49▶PC2（174.6km）ローソン日立相賀町店 03:51着close23/06:40 +02:49▶PC3（217.1km）ファミリーマートいわき佐糠町店 06:05着close23/09:29 +03:24▶PC4（267.0km）ファミリーマートJビレッジ前店...

2025/04/12 09:16

昨日に引き続き本日もかぁ〜‼️

昨日の記事にアップ⤴️したのだけど👀やたらと騒がし事に遭遇するのだが🤨本日もまた騒がし一コマに出くわした💦数週間前に納品したお宅へ回収（※ご逝去の為）納品時ご…

2025/04/12 04:40

ローラー台でパンク？

今日は娘の中学校入学式でした。先週は次男坊の大学入学式。 そして今日が中学校の入学式。 ようやく自宅ゴロゴロ組がいなくなりました。 これで我が家の構成は 大学…

2025/04/10 23:20

天気予報当日でも大外れ 最後のブリック

今日は木曜日定休日です^_^昨日のスイム🏊‍♀️は一昨日のランの疲れでイマイチ。アップと200×5、100×6で3000くらいで終了ラン主体にトレーニングを組…

2025/04/10 19:01

少しでも良い感覚を掴みたい

まだ10日もあるが、遠足前の小学生並みに天気予報が気になるオジサン  来週の今日は移動かぁと、ひとりニヤつくアブナイオジサンでもある  今朝は脚が少し重かった…

2025/04/10 21:15

今は一番気楽かもねー

4／9（水） スイム：2000mバイク：40キロ筋トレ 今日はノー残業デーで上がれたんでジムへ。3日ぶりのスイム。まあ今更早く離れないんで、淡々と距離を泳げる…

2025/04/10 09:17

お久しぶり 胡麻パン（南丹ゾンネ)へ Rapha大阪が閉店してた！

昨日のお休みは〜お久しぶりの胡麻パンへ。毎年バラモンキングに出ていた頃は毎週のように行っていた胡麻駅にあるゾンネさん。今は足が遠のいてしまったけど、お友達と何…

2025/04/08 07:25

ホントなら寝て過ごすなんて最高の贅沢なんですが・・・・

寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は朝から雨が降って寒い一日でした。最近、グッスリ寝ることが出来ず、目が覚めた7時前には良い感じに雨が降っていたので二度寝(-_-)ﾟzzz…。体調を崩したくなかったので、今日はノートレでした。筋トレもやらずに布団のなかで一日の大半を過ごす生活なんて贅沢な一日でした。二度寝・・・・いや三度寝をしてもスッキリする事もなく重たい身体と潰れそうな心。早くスッキリ目が...

2025/04/13 21:07

全速力

昨晩、強風と雨の荒れた天気でした。朝から青空が広がっていましたが風が強かったです。いつも通りにジャンバーを置くと飛んでいきます。部活も休みなので中学生以上が多かったです。久しぶりに障害物リレーをしました。本数も多かったのでへとへとになるまで走りました

2025/04/13 12:15

ザ・ユニオン 2024年に観た映画 No.44（11月 その3）

11月24日にNetflixで観ました。映画（たまにTVドラマ、アニメ）鑑賞の記録（個人的な鑑賞備忘録）を兼ねて映画紹介初めて自分のお金で、映画館で観た映画は1971年「小さな恋のメロディ」、、、音声が英語で日本語字幕が初めてで驚いた記憶があり、あれから半世紀以上経った今でも思い出の映画（かなりの思い出補正あり）としてはこの作品がナンバーワン。DVDはもちろん、パソコン、スマホに取り込んでもいて数えられないほど好きなシーンをBGM代わりによく視聴している。ジャンルに拘わらないけど、気楽に観れる娯楽作品が好み。今はほぼサブスク動画配信で自宅で観ています。以前はほとんどAmazonPrimeVideoで観ていましたが、最近はNetflixとU-Nextの利用率が上がり、たまにDisney+、AppleTV＋も...ザ・ユニオン2024年に観た映画No.44（11月その3）

2025/04/12 23:36

バネの残量ゼロ

今日はポイント練習Dayですが、朝からは絶対にカラダが動かないなんで、効率悪いですが、ジムトレ後に筋トレは結果ベースまぁ、いつも通りですな土曜日の昼間の渋滞を…

2025/04/12 22:43

会長はツラいよ

今日は小学校の入学式でしたがちょいと愚痴りますがPTAの加入するかしないかの同意書を出してるか、出してないかを受付の時に確認しないといけないんですよ入学説明会…

2025/04/12 01:14

本日の修行

トレッドミル＋スイムトレッドミル4.1㎞35分HRAV120拍スイム1000m×128分週末なので、マッサージチェアは必須、本日5カ月ぶりに泳ぐので、先にマッサージチェアに掛かり、その後でトレッドミルを、何時もの半分位走り終了、久々のスイムは撃沈するか？と思われましたが、何とか踏ん張って、1000mを完泳し、本日は終了です。本日の修行

2025/04/11 23:00

ドルフィンキックからクロールへ

昨夜は、木曜スイム練の日。前日のスイム練の疲れと寝不足がたたり、移動中は運転していて眠気をこらえるのが大変だった。(-_-;) そんな状態で練習に入ったので最初はテンションが上がらず。。。、(^_^;)だが、アップから50×8 1'10なので途中から完全に覚醒した。（笑） 今回の練習では、ドルフィンキックの練習をたくさんやった。初めはプルブイを使い、次…

2025/04/11 12:56

【お正月の定番は】BRM105神奈川200km逗子【正月休みの最終日】

往路も復路も富士山がしっかり・各PC通過状況▶スタート地点・亀ヶ岡神社（07:00）▶PC1（51.0km）ローソン西湘江之浦店 09:16着close10:33 +01:17▶写真Chk.1（100.7km）モチーフ：富戸駅＋ブルベカード 11:50着close13:44 +01:54▶写真Chk.2（151.5km）モチーフ：根府川駅＋ブルベカード 14:38着close17:04 +02:26▶finish（203.2km）マクドナルド逗子駅前店 17:05着close20:30 +03:25（10時間05分）＜実走行ログ：2025/01/05...

2025/04/10 23:30

本日の修行

マシーンウエイト＋エアロバイクマシーンウエイト2パターン12セット17分エアロバイク120W61分90rpmHRAV130拍マシーンウエイトの後、地獄？のエアロバイクへ、本日も真剣に漕いで、ラーメン表示獲得しましたが、オールアウト寸前で終了脚がガクガクになりました。（苦笑）本日の修行

2025/04/10 22:42

15キロジョグ

にほんブログ村 本日お休み。今日は天気が下り坂らしい。でも午前中は天気も持つだろう。では走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:20:26タイム5:21…

2025/04/10 17:57

3月のランとチャレ富士チャレンジ♪と3月アレコレ

てなわけで！ 今さらですが3月のまとめとして・・・3月は！ラン272㎞バイクとスイムは恥ずかしくてかけないほど少しだけ。あ～～皆生にエントリーしないとダメです…

2025/04/09 16:07

気持ちはすでに宮古島に向かっている

4／8（火） ラン：15キロ 最近残業続きで平日練習できてないんで今日は直帰した。しかし火曜日はジム休みなんで外を走る。 ダラダラ走るのはあまり好きじゃないし…

2025/04/09 07:49

お花見ラン

先週の帰宅ランは桜を楽しみながら・・・ いつもの中部電力MIRAI TOWERもサクラとコラボ愛知県芸術劇場前でパンのイベントやってたよ〜パンをたくさん買いた…

2025/04/08 23:40

入学式

今日は子供の入学式なので、有給休暇朝はゆっくり起きて……と言いたいとこでしたが……真ん中の子供が始業式上の子供の入学式は9時までに受付と、なにかとバタバタゴミ…

2025/04/08 23:30