トライアスロンブログ村 注目記事

天草宝島国際トライアスロンレース記その3 〜なぜかテッペンのスイム編

本日当直明け 昨夜何度もよくないタイミングで起こされたせいか 全然寝た気がしないﾎﾞﾍｰ そのせいか 今日になってもまだ不整脈がたびたび出て すっきりしません…

2025/05/28 22:20

天草宝島国際トライアスロンレース記その4 〜赤丸急降下のバイク編

今日はなんとか7時に仕事終了 急いで帰って 今日こそは泳ぎに行くぞ！___へ（;｀O´）＿__ って思ってたんですけど 今日と明日は月末休館日で いつものプー…

2025/05/29 23:10

どうするガーミン165…悩ましい

思い込みはあかんねオープンウォーターもバイクもランもあるから当然、トライアスロンには対応していると思って買ってしまったガーミン Forathlete165トライアスロンに対応していないとはまさかのまさか返品するにもフィルムを貼ってしまったしヤフオクかメルカリで売って265

2025/05/28 23:30

IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記：DAY3トカゲに遭遇＆アスリートチェックイン

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/ironman70-3%e3%83%9e%e3%83

2025/05/29 19:48

仮定がハズレる

さぁ今日も回すか（笑）FTP 250w、20分間を2セットなんだが1本目と2本目のケイデンスを変えてみて、心拍数に影響するか？を確認してみるん..ケイデンスを…

2025/05/29 21:40

IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記：DAY2ビールが飲めない→イスラム教の居住区域！

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/ironman70-3%e3%83%9e%e3%83

2025/05/28 20:05

半年振りの…

〜練習は嘘つかない 努力は裏切らない〜

2025/05/29 21:24

出張ジョグとパワー飯

目が覚めたら北関東、いつもの渡良瀬川沿いの街天気も気温も朝ジョグに最適なコンディション長袖Tと短パン、足元は軽快なターサーで1時間を堪能したぞ（昨夜のビールを…

2025/05/28 20:59

天草宝島国際トライアスロンレース記その2 〜トラブルだらけのスタート前

今日は当直です ということで強制休養日。 もう筋肉痛も取れてだいぶ元気なんですが、今は心臓の休息が必要な状況のようなので、そのための強制休養と思うことにします…

2025/05/27 20:50

モンベルのメッシュギアパック50Lを購入＆朝からずばっとペース走

No.3833楽しんでトレーニングしてますか？ モンベルのメッシュギアパック50Lを購入したさくしおです。レースのときにビニールのトランジションバック3つを首…

2025/05/28 22:42

電車好きもww

〜練習は嘘つかない 努力は裏切らない〜

2025/05/28 22:46

残念！！

5／29（木） スイム：1500m 今日も残業、、、。何とか泳ぐ時間だけは作ったけどね。最近悩みに悩んでいるスイム。ここらで一旦ロング泳から離れて、インターバ…

2025/05/30 06:52

ジョブチューンで鮨を食べたくなった

週末の夜、ジョブチューンをよく見ているふとっちょその道のプロがチェーン店の料理を評価する番組今回はスシ◯ー全品合格で、しかも満場一致ラッシュの高評価これは言ってみないと…早速、翌日には出かけてみたまずは、大トロからちっちゃ（苦笑）しばらく見ない間に、物価

2025/05/29 23:30

もぉ〜あれから10年も経つのねぇ〜‼️

平成28年から開始されたマイナンバーカード🪪来年で10年目もぉ〜10年も経つのねぇ〜🤔パスポートと同じで10年もしたら写真も変わってくるわなぁ〜😅髪の毛あるし…

2025/05/30 04:40

熱中症対策アンバサダー資格＆ハードイージースイム

No.3834楽しんでトレーニングしてますか？ 熱中症対策アンバサダー資格を取得したさくしおです。大塚製薬が主催しているようだ対象の講座を受講して、確認テスト…

2025/05/29 22:25

ローリング×ストロークで肩に優しいスイムへ

昨夜は、木曜スイム練の日。今回もBチームで泳いできました。 Bチームはサークルが長く、本数も少なめ。その分、肩の負担が少ないので選択しています。ただ、周回泳だけはAもBも同じ条件。キック・プル・スイムを各5分×2セット、合計30分…短縮はできず、しっかり泳ぎ切りました（笑）。 スタートのアップから肩に優しいストロークを意識したつもりでしたが、やはり肩が痛い。キャッチは優し…

2025/05/30 07:05

また明日からがんばろー！！

5／28（水） スイム：1800mラン：13．5キロ 今日もストレスフルな一日だった。上司の無茶ぶりの対応and、パワハラチックな言動もあり、、、。まあ昭和世…

2025/05/29 06:51

【なかなか過酷な】2/2-BRM524埼玉400kmアタックなかなか太平洋【BRM】

『大ちゃん海岸』のくじらの大ちゃん【BRM524埼玉400kmアタックなかなか太平洋】予習・ 概要 ・ 1/2 ・ 2/2・走行概要◇start入間市豊水橋河川敷_07:00▶PC1（82.9km）セイコーマート筑西舟生店 10:38着close12:32 ＋01:54▶PC2 （158.5km）セブンイレブンひたちなか湊中央店 15:36着close17:36 ＋02:00▶PC3（203.2km）セイコーマート水府中染店 18:37着close20:32 ＋01:55▶PC4（252.3km）ローソン那...

2025/05/29 06:27

マジやってしまったガーミンセレクト

ガーミンForathlete 165が届いたワクワク！今使っているスントとそっくりさんやね元々そんなに興味がわくモノでは無かったがニューアイテムはやっぱり嬉しいシールで動いているフリをしている（笑）「そんなフリはやめといてね」ニコッと笑いながらシールを剥がしてトドメを

2025/05/27 23:30

IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記：DAY1からいってみよう

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/__trashed/ IRONMAN70.3マレーシ

2025/05/27 20:22

バイク&ラン VO2Maxダブルダウン(T_T)

名郷ライド＆3種目練習日曜日は少し肌寒かったけれど、ライドにはちょうどいいコンディション。今回は「できるだけ止まらずに走る」ことをテーマに、飯能経由で名郷を目指しました。飯能の街を抜けたあたりからは、信号もほとんどなく、あっても赤に引っかかることはなし。ほぼノンストップで走れたので、レースのシミュレーションとしては良いライドになりました。名郷ライ…

2025/05/27 12:38

【三崎で】平日休みの三浦半島ポタ【朝ごはん】

なかなか訪れる機会が無い剣崎灯台関連エントリ⇒代休消化の名栗方面ポタ溜まっている代休消化ミッション。ひとまずクリティカルな予定が入っていなかった水曜日を休みにして、ここのところ名栗方面へ走りに行くことが続いたので今回は三浦に向かうことまでは決めてみたのだけれど、天気予報を確認してみたら早朝雨、日の出前後に上がって後は晴れというもの。とはいえ予想雨量は0.1～0.2mmといった、ごくごく弱い雨脚だったので多...

2025/05/30 07:03

山からびわ湖へ5時間バイクランブリックトレと今日の読書

さて木曜日平日休みの今日のバイクはまたまたコースを変えて信楽ハイランドからびわ湖南湖ぐるっと一周。信楽コースも地図でみると、湖南アルプス太神山(たなかみ)の裾…

2025/05/29 17:26

久しぶりの大坂城ラン‼️

昨日水曜日お休み🎌なので早朝スイム🏊からの久しぶり大坂城🏯ランニング🏃💦ありゃ⁉️こちらの💁‍♂️方と2人だけ⁉️あかんっ🙅‍♂️ペース速すぎる🏃‍♀️💨🏃‍…

2025/05/29 05:20

天草宝島国際トライアスロン大会2025

2025年5月25日天草宝島国際トライアスロン大会行って来ました今年は40回の記念大会ということで盛大にセレモニーも開催されましたたくさんの仲間たちの笑顔とも会うことができて良かったぁ～水温は19℃と低めだけどみんな頑張れぇ～前日の雨で湿度が高くなったらめっちゃ汗かくから心配したけど気温が上がらず応援の人は寒いくらいだったかも・・お陰でランは記録が良かったんじゃないかな？とにかく楽しめれば全てよしこのレースは秋に行われる国民スポーツ大会(旧呼国体)の予選会でもありますみんなよく頑張りましたお疲れ様でした大会後は中田港から船に乗って帰るんだけど最終15:50発これだといつものところでお風呂に入る時間が微妙だから・・と久しぶり川内店に寄ってみましたいつぶりだろうゆっくり1時間くらいお風呂で癒されようと思ってい...天草宝島国際トライアスロン大会2025

2025/05/29 00:55

本日の修行

エアロバイク120W61分90rpmHRAV125拍本日も頑張って漕ぎまして、何とかラーメン表示獲得！流石に次に、マシーンウエイトを、熟す余力も気力も無くて、本日は終了です。本日の修行

2025/05/28 22:50

佐鳴湖国際駅伝♪2.7㎞11:32、4:13/km！

と、いうわけで！ こないだの日曜日は！第39回佐鳴湖国際駅伝！！ 1周6㎞弱の佐鳴湖のこんな感じで南1/4程度を往復する3㎞弱のコース、ここを14人でタスキを…

2025/05/28 14:17

こんなファミレスあるんやぁ〜‼️

へぇ〜〜👀💦こんなファミレスあるんやぁ〜🤔仕事場お仲間の飲み会🍻での開催場所Korean🇰🇷レストランアスレチックまであるしかも☝️サムギョプサル🐷が美味すぎ…

2025/05/28 04:42

実は城好き

〜練習は嘘つかない 努力は裏切らない〜

2025/05/27 19:03

この半年で4回目の病院に行くほど体調不良だった今週の週間まとめ：2025,5/19〜2025,5/25

先週の時点ではここまで長引くと思ってませんでした。風邪の初期症状のような感じだったし、それを感じた時点で安静に努めたのに発熱してしまうなんて・・・。

2025/05/26 08:08

オニオングラタンスープは疲労回復剤？

5月29日（木） 火曜日の練習の疲れが太腿に残っている。足元がふらつくのは歳のせいではなく疲労のためなのだ。そのように自分を納得させて事務所があるビルの3階まで階段を上っていくが足が重い。昨夜はよく眠れた、寝覚めも良い、でもどうして？疲労は昔の様

2025/05/29 21:35

2025 宮古島トライアスロン 6日目 どっぷり1人観光！

2025 宮古島トライアスロン 6日目 どっぷり1人観光！ 1日 ひとりでのんびり宮古島を観光しました 天気も良くて良い1日でした

2025/05/29 20:46

今と今後のこと

気づいたら選挙が終わり1ヶ月が過ぎていました。その話はもういいのですけども...笑いろいろなお話しを引き続きいただいております。政治に関することから、それに近…

2025/05/29 05:50

釣り合うポイントを探す

今日も（スコアはそれほどでも無いが）目覚めは快調だコーヒー淹れてバナナ食ったら、さぁ回すか今朝のポイントは「心拍数とケイデンス、パワーか釣り合うポイントを探っ…

2025/05/27 20:58

バラモンキングのアフターレース＆ナイトスイム50×50m

No.3832楽しんでトレーニングしてますか？ バラモンキングのアフターレースを楽しみたいさくしおです。観光名所やグルメなど同行する仲間たちと検討中噂に聞く五…

2025/05/27 22:18

【自転車】プーリーが割れた(T_T) 交換してみた

zwiftのリアクイックのハマりが甘かったのでzwift終わって、サドルから降りる際に自転車が横転(T_T)その際にプーリーが割れた模様これには、流石にビビった。あれ？亀裂が入ってる!交換経験が無く、焦っていたが、知人に聞いてアマゾンで探してみるシマノ(SHIMANO)リペアパーツテンション&ガイドプーリーセットRD-6800Y5YC98140シマノパート:Y5YC98140シマノ(SHIMANO)意外にカンタンに交換できた!これからは、確実に固定しよう＼(^o^)／【自転車】プーリーが割れた(T_T)交換してみた

2025/05/29 23:02

早朝ライド

おはようございます。昨日はスッキリ目が覚めたので出勤前に早朝ライドを40kmほど。河川敷のサイクリングロードもほぼ無風で気持ちよく走れた。仕事終わりにランを1…

2025/05/30 06:00

5月25日今シーズン2階目のバンテリンドームで野球観戦！

5月25日 日曜日 今シーズン2回目のバンテリンドーム野球観戦の日いつも日曜日は14時プレイボールなので。。。12時半ごろ家を出るところ、「今日は勝つぞ」と力…

2025/05/29 22:07

【SWIM練習開始：1,500m≒28分21秒】

大会後、GARMIN先生からの指示で「休息日」が2日間続いた。今日はその休息が解禁され、1,500mをビルドアップ風に泳ぐ、タイムは28分21秒と良い感触を得られた。今年の練習を通じて得た成果として、肩を回すのではなく背骨付近から腕を回す感覚や、腹部に力を込める感覚を掴めたことは良かった。左踵の痛みはかなり改善してきたが、まだ足首の可動性が低い。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝28日SWIM:1,500m≒28分21秒終了時の体重：63.5㎏体脂肪率：16.0%【SWIM練習開始：1,500m≒28分21秒】

2025/05/28 20:05

大阪城トライアスロン大会2025＆速報リザルト

自転車ブームは遥か彼方に過ぎ去り、ここ数年の世界の変化は目まぐるしく、50歳を過ぎ完全に時代に取り残されていますしかし自転車に跨り四半世紀以上が経過して尚、あの頃と同じ気持ちでに跨り、あの頃と変わらず多くの方々と、その楽しさや喜びを共有でき

2025/05/28 11:29

Fulcrum racing zero niteを分解オーバーホール

概要リアのフリーハブの音が爆音なのでメンテナンスしたいと思います。ハブがうるさいと、自転車通行可能な歩道を走っているときに気づいてもらいやすいというメリットはありますが、うるさすぎです。。。ちょうどホイールを交換していて取り外しています。こ...

2025/05/28 02:58

インターバルラン、心拍はさざ波の如く。

5月27日（火） プールは月、火と連休、今日は朝から走る気でいた。一日の仕事を終えた夕方5時過ぎ、ミニベロで2キロ離れた公園に行き準備体操をしてからゆっくり走り出すと、何故か太腿が重くて走りにくい。昨日の室内トレーニングでスクワットを頑張り過ぎたの

2025/05/27 23:02

【予想通りの】1/2-BRM524埼玉400kmアタックなかなか太平洋【向かい風】

関東鉄道常総線黒子駅【BRM524埼玉400kmアタックなかなか太平洋】予習・ 概要 ・ 1/2 ・ 2/2・走行概要◇start入間市豊水橋河川敷_07:00▶PC1（82.9km）セイコーマート筑西舟生店 10:38着close12:32 ＋01:54▶PC2 （158.5km）セブンイレブンひたちなか湊中央店 15:36着close17:36 ＋02:00▶PC3（203.2km）セイコーマート水府中染店 18:37着close20:32 ＋01:55▶PC4（252.3km）ローソン那珂川馬頭店 21:...

2025/05/27 07:07

今日はボリューム少なめトレとハンドル周りアイテム

今日のトレーニングは朝少し雨だったので雨が止む予報の午後にして午前はゆっくり用事とハンドル周りのニューアイテム装着に。まずはトレ。土曜日夜仕事帰りは固定のスイ…

2025/05/25 21:54

12キロジョグ

にほんブログ村 本日お休み。なんやかんやあって全くトレできなかったが、ようやっとトレ再開。 12キロジョグ12.02 km距離1:02:30タイム5:12 /…

2025/05/30 17:27

S--km B--km R--km 84.2kg 26.1%

2025/05/29 23:59

天草宝島国際トライアスロン大会

九州の猛者が集まる大会‟天草宝島国際トライアスロン大会”に参加しました。 今年は40周年記念大会ということで全国から参加あったよう。 ちょうど土曜休みの週だっ…

2025/05/26 21:52

2025GW犬旅3メタセコイア並木

2025GW犬旅はのんびりをテーマに・・・それでも少しお出かけしてみようと、メタセコイア並木を見に行きました お天気が良く、爽やかで、とても素敵なお散歩ができ…

2025/05/26 18:20

【霞ヶ浦】ひとりトライアスロンはとろとろ走り(^o^)

霞ヶ浦トライアスロンの代替えひとりトライアスロンはバイク125kmave24kmラン21kmave7:05/km気温は18度曇りで最高だったのですが途中風が強かったです。とにかく遅い(^o^)スピード出ず困ったもんです雨が降りそうなので逆算して早目に回避ということでハーフに！締めはかつやのかつカレー！【霞ヶ浦】ひとりトライアスロンはとろとろ走り(^o^)

2025/05/25 08:53

久しぶりの土曜練習！充実のトレーニング

今日は、3週間ぶりの土曜練習会。 先週・先々週は雨でお休みだったため、久しぶりの練習となった。（笑）おまけに、昨日まで暑かったのに今日は涼しい。 練習終了時には汗冷えして寒いくらいだった。(-_-;)今日はタテトラに挑戦するメンバーがいなかったため、少人数での練習会。 しかし、内容はいつも通り濃いものとなった。

2025/05/24 14:48