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お江戸に行けば必ず行かないと気が済まないのがミシュランの星がついた店の新店に行ってみたうん、スープは美味い麺はもう少しだけ腰があった方が好みだが…幸せタイムでほっこり笑顔翌朝、ホテルの無料バイキング無料なので贅沢は言えないが肉じゃがのじゃがいもがなく、肉

7／6（日） 金曜日ノートレ 土曜日ラン：30キロスイム：2000mラン：5キロ 日曜日バイク：70キロラン：15キロ 金曜日は接待をしていただく側の立場で浅…

土曜日の練習は記録会に向けたスタートやペース走でした。古賀市記録会は100mに参加できます。なかあか100mを走る機会もないので楽しみの一つです。スタートから加速する練習を繰り返しました。また、後半は800mを積心にしたペース走を行いました。熱中症対策万全に記録

あまり変わらないようですね音声通話とセンサー第5世代が大きいなんと、ポチしてしまった普段、仕事で頑張っているご褒美さー、使いまくるぜ!GarminForerunner265と570の違いを比較！どっちを選ぶのがおすすめ？？Garmin（ガーミン）の人気ランニングウォッチであるForerunner265の上位版であり、2025年最新作であるForerunner570が登場。265の後継機として噂されていた2025年最RUNNAL[ランナル]GARMIN(ガーミン)GPSランニングウォッチForerunner57047mmPurple【ロングバッテリー/超軽量/高精...【1度の充電によるバッテリー稼働時間】スマートウォッチモード：11日間/GPSモード：約18時間【手首...ガーミン(GARMIN)【ガーミン】265と570の違い

No.3872楽しんでトレーニングしてますか？ 久しぶりにあつまるさんにお世話になったさくしおです。脇腹というか、肋骨が痛くて行ってきた肋間筋を痛めたのだろう…

2週連続で1泊2日の塩原満喫。知人が主催の親子体験ツアーのお手伝いで塩原地区を満喫してきました。一日目は半日かけて田舎道を歩き、川遊び。虫好きな子どもたちばか…

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は3時50分に目が覚めたので、4時台に街道練習に行こうと思っていましたが、昨日の夜に降った大雨の影響で道路がセミウエット状態だったので街道練習は中止にしました。1Fリビングでグダグダしていましたが、5時を少し回った頃に、強烈な眠気に襲われて(-_-)ﾟzzz…。気がついたら8時00分を過ぎていました。完全に二度寝です。やっちまいました（大泣）。その後は、気温...

昨日は結構就寝が遅かったにもかかわらず 今朝は7時前にはお目覚め 長年の習慣で勝手に目がさめる 二度寝しようとグダグダしてたがなかなか眠れず。 結局起きること…

寝姿山を目にすると「ああ、平和の森荘に来たなあ。」という気になる。第38回トライアスロン大会 in 徳之島-1・2・3・4・5・6・7・8・9搭乗したのはE-190九州上空から離脱気流か気圧の関係？中之島、かな？JAMが出て来そうな雲「四機ぃ？エコーじゃないのか？」的なw横当島と上之根島着陸すっかりご無沙汰な徳之島子宝空港クロウサギ後々悲しい事態が引き起こされる。機長からの機内アナウンスで「この機材は普段この路線で使われ...

度重なる体調不良で練習が中断したため蓄積疲労というものがありません。蓄積疲労を考慮に入れないでレースの疲れだけを抜けばいいので今年は楽と言えば楽ですね。

観光旅行不適合なオジサンですが、今回はオバサンに連れられてひと足お先に夏休みを頂きますオジサンはどこへ行っても、やる事はブレませんからクリック、   よろしく…

記録的に早い梅雨明けから猛暑続いている。 エアコンの効かないロードスターは朝の通勤から大変す。。。。。帰りはオープンで帰るので気持ちいいけど。  さて週末は月…

等々力渓谷雪月花にてかき氷そこそこ早い時刻に起きて、徳之島関連の画像やログを整理していたら出かけそびれてしまったので昼食をどうしたものかと思い悩み、ふとXをチェックしてみたらつけ麺鵜の木堂のアカウントが「本日は14時頃まで営業します。」とツイートしていたのでそちらにお邪魔することにした。普段の営業時間が17時までなので遠出をした時にはまず立ち寄れないし、今日のように出歩かなかった日に行かないとなかなか...

自転車  DST 55㎞TM 2.09AVS 25.6㎞HRAV 136拍 朝、大葉畑？に散水をしに会社へ、散水後、南下して、柳島に出て海岸線へ、 結構な暑さ…

自転車DST55㎞TM2.09AVS25.6㎞HRAV136拍朝、大葉畑？に散水をしに会社へ、散水後、南下して、柳島に出て海岸線へ、結構な暑さの中、ヘロヘロになる前に無事に帰宅、流石にブリックランはせずで、本日は終了！本日の修行

〜練習は嘘つかない 努力は裏切らない〜

先日 膝に優しいと思ってクッションソールで☝️柔らかかったミズノネオゼンを買いました。今日のランではしりましたが、柔らかすぎた。沈み込んで地面の負荷を感じるく…

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%E5%8C%97%E6%B5%B7%E9%81%9

走ると脚にかかる負担がおおきい痛くなる原因はこれや 7月の運動は 2日 山道みたいなとこを 6.3k さいごに すこしジョギング 4日 平坦な道をす…

3日(木)、4日(金)と6kmのジョグ、そして昨日5日は久し振りに鶴見緑地のParkrunに参加。準備運動の1Kmと合わせて6Kmなんですが、これが精一杯なんです。 呼吸（心拍数）が160位まで上がるともうダメです、、、、 こんなに走れなかったのかなぁ、、、と思いますが、まあ、そんなお年頃? 暑さのせいにしておきましょう、、 帰宅後、シャワーを浴びて友人宅での飲み会へ、、、、 奥様のおもてな…

久しぶりに素晴らしいサービスのビジネスホテルに出逢ったGREEN HOTEL MORRISサービスが充実しまくってる24時間対応のドリンク🥤サービス24時間対…

この日曜日は相模原グリーンプールで大会が開催され貸切利用となるので、土曜日にプールに出かけることにした。八王子南バイパスの工事個所では、橋脚が出来上がっていた。相模原グリーンプールに到着。帰りは、散歩用の靴を買うために、ホームセンター巡りをすることにした

暑くない時、暑くない場所でやる(^o^)さー、今日は17時から計画しよう果たして30km以上持つのか！【ラン】暑い時のロングラン

『週末は鳥取県にいます』鳥取県と言えば砂場です大人の砂場遊びっ☝️だぁ〜〜〜‼️スタバじゃ無いけど👀ちゃんちゃん🎶とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村 ト…

この1ヶ月ほど話題になっていた7月5日 とりあえず朝は何も起こらず久しぶりにゆっくり寝ることができました 昼からプールへ。up 100x6 (Fr 1'40"…

No.3872楽しんでトレーニングしてますか？ 久しぶりに名古屋駅に行ったさくしおです。韓国のお友だちと一緒に飲み会🍻楽しかったな〜シャチョサンにクレープをご…

お江戸の夏の乱…昨夜は阿吽で乱れたまま終わってしまった（苦笑）ネタ的にはオチがあっていいのだが、まだ載せていない、いい画像があるんやけど…（あの…トライアスロンのブログやなかった？走ってる話、ないやん）そんなん言うたって、今日も走りましたほんのちょっとだ

〜練習は嘘つかない 努力は裏切らない〜

連合いの送迎、墓参、買い物、給油、etc、を済ませ、昼過ぎに帰宅、少し遅い昼食を摂り、その後は休養にしました。折しも今、大阪で万博が開催されていますが、2年後…

連合いの送迎、墓参、買い物、給油、etc、を済ませ、昼過ぎに帰宅、少し遅い昼食を摂り、その後は休養にしました。折しも今、大阪で万博が開催されていますが、2年後に横浜でも花博が開催されます、カウントダウンマシーンが有りました。本日は休養日

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今、バンブーの住む埼玉県南西部は凄い雨が降っています。明日は久しぶりに早朝街道練習をしたいと思っていたので、早く雨が上がってほしいと願うばかりです。昨日の話m(_ _)m。昨日は仕事で納得できない事があって、トレーニングをやる気になれないくらい頭に血が上っていました。身体に悪いと分っていてもヤケ酒を煽って早々撃沈でした。そして今日m(_ _)m。今日はイベントが開催...

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e5%8c%97%e6%b5%b7%e9%81%9

徳之島とそれまでのいくつかのブルベで結構汚れてしまっていたのでピカピカに世間的には今日、7月5日（土）は『とんでもない災厄が訪れる日』らしく、海外からの渡航客数にまで影響が出ているらしいということで、そんな日に徳之島から発送したバイクが到着したので早速輪行箱から取り出してセッティング。今日この世の終わりが来るのであれば、汚れたままでおしまいにしてしまうのは忍びないので午後からの洗車を予約。六年ぶりの...

サマータイム練習会 涼しい時間にスタートして、暑くなる前にゴールしたいところ。 スタート時刻は6:00 ゴール予定時刻は 10:00 休憩ポイントは上総中野駅 練習の目的として、L2・L3での滞在時間を最大化すべく、ペースの上げ下げは極力少なく一定ペースで走行したいので、コースは平坦基調で信号ストップが極力少ないところを選ぶ。 先頭交代における一人の持ち時間は長め（信号ストップぐらいの間隔）。 マリア・チクラミーノとウルフパック 上総中野駅で休憩。 自販機がキャッシュレス精算できるようになったのは非常に大きい。 休憩中にできるだけ身体を冷やす努力をする。 小湊鐵道100周年記念車両と遭遇。 高…

土曜練習会・バイク＆ランの日記 🚴‍♂️〓‍♀️今日は毎週恒例の土曜練習会、バイク＆ランの日。 …いつものごとく少し遅刻しつつ集合場所に到着（笑）。 🛠 パンク修理からスタート初参加のHさんが、どうやらパンクしてしまった様子。タイヤに空気を入れているところでした。 仲間が電動ポンプを差し出してくれたのですが、その音がとにかく大きくてビックリ！（笑）<…

お腹がでるの嫌やなんとかせんとあかんな フェイスブックに投稿した画像  見た目はまだ老いぼれてない プールで泳いで自転車は坂道があるコースを周回ランも同じく …

こんだけ暑いとタイムよりゴールとにかくランですランが動かんと駄目ですスイムもバイクもなんとかなるなんとかならないのはラン＼(^o^)／【佐渡】トライアスロンまで9週になった

ブリック練するつもりだったが、疲労が激しくバイクだけで断念。矢作川沿いのいつもの...

ちょっと🤏訳あって👀鳥取県に向かいます🤨1泊2日ですがバス🚌の旅をチョイス😉さぁ〜朝からバス🚌飲み🍺するぞぉ〜😋とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村 トラ…

お江戸の夜ランは美しい夜景ギャラリーをお楽しみ下さい浅草寺へ せっかくええ雰囲気やったのにブログ人気ランキングアップのためクリック ↓ をおねがいます！にほんブログ村ランキング  

昨夜は木曜のスイム練習の日でした。 が、前日も水曜スイム練をしていたため、二日連続スイム練ちゃん…〓 すでに肩に違和感があったので、なかなか過酷な夜になりました。 〓水曜日の“火の点いた”ダッシュ水曜の練習では、「壁を蹴らない20mダッシュ×4本」というメニューがありました。 このドリル、思っていた以上に肩への負担が大きかった…！しかも、1本目の…

九州で自然災害に関する不穏な動きが続いています 全国放送でもだいぶ言われておりますトカラ列島の群発地震【警戒】トカラ列島・悪石島で観測史上初の震度6弱 「電柱…

No.3870楽しんでトレーニングしてますか？ 走行距離が50,000キロに到達したさくしおです。軽トラの方だけど、ようやく5万キロ🛻12年経過していると思う…

エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV128拍 先にマッサージチェアに掛かり、身体を覚醒させてから、エアロバイクを真剣に漕ぐ、頑張って漕いで、ラー…

エアロバイク120W61分90rpmHRAV128拍先にマッサージチェアに掛かり、身体を覚醒させてから、エアロバイクを真剣に漕ぐ、頑張って漕いで、ラーメン表示獲得獲得、身体はオールアウトで、本日は終了です。本日の修行

午前4時半、今朝はいつもより早く目が覚めたが、既に部屋の中に爽やかさは無い..もうエアコン無しのローラーは考えられない虎の穴、ひとは楽な方へ簡単に流される生き…