2年ぶりのビワイチ160km、1年ぶりの70km越えバイクで身体は疲労しておりました。やっぱり練習しないとこうも体力落ちるのだなぁと痛感。足指骨折で2ヶ月半、…
『園芸療法とメンタルヘルス』の撮影編集を担当させて頂きました。
先週の日曜日に首題のイベントに参加。 ディサービスにてお手伝いさせて頂いていますので、今回もその延長でイベントの撮影と動画編集を担当させて頂きました。 芦屋にある旧宮塚町住宅という、シックでお洒落な場所で開催。主催者の方と初めましてのご挨拶後、昭和20年代に建てられたという歴史を感じる建物を含め、会場の全景撮影をしていると、参加者の皆さんが三々五々来場、イベント開始のタイミングが分からずバタ…
5/7(火) ノートレ GW明け。自分は中3日は出勤だったので、4連休程度だから仕事ボケもなく初日からガンガン仕事をこなした。10連休してた人もかなり居たが、…
昨日のことですが 次男坊から 「チャリンコの泥よけが壊れたけど修理出来る?」 って2,3日前に言われていたのを思い出して。 ふふん、たぶん泥よけ固定しているネ…
健脚おじさんお姉さん達とビワイチに出かけたつづきです最後尾でたかえちゃんと走っていたふとっちょ実は彼女、諸般の事情で腹筋が無いというハンデを背負いながらロングの大会に挑戦しているちょっときつい薬のせいで、朝からむかむかして調子が悪いらしいそんな中での高速
No.3447楽しんでトレーニングしてますか? 昭和のアンプの掃除をしたさくしおです。トレーニング部屋引越しの際に高校生の時から使っているPioneerアンプ…
札幌に戻る前日、天気がすごく良かったので、栽培中の植物の近況を記録した。まずバラ、一昨年に猫の額の庭に移殖したものの成長が芳しくなかった「つるランドラ」、庭の環境に慣れたのか、今年の成長は期待できる。見えづらい場所ではあるが、1つだけ花がついてくれた。つる
5月7日(火) 連休中は奥方と庭の手入れをして満足のいく結果に奥方はこれで良しと頷いていたが6日の夜になって奥方の右ひざが腫れてきてかなり痛そうにしている。とりあえず冷却して寝る前にアリビエイトをたっぷり膝にすり込んだが痛くて眠りが浅くなり今朝
9連休も最終日。快晴夏日の自転車日和、いつもの定番コース。4人で走っていたら、なんだか見たことあるライダーとすれ違い。「だれぇ」と声かけたら。。。「前田」って…
寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(_ _)m。今日は昨日の時点で「スイムをやる」と決めていたので、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。ただ、諸事情で脱社できる時間が遅くなってしまい、一番美味しい時間帯に入館できるか微妙な感じです。何とかギリギリ17時57分無事に入館できました。急いで着替えてプールサイドに入ったと同時に休憩時間終了のホイッスル。利用している人がいなかったの...
ゴールデンウィーク明け。驚くほどにコミュニケーションのない職場が当たり前になっていて、そこに働いている人も当たり前のようにパソコンに向かって仕事をしていること…
トイレ🚽で座ってたら扉🚪下のアンダーカット(※換気扇空気取入口)から手が出て来る以前は🐈アロエ姐さんがかまってちゃんで手が出て来てたけど😒今ではコイツだっ👇そ…
ファイテンの磁気ネックレスって、どうなんだろ?
脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感
ランオフのタイミング(もう故障しない、長引かせない)
ランニング中に歩きたくなる心理
次のフルマラソンのコースは
#疲労回復にはこれがいい
キロ3分台を楽に走れる?走る前のバウンディングって何?
なんやかんや言っても走れることに感謝です!
フルマラソン開催情報の小修正版
coco練 38.5km走
SOUNDPEATS GoFree2レビュー!ランニング耳掛けイヤホンの音質は?
日常で役立つ哲学の教えは? マラソン、富士登山、筋トレとニーチェ
日常で役立つ哲学の教えは? 筋トレとニーチェ
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
トライアスロン・ロードバイク初心者🔰の為のペダリングレッスンPart1。
バイク初心者の方にペダリングについてよく聞かれるのでUNITYで行っているペダリング向上の為のドリルなどを少し紹介します。 ペダリング向上のために、まずはバイクフィッティングを行っていることが最低条件(もしくはある程度きちんとしたポジション
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロンLOVE!GWラストです。10日ぶり、久々朝スイムです。参加メンバーいつもより多いです。みんな泳ぎたかった事でしょう。アップです。久々スイムなので、感触を確かめます。今朝は、すーさんメニューの中の世界のAさんメニュー、GWバージョンです。久々なので、楽メニューが良いですがなんか楽じゃなさそうです。メイン① 100m ✖ 5本 2分サイクルメイン② 400m ✖ 2本 7分サ...
「大地黄金」今いる場所を輝かせる 大地黄金でワンポイントコーチング(会社側) 「大地黄金」今いる場所を輝かせる 禅には「大地黄金」という教えがあります。 こ…
と!いうわけで! どうやらGWは今日までのようですね♪ワタシは交代勤務だからGWは関係ないのですが、30日休み:R7.9km B22.6km S2km1日休み…
母親も結婚した当時は全く飲めなかった けど私よりも強くなった娘はいつ頃からか好きになっていった東京で友達が多いからお誘いのメールが来るらしい楽しいからやと思う…
5/6(月) 木曜日スイム:1000m 金曜日バイク:100キロスイム:1500mラン:10キロラン:5キロ 土曜日ラン:15キロスイム:3000mラン:5キ…
生理学とか、科学的にとか、理論とか色々あるけど、単純な考えでその距離やってなければ、失速するんじゃない?ロングで最後まで失速しなかったのは2008年アイアンマンジャパンかな?その時は若かっただけかな(^^)今は、練習で距離こなしとかないと頼るものがないあと、16週で佐渡トライアスロンは来る!あっという間だよ練習の鬼、モンスターを見て、奮い立たせた!【トライアスロン】モンスターを見て奮い立たせる!
GW最終日は残念な雨 朝からアクアドームへ。今日は久しぶりのマスターズ水泳朝練の会。 今回から長水路を使うことになりまして まずは長水路慣れの練習といったとこ…
ゴールデンウィーク後半のメイントレーニングはSTAの原田さんに誘ってもらったビワイチ集合場所のピエリにギリギリ到着した頃には皆さん既に準備完了ほとんどの人は一度は一緒に走ったことがあるがうーん健脚ばかり、想像はしていたけど(汗)(っていうか、誰と走っても皆ん
5月6日 GW最終日 早めに仕事の準備を終わらせることができたので、 バイクに跨り、今日は白鳥岬へ ベタ凪を確認して安心して仕事に行けます。 午前も午後も楽…
車中泊はとてもいい。夕食はもともと少ししか食べないしひとりで泊まっても楽しくないし何より節約にもなるしドライブは快適だし車の中はとても落ち着くし道の駅で200…
今日は朝からビミョーな天気まだ降ってないけど、走る時は大丈夫?🤔心配ですが、とりあえずアップと位置付けの有酸素レッスン1本勝負祝日イベント仕様でかなり汗かきま…
No.3446楽しんでトレーニングしてますか? トレーニング部屋を手に入れたさくしおです。子どもたちが中学生になってから、両親の住む1階の縁側を間借りしていた…
寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(_ _)m。ゴールデンウィーク後半は疲れていましたね。思っていたトレーニングができていませんでした。明日から何時もの日常に戻りますが、曜日毎に決めたトレーニングのルーティンを守りながらシッカリとやっていきたいですね。今日のトレーニングはローラーのみ。しかも疲れていたので、心拍数:128~138/mで追い込む事ができず、心拍数:123~133/mでしか回す事ができま...
【ゴールデンウィーク最終日はSWIMインターバル泳&RUNのビルドアップ走】
ゴールデンウィークの最終日は朝から雨、午前中は部屋の中でまったりと休養をとった。夕方からのSWIM練習は500mプルビルドアップ泳(9分)の後、[100m≒1分38秒+レスト12秒]×6本。8本の予定だったがDNF、1分40秒に落とせばできるはずなのに…。あましんスタジアムに移動してビルドアップ走≒6㎞、6:53/㎞から4:39/㎞(Av5:52/㎞)昨日のヒルクライムの疲れもさほど感じず走れたことは良かった。==============6日SWIM:1,200m500mプルアップ≒9分(55秒⇒50秒/50m)[100m≒1分38秒+12秒]×6本RUN:6.2㎞≒36分(5:52/㎞)終了時の体重:63.0㎏体脂肪率:16.2%Min:46bpm【ゴールデンウィーク最終日はSWIMインターバル泳&RUNのビルドアップ走】
「レース終わっても出来るだけコンスタントに泳ごう」とは誰が言ってた言葉か?宮古のレースで泳いで以来、やっとスイムを再開したGW最終日風呂感覚でひと泳ぎしたら、…
6月1日、2日の横浜トライアスロン協会主催。トライアスロン合宿 in横須賀走水、参加者募集中です。【参加者募集】2024 YTAトライアスロン合宿 in 横須…
パクチー🌿って😒花🪻が咲くって知ってました🧐チャゲんちのパクチー🌿さんほったらかしにしてたら花🪻が咲いた❤️詳しくはこちら💁♂️パクチーの花は食べられる?花…
Aeolus pro バイクサドル(白)をゲット。 商品ラインナップには黒しかないので、あちこち探しましたぜ。 ボントレガー Aeolus Pro バイク サドル - Trek Bikes (JP) 販売当初(2019)はもっと安かったのに。。。。今は値段があがってますなー・・・1.6倍? 今でも十分軽い。 Aeolusのサドルを最初に使い始めたのはTTバイク。 TTバイクで使ってみて具合がよかったので、ロードバイクでも使い始めた感じ。 今や自分の使用するバイクは、全てAeolusのサドルになった。 ショートノーズで、乗車中のポジション移動もしやすい。 白は復活してくんないかな? takeac…
連休最終日、別の趣味の方の(楽器&カメラ)色々&諸々で、かなり久しぶりに横浜へ、あちこと見て廻りましたが、高額で手が出ません、しかしながら精神(心)は満たされ感、何時か手にする事を想いながら、本日は言い訳です。本日は言い訳
世間ではカレンダー通りですと4連休。 私には大型連休を海外で過ごしますという予算もなく、通常運転です。土曜日はホームグラウンド鶴見緑地公園で開催されるParkrunに参加。このParkrunを教えて頂いたレジェンドアスリートも久々に参加。颯爽とウォーキングされる御姿を撮影させて頂きました。 日曜はお手伝いさせて頂いているデイサービスの代表が園芸療法士としてイベントに参加とのことで行ってきまし…
にほんブログ村 本日お休み。ツーリングが流れたので今日もトレーニングだ。天気は今にも降り出しそうだが、まだ降ってない。 アップジョグ3.51 km距離15:4…
2024年大型連休後半最終日昨年もジョグで楽しんだクラフト餃子in駒沢公園(2024クラフト餃子ジョグ)今年は連休最終日に企画!!(クラフト餃子フェスWEB)8:30に調布駅に集合したのは、浜ねぇさんとMikiちゃん、体重MAXのまさるの3人線路跡地を東へ。野川沿いに南下して、成城からウルトラマン商店街へ駅でトイレをお借りして、先を急ぐ。馬事東側から桜新町へ波平さんの年齢設定は54歳だって。知ってた?あと2年後だよ。駒沢公園内を1kmちょっと走って、トレーニングセンターへ。ここまで2時間弱。距離は14.5kmでした。トレセンの個人利用は、2時間500yen、ランステ代わりにシャワーを浴びて(石鹸・シャンプーなし)、いよいよクラフト餃子フェス会場へ(11:00過ぎ)すんごい人、ひと、ヒト。。。富士桜高原のク...2024GWクラフト餃子ジョグin駒沢公園
こんにちは、そのちゃんです(^^)/トライアスロン LOVE!GW後半戦です。トレーニング頑張った翌日は、もう1つのトレーニング、体幹トレーニングデーにあてました。天気も良く、風もなく、波も穏やかで釣りやすい環境ではあります。潮、あまり動かない若潮です。狙いは、鯛です。大きなあたりもなく、たまに小さなあたりのカサゴくんが釣れます。深場から釣れるので、浮袋がパンパンになりリリースしても、下へ戻っていけなく...
ついにGW最終日。成木までの移動は、いつもより車が少なくて走りやすかった。まだ遊びから帰ってきていないのか? それとも、家で休んでいるのか?どうでもいい事を考えながら移動していた。(笑) 疲れはかなり溜まっている。移動中も足に疲れを感じてペースは上がらなかった。 約20km移動して成木に到着。ブリック練の準備を始めた。
こんにちは今朝は2022年7月以来、1年10ヶ月ぶりに実走をしてきました。コースはカスイチ(ショート)。今日はのんびりお気軽ライドで20km/hで走り切れれば…
4/27バイク63kmメーデー4/28歯医者バイク160km蛇口交換4/29完全休養4/30鍼灸5/1ラン22km5/2バイク31kmランINT1kmx55/3バイク160km5/4完全休養5/5ラン42km5/6バイク63kmラン10kmスイム500mこんなに、こなせたのは初かもしっかりとした自己管理あってこそ(^^)これだけやったので、明日からはだらけるかなァ(^^)【練習日記】2024GWのトライアスロン練習が大満足〜
昨日は朝から買い出し子供たちは食べ盛りなんで、米の消費がハンパないんでコストコへ帰ってからは今日の5kmTTの為の調整今日も30分間走コストコで食べたソフトク…
R11km(息子とビルドアップ走♪)&B75㎞&S2.1㎞なGW
と!いうわけで! 昨日5/5のトレーニングは♪息子と早朝ラン11㎞オレンジロード~ハマイチライド75.6㎞昼食&昼寝スイム2.1㎞という3種目練でした♪ 息子…
【実績紹介】FANCL「フルーミー」の「3分エクササイズ」コーナーのイラストを創刊号より1年間担当させていただきます
アスリートのためのファスティングとトレーニング。効果的な両立術を詳しく解説します。
おならの臭いとたんぱく質の関係性について。プロテインの過剰摂取は影響があるのか?
幼児無料、食べ放題のお店ベスト5。仙台市で年長さんを持つご家庭はお急ぎください。
2月9日肉の日、仙台市内の飲食店で開催されるイベント9選をまとめてみました
忘れられない人の片思いが続く3つの理由と未練を断ち切る方法を伝授
芳賀共同店はお客さまの健康を第一に考えた商品をお届けいたします。
ランニングの究極ガイド!マイペースってなに?心拍数とペースの密接な関係性を理解しよう
新NISA徹底活用術。4つの大原則に従い賢く制度を使いこなそう
新NISA徹底比較!楽天証券 vs. SBI証券、どっちがおトク?「ポイント還元」で即決のポイント
新NISAを徹底解説。初心者でも分かる6つの重要ポイントをおさえよう
介護美容にもアロマ
ヨガ&ワークアウトプログラム「YAESU Wellness Weeks」開催
サステナビリティの革命!!ビジネスにおける環境への新たな愛~今我々がするべきこと~
【保存版】筋膜リリース!! 痛みを解消し、柔軟性を高める究極のガイド
GWも終わりましたね。はやく元通りの習慣を取り戻さないとですね!!!
福岡へ帰省~ ^^/
走るぞ!
久々の海外旅行 グアムで感じたこと
脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感
よこはま動物園ズーラシアで動物たちを眺めに行くラン
今日の3キロ走
舞岡公園(5/6 13.3km 82min)
【あなたの声は届いている!】マラソン大会の応援が嬉しい。応援は頑張るエネルギー源
【実例34】サブ35女性のフォーム改良マンツーマンランニング指導
富士山一周ランニング『ふじいち』2日目!痛みを堪えて絶景へ!ご褒美は『さわやか』ハンバーグ🎵
カード負け越し
ランオフのタイミング(もう故障しない、長引かせない)
次の試合前直前練習試合3回比較
江川せせらぎ遊歩道でカルガモの親子を愛でる朝ラン
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