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『成瀬は天下を取りにいく』を読了＆HardEasyスイム

No.3712楽しんでトレーニングしてますか？ 『成瀬は天下を取りにいく』を読了したさくしおです。第21回本屋大賞（2024）での大賞作品半年以上待ってようや…

さくしお

朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜

本日は言い訳

久々に？起き上がる事が、難儀な朝でした。作業に支障は有りませんでしたが、精彩を欠く1日、当然の如く本日は言い訳です。昨日は晴天でも冷たい強い風で、体感温度は極寒、完全防備でした。本日は言い訳

あるみまん

あるみまんの本日の修行

今日は水に乗れた感じがあった

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。隣のコースでは子供達の水泳教室がおこなわれていましたが、Uターンコースはあったので使わせてもらいました（今日も貸切り状態）。本日のスイムトレUP1：400m～5分間休憩～UP2：300m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本（65秒サークル）～流し：100m（1分33秒）～スカーリング＋コンビ：50m...

バンブー

バンブーいぐりんのアイアンレバー

スイムは3分の1ずつ

なんとか無事当直をクリアし 午前中の手術で集中力使い果たし 昼ごはん食べたらバタンキュー ちょっとキツすぎた。  定時ソッコーで帰宅し プールへ  ___へ(…

ハル

ハルさんの「目指せ水陸両用！」

【現状維持は退化でしかない】

SWIM練習は、500mから200m、100m、50mへ距離を短くして泳いでみた。当面、短距離のスピードを追求してから、1,500mの泳力も高めたい。BIKE練習は、前回よりも少しだけ重たいギヤを踏むことが出来た。心拍数もMax:138bpmなのでまだ追い込める。今後、脚・腰に重たいギヤを慣らしていきましょう。現状維持は退化でしかない。進化がなければ喜びも味わえない。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝27日SWIM:1,000m500mプル200m100m50m×4BIKE:30分≒17.8kmAv:35.5km/h終了時の体重：63.2kg体脂肪率：16.8%【現状維持は退化でしかない】

十三仏の釣太郎

十三仏の釣太郎

ハーフマラソンの振り返り①

昨日のハーフのダメージはさほどなくまぁ、出し切ったんで筋肉痛は多少ありますが、動けないダメージではない🤔そんな中、今日は風が強い昨日じゃなくて良かったまったり…

70鷹

節約トライアスリート「予算はお小遣いの範囲内ですよ

頑張れるか、もう1週間

第1クールの2週間目が終わった泊まりの出張があったが、何とか時間を捻出出来たしっかり呑んだにも関わらず、昨夜はしっかり寝れた様とおもったら客観的な回復は余り良…

バカボン

バカボンの「バ〜カボンボン日記」

ダッシュ＋ロングレスト＆許斐山登山

1/26(日)の練習はトラックでダッシュ＋クロカンインターバルでした。距離でハンディをつけてスタート、全力で走りました。中学生も小学生も全力です。クロカンの距離は少し調整しました。オプションの許斐山登山はバラバラで山頂につき、バラバラで下山しました。写真は

MCAひのさとトライアスロンスクール

MCAひのさとトライアスロンスクールへようこそ！

八ヶ岳ブルー阿弥陀岳（厳冬期）御小屋山ルート その2

その1からの続き、、、、ちょうど6:00に舟山十字駐車場を出発～今日のコースは、御小屋山を通って阿弥陀岳に上る、定番ルート。事前のコースタイムでは4時間くらいかかるかな？と、、、林道を少し歩いて、最初の分岐を左に曲がる。。。この先、路面の凍結はなかったので、まさるはチェーンスパイクを外しておく。新しいNEW登山靴の雪上でのグリップを確かめたかったんですよね。（前回の両神山は積雪がなかったので）ヘッドライトの灯を頼りに、マッキーの優しいペースで進んでいく。1時間弱（55分）、6:55に諏訪大社分岐を通過～ここで、まさるはストックのみ装着ゆっくり休憩することなく、一定のペースで歩く。斜度はゆるやかで、ツボ足でも滑るということはない。その先、しばらくして美濃戸口登山口との分岐があった。ここではマイナス9度の気温...八ヶ岳ブルー阿弥陀岳（厳冬期）御小屋山ルートその2

まさる

働くエイジグルーパー トライアスリート日記

ばんえつ物語 ②

仕事.家庭.趣味 ～ 現在.過去.未来 ～ 社会人になってからの挑戦を綴ってゆきます。

MULLER

激走サラリーマンライダー

区民健康マラソン後遺症

〜練習は嘘つかない 努力は裏切らない〜

まさとん

Re:STRONGMAN HI！

僕が体調の良し悪しを感じない理由

前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/%e6%99%ae%e6%ae%b5%e3%81%a

こうたん

人生の楽園（シニアのライフスタイル）

夕食の時は音楽がいいな

相撲は 早送りするし左手にリモコン右手にお酒食べる時はどっちにしよう？だいぶ前に録画したもの途中までしか見てないやっと今日見れたけど食事が終わるとやっぱり2時…

tomesan

老いぼれアスリート