とりあえず15km
ガーミンの機能?にもあるHRVですが 以前も書きましたが、この数値を結構参考にしています。 フルマラソン8ヶ月ぶりだった東京マラソンは だいぶ疲労を引きずり、HRV回復するのに1ヶ月かかりました。 一転! かすみがうらは、ロング走くらいに評価されててw HRVもそこまで悪くならず。。。。 * むしろ最近はHRVの値が高く振り切ってしまい もっと負荷の高いことやれ!とせかされていましたw ほっとくと、ジョグしかしないし そのジョグもやりすぎないようにしてるからか、、、 とにかく負荷が軽すぎるぞ!と。 シーズンオフという空気をガーミンも読んでほしいです! *** 確かにジョグしてても疲労が溜まって…
2024/05/08 20:13