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2025/3/20～5/5の筋トレノート(コンディショニング)
2025/2/22～3/19の筋トレノート(固定は飽きるな)
2025/2/8～19の筋トレノート(小さいことの積み重ね)
2025/1/24～2/7の筋トレノート(地面があればOK！)
2025/1/8～22の筋トレノート(シンプルがいいのかも)
2024/12/18～2025/1/6の筋トレノート(色分けやめた)
2024/11/30～12/17の筋トレノート(パターン化してる)
2024/10/25～11/29の筋トレノート(第二の心臓)
2024/9/7～10/24の筋トレノート(マイクタイソンプッシュアップ！)
2024/7/4～9/4の筋トレノート(マッスルメモリー)
2024/6/8～7/2の筋トレノート(片手腕立てを少々)
2024/5/19～6/7の筋トレノート(日々のくりかえし)
2024/4/28～5/17の筋トレノート(右肘がちょっと)
2024/4/9～24の筋トレノート(ブリッジホールド)
2024/3/9～4/3の筋トレノート(筋トレ環境が変わった)
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糖質制限ダイエット推奨のガチトレーナーの俺が、カロリー制限ダイエットについて解説し、更に問題点を提示してみる！
「痩せている」と思われる条件ってなに？ガチのトレーナーが解説してみる。ここを勘違いしていると凄く苦労しそう。
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ガチのトレーナーが、トレーナーという職業がおすすめな理由をだらだら書いていく
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ダイエット中に食事に誘われたらどうするの？考え方と、実際に外食でオーダーするメニューを画像で解説してみる。
【初心者向け】ラットプルダウンやローイングマシンが上手くできない人に教えたいこと3選！ガチのトレーナーが画像を交えて一瞬で説明しとく
コンビニ×オートミール
オートミールを美味しく食べたい のり佃煮編
なんとかオートミールを美味しく食べたい ミートボール編
コンビニで1品買うだけ！ オートミールを美味しく食べる
初めてのソロ 初めてのデイキャンプ
ジムに通い始めた
山形県で初のコロナ感染者 ついに、ついにか・・
冥福を祈ります
山形県知事が県外への移動控えるよう要請
健康的な体を作るにはやっぱり栄養バランス大事だよね
影響の輪と関心の輪
山形県はまだコロナ感染者が出ていません
いつも行っているジムは3月まで閉鎖だそうです
今日からアルコール抜こうと思う（いや、きっと、たぶん）
久々に一食で1,900kcalを超えてしまった・・
FITNESS大学
NSCAという米国認定の資格を所有するパーソナルトレーナーが、フィットネスに関する情報を発信するブログです。 筋トレやダイエット、健康管理に興味のある方は是非見に来てください。
【脚トレ ストレッチ種目】ヒップアップになる スティッフレッグデッドリフトを極めよう！
【肩トレ ミッドレンジ種目】三角筋中部を狙う アップライトロウを極めよう！
【背中トレ コントラクト種目】広背筋をパンプアップ ストレートアームラットプルダウンを極めよう！
【背中トレ ストレッチ種目】マシーンを活用 リバースグリップラットプルダウンを極めよう！
【胸トレ ミッドレンジ種目】胸の上部を狙う インクラインベンチプレスを極めよう！
【背中 脚トレ ミッドレンジ種目】背中とハムストリングスを強烈に鍛えられる デッドリフトを極めよう！
【背中トレ ミッドレンジ種目】厚い背中を手に入れる ベントオーバーロウを極めよう！
【腕トレ ストレッチ種目】太い腕を作る ライイングトライセップスエクステンションを極めよう！
【腕トレ ストレッチ種目】太い腕を作る インクラインカールを極めよう！
【肩トレ ストレッチ種目】丸い肩を作る ライイングリアレイズを極めよう！
【肩トレ ストレッチ種目】肩幅を広くする インクラインサイドレイズを極めよう！
【背中トレ ストレッチ種目】広く厚い背中を手に入れる プルオーバーを極めよう！
【胸トレ ストレッチ種目】筋肥大に効果的 ダンベルフライを極めよう！
【脚トレ ミッドレンジ種目】脚の王道トレーニングスクワットを極めよう！
【背中トレ ミッドレンジ種目】広い背中を手に入れる 懸垂(チンニング)を極めよう！
【名古屋ウィメンズマラソン】めっちゃ応援しちゃったよね、家で。
運動あそび
TOEIC500点台から800点超えへ！私のTOEIC生活
『久々のバーミリオンレイク散歩（運動のつもりではあるが😓）』『気温は＋26〜＋7℃』『今日も快晴のバンフ』＊「記事書き」はBanff,Canada
懐かしの遊具「雲梯」が教えてくれた現実
【ランニング】運動後のちゃんこが美味すぎた件！
山手線を自転車で一周してみた#01〔新宿・新大久保・高田馬場〕過去編
山手線を自転車で一周してみた#02〔目白・池袋・大塚〕過去編
がんと診断されたら──治療と並行してできること
12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月25日】
人形町焼肉・燈花とラジオ体操やってみた。
用語解説「血糖値の急上昇」とはなにか
根拠のない自信の大切さとそれを身につける方法
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■ウォーキング㉕【緑地】
まさかのレアな自撮りでスケートも！羽生結弦の新CMが公開で大反響に
every.羽生結弦伝えたい思い
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熱烈なラブコールは何度目！？羽生結弦へオリンピック公式がまた動いた！
ファンの熱意に心打たれた！羽生結弦の本日「every.」生出演が決定！
怒涛のメンシプ／米津玄師
ショー当選に仙台市民の喜び爆発！羽生結弦が見られると喜びの声続々
ファンの熱狂を悪用する高額転売が続出！羽生結弦人気に群がる転売ヤーの闇
危惧していた最悪の展開に！現役スケーターとの写真がロシアで流出
ネギ爆売れ70キロ超！？羽生結弦効果で全350店舗ぶっちぎりNo.1！
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100倍超えの神チケット争奪戦、ついに開幕！羽生結弦らショーの一般抽選
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仙台市民も最高13倍超えとは！？フィギュア史上最難関のチケット争奪戦へ
文藝春秋に羽生結弦が寄稿？
