筋トレ・ウェイトトレーニング 新着記事 NEW POST

小橋建太が志村さん追悼「チョップがアイ～ンと言われたのは光栄」

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/31(火) 17:37:24.15 ID:2xzdJbTy9 小橋とは「アイ～ン」つながりがあった志村さん（９５年９月） 　全日本プロレス、ノアで活躍した鉄人・小橋建太（５３）が、亡くなった志村けんさんに哀悼の意を表した。志村さんは

コロナウイルス？ジムに行って心と体を鍛えればそんなの伝染らない！お願いマッスル！

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 05:41:49.43 千葉県内で感染確認の３人 同じスポーツクラブ利用コロナウイルス？ジムに行って心と体を鍛えればそんなの伝染らない！お願いマッスル！ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/158262

面談が終わりました

あっと言う間に終わりました。たくさんの人が押しかけているわけではありませんでしたが、多くの申し込みが郵送で届いているんだと思います。 私の場合、金額は半分強、…

ダルビッシュ、敗戦後の“罰走命令”に苦言！巨人・阿部二軍監督に「無駄なランニング」 一部の批判に「パワハラ」と反論も

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/25(水) 20:39:24.71 ID:5UwEMlGG9 カブス・ダルビッシュ有が、24日に自身のツイッターに投稿。巨人・阿部慎之助二軍監督の“罰走命令”について言及した。 　巨人二軍は22日、早稲田大学と試合を行い「6-9」で敗北。

★開業20周年ありがとうございます★

4月1日をもってPOWERBOMB！GYMは開業20周年を迎える事が出来ました。これもひとえに今までジムをご利用頂いた会員様、ビジター様をはじめ、試合でお世話…

【pl⇒nt.】筋トレはススめない。筋トレのある人生をススめてるヾ(≧▽≦)ﾉ

おはようございます！山口県岩国市のパーソナルトレーニングジム【pl⇒nt.】パフォーマンスラボ　ノリトレ代表　田中のりや　（のりさん）です   パフォーマンス…

家づくりを後悔しないためにやった4つのこと

家の設計担当者さんとの打ち合わせの際に、わが家で実践した内容を4つのポイントで紹介。実際の資料も公開していますので、これから家を建てるという方は使える部分があると思います。

ケトジェニックからローファットへの切り替え

ちゃおー。 あおぼうです。 本日はケトジェニック後の流れを一方的に伝えていきます。聞いてください。そして実戦してください。 ケトジェニックを試みている方、試みた方なら誰しも、 え？ どうやってPFCバランス戻せばいいん？ 急に炭水化物食べていいん？体おかしくならん？教ーえてーお爺さんー♪教ーえてーロッテンマイヤー。教えてー白パンは何個食べていいの？ みたいになる方がいると思います。 ぼくもなりました。 したがってローファットへの切り替えで一番上手くいった方法をお伝えします。 バーっと要点だけ書いていきますね。 まずGWやお盆休み等の1週間を丸々使い、 という流れを取ります。 過去に、 ●摂取カ…

株が大暴落、経済も・・・

コロナの影響で日経平均株価が大暴落 一時２万４千円あった日経平均株価が一時１万７千円を割り込みました。 やや戻したとはいえ、まだまだ油断はできません。 おかげで含み損が大きくなり、ジムも閉鎖されていることと重なって すっかり気分が暗く成ってしましました。 とはいうものの自営業の方や、イベントや観光業の方のことを考えると ぜんぜんたいしたことではないと思います。 それにしてもいつまでこの状況が続くのでしょうか。 今は、人の命が最優先だということで外出禁止やイベント中止のオンパレード 開催を強行したK-1格闘技には、批判がましい報道が目につきます。 もちろん、今が我慢のしどころだというのは、それは…

アビガン

インフルエンザの治療薬のアビガンの治験が始まった！！既に増産もしてるようだ！！微かに光が見えてきたかもしれない！！全身全霊でガスボンベマン出陣🦍ビーレジェン…

ピノ 宇治抹茶～あずき仕立て～

ピノ 宇治抹茶～あずき仕立て～[セブンイレブンにて購入。140円。32kcal。１粒当たり。アイスミルク。]2020年3月23日発売。製造者 森永乳業(株)全…

副業による投資信託資産公開　（激動の３月編）

おはようございます。 それでは、今月の投資信託結果を発表したいと思います。 3月は大変でしたね。2月最終日からの下落に始まり、素人には手が出せない乱高下ジェットコースターでした。 こんな状況でも、インデックス投資なら安心です。あくまで、月１回投資のドルコスト平均法ですから、これから半年間、下落相場だったとしても1年後、5年後にはまたアメリカの経済も上がってくるでしょう。 今がいわゆるバーゲンセー

【筋トレ記録18週目】パーソナルトレーナーはクラウドソーシングで生き残るしかない【2020年3月23日〜29日】

こんにちは！自重トレ大好きアツマです！ 新型コロナの影響はまだまだ続きそうですね。 僕の職場は感染者も出ず、通常運転できていますが、オフィスが都内ということもあり万が一ロックダウンになった場合は在宅ワークになります。 と言ってもIT関係の会社ではないので、リモートワークのノウハウもなく、自宅にいてもやることがないのが関の山。 そうなったら大好きな自重トレに勤しむしかなさそうですね。笑 ところで非常にお節介な話かもしれないですが、ジムの営業自粛の影響でフリーランスで働いているパーソナルトレーナーの方が心配です。 パーソナルトレーナーはほとんどの方がフリーランスで働いているため、正社員のように固定…

ダンベルベンチプレス何とか記録キープ（2020/03/31）

ダンベルベンチプレス何とか記録キープ（2020/03/31）

　本日は第五週目と言うことで、職場は休みですが犬山に来るついでもあったので寄り、胸の日実施いたしました。ウエイトは増えているので、何とか記録を更新したいところ。ベンチ記録キープ　負荷30.0kg×2。ファーストセットは落ちた記録のままキープ

音の速度と会話

カラオケアプリでは、自分の声をイヤホンマイクで録音できるのですが、イヤホンマイクの位置で、思った以上に曲と声に…

駅から遠い（徒歩20分）の家に住んでみて良かったこと5選

駅から遠い（徒歩20分）の家って、実際どうなの？ということについて、実際に駅から20分のところに家を購入した筆者が、リアルに感じているよかったことをランキング形式で紹介します。

寒い

マジのガチのトレーナーが、家でできるトレーニングを考えてみる

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

明日は面談

先週、政策金融公庫に融資の申し込みをしました。そして、明日、面談があります。  私は、たまたま、ちょっとだけ手持ち資金に余りがあって（死んだオヤジのおかげ・・…

約2週間ぶりの筋トレをしたらある変化を感じた。

また肌寒い気温がやってきましたね。せっかくタンスから出した春服もまた少しお休みのようです。 さて、筋トレを一時的にやめてから早いことで2週間が経とうとしています。 前回の記事で筋トレを休むと取り戻すのに3倍かかることについて触れました。 www.kabutokenkou.com 今の状況にあてはめると、2週間ということは取り戻すのに約6週間ぐらい必要になるのでしょうか。 1ヶ月と2週間・・・休んだ代償はあまりにも大きいです。 しかし、悲しんでいる暇もありませんので、早速2週間ぶりに慣らし程度に筋トレをしました。 そこで筋トレをしている中で、ある変化を感じました。 それは休む前と同じ重量のダンベ…

筋トレ前にウォームアップは絶対必要!!ウォームアップで3つの準備を整える

ウォームアップを行うことによりトレーニングの効果はグンと高まります。またけがの防止にもなるので必ず行いましょう。

ちょっと焦げちゃったけど魚美味しい。#炊き込みご飯 #筑前煮 #みりん干し #no...

この投稿をInstagramで見る ちょっと焦げちゃったけど魚美味しい。 #炊き込みご飯 #筑前煮 #みりん干し …

HMBの本当と適切なダイエット方法

一時期HMBというのが流行りました。飲むだけで痩せる！や飲むだけでバキバキのボディに！など… 果たしてそれは本当なのでしょうか？答えは…

最近お気に入りの「ボニー・M」

アクトスでバイクを漕ぐ時とトレッドミルで歩いたり走ったりする時は必ずYouTubeのライブをお供にしています。あとストレッチゾーンで腕立て伏せや腹筋する時...

2020年3月収支(福山雅治「桜坂」)

3/9のサンキューの日、COVID-19(以下「新型コロナウイルス」という。)の感染拡大で景気や企業業績の減速懸念が日々高まる中、サーキットブレーカーが発動しダウが2,000$も下げるという歴史的瞬間をリアルタイムで見ることができたダース・インベスター卿です。(全然、サンキ

プログラミングとは？初心者向けに分かりやすく説明

完全未経験でプログラミングをやってみたいけど、そもそもプログラミングって何だろう…何をするのかな…全然分からない…上記お悩みの方向けの記事になります。完全未経験の方でプログラミングに興味を持ち始めた方に、以下の内容を...

1ヶ月目のブログ収入と認知度の高め方

始めにいつもブログを読んでくださる皆様、本当にありがとうございます。 2/10からスタートした私のブログですが、継続更新も50日を達成したので一度全ての記事をリライトし、読んでくださっている皆様へ少しでも有益な情報を届けられるようにしたいと思います。 さてGoogleアドセンスに合格し、3/1に広告を張ってから1ヶ月が経過しました。 今回は広告を張ってから1ヶ月目の収益と私がブログを見てもらうためにやってきたことについてお話ししていきます。 これからブログを始めようと思っている皆さんに少しでも参考になれば幸いです。 https://naifix.com/blog-beginner/ （画像はこ…

楽天の無料携帯　アンリミット

最強ですね。今申し込めば間に合いますよ。 １年間無料はでかいです。だって地方でも電話し放題、２Ｇまで使える携帯が使用料無料なんですから。 端末もポイント還元でお得に買えます。 指定の端末を購入する必要があるのがネックで申込をためらっている方は再度検討しましょう。 お持ちのスマホは古くなってきていないですか？ この機会に性能の良い楽天対応のスマホに変えちゃいましょう。そして持っている端末はヤフオクで売ってしまいましょう。購入代がかかりますが、古いものが売れれば、ポイント還元もあるので初期費用を抑えて、1年間通信料を無料にできます。 なんかめんどくさそうって思いますか？ その思考をしていると貧乏に…

住居手当の罠

色々な意見ありますが、私が至った結論は、「築浅の優良な中古物件をできるだけ安く買う」です。 これが長い目で見た時に一番お得になると思いました。 例えば、大手ハウスメーカーで建売物件を買ったとしても、標準的な家ならば、最低でも２５００万円は建物だけでかかります。この建物は売れた瞬間に住宅メーカーの手数料を取られますので、２割は下がると言われますので、２０００万円になります。これは新築プレミアムとも言われますが、家の価値には関係ない手数料分ですので、下がっても家自体の性能に問題はありません。 そして、新築は、価値の下落が激しいので、低く見積もっても、年間60万円位のペースで価値が下がります。そうな…

今日のランチは「スーパーオカムラ 」

生しらすが食べたくなってまた「スーパーオカムラ 」さんに行ってきました。生しらすのノボリもあり‼️お寿司やお弁当のコーナー。マグロの頭肉もありました。かな...

★誕生日トレーニング★

押忍👊熱闘火曜日POWERBOMB！GYMです🔥3月31日誕生日早朝トレーニング終了💪筋トレ歴38年目に突入しました。こうして毎日鍛えられる喜びを噛み締…

三つの密

個人的な趣味や日常の出来事、社会に対する個人的意見や提言などを含む何でもありの日記です。

大学生にオススメしたい百合漫画4選

昨今百合漫画の出版数は増え、ジャンルは、中学・高校を舞台にしたもの、大学を舞台にしたもの、オフィスやお店を舞台にした所謂社会人百合、さらには社会人と学生との関係を描いたものなど多岐に渡ります。 このように数ある百合漫画の中でも今回は、大学生にオススメしたい百合漫画を紹介したいと思います！ この記事の信憑性（？）として著者のデータとこの記事を書くに至った理由を申し上げますと、 【著者のデータ】 ・現役大学生（学部新3年） ・学内ではジェンダー論（LGBTQを中心）、メディア分析を主に研究 ・百合コンテンツを親しんでいる年数：約6年 ・ただ「可愛い」「癒される」と思われるだけの百合漫画に留まらず、…

ついにコロナウイルスが手の届くところに

山形県で初のコロナ感染者　ついに、ついにか・・

山形県で初の感染確認 20代の女性 新型コロナウイルス 山形県では2日前から県民には県外への外出の自粛を呼びかけてましたが 入ってきちゃったパターンですね首都…

コロナウイルスに振り回された3月でした

2月あたり？からコロナウイルスに振り回され、3月もそのまま終わりました。空いた時間が増えてやったことといえば、100リストの整理と読書でしょうか。どちらも時間が増えたからできたことです。そういえば、100リストに時間が欲しいと書いてあります

筋トレするならPFCバランスを意識するべきだ

プロテインを飲んでいるトレーニーは多いが、その他の栄養素にまで気をつかっているトレーニーは少ない。トレーニングで身体全体をバランスよく鍛えるのと同じで、栄養素もバランスよく摂ることが大切だ。今回は筋トレとPFCバランスについてまとめる。

腹筋ローラーを買いました！！

最近はコロナの影響でジムがしまっています。 なので家でトレーニングしています。家には五キロのダンベルとマットしかありません。 ダンベルと自重トレーニングには飽きたので、腹筋ローラーを買いました。 昨日の夜にやってみたら、想像の10倍きついです。腹筋ローラーは腹筋だけでなく背中や腕の筋肉も使うので効率的に全身を鍛えられます。おすすめです！！！ 今日の朝、筋肉痛で起き上がることができませんでした。めちゃめちゃ効いてます。 とりあえず継続します！！ 変化したらビフォーアフターを載せます。

ひきこもりとニートの違いは？ひきこもり支援相談士の私が徹底解説。

皆さんどうもretasu8855です。私はひきこもり支援相談士の資格を持っているひきこもりです。皆さんはひきこもりとニートの違いについてご存知でしょうか？ひきこもりとニートを同じような意味でとらえているかたも多いはず。

自宅で「大胸筋を鍛える」ための筋トレメニュー5選【筋トレ初心者向け】

自宅でできる胸筋の鍛え方が知りたいな。 今回はこんな疑問を持った方の役立つ記事をお届けしたいと思います。 僕は約2年ほどジムでトレーニングやっているんですが、最近はコロナウイルスの影響もあり自宅で筋トレをすることが増えま

【職場・学校】「人間関係・SNS」のストレスに疲れた人へ

仕事、人間関係、SNSで、ストレスを感じたり疲れたりしたあなたへ、あまりストレスをため込めない自由な生き方、考え方をお伝えしたいと思います。

桜の開花が早くなると思い出す　息子の旅立ち

一人息子のヤギ太は、２年前の春に卒業→就職し、会社の寮へと旅立っていきました。 その２０１８年の春も、桜の開花が早く、ヤギ太の卒業式だった３月１９日には、すでに咲いている桜もあり…☟ 大和郡山城跡に建つ多聞櫓と桜 そして、この年の３月２７日には、近所の桜はもう満開☟ 今年、２０２０年も同じくらいのペースで、桜の見頃を迎えそうな気配が漂ってきています🌸 ２年前、ヤギ太が会社の寮へと向かった３月３１日には、もう桜は散り始めていました。 ここまで無事に育ってくれた喜びと、もう、一つ屋根の下に住むことはなくなる寂しさとが混ざった複雑な心境の中、桜吹雪が舞い降りてきていたのを、今でも思い出します。 そん…

3/30　落ち込む…

新型コロナウイルスの話があると直ぐテレビを変える娘が真剣な顔をしてテレビをみてる…。「志村けん」さんの訃報…。小学生の娘もさすがに落ち込んでいました。ご冥福を…

転職をするのはいつがベストなのか？

言いたいことでもまとめるのは難しい

★ミラクル！！★

私事ですが、本日3月31日元気に53歳の誕生日を迎える事が出来ました。昨日病院での面会でミラクルが🙋　ビックリです。この幸運がお世話になっている方々、大切な…

商品は安いが送料は高い！All Star Healthのメリット/デメリットまで

私が個人的におすすめさせて頂いているサプリメントの通販サイトの一つにAll Star Healthというサイトがあります．このサイトは，商品の価格の安さだけならば，恐らく全てのサイトの中でもトップレベルに入る位安いです．今回は，そんなAll Star Healthの使い方からメリット/デメリットを皆さんに公開します！

屋外クロスフィットその４　－Loredo

風通しの良い場所で人との距離は2メートル以上。 それでもできるクロスフィット第4弾です。 この日もヒーロー・ワークアウトから選びました。 "Loredo" 6 Rounds For Time 24 Air Squats 24 Push-Ups 24 ...

1年後に延期

オリンピック延期の日程が決まったことについて、あちこちでいろんな意見がありますが。アスリートが調整をするのに1年あれば十分とか思って1年後にした、その方がアス…