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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/28(月) 23:29:02.02 ID:tcUV4k1Nd カウンタースタッフとよく話すんだが こないだ 「今日夜中のシフトじゃないっけ？」って聞いたら別の曜日に夜中のシフトらしくて 暇すぎて死ぬから話に来てって言われてテンション上
筋肉速報
おはようございます山口県岩国市のパーソナルトレーニングジム【pl⇒nt.】パフォーマンスラボ ノリトレ代表 田中のりや（のりさん）です 「すべての人に筋…
パーソナルトレーナー ・筋トレナビゲーター
キュートな顔立ちに魅惑のボディのグラドルデビュー 「(食べると)すぐにおなかが出ちゃう」
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/03(日) 21:32:37.15 ID:qnYB6JNj0● BE:115523166-2BP(2000)「サンスポGoGoクイーン」候補生で、バラエティー番組などでも活躍する水咲優美(みずさき ゆみ)が、9月20日にファーストDVD「First Bloom」(竹書房)を発売。東
筋肉速報
NL 大麦のチョコクロワッサン[ローソンにて購入。145円。237kcal。菓子パン。]2019年11月12日。製造者 山崎製パン(株)早出～。ちょっぴり忙し…
☆コンビニ・筋トレ大好き！☆
【YOKONE3の口コミや評判&実体験】いびきや無呼吸を改善する効果！
YOKONE３の口コミや評判について知りたい人は多いでしょう！私はYOKONE３のおかげで無呼吸症候群&いびきを治すことに成功しました！その実体験と、口コミや評判についてご紹介します！
Muscle&Brain Science is best solution
どもー。 あおぼうです。 本日は、 過去にぼくが約30kgという大幅なダイエットに成功した時の心構えを、紹介したいと思います！ 運動編、食事編も宜しければご覧下さい(^^) ダイエット成功の鍵は「食事、運動、心構え」の3点です！ 体脂肪とはいわば呂布！ それを燃やし消し去るということは、三国志最強の武将に立ち向かう覚悟がなければいけない！ 「連合、奇襲、水攻め」により攻め落とすように！ とまぁ、ぼく自身偉そうには書いておりますが 、食事編にも書いている通り、 「よし！痩せるぞ！そうと決めたからには明日からアレをこうして、コレをああして…。」 なんてできるわけなかったんです。(笑) そもそもがデ…
体重113kg体脂肪率35%の男がフィジーク大会に出場するまでの軌跡
今日はドンキで輪行用のグッズを購入する予定があったので、同じ敷地内にある松屋で朝ごはんを食べることにしました。注文したのはソーセージエッグ定食で、選べる小...
シエラな気分
みなさんこんばんわ今日もしっかりと仕事終わりにジムに行ってきました大胸筋と三角筋をたくさんいじめてきました（明日の筋肉痛が楽しみです笑）今日は普段私がジムでのトレーニングで意識していることを紹介したいと思います 負荷の設定 なぜ分けるのか まとめ 負荷の設定 私は各部位を１週間に１度のペースで鍛えているのですが、１週間ごとに高負荷の日と低負荷の日に分けています１ヶ月に４週あるわけですが１週目「高負荷」 ２週目「低負荷」 ３週目「高負荷」 ４週目「低負荷」この様に高負荷と低負荷を交互に入れています高負荷の日は自分の扱える限界の重さで、低回数で追い込んでいます低負荷の日は高負荷の日に比べて回数をこ…
タクブロ 筋肉付けたもん勝ち
みなさまは毎日 味噌汁 を飲んでいますか？ どいう種類の味噌を使っていますか？ 通常の味噌は、1年から1年半位の熟成ですが、八丁味噌は約3年間仕込まれているのはご存知でしたか？たっぷり栄養があり、高血糖の予防、コレステロールの抑制、美肌効果、糖尿病予防、がんの予防
美人健康 (Bijinkenko)
必ずデカくなる！山本義徳先生に学ぶ部位ごとの最強トレーニング種目まとめ
山本義徳先生の著書『ウエイトトレーニング実践編』から、デカくなれるトレーニング種目を部位ごとにご紹介！各種目のポイントやトレーニングの注意点も併せたまとめ記事です。
筋活ログ
パリの二つ星レストラン「エスコフィユ」でシェフをしていた尾花夏樹(木村拓哉)が東京でミシュランの三つ星を獲得すべく立ち上げた「グランメゾン東京」。久しぶりにフレンチを食べにグランメゾン東京を訪ねて来ました。ミシュランの三つ星レストランを訪ねてるのは、恵比寿
インベスター卿の粋
今日は、レース後のケアでコンプレやってる間はこのトレーナーはイカれてるのかと思う程の痛み...
この投稿をInstagramで見る 今日は、レース後のケアでコンプレ💪 やってる間はこのトレーナーはイカれてるのかと思…
小嶋 健司 最強の一般人への道
合羽橋で食品サンプルづくりしてきました。天婦羅を2つ、レタスを30年前のやり方でつくります。思いの外、上手に出来て満足。 食べられませんのでご注意下さい。
某トレーナー日誌
彼はアメリカのIFBBプロのフィジーク選手です。過去に2度Mr.Olympiaに出ています。 この投稿をInstagramで見る Steve Cook(@stevecook)がシェアした投稿 - 2018年10月月29日午前8時53分PDT 年齢 : 34歳（1984年12月10日） 身長 : 183cm 体重 : 88.5kg〜93.0kp 彼はフィットネス関係の仕事についた父親からトレーニング技術などを教えてもらい、小学校の頃からトレーニングしていました。 父親から強くて健康な体を作ることの全てを教えてもらいました。 10歳の頃には、既にたくましい体を持っていました。 高校時代は高校のジム…
モンスターズ
スクワットについてこんにちは！dykiです。今回はBIG3の１つスクワットについて書いていきます。何故スクワットがキングオブエクササイズと言われているのか？何故ダイエットに良いのな？色んな疑問もあるかと思いますので詳しく説明してい...
dykiblog
ジムで筋トレをするべき理由を知りたいですか？ 本記事では、ジムで筋トレをするメリット・デメリットを解説します。 ジムに行くかどうか迷っている方必見です。
筋トレ大学生によるアウトプット雑記
押忍！パスです。 今回は「お知らせの記事」を書いていきます。 お付き合いお願い致します。 11月4日にPRO終了のお知らせ 簡潔な記事ですが。11月4日に自分のはてなブログは四度目の一般はてなブログになります。 お金がないからPROを続けられないとかではなく、生産性が全く無いので見切りをつけました。 自分にはブログで稼ぐ才能は無かったようです。 でも、ブログは勿論続けます。コレからは趣味として。 またPROに戻ることはあまり期待しないでください。 なにせ「広告収入がない」「読者が増えない」「アクセス数が伸びない」の三拍子なのでやる理由が無いんですね。 自分が最も心配してるのは、PROから一般に…
パスはゆっくり前へ歩いている
いつも読んでいただき ありがとうございます！！！ タクです！！！ この記事では 楽をして筋肉をつけたい人は 筋トレをしてはならない！ について書いていこうと思います！！！ この記事を読むことで 筋トレで楽をするよりも 効率よく！ 最速でモテモテになります！！！ 鏡に映るのはガリガリで弱そうな自分？ カッコよくてゴリゴリな自分に なりましょう！！！ しかし読まなかったら ガリガリで弱々しい 何をするにもやる気が出ない自分！！！ 毎日が楽しくないまま！！！ そんなのは嫌ですよね！！ それではこの記事を読みましょう！！！ それでは早速 いってみよう！！！ なぜ楽をしてはいけないか なぜ楽をしてはいけ…
taku’s blog
スポーツメンタリティ 高校時代の経験を踏まえパフォーマンスを上げるには
こちらの記事をご覧いただきありがとうございます。 今回は、スポーツ（バスケ）のメンタルメカニズムを踏まえて パフォーマンス力を上げていくにはという題で話していこうと思います。 簡単に私の経歴を紹介します。 バスケ歴12年 中学は県優勝校 高校は全国常連校 大学はスポーツ心理学も学びました。 メンタルメカニズムで今回お話しする理由は 高校の時に、監督の圧がすごい学校で、 メンタル面ですごくプレーが変わることが分かったからです。 簡単に言ってしまうと ミスをしてしまったら、怒られるような環境でした。 全国常連校ですから、レベルは高くアピールをしないと 試合なんてもってのほか、ベンチにも入れませんで…
病気（精神疾患）になってからの人生
いつも読んでいただき ありがとうございます！！！ タクです！！！ この記事では 毎日筋トレをするのは かえって逆効果であるということを 書いていきます！！！ この記事を読むことで 超回復をよく知り 筋トレの効率を上げて 鏡に映る自分の体を眺めましょう！！！ 理想の体になれば モテモテになれるはずです！！！ 逆に読まないと 毎日頑張っているのに 超回復を知らず 筋トレを頑張るのがめんどくさくなって 今までの自分に元どおりに なってしまうかもしれない！！！ そんなのは嫌ですよね！！ ならこの記事を読んで 超回復の知識を身につけましょう！！！ それでは早速 いってみよう！！！ 超回復の仕組み 超回復…
taku’s blog
筋肉をつけるには男性ホルモンが必要で、その材料は体脂肪です。太りやすい人は、痩せている人に比べて、たくさん食べれて、栄養の吸収率もよく、筋肉がつきやすいです。食が細い人は、いくら鍛えても、なかなか筋肉がつきません。
よく分かる筋トレ
ブログをご覧頂きありがとうございます福岡市東区トレーニングジムプレスタの金井です新規会員募集中ですプレスタのホームページはこちらから女性限定のダイエットプログ…
トレーニングジムプレスタ
ロングブレスのダイエット効果について知りたいですか？こちらの記事では、ロングブレスの効果について論文をもとに検証したことを記録しています。参考にしてください。
筋トレがよくわかるブログ
こんにちは、みっくす（@mix2018fit）です 女性がジムに通う理由の一つとして「体力作り」を目的としてい
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押忍！パスです。 今回は「体調の波に苦しんでいる方」について書いていきます。 今日もよろしくお願い致します。 体調の波 精神疾患者に多い波の多さ 体調の波 精神疾患者に多い波の多さ 体調の波と聞いて普通の人が思い浮かぶのは身体の方でしょうが、コレは精神の方の波を表します。 特にあえて言いますが、自分も精神に病を持っているので毎日が良いときと悪いときの浮き沈みがひどく激しいです。 その上、コレは薬でリカバリーが出来るものではなく「気分安定薬」というのもありますが、コレは効くものではなく、あくまで気分です。 体調の波はうつ病や躁鬱の方や統合失調症の方に多いそうです。 // だから、自分の感覚で言う…
パスはゆっくり前へ歩いている
筋トレ日記。山本義徳先生に学ぶ「バルクアップに必要不可欠な食べ物ベスト3」
マネルの筋トレはサプリと供に
1日たった5分の筋トレで効果を実感できると思いますか？実は短時間の筋トレでも筋肉を引き締める効果があります。
筋トレでドーン！手軽にできる筋トレを紹介しているサイト
こんにちは 翔大です。もう11月中旬。今年も残り1か月半。残りの２０１９年も大事に楽しく過ごしていきましょう！！ 本日は前回に引き続きトレーニング知識 基礎編…
Fun Shine Life
今週のNBAトピック(2019.11.11−2019.11.17)
今週のNBAトピック ヒート好調キープ 今週のヒート 色んな数字 期待の若手たち 来週のヒート 日本人選手の動向 八村塁 渡邊雄太 馬場雄大 カーメロ・アンソニーNBA復帰！ ポール・ジョージ復帰 11.17時点の順位 イースタン・カンファレンス ウエスタン・カンファレンス 11.17時点のスタッツ 得点 リバウンド アシスト ブロック スティール +/- 来週のNBA 今週のNBAトピック 日本はすっかり冬の様子ですが、NBAは夏のように熱いです。 11月11日から11月17日のNBAで自分が気になったトピックを振り返りたいと思います。 ヒート好調キープ 今週のヒート マイアミ・ヒート、今週…
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★第24回ジャパンクラシックパワーリフティング大会IN長野県白馬★
第24回ジャパンクラシックパワーリフティング大会IN白馬戦ってきました🔥まずは結果報告🆗 57kg級ジュニアちーちゃん第2位トータル270kg、72kg級…
押忍ッ 熱闘パワーボム！ジム
おはようございます山口県岩国市のパーソナルトレーニングジム【pl⇒nt.】パフォーマンスラボ ノリトレ代表 田中のりや（のりさん）です 「すべての人に筋…
パーソナルトレーナー ・筋トレナビゲーター
【DIET 3rd】普段のお出かけ・買い物を利用してダイエットが進む【9WEEK】
2カ月で-15kg計画がいよいよラスト1週間となりました。 夏の絞れた体に戻すのは完全にムリゲーなことを悟りました。 とはいえ、ダイエットの進捗としては躓くことなく、順調に進んでいます。 今回のポイントは、残業や買い物を ...
おとうさんフィットネス
誰でも簡単にできる！筋トレの効果を爆発的に高める３つの方法【科学的根拠あり】
どうせ筋トレをするなら効果的に行いたいですよね。そんなあなたのために、筋トレの効果を爆発的に高める方法を３つ紹介しています。どれも科学的根拠のある方法なのでおすすめです。
ぷんちブログ
子猫の里親募集！【この件を拡散していただけると幸いです。ご協力お願いいたします】
突然ですが、子猫の里親を募集しています！ 実は、朝比奈がブログを始めたときから仲良くしていただいている、な～さんがツイートしました（な～さんは、５年間１日も欠かさず朝比奈のブログに遊びに来てくださる方です）。 大切な友人から緊急なお願いです‼何方か!?..ニャンコの里親さんになっていただける方はいませんか？このリツイートを拡散して頂けると助かります。宜しくお願い致します。<(_ _)> https://t.co/x8HxnoMafU — な～さん (@_nar_san_) November 13, 2019 この件について朝比奈もツイートしたので、たぶんツイッターで朝比奈をフォローしてくださっ…
筋トレがよくわかるブログ
昨日は今年最後のレースでした。久しぶりにカリスマと一緒にレースへ出れるって事で楽しかったのに加えて。久しぶりにM先輩との勝負ってので更にワクワクして！！50は…
小嶋 健司 最強の一般人への道
ハーゲンダッツ スペシャリテ ノワゼットショコラ[ファミリーマートにて購入。450円。302kcal。アイスクリーム。]2019年11月12日発売。製造者 ハ…
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マイプロテイン「パイナップル味」レビュー！牛乳割りはパイン飴？成分や口コミも紹介！
[chat face="a3637e2c16052f2aa3c395db69e1d3e1.png" name="マッチョ
とりやるブログ！
Downtown of Detroit トレーナーと言ってもたくさんある。 NSCA、NESTA等のジムインストラクターだったり、 NATA(ATC)、日本スポーツ協会アスレチックトレーナーだったり ヨガ・ピラティスインストラクターだったり、 PT(理学 療法士)や鍼灸師、柔道整復師だったり。 僕は最後に上げた国家資格取得してトレーナーになったけど 単純に当時の情報収集が甘かっただけ（笑） とは言ったものの、僕自身学生時代は散々ケガしまくって いっちょまえに整骨院なんか行ってたりして。 なんだかんだ原点はそこなんですよと。 整骨院に勤務しながら思ったこと ”俺はトレーナーがしたいんだ” なんて…
BOXOUT-31's blog
あなたの周りにこんな人はいませんか？ 『この間の週末も筋トレだけで5時間くらいしてたよ！これで数か月後にはムキムキの身体になってるはずさ！！はっはーww』 なんてくらいくどい人はいないかもしれませんが、実際【5時間】もの長時間筋トレは筋肥大にとって意味はあるのでしょうか？ 今回は長時間筋トレをしても筋肥大にとって意味はあるのかということを書いていきたいと思いますので、よかったら最後までお付き合いください！ 長時間の筋トレは意味がない 筋トレを長時間することで筋肉が細くなることも！？ 筋トレはどれくらいの時間がおすすめ？ 筋トレを短時間で終わらせるコツ 短時間トレのコツ① トレーニングする部位を…
thinx_fit
神戸マラソン結果 前日の準備 当日 あったことのない戦友と初対面 スタート 各５キロごとのラップタイムとトピック ０キロ→５キロまで ラップタイム２８分４１秒。 ５→１０キロ ラップタイム２７分５８秒。 １０キロ→１５キロ ラップタイム２７分４４秒。 １５キロ→２０キロ ラップタイム28分15秒。 ２０キロ→２５キロ ラップタイム２８分３６秒。 ２５キロ→３０キロ ラップタイム２９分２９秒。 ３０キロ→３５キロ ラップタイム３５分００秒。 ３５キロ→４０キロ ラップタイム４７分４１秒。 ４０キロ→ゴール まとめ 神戸マラソン結果 2019年第9回神戸マラソン記録 ：4時間30分20秒（ネット）…
M's work
マイアミ・ヒート観戦記(2019.11.15#11、2019.11.17#12)
好調が続くマイアミ・ヒート 対 クリーブランド・キャバリアーズ戦 対 ニューオーリンズ・ペリカンズ戦 負ける気がしない 好調が続くマイアミ・ヒート できるだけ早く更新したかったのですが金曜日の試合のレビューが日曜になってしまいました。 試合も観るとそこそこの時間が必要とはいえ、そんな時間取れないっていかがなものかと思いますよね。 今後はもっとNBAと筋トレ優先の生活を心がけます。 余談はこれくらいにして、まだまだ好調の続くヒートは15日にイースタン・カンファレンスでリーグ最下位を争うクリーブランド・キャバリアーズ、17日にはこちらもウエスタン・カンファレンスで最下位を争うニューオーリンズ・ペリ…
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【ワイン９本目】パラッツォ・マッフェイ ガルダ・コルヴィーナ DOC 2016～イタリア～
こんにちは、ハナメガネです。今日も私が飲んだイタリアワインを紹介したいと思います。今回のワインは、リカーランドトップというところでおススメされていたワインです。品揃えが非常に豊富で色々なやみましたが、１，０００円以内で美味しそうなワインを探
ハナブロ
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