優雅でたおやかで女性らしい、チャーミングな浅田舞選手。真央ちゃんのお姉さんとしても皆さまご存知ですね。 彼女を応援する人のトラコミュです。
100均のハンドグリップボールで握力をアップできる？100均で販売されているハンドグリップボールを紹介しています。
筋トレでドーン！手軽にできる筋トレを紹介しているサイト
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 21:11:06.34 ID:YL4cHelwa● BE:304868982-2BP(2000)筋トレ民が注目する「マッスルグリル」に食事と減量の話を聞いたら、目からウロコが何枚も落ちてきた 筋肉や食をこよなく愛する人のためのYouTubeチャンネル
筋肉速報
【衝撃】UFC最強ファイターさん、相手を40秒で病院送りにして80億円稼ぐ
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/20(月) 18:57:35.37 ID:XaI4tuBja● BE:304868982-2BP(2000)マクレガー、衝撃40秒○で病院送り 欧米メディア絶賛「キャリアで最も輝かしい内容」 1/19(日) 18:03配信 https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=2020
筋肉速報
筋トレってスクワットだけズバ抜けてしんどくてめんどくてダルくね?
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 16:07:15.596 ID:M10VLWpV0 チキンレッグって言葉があるのも頷けるわ スクワット続けられる奴なら他のどんな筋トレも続けられるだろ
筋肉速報
おはようございます山口県岩国市のパーソナルトレーニングジム【pl⇒nt.】パフォーマンスラボ ノリトレ代表 田中のりや（のりさん）です 「すべての人に筋…
パーソナルトレーナー ・筋トレナビゲーター
【三頭筋】筋トレメニュー組み方紹介【線形ピリオダイゼーション】
本記事では、線形ピリオダイゼーションを使った三頭筋のトレーニングメニューを紹介しています。トレーニングメニューで迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
まことのトレーニング日記
マチノパン いちごバターサンド[ローソンにて購入。150円。295kcal。菓子パン。]2020年1月14日。製造者 山崎製パン(株)早出～ちょっぴり忙しいか…
☆コンビニ・筋トレ大好き！☆
【2020年版】大人も絶対盛り上がる協力型ボードゲーム厳選２種！
こんにちは、にくみそです。僕はボードゲームが大好きで、過去５０種類以上のボードゲームで遊んできました。 ボードゲームはとても盛り上がりますよね！ 友人と、家族と、恋人と、時間を忘れて熱くなれます。 ただ、熱くなりすぎて、勝ち負けにこだわっ
にくみそラクライフ
【筋トレ記録8週目】たまには思ったことを吐き出そう！【2020年1月13日〜2020年1月19日】
こんにちは！ マッスルアップがしたいっ！！ はい、願望を叫びました。 練習を開始してからもうすぐ2ヶ月、やっとキッピングの感覚を掴み始めたところですが、まだまだ体を棒の上に持っていくまでには至っていません。 環境のせいにしようと思えばいくらでも出来ます。 しかし、それを言い始めたらキリがない。 今ある環境でいかに成果を出すか、創意工夫を凝らして目標達成のために自分が今できることをひたすらしていく。 地道に続けることしか方法はありません。 YouTubeでお手本をひたすら見ながら自分自身が出来るようになることをイメージする作業を繰り返します。 実際に自分がやってみるとギャップがあることに気がつき…
ジムじゃなきゃだめですか？
シュクメルリ鍋を食べたくてアレコレ考えていたけど、もういい‼️すぐ食べる‼️今食べる‼️もう我慢出来なくて出勤前に松屋に乗り込みました。朝からにんにく⁉️...
シエラな気分
はじめに 筋トレをすると身体が硬くなると聞いた。なので少しでも柔らかくなるようにストレッチを取り入れてみた。しかし調べてみたら、筋トレするならストレッチはしないほうが良いと書いてある。 わたしは あたまが こんらんした！ 今回はそんなあなたの混乱が解けるよう、筋トレとストレッチについて書いていきます。 はじめに するの？しないの？ ストレッチの種類 メリットとデメリット 筋トレ前 筋トレ後 筋トレ前は動的、筋トレ後は静的 最終的な判断は自分ってこと するの？しないの？ どっちなんだい！？(筋肉ルーレット)と言われると、したほうが良いという意見も、しないほうが良いという意見も、どちらも言ってるこ…
筋トレ部ログ！
ライザップで痩せない原因とは？痩せなかったら返金はあるのか？
当然ですが、ライザップに通っていて結果が出ずに痩せない人は一定数います！ いきなりで申し訳ないのですが、人がやる以上、１
君は人前でＴシャツが脱げるか？
こんばんは、管理人の「トム」です。みなさんは脂肪肝って聞いたことがあるでしょうか？実は私、脂肪肝だったかもしれません。かもしれないというのは、お医者さんの診断を受けたわけではないからです。が、おそらく間違いないと思っています。まあ、脂肪肝か
健康診断を迎え撃て！40代からの健康管理法
新米パパ・プレパパが、育児の基礎基本の参考になる本を１冊紹介します。 パパ・プレパパって、いざ準備しようと思っても、何から・だれから・どこから調べたらいいかわからない・・・なんてことありますよね。私もはじめそうでした。私が出産前から今にいたるまで読み漁った育児関連本の中でも、特に読みやすく、入門におすすめの一冊です。 『新しいパパの教科書』 著者 ファザーリングジャパン 概要！こんな本 新米パパ・プレパパの、育児に対する思いや悩みって 出産前 ・検診一緒にいったほうがいいのかな？ ・オムツミルクのやり方が全くわからない ・事前講習とかあるのかな？ 出産 ・出産の立ち合い、みんなしてるのかな？ …
Let's enjoy 新米パパ♪ 時々、筋トレ好き先生
⑦物が少ないと、ひとつひとつを手入れしたくなる。 靴が一足しかなければ、その一足を大事に使うでしょう。 毎日履くので、手入れもきちんとするでしょう。 でも、靴が１００足あれば、その１００足を十分に手入れできるでしょうか？ （他人にやってもらうことは可能でしょうが…） 人は、何かをしようとするときに、それにかかる時間を頭の中で計算します。 それが長ければ「面倒くさい」となり、 その時間をかけてでも得られるものが大きければ、実行に移します。 引っ越しもそうで、そんなに簡単にするこは難しいです。 もしお金の面で問題がなくても、荷造りや住所変更、 ご近所への挨拶などが面倒くさいと思う人もいます。 僕は…
絞れ！！物も、身体も、やりたいことも。
2020年1月の通院の結果と近況の記事です。 血液検査の結果 （）内は基準値 今回 前回 白血球（3.3～8.6） 6.
Jun-Relive 白血病サバイバー
仕事はやすみでおでかけです。我が家のドラマウォッチャーの娘が各テレビ局のドラマの視察へ TBS→「ノーサイドゲーム」グッズのチェックテレビ朝日→「相棒」グッズ…
某トレーナー日誌
2020/01/20（月）胸の日。トレーニングのやり方を考えたい。
今日は胸の日。今日は平日休みだったので、４時頃からジムに行ってきた。今日やったのはHIIT・スミスマシンベンチプレス・アブドミナルクランチ・インクラインダンベルプレス・ダンベルフライだった。僕はいつも朝４時の早朝に行くのだけど、普通の時間帯だと人が多すぎてダメだね。今日はベンチが空くのを１０分ぐらいずっと待っていた。やっぱり休みの日でも午前中とか人が少ないときにジムは行ったほうが良いね。混み合ってるとバーベルセットが空くのを待つことがあるな。 なーんか、最近、重量とか全く増えないからトレーニングのプログラムの組み方が間違っているのかな？と思って、いろんな所の情報を集めまくっている。 初心者にオ…
ゆきにーのトレーニングログ
ボディビルとフィットネスの違いと、トレーニングと健康を考える。
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは。YouTuberのけんた店長です。今回はボディビル...
マッスルインク通信
今日は投資の失敗談です。以前に紹介したテノホールディングスですが、入った途端に一気に株価が上がり、追加するチャンスを完全に失っていました。当初は、毎月ドルコスト平均法を用いて集めていく予定でしたが、このままだと集める前にどんどん上がってしまうとの懸念から
mahuyuchanのボディビル&ダイエット（+その他日常）
ども！ しょーへーです。 今回は体脂肪の落とし方について書いていきます。 体脂肪は前回でも上げましたが、1kg落とすのに 結構な努力が入ります。（少し落とすくらいなら難しくないですけど） 具体的な脂肪の落とし方ですが、 1日のカロリー摂取を減らすことです。 100kcal少...
しょーへーブログ
2019-20シーズンのラリーガ前半戦が終了！久保選手が移籍してみてみたいけどキッカケがない方も多いと思います。今回はそんな方に向けてバルサ・レアルをはじめスペイン全チームの前半戦を振り返りながら試合を見る方法も紹介します！
山田記
股関節を内転させる、外転させるなどの筋肉を鍛える筋トレの種目です。サッカーやバスケットボールなど球技での素早い方向転換、格闘技のキック、平泳ぎのキックなどで、使われる割合が高い重要なインナーマッスルです。
よく分かる筋トレ
West こんにちはWestです。 筆者は以前からトレーニング中にXTENDのBCAAを愛飲しています。 現在、マンゴー味のXTENDのBCAAを使用しているので、飲んでみた感想や味のレビューをしていきます。 今回の記事はこん
Fitness Dictionary
West こんにちはWestです。 筆者は以前からトレーニング中にXTENDのBCAAを愛飲しています。 現在、マンゴー味のXTENDのBCAAを使用しているので、飲んでみた感想や味のレビューをしていきます。 今回の記事はこん
Fitness Dictionary
筋トレをするとはげるという噂を聞いて、筋トレを始めることを怖がっていませんか？本記事では、筋トレではげるといわれる真相に迫ります。本記事を読んだ後にあなたはきっと筋トレを始めるかどうか、決めることができると思います。ぜひご覧ください。
ポスドク野武士の生き方
「糖質とは？」 「糖質について知りたい」 「糖質は何になるの？」 こちらの記事は糖質について書いています。 糖質とは人の体を動かすエネルギーの元である。 しかし摂り過ぎると脂肪になってしまう厄介なものでもあるので、上手に付き合わなければならない。 食べ物に含まれる炭水化物は、校内で咀嚼される 咀嚼と同時に唾液で消化もされる 胃に運ばれて胃液と混ざり粥状になる 十二指腸に送られて単糖まで消化 同時に単糖は吸収される 十二指腸で吸収された糖質は、肝臓と筋肉内にグリコーゲンになって蓄えられる。 肝臓で蓄えられたグリコーゲンは血糖の維持に使われ、筋肉内のグリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源として使わ…
筋トレがよくわかるブログ
皮下脂肪を3か月で落とす食事管理｜たった1度の計算でみるみる痩せる
皮下脂肪を運動なしで3か月で落とす食事管理を紹介。簡単な計算方法で1食のカロリー、ＰＦＣバランスを数値化して食事管理に役立てることができます。皮下脂肪は落ちづらい脂肪なので当サイトでは、「挫折しないように3か月で落とす」ことに注力しました。ダイエットの経験がある方はこちらを試してみてください。
トレーニング道
押忍！パスです。 今回は「シバター今度は朝倉海と試合」について書いていきます。 それでは宜しくお願い致します。 シバター今度は朝倉海と試合 朝倉海とてもしぶしぶ試合了承。 まとめ シバター今度は朝倉海と試合 朝倉海とてもしぶしぶ試合了承。 今回のシバターの動画1月16日にアップされた『朝倉海に果たし状を突きつけに行った結果』という名目の動画を見ました。 いやー、シバター朝倉未来で美味しい蜜を吸ってから朝倉商法してきましたね。 動画の内容はシバターが朝倉海のジムに押しかけ、戸惑う朝倉海に マネル・ケイプに負けてお前はいまやお前は格闘技界ではもう価値はないぞ。どうやって復活する？ などと畳み掛け、…
パスはゆっくり前へ歩いている
筋トレ初心者が筋肉を追い込めない時に効率よくオールアウトする方法
筋トレ初心者が筋肉を追い込めない時に効率よくオールアウトする方法 筋トレ初心者はせっかくジムに行…
筋トレゴリラの雑趣味ブログ
押忍。パスです。 今回は「マッサージチェアと指圧師のマッサージの違い」について書いていきます。 それでは宜しくお願い致します。 マッサージチェアと指圧師のマッサージの違い 指圧師のマッサージ マッサージチェアと指圧師のマッサージの違い 昨日と一昨日、快活クラブという漫画喫茶でマッサージチェアで漫画を読んでいたのですが、自分だけかもしれませんが、合いませんねマッサージチェアは。 一瞬の快楽はありますけどその後の反動が酷かったです。 やはり機械ですね、身体のツボは人それぞれなのでランダムなマッサージチェアでは限界がありますね。 マッサージチェアの後はとにかく身体が痛くて痛くてたまりませんでした。 …
パスはゆっくり前へ歩いている
火事場のダイエット 後がないぜ 2日目 1月19日 （日曜日）
やせた 二日目の経過報告 体重からです 63.4キロ!!! 0.5ｇ減ったーーーー たった0.5ｇされど0.5ｇ 福子はやる気が上がりました。 日曜日は、大体家でゆっくりしているんですが、今日は外で散歩をしてきました やる気に満ち溢れています！ この気持ちが消えないように毎日適度に頑張ろう！ 平日はガンガンスポーツしていこうと思います！！！ ではまた、明日から一日の食事、筋トレ、体重載せていきます！ にほんブログ村 にほんブログ村
火事場のダイエット日記
【鈴木雅選手/なかやまきんに君解説】トライセップスエクステンションを極める
上腕三頭筋の種目として，マシントライセップスエクステンションは結構マイナーな部類だと思います．ただ，上腕三頭筋のマシンの種目では貴重なストレッチ種目となります．今回は，そんなマシントライセップスエクステンションについて前全日本ボディビルチャンピオンの鈴木雅選手が効果的なテクニックを公開します！
趣味でトレーニングをしておりまして...
今週は土曜日出勤なので平日休み多めです。 有効活用していくぞ！ 今日のお弁当 2色丼 チーズ餃子 ブロッコリー プチトマト みかん にほんブログ村
主婦の気まぐれブログ～任天堂スイッチ・リングフィットアドベンチャーで筋トレ生活～
おはようございます山口県岩国市のパーソナルトレーニングジム【pl⇒nt.】パフォーマンスラボ ノリトレ代表 田中のりや（のりさん）です 「すべての人に筋…
パーソナルトレーナー ・筋トレナビゲーター
ボディメイクとは何か知っていますか？ダイエットと似ていますが、実は全く違うのものです。本記事では、ボディメイクとダイエットの違いについて解説しています。
まことのトレーニング日記
こんにちは！ 先日、1日に摂取すべきたんぱく質は何gが良いのか？ ということについてお話ししました。 atsumar.hatenablog.com ◯筋トレしていない一般の方の1日あたりたんぱく質摂取量 体重1kgあたり0.72g ◯筋トレしている方1日あたりたんぱく質摂取量 体重1kgあたり1.2g〜2.0g 上記推奨されている摂取量については、厚生労働省や国際オリンピック委員会（IOC）などから発表されている見解になりますので信憑性は高いものと思われます。 気になる方はぜひご覧ください。 ◯一般の方向けの情報↓ www.mhlw.go.jp ◯筋トレしている方は↓ スポーツ栄養学: 科学の…
ジムじゃなきゃだめですか？
土日と休みでしたのでゆっくりしました。 昨日は写真撮影に各所に出かけて色々写真を撮り夜中まで編集作業に没頭しました。 今日は、写真は忘れてトレーニングの日と決めていました。 が、遅くまでＰＣに向かって作業していたせいなのか今日の武庫川月例に完全に寝坊してしまいました。 スタート午前9時ですが起きたら午前8時47分(ーー;) しかも今日のスタートはいつもの場所より3キロほど北上しないといけない。 これを理由にいつものサボりたい病を発症しそうになるが、昼からジムに行って、途中外ランをやろうと気持ちを切り替えた。 バレンタインラブランが2月9日なので最後の実戦練習と位置付けていたのですが、やはり本気…
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優雅でたおやかで女性らしい、チャーミングな浅田舞選手。真央ちゃんのお姉さんとしても皆さまご存知ですね。 彼女を応援する人のトラコミュです。
キュートな笑顔と、明るい性格、スケーティングはチャーミング。これから輝きを増していく彼女を応援する人のトラコミュです。
元Ｆ１の王者「ミハイル・シューマッハ」。 「赤い皇帝」と呼ばれ、現役時代９０勝以上している。 ミハイル・シューマッハの「新たなる挑戦」に期待しよう！
全日本トライアスロン宮古島大会に参加をめざす方、応援の方、ボランティアの方、宮古島好きな方、なんでもトラックバックしてください！！
狩野舞子選手に関する記事なら何でもOK。
世界陸上競技選手権大会は、2年毎に行われる世界陸上競技選手権大会である。世界陸上に関する記事はこちらに。
2009札幌記念のデータ分析と予想を中心にお願いします。 また、馬券に役立つ情報なら、何でもＯＫです。
これからシニアで活躍が予想される西野友毬選手。彼女の活躍を応援するトラコミュです。
全日本女子バレーのことならなんでもＯＫ
北京五輪では世界新記録で3つの金メダル。2009年の世界陸上では100mと200mで世界新を更新した。
