筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事

木曽三川　アオイソメでセイゴを釣り、刺身でいただく

本日も早朝３：００起き、前回４０ｃｍくらいのセイゴが釣れた揖斐川河口の同じポイントに入りました。 だいぶ暖かくなってきたのか、このあたり堤防一帯、結構な数の車が止まっております。 餌は定番のアオイソメと冷凍カメジャコで二本竿勝負！ ４：３０くらいから開始しました。ちょうど満潮の１時間半くらい前だったので、 期待していましたが、一向にアタリはありません。 満潮６：００・・・。雲行きが怪しくなります。下げ潮に期待するしかないか・・・。 ７：３０くらいになり、もうそろそろタイムアップの時間帯に入ったので、竿をしまおうかなと思ったそのときでした！ ヒット！ 竿にしっかりと重みを感じられる引き。エラあら…

７プレミアムゴールド　金の抹茶アイス

７プレミアムゴールド　金の抹茶アイス[セブンイレブンにて購入。246円   169kcal  アイスクリーム。]2021年4月8日発売製造者 赤城乳業(株)日…

欲に目がくらんで失敗

　私のDoCoMoのプラン。　ずっとはじめてスマホ割が適用されていた。　てっきりハーティ割引との重複適用が可能だと思っていた。　ところが、Mydocomoで確認しても割引が反映されていない。　請求額が確定するまで待ってみようと今日まで待ってみた。　ところが、やっぱり安

【2021年4月】現在の資産運用状況

アキゾラこんにちは。アキゾラです。もう4月ー！早い、最近バタバタ忙しいこともあって前回からあっという間でした。私生活では他のことに気を取られてて、証券口座はマジで放置してましたが、このブログのおかげで月1で確認ができてよいですね、忘れずにや

アジングワームのおすすめ！釣れる使いやすいアジングワームの紹介。

釣れるアジングワームを紹介。状況によってワームを使い分ける事で釣果アップ間違い無し。まず迷ったらという時に選ぶべきワームを紹介していきます。

味噌野菜タンメン！

久しぶりに外食を！！まぁ行き慣れたお店ですが！安くて結構美味しいんですよね～！！コロナが収束したらお気に入りの味噌ラーメンを食べに行きたいな～ 

やっぱりお腹がおかしくてクリエイトへ

夕べからお腹が更に不調になり、朝起きても変わらず。けっして痛いってわけじゃなく、胃が重いっていうか不快感。ちょっとアクトスに行ける気がしなくて、去年の夏に...

もちっと食感の北海道メロンパン

もちっと食感の北海道メロンパン[ファミリーマートにて購入。128円   292kcal 。菓子パン。]2021年4月6日発売製造者 敷島製パン(株)土曜出勤～…

おもしろ・役立ちツイートまとめ【Twitter】

今回は、自分がブックーマークしているTwitterのおもしろ、役立ちツイートをまとめました。 Twitterおもしろ・役立ちツイートまとめ。 当ブログは「筋トレ」「ミニマリスト」をテーマにしているので、その分野のツイート中心におもしろい、役に立ったツイートを紹介します。 Twitterおもしろ・役立ちツイートまとめ。 【メンタル系】 生きる意味を見出せなくなった時に。 周囲の目を気にしすぎる人に。 【ミニマリスト系】 見栄に振り回されている人に。 服にお金をかけすぎている人に。 服にお金をかけすぎている人に。パート２ 若者ミニマリストに。 【筋トレ系】 自分に自信がない人に。 筋トレするとムキ…

【投資信託】初心者の積立投資 47ヵ月目｜投信残高 5,073,013円

こんにちは。たにしマン(@millionworkout)です。2021年3月の運用報告です。今月も調子よく上昇しました。日本株、外国株ともに高水準を維持しています。積立金も問題なく拠出できています。「若いうちからコツコツと」が大切だと思い、

【画像】オタクさん、筋トレをはじめるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/02(金) 14:09:37.188 ID:G4Z+p125d

穏やかな日曜日(^^ゞ

今日は朝からいい天気朝方はかなり冷え込んだけど日中は暖かく！！３カメはみんなカメハウスへ！モモちゃん日光浴(^^ゞ気持ちよさそう！ナナちゃんは甲羅干し！甲羅が…

【投資信託】運用週報 207週目｜リターン -5,794円（-0.14%）

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。4月の2週目です。今週は小幅下落でした。日本株は上がったり下がったりで、方向感に欠ける展開でしたね。目標である１億円が貯まるまでは投信を解約するつもりは無いので、本来、投信残高の

5月からの携帯プラン

　5月からのスマホのプランを決めました。　私の楽天モバイル、加入したのは昨年の4月、正式サービスインと同時に利用を開始しています。　ゆえに一年間の無料期間が今月で終了。　来月からは1GBを少しでも超えると980円課金されます。　1GBで自動的に止まるようなサービスは

【初心者向け】ジムの滞在時間は何分が効果的？通う頻度も徹底解説！

スポーツジムに通い始めると悩むのが、トレーニングする滞在時間。 効果的な滞在時間は何分なのか？ジムに通う頻度はどのくらいがベストか？ジム歴3年のサラリーマンが、失敗経験を踏まえて、最適な時間と頻度を解説します。

【ドーピングの恐怖】ステロイド、ホルモン剤を使うと身体にこんな変化が出るらしい…。

こんにちは！生涯ナチュラルビルダー兼YouTuberのけんた店長です！今回はボディビル&フィジーク界に蔓延るガン細胞とも言うべき、ステロイドとドーピングについての記事になっております！生涯ナチュラルを誓っているけんた店長には忖度する

筋トレ初心者が気になる、効率良く筋肉を付ける方法まとめ

効率的な【プロテインの飲むタイミング】や【一度で消化できるタンパク質量】【トレーニング期間】、【食事】【タンパク質の摂取量】などなど、筋トレにおいて気になる内容をまとめました

1ヶ月に20GB使うのか!?(アハモにして思ったこと)

   アハモにして約10日。  『ahamo(アハモ)に変えて1週間経過した感想』 20201年3月26日(金)からサービスの始まったドコモのスマートフォン向…

【ドミニカからの最強の刺客】ビクター・マルティネスってどんな人？

ドミニカン・ドミネーターの愛称で親しまれた最強のボディビルダー、ビクター・マルティネスについて、経歴やトレーニング内容、食事へのこだわりなどを紹介していきます！

【悲報】Tik Tokで手コキダンスが流行ってしまう

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/10(土) 07:05:53.22 0 JK達が無邪気に踊って遊んでる

【朗報】オタサーの姫さん、脱いだらたまんねぇ体をしていた【ﾑﾁﾑﾁｯ❤ﾌﾟﾘﾌﾟﾘｯ❤】

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/06(火) 11:33:48.85 ID:mkCNzz100

土曜日なのにハードでした(@_@)

今日は朝の５時にポチの狂犬病の予防接種の予約をしにかかりつけの病院へ🚙ノートに記帳するのですが４番目・・・８時半受付なので一旦帰宅しポチを連れて再び病院へ！…

吉田郡山城

中国地方の覇者・毛利元就の居城だった安芸国(現在の広島県)の吉田郡山城に登城して来たダース・インベスター卿である。標高約390mの山城・吉田郡山城にいざ登城！(｀✧ω✧´)ｷｭﾋﾟｰﾝ!いや正確には登山(笑)毛利家第12代当主・毛利元就の逸話として、「三本の矢」と並んで有名

ダンベルを使って背中を鍛えるトレーニング方法

今日は背中と肩のトレーニングをしましたので、セット内容に合わせて、ダンベルを使って背中を鍛えるトレーニング方法をご紹介していきたいと思います。 まずはセットから。 ＜背中＞ ワンハンドアームロー ・４２．５ｋｇ×１５ ・３７．５ｋｇ×１５ ・２２．５ｋｇ×１５ ダンベルベントオーバーロー ・２２．５ｋｇ×１５ ＜肩＞ サイドレイズ ・７．５ｋｇ×２５ ・７．５ｋｇ×２０ ・２．５ｋｇ×３０（オールアウト） トレーニング後は愛用のビーレジェンドで締めました。 ダンベルを使って背中を鍛えるトレーニング方法 ・なぜダンベルが重宝されるのか 背中のトレーニングと言えば王道は懸垂です。私自身、正直、背中…

自宅トレーニーが筋トレするのに必要なもの

本日は自宅トレーニーである私が筋トレグッズとして持っているもの、言い換えれば、自宅でトレーニングするのに必要なものをご紹介していきたいと思います。 ①ダンベル まずは、ダンベル。自宅トレーニングの必需品ですね。重量が決まっているダンベルやプレートタイプ、可変式のものまでありますが、私がおすすめするのはプレートタイプのダンベルです。 ３０ｋｇを例にとると１．２５ｋｇ～５ｋｇまでのプレートが付いており、細かい重量設定であったり、ベンチプレスなどの他のトレーニングにも使用できるからです。 【お買い物マラソンP10倍】ダンベル 片手 30kg × 2個セット 合計60kg 両手用 送料無料 ダンベル …

ポージング（アイソメトリック）で関節周り強化

疲れがたまると、「右ひじが軋むなあ。パキっと音が鳴るなあ」「手首が緩んだ感じするなあ、がちゃがちゃするなあ」ってのが気になってました。最近、左前腕が腱鞘炎（テニス肘とか言います？）になったんですけど、そこをかばってたら、左肘周りも凝り固まってて具合

【書評】「俺か、俺以外か。」ローランドという生き方

こんにちは。HIROKAMI(@hirokamiblog)です！ 今回は"ホスト界の帝王"と呼ばれるローランド初の著書 「俺か、俺以外か。～ローランドという生き方～」 という本を紹介します！ 決して順風満帆ではなかったローランドの生き様や独自の価値観から生まれた名言が語られています。 私は特にポジティブになりたい！と思っている方にぜひ読んで欲しいと思っています！ では！いきましょう！ 一部ネタバレを含みます。 この記事でわかること ローランドとは何者なのか？ローランド珠玉の名言ローランド独自の価値観 リンク ローランドの背景 「世の中には二種類の男しかいない。俺か、俺以外か。」 ポジティブでユ

筋トレ前にプロテインだけ摂取するのってどうなの？

筋トレ前にプロテインだけを摂取するのって、どうなのか。 筋トレ前の食事で効果を発揮しやすい食べ物やプロテインバー、また何分前に摂取するのがおすすめかなど 解説しております。

たんぱく質摂取を体重×2g(思ったよりハード)に意識付け

今年こそは本気(と書いてマジ)で体質改善と理想とするガリマッチョになりたい ガリちゃんです‼️ 筋肉をつけたい場合、タンパク質量は体重1kgあたり2gが必要摂…

【おすすめ懸垂バー】wasaiハーフラックMK780レビュー

この記事では【おすすめ懸垂バー】ハーフラックmk780について、感想・レビューをしました。家なら悪天候でも関係なく継続的に運動が可能です。

【1980年代の記憶と今】大津市中央で小学校時代の思い出を振り返ってみた

こんにちは、ハナメガネです。私は滋賀県大津市の出身です。大学進学とともに故郷を離れましたが、毎年実家には何かしらの機会に帰省していました。しかし、最近は新型コロナウイルスの影響などもあり、約３年ほど帰省していませんでした。帰省できないためか

【Youtube紹介】1日６食食べても無駄な脂肪つけない1日の食事ルーティン！【太らないコツ】

4/9　ウォーキングコース検討中

朝に葛西臨海公園を軽くウォーキングして、ジョギング。ちょっと寒い感じもするけど運動するにはちょうどいい。指導にでる仕事はなかったので事務所にて毎月のウォーキン…

未知と無知

世の中に流行っていると言われるウィルスというのは、たしか1昨年の11月くらいから話題になり、かれこれ1年以上経過したと思う。 未だに全容が見えないというのも変なのだが、昨年の５月あたりで特徴は見えてきていたはずだし、今もそれは正しい認識とはなっている。 若者に重症者がいない。8割（以上か）は無症状。老人に重篤率が高い（ってどんな風邪でも当たり前やろ）。という具合に。 あるつぶやきで未だに「未知のもの」というフレーズを使う人を見かけた。 ・・・え〜っと、、、この方はどこか遠くのニュースもSNSもない場所におられたのかな？ （SNSに投稿されていたので、何か違う要..

ちょこっとRUN

ハロー(^^)土日は仕事の五右衛門でーす。帰宅後にちょこっとRUN今TVにNiziUが出てます。かわいい😍おしまい。

最近の24Hジムが図書館と化してる問題について

こんにちは！生涯ナチュラルビルダー兼YouTuberのけんた店長です(*^^*)今回は僕のYouTubeチャンネルでも取り上げた24Hジム問題について記事を書きましたので、ジム通いのトレーニーさんは是非お読みください！ (adsby

パーソナルジムって本当に痩せるの？ジムに通う前に知ってほしい3つのこと

パーソナルジムでは基本的にどこのジムでも下記のようなことを行なっています。ジムでのトレーニング時間が長くなるとパーソナルジムの価格が上がる傾向があります。（トレーナーの拘束時間が伸びますからね）

【女性必見】広背筋を鍛えるべき３つのメリットと筋トレ法を紹介

下記の悩みを抱いてる方向けの記事 広背筋の鍛えかたを知りたい 広背筋(背中)を鍛えるメリットを知りたい。 広背筋の鍛え方を教えて欲しい。 今回は上記の疑問について解説します。 最後まで読んでいただければ上記の疑問を解決できます。

【筋トレ】オートミールの効果と１ヶ月続けた結果【ダイエット】

こんにちは、ありぺですダイエットしているけどお腹いっぱい食べたい筋トレしているけど脂肪は増やしたくないこんなお悩みは、オートミールで解決します最近は私も毎日オートミールを食べています（Twitterに毎朝載せていますのでフォローお願いします

クリームカレーうどんとタルタル丼 ＠ 松のや

朝ごはんを食べに松のやに行って来ました。得朝ミニクリームカレーうどん定食です。小鉢は冷や奴、タルタルソースも追加しました。冷や奴。安定のクリームカレーうど...

【筋トレ飯】ベーグルってダイエット的に食べても良いの？【カロリーなど解説します】

この記事ではベーグルのカロリーや￥糖質量などを調べてみました。

ひょっとしてコロナか？

　一昨日、昨日とちょっと体調不良。　血中酸素濃度を測ると、驚きの94だ。　「すわ、コロナか！！」　と　思い起こすと4月2日に名古屋市内まで出かけて、病院や名鉄名古屋駅地下をうろうろ。　飲食店にも立ち寄っている。　あれからちょうど五日だ。　「日にち的にはちょう

工業簿記や原価計算において予定価格を利用する際のポイント【3選】

工業簿記や原価計算の勉強での関門に予定価格があります。これは理解をするのが難しく感じてしまいますよね。そこで当記事では、工業簿記や原価計算において予定価格を利用する際のポイント【3選】をご紹介していきます。

介護施設で働くメリット・デメリット　5選【結論:優しい人は働いたらダメ】

どうも！皆さんこんにちは、るーしぃです！ 皆さんは【介護職】に興味はおありでしょうか？ 少し前の記事に【病院で看護補助として5年間働いた実体験】の記事を書きました。 liveloosely.info 僕自身なかなか強烈な5年間でしたが、現在は退職をして【介護施設】の方へ転職しました。 目的は【訪問介護】の勉強をするためです。 いつか介護保険外の人や障碍者の人を支援できるような事業を立ち上げたくて、まずは【訪問介護】の勉強がしたかったからです。 それはさておき、初めて【介護施設】で働き始めて三ヶ月程経過したので、感想とかメリット・デメリットでも話していきます。 この記事が【介護施設】への転職を考…

大会出場申込書提出期限について～東京連盟事務局長の愚痴～

今回のブログは半分愚痴のようなものです…5/3東京ノービスボディビル選手権も近づいてきました。昨年は大会1か月前に中止が決まってしまったので、選手は待ち遠しかったことでしょう。ぜひ頑張ってもらいたいものです。そんな中、申込締め切り日を過ぎても「何とか

【優先度】筋トレの優先順位・順番はどの部位？

こんにちは、ありぺです胸、肩、脚、背中、腕、腹筋、どれを優先すべきか分からないこんなお悩み解決しますなぜなら私もよく分からずに同じ部位ばかり筋トレしていた失敗があるからです特に脚トレって嫌い・・・現在のあなたにあった解決法がきっとあるはずで

　いちごのもちもちクレープ

いちごのもちもちクレープ[ファミリーマートにて購入。180円   190kcal 。洋生菓子。]2021年4月6日発売製造者 (株)ロピア早出～ちょっぴり忙し…

【2021年版】筋トレする人にオススメしたい本［書籍紹介記事］

この記事では筋トレ歴２年９ヶ月（2021年４月現在）の僕がこれまでに読んできたトレーニングに関連したオススメの本をご紹介

【2021年最新版】スポーツで使えるイヤホンの選び方・オススメ商品

スポーツに最適なイヤホンの選び方、オススメの機種についてご紹介しています。オススメ機種は価格順に掲載しましたので、予算に応じて選んでいただければと思います。

簡単にポジティブになるための方法＆言葉【オススメは筋トレ】

こんにちは。HIROKAMI(@hirokamiblog)です！ 私は自他ともに認めるポジティブ人間です。 そんな私が、だれでも簡単にポジティブになるための方法をまとめてみました！ 普段、落ち込みがちの方や、ポジティブになりたいと思っている方にはぜひ読んでいただきたいです！ では！いきましょう！ この記事でわかること ポジティブになるための方法ポジティブになれる本ポジティブになれる言葉 ポジティブになる方法 ポジティブになる方法3選 筋トレ感謝の言葉を人に伝える本を読んでポジティブ思考に 筋トレ 筋トレは脳をポジティブにしてくれる魔法の特効薬です。 筋トレには、気分の高揚やメンタル面での安定を