パークゴルフの事なら、どんな事でもＯＫ！パークゴルフ場の情報など。
モチクルン -おもちでくるん苺レアチーズ-[ローソンにて購入。255円。220kcal。洋生菓子。]2020年1月14日。製造者 コスモフーズ(株)早出～ちょ…
☆コンビニ・筋トレ大好き！☆
マチノパン いちごバターサンド[ローソンにて購入。150円。295kcal。菓子パン。]2020年1月14日。製造者 山崎製パン(株)早出～ちょっぴり忙しいか…
☆コンビニ・筋トレ大好き！☆
ども！ しょーへーです！ 今回は筋肉が増える方法について書いていきます。 筋肉が増える方法についてですが、自分の中でそこまで詳しく知らない点があるので、こういう内容を書いていいのか、と考えるところがありますが、 この記事では筋トレ初心者向けに書いていきます。 結構ざっくり説...
しょーへーブログ
今、自分の中では松屋がめっちゃ熱いです。何しろ食べたい物ばかり。でも躊躇しています。というのも・・・・カロリーが高いんです。どれも1000kcal超え。ア...
シエラな気分
股関節を内転させる、外転させるなどの筋肉を鍛える筋トレの種目です。サッカーやバスケットボールなど球技での素早い方向転換、格闘技のキック、平泳ぎのキックなどで、使われる割合が高い重要なインナーマッスルです。
よく分かる筋トレ
昨日少し高めのカロリーを摂取したので、今日は気にして選ぼうとザ・ビッグに寄りました。お弁当コーナーに猫まっしぐらしたら今の気分にピッタリのお弁当を発見‼️...
シエラな気分
2020/01/20（月）胸の日。トレーニングのやり方を考えたい。
今日は胸の日。今日は平日休みだったので、４時頃からジムに行ってきた。今日やったのはHIIT・スミスマシンベンチプレス・アブドミナルクランチ・インクラインダンベルプレス・ダンベルフライだった。僕はいつも朝４時の早朝に行くのだけど、普通の時間帯だと人が多すぎてダメだね。今日はベンチが空くのを１０分ぐらいずっと待っていた。やっぱり休みの日でも午前中とか人が少ないときにジムは行ったほうが良いね。混み合ってるとバーベルセットが空くのを待つことがあるな。 なーんか、最近、重量とか全く増えないからトレーニングのプログラムの組み方が間違っているのかな？と思って、いろんな所の情報を集めまくっている。 初心者にオ…
ゆきにーのトレーニングログ
【朗報】運動しなくても摂取しただけで筋肉の持久力や脂肪燃焼効果を得られるタンパク質を発見
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 15:23:05.97 ID:cmahdaur9 散歩であれ、ジョギングであれ、ジムでのエクササイズであれ、適度な運動は健康に良いものとされており、それは本当だ。 だが、世の中には、運動が大切なことはわかっているが、どうし
筋肉速報
筋トレをするとはげるという噂を聞いて、筋トレを始めることを怖がっていませんか？本記事では、筋トレではげるといわれる真相に迫ります。本記事を読んだ後にあなたはきっと筋トレを始めるかどうか、決めることができると思います。ぜひご覧ください。
ポスドク野武士の生き方
ボディメイクとは何か知っていますか？ダイエットと似ていますが、実は全く違うのものです。本記事では、ボディメイクとダイエットの違いについて解説しています。
まことのトレーニング日記
土日と休みでしたのでゆっくりしました。 昨日は写真撮影に各所に出かけて色々写真を撮り夜中まで編集作業に没頭しました。 今日は、写真は忘れてトレーニングの日と決めていました。 が、遅くまでＰＣに向かって作業していたせいなのか今日の武庫川月例に完全に寝坊してしまいました。 スタート午前9時ですが起きたら午前8時47分(ーー;) しかも今日のスタートはいつもの場所より3キロほど北上しないといけない。 これを理由にいつものサボりたい病を発症しそうになるが、昼からジムに行って、途中外ランをやろうと気持ちを切り替えた。 バレンタインラブランが2月9日なので最後の実戦練習と位置付けていたのですが、やはり本気…
M's work
【27日目】HIITを毎日やってみたチャレンジ！体重が落ちぬ！
HIITを毎日やってみたチャレンジも２７日目！しっかり毎日やってます。 最初は続けるのもしんどかったですが、今ややらなけ
君は人前でＴシャツが脱げるか？
【三頭筋】筋トレメニュー組み方紹介【線形ピリオダイゼーション】
本記事では、線形ピリオダイゼーションを使った三頭筋のトレーニングメニューを紹介しています。トレーニングメニューで迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
まことのトレーニング日記
⑦物が少ないと、ひとつひとつを手入れしたくなる。 靴が一足しかなければ、その一足を大事に使うでしょう。 毎日履くので、手入れもきちんとするでしょう。 でも、靴が１００足あれば、その１００足を十分に手入れできるでしょうか？ （他人にやってもらうことは可能でしょうが…） 人は、何かをしようとするときに、それにかかる時間を頭の中で計算します。 それが長ければ「面倒くさい」となり、 その時間をかけてでも得られるものが大きければ、実行に移します。 引っ越しもそうで、そんなに簡単にするこは難しいです。 もしお金の面で問題がなくても、荷造りや住所変更、 ご近所への挨拶などが面倒くさいと思う人もいます。 僕は…
絞れ！！物も、身体も、やりたいことも。
2020年1月の通院の結果と近況の記事です。 血液検査の結果 （）内は基準値 今回 前回 白血球（3.3～8.6） 6.
Jun-Relive 白血病サバイバー
「ガリガリガリクソン」122.4キロから75.1キロに47.3キロ減！ そしてすぐに94キロまでリバウンド！
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/11(土) 19:55:29.95 ID:7vqgStOk0● BE:571598972-2BP(2000)体重がリバウンドした芸能人4人！ 41キロ代だったのに…ライザップで痩せたのに… お笑い芸人のガリガリガリクソンが11月18日、「今後のしんたいについて」
筋肉速報
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 14:17:07.73 ID:z/0iKlf30 BE:512899213-PLT(26000)筋肉量を増やすなら、筋トレで鍛えることは必要です。しかし筋トレを続けていても思うように筋肉量がアップしているように感じないという方も少なくはありませ
筋肉速報
こんにちは！ 先日、1日に摂取すべきたんぱく質は何gが良いのか？ ということについてお話ししました。 atsumar.hatenablog.com ◯筋トレしていない一般の方の1日あたりたんぱく質摂取量 体重1kgあたり0.72g ◯筋トレしている方1日あたりたんぱく質摂取量 体重1kgあたり1.2g〜2.0g 上記推奨されている摂取量については、厚生労働省や国際オリンピック委員会（IOC）などから発表されている見解になりますので信憑性は高いものと思われます。 気になる方はぜひご覧ください。 ◯一般の方向けの情報↓ www.mhlw.go.jp ◯筋トレしている方は↓ スポーツ栄養学: 科学の…
ジムじゃなきゃだめですか？
筋トレに炭水化物が重要な４つの理由｜炭水化物摂取をサイクル化
効率よくカラダを鍛えるためには、筋トレをする前と後に炭水化物（糖質）を摂取することが、非常に重要ですなぜなら、トレーニングをしているときにエネルギーとして使われるのは、炭水化物（糖質）だからです。高強度のトレーニングになればなるほど、消費さ
Kintore Study
ご挨拶 私は決めました！ 30歳を超えたら、痩せれないだとー！ そんな伝説、ぶっ壊しちゃる! と、36歳主婦は決めました！ 近いの言葉 皆様、私ふくよかな体になった福子は、これから、出来るだけ 最短で、リバウンドの無い半端なくいい身体になる事をここに誓います！ ※お腹などの写真を載せますが、気分を害されるかもしれませんがお許しを... 一緒に頑張りたい人募集 一人じゃ難しいかもと不安なあなた、私もです！ 赤裸々に体重、経過など書いていくので、ぜひコメント欄使って一緒に経過を見ていきましょう! 参加される方、お気軽にどうぞー★ では、身体測定へレッツラゴー!!! にほんブログ村
火事場のダイエット日記
【自転車室内トレーニングに必要なもの】（グロータックFlex3をスマートローラ化でやったこと。）
今回はローラー台のグロータック（GROWTAC）のGT-Roller Flex3 をスマートローラ化にする為にやったことと、室内トレーニングに必要なものを書いていきたいと思います。 まず現在使用しているローラ台はこちらです。 グロータック (GROWTAC) GT-Roller F3.2 トレーニングマシーン (12クイックリリース/15mmスルーアクスル対応) 自分が使用しているモデルはこちらの一個前のFlex3でF3.2との違いはスルーアスクル対応になった点だけだったかと思います。 前固定で自転車のフレームを痛めませんし、かなり実走感に近いのでおすすめです。スルーアスクルとは・・・ディスク…
AKiii Cycling Blog（二輪備忘録）
【FC東京】2020移籍情報・スタメン予想（1/18時点） 【FC東京】2020移籍情報・スタメン予想（1/18時点） この記事について： この記事を読むとこれがわかる この記事はこんな方向け 筆者のスタンス IN/OUT：移籍評 IN OUT（完全移籍） OUT(レンタル) 2020移籍PICKUP ①ACLの底上げ ②若手育成 ③OUT 2020戦力分析 全選手&年齢分布表 特徴①前線が充実 特徴②年齢分布が極端 特徴③人数不足はないか？ 2020スタメン・フォーメーション予想 昨年最終節フォーメーション FC東京予想フォーメーション①4-4-2 FC東京予想フォーメーション②4-4-2 …
山田記
ダンベルベンチプレス何とか記録キープ（2020/01/15）
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。ウェイトがやや増しているので、何となくパワーみなぎっている感じ。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。ベンチ記録キ
ダンベルで筋トレ＆ダイエット
はじめに 筋トレをすると身体が硬くなると聞いた。なので少しでも柔らかくなるようにストレッチを取り入れてみた。しかし調べてみたら、筋トレするならストレッチはしないほうが良いと書いてある。 わたしは あたまが こんらんした！ 今回はそんなあなたの混乱が解けるよう、筋トレとストレッチについて書いていきます。 はじめに するの？しないの？ ストレッチの種類 メリットとデメリット 筋トレ前 筋トレ後 筋トレ前は動的、筋トレ後は静的 最終的な判断は自分ってこと するの？しないの？ どっちなんだい！？(筋肉ルーレット)と言われると、したほうが良いという意見も、しないほうが良いという意見も、どちらも言ってるこ…
筋トレ部ログ！
2019-20シーズンのラリーガ前半戦が終了！久保選手が移籍してみてみたいけどキッカケがない方も多いと思います。今回はそんな方に向けてバルサ・レアルをはじめスペイン全チームの前半戦を振り返りながら試合を見る方法も紹介します！
山田記
ども！ しょーへーです。 今回は体脂肪の落とし方について書いていきます。 体脂肪は前回でも上げましたが、1kg落とすのに 結構な努力が入ります。（少し落とすくらいなら難しくないですけど） 具体的な脂肪の落とし方ですが、 1日のカロリー摂取を減らすことです。 100kcal少...
しょーへーブログ
こんばんは、管理人の「トム」です。みなさんは脂肪肝って聞いたことがあるでしょうか？実は私、脂肪肝だったかもしれません。かもしれないというのは、お医者さんの診断を受けたわけではないからです。が、おそらく間違いないと思っています。まあ、脂肪肝か
健康診断を迎え撃て！40代からの健康管理法
ボディビルとフィットネスの違いと、トレーニングと健康を考える。
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは。YouTuberのけんた店長です。今回はボディビル...
マッスルインク通信
火事場のダイエット 後がないぜ 2日目 1月19日 （日曜日）
やせた 二日目の経過報告 体重からです 63.4キロ!!! 0.5ｇ減ったーーーー たった0.5ｇされど0.5ｇ 福子はやる気が上がりました。 日曜日は、大体家でゆっくりしているんですが、今日は外で散歩をしてきました やる気に満ち溢れています！ この気持ちが消えないように毎日適度に頑張ろう！ 平日はガンガンスポーツしていこうと思います！！！ ではまた、明日から一日の食事、筋トレ、体重載せていきます！ にほんブログ村 にほんブログ村
火事場のダイエット日記
今週のNBAトピック(2019.1.13−2020.1.19)
今週のNBAトピック ヒート、勝ち越す 今週のヒート 色んな数字 期待の若手たち 来週のヒート 日本人選手の動向 八村塁 渡邊雄太 馬場雄大 カイリー・アービング復帰 ローズ罰金くらう オールスターの第3回中間報告発表 10月から12月のユニフォーム売上 メロ2万6,000得点に到達 1.19時点の順位 イースタン・カンファレンス ウエスタン・カンファレンス 1.19時点のスタッツ 得点 リバウンド アシスト ブロック スティール 来週のNBA 今週のNBAトピック センター試験の問題にNBAの話が出たみたいですね。 1月13日から1月19日のNBAで自分が気になったトピックを振り返りたいと思…
tatsuya's blog
今週は土曜日出勤なので平日休み多めです。 有効活用していくぞ！ 今日のお弁当 2色丼 チーズ餃子 ブロッコリー プチトマト みかん にほんブログ村
主婦の気まぐれブログ～任天堂スイッチ・リングフィットアドベンチャーで筋トレ生活～
筋トレ初心者が筋肉を追い込めない時に効率よくオールアウトする方法
筋トレ初心者が筋肉を追い込めない時に効率よくオールアウトする方法 筋トレ初心者はせっかくジムに行…
筋トレゴリラの雑趣味ブログ
現役時代，300 kgを超えるスクワットを行うなど，超高重量トレーニングを行っていたロニーコールマンは現役引退後，様々な怪我に悩まされています．それにより，彼は12回に及ぶ手術を行っておりますが，今回，緊急手術を行ったという情報を入手しました．今回はその情報についてシェアさせて頂きます！
趣味でトレーニングをしておりまして...
ハンドルネーム、金欠ママ（以下、ダーママさんという）さんのコメント。 「かなりストイックですね。私が食べないのは4品だけでした…｡ﾟ(/□＼*)ﾟ｡やっぱり食事制限は必要ですね…」 であるか——ではなくてダーママさん！ 朝比奈のことを誤解されています！ 朝比奈は欲望に流されやすい人間ですよ。 それから食事制限をしてストレスを溜めないでくださいね！ くれぐれも無理と我慢もしないでくださいね、ご家族のためにも！ はい、お願いから始まった２０２０年１月１９日夕方４時は筋トレがよくわかるブログ、あらためまして筋トレ歴３年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。 よろしくお願いします！ 朝比奈はメチャクチャ欲…
筋トレがよくわかるブログ
昨晩はnova仲間との新年会で11時過ぎまで飲んで歌ってた。そんなんで、今朝は寝不足＆軽い二日酔い。それでも7時からｴｲｺﾞｯｸｽのレッスンを入れてるから、6時半には強制的に起きて朝勉を開始した。フィリピンの火山のことが今日のトピックスだったが、頭が働かない(+o+)◆朝勉・NOVA復習、ﾌﾞﾛｸﾞ英作30分・ｴｲｺﾞｯｸｽﾚｯｽﾝ30分・ｽﾗｽﾗ瞬間英作文（ｽﾗｽﾗ話すための)30分・ぜったい音読（標準編）30分・DUO3.060分さて、週末お楽しみの１つジムトレだが。。。先週水曜の自宅筋トレで、新しいダンベル買って調子に乗って、ダンベルプレスのウエイトをいきなり1ヶあたり＋５kgも上げちゃったもんだから、下ろすときに手首を痛めたようだ。もともと下ろし方があまり上手くないなぁ、と自分でも分かってはいたのだが。...1月19日手首痛めて今日はジムトレ無し
非力なエンジン改造日記
厄払いの料金・予約は？本厄だから盛岡八幡宮に行ってきました！
こんにちわ。盛岡在住ブロガーのけんくん（@kenkun_blog）です。 けんくん 本厄だから、世の習いにしたがって厄払い行ってきました！ 今年、数え年で42歳になりました。 本厄のため地元の盛岡八幡宮で厄払いしてきました。本日は誰にもやってくる厄年と厄払い・厄除けについてまとめてみました。 本記事の内容 厄年とは？厄払い・厄除けとは？ 盛岡八幡宮の厄払い情報 実際に厄払いした感想 当記事は厄払い
たんくとっぷレベル１から始めるブログ生活
⑥散らかった部屋→誰かがあなたの為に用意した部屋だとしたら →自己肯定感が低くなる。 自分の家や部屋は、毎日戻ってくる場所です。 それは、自分で自分をもてなしているのと同じことです。 もしそれが、他人からのおもてなしを受ける部屋だとしたらどう思いますか？ お金を払って泊まったホテルが、今の部屋の状態だったら？ 自分の部屋は、ほぼ自分の思い通りにできます。 （賃貸などの壁や特別な工事を除き） カーテンの色を変えられますし、買ってきた棚に何を置こうが自由です。 「〇〇を置かなければならない」というルールもありません。 それが、部屋と言うものです。 子どもの頃、自分の部屋をもらえたとき、大喜びしまし…
絞れ！！物も、身体も、やりたいことも。
【筋トレ】マイプロテインの送料無料はいくらから？金額が足りない時におすすめのサプリメント&アクセサリー
マイプロテインは現在のところ8,500円で送料無料になりますが、セール時などにプロテインだけ買っても8,500円にはなりません。今回はちょっと金額が足りない時にちょい足しできるサプリメントやアクセサリーを紹介いたします。
OTOMAGA
【3週目】定期チェック（体重、体脂肪率、骨格筋率、体年齢、ほか）
ハーイ、マッスル！（あいさつ）管理人の「トム」です。3週目の状態です。摂取カロリーを見直したことで、少し良くなっていますね。やはり正月太りだったか…！正月明けは色々な人からお土産（食べ物）をもらうので、ついつい食べ過ぎてしまいませんか？3
健康診断を迎え撃て！40代からの健康管理法
ブラックサンダーしっとりプレミアム[セブンイレブンにて購入。50円。139kcal。チョコレート菓子。]2019年12月16日製造者 有楽製菓(株)全国のコン…
☆コンビニ・筋トレ大好き！☆
腸腰筋は背骨・骨盤と太ももをつなぐ深層筋で、大腰筋と腸骨筋を合わせた名称です。腸腰筋は脚を前に出すときに使われ、陸上短距離種目、サッカーや格闘技のキックで重要です。ピラティスでも重要視されるインナーマッスルです。
よく分かる筋トレ
【筋トレ記録8週目】たまには思ったことを吐き出そう！【2020年1月13日〜2020年1月19日】
こんにちは！ マッスルアップがしたいっ！！ はい、願望を叫びました。 練習を開始してからもうすぐ2ヶ月、やっとキッピングの感覚を掴み始めたところですが、まだまだ体を棒の上に持っていくまでには至っていません。 環境のせいにしようと思えばいくらでも出来ます。 しかし、それを言い始めたらキリがない。 今ある環境でいかに成果を出すか、創意工夫を凝らして目標達成のために自分が今できることをひたすらしていく。 地道に続けることしか方法はありません。 YouTubeでお手本をひたすら見ながら自分自身が出来るようになることをイメージする作業を繰り返します。 実際に自分がやってみるとギャップがあることに気がつき…
ジムじゃなきゃだめですか？
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧
パークゴルフの事なら、どんな事でもＯＫ！パークゴルフ場の情報など。
トキめき新潟国体（ときめきにいがたこくたい）は、2009年2月17日から2月20日まで新潟県湯沢町を主会場に開催される第64回国民体育大会冬季大会スキー競技会と、2009年9月26日から10月6日まで新潟市を主会場に開催される第64回国民体育大会の愛称。 2006年7月12日、トキめき新潟国体の開催が正式決定された。新潟県での国体開催は45年振り。 なお、この項目にて1964年に開催された新潟国体も扱う。
ゆめ半島千葉国体（−はんとう・ちばこくたい）は2010年第65回国民体育大会秋季大会である。同年の第10回全国障害者スポーツ大会「ゆめ半島千葉大会」、及び前回1973年に千葉県で行われた若潮国体も取り上げる。
フィギュアスケートグランプリシリーズのトラコミです。
日本フットサルリーグ【Fリーグ】のトラコミュです♪ 無かったので作りました!! (カテゴリー無かったので、一応サッカーカテに…) 参加チーム数も増え、 メディアで取り上げられる事も多くなり、 フットサルは少しずつですが、 日本で普及してきでいるのではないでしょうか↑↑ しかし、まだまだフットサルとは何かよくわからない人もいるでしょうし、 フットサル?! …「サッカーの人少ないやつでしょ？」 …「室内サッカーでしょ？」 そんなこともあるでしょう。。。 Ｆリーグ、フットサルをもっと国内に普及させるために、このコミュを作成しました♪ Ｆリーグが好きな人☆Ｆリーグを見てみたい人☆フットサルやっている人☆サッカーには興味あるけど…☆…etc. トラバしてみてはいががでしょう！！
フィギュアスケートの中野友加里選手を応援するコミュニティです。中野由加里選手に関連する記事のトラックバックをお待ちしています。
辺見えみり主演の映画ハッピーダーツについて。映画の感想など。
スポーツ写真を撮るのが大好き人集まれ！
男子新体操の普及と発展を願う人のためのトラコミュ
プロ野球「セントラル・リーグ」に関連する記事をトラックバックするコミュニティです。 試合速報、選手の移籍、新加入選手から愛するが故の叫び声までセントラル・リーグに関することなら全部アリ。 読売ジャイアンツ・阪神タイガース・中日ドラゴンズ・広島カープ・東京ヤクルトスワローズ・横浜ベイスターズの各ファンの皆さん、ご自由にどうぞ!!
