筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事ランキング

J-REITをポートフォリオに入れてみた

ある程度の高配当を維持（目標3％オーバー）しながらトータルでのリスクヘッジを取るポートフォリオとなると各アセットの相関性を出来るだけ下げる必要がある。リートに関しては相対的に高値圏にあり、手を出しにくい雰囲気を持っていたが長期チャートを見ながらまだ最高値圏に無くてそこそこの高配当なモノをPFに組み込んでみた。

冷やして食べるドーナツバーガー（カスタード＆ホイップ）

冷やして食べるドーナツバーガー（カスタード＆ホイップ）[ファミリーマートにて購入。158円。355kcal。ドーナツ。]2019年10月15日製造者 山崎製パ…

ブラックサンダープリティスタイル ティラミス

ブラックサンダープリティスタイル ティラミス[セブンイレブンにて購入。121円。290kcal。準チョコレート菓子。]2019年9月30日製造者 有楽製菓(株…

クリームほおばる安納芋のプリン

クリームほおばる安納芋のプリン[ファミリーマートにて購入。258円。265kcal。洋生菓子。]2019年10月8日製造者 (株)ロピア早出～ちょっぴり忙しい…

10月17日（木）のカロリー収支　筋トレって、一大ブームなの？

こんにちは！本日は会社の飲み会でトレーニングオフ、飲み放題・食い放題の肉バルに行ってきました。なので、カロリー収支は超適当、多分このぐらい飲んで食べたかなあ？と言う記録です。一応、抑え気味にしていたつもりですが、無理ですよね・・・？まあ、しょうがない、こういう日もあります。ところで、20人ぐらいの飲み会でしたが、「今、凝ってることは何？」と言うお題で、一人一人話してもらったところ、何と7-8人が筋トレと言う回答でした？えー、まじですか？会社の飲み会ですが、女子多数、ほとんどは派遣の子で、社員含めても老若・男女ばらばら、プライベートの接触はほとんどありません。それで、4割近くが最近筋トレしてるって、すごくないですか？筋トレが一大ブームとは聞いていたけれど、まさか、これほどとは？しかもその中の主婦の一人は20万以上...10月17日（木）のカロリー収支筋トレって、一大ブームなの？

最近デスク周りがとてもいい感じです

デスクがとてもいい感じ マグカップの中身は！？ PCはコスパ抜群だった マウスはアマゾンポイントで購入！ あと観葉植物も買いました ブログ頑張ろ！ デスクがとてもいい感じ 前に購入したスタンディングデスクを使っています。この机立ちながら作業できるんですよ～。 立ちながら作業って意外といいもんですよ。眠くなっても寝られないです（笑） 寝たらガコッ！ってなりますね（笑） 天板の質感もいい感じです。 右上で光ってるのは無印のアロマディフューザーなんですよ。これ、一年以上使ってるんですけど特に故障もないので意外と耐久性あるみたいですね～ マグカップの中身は！？ ネスカフェエクセラー！ エクセラーってイ…

10月18日（金）のカロリー収支

こんにちは！本日は久々にランニングデー、雨の間隙をぬったつもりが、途中から雨でびっしょり、まあ、まだ濡れても平気ではありますが、ちょっと無茶でしたかね？本日のカロリー収支は▲714.6kcal、昨日飲み会のカロリーオーバーを取り戻しました・・・（笑）明日土曜日は久々にお医者さんの診察日です。多分、HbA1cを測定すると思いますが、前回は8.0、下がってるといいなあ・・・◆体組成計計測値9月12日10月14日10月15日10月16日10月17日10月18日Weight体重67.366.766.365.866.166.0BMI25.325.125.024.824.924.8Fat体脂肪率23.322.922.722.422.622.5Muscle①筋肉量？48.648.448.448.148.248.1Muscle...10月18日（金）のカロリー収支

【悲報】深田恭子さん、ムチムチになりすぎて終わる

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/07(月) 13:43:27.44 ID:G4G5Bqdu0 1人で歩けないのか、知人女性に寄りかかった 一般人の目に触れるところでヨロヨロ

【筋トレ】大胸筋に効く胸トレ４選

こんにちは！ケースケです。 突然ですが私はほぼ毎日ジムに行きます。胸を鍛える日、背中を鍛える日、下半身を鍛える日の３つをローテーションしていますが主にどのような筋トレをしているのかは触れてきませんでした。 そこで今回は私が実践している胸トレを４つ紹介していきます。

【悲報】ムチムチ女芸人さん、お〇ぱい丸出しになってしまう

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/10/05(土)14:58:32 ID:7X1

このレベルのスタイルしてる女と交わりたいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/10/03(木) 07:57:51.822 ID:QGHGjwDW0 新川優愛 写真集 『 Atlas 』 [単行本]ワニブックス2018-03-24

世代交代は突然に…！全日本ボディビル選手権結果

JBBF主催の全日本ボディビル選手権が10/14に行われました．今年の結果を一言で表すと，まさしく，「世代交代」という言葉がふさわしいと思います．今回は，2019年の全日本ボディビル選手権の結果をシェアしたいと思います！

盗撮野郎

ハロー(^^)昨日は仕事帰りに背中トレの五右衛門でーす。昨日のジムは、マナーの悪い奴が居て、ちょっぴりストレス(^◇^;)よく見かける奴なんだけど、プレートを…

節約してよかったもの！3選！浮いたお金を投資をしよう！

今回は私が実践している節約でよかったものを、3個紹介します。節約して浮いたお金は半分貯蓄し、半分投資を行っています。私は地方に住んでいます。子供の大学の学費は、地方の大学で約1000万円かかると聞きます。（学費460万、仕送り月10万で480万円）計画をもって貯めないと、なかなか難しいですよね。

今日もお弁当DAY

そんなわけで西友松長店です。朝ごはんは３０％オフのお弁当から、牛カルビ焼肉重を選びました。柔らかいカルビ肉です。今までも販売してたけど買わなかったのは好み...

時には無心になることも大切なのかも

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【初心者向け】トレーニングを始める前に知っておきたいポイント

かっこいいカラダや美しいカラダになるために、ウェイトトレーニングを始めようと思っている方は多いのではないでしょうか？実際

やっと分かった！謎配線

8月にオークションで買ったバイクが着弾してキャブを洗浄しようと各所のネジを外してキャブを引っこ抜こうとしたときにパキッとやっちまった謎配線折れちまったけども普…

今日の夕ごはん　19/10/16

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・お休み前のプロテイン(ビーレジェンド波動拳風味)・アボカドの …

嫌いな食べ物を好きになるためのアプローチと僕が料理をする理由。

皆さんは嫌いな食べ物はありますか？それを好きになるための方法をお話いたします。ついでに僕が料理をする理由についても。

◆フルギアベンチをはじめよう♩

風邪から復活した、ヤスキジムの嫁、彩です。今週末は、全日本ベンチプレス選手権大会が神奈川県で開催されます。それに向けてフルギアベンチの調整中！ヤスキジムで練習…

楽しみにしていた牛鍋膳

１０月１５日から松屋から待望の牛鍋膳が発売されました。やっと今日、食べに行くことが出来ました。牛鍋膳５５０円。牛鍋。生卵投入。グツグツし始めて生卵も半熟に...

【初心者向け】プロテインの種類について詳しく簡単に説明！

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

神戸マラソンのナンバー引換証が届いた　　

こんばんは。masaです。 今月は充電期期間に充ててブログを不定期に更新しています。 10月も中旬になり、神戸マラソンのナンバーカードの引き換えのはがきも手元に届き、いよいよ本番が近づいてきたなと実感が湧いてきています。 と同時に、かなり焦りだしています(;^_^A 言い訳になりますが、仕事も多忙をきわめていて、ここ数年ぶりの残業生活に突入、家に帰って遅い食事を済ませてジム通いで筋トレとトレミで軽いランをするのが精一杯。 と、こんな毎日です。 神戸マラソンはDブロックと走力もないのに結構前からのスタート。 同ブロックの人の邪魔にならないよう気をつけないと(´;ω;｀) 総仕上げの10月と位置付…

スクワットで膝が痛い原因！パキッと音が鳴るのは負担がかかっているから？

[jin-iconbox06]スクワットをしていたら膝が痛くなった[/jin-iconbox06] [jin-iconb

【ボディランゲージ】2分間の積み重ねであなたの人生を変える方法

パワーポーズを一日2分間行うことで、あなたに自信がつくようになるという研究に関してシェアします。あなたのボディランゲージはあなたの気持ちをコントロールします。上手にボディランゲージを利用して、理想の自信にあふれたあなたを目指しませんか。

岩盤浴のベテランが教えるおすすめ入浴法とすごすぎる岩盤浴の６つの効果

はいさい、ぷんちです。 以前、「岩盤浴をすると筋肉がつきやすくなる３つの理由」という記事を書いたので、今回は「岩盤浴の入浴法」や「岩盤浴歴６年のぼくが実際に感じた岩盤浴の効果」などを解説していきたいと思います。 岩盤浴は正しく入浴法すれば健康に良いですが、間違った入浴法を行うと岩盤浴の効果が半減するだけでなく、脱水症状などを引き起こすので注意してくださいね。 この記事を読んだ後には、「本当に岩盤浴

10月16日　水曜自宅トレ（TOPGUN英語字幕で）

Iwatchedadvd"TOPGUN"duringworkoutwithenglishsubtitles.IhavewatchedthismoviemanytimessinceIwasajuniorhighschoolstudent.AndIfounditthatitwasagoodwaytostudyenglishespeciallyforlisteningimprovement.最近見たYoutubeでリスニング勉強の１つとして、内容の良く分かった洋画を英語字幕で観ようというのがあった。そんな方法は今までも何度も聞かされててハイハイって流してたけど、今回はなぜか心に留まって、じゃっ筋トレおかずDVDとして一石二鳥作戦でやってみるか！ということに。おかずは”TOPGUN”。恐らく人生で最も観た回数が多いでし...10月16日水曜自宅トレ（TOPGUN英語字幕で）

四季（四季報じゃないよ）

皆さんこんにちは！夏が終わりちょっと寂しげなオーラ放出中のーー！ どうも！BLOG's_RYOTAのりょうたです！ 皆さんはどの季節が好きですか？？ 僕の調査によると男性は夏・女性は秋が好きな人が多い気がします。（数人） なんでやろ ちなみに僕も夏が1番好きです 理由を挙げるとすれば ◯海.プール、川 ◯BBQ ◯日焼け ◯服が楽 ◯ギャル まあこんなかんじ？ 文字に起こしてもやっぱりいいわ。 筋トレしてる成果を合法的に出せるのも大きな要因ですよね！ ね！筋トレマン！ あと、服が楽。 白Tにデニム。これで決まるじゃないですか。 これぞ1番のオシャレな気がする。 やっぱり、昔から今なお通用する服…

減量の食事～筋肉を残しながら脂肪を削るために～

今トレーニーの間での話題のボディメイク用冷凍お弁当。 マッスルデリ これに置き換えると栄養管理がかなり楽になります。 アメリカのボディビル選手たちがよく利用していたのをみて、日本にもああいうお弁当が上陸しないかなと楽しみにしていたら、ついに！！！ 筋肉はキッチンでつくられるという言葉があるように、食事管理もかなり重要になります。 私の場合は食事管理がルーズになりがちですのでこちらに助けてもらいます。 皆様もぜひ試してみてください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ フィットネス業界で話題のボディメイク用フード「Muscle Deli」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

文系大学生の日常　part4 バイトあり休日

こんにちは！ケースケです。今回はバイトがある休日の私の1日について紹介していきます。やはり大学生になると休日はバイトある日がおおいですよね。バイトで忙しい方、そうでない方も私なりの休日の過ごし方を参考にしてみてください！ 過去の記事はこちらから↓↓ tvdaisuki.hatenablog.jp tvdaisuki.hatenablog.jp では紹介していきます！

パーソナルトレーニングの成果

ブログをご覧頂きありがとうございます福岡市東区トレーニングジムプレスタの金井です新規会員募集中ですプレスタのホームページはこちらから女性限定のダイエットプログ…

腹筋をして下痢に苦しむあなたへ！その理由と改善の方法とは？

[jin-iconbox06]腹筋したら下痢によくなるんだけどなんで？[/jin-iconbox06] 腹筋運動をすると

あれから2年って思っていたら

この時期が来ると毎年思い出す強烈なあの出来事・・・そう！2017年10月21日娘が心肺停止で死にかけた出来事と長い数ヶ月の闘病の思い出 多少の後遺症は残ったけ…

ちくわを食べて太る方が難しい。おやつはちくわにおきかえましょう。

ちくわはダイエットに効果的な食品です。今日はちくわのすばらしさについて説明します。

バーベル

ジムに行くことを再開して約一ヶ月半。バーベルもようやく45キロをコンスタントに挙げられるようになってきた。45キロだと片側に10キロと2.5キロのウエイトを付…

ダイエット・筋トレは冬に頑張りましょう【夏は効率悪いです】

なんて思っていませんか？ 実は、ダイエットについては、冬の方が効率が良いとされています。 ちなみに筋トレも冬の ...

【MVNO】docomoからBiglobeに変えて年間5万得した話【経験談】

けんくん みなさんは5万円あったら何しますか？ 私は温泉旅行に行きます！ 5万円あればいろんなことができます。一般庶民にとっては大金ですよね。 消費税が10%、老後2,000万不足問題…、家計のためにもできるだけ節約したいですよね。 本日はスマホの契約をMVNO（docomo→Biglobe）にしたら年間5万円得した話です。 自分の経験談のため、誰かの役に立てばと思い、記事にしたいと思います。 毎

トレーニングは朝にするべき6つの理由【所要時間も解説】

トレーニングの時間帯に迷っていますか？ 本記事では、どの時間帯にトレーニングするのが最も良いか、またその適切な所要時間について解説します。 トレーニング初心者の方は必見です。

当座預金とは【簿記】

MONOVOプロテインホエイ100マッスルプレスをおすすめする方

MONOVOプロテインホエイ100マッスルプレスをおすすめする方はこのような方です。MONOVOプロテインホエイ100マッスルプレスが気になっているという方はご覧ください。

【pl⇒nt.】1年ぶりに彼が筋トレに帰ってきましたヾ(≧▽≦)ﾉ

おはようございます山口県岩国市のパーソナルトレーニングジム【pl⇒nt.】パフォーマンスラボ　ノリトレ代表　田中のりや（のりさん）です   「すべての人に筋ト…

筋トレブログ２４　減量期のメンタル

こんにちは、なるほどブログです。 ６月末の時の体重が６４kg。 そこから増量を始めて９月の中旬に８０kg。 そこから１１月の大会に出場するために７４kgまで落としました。 増量と減量を短い期間でやってしまったせいか元気が出ません。 トレーニングと食事している時以外は何もやる気が起きなくてぼーっとすることが多いです。 youtubeもブログの更新もなんだかやる気が出ないです。 次回からの減量はもっと慎重にやっていきます。 大会まで残り２３日。 ベストなコンディションで挑めるように頑張ります。 一緒に大きくなっていきましょう。 これからもなるほどブログをよろしくお願いします。 ランキングに参加しま…

筋トレでポジティブに生きよう

皆さんの周りにいるマッチョたち、みんなポジティブに見えませんか？ 僕は、マッチョは皆ポジティブに見えます。 やたら快活で、めげずに挑戦し続ける姿はまさに勇者のようでカッコ良いです...

故・マッスル北村の名言

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがマッスル北村氏の名言を紹介！

ブログは休んでましたが筋トレは休んでません。

ハロー(^^)ようやく転勤先の職場に慣れてきた五右衛門でーす。転勤のバタバタでしばらくブログを休んでましたが、また、チョコチョコ書いて行こうと思います。ベンチ…

筋トレダイエット2ヶ月目終了の報告とやった事

2ヶ月目スタート時のスペックは以下の通り。身長 168cm体重 63kg（69kg-63kg 6kg減）体脂肪 36% (38％-36％ 2％減）下腹 97cm（108cm-97cm 11cm減）へそ回り 94cm （98cm-94cm 4

280回目　ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ　ステップ2　クロウ・スタンド

＜今日の練習＞ 21:55 ・クロウ・スタンド 61秒 上級者の標準2回目です。 楽にできるまでこのまま継続。 クロウ・スタンドは11回目の練習です。

わずか脂質2.1g!セブンイレブン　煮ぼうとう【ダイエットコンビニ飯】

セブンイレブンの煮ぼうとうのレビューです。低脂質と豊富な食物繊維が魅力です。

【NPCJ？JBBF？】フィジークに初めて出るならどっち？【とりあえず出ましょう】

筋トレ初心者を脱する頃、Youtubeの影響で、上記のように悩む人はわりと多いと思います。 最近の流行りでいえ ...