筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事ランキング

ふわふわティラミスケーキ（イタリア産マスカルポーネ入りクリーム）

ふわふわティラミスケーキ（イタリア産マスカルポーネ入りクリーム）[ファミリーマートにて購入。130円。312kcal。洋生菓子。]2019年11月12日製造者…

ケンズカフェ東京　ベイクドショコラ

ケンズカフェ東京　ベイクドショコラ[ファミリーマートにて購入。238円。296kcal。洋生菓子。]2019年11月12日製造者 山崎製パン(株)早出～ちょっ…

ふんわりしっとりホイップロール

ふんわりしっとりホイップロール[セブンイレブンにて購入。129円。278kcal。菓子パン。]2019年11月12日製造者 タワーベーカリー(株)早出～。ちょ…

「筋トレ」体重が増えない...対策

また体重が増えない... 私はもともと痩せ型体質で筋トレを頑張って身長165センチ体重46キロから53キロまでは体重が増えたのですここ最近は停滞しています。 体重を増やすために1日5食食べるようにしたのですがそれでも思うように体重が増えません... あと私はあまりお腹が強くないため1日5食食べる増量期の時におそらく腸内バランスが崩れて若干便秘がちに なってしまいその後は食事の回数をへらしていました。 そこで腸内バランスを整えるためにプロバイオティクスを飲み始めて現在では腸内環境も良くなり好調です。なので体重を増やし筋肉量を増やすために また食事回数を増やして増量に励みたいと思います。 腸内環境…

18日目　禁欲効果を感じる

こんばんは。大野です。 禁欲18日目を迎えた今日は、筋トレをして、DVDを見て、夜更かしの元凶になるゲームソフトをフリマアプリで出品しました。 筋トレに関しては、50㎏のバーベルでデッドリフトを息切れになりながらも、1セット目12回、2セット目10回できたので満足しております。 今感じてる禁欲効果 筋トレを継続できている マッチングアプリで会った娘と家デートを約束中 街コンで会った娘と付き合えそうな関係になっている 朝の目覚めが良くなってきている 朝食に卵かけご飯を食べる習慣を再開 仕事で前向きな行動をとれるようになっている 両親に現金以外での仕送りを決意した。父親に仕送りを送るのは初。 効果…

ディオン・ウェイターズ問題

出場停止 ディオン・ウェイターズとは 怪我と問題行動 失敗だったのか 出場停止 11月11日にマイアミ・ヒートはディオン・ウェイターズに対して10試合の出場停止処分を下しました。 今季開幕から、ウェイターズはコンディションがチームの求める水準に達しておらず試合に出られていませんでした。 ようやくコンディションが整いレイカーズ戦から試合に出られる、というタイミングでの「チームに有害な影響があった」ことによる出場停止。 なぜこのような処分が下されたのか、そもそもウェイターズってどんな選手なのか、紹介していきます。 ディオン・ウェイターズとは ウェイターズは1991年12月10日生まれの27才。来月…

「筋トレログ」自重トレーニングでもさすがに毎日はヤバいかも

ここ最近は自重トレーニングをメインで行なっています。最近気になっていたプリズナートレーニングという高強度の自重トレーニングを行なっていました。 過去に書いたプリズナートレーニングの記事です↓ www.hrkst.com プリズナートレーニングの本があるのですがそれを買ったわけではなくまとめNAVER の情報を参考にしてプリズナートレーニングを実践していました。そこでは トレーニングは毎日実行して良いと紹介されていたのでとりあえず毎日行ってみたのですがさすがに疲労感が出てきました。 自重トレーニングとはいえ毎日はよくないかも とりあえず一週間ほど毎日トレーニングを続けてみました内容は NAVER…

【ボディビル】摂取カロリーを減らして起きた「良い事＆悪い事」

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは、飴は噛んでたべるけんた店長です。今日はたいした記事...

11月13日（水）のカロリー収支　ベスト体重更新！ついに内臓脂肪が？

こんにちは！またまたベスト体重更新、これで3日連続です！！！体脂肪率も筋肉率もベストを更新、そして、ついに内臓脂肪率が12%の壁を突破し、11.5%と初めて11％台へ突入しました。もうかれこれ12％台が2か月近く続き、一向に11％台以下にならなかったので、安いだけが取り柄の中国製の体組成計が腐ってるんじゃないかと疑っておりましたが、そうではなかったようです・・・（笑）本日は筋トレデー、じっくり時間をかけ、上腕二頭筋、背中、腹と攻めました。さすがに2か月近く筋トレやってると如何に筋肉に負荷をかけるか？要領みたいなものと言いますか？コツみたいなものが段々わかってきました？あくまで自己流ではありますが？初心者なりに上達した様な気がしております。ただ、本日は時間が遅くなってしまったこともあり、筋トレ後、スーパーで夕飯を...11月13日（水）のカロリー収支ベスト体重更新！ついに内臓脂肪が？

11月12日（火）のカロリー収支　またまた体重新記録更新？

こんにちは！何故かしら、またまた、体重新記録更新でした・・・(。´･ω･)?前日は464Kcalオーバーでしたので、ちょっと謎です？でもカロリーオーバーはほとんどアルコールですし、前日のお昼のカレーは本格的なインドカレーで、スパイスのみで作っているので300Kcalぐらい違っていたのかも知れません？まあ、よくわかりませんが、65Kg台で長らく停滞していたので、今は体重減が進む時期なのかも知れませんね？本日ジムでトレーニング後、鏡に映った自分をじっくり観察しましたが、やはり変化を感じています。体脂肪率が21.5%へ下がり、筋肉率が39.3％へと上昇しておりますように、体がよりソリッドになったと言いますか？脂肪が落ち、筋肉の陰影がよりはっきり反映するようになったのを感じました・・・。やはり見た目の変化は何より励みに...11月12日（火）のカロリー収支またまた体重新記録更新？

噂の「シロノワールプリン」を食べてきました。

　今日巷でうわさのコメダ珈琲店「シロノワールプリン」を食べてきました。　テレビ等で見るところでは　大きなプリンの上にシロノワールがのっかっているという衝撃的な映像。　いい加減シロノワール自体が大きいのにどんだけ大きなプリンなんだ？　と期待していきました。

今日のお昼ごはん　ステーキ丼　19/11/02

・ステーキ丼・こんにちはのプロテイン(シェイカーはマイプロテインやけど中身はビーレジェンドの波動拳風味)・ …

今日のトレ

腹筋100回、背筋100回。（足上げ腹筋30回、背筋100回）2セット。ベンチ50キロ10回、65キロ10回、9回。懸垂20回、10回。近所の公園でダッシュ。10月の月末集金～風邪で3週間ぶりぐらいのトレ（サボりすぎ＾＾；）。元気が一番ですね（笑）。

現役アイドル格闘家「川村虹花」武田真治からエールをもらう

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/04(月) 17:17:28.35 ID:zCMm2GwG9 カワユシアラワル(初回限定盤B)「川村虹花」センター・ヴァージョン [CD]アイドル妖怪カワユシワーナーミュージック・ジャパン2013-11-06 「2年前までは普通にアイドルだけやっていた

童貞やけどジム行き始めてから毎日どこかしら筋肉痛になっとる

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/11/11(月) 13:37:48.98 ID:s3vXQT6Gd1111 今日は脚全般筋肉痛や

階段の上り下りのカロリー消費量がマジヤバイ！かなりの運動量だと思っていたけど驚いた

階段の上り下りについて知りたいですか？こちらの記事では、階段の上り下りの消費カロリーや効果、トレーニングのやり方を論文つきで解説しています。ぜひ健康になってください。

股関節を柔軟にする筋トレ・6方向に動かしてスポーツ能力アップ

股関節は球関節で、肘や膝と異なり、様々な方向に動かすことができます。股関節をスムーズに動かせることは、脚の可動域が広がり、あらゆるスポーツでの能力アップにつながります。股関節の動きには、屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋があります。

下げてきたJ-REITを強めに買いながら米国株は逆相関アセットで

米国長期債券ETFとJ-REITは金利上昇に弱いアセットなので何を購入して何を売却するのかといったリバランスルールみたいなものを考えてみたい。

ダンベルベンチプレス充実感あるも記録は落ちる（2019/11/14）

　本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。ベンチ記録落ちる　負荷30.0kg×2。ファーストセットは6発と撃沈。7発を

ワイ筋肉好き女、日本の男さんの貧相なガタイに全くときめかない模様

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 19/11/04(月)23:24:51 ID:xIu 筋肉量少ないのほんま無理やねん性的に全く見られへん

筋トレブログ３５　パーソナルトレーナになります！

こんにちはNARUHODOブログです。 パーソナルトレーナーになります！ いつになるか分かりませんが頑張ります！ これからもNARUHODOブログをよろしくお願いします！ youtubeもやってます。 https://www.youtube.com/channel/UCi3BLS2CA0XTI3ze-vvgEEA?view_as=subscriber ブログ村 筋トレ・ウエイト部門 ２位 https://sports.blogmura.com/musclestraining/ranking/in?p_cid=11014180 ブログランキングにも参加しました。 こちらも多くの方のおかげで上位を…

筋肉にとって最も悪影響な最悪の物とは

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは、あんこ餅大好きけんた店長です。今回は僕達トレーニー...

貯金を始めました

1日千円を封筒に入れるようにしました。封筒の表には、お金を節約した項目を書くようにしました。もし、出来なかった日があったら、その理由を書こうと思います。 月３…

大腿四頭筋のストレッチでしっかり伸ばす方法

大腿四頭筋のストレッチでしっかり伸ばす方法を紹介しています。太ももである大腿四頭筋をしっかりと伸ばしたい方必見の情報をご覧ください。

とうとう今年も

とうとう今年もアイツが出てきました雪虫(￣▽￣;)コイツが飛ぶようになってくると、そろそろ雪が降り出すんだよなぁ～もう冬なのね 

【初心者向け】トレーニングを開始したばかりの人へ向けた、食事に関するアドバイス！

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

11月13日　自宅トレからの今週末ロードレース準備

水曜定時退社の自宅筋トレ。1set目の腹筋の後のコンセントレーションカールの時に腹筋が思いっきり攣ってしばらく動けなった(+o+)それと最後のプッシュアップは肘に痛みが出そうだったので止めておいた。◆今日の筋トレメニュー・ダンベルショルダープレス(三角筋）12.5kg10repｘ3set・ハンマーカール（上腕二頭筋）12.5kg10repｘ3set・コンセントレーションカール（上腕二頭筋）15.0kg8repｘ左右3setずつ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・ダンベルフライ(大胸筋）20.0kg10repｘ3set・ダンベルプレス(大胸筋）20.0kg15repｘ3set＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・ダンベルトライセプスプレス（...11月13日自宅トレからの今週末ロードレース準備

今日は半額サンドイッチDAY

朝起きたら喉がめっちゃ痛かった。変な咳も出るし。でも体温は平熱でした。今日明日は本来なら飲食店での朝ごはんでしたが、少しでも出費を抑えるために西友に寄りま...

【筋トレ145日目】身体はこう変わる！ トレーニング内容・数値

【筋トレ開始 4.5カ月の結果！】 んんん～？？いつも以上にトレーニングに精を出していたつもりだが、数字だけ見ると明らかに太っている。。体重増は筋トレしてるし納得できる。 でも、体脂肪・内臓脂肪が上昇しているのは少し納得がいかない。 見た目も筋肉量が増えて脂肪は変わらなく見えるのだが、振り返りと対策をしていきたいと思います。 【筋トレ開始 4.5カ月の結果！】 【今週の行動】 【体の変化・トレーニング】 【体重】 【体脂肪】 【BMI】 【基礎代謝】 【今週の行動】 〇 10月中旬より体脂肪が17.9％と少し増えた為、有酸素運動を多めに取り組む事にした。ランニングを週３で８キロ、約1時間ラン継…

鬼滅の刃のマンガを安く買いたいなら電子書籍以外の選択肢はありません

2019年コミックス年間累計売上ランキング1位の大人気マンガ「鬼滅の刃」を半額くらいの値段で購入する方法を解説しています。

「燃えよドラゴン」などブルース・リーの動画を無料で視聴するおすすめの方法は？【日本語吹き替えあり】

ブルース・リーの最高傑作「燃えよドラゴン」を無料で視聴するおすすめの方法を解説します。その他、ブルース・リーのおすすめ映画作品も紹介しています。

人生で一番の痛みを感じた気がしますが。終わると本当に楽になる！！定期的にやっていく...

この投稿をInstagramで見る 人生で一番の痛みを感じた気がしますが。 終わると本当に楽になる！！ 定期的にやってい…

病み上がりな昼錬

今夜から雨の予報なんでちょっとお山へ。予報では20度近くまで上がるみたいやったけど、山間部は冷えますね～（＾＾；）。日陰は軽く濡れてるし怖い怖い。午後からも仕事なんで写真も撮らずに急いで帰ってきました（＾＾）。

【一目でわかる】血液、尿検査結果の早見表!

※ここに掲載した検査項目は、血液検査、尿検査後に手渡される「検査結果報告書」の中から、一般的な検査項目を抜粋し説明したものです。 病気の診断は、検査だけではなく問診、診察などとともに総合的に判断されますので、検査結果の目安にして下さい。 血液成分の濃度は、疾患だけではなく年齢、食事や運動などいろいろな条件で変動します。 数値に疑問を感じたならば、担当医に相談することをお勧めいたします。 ※ブックマ

起きて最初にすること

お題「起きて最初にすること」みなさんこんばんわ今日はお題スロットを初めて使ってみましたお題が「起きて最初にすること」です私が朝起きて最初にすることは「カーテンを開けて日の光を浴びる」です私は朝がそこまで強くなく、どうしたら朝スッキリ起きることができるかが長年の悩みでしたネットで色々調べ、実行してみてもいまいち変わらずでしたしかし、TVで朝起きたら日の光を浴びると身体が起きるという情報を仕入れ半信半疑で一度試してみたら今までで一番スッキリした朝を迎えることができましたその日がたまたまだったのかもしれませんが、毎日の日課となりました睡眠不足だったりするとやはり朝はダメなこともありますが、昔に比べれ…

内臓脂肪のこと

内臓脂肪が年内に目標としていた６になったのは先月、１０月６日のことでした。まだ１ヶ月ちょっと前だったんですね、最近は７に戻ってるのが長く感じているから、も...

盛岡お月見ハシゴ酒祭り2019｜秋の夜長に飲んで騒いで最＆高！

先日、こんなツイートをしました。 おはよ！ 今日は盛岡ハシゴ酒祭りなので、バスで通勤。カフェでモーニング中です。 早起きしたので、既に仕事終わった感…夜の野外フェス的イベント 盛岡の居酒屋を飲み歩くイベント。 知らない店との出会い、ローカル芸能人の賑やかしが楽しいよ当日券もあるので、お近くの方はぜひ！ 今年もこの季節がやってきました。盛岡の秋の夜長を楽しむイベント「 第11回盛岡お月見ハシゴ酒祭り

はじめてのやせ筋トレのやり方は再現性が高く効果を期待できるよ【痩せたい女性向け】

ダイエット本「はじめての筋トレ」を購入するか迷われていますか？こちらの記事では、はじめてのやせ筋トレのやり方や効果についてふれたレビュー記事です。はじめての筋トレを買うときの参考にしてください。

【筋トレブロガー必見】アフィリエイトをするなら「アフィリエイトフレンズ」がおすすめな理由と感想

筋トレをしている副業ブロガーって、本業の仕事が終わった後に、筋トレをして、さらにブログも書いて、とけっこう忙しいですよね。そんなあなたには無料サービスの「アフィリエイトフレンズ」に登録することをおすすめします。

筋トレは楽しい

筋トレを始めた理由 ペースとメニューなど ペース 基本的なメニュー 食事、サプリなど 情報収集の仕方 筋トレは楽しい 筋トレを始めた理由 パット・ライリーのように年を取ってもアルマーニのスーツが似合う男になれるよう、最低週3回はジムに通っています。 元々高校まで野球をやっていたので体を動かすのは好きでした。 ただ、社会人になってからは本格的に体を動かす時間はなかなか作っておらず、気づけば30手前に。 細身だったということもあり体のラインが気になるという程ではありませんでしたが、思い立ったのが2018年の春。 このままでアルマーニのスーツが似合う50代になれるのか、と。 そこで有給の日にジムへ見…

固定資産の会計処理【簿記】

この歳で迷う

この歳で迷う,コンテストボディビルダーとして、２人の子供の父親として、トレーニング・生活・思いを綴ります。

【空気が読めないのは病気？】発達障害グレーゾーンを疑おう！

空気が読めない人は、コミュニケーション不足あるいは発達障害の可能性があります。発達障害だと空気を読むのが苦手なことが多いです。今回は、発達障害の人が空気を読むための方法をご紹介します！

クシタニアキュートジャケット購入（＾＾）

月末から風邪を引いてました（＞＜）。昨日あたりからやっと膿んだ鼻水が出なくなったけど、今年の風邪は熱は出ないけどメチャクチャしつこいですわ～（＞＜）。っで、鼻づまりで判断能力が鈍ってしまってウエビックのセールでポチってしまいました（＾＾）。2日後には完売。

ステップワゴンのわくわくゲートは双子育児にも便利！廃止しないで！

数あるミニバンの中で、ステップワゴンの圧倒的な特徴と言えば何を思い浮かべますか？ 「わくわくゲート」の存在ですよね。 世

寒かったです

珍しく平日に2日連続投稿です（笑）今日は朝から冷たい雨が降ってましたそして・・・・虹が出たのでパチリと(*^_^*) 去年の11月、6回目のロック行ってたんで…

久々

お久しぶりです。 筆不精で中々更新が進まない状態でした。 パーソナルの活動は続けていまして新しい展開の為日々動いています。 これからは一言でも書いていきます！

今日の朝ごはんは松のやで

たまにはお店で朝ごはんを食べようと、寄った先は松のやです。松のやの朝ごはんメニュー。ソーセージエッグ定食４００円を頼んだのですが、小鉢が冷や奴・コロッケ・...

実行力

はぁー、こんな実行力があったらなー。まあ、これが出来たら僕らしくないけど…。仕事でもスポーツでも同じだけど目標や改善点を見つけるのは大事だけど実行プランをたて…

野菜いっぱい食べたれた!　#坦々鍋#スープ餃子

この投稿をInstagramで見る Shinobu Ikeda(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿 - …