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henkendameningen.hatenablog.com 檜山沙耶も武藤彩芽も今じゃもう見ていませんよ。嫌いになったわけじゃないですよ。おふたりともあぁやっぱりか、と思っただけでして。 人生ずっとそんなもんだよな!弱男営業されていただけですよね!! しかし、ウェザーニュースのバシとかいう取締役副社長執行役員の顔がものすごく半グレにいそうな顔な件。 いや~親の創業した企業で取締役やって美人と絡めるって、なんていいポジションなんでしょう。 続きを読む前に ↓クリックをしていただけると嬉しいです。
香ばしもちっとカヌレ[セブンイレブンにて購入。246円。 220kcal。洋生菓子。]2024年3月12日発売製造者 ㈱フリジポート早出〜ちょっぴり忙しいかも…
知り合いとでかけた際に、ドラッグストアに行ってもいいかと聞かれました。どうぞってことで一緒についていった。花粉症の薬を買いたかったらしい。 私、自分でドラッグストアに行って薬を買うってことがないので薬コーナーなんて行ったことがなかったんですよね。なんか、1日1回飲むやつとか、2回飲むやつとか色々あるんですね。 続きを読む前に ↓クリックをしていただけると嬉しいです。
に参加しました。 最後に正誤問題での確認テストあり。 「部下からはパワハラはない」…いや、あるでしょ、✕。 「同僚の性自認を本人の同意なく話した」…いやあかんでしょ、✕。 という感じで常識と昨今の情勢を考えればいとも簡単に答えが出る問題だったのですが、 「無断で遅刻したことを上司から叱責された。これはパワハラである」の正誤を判定する問題。うーん、叱責の度合いにもよるけど、これはパワハラではないんじゃないか?いや、でもそもそも研修会の趣旨は、あなたは気づかないけれども、あなたのやっていることはハラスメントに相当する可能性がありますよ、最近じゃハラスメントと訴追される対象は広がっているのであなたも…
いちごの白玉クリームぜんざい[ファミリーマートにて購入。348円。 246kcal。和生菓子。]2024年3月12日発売製造者 ㈱プリンス早出〜ちょっぴり忙し…
フォースのダークサイドの権化であるダース・ベイダーのお面を被り、マンチェスター・ユナイテッド株( $MANU )を保有し、そのマンチェスター・ユナイテッド🏴のレジェンドの1人であるクリスティアーノ・ロナウドの筋肉を目指し、人外魔境新宿決戦の五条悟っぽい
筋トレ初心者は、バーベルよりもダンベルを買うのが一般的です。しかし、ダンベルよりもバーベルでのトレーニングの方が簡単なので、本格的にトレーニングを続けようと思っているなら、バーベル(シャフト)もあると効果的です。
【投資信託】運用週報 360週目|リターン -28,337円(-0.21%)
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。 おはようございます! 3月の第三週です。 2週連続の下落となりました。 投信残高は、1,806万円を突破しました! 目標である1億円
宇治抹茶カステラ&さくらホイップ[セブンイレブンにて購入。237円。 263kcal。洋生菓子。]2024年3月13 日発売製造者 ㈱十勝大福本舗お休み〜でも…
Youtube見てたらブログ更新忘れてた(^^;)。日曜は雨で暇だったのでサンドバックの動画を撮影。月曜からまた冷え込むみたいですね~。
【筋トレ】大胸筋上部に効くインクラインベンチプレスの角度は?
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 胸板を形づくる大胸筋は、胸の前面を覆う扇状の筋肉で、鎖骨部(上部)・胸肋部(中部)・腹部(下部)から成り、…
筋肥大を促す成長ホルモンは、筋トレ後や就寝中に体内で分泌され、タンパク質の合成を活発にして、傷ついた筋肉などの修復を行います。成長ホルモンを最大限に分泌させることで、効率よく筋肉をつけることができます。
【悲報】えっち女さん、外で縄跳びしてしまうwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/02/11(木) 17:38:23.429 ID:iF06d7OG0 asics(アシックス) クリアートビナワジュニア 91-230 ピンク Fasics(アシックス)2011-05-30Amazonベーシック なわとび ジャンプロープ 標準タイプ グレーAmazon
ちとせよしの Aircontrol 5タイトル 8時間 BEST Aircontrol [DVD]ちとせよしのAir control(エアーコントロール)2021-01-25ちとせよしの『Kiss You2』(176Photos) (スパイスビジュアル)スパイスビジュアルエー・ビー・エンターテイメント2023-11-121: 以下、名無しで筋肉速報
桃尻トレーニング30days岡部 友主婦の友社2018-11-29シリトレ お尻からはじまるボディメイク竹田純日本文芸社2015-02-131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/10(日) 02:56:41.932 ID:gX3zhXYcM でっかwwwwwwwwwwww
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19.9kg×20R×3S四股 30R 今日は自宅で・・・今週は週の中日に休みがあるので少し気が楽!! 【LI…
【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#239 筋肥大 WEEK1
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 マラソンが終わったので、筋トレ再開です!デッドはOFFで、ベンチとスクワットをやりました!68kgまで落とした体重を6月にかけて71kgくらいまで増やそうと思います\(~o~)
【懸垂で効率よく筋トレ】懸垂だけで逆三角形+瞬発力・筋持久力も向上
懸垂は広背筋を鍛える種目として知られていますが、腕、肩、胸、腹筋など、いろいろな部位の筋肉が同時に鍛えられ、とても効率がよいです。また、筋肉間の連動がよくなって運動能力がアップします。
トレーニングウェアは、スポーツでも競技ではなく練習の際に着用される衣服のことで、気温などの温度変化や太陽光から身体を保護する働きがある。特に軽量かつ柔軟な素材で頭部以外の全身を覆うものであり、運動を妨げないよう配慮されている。この下にスウェットシャツや体操着など吸水・吸湿性...
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「フルスクワットで、完全にしゃがんだ状態から立ち上がっていく1/3の動作では、主に大殿筋(ヒップ表面の筋肉…
ハロー😀1年ぶりのブログ投稿の五右衛門でーす。最近はこんな遊びをしています。頑張り過ぎると、指の指紋が無くなって、指紋認証出来なくなります。おしまい。
クランチ 120Rリバースクランチ 60Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15.5、20.5kg×各10Rオールタネイトダンベルプレス 15.5kg×…
久しぶりの晴天☀️愛犬のカウチ🛋️を天日干ししていたら、愛犬が喜んで日向ぼっこ今日はお掃除dayマスカケ君はお洗濯を3回している自動掃除機を娘がくれたので床掃…
今日は朝からMRIの予約が入っているコロナの予防接種💉の後遺症で片👂が聞こえない鼓膜は破れていない🧠脳の検査をすると言うマスカケ君は玉の検査いやdickだった…
おはようございます。えにぼーです 寝坊しちゃいました厳密にいうと二度寝ってやつです4時半に起きたんですよ?一回はでも気づけば5時だったよねー寝ちゃってたのよね…
1食目 10:13 起床後のモリンガは写真を撮り忘れました。 デザート 10:40 在庫処分ベースブレッドですが、ネットでの購入はやめる予定です。 おやつ 1…
もしもの災害に備えて「アルファー米」を備蓄しておこう!もちろん登山でも使える!
はじめに 皆さんは「アルファー米」をご存じだろうか? 最近の地震災害でTV等で話題になったので、初めて知っ
【Youtube紹介】1ヶ月で−7kg落とせる筋トレ好きの1週間ルーティン
本日のYoutube動画です!(食事・ダイエット関連)動画詳細★チャンネル登録お願いします。★SNSもフォローよろしくお願いします。InstagramTwitter■YouTubeをする理由シルクドソレイユアーティストの 「アクトレブログ」
筋トレの理想的なスケジュールと実践方法の探求 筋トレを行う上で、最も効果を高める要素の一つが「いつトレーニングを行うか」です。一日の中で体のリズムは変化し、これが筋トレの結果に大きく影響を与えます。最適なトレーニングの時間帯を見つけることは
みなさん、こんにちは!「筋トレセレクト」の管理人、コタロウと申します。今日はこのブログを始めるにあたって、僕のことを少しでも知ってもらいたいと思い、自己紹介をさせていただきます。筋トレをこよなく愛する20代の普通の男です。このブログでは、筋
Hadi,困難を克服!アーノルドクラシック 2024 UK結果
アーノルドクラシック 2024のオープンクラスボディビルディングが行われ,Hadi Choopanが困難を乗り越え優勝しました.
2024 3月 近況 夕飯を載せよう④ ジムでお喋りしながらのトレーニングごっこをしてる糞餓鬼ばかりで萎えた
むしゃくしゃして食べた。1063 kcalP 51.6gF 34gC 137.2gピザカッターは予め仕込んでいた。そんなにまずくはないと思う。以外に無糖ブラックコーヒーと合ってる。ピザのトマトソース、トマトの栄養があればリコピンが含まれることになるが、栄養だけなら四角がないのでは。
スマートリモコン機能付きSwitchBotシーリングライトを買ってみた
全部屋LED化が完了しましたの家です。以前の家から蛍光灯を持ってきていて趣味部屋でその蛍光灯をずっと使っていました。 リビングとキッチンではすでにLEDシーリングライトにしていたのですがなかなか良いものが見つからずそのま...
自分に「お疲れ様」と言ってあげます。ウォーキングイベントの請負を当日を含めた前後の3日間きつかった。体調と今一つだったけどよくやり抜きました。ほんとにお疲れ…
実はJBBFから6月に行われるアジアボディビル選手権の出場アンケートが届いていた。 2023年シーズンの日本クラシックで2位だったので、一応参加対象者として含まれたのだろう。 6月末という日程、参加してパフォーマンスを発揮できるカテゴリーがないなどで、あまり乗り気ではなかったのだが、一応参加する旨で回答。 2月後半だったか、「今回は残念ながら」というお返事をいただく。 まあ当然と言えば当然。2位の自分に自費参加以外の参加が認められることもないだろうし、そもそも162センチ級のカテゴリーがなく(168センチ以下から)、クラス別では60キロ以下級もあったが、私は対象外(..
3月に入って開始した減量も今のところ順調。 最初の段階は落ちて当たり前ではあるが、悪い気はしない。 使用重量が不用意に落ちなければ、月3キロにこだわらず落としていっても問題ないだろう。 トレーニングも5分割にして一回あたりの疲労度を調整しようと思っていたが、調子良いからか余計に時間がかかってしまっている。 疲労は感じているのだが、回復もできているので変更する必要もないだろうなと。 この歳でもよくやれているな、というのが本音。 ・・・ 減量中にもかかわらず、調子に乗って使用重量を増やしていっているのがベルトスクワット。 何っ、もうプレートが着けられ..
ブログを細々やっているがそのアフィリエイトによる収益は数円とかいうレベルで、小遣い稼ぎにもなってない状況だった。
皆さんこんにちはカズです。筋トレしたら顔つきが変わるって本当ですか?はい本当です!!「筋トレをして体は引き締まるけど、顔つきも変わるの?」そんなあなたの疑問や悩みに、この記事が明確な答えをお届けします
ダイエットの必需品!プロテインパンケーキ FlapJacked(フラップジャック)
皆さんプロテインのパンケーキがあるのはご存知ですか? 私がダイエット・減量でお世話になっているプロテインパンケーキを紹介します。 その商品はFlapJacked(フラップジャック)です! プロテインパンケーキの中でも味・コスパなどで一番お気に入りの商品です! このパンケーキにたどり着くまで色んな商品を購入したり、普段使用しているプロテインをパンケーキ風にしてみたりして試行錯誤したのですが、最終的にこのパンケーキに落ち着きました。 1食あたり200カロリーでタンパク質が20gも取れるんですよ! 作り方も簡単でプロテインパンケーキミックスを53gと水66mlを混ぜて焼くだけです。 上の画像のパンケ…
アーノルドクラシック 2024 UK クラシックフィジーク結果
アーノルドクラシック 2024 in UKが開催され,Wesley Vissersが初優勝しました.
ブログにお越しいただきありがとうございます! 2019年に離婚→コロナ失業して発達障害小僧たちとゆる貧乏暮らしのダメ主婦のパンズキーです こちらのブログでは…
こんにちはカズです。最近巷で話題になってるHMB。よく飲むだけで痩せる的なCMを良く見ますが本当にそんな効果はあるのでしょうか?結論からいいます。飲むだけで10キロ落ちた等というCMは誇大広告で、まっ
サマータイムになったので朝7時でも、まだ外が暗く肌寒い出勤はまた夜明け前 毎朝 フルーツ🍎🥭の盛り合わせとナッツ🥜類とドライフルーツを混ぜたものを作るマスカ…
禁パチ595日目 今日、一粒万倍日、寅の日、天赦日、サイコーの日 79.6kg
禁パチ595日目 今日も、1日パチ屋にいかない。 ただそれだけ。 愚直に繰り返し。コツコツボチボチゆっくりゆっくり繰り返し。 禁ゲーセンスロットパチンコ20日間達成! 17日目ぐらいにゲーセンに行きたくて 頭が禁断症状で、狂いそうになったけど スーパーで数百円で、炭酸水、コーヒー、ポテチを買い 飲んで食べて寝た。楽になった。 今日は、一粒万倍日、4つの 最強開運日。 黒色の長財布を、寝かせておいたのを 新調して カード小銭おみくじなどを 移したら古い財布の裏から 225円出てきた。 2日前、 トイレ掃除をしたのだけれど 金運が上がった。 勢い乗り 今日も トイレ掃除をしておいた。 ダイエットは…
VANQUISH FITNESSの商品をお求めやすい国内発送の商品のラインナップを拡充しております。この記事では国内発送のメリットや利用方法についてご紹介しております。
外反母趾の原因はバレエです 課題重心が違う、絶対この前、先生に「ここっ!」て注意されたのが自力では立てないくらいうしろ①レッスンで意識するしかないかぁ②足アー…
マラソンの世界
ランナーと汗の臭い
ドイツのヒルデスハイムのパノラマ通りから街を眺めてみるラン
板橋Cityマラソン2024 撃沈しながらも完走(汗)
【初めてのフルマラソン】応援するのもされるのもとにかく目立つ格好が見つけやすい
ナイトラン(2024-3-3)
還暦ラスト大会6日前に考えていること
前向いて頑張る彼女の美しい背中
ふくい桜マラソン二週間前🌸犀川河川敷ミドル走練習会が終了
【初めてのフルマラソン】フルマラソンを走っている時の持ち物は?走ってみて思ったこと
ランニングの成功法則
死のリスク?「危険なランナーの特徴は?」に思うこと
Just Do it 2部練やったる!3部練も出来るのだ!
初めての競馬場。
舞岡公園(3/16 13km 75min)
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