筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事

「ブラックサンダー 至福のバター」

「ブラックサンダー 至福のバター」[セブンイレブンにて購入。50円。122kcal。準チョコレート菓子。]製造者 有楽製菓(株)2020年9月21日発売早出～…

子育て録「家族みんなで無限列車」

テレビやYOUTUBEをつければ「きめつ、きめつ・・・」 子供たちは毎日映画の要望を上げてきていました。 ついにそのプレッシャーから逃げきれず・・・ 無限列車を家族で見に行くことになりました！ 前日チケット予約 当日朝から映画 親の夢幻列車 前日チケット予約 JAFの会員だと、毎月25枚分の映画チケットが割引されるので家族分の割引チケットを購入しました。 イオンシネマ｜会員優待施設｜JAFナビ 1800円の映画チケットを1200円に出来るので、活用しない手はないのですが 割引されたくないのか・・・ 「メチャクチャ使いにくい！」 システムです(# ﾟДﾟ) JAF会員としてログインする（たいてい…

ビタミンKのサプリメントを注文した。

　私は昔から出血が止まりにくい。　昔は鼻時もよく出したが、その時もとまりにくくて困ったことがある。　その後もケガした際にはなかなか止まらない状態が続いている。　血液型がO型ということも固まらないという要素なんだが。　色々調べてみると、血液が固まるためにはビ

名栗湖まわりグルっとトレイルラン

伊豆トレイルの体温記録も開始され、 いよいよ感が出てきました。 社会情勢的に微妙かもしれませんが、 しっかり頑張りたいところです。 ということで山の練習をしておこうと思って早朝から出発しました。 本日の目

2020年11月収支(恵比寿の冬の風物詩 Baccarat)

米大統領選が混迷を極める中、ダウ工業株30種が史上初の3万$を付ける。また、日経平均株価は29年ぶりに2万6千円を突破し、バブル経済崩壊後の最高値を更新( ✧Д✧) ｶｯ!そして、「劇場版　鬼滅の刃　無限列車編」の興行収入が275億円突破！！！この勢いだと日本の映画興行収

【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃67｜筋力向上 WEEK8

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。Novemberもあっという間に終わりですね。毎週少しずつメインセットの重量を上げていますが、限界が近づいてきたようです。感情に流されずに怪我を予防できるかがポイントになってきそ

まんさん「わたし腹筋けっこう割れてるよ？ｗ」

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/18(水) 10:35:57.21 ID:Sw1nmltT0

スクワットのコツ6選！

筋トレの王様とも称されるスクワット。その効果を最大限に発揮するためのコツを紹介します！

筋トレで追い込むってどんな感覚？追い込めているか確認する方法【３選】

筋トレを行う際に気になるのが追い込めているのかどうかです。しっかり追い込めていないと筋肉がしっかりついてくれないからです。そこで当記事では、普段筋トレを行っている感覚の視点から、追い込めているか確認する方法【３選】をご紹介していきます。

ふくら雀【トレ記録】

今日の朝食。 野菜のオムレツは、低脂肪のコンビーフ入り。パンはクルミ入り。 脂質はいつもの倍くらいだと思いますが、日曜は好きに食べる日なので気にしません。 画像比率は、やっぱり1:1か3:4が好みです。 【11/29トレーニング記録】 ◆スクワット（～72.5kg） ◆ベンチプレス（～42.5kg） ◆その他：胸補助、広背筋下部、肩後部＆インナー、腹筋 土曜日は、珍しく夫がお休み。 トレーニングは翌日の日曜日へ回して、一緒に買いものに行きました。 街はすっかりクリスマスモード。 クリスマスだからといって、何も特別なことはしませんけどね、この雰囲気にあてられて、ちょっとウキウキ。 夫の買い物は、…

プリズナートレーニングとの邂逅

こんにちは、うつつびとです。 今回は僕が禁欲と共に続けているプリズナートレーニングのお話です。 ただの自分語りをしていこうかなと思います。 僕がプリズナートレーニングに出会ったのは2018年4月のことでした。 その当時はジムに行かないでできる筋トレ方法を探してました。 あんまり、お金をかけたくないし、最初に始まるのって勇気もいるし。 そんな時にプリズナートレーニングという本を見つけました。 表紙は…まあ好き嫌いが分かれるかもしれませんがぱらっと読んでみたんです。 そしたら僕が好きな言葉がつらつら書かれていました。 キャリステニクス 強大なパワーを生み出す失われた技術 古代から伝わる自重力トレー…

筋トレは週一でも良い【忙しい方必見】

趣味で筋トレをされている方で、なかなかトレーニング時間が取れずお困りの方も多いと思います。そのような方に筋トレは週1回でも良いということをいくつかの文献をもとに解説しています。お忙しいトレーニーの方は是非、ご覧ください。

二子玉川でパーソナルジムを探すなら【AppleGym】日本一芸能人が通うジム・体験談あり

日本で一番芸能人が通うとされる「AppleGym」とは一体なにもの何でしょうか？とにかく"駅ちか"ジムで、料金も業界最安値？一体どんなとこなんだ？私も疑問に思ったので調べてみました。筋トレの専門家目線で斬っていきます！最後にあの人気芸能人の口コミも紹介しています！ 記事の信頼性 ●【最終学歴】東京大学大学院 （博士） ●【競技歴】中高全国大会出場、中学県選抜、高校少年男子（県選

ボディビルダーの身体がダサくてMMAの筋肉が格好いい理由

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/26(木) 11:06:56.52 何が違うんだろう ビルダーは肩と胸を鍛えすぎ？？ バランスが違うよね

石垣空港で地域共通クーポンでグルメ

GOTOトラベルでもらえる地域共通クーポン券が、帰りの石垣空港の時にそこそこ余ってました。地域共通クーポンで夜ご飯を食べました。まずは、『源』お寿司屋さんです…

GRONG(グロング)のEAA『オレンジ』どんな味かレビュー！

今はEAA一つとっても沢山の種類があって、どれを飲んだら良いかはっきり言ってわかりません。今回はGRONG（グロング）のEAAオレンジ味を僕が実際に飲んでレビューしました。味の感想はもちろん、成分についても解説しています。

やよい軒のだし茶漬け

富士に戻ってランチは「やよい軒」にしました。今日は日曜日なのでめっちゃ混んでました。１４時過ぎても次から次へとお客さんがやって来るので駐車場も満杯。東部地...

【画像】女の腹筋はヱロいという風潮ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/09(金) 11:21:38.166 ID:dt/rwl8/0 言うほどか？

ハリウッドの人気彫師さんのタトゥーを入れた、ゴリゴリマッチョにインタビュー

こんにちは！YouTuberのけんた店長です(*^^*)今回は先日MDCの合同トレーニングの記事でもご紹介致しました「T-FLEX」さんの、タトゥーインタビューの記事になっております(*^^*) (adsbygoogle = win

今日の昼錬

お山の気温は12℃ぐらい。寒い時期は走り込んでもタイヤが減らなくて良いですね（＾＾）。ワードプレスと同じ記事を書くのめんどいな～。

バンナー地区の水泳教室に通い始めて2年、その成果は

準備運動から始まります。 バンナー地区の海軍施設内になる水泳教室に通い始めてちょうど2年。2018年11月から始めた当時小学1年生の娘は3年生となり、キレイなフォームでクロールが200メートル泳げるようになった。背泳ぎ、平泳ぎもマスターしたがバタフライがまだ完成していない。

子育て録「外で食べると美味しいが…燃える」

子供を放し飼いにするために、お昼ご飯を買って菅生緑地に来ました。 菅生緑地 ｜ Sugao Ryokuchi Park | 1000円もって公園へ行こう！ 秋晴れで紅葉もきれいです。 娘も喜んで走り出します。 遊具もあるので、小さい子供たちを遊ばせるのにはもってこい！ お見苦しくてすいみません。ル○ペンの家ではありません。 敷地が広く、平坦なのでテントを立てることができます。我が家のテントは安物なので、風にあおられてましたが、ここの地面はちゃんとペグも刺さるので本格的なテントを立てている方も多数いました。 直火はNGなのでバーベキューはできませんが、ちょっとしたデイキャンプ気分を味わうことがで…

伊藤久右衛門監修　宇治抹茶小餅

伊藤久右衛門監修　宇治抹茶小餅[セブンイレブンにて購入。183円    117kcal  生菓子。]2020年11月25日発売製造者 (株)十勝大福本舗日曜出…

【筋トレ】Amazonブラックフライデーで買いたいおすすめ筋トレグッズ２３選

Amazonブラックフライデーセールの筋トレグッズのおすすめをまとめました。どれを買って良いかわからない人はこの記事を参考にどうぞ。

Kyashカードを申し込んでしまった。

　私はすでにKyash Card Liteを使っている。　といっても実物のカードは紛失が心配なので持ち歩いてはいない。　もっぱらQUICPayでの支払いと、その場限りのネット通販の支払いに使っている。　このカードはスマホアプリでオンライン決済を停止したり、カード自体をロックす

JCBゴールドカードよさようなら～

　JCBゴールドカードさん、永らくお世話になりました。　今日、正式にJCBゴールドカードとお別れしました。　解約（退会？）するのは簡単でゴールドデスク（フリーダイヤル）に電話して5分足らずで終了です。　JCBゴールドデスクに電話をすると、ご多分に漏れずメニュー番号

バドミントンのハーフ球ってなに？【練習方法やコツも解説】

みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ（@cg_kensuke）です。基礎打ちの中にはない『ハーフ球』ハーフ球ってどんなショット？どういうときに使えるのかな。練習方法やコツも知りたい。このような悩みをまとめました。【本記事の内容】①バドミント

「闘病記ブログを始める前に知っておきたかったこと」癌闘病記その40

ブログをやると自分の記録を残す観点でもとても良いと思います。役立つ情報であれば多くの方に知って欲しいのですが、障壁があり苦労しました。 この闘病ブログを書くにあたって知っておきたかった点があるので記載します。 これから闘病記ブログを始める方の参考になればと思います。 検索に出てこない グーグルの規制 検索の結果 ツイッター ブログ村 まとめ 検索に出てこない 一生懸命良いコンテンツを書いたとしても見てもらえなくてはモチベーションになりません。 グーグルの検索でアクセスが増えることを祈るのですが、アクセスが増えないのには理由がありました。 グーグルの規制 YMYLって聞いたことあるでしょうか？ …

【筋トレ記録52週目】ハンギングレッグレイズ・ハンドスタンドプッシュアップ年末までの目標クリア！！【2020年11月16日〜11月22日】

こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録52週目のご報告です。 年末までの目標レッグレイズ、ハンドスタンドプッシュアップをクリアしました！ （すでにクリアしたプッシュアップの新たな目標もクリアしちゃいました！笑） クリアの様子も動画でアップいたしますのでよかったらご覧ください！ 現在の立ち位置 2020年末までの目標との比較 第52回筋トレ記録(2020年11月16日〜11月22日) 現在の立ち位置 2020年末までの目標との比較 年末までに達成したい筋トレ目標、現在の達成状況です。 「プリズナートレーニング」の6種類のトレーニング目標と、現在の達成度を比較します。 ・ザ・プッシュ…

スキューバダイビング　20年かけて200本

先週、西表島でスキューバダイビングをしました。200本目は西表島の外離れ南でした！2000年にオープンウォーターを取ったので、20年かかりました😅かなりのス…

体重は気にしない！理想の体型は「ダイエット」と「筋トレ」でつくる

ダイエットの目標として「体重」を設定する人は多いです。体重は分かりやすい目標になりますが、体重が落ちれば必ずしもダイエットが成功したとは言い切れません。例えば、体重が落ちても「ガリガリで弱々しい見た目」になっていたらどうでしょうか？周りの人

胸トレーニングの日

今日は胸トレーニング STEP7：アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：20回 フォームに難ありですが、一応クリアとします。 ディップス 1セット目：4回 2セット目：3回 ということで、次からは、STEP8にチャレンジしてみます。 STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ。 ちなみに、今日も少し試してみたのですが、ほんのちょっと肘を曲げるので精いっぱいです。 体も真っすぐに保つことは難しいです。 筋力ついてるのか？ 試しに、今の状態でクローズ・プッシュアップが簡単に2回できたので、筋力はついているみたいです。 かなり練習しないと、できないですね。 初心者の標準が…

ダイエット体験談【25日で3.7kgの減量に成功】運動と食事方法

今回は僕自身が減量（ダイエット）に挑戦した時のお話をさせてもらいます。 [box01 title="なぜダイエットをした

435回目　ザ・プルアップ　ステップ8　ハンギング・フロッグ・レイズ

 ＜今日の練習＞ 20:25~20:29 ・ハンギング・フロッグ・レイズ 12r 10r ハンギング・フロッグ・レイズは7回目の練習です。

ラクトフェリン

​​​​​​​​​QVCでお馴染み ​ラクトフェリン​ LLモイストリフトジェルセラムのお試し 過去に買ったテストチューブに入ってた物（結構入る率多い） これを使い始めてます！ ​​QVCより抜粋↓

厚い胸板へ12：筋トレ＋ランでボディメイク＆健康効果【実践243日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。今回実践した、厚い胸板を目指す「大胸筋トレーニング」をご紹介します。

映画「ブルース・ブラザース」

朝起きたらあちこちが筋肉痛。昨日久しぶりにやった各筋トレマシンの影響かと。なのでアクトスはやめて富士宮市立中央図書館に行って来ました、やっぱり数こそ少なめ...

明治の館を訪れた 贅を尽くした和風建築 室木家旧宅を見る

石川県七尾市の「明治の館」を見学しました。 明治時代の豪邸が現存している 室木家の旧宅です。明治12年着工、同…

11/28　不安でしたが…

小学生の水泳教室最終回でした。今年は小学校では水泳の授業がなかったのでプール初めてという子もいてどうなるかと思いましたが最終回ではみんな元気いっぱいに水遊びが…

ダイエット体験談【25日で3.7kgの減量に成功】運動と食事方法

今回は僕自身が減量（ダイエット）に挑戦した時のお話をさせてもらいます。 [box01 title="なぜダイエットをした

カラダの奥の痛み

カラダの奥の痛み,コンテストボディビルダーとして、２人の子供の父親として、トレーニング・生活・思いを綴ります。

【男の夢】女子大生と大人の関係になる方法が判明してワロタｗｗｗ

日常であった「何も言い返せない」エピソードを紹介していきます！先ずは、女子大生と教授の…。単位が欲しい女子大生間違いないですね。教職者の鑑です。もはや何も言い返せません。笑超大手企業勤務これも間違ってはいませんね。ただ、思っている...

多目的トイレ常連の渡部も知らない「アレ」何か知ってる？ｗｗ

何ていうマーク？こちらのマーク「オストメイトマーク」と言います。主に多目的トイレに設置されてあるのですがどういう意味なのか、あなたはご存知ですか？こちらのマークをわかりやすく解説している方がいたのでご紹介していきます！分かりやすい動画！..

１１月２８日 筋トレ記録

昨日の土曜日は、週２回目のクライミングジムでのクライミングをした。帰宅後は追加トレでディップスを実施。１度月曜日の帰宅後にもやったけど、この日は３６回で撃沈、４日空けた後の土曜日は、何とかギリで４０回。約１ヶ月サボってたから、回数は全く伸び

ダイエットの前に！あなたは自分が太っている原因を分かっている？

ダイエットが必要になるのは、自分の体に余計な脂肪がついてしまったからです。その脂肪はどうやって増えたのでしょうか？余計な脂肪は自然に増えたのでは無く、自分がわざわざ「脂肪が増える生活」を長期間に渡って送ってきたことが原因です。ダイエットで一

【UberEats】ダイエット目的のウーバーイーツ配達はリバウンドする！その理由と対策まとめ！

UberEatsはいいダイエットになる！・・・そう思って始めた方はいませんか？確かに一時は体重も減り、満足の行く結果が出るかも知れません。ところが！実はUberEatsをひたすらやりまくるダイエットはリバウンド率の高いダイエットなのです。此方の記事でリバウンドしないやり方を解説しています。ぜひご覧ください。

階段ダッシュで差をつけろ！中学生でも出来る【プロも認める最強トレーニング】

「階段ダッシュって何の効果があるの？」「階段ダッシュが効果的なスポーツは？」「階段ダッシュのポイントを知りたい！」以上のような悩みを解決する記事です。階段ダッシュは「地獄」を連想されますが、その見返りはとてつもなく大きく、例え中学生であっても絶大な効果が得られること間違いなし！です。この記事を読んだらすぐに階段に向かいましょう！ 記事の信頼性 ●【最終学歴】東京大学大学院 （博士） ●【競技歴】中

BCAAとEAAの違いは？どっちを飲めば良いか解説します！

BCAAとEAAはどちらもワークアウト中のドリンクとしては欠かせないサプリメントです。でもそれぞれ値段も違うし成分も違います。今回はどっちを飲めば良いのか？BCAAとEAAの違いについても解説していきます。

スクワットってどうやるの？ハイバースクワットのフォーム徹底解説！

筋トレーの王様、スクワットのフォームについて徹底解説します！

アクトス富士厚原

アクトスWill_G富士厚原には１３時前に到着しました。今日は初心に戻って、各マシンを順番にやってみることにしました。● レッグプレス● ラットプルダウン...