筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事

「勉強時間」を作りたい方の為の記事【結論：勉強しない時間を決める】

どうも、スレです。 私は税理士試験の全ての科目を(簿、財、法、相、消)2年で官報させていただきました✌︎

パキチョコ&ラングドシャサンド（チーズ）

パキチョコ&ラングドシャサンド（チーズ）[ファミリーマートにて購入。168円。379kcal。洋生菓子。]2020年7月7日発売製造者 山崎製パン(株)早出～…

初マラソン前哨戦！10キロ大会に出場★20120519

人生初めてのフルマラソンまであと2週間。 そんな中、私は今日は味の素スタジアムに来ている。 と言っても今回は別にサッカーを観に来たわけではない。 目的はこれだ ↓ 「マニュライフ生命わくわくチャリティラン2012 in味スタ」である。 というのも、初めてのマラソンに挑戦するにあたって色々調べたところ、 「事前に一度何かしらの大会に練習として出場しておいた方が良い」 という情報が多く見つかった。 また、初めてではなくとも、大会2週間前に調整として大会に出ることは マラソンランナーの間では良く行われていることらしい。 私はフルマラソンはもちろん、ハーフマラソンや10キロの大会にも出場した経験は無い…

ダブルクリームのブリオッシュ

ダブルクリームのブリオッシュ[セブンイレブンにて購入。149円    320kcal  菓子パン。]2020年7月14日発売。製造者 タワーベーカリー(株)早…

【超重要】「”問題”に対する”答え”を探す」 財務諸表論：理論

どうも、スレです。 私は税理士試験の全ての科目を(簿、財、法、相、消)2年で官報させていただきました✌︎

【悲報】磯山さやかに「痩せた？」の声が殺到

磯山さやか 写真集 『 holiday 』磯山 さやかワニブックス2019-04-251: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/06(土) 20:54:59.04 ID:CAP_USER9 https://www.narinari.com/Nd/20200660192.html 2020/06/06 18:49　Written by Narinari.com編集部 タレント

遅筋を鍛えて持久力アップ・体脂肪をエネルギーにして糖質を節約

遅筋が鍛えられると、ミトコンドリアが増加し、体脂肪を効率よくエネルギーとして使えるようになります。すると、体に蓄えられているグリコーゲン（糖質）の消耗が抑えられ、長い時間の運動をしても、疲れにくくできます。

７プレミアム　ななパフェ　ティラミス

７プレミアム　ななパフェ　ティラミス[セブンイレブンにて購入。300円    227kcal  ラクトアイス。]2020年7月7日発売。製造者 赤城乳業(株)…

空振りしないコツ シャトルが当たらないときの練習法【初心者必見です】

みなさんこんにちは、町田コンディショニングジム健介のケンスケです。バドミントンしているとどうしてもシャトルを空振りしてしまうことがありますよね。特に初心者の方は一番最初の関門です。バドミントン空振りの原因、 一番は『思い込み』だと思う(-.

初めてのFX（デモ版）

とりあえず練習にデモ版で。値動きの少ない時期なら儲けもが少ない代わりに損も少ないかなと（＾＾）。じ～っと眺めるのは性に合わないので買った後は放置して仕事から帰ったら上がってたので売り。1日で7100円の儲け（実際には税金や手数料がかかるみたい）。良く分からんけ

デスク付きフィットネスバイクで在宅勤務

今日は久々の在宅勤務、 折角なので例のデスク付きフィットネスバイクに乗ってやってみることにしました。 パソコンの納まりがとても良いです。 ただマウス操作スペースがちょっと足りないかな。 強度は基本8段階

お試しの朝ごはん

お腹の痛みは完璧といっていいほどなくなりました。ただ少しだけ気になるのがお腹の違和感というか重い感じ。食欲に絡んでいそうな。そんなわけで「松のや」に行って...

【自己紹介】「完全無欠生活」をのたまった男

こんにちは、うつつびとです。 そういえば、 ちゃんとした自己紹介をしていなかったな と思ったので 今回は、 自己紹介をしていこうと思います。 ただの自分語りです。 普通に長いです。 どうぞ、、、 第一章：5歳からオ○ニーを始めた男 第二章：オナ禁を始めた男 第三章：「完全無欠生活」をのたまった男 最後に 第一章：5歳からオ○ニーを始めた男 ねぇ、知ってる？5歳でもイクことできるんだぜ？ 物心ついた時には、 息子をいじいじしてました笑 本能的に知ってたんですかね？ 精通する前のイクときって、 何も出ないんですよ イク直前に罪悪感が 頭の中に流れ込んでくるんですけど、 それを乗り越えるとイケます笑…

女子バレー選手「柔軟運動しよ」　カメラマン「！！！」ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/09(木) 19:46:51.85 ID:nvuYz9LqM

【悲報】最近の若い女の間でデブエットが流行っているらしい、アムラーに憧れてダイエットは時代遅れ、渡辺直美に憧れ暴飲暴食が若い子のトレンド

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/09(木) 20:33:19.47 ID:7V9pIQoI0 BE:323575664-2BP(1000)

２回目のハローワーク富士

先日生まれて初めてハローワークに手続きに行ってきました。あれこれ説明は受けたけど、頭が悪いのかピンときていなくてもう一度顔を出してみました。取りあえず現状...

コロナ後、初ジム行ってきた

ジム行ってきた！コロナ後、初のジムでした。検温ができるカメラの前に立って検温後、利用シートなるものを記入。そのあとはいつもの流れでした。空いている時間を狙ったのでガラガラでございました。入場制限をしている時間帯はどんな感じなのだろう。 それにしても、マジでガラガラで快適でございました。トレーニング室内には、15人くらい？いつもは倍以上の人数がいる感覚なだけに静かで集中できる環境で良きでございました。久々にバーベル握ったけど、そんなに重量が落ちていなくて安心。自宅でダンベルトレーニングしてた成果が出たかもしれません。ひとり一枚専用タオルが渡されて、使用後はそれで拭くシステムになっていました。 マ…

また水槽が増えてしまいました・・・

今回購入したのは、３０㎝キューブ水槽。なんでまた水槽を増やしたのかと言うと・・・コレ。そうです。またエンゼルフィッシュが産卵しました。※　ちなみに、今朝産卵したばかりです。実を言うと、ブログには書いてませんでしたが、エンゼルフィッシュが産卵したのは今回で

【2020年7月】現在の資産運用状況

こんにちは。アキゾラです。最近米国株式はNASDAQが強い感じがありますが、みなさまの株式投資状況はいかがでしょうか？そんな中、2020年7月の資産運用状況のご報告です。　全体(7/11現在)評価損、−315,568円となっています。ちょっ

【タイプ別】筋トレはどこから鍛えれば効率が良いのか？

この記事では筋トレはいったいどこから鍛えれば良いのかという問題を「マッチョに見せるには？」と「効率よく痩せるには？」という２つの観点から筋トレを解説しています。ボディメイクの考え方も記載。

マッチョになりたいのに体重が「増えにくい人」へ、ガチのトレーナーがやるべき事をアドバイスしてみる

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【やっぱりやるべき！】朝活経過報告

コロナの影響で仕事が休みになって時間ができたので、今までの時間の使い方を見直し、朝活をスタートさせました。別に朝４時に起きるとかではなく、いつも起きてる時間の大体１時間前に起きて自分のやりたい事をやるというものです。通常通りに仕事が始まった今も自然と自分の生活リズムに乗っかっているので、習慣化されてきたのかなと思っています。特にしんどいことはありません。やりだして新たな習慣になった事や生活が変わった事もあるので、紹介します。参考になれば幸いです😁 習慣化されたこと 朝の筋トレ 今は週2〜3でジムに通いトレーニングをしています。 前も同じ頻度で行っていたのですが、夜でしたので、効率やコロナに対す…

広背筋のバーベルトレーニング3選【広くたくましい背中を作るための筋トレ】

背中の筋肉である『広背筋』を鍛えると、男らしい大きな背中が手に入ります。 自重トレーニングよりも効果的に広背筋を鍛えたいのであれば、バーベルを活用したトレーニングを行いましょう。 そこで、今回は『バーベルを使った広背筋の […]

月曜日 プッシュ系のトレ記録

昨日はディップスと、ショルダープレス（８ｋｇ）をやった。先週土曜日にクライミングジムウィステリアで登って、引き付け力を沢山使ったから拮抗筋となる、プッシュ系の筋力を鍛えておいた。４日前は、３９回止まりだったけど何とか４１回を、こなした。去年

【筋トレ記録32週目】アンイーブン・プルアップ4回→8回達成の理由【2020年6月29日〜7月5日】

こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ 筋トレ記録、第32週目のご報告です。 7月5日(日)アンイーブン・プルアップという懸垂トレーニングで8回を達成することができました。 今まで最高でも4回だったので、いきなり4回分も回数アップです。 普段の筋トレではこんなに飛躍的に回数がアップすることはありません。 実は、ちょっとしたことが回数アップにつながりました。 今回はその理由について書いてきます。 グリップの太さとすべりを改善したら回数アップした！ ①懸垂バーに付属していたグリップカバーを外す ②バーをしっかり拭く ①、②をやる前とやった後の違いを動画にしてみました デメリットと、それを補う"新…

神奈川マスターズ 陸上中止の件

やはりそうですか。そうですよね。 4月末の記録会に引き続き、 10月の選手権も中止になってしまいました。 この情勢だとしょうがないですね。 東京は上柚木陸上競技場で選手権も記録会もやるようで、 東日本大会も

1月から5月までの外食産業の売上推移

コロナ禍で、外食産業がどれくらい影響を受けたのかを調べてみました。 一般社団法人日本フードサービス協会のデータから見る外食産業のページから引用しました。（20…

筋トレ日記　胸のトレーニング20712

皆さんこんばんは。胸・3頭・腹筋トレーニングを占めて２時間でやり切りました。長かった。本業は休みで14時からトレーニング開始。20分の仮眠明けからトレーニング。サプリメント（BCAA10ｇ）（MD30ｇ）（プロテイン20ｇ）迷いなく良い感じ

公認会計士・税理士に進むための簿記勉強法【３選】

公認会計士・税理士に進むための簿記勉強法【３選】   簿記の可能性は無限大です♪   その１つとして公認会計士や税理士へ進むというのがあります。   結論から言えば、ちょ

今日のトレ

腹筋反らして30回、背筋100回。ベンチ50キロ10回、75キロ7回、5回。雨続きでサボってしまったので振出しに戻った感じ（泣）。懸垂反動無し15回、5回。前回挙がらなかったので今回は気合入れました。近所の公園でダッシュ。

プロテインパンケーキと脚トレーニング

どうも、ただのうつ病ボディビルダーです。今日は久しぶりにプロテインパンケーキを作ったので、脚トレーニングの内容と合わせて紹介したいと思います。使っているのはマイプロテインから発売されているプロテインパンケーキミックスです。この商品はかなりタンパク質が豊富

【シックスパックへの最短距離】腹筋ローラーをオススメする7つの理由

腹筋ローラーを使っている人をよく見かけるけど、アレって効果あるの？このように質問させることが多々あります。美しいシックスパックを目指すのであれば、腹筋ローラーを使うメリットは大いにあります。むしろ使うべきです。実際に理学療法士であるサカすけ

野菜は体に良いか

ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。https://ameblo.jp…

丸山礼、断食しました。

丸山礼、断食しました。 youtu.be/ZhBCUUaD97I @YouTubeより pic.twitter.com/LDHKR6uGS2 — 丸山礼(@_iremaru)Sat Jul 04 10:04:53 +0000 2020@mirumiru4000： ワンピースを着るパンダ 2020-07-04 19:10@_iremaru @YouTube うちは3分で無理だった() 返信 リツイ お気に

ストリクトのEZバーカールで113kgを上げる男！Denis Cyplenkovとは

ベンチプレス，デッドリフト，スクワットでどれくらいの重量を争う競技がある様に，実は，EZバーカールでも重量を争う競技があ

アクトス富士厚原

１３時半くらいかな？アクトスWill_G富士厚原にやってきました。今日はマネージャーさんと師匠くんでした。まずはストレッチゾーンです。今日は３０分くらいか...

【原因・解決策】筋トレで足がつりやすい人への提言

この記事では、足がつりやすい僕が「筋トレやランニングでのふくらはぎ・もも裏へのケア」で実際に取り組んでいる部分をシェアしました。足つったり、肉離れになると凹みますよね。ぜひ考えてみてください。

公園にある懸垂マシン　11種を紹介

こんにちは。少し公園紹介が続いているのでけんすいブレイク。この間の公園取材で出会った、「けんすい（懸垂・チンニング）」のマシンを紹介します。

筋トレ日記　7/13~7/19

7月13日自重筋トレ腕 三頭筋ディップ10回×2 プッシュアップ10回×2 インクライン・プッシュアップ10回×2 腕ストレッチ2種類腹筋 シットアップ6回×2 ロシアン・ツイスト12回×2 リバース・クランチ10回×2 レ

三角筋のバーベルトレーニング3選【短期間でメロン肩を作るための鍛え方】

肩の筋肉である『三角筋』を徹底的に鍛えることで、男らしさの象徴であるメロン肩を作ることができます。 そこで、今回は『バーベルを使った三角筋の鍛え方』を解説します。 目次 三角筋のバーベルトレーニング3選リバースベンチプレ […]

筋トレが習慣化したので、コンテストに出場するのもありかも？と思った話

こんにちは、バキバキボディを目指す、筋トレ初心者のアラサータコライスです。自宅筋トレを継続して、もう少しで８ヶ月このままマイペースで一年以上継続するのは全然問題なさそうで、完全に筋トレが習慣化してきています。筋トレは少しづつですが、日々着実

7月12日　今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋ベンチプレス 62.5×10 67.5×6 72.5×1 75×1インクラインベンチプレス 51.3×10 56.3×6 58.8×4 61.3×2ダンベルフライ 20×8×2+6サイドレイズ 12.5×10×3インクラインサイドレイズ 8×5×3リアレイズ 12.5×15×3 今日は胸と肩。 ベンチプレスの重量をいつもより2.5キロあげました。 ある程度こなせたので、今日は調子が良かったのかもしれないです。 今日なら80キロいけたかも笑 ここ数日コンスタントに筋トレができているので、気分が良いです。 寝坊する回数も少なくなってきました。 筋トレ…

389回目　ザ・プルアップ　ステップ3　ジャックナイフ・プル【上級者の標準を達成】

＜今日の練習＞ 19:51~20:04 ・ジャックナイフ・プル 20r 20r 20r 本日ジャックナイフ・プルの上級者の標準を達成しました。 前回、上級者の標準にもう一歩という状況で練習を終わったので気分が良かったです。 メンタル（やる気）重要 ですね。3セット目逆手...

ラダートレーニングをジムトレーナーが効果解説してみた

みなさんこんにちは、町田コンディショニングジム健介のケンスケです。ラダートレーニングの効果って皆さんわかりますか？ちなみに私もよくわかっていませんでした(笑)最近、鍛錬のトレーニングマシンに触れ、リアル筋力に触れ、バドミントンを深く考えるこ

久しぶりの朝練

全然バイクに乗ってなかったように思ったけど、ブログを見直したら3週間ぶり。なんかすごく長く感じます。市内は雨が降ってなかったけど、うちから山を見たら真っ白にガスってる・・・スマホの雨雲レーダーで見ても大して降った様子が無かったけ昨晩まで降ってたようですね。

ジムで聞きたい音楽（男女兼用）30選

音楽大好き歴25年以上の私が、ジムで筋トレやランニングをするうえでテンションを上げてくれる曲を選びました。筋トレはもちろんカーディオでも十分お楽しみいただける内容となっています。プレイリストにしてシャッフルで聞いて頂くと数か月は間違いなく楽しめます。

壁打ちの練習効果やコツをまとめました

みなさんこんにちは、町田コンディショニングジム健介のケンスケです。皆さんは壁打ちの練習をしたことがありますか？壁打ちについてアンケート通っていた高校はいい壁がありました。最近は壁打ち禁止の体育館も多いですね、壁打ちができる道具も紹介していき

【Youtube紹介】【ダンベル筋トレ】たった１０分で全身痩せ！ダンベル筋トレ【１３種目】＃ダンベル筋トレ　＃脚やせ　＃腹筋

本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)動画詳細今回はダンベル筋トレ♪最近ダンベル買ったけど、どんな種目をすればいいの？と迷ったときにオススメの１０分筋トレです！こちらもダンベル筋トレ動画です(*^◯^*)【滝汗１５分】マジで痩せ

懸垂が少しできるようになった時に感じたこと

懸垂ができない筆者が少し懸垂ができるようになった時に感じたコツなんかを書いてます。懸垂できる人には当たり前のことだと思いますが、なかなか懸垂でできない人に少しでもお役に立てばと思います。

ピンチをチャンスに変える為に知っておきたいこと【３選】

ピンチをチャンスに変える為に知っておきたいこと【３選】   ピンチは唐突に誰にでも訪れます♪ ですが、その時にどのように考えるかで状況は一変します   結論から言えば、ピンチの時に