筋トレ・ウェイトトレーニング 注目記事

かぼちゃもこ

かぼちゃもこ[セブンイレブンにて購入。149円    222kcal  洋生菓子。]2020年9月16日発売。製造者 (株)デリカシェフ早出～ちょっぴり忙しい…

【禁欲日記17】あっという間に90日

前回の日記 【禁欲日記16】おいおい、ニキビなんて聞いてねぇぞ！ こんにちは、うつつびとです。 今日で禁欲91日目です。 90日を達成してしまいました。 なんだかあっという間です。 でも、長かった。 長すぎる。 矛盾してますが、 本当に長かったし、短かったです。 さて、今回も変化をみていきます。 ニキビの野郎… そういえば睡眠時間減ったな… 躁鬱病になった？ 食欲やっぱり無くなってる 性エネルギーを感じやすくなった 所感 ニキビの野郎… 前にも触れましたが、 ニキビができてしまいました 【禁欲日記16】おいおい、ニキビなんて聞いてねぇぞ！ 身体にも吹き出物が… 最近はジャンキーな生活してたんで…

渋皮栗のモンブラン風パイ

渋皮栗のモンブラン風パイ[ファミリーマートにて購入。138円。396kcal。洋菓子。]2020年9月15日発売製造者 敷島製パン(株)早出～ちょっぴり忙しい…

パキチョコ＆クッキーあまおう苺

パキチョコ＆クッキーあまおう苺[ファミリーマートにて購入。168円。376kcal。洋菓子。]2020年9月15日発売製造者 山崎製パン(株)夜勤～ちょっぴり…

「クレー射撃は片目と両目狙いどちらがいいか」素人シューターの射撃記録　第９回

クレー射撃で、クレーを狙う時、片目で狙う、両目で狙うどちらが優れているか考察し、実際に射撃してみた感触を記事にしました。

家を建てるなら、住宅営業マンはとても大事！

家を建てるなら、住宅営業マンはとても大事！という点について、実際に優秀な営業マンの特徴と共にご説明しています。

嫁さんとキャンプ・・・本編

はい！とうとう本編ですつか、疲れて昼寝したかったんで別けただけなんですがねぇ(￣▽￣;)嫁さんのバイトが昼過ぎに終わって、その足で途中ヨークで買い出しメインの…

尻トレに効果的なトレーニングを選ぶ考え方。スクワットとヒップスラスト、バンドサイドウォークは別物の尻トレ？

こんにちはーアキゾラです。今日は尻トレの種類についてです。スクワットやヒップスラスト、バンドサイドウォークは尻トレの一つですが、それぞれ、ちょっと種類が違うということをご存じですか？トレーニングの種類を把握して、自分の尻トレにうまく組み合わ

セブンプレミアムの5本指ソックスがよいです

走ることを始めてグッズはいろいろこだわってもきましたが、 最近何でもよくなってきました。 靴下もメリノウールのものを主に使用していましたが やはり破れちゃったりもするので、 安いものも試してみようと思い

バーンマシン・乳酸を溜めて成長ホルモンを分泌、筋肉をつける

グリップをできるだけ高速で回転させることで、腕や胸の筋肉を限界まで追い込み鍛えます。乳酸の蓄積量に応じて、成長ホルモンの分泌が促進し、効果的に筋肥大させます。筋持久力・スタミナのアップにも効果的です。

「松のや」の朝ごはん

今日の朝ごはんは得朝親子ささみかつ丼を食べようかなと思い、「松のや」に行ってきました。でもたまには定番のソーセージエッグ定食にしてみるかと。ソーセージエッ...

すき家のカレーを検証しに来ました

３日前に食べた「すき家」の横濱オムカレー。カレールーがわりとスパイシーだったんです。でもチーズとほうれん草を玉子が包んだトッピングがあったからイマイチわか...

【画像】ブラジルの恵体(えたい)JKの水着姿ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/08/07(金) 17:53:15.15 ID:PGFn/lty0 動画で何回も抜いた

クランチの初心者向けガイド【効果・フォーム＆やり方・種類・メニューまでわかりやすく解説！】

あなたは「かっこ良い腹筋になりたいけど、正しいクランチのやり方がわからない」「そもそもクランチってどんな効果があるんだろう」という疑問を抱いていませんか？ クランチは誰もが一度、経験したことのあるトレーニング種目ではあり […]

【こういうの待ってた】ファミマてりやき味の国産鶏サラダチキンレビュー！

さっぱり醤油に炭火の香ばしい香り！セブンイレブンの「鶏むね肉をじっくり炭火で焼いたサラダチキン」のレビューです。 セブンのサラダチキンでは貴重な和風味、詳しい感想はぜひ本記事をご覧ください。

胸肉とささみに飽きたらもも肉を食べれば良いじゃない！

ダイエッターとトレーニーには超お馴染み食材の鶏胸肉とささみ。 高タンパク低脂質と言えばコイツら！と言っても過言ではないほど、定番食材ですよね。 ただ、パサパサ感と淡白な味ゆえに、ずーっと食べていると飽きるんですよねぇ。 コンビニのサラダチキンも最近は味のバリエーションが増えたとはいえ、毎日はさすがに飽きる。 そこで、胸肉やささみ飽きたんじゃぁぁぁ！！という方は、もも肉にシフトしたらいかが？というお話です！ 胸肉ともも肉の比較 胸肉を美味しく食べるには ①トリュフ塩 ②ハニーマスタード ③スイートチリソース まとめ 胸肉ともも肉の比較 私も長年思い込んでおりました…ダイエットには胸肉かささみだと…

自分の妹がいじめられていたゆきぽよ。それを知った彼女が取った行動に感動の嵐！

２０２０年９月１７日に放送されたトーク番組『徹子の部屋』（テレビ朝日系）に、『ゆきぽよ』の愛称で知られる、タレントの木村有希さんが出演。妹とのエピソードに、反響が上がりました。いじめは絶対に許さない同番組で、７歳下の妹のことを「本当に反面教

富士宮市役所「展望レストラン あっぱれ」

朝起きたら疲れが溜まっていました。アクトスに行くのはとりあえずやめとこうと向かった先は富士宮市役所７Ｆにある「展望レストラン あっぱれ」です。今日は９月１...

園児たちがいる前で園長先生に怒鳴りつけられた実習生が耐えられずトイレに駆け込んだ。すると…。

西山ともこ（nishiyama_tomoko07）さんが、フォロワーから届いた実体験をもとに描いた漫画をご紹介します。物語に登場するのは、保育士をしている女性。ずっと保育士になるのが夢だった女性は、学生の頃に行った実習先の保育園で、つらい目

上半身裸の女の子のエチエチ画像wwwwwwwwwwwwwwww

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/14(月)07:29:23 ID:7Nu

WINZONE試供品セットいただきました

ランニングアプリTATTAの9月イベントにエントリーしていただきましたよ。 こんな感じの封筒に、 こんな感じの箱が入ってました。 中身はこれ。 粉末が入ったスティック2本、パイン味のジェル1個、ガルシニアエキ

筋トレ開始から5年(UEFAチャンピオンズリーグ2019-20)

遂に筋トレ開始から60ヶ月！つまり、5年！！！！！( ✧Д✧) ｶｯ!!ここまでの道程長いようで短かったような…やはり、そんなことはない。長かったよ… (๑´ڡ`๑)てへぺロ♡筋トレーダーのダース・インベスター卿です。コォー、コォー、ハァー(呼吸音)今回も恒例の筋トレ成果

【筋トレ】女性におすすめするプロテインの種類とは？【実践中】

【プリトレの記録】2020/09/15の進捗状況

こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間です。 前回の記録から3ヶ月経ったので、 進捗状況を報告します！ 前回の記録 【プリトレの記録】今（2020/06/15）のトレーニング進捗状況 プリズナートレーニングの記録(2020/09/15) プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュアップ まとめ プリズナートレーニングの記録(2020/09/15) プッシュアップ STEP8のクリアを目指しています。 一応、足を広げたらできるんですが、 足閉じるとクソむずいです。 今はフォーム練習中で回数にはこだわってません。 これ今年中にクリア…

運がない私(バコロドマニア編)

Maayong hapon!こんにちは～バコロドマニアのKazuです。 前回の記事でもお伝えしたようにバコロドでは今MECQになっています。 簡単に説明すると、基本外出禁止。外出出来る人は仕事に行く人または買い物に行く人のみとなっている。 しかし外出許可書を持たない物はこの二つどちらとも該当しない。 私の場合買い物等で外出出来るのは月水金のみ。 日曜日は外出許可書を持っていても一部の人以外外出は認められていない。 それが今のバコロドの現状である。 これが今月いっぱいまで続く。 私の気持ちとしてはロックダウンが始まった今年の３月中旬に戻された気分だ。 その中でまた問題が起きてしまいました！ なん…

息子の何気ない「一言」に母親が深い傷を負う。時に子どもは残酷である…。

２歳の息子さんを育てている、まぼ（@yoitan_diary）さんは日常で起きたことを漫画にしています。ある日、まぼさんが息子さんと寝ようとした時のことでした。静かな夜のことでした…母親の心境息子さんからまさかの「こんなもんでいい？」...

ダイエットの時のストレス解消にガリガリ君

ダイエット中は、食べたいものが食べられないので、ストレスがたまります😩ストレスがある時や、血糖が下がっているなあと感じる時は、ガリガリ君を食べることがありま…

休養日、プリズナートレーニング（キャリステニクス）に必須の器具

今日は休養日です。 アンイーブン・Nホールドとフル・ツイストだけやりました。 トリフェクタの２つです。 動的ストレッチですね。 プリズナートレーニング 超絶‼グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ 作者:ポール・ウェイド 発売日: 2018/03/27 メディア: 単行本（ソフトカバー） さて、プリズナートレーニング、キャリステニクスを続けるにあたり、この器具があると絶対良い、というものが一つだけあります。 懸垂バーです。 自分が購入したのは、これです。 ぶら下がり健康器 懸垂 チンニング ベンチプレス 改良モデル バーベルスタンド ベンチ バーベルラック ベンチプレスラック…

【鍛えたのにダサい】ベンチ豚とは？写真付きで解説

上半身の筋トレ種目の王道、ベンチプレス。 当然ベンチプレスを極めるのは良いことと思いきや、実はそう単純ではないんです。 『ベンチ豚』 ベンチ豚とは？ 胸ばかりが発達した体つきがベンチ豚 ベンチ豚とは、ベンチプレスばかりや ...

ＤＩＹ　100均　棚

こんにちは。Pontenです(*･｀ω´･)ゞ今回は100円均一で売っているヤツｗを使って棚を付けました。家の壁というか窓枠にネジ2本分の穴が開いてしまいますが、外した後は穴埋めのパテなどで目隠しできる範囲かと思いますヾ(･∀･)ﾉ左端のフックがついているのが土台になります。真ん中の横に長いのがカゴを下げる為の下地後は、長いカゴと短いカゴとレ型のカゴです。サプリメントや、トレーニング用品が結構散らかってましたので、棚を...

9月になって初のボクシングトレはすこぶる疲れました

9月は家の都合とジムの都合がちょうど折り合わずなかなか練習に行けませんでしたが、 本日久々にGO。 いつもの佇まい。 シャドー サンドバッグ ミット パンチングボール ラダー 体幹 といつもの流れでやりましたが

お金が無くても筋トレは出来る！言い訳せずに自宅で筋トレをやろう

お金が無くても筋トレは出来る！言い訳せずに自宅で筋トレをやろうお金が無いから筋トレが出来ない？お金が無いからという理由で筋トレを諦めていませんか？筋トレと言えばジムに通っての「マシントレーニング」や「フリーウエイトトレーニング」をイメージす

【悲報】デヴィ夫人、eスポーツに無理解な老害っぷりを地上波で晒してしまう

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/15(火)22:59:37 ID:JTj いかんでしょ

411回目　ザ・プルアップ　ステップ8　ハンギング・フロッグ・レイズ

 ＜今日の練習＞ 20:50~20:51 ・ハンギング・フロッグ・レイズ 10r 一過性の腰痛で少し休んだことが良い休息になったと思います。 ハンギング・フロッグ・レイズは3回目の練習です。

たった4人の参加者からミスターオリンピア出場者を決めて良いのか．

2020年の9月最初の週末に韓国で行われたプロショーが物議を醸しております．これは，たった4人の出場者にもかかわらず，優勝者にミスターオリンピアの出場権が与えられたためです． 今回はこのニュースを皆さんとシェアしたいと思います！

【ストレッチポール】種類や購入で迷っているならこの『２択！！』絶対に失敗しないオススメはコレだ！（ロング&ハーフ）現役トレーナー推奨！！

ストレッチポールは自宅でのボディメイクであると非常に重宝します。今回はそんなストレッチポールの購入を迷っている方に私がオススメする絶対に失敗しない商品厳選２商品紹介します！！

【セルフ人体実験】クレアチニン値が高いので1ヶ月半クレアチン摂取をやめた結果【少し下がった】

こんにちは、自重トレーニーのアツマです！ 「クレアチニン値ってクレアチン摂取とは関係あるんでしょうか？」 今回はこの疑問について自ら実験台となったので結果をまとめていきます。 結論から言うと、自分にとってはクレアチニン値とクレアチン摂取はあまり関係ないかもって感じです。 もしくは、短期間クレアチン摂取をやめても効果が薄い可能性があります。 経緯：7月20日の血液検査に気になる数値が・・・ クレアチニン値が高い＝腎臓機能が弱っている クレアチン摂取がクレアチニン値を高くする原因？ 約1ヶ月半クレアチン摂取をやめた結果→あまり変化なし 結論：クレアチン摂取とクレアチニン値の関係性は薄い？（断定はで…

【水泳プロリーグ】賞金総額６億６０００万円！ISLを知っていますか？

競泳皆さん見ますか？ オリンピック・オリンピック選考くらいではないかと…😅 私も今でこそどっぷり競泳の世界にいますが、現役時代は水泳と関りは無かったので、まるで無知でした。 北島康介は知っている…くらいで、オリンピックですら見たような見てないようなというレベルです。 興味がないならこんなもんですよね… 今でも競泳の話をするときに、選手名を出しても伝わらない事が非常に多いです。 日本のトップレベルでもです… それだけまだ認知されていないんだな～と感じます。 そんな中面白いことをやっている海外のプロリーグがあります。 ISLとは？【インターナショナルスイミングリーグ】 ２０１９年に創設された競泳の…

【実証済み】2日間で結果が出るダイエット

どうしても２日間で体重を落としたい時！ どうしても短期間で体重を落としたい時、 私が実践してきて一番効果があったのが 〝おにぎり1個＆からだすこやか茶W〟のみ！ 以前はランチ時、これを1週間続けて面白いように体重が減少しました。 これは単純に　摂取カロリー　＜　消費カロリー　の理論です。 今回は2日間これを実践してみました！ 1日目はローソンの〝わかめごはん〟１７２kcal 2日目はセブンの〝梅こ

肩トレーニングの日

今日は肩トレーニングの日 ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ STEP５ 1セット目：10回 2セット目：6回 無事1回増えました。 肘を今までより深く曲げるフォームで、まずは中級者の標準を目指します。 このトレーニング、かなり肩に負担がかかります。 そして、動画に撮ってみると、頭をつけるためにはもっともっとひじを曲げないといけません。 そんなに曲げたら、伸ばせなくなりそうなくらいの曲げ方が必要です。 まだまだしばらくハーフで練習ですね。 ちなみに、上級者の標準を達成するために、 毎週1回ずつ回数が増えるとすると・・・必要なのは24週。 半年ですか。なるほど。なかなかですね。 いや、終盤には…

派遣女子の最近あった学生からのプレゼント

Joseph Redfield NinoによるPixabayからの画像より『先生暑いからこれあげます。』わたしは、大阪の大学で事務員をさせてもらっている。キャンパスは、別館に入り口の受付と留学生対応を基本とした学生課の業務。　２０２０年８月

楽天モバイル、名古屋で快適でした。

　楽天モバイル、我が常滑市では全く基地局ができる気配もない。　知多市や東海市など知多半島北部では確実にエリアが広がっている様子。　確実に楽天の電波をとらえるのであれば名古屋市内に入らないといけません。　先日、名古屋の杉田病院に行った際には楽天モバイルエリ

広背筋の日

今日は広背筋トレーニングの日 STEP5：フル・プルアップ 1セット：7回 何とか7回できました。 しかし、来週8回できるのか？ ・・・正直怪しいです。 今までも、8回はフォームを崩しまくりながら、到達できたかできなかったかくらいでした。 9月中に、8回を超えるかどうか、あと2週間チャレンジしてみます。 そして、ホリゾンタルプル 1セット目：7回 2セット目：5回 3セット目：4回 こちらは引き続き地道に続けます。 しかし、今の写真を張り付けたんですが、まだまだガリガリすぎですね。 肩回り、腕の付け根あたりは多少筋肉がついてきているのが見て取れるのですが、正面の胸のところは結構ひどい状況です。…

【見積もり公開】積水ハウス　２回目の提案

積水ハウスで２回目の見積もりをもらった時のやりとりの内容をまとめました。

眼科杉田病院へ

　前の記事の続きです。　病院の受付を済ませたが、診察開始は17時からである。　それまで時間つぶしが必要である。　あまり混むようなところへは行きたくない。　しかし、この日はお昼が少なめだったこともありお腹が減った。　サイゼリア中区役所前店へ寄って軽めの食事を

脱いだらすごい！細マッチョな男性芸能人20選【2020年最新版】

マッチョな男性というと、スポーツ選手を思い浮かべる方がほとんどではないでしょうか。 しかし、芸能人の中にもマッチョはたくさんいます。 最近は、筋トレがブームになってきているので続々と増加中です。 今回はその中でも『細マッ […]

バンという音がしたら(>_<)

日曜日にソロ用のテントが着弾しました＼(^o^)／早速パーツの欠品がないか？ほつれが無いか？を確認するために広げてみましたこのテント自立式じゃ無くてペグダウン…

【相模原バドミントン】バドミントンショップ紹介【健バド】

みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ（@cg_kensuke）です。今回は町田コンディショニングジム健介で提供しているバドミントンサービスのご紹介です。タイトルは相模原ですが、正確には東京都町田市に店舗はございます。相模原市と隣接しているた

今日のトレ

腹筋反らして30回、背筋100回。ベンチ50キロ10回、75キロ7回、65キロ10回。懸垂12回、6回。近所の公園でダッシュ。今週末は1か月ぶりにくそバイトの部数が少ないらしい。連休後半バイクに乗りたいな～。

恐る恐るやってみたシリーズ　ついにベンチプレスに手を出してみる

  ホントーに久しぶりにベンチプレスをやってみた。数か月ぶり。 緊張感あふれる中でまず意識したのが「肩甲骨を下げて寄せる」ということ。 肩甲骨を寄せるというのはよく言わ...