筋トレ・ウェイトトレーニング 過去記事

こんなダイナマイトボディが裸エプロンで待ってたらどうする？

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/15(水) 01:22:43.627 ID:Skzas8+v0 おかえり

ふわふわで美味しかった。#おやつ #ホットケーキ

この投稿をInstagramで見る Shinobu Ikeda(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿 - …

HIITって何？短時間で痩せるダイエット方法！

本記事では、高強度インターバルトレーニングの「HIIT」についてお話します。HIITは短時間ではありますが、高負荷のトレーニングをすることにより、高い脂肪燃焼効果があります。時間があまり取れない方や、筋肉をできるだけ残して痩せたい方にオススメのダイエット方法です。

雪に覆われた飯豊連峰北端の雄峰朳差岳を望む202003

 2020年3月上旬に撮ったものです。櫛形山登山の時のこと。登り始めは曇っていたんですけど途中ちょうど晴れてきましてねぇ。見事な飯豊連峰を望むことができました…

【アスレジャーを攻略せよ】在宅ワーク、何着て働く？【オススメアイテム・コーデも紹介】

今回は在宅ワークが捗るアスレジャースタイルを特集。着替えて切り替えはしたいけど、気楽なスタイルで過ごしたい。そんな方にオススメです。ストレスフリーなスタイルで、生産性UP。

テスト

【悲報】家で筋トレしたらまったくヤル気出ないなにこれ？

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/15(水) 23:35:03.59 ID:C9YgtgLu0 まずジムのダンベル30kgと通販で買った巨大な30kgダンベル本当に 同じ重さか？

ジム再開について☆

プライベートジムStyle Sevenは、5/1より再開していく予定です。※あくまでも予定ですが.. まず、お客様同士が合わないように　予約枠を減らして最低1…

初めてダイエットに挑戦する人に伝えたい【7つ】の真実

初めてダイエットに挑戦する人に伝えたい【7つ】の真実間違ったダイエットで失敗してほしくない健康志向の人が増えてきたことで、ダイエットに興味を持つ人が多くなってきました。しかし、一方でダイエットに失敗してしまう人の数も増えています。ダイエット

初めてダイエットに挑戦する人に伝えたい【7つ】の真実

初めてダイエットに挑戦する人に伝えたい【7つ】の真実間違ったダイエットで失敗してほしくない健康志向の人が増えてきたことで、ダイエットに興味を持つ人が多くなってきました。しかし、一方でダイエットに失敗してしまう人の数も増えています。ダイエット

初めてダイエットに挑戦する人に伝えたい【7つ】の真実

初めてダイエットに挑戦する人に伝えたい【7つ】の真実間違ったダイエットで失敗してほしくない健康志向の人が増えてきたことで、ダイエットに興味を持つ人が多くなってきました。しかし、一方でダイエットに失敗してしまう人の数も増えています。ダイエット

岡崎慎司がeスポーツ日本代表選手に。『FIFA』世界大会出場をJFAが発表

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/20(月) 17:31:26.49 ID:UR6hxk139 日本サッカー協会（JFA）は20日、eスポーツのチャリティー大会「FIFA eNations StayAndPlay Cup」に出場する日本代表選手として、 サッカーe日本代表のWeb Nasri選手およびスペイン2部

スマホの契約に実店舗は必要ない

　大手キャリアでの新型iPhone SEの発売日が延期された。　当初は4月20日予約開始で4月27日発売開始の予定であったものを5月11日へと延期となったのだ。　これは政府の要請を受けてものだそうで、発売日に大勢がショップの前に列を作り、長時間の接客が発生。　ショップ内で

【動画アップ　04.21】ウエイトリフティング話Special～クイックな動きとそうじゃない動き

ウエイトリフティング話Special～クイックな動きとそうじゃない動きいよいよマニアックな内容になってきたというかすでにそうかも知れないのですが、ウエイトリフ…

ダイエットは計画的に！目標設定を忘れずに！

ダイエットは目標設定を必ず行いましょう。ダイエットを始める前は皆こういう風になりたいな～～的な感じでざっくり理想をみつけると思います。（さすがに画像のには無理そうだが笑　絶望的に身長がたりません＾＾）ですが、恐らく理想と現実には大きなギャッ

【筋肉太りが心配な人必見】女性は筋トレをしない方が良いの？

こんにちは。 たまにこんな意見が聞かれたりします。 筋トレするとムキムキになったりゴツくなったりするでしょ？ 女性でも筋トレをする方の中にはムキムキな方や ゴツいアスリートのような方もいらっしゃい

向いてる仕事がない…←悩まなくていい理由と方法

向いてる仕事がないと悩んでいませんか？ この悩みは、意外と簡単に解決できます。 本記事では、向いてる仕事の探し方を解説します。

【部活・選手】活動再開に向けてやっておきたいこと

今や全国で不要不急の外出を控えようと全国民でコロナ収束に向けて協力し合っているところです。 今までスポーツに打ち込んできていた部活・クラブ活動をしていた選手たちも活動できていない状態だと思います。 自分でできる事に取り組んでいる人は素晴らしい！ 家でスマホをいじってゴロゴロしている人いませんか？ 競技の特徴で家でやれないことが多いと思いますが、それでもできるだけやっていくことで、再開した時に少しでも近づけていけるのではないでしょうか？ もちろん第一は感染防止です！あくまでできる事をやっていきましょう。 項目は大きく分けて４つです。 ①体力 ②筋力 ③柔軟性 ④知識 ②・③・④関しては室内ででき…

コニーの抱っこ紐を８ヶ月使ってサイズ感や評判をパパ目線で徹底レビュー

わが家では、私と妻でサイズ違いのコニーをそれぞれ使っています。 なので、パパ目線もママ目線も網羅している記事となっておりますので、コニーの抱っこ紐を検討中の方はぜひ最後まで読んでいただければと思います。 目次 1 【総合評価】コニーの抱っこ

ダイエット日記（2020年26回目）

☆昨日の体重：69.5kg　体重計測開始時：72.0kg（3月22日）　目標：夏までに▲5kg〜7kg！☆昨日の運動　自宅トレ：足・肩　メイン：スクワット　☆…

MRT黒マスクまつ毛眉毛キリリと濃いタイ人

目が合う合う　マスクは男前２倍増

写真と動画で審査！IFBB-Eコンテストについて

新型コロナウイルスの拡大の影響で，世界中でボディビルディング大会は中止/延期になっていますが，それを受けて，IFBBが「

4/20　防護服

歯医者さん、新型コロナウイルスの感染予防とても力が入っていて信頼できます。検温したり、アルコール液だったり。ついに歯医者さんも頭のてっぺんから足の先まで「防護…

【pl⇒nt.】会員様限定　筋トレオンライン始めましたヾ(≧▽≦)ﾉ

 【第3638回】   おはようございます！山口県岩国市のパーソナルトレーニングジム【pl⇒nt.】パフォーマンスラボ　ノリトレ代表　田中のりや　（のりさん）…

チーズはどこへ消えた？

押入れを整理しようと思ったら懐かしい本が。2001年発売(逆さに張り付けてしまった）。内容はシンプルで2匹のネズミと二人の小人がいつもあった場所のチーズが消えた時どうするか？。ネズミのようにすぐに迷路を突き進んで新しいチーズを探すか、小人のように何故消えたのか

筋膜リリースの方法とおすすめアイテムについて

迷える子羊くん 筋膜リリースってどうやるの？筋膜リリースはいつやれば良いの？筋膜リリースアイテムを教えて プイマ 本記事では筋膜リリースとは何か、どのような効果があるのか、具体的な方法と役立つアイテムについてご紹介致します。 本記事のゴール 筋膜リリースとは何か、どのような効果が期待できるのか知ることができる筋膜リリースの具体的なやり方を知ることができる筋膜リリースに必要なアイテムを知ることができ

今日のトレ

腹筋100回、背筋100回。ベンチ50キロ10回、65キロ13回、9回。懸垂ワイド20回15回。近所の公園でダッシュ。日曜に寝違えて腰痛に。体を動かしたら治ったっぽい（＾＾）。

音楽におけるメインストリーム派とアンダーグラウンド派の終わりなき論争について【どっちも聞けばいいのに】

アートやカルチャー、特に音楽においてメインストリームとアンダーグラウンドはしばしば対立して論争を巻き起こすことがあります。 カラオケで例えると、 流行りの曲を熱唱している人を見て、 「うわぁ、こんなベタな曲歌って恥ずかしくないの？笑」 マイナーな曲を熱唱している人を見て、 「うわぁ、なんで誰も知らない曲わざわざカラオケで選曲するの？笑」 という現象のことです。 カラオケの選曲はTPOに合わせてやれば良いと思いますが、普段自分がどんな音楽を聞くかに関しては自由なはず。 しかし、メインストリームとアンダーグラウンドの対立は根強いものがあり、他人の趣向まで攻撃するようになりがちです。 「ヒットチャー…

【税理士試験”問題用紙”】「問題用紙のストレスを”3秒”で払拭する方法」写真・動画 解説付

今日はその不満が "3秒で解決する方法"を ご紹介いたします。 この方法は "全科目"で使用できる 優れものです。

唯一無二！！

キマチャンに唯一無二！！完全オリジナルのiPhoneケースを作ってもらいました😊😊マジでヤバイ😏😏👍👍昨日から家トレ開始です🦍🦍小嶋健司の柔ら…

★ステイホーム胸トレ編★

お家で筋トレ今日は胸でーす💪女将トレーナーチョイスの最終種目はペアヨガプッシュアップ😁　自重トレを侮るなかれ、なかなかキツイぞ👍　名付けて夫婦円満トレー…

5種のフルーツロール　トライフル

5種のフルーツロール　トライフル[ファミリーマートにて購入。278円。   167kcal。洋生菓子。]2020年4月14日発売製造者  (株)ロピア早出～ち…

禁酒効果

筋トレをする上で、お酒というのものは天敵である。 <…

【筋トレ記録21週目】何のために筋トレしてるの？と聞かれたら勝ち組【2020年4月13日〜4月19日】

こんにちは、アツマです。 筋トレしている人だったら避けては通れない他人からのこんな質問、 「ねぇ、なんでそんなに筋トレしてるの？」 「何目指してるのww」 「理解不能ww」 まぁまぁ不快になりますよね。笑 でも、この質問をされた時点で勝ち組だと思います。 何のために筋トレしてるの？と聞かれたら勝ち組 もしこんな質問をされたら、トレーニーにとって勝ち組です。 ◎勝ち組な理由 ・他人に筋トレしてることを認知されている ・普通の人がわからない魅力や良さに気づいている ・筋トレが一般のレベルを超えた 他人に筋トレしてることを認知されている そもそも、「何のために筋トレしてるの？」という質問をされるため…

今はまだビジュアライゼーションするな!!やり方の肝、伝授します

天王星を理解することで幸せの道が開けます。占い・ホロスコープ・西洋占星術においての天王星。おうし座さんへのメッセージ付き。

2020年破綻や崩壊が起きている。これから未来に向けて改革・刷新が起きてくるとも捉えれます。 経営難はもちろんオリンピックもです。しかし、ポジティブに発想の転換をしていけば、今は変わり目で、未来に向けての改革時期や刷新すべきタイミングです。

【急募】一人暮らし、自炊無しで野菜を食べる方法

ツイッターの楽しみのひとつ

デキスター・ジャクソン　足のトレーニング（大腿四頭筋、ハムストリングス）

参考にする人 デキスター・ジャクソン ターゲット：足、大腿四頭筋、ハムストリングス 参考動画 IFBB Pro Dexter Jackson's Bodybuilding Leg Workout for Mass | Classic Workout (HD) トレーニングメニュー 足 ①レッグエクステンション 5SETS：10-15REPS ②マシーンスクワット 4SETS：15-20REPS 2セット目は重量は重めで 3-4セットはドロップセットで連続 ③バーチカルレッグプレス 4SETS：10-12REPS 重量は2,3セット目で上げていく ④シーテッドレッグプレス 4SETS：10-12…

収束はいつなのか？

緊急事態宣言で通告された期限は5月6日まで。終息はありえないし、薬もさすがに間に合わない。どこで線引きするかによるとは思うのですが、あと2週間で目処がつくのか？詳しいことはわかりませんが、また延びるような予感がしますね〜最近はグルメ番組を見ていいな〜と思う毎日です。早く通常通りに戻ってほしいものです。まずは感染リスクを下げる行動ですね！

筋トレでうつ病予防につなが【自身がない人も筋トレで変われる】

次のように考えている方へ。　仕事でミスしてばかりでストレスが溜まって辛い…。このままストレスが溜まったら本当にうつ病になるかも。どうすれば、精神面で強くなれるんだろう。　ストレスが溜まりやすい人や気持ちが弱い人はこのような悩みを抱えている方

ジムに行けないならホームジムで筋トレ！ホームジムのメリット12選

新型コロナの拡大を受けて筋トレをする場所を失ってしまった方達も多いのではないでしょうか？ホームジムがあればいつでも好きな時に筋トレをすることができます。ジム通いとホームジムの経験を踏まえホームジムのメリットとデメリットを解説していきます。

筋トレ詳しい人

ﾓﾔｼの筋肉奮闘記【22日目】

すっかり家トレが板についてきました。 ということで、 今日は『胸』いってみます。

【おはなし】スーパー

インストラクターになりたくてなったんじゃない。改めて…何を伝えたいのかを考える

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/骨盤補正師　なかもとすみかです。（Twitterネーム　すまいりん@smileshine2…

自宅で集中できない3つの理由【+その対策】メンタリスト DaiGo

平凡なサラリーマン

こんばんは、タクさんです！ 今回、何か新しいことを始めたいという気持ちから 読書・ブログ・筋トレ を始めたわけですが、 一度、私の生活習慣というか、生活のサイクルをお話ししておこうかなと思います。 似たような境遇の方は、一緒に何かを始めていただければ嬉しいですし、 私より時間が取れない、というひとは出来る限りで始めてみるのも一つの手かなと思います。 私の生活習慣はざっとこんな感じ。 平日 5:20 起床 6:00 家を出る 7:20 出勤 20:00 退勤 21:00 帰宅・晩ご飯・風呂 23:00 就寝 そして、休日は1歳になる子供を中心に1日を過ごします。 休日 6:00 起床 7:30 …

フィリピンの食材で作るバコロドマニアカレー

Maayong hapon!こんにちは～バコロドマニアのKazuです。 皆さん、カレーは好きですか？ 多分ですが、日本人の約８割の方がカレーが好きと答えるのではないかと思います。因みに筋トレしてる人間は１００％カレーが好きです！ すみません、もし間違っていたらコメント下さい(笑) 話を戻しますね！ フィリピンでもスーパーのアジアンコーナーに行けば少し割高ではありますが、カレーのルーが買えるので手軽にカレーが作れます。ですが私のいるバコロドの田舎の方に行くとアジアンコーナーはなくルーが買えません。そこで私がここフィリピンでルーがなくても美味しいカレーを作る事に成功したのでそれをシェアしたいと思い…

ダイエットには意志が必要？継続しないと見えない世界がある

今回はダイエットと意志の関係について少し書いていこうと思います。 ダイエットするにあたって、まずダイエット方法を調べたり考えたりします。 調べていくと、簡単・楽に・手軽になど様々なキーワードが引っ掛かります。 実際それら […]