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【動画】ムチムチブルマJKがなわとびでぷるんぷるんwwwww
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/08(火) 05:52:30.90 ID:vsnyTAWe0● BE:844374204-2BP(2000)https://youtu.be/JLmn1ycVFj0 ぱんみせ参: パンツ見せてくださいスタジオ・アイダノミ2024-01-22可愛らしいおばあちゃんのコスプレ集MAKOTO2024-01-17
私、最近、東奔西走しております。なんのために?そりゃわかりません。なんかの罰ゲームでしょうか。お金も使っております。 普段から無駄なこと、いや必要なことにさえ一切お金を使いたくないのに、本当に嫌だ。 私の実家の土地には以前は私の祖父(父親の父親)が住んでいたが、亡くなってからは10年ほど空き地となっていた。その土地に私の父親が30数年前に家を立てたのが私の実家というわけだ。ここまでは私が幼い頃から聞いていた話である。 しかし、その土地はまず私の伯父(次兄)のものだった、それを父親が伯父から購入した、というの話も少年の頃に私の兄弟から聞いたような気がする。その土地売買に際し、もともとは家の(つま…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法栗原 毅日本文芸社2022-12-23DUEN シボヘルシ 体重 お腹の脂肪 内臓脂肪 皮下脂肪を減らすのを助ける サプリメント 機能性表示食品 葛の花由来イソフラボン 30日分DUEN1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/22(月) 2
ゆきぽよ「君がみせた本当の姿」SPA!デジタル写真集 SPA!デジタル写真集 (SPA!BOOKS)ゆきぽよ扶桑社2023-09-01ゆきぽよ「ありのままの私」 FRIDAYデジタル写真集ゆきぽよ講談社2021-04-301: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/12/13(日) 19:3
みなさんこんばんは! 今日は腕の日💪🏾 実は腕トレ苦手なんです😓 なんというか... パンプさせるのが難しく感じるし 実際、成長を感じられないんですよね!! でも数ヶ月前と比べると 太く、ゴツくはなっている... みたいな感じですかねw さて今日のルーティンです 基本はいつも通りですが アームカールだけは 少し重量を上げてみたんですが 意外といけましたね!! こんな感じで 毎回のトレーニングで 1種目でもいいから 使用重量を上げてます 重量を上げれない時は 回数を増やすようにして 前回のトレーニングに対して 何かしら上回るようにしています まぁ当然といえばそこまでなんですが 実際やるのは 意外…
Surface Laptop4をUSB-Cで充電。何ワットあればいいのか検証してみた
Surface Laptop4はマグネット式の充電ポート以外にもUSB Type-Cからの充電に対応している。 そして必要な充電器のワット数は、マイクロソフトのサポートページに下記のように書かれてある。 Surface Laptop 39
ギリギリこぼれなかった!安心できる味でした。#カレーライス #カレー#カツカレーhttps://www.instagram.com/p/C2pQvjoyJbS…
今日は、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトをやりました。ベンチプレスは47.5kg10回3セット。スクワットとデッドリフトは、BPの後だし久しぶりだったの…
今日は下手席からの観劇でした!客席降りで星組生がみんなこっち見て手振ってくるから、「おれもだいぶ星組生に認知されてきたな〜」と一瞬思ったけど真後ろに現役生が座…
仕事で怒られてばかりいるとモチベーションが落ちてしまいます。怒らてばかりいる場合には対策していくことです。そこで当記事では、仕事で怒られてばかりいる時の対処法【3選】について解説していきます。
今日も朝早くからポチを朝んぽに!!幸い雪も雨も降ってなかったのでちょっと長い距離を!帰宅して直ぐに雨が降り出してタイミング良かった! そして最近掃除機のブラシ…
Jan. 28th__Hosyoku and Hosyoku
Predation:thefactthatananimalhunts,kills,andeatsotheranimalsIhadfriedchickenafterworkout,becauseIwasreallyhungryanditwasonsaleforhalfpriceattheshop.WeJapanesenotonlycallthoseact"Hosyoku"inJapanesebutalsopredationiscalled"Hosyoku"inJapanese.Thoughtheyarethesameinthiscase,afterall.Today'sWorkoutMenuatYotsukaidogym*Chestpress(Pectralmuscle)4set*Fly(Pectralmu...Jan.28th__HosyokuandHosyoku
小泉智明です。デニムをかっこよく履きこなすなら、ウェスト・ヒップ・太もものバランスを整えることが重要です。ウェストが入るのに、太ももがきつい太ももは入るのに、…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『2ヶ月で体脂肪率5%を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑3月半…
あなたの仕事の辛さはどこから? 私は仕事の質から、 私は人間関係から、、 様々な問題が仕事の辛さに繋がっているのでしょうね。 私の場合は人間関係ですね。 人への思いやりが欠けている人との仕事は本当に辛いです。 自分さえ上手くいけばいい。 相手が困ろうが関係ない。 目標だけ放り投げて任せた気になる。 30歳を超えてから人に期待する事をやめようと心がけています。 期待を持ってしまうから裏切られた気になってしまう。 「相手が何をしてこようとも自分を持って取り組む。」 制御できることに集中する。 タスクフォーカスですね。 イラついたり感情が揺れた分だけ損をするのは自分。 どれだけ効率よくやって早く帰る…
マッチョプロテインのレビューを公開します.お手頃価格のプロテインで,味がしっかり付いているものを探しており,かつ,乳糖不耐症でないという条件を満たしている方ならばおすすめです.
色味調整覚書(リンクのメモ)色味調整も怖くない!プレミアプロの明るさ調整をプロが解説|ゆうちゃんねる動画を撮ったけど「全体的に暗い」「色がおかしい」ってことありませんか?・夜に撮った暗い動画を明るくしたい・色の補正ってゆうちゃんねるプレミアプロの色味調整の記事
こんにちは!kouです。 『トレーニング後にはたんぱく質だ!』 そう思っている方の中には もしかすると食べてはいけない たんぱく質を食べているかも知れません。 今回はトレーニングの後に、これだけは 絶対に食べてはいけないものについて ご紹介
我が家では電動の鉛筆削りを使っています。手回しというんでしょうか、電動でないものもあります。100均で購入したもの。試験場に持っていくような、簡易的なハンディのやつ。 子供の鉛筆は長い間は電動のもので削り、短くなったらでんぴつの長さを延長する器具をつけ長持ちさせていた。さらに、最近それをハンディの鉛筆削りで削ってさらに長持ちさせるという涙ぐましい節約を行っています。もちろん鉛筆は楽天で安いときにまとめ買い。 自分としてはシャーペンを使用し始めた中学生の頃から鉛筆なんて使っていない。したがって鉛筆削りに触れるのもかなり久々だった。 あぁ、こんな鉛筆削り、家にもあったよなぁ。そうそう、通っていた公…
こんばんは。いつもご訪問頂きありがとうございます。ガリちゃんです。 この日の夕飯は、、、とあるイタリアンニテ‼️ビール先ずはビール‼️イタリアのなんちゃらって…
「クレステッドゲッコーは臭いの?他種の爬虫類に比べて匂いはどうなの?クレステッドゲッコーのおすすめの匂い対策はある?」クレステッドゲッコーに関わらず、爬虫類を飼育する際に気になるのは匂いですよね。結論、クレステッドゲッコーは臭いです。とはいえ対策は簡単ですし、昆虫食中心の爬虫類と比べると匂いはマシです。
【Youtube紹介】【3分】お腹と背中がまじでスッキリする全身痩せダンス!!!!!🔥
本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)動画詳細#ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎頑張ったらSNSでシェアしてね!!! ◟̆◞̆♡┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉【何のトレーニングをやれ
【Youtube紹介】プロテインとBCAAの違い#shorts#シリョサク
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【Youtube紹介】2023年買って良かった筋トレ商品BEST3
本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)動画詳細遅くなりましたが、2023年に購入したフィットネスアイテムの中で買って良かった物を発表しました。【昨年アップしたベストバイ動画はコチラ】以下、動画内で紹介したフィットネスアイテム【ダ
【レビュー】SOUNDPEATSの進化したオープンイヤーイヤホン「GoFree2」が運動に最適
SOUNDPEATS(サウンドピーツ)のGoFree2について詳しく知りたい。ランニングや筋トレで快適に使えるイヤホンを探している。という方に向けてSOUNDPEATSのGoFree2を実際に使用した感想・レビューを紹介します。
ふわもちコッペ りんご&カスタード 青森県産ふじりんご[ローソンにて購入。160円。332kcal。菓子ふわもちコッペ りんご&カスタード 青森県産ふじりんご…
小泉智明です。股関節痛で、何件か病院をまわり、変形性股関節症と診断されたお客様。姿勢チェックをすると、明らかな側方変位で、骨盤を右側にスライドさせた姿勢をして…
押忍👊熱闘POWERBOMB!GYMです🔥中学3年生野球部くん、ボムトレはじめました🚩高校進学からの目標を高らかに宣言、バッチリ共有したぞ✊技術指導はもちろん…
クランチ 120Rリバースクランチ 50Rバーベルプレス 11、21、31、41kg×各10Rサイドレイズ 10.5kg×10R×3Sインクラインダンベルベン…
ゴープロ(GoPro)は、アクションカメラとして人気があり、旅行の際にも活躍するカメラだが、使いこなすには、いくつかのポイントを抑えておく必要がある。このブログでは、ゴープロを使って旅行の思い出を鮮やかに残すための、おすすめの撮影方法を実例を交えて紹介するので、是非参考にしてみてほしい。
実家に帰ったときに困るのが親との話題。 今更話すことなんてねぇよ。 元気か、変わりないか?ということをお互いに言うくらい。 見ての通り元気に決まってんだろ、あんたたちは衰えてるけどな。 向こうは向こうで久々にあった孫になにか話でもすりゃいいのに、そういうこともなかなかできないらしい。変な家族ですよね。 これはきっとどこの家庭でもあるあるなんでしょうけど、そんななか一応話題らしきものとしてはどこどこの誰かはどうなって~という話。 10年ほど前は同級生の◯◯くんは結婚して~、だとか、子どもがいるらしいだとか、だとか◯◯に就職してどこに行って~だった。私と同世代の方々はみなさん人生の第二ステージとで…
おはようございます、えにぼーです 今日は背中です昨日の胸トレ後なので、絶賛筋肉痛ですこの状態でリアデルトすると胸にもストレッチかかりなんの種目やってるのかよく…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#232 筋持久力向上 WEEK15
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週も25回3セットです。 ランニングで心肺が強くなってきたのか、ハイボリュームトレーニングで粘れるようになったと思います。寒くて朝起きるのが辛いですが、その分だけトレーニング
本日も観劇して参りました〜本作はムラ3回、東京4回の観劇予定なんですが、すべてけっこーいい席でして(これだけ頑張るのは星組だけです)ただ下手席がないので、それ…
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 筋トレをはじめて、24週間が経過しました。 今週から、本格的に筋トレを再開しました。 やはり、少しでも筋トレを中断すると、筋肉の衰えを感じました。 継続することの大切を実感しました。 ぽっこりお腹
ケトジェニック減量11日程度終えて、ご飯を食べれるように。あまり極端に体重が増えなくなってきてる。鶏の胸肉豚肉のオイスターソース炒め自作にしては味はなかなか、ちょっとしょっぱいけど。大体、夕飯は鶏の胸肉、たまご日によって別のタンパク質を追加するトレーニング
ブログにお越しいただきありがとうございます! 2019年に離婚→コロナ失業して発達障害小僧たちとゆる貧乏暮らしのダメ主婦のパンズキーです こちらのブログでは…
東京で一人暮らしをしていて、テレビを全く見なくなった。テレビはあるけど、ここ最近全くつけていない。コンセントまで抜いている。そこで先日、持っていたテレビを実家に持って帰り、弟にあげた。テレビがないとなると、気になるのがNHK受信料。これまで
年末から食欲が結構増しており、隙あらば煎餅やチョコなんかを食べまくる日々が続き、体重増傾向です。 そして食べすぎて寝ると胃もたれが続き、朝もスッキリ起きれない気がします。 さらに会社の疲れなんかもあっ
「仕事と家事育児を両立しながらでも、産後ダイエットで6キロ痩せました」
小泉智明です。お客様からラインでダイエットの途中経過の報告をいただきました。最近、ジーパンが、ボタンとチャックを外さなくても脱げるようになりましたよ ♪ももの…
企業法を勉強していくと思っているより覚えられないことがあります。どのように覚えていけば良いのかわからなくなったら適切に対処していかなければなりません。そこで当記事では、企業法が覚えられない時の対処法【3選】について解説していきます。
昨夜ポチは、一緒に寝てるので僕の部屋へ連れていったのですが大暴れして僕が起こってポチを自分に部屋に戻して(-_-メ)しばらく大人しくしていたのですが3時ぐらい…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『2ヶ月で体脂肪率5%を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑3月半…
中古マンションを購入後、理事会などにも入り自宅の住所などを書く機会が多くなったです。中古マンションなので理事会等のなり手がいない問題がひどいです… だいぶ話がそれましたが毎回住所の手書き対応に嫌気が差して悩んでいたところ...
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