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生きてます
OSJ KOUMI 2020 レース編／その②
OSJ KOUMI 2020 レース編／その①
OSJ KOUMI 2020
年末最後は京都トレイルで
金沢マラソン2019
京都トレイル東山に行ってきた
第35回宮古島トライアスロン/その⑤Run編
第35回宮古島トライアスロン/その④Bike編（後半）
第35回宮古島トライアスロン/その③Bike編（前半）
第35回宮古島トライアスロン/その②Swim編
第35回宮古島トライアスロン/その①序章
クロスバイク（ESCAPE R3）にリアキャリアを取り付ける際の留意点＿補足
自転車通勤を始めました
加古川マラソンと2018年の振り返り
パトリック・べバリー 男気溢れる苦労人「NBAの兄貴」
ジャ・モラント NBAの超新星「無重力の選手」
二コラ・ヨキッチ NBAの異端児「ジョーカー」
デマ―デローザン コンプトン育ちのヒーロー
ディアンジェロ・ラッセル 若きティンバーウルブズの司令塔
カール・アンソニー・タウンズ 自己＆球団最多の60得点、史上6人目の60得点＆15リバウンド超も達成
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2020 Hall Of Fame 〜選手としての在り方〜
SHO BLOG #15 2020 Hall Of Fame 〜選手としての在り方〜
ゲームスタイルの違い 【PHXvsDEN】
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サンズのスタイル 【オールドスタイル】
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スモールボールの終焉
#17 スモールボールの終焉
リュウドのRBKシリーズを超える折り畳みキーボードは一体いつ現れる？
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レトロ建築を活かした台北のスターバックス
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台北 象山から台北101の夜景
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戦う君は美しい！課題と希望と幸先良さの溢れる羽生結弦氏の初戦からGPS第一戦スケートカナダまでをいつもよりお腹を痛くしながら見守ったお話（だいたいアイツのせい）
チョコは開かれた！筆舌に尽くしがたいスウィートさで国民総HMT（羽生くんマジ天使）化を成し遂げた羽生結弦氏の残暑のお仕事まとめ。
金メダルをとるつもりしかないフィギュアスケーター羽生結弦氏が毎夏恒例の公開練習にて『難易度：非常に難しい』プログラムを披露…非常に難しいというかルナティックレベルな件。
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Dream come true・・・羽生結弦氏が沈黙を破りついに例のアレをファンタジーな夜に披露。お父さんお母さん、産んでくれてありがとう！
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2km×3本（r3分）朝ラン
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屋外ラン(*'ω'*)Mペース走＋Eペース走
屋外ラン インターバル1000m✕5 r2分
Mペース走＋Eペース走
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雨天こそトレッドミルランニング
トレッドミルでTペース走＋40分JOG
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大阪城トライアスロン大会2025＆速報リザルト
2025大阪城トライアスロン大会の下見へ
【TEAM UNITY】メンバー募集中！
第39回全日本トライアスロン宮古島大会（ストロングマン）2025
2025年の大阪、関西で開催されるトライアスロン大会
初心者🔰やオフシーズンにトライアスロン＆ロードバイクのフィッティング！？大阪・関西を中心に出張フィッティングや実走でのコーチングも実施しています。
関西・大阪でトライアスロン専門のバイクフィッティングも行なっています。デビューに向けて初心者も受けるべきか？
40代・50代・60代もOK！！初心者・女性・シニアに優しい関西のスクール大阪トライアスロン倶楽部。
長田TT（諫早）をコースレコードで年代別3連覇達成&総合で表彰台獲得。日本トライアスロン選手権も終えTAシーズン終了。
宮崎エイジチャンピオンシップで前代未聞のミス。バイクでエイジトップ、総合10位から一転、ランの2周目でまさかのミス（笑）
国内トライアスロンシーズン最終戦。日本エイジグループナショナルチャンピオンシップ（2024/宮崎）
https://unity-sotoasobi.com/archives/9970
Clientが2024年KAMI100トレイルランニング100km部門で女子総合優勝！結果速報。
第8回しろさとTT2024年11月速報リザルト。100km部門で年代別7連盟達成！！2位と9分差。
トライアスロン・スパルタンレース・健康増進のためのパーソナルトレーニング。関西/大阪/神戸
打球の安定度は、自分で自分の時間を奪わないようにする意識で決まる！？
バックオモテ（バック面が表ソフト）は有効なのか？考
とりあえず返すではなく、どこに返球するのがベストかを常に考えて練習しよう
相手に勝つ方法は結局これしかない！？
廃版でも全然いい！YASAKAの卓球シューズを激安で購入した
東京オリンピックの放送予定（地デジ・BS）
ストレートコースの練習してますか？？
2019全日本選手権終了
【卓球】部活基準で高校を選ぶときどうするか？やっぱり「名門校」を選ぶ？それとも・・・
【卓球】どうしても試合で勝てない人のメンタル状態は・・・
【卓球】2017年中国スーパーリーグに参戦できないのは日本人だけではないようですよ
福原愛さん女児出産！！ おめでとう！！
2018年の全日本卓球選手権（天皇杯・皇后杯）のサイトが公開されました
卓球【Tリーグ】開幕！！開幕戦2日間の放送を見ての感想など
インターバル⑦ ピーキング！
4日前
閾値走⑱ 財布がない〜！
5日前
ロングジョグ 20キロ 疲労回復が早くなってきたような！
7日前
インターバル⑥ モチベーションは？
8日前
ニンテンドーミュージアムを楽しんできました！
11日前
閾値走 5キロにしました。
11日前
ロングジョグ 20キロ
14日前
インターバル⑤
15日前
神戸マラソン2025 抽選結果はいかに？
15日前
ジョグ 17キロ なかなか繋がらないな〜！
16日前
閾値走⑯ VO2MAX53へ
17日前
2025年6月 ランと登山まとめ
18日前
ロングジョグ 20キロ
20日前
インターバル④ 梅雨明け！
22日前
【登山】パノラマ銀座を行く。大天荘〜常念岳〜大天井岳。
スノートレッキング ダイトレ 二上山～紀見峠 ヤマスタスタンプGET作戦
奈良の平野部でも雪がちらついています。車には溶けずに雪が残り始めてますね
奈良の平野部でも少し雪がチラチラ降っていました。
1/6から仕事ですが、 21.1㎞ ジョギング
やっぱり5km走るのが精一杯 と 特殊東海製紙（3708）さんから株主優待到着
2024年 夏の登山計画
灼熱のKAKITSUトレイル レースレポ
灼熱のKAKITSUトレイルの結果 ギリギリ完走できました。
明日の灼熱のKAKITSUトレイルに出走予定
5km走るのが精一杯 と 特殊東海製紙（3708）さんから株主優待到着
スタッドレスタイヤへ交換 雪山へ行く準備はOK お昼は優待券でマック
2021奈良マラソンの応援に行ってきました。
かつやの年末感謝祭に行ってきました。残すところあと1日 奈良マラソンはあと1週間くらいですね。
おぐらさんの 「最強の山城へっぽこ攻め」 に感銘を受けました 奈良観光スポットのご紹介
大和葛城山へライトハイクで ヤマスタのスタンプゲット
久々に涼しくて最高な練習会だった！
土曜練習会・バイク＆ランの日記 🚴♂️〓♀️
暑さと向き合う、6月最終週のバイク＆ラン
【灼熱のブリック練】プチ熱中症でギブアップ…まだ暑熱順化はこれから！
大海老天と井戸水シャワー、そしてトレーニングの汗。
水曜休みの充実トレーニング！ラン・スイム・リハビリ、そして黒カレー
バイク&ラン VO2Maxダブルダウン(T_T)
久しぶりの土曜練習！充実のトレーニング
走力低下！？VO2Max急降下の理由を探る
藤倉ブリック練、ランは神戸岩往復
4連勤明け、久しぶりの練習は、体が重い
今度は、腰が・・・
リハビリ⇒ラン、バイク、スイムで一応3種目かな（笑）
まめぞう、奄美の山デビュー！アマミエビネに会いに行く
ブリック練でVO2Maxアップ
【練習6.20～6.26】暑さに苦戦・・
【結果報告&練習6.13～6.19】みかた残酷マラソン 明け～通常練習まで
【練習6.7～6.11】みかた残酷直前までの練習 ﾊｲﾍﾟｰｽ走は良い感じ
【練習5/30～6/5】5月は理想とする練習量（月間508km）も課題が見つかる。【みかた残酷マラソン1週前】
【練習5.23～5.29】黒部名水フル明け リカバリーから徐々に普段の練習へ【みかた残酷マラソン2週前】
【レース】3年振り開催 第39回黒部名水マラソン 暑さで有名なフルマラソンに参戦
【事後報告】YouTubeについて
【練習5.16～5.21】締めのポイント練習はハイペース走 黒部名水フル直前週【黒部名水フル6~1日前】
【練習5.9～5.15】練習量は減らさず、維持することを意識【黒部名水フルまで 13～7日前】
【練習5.2～5.8】GW終了。今年は例年よりしっかり走り込み【黒部名水フル2週前 5/22】
【練習4.25～5.1】4月は460kmもワクチン3回目の思わぬ副作用に苦戦
【レース】ぎふ清流ハーフマラソン2022 3年ぶりの開催は好コンディション
【練習4.18～4.23】ぎふ清流ハーフ直前 まずまずの練習は出来た！
【練習4.11～4.18】ぎふ清流ハーフ1週前 内容はそこまで悪くないが、身体が重め
大阪マラソン一週間前 外せないペース走 第26回S.T.E練習会in希望ヶ丘
第4回（2019）トレニックワールド in 彩の国 100km 自己分析編
第4回 （2019）トレニックワールド in 彩の国 100km 完走 （No.3）
第4回（2019）トレニックワールド in 彩の国 100km 完走 （No.2）
第4回（2019）トレニックワールド in 彩の国 100km 完走 （No.1）
第4回（2019）トレニックワールド in 彩の国 100km 完走 （速報）
適度な運動は、風邪だけでなく癌までも予防する
沢山の陶器(笠間焼)に出会える陶炎祭に行ってきた
トレニックワールドin秩父 2019 試走 No.3(西吾野駅～ゆうパーク)
マラソン・トレランレース中にエネルギージェルを飲むと虫歯になる対策
マラソンは風邪を引きやすくする
トレニックワールドin秩父 試走 No.2(西吾野駅～越生駅)
トレニックワールドin秩父 ひとり試走
走れてない！
メガネ愛用者もサングラスをかけたい
第72回富士登山競争出走確定 エントリー合戦に勝利！
400×6
6000m
400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
6000m
400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
5000m+1000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)
400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
5000m+1000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)
400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
4000m+2000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)
400m×5（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
4000m+2000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)
400m×5（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
3000m+2000m+1000m(4:00/km r=200m 〜6:00/km)
400m×5（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
4日前
2025/7/7-7/13 練習会にてフルマラソン（駒沢公園20周）！
11日前
2025/6/30-7/6 大きな亀を見ながらゆっくりリフレッシュジョグ
16日前
2025年6月の振り返り
18日前
2025/6/23-6/29 防府読売マラソンにエントリー、早くも暑熱順応100%
25日前
2025/6/16-6/22 年齢別の2024年度のハーフマラソンのランキング、5位でした！
2025/6/9-6/15 久しぶりの海外出張 米国ボストンへ（写真が沢山あります）
2025/6/2-6/8 55歳になりました。ランも仕事も更に質向上を目指して！
2025/5/26-6/1 EVO SL シェイクダウン、Magic Speed 3 東京マラソンモデル引退
2025年5月の振り返り
2025/5/19-5/25 2024全国マラソンランキング 11位（男子54歳）
2025/5/12-5/18 今週はどうもお疲れのご様子で
2025/5/5-5/11 つくばマラソンの新コースが発表されました！
2025/4/28-5/4 左足首痛の様子見しながらの練習メニュー
2025年4月の振り返り
2025/4/21-4/27 2026 東京マラソンも走れることになりました！
初体験！？フェイス＆ボディにアートなペインティング入れてみた♪
【コメダ珈琲】京都宇治店で出会ったお別れの肉だくコメダ牛！
【放置少女】魅力的な美少女武将がてんこ盛り！魅惑のチャームボイスは要注意♪
【放置少女スマホゲーム】無課金は無理ゲー？お金「0」で3年以上の時間かけて育成に挑戦してみた結果！？
【献血コラボイベント】400mlの血液と交換ゲットしたコラボレアアイテム！
【髪工房 宇治店】イケてるメンズはトータルケア！スタイリッシュな男性のヘアースタイリングサロン
【pia Sapido ピア サピド】小学生と行くこだわりのベーカリーレストラン
【ドトール珈琲農園】また女性（妻）と行きたいコーヒーカフェショップ
【副反応治った！！】コロナワクチン接種2回目から2日目
【副反応でた！！】コロナワクチン接種2回目で出た副反応
【接種完了！】コロナワクチン接種2回目受けました☆
【猛特訓の日3日目】一輪車の練習に出かけた結果
【勉強を朝にやる理由】朝の習慣づくりが人生づくり☆今日から投資を始めよう！
つらい「あかぎれ」や「ひび割れ」にならないために！これからの季節に予防対策！
【衝撃の一輪車】初めて一輪車を自立させた件
第38回い草の里ジョギングフェスティバル走ってきた(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
2025芦北うたせマラソン大会走ってきたばい（・∀・）
鹿児島マラソン2025走ってきたとです(*≧m≦*)
第22回ひとよし温泉マラソン大会走ってきたばい（・∀・）
第22回ひとよし温泉マラソン前日受付行って来た(＾＾)ﾉｼ
第8回霧島みたまんパノラママラソン大会走ってきたぞな（ ´∀｀）
いぶすき菜の花マラソン2025走ってきたとです(*≧m≦*)
第6回御船ジュラシックトレイル走ってきただス（｀Д´）ノ
2024芦北うたせマラソン大会走ってきた(＾＾)ﾉｼ
鹿児島マラソン2024走ってきた(＾＾)ﾉｼ
鹿児島マラソン2024大会前日(＾＾)ﾉｼ
熊本城マラソン2024走ってきたばい(=゜ω゜)ﾉ
熊本城マラソン2024大会前日(＾＾)ﾉｼ
第7回みまたん霧島パノラママラソン走ってきたで(=゜ω゜)ﾉ
第41回いぶすき菜の花マラソン大会走ってきたでごんす(=゜ω゜)ﾉ
湘南国際マラソン 予選の激闘
新しいiPad Airが欲しい
湘南国際マラソンの一次予選
湘南国際マラソンに申し込もうとしたら・・・
久々のzwiftレース（ZHQ Beta Crit City Race）
ランはNG、zwiftはOK
湘南国際マラソン情報（・・・と、ケガのその後）
もしかしてケガ？
富士ヒルクライムと湘南国際マラソン
Virtual Mt.Fuji Hill Climb Race
書きかけのブログが・・・
富士ヒルクライム中止のお知らせ
「調子が悪い」と感じても・・・
雨が、ぱらついたのでzwiftでサイクリング
zwiftレース Crit City Race (カテゴリD) 参戦
只今、思春期真っただ中！なので、自分を律しよう と思った件
🎞アニメを語ろう 黒執事 ～執事と言えばセバスチャン、はここから始まった
ハラスメントは自然とやってくる、と思った件
おいしいものを探しに異世界に行こう！ と思った件
🎞アニメを語ろう 機動戦士ガンダム 鉄血のオルフェンズ ~平成のガンダムはやくざだった！
世の中にあるものだから、手に入れたい！ と思った件
🎞アニメを語ろう あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない ~最後の1滴まで楽しめるアニメ
ワンピースイベント炎上🔥に見る、本当にお得なものは、紹介されないと思った件
🏈今とっても佳境なNFLって、なぁに？
リモート飲み会って、『貴族の遊び』だと思った件
アニメを語ろう コードギアス 反逆のルルーシュ ~This is the 中二病描写の祖~
これからよろしくお願いします
【卓球】2024.6.6 生野スポーツセンターダブルス3人団体
【卓球】2024.5.6 生野スポーツセンターダブルス大会
【卓球】2024.4.24 國方杯ダブルス大会
【卓球】2024.3.31 ETS卓球場二人団体戦
【卓球】2024.3.21 目俵体育館卓球
【卓球】2024.3.9 ガネTTCランダムダブルス大会
【卓球】2024.2.23 天王寺SCダブルス3人団体
【卓球】2024.2.20 目俵市民体育館練習
【卓球】2024.2.12 SR杯ダブルス団体
【卓球】2024.2.4 天王寺SCトランプダブルス大会
【卓球】2024.1.11 茨木クラブ練習会
【卓球】2024.1.4 西区本田小学校新年ダブルス大会
【卓球】2024.1.1 昨年の振り返りと今年の目標
【卓球】2023.12.20 コンパスダブルス大会
【卓球】2023.12.17 此花スポーツセンターダブルス団体
いやいやいや〜 疲れたー
珈琲をおいしく飲む方法
ちょw石川祐希が練習中に見せたやべぇパフォーマンスww
ファミマで「一番くじ ハイキュー!! ～全国への道～」が2025年8月16日店頭発売、木兎光太郎 / 赤葦京治の『フィギュア』や可愛い『ヒナガラスふわふわクッション』が当たる! ラストワン賞は『及川徹フィギュア』
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