女性ランナー

温泉旅～＆ブログ表示されてるやん（笑）

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人生今が一番幸せ＆宮崎からのお客様

健康への投資＆温泉旅行に切り替え

やる気スイッチはいつ入るのか

IRONMAM46レース目は8月＆毎回満席になる焙煎体験！

IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記DAY5その2：レースを楽しむ！

IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記DAY5：レーススタート＆練習不足で挑むレースをどう戦うか？

IRONMAN70.3マレーシア遠征回想記DAY4：いよいよIRONMAN45戦目の前日

奈良県生駒市小平尾町「立派な納屋門のある和邸宅」古民家リフォームVol.1

マレーシア遠征day2

今シーズン第二戦目行ってきます

シンガポール＆マレーシア入国事前手続き＆203cmの箱にCANYONを入れる手順

いよいよ明日から遠征準備だ！＆塙 保己一（はなわ ほきいち）映画大成功！

カフェ経営：看板効果は予想以上でした＆明日は映画上映会

水曜休みの充実トレーニング！ラン・スイム・リハビリ、そして黒カレー

ローリング×ストロークで肩に優しいスイムへ

六日ぶりの練習は、ショートバージョン(^_^;)

今度は、腰が・・・

リハビリ⇒ラン、バイク、スイムで一応3種目かな（笑）

そろそろ【佐渡への道】始動しないと・・・

東京に帰ってきたら暑かった(◎_◎;)

今日のリハビリは、お尻にしますか、肩にしますか？

200mTT 疲れが抜けないスイム練

出張帰りでダメダメスイム練

お尻の診察⇒アスレチックリハビリ⇒スイム練

彩湖の土手をグルグル、ブルブル(*_*;

肩のリハビリとスイム練

基本が大事、再確認練

レース用スイムパンツは抵抗が少ない気がする