スポーツ総合

【商品レビュー】ペットボトルタイプのおすすめホエイプロテイン DNS 「PRO-X」

コスパ最強練②「筋トレ×ランニング」

自粛期間の状況下で工夫をして効率の良い練習をしよう ということで前回は坂ダッシュを紹介しました。 前回の記事 ponrun.hatenablog.com 今回はランニングと筋トレについて書いていこうと思います。 【目次】 ランニングの前は筋トレ！ オススメの部位 臀部をオススメする理由 ハムストリングスをオススメする理由 大事なこと～タンパク質～ 一本満足バープロテイン キッコーマン豆乳 ブルガリアのむヨーグルト プレーン

【筋肉を成長させたい人必見】筋トレに欠かせないBCAAの効果とは

【ランニングが続かない？】楽しくランニングを続ける方法

【商品レビュー】効果的な腕立て伏せで胸を鍛えられるNAKOのプッシュアップバー

コスパ最強練「坂ダッシュ」

坂ダッシュのやり方と5つのメリット

プロテインは水と牛乳どっちで飲めば良いの？【効果的な飲み方】

マスク着用ランについて

今回はマスク着用ランついて書いていこうと思います。

【回数自慢になっていない？】筋トレは回数よりもゆっくりやらないと意味がありません

ちくしょう！息子がSLAM DUNKヨマネ～

『SLAM DUNK』 ４０代のおっちゃん世代なら ミケンにシワよせてうなづく 最強のマンガですよね 子供がいるお父さんなら 是非読んで熱くなってほしい！ 父からの遺書みたいなもんですよ ト〜ゼン俺も愛する息子に バスケットマンならこのマンガは 1+1=2ほどの常識なんだと 鼻息荒くレビューしましたよ！ はい！結果は！？ 惨敗！ 息子：「マンガは読むの疲れる」 俺：「えっ！？マジで？」 俺：「・・・そう・・」 マジかぁ〜😱 そのパターンは想定外😱 アニメはちがうんだよなぁ〜 （あっ アニメ版が好きな人ゴメン） むかしオヤジには マンガばっか読まないで 小説読め！って言われてたなぁ 息子よ！ ア…

陸上　心理の壁②

【目次】 ①最初に壁を壊す先駆者 ②心理の壁を作らない方法 ③壁を壊す方法 5000ｍ16分00の壁 3000ｍ9分00の壁

シュート論【フォロースルー】シュートが決まる最も大事な要素

ワンハンドによる 『シュートフォーム』 どうすればシュートが入るのか？ どうすればシュートが届くのか？ どうすればシュートブロックを避けれるか？ プロ、アマ関係なく深く探求できる バスケットマンの永遠のテーマです。 コンニチハ！ cub-ball（カブボール）です！ 今回は『どうすればシュートが入るのか？』 シュート論【フォロースルー】について Consider（考察）していこうかと思います！ シュートフォームにおける最も大事な要素はフォロースルーである！ 初めはシュートを真っすぐ飛ばすことが大事 あなたはカリー派？トンプソン派？ シュートフォームは奥が深い！スタンスで変わるフォロースルー 【…

【筋トレが続かない人必読】誰でも簡単に筋トレを長く続ける方法教えます

食事メニューを知りたい人必見！筋肉肥大のための料理系ユーチューバー

陸上　心理の壁

今回は心理の壁について3つの例を挙げて書いていきたいと思います。 【目次】 陸上における心理の壁とは トップアスリートの心理の壁 ①1マイル4分の壁 ②日本マラソン界 ③マラソン2時間切り breaking2 イネオス1：59チャレンジ

【商品レビュー】おすすめマイプロテインの「Impactホエイプロテイン」

【筋肉をつけたい人必見】筋トレするならtwitterを活用すべき理由

ヴェイパーフライのここが凄い！・ここがダメ！

前回は、ヴェイパーフライを履きこなす4つのポイントという記事を書きましたが、 今回はヴェイパーフライの凄い所・悪い所について書いていきたいなと思います。 (前回の記事をまだ読んでない方は上のタイトル名から飛べます） 最後の伝えたいことがとても大切なことですので、是非最後まで読んでみてください！ 【目次】 ここが凄い！ ①レーシングシューズの常識を変えた非常識シューズ ②史上最強の反発材「zoomX」 ③圧倒的な実績 ここがダメ！ ①厚底しか履けない体になる（足本来の力が弱くなる） ②ヴェイパーを履ける人、買える人が有利になる。 伝えたいこと

ヴェイパーフライを履きこなすポイント

今回は、ナイキの「厚底」について書いていきたいと思います。 【目次】 履きこなすポイント ①接地時間は短く ②足首が硬い人は有利？ ③アキレス腱が強い人は合ってる？ ④体幹よりも履き慣れよう

長く走りたい方必読！【ランニングの走り方教えます】

【書評】筋肉つけたい人必読「筋トレが最強のソリューションである」を読んだ結果

ランニングするなら朝と夜どっち？【結論どちらもオススメです】

シューズの履き分けについて～ナイキ大好き～

ランニングで一番大切なアイテム「シューズ」 今回はシューズの履き分けについて書いていこうと思います。

これで大幅にベストを更新しました

練習をしているのにタイムが伸びない。 いつもの練習+αしたい

自己紹介、経歴

初めまして😀 私は中1から高3まで陸上部に所属していて、 現在は市民ランナーとしてランニングをしている大学生です。 初投稿なので、自己紹介を兼ねてブログを始めた理由について書いていきます。

ランニングマシーンで走るのってあり？【屋外との違いについて】

【完全栄養食】筋肉を大きくする卵のすごい効果を解説

筋トレするならいつ？やるなら夕方がオススメです。

筋トレ前のストレッチ間違ってない？【筋肉をほぐすなら動的ストレッチ】

ナッツは筋トレとダイエットにオススメ【ナッツで得られる効果】

【商品レビュー】プロテインヨーグルト「OIKOS」を食べた感想

【商品レビュー】コスパ重視 マツキヨのソイプロテイン100を使った感想

筋肉を成長させるためにタンパク質を多めに摂取【PFCバランスを意識しよう】

プロテインの購入に迷っている人必見！オススメプロテイン21選

次のように考えている方へ。プロテインの購入を検討しているけど、どれを選べばいいか分からない。どうせ買うなら効果が高いものが欲しいな。効果も重要だけど、値段もできればお手頃なのがいい。このようなお悩みにベストな回答をします。...

痩せると話題のHIITとは？【筋トレと有酸素運動で効率よく脂肪燃焼】

【商品レビュー】プロテインヨーグルト「OIKOS」を食べた感想

効率的に筋トレするなら勉強すべき理由

筋肉を成長させるなら朝食を摂るべし【朝食を抜くといけません】

筋肉に必要なタンパク質の量は？【取りすぎは大丈夫？】

料理の仕方で栄養成分が変わる？【調理法が重要なワケ】

肉だけでなく魚も食べよう【筋トレに魚がいい理由】

　次のように考えている方へ。　筋肉をつけるなら鶏肉を食べていればいいでしょ。魚って鶏肉よりもあまりタンパク質とかなさそうだけど、実際どうなの？　このようなお悩みにベストな回答をします。　本記事では下記の内容について解説します。肉だけでなく魚

プロテインの購入に迷っている人必見！オススメプロテイン21選

　次のように考えている方へ。　プロテインの購入を検討しているけど、どれを選べばいいか分からない。どうせ買うなら効果が高いものが欲しいな。効果も重要だけど、値段もできればお手頃なのがいい。　このようなお悩みにベストな回答をします。　本記事では

お酒は筋肉に良くない？【酒が筋肉に与える影響を解説します】

次のように考えている方へ。　筋トレしてるんだけど、お酒を飲んでも大丈夫かな？お酒は筋肉にあまり良くなさそうだけど。お酒が好きだからどうしても飲みたいな。　このようなお悩みにベストな回答をします。　本記事では下記の内容について解説します。酒は