ランニング・ジョギング・陸上競技

【サブ3を達成して燃え尽き気味】49歳おっさんランナーの練習週報：2021年11月22～28日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

勤労感謝の日jog

今日は勤労感謝の日。各地で駅伝や記録会、10000m記録挑戦会等があったようです。週末には八王子ロングディスタンスもあります。結構楽しみです✨✨ 祝日㊗️ということで通常ならばポイント練習ですが、今回はいつも通りに jogをしました。 7時に起床。7時30分から10kmjog(avg4'15)をやり朝食を食べ、図書館で読書し、昼食、昼寝、夕飯を作り、5kmjog(avg5'57)、1時間ほどお風呂に浸かっていました。寝るだけでは終わらず、久々に休みらしい休みを満喫できました。笑毎週こんな感じで過ごせればだいぶいいのですが...笑 10kmjogのLAPはこんなかんじです。 ペースはビルドアップ…

【サブ3を達成して燃え尽き気味】49歳おっさんランナーの練習週報：2021年11月15～21日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

【週間走行距離】11/15-11/21

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 11/15(月) rest 11/16(火) 朝練10kmjog(avg4'22) 夕方5kmjog(avg5'58) 11/17(水) 500m×10本(r=300m)+α300m 91-90-89-88-89-88-88-88-88-87 +α46’4(r=300mは2'08-2'05) 11/18(木) 3kmjog(avg6'32) 11/19(金) 5kmjog(avg5'53) 11/20(土) 6000mPR+1000m×3本(r=8分、400m)(…

【週間走行距離】11/8-11/14

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 11/8(月) rest 11/9(火) 朝練10kmjog(avg4'26) 夕方5kmjog(avg5'59) 11/10(水) 6000mLT+200m×3本 (3'21-21-21-21-22-20)20'08(avg3'21) 31'4-31'3-31'5 11/11(木) 3kmjog(avg6'32) 11/12(金) 朝練10kmjog(avg4'28) 夕方5kmjog(avg5'58) 11/13(土) (1200m+400m)×3set r2…

【サブ3を達成して燃え尽き気味】49歳おっさんランナーの練習週報：2021年11月8～14日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

いいお天気の中リハビリジョグ

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

年代物のトレイルシューズがウォーキング中に崩壊した

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

【サブ3を達成して燃え尽き気味】49歳おっさんランナーの練習週報：2021年11月1～7日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

【サブ3を達成して燃え尽き気味】49歳おっさんランナーの練習週報：2021年10月25～31日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

ロケットマラソン2021ハーフに出場した【滋賀の競馬おやじランナー】

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆目標タイム◆ 　今シーズン初戦は、昨年と同じロ...