マラソン

【2度目のサブ3なるか？】なにわ淀川マラソン2021に出場した（48歳おっさんランナー）

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は48歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 今回のなにわ淀川マラソンは後傾ラップでのサブ3をテーマに、2時間57分を目指して走った。前半のハーフを89分、後半を88分の合計177分が目標...

初心者必見！ランニングシューズの基本機能と失敗しない選び方

ランニング初心者向けに、ランニングシューズの各パーツ名称、基本機能、購入方法、選び方等について解説しています。あまり知識のない方でも、ショップの店員さんの言いなりにならずに選択できるように、注意点を詳しく説明しています。

ランナーが半年練習をサボると体はどう変化する？

ランニング開始が2014年、そこから基本的に月200km以上、週4回以上のランニングを継続してきました。2019年12月のフルマラソンで念願のサブ3.5を達成。が、その後、故障とコロナ影響で、ほぼ半年ろくに練習をしなかった、、。その衝撃の結

ランナー食事改善記録1 食パンを我慢して和食にしよう

食パントースト、茹で卵、コーヒーの朝ご飯は定番ですが、栄養価は実はあまり高くなく、腹持ちもよくありません。ランナーとして記録を目指す人が普段行うべき食事の例をあげてみました。「まごわやさしい」で示される和食の良さを是非知っていただきたいと思います。

ハーフマラソン初心者向け 前日の準備・練習・過ごし方 実例

ハーフマラソン前日の過ごし方・マイルーティンをご紹介します。 おすすめ読者は、 アラフォー、アラフィフの初心者ランナー 初めてハーフマラソンを走る マラソン4時間、ハーフマラソン2時間切りを目指す という人。 私は、明日は1時間50分前半を

ハーフマラソン当日の過ごし方をご紹介。レース結果有り

ハーフマラソン当日の過ごし方・マイルーティンをご紹介します。 おすすめ読者は、 アラフォー、アラフィフの初心者ランナー 初めてハーフマラソンを走る マラソン4時間、ハーフマラソン2時間切りを目指す という人。 私は、今回のハーフマラソンは、

スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン大会 ハーフ参加レポ

『第29回スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン大会』に参加してきました。川崎市幸区の古市場陸上競技場を発着点として行われる気軽に参加できるマラソン大会です。大会の様子をたくさんの写真と共にお伝えします！レース後のお風呂情報もチェック！

走り始めると小雨が降ってきて、仕方なく帰宅

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

ランで乳酸閾値を更新して、花見でBody Batteryを充電した。

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

緊急事態宣言解除に浮かれずに、いまトレイルランナーやハイカーはどう行動すべきか

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

バーチャルハーフマラソンに参加の予定が急遽DNSに。。。

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たまにはちょっとペースを上げた練習も

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健康に感謝しながらLSD90分

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【悲報】大腸に大きなポリープが見つかった。。。

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

おんなじところグルグル回ってたら伝説になった

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【サブ3達成しました！】48歳おっさんランナーの練習月報（2021年2月の記録）

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は48歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！次の目標は後傾ラップでのサブ3。 　3月末がフルの大会なので、ガッツリ走れるのは2月まで。特にケガもなく、まずまずよいトレーニングができたのでは...

2月まとめ

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