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1日前
ミッチー先生の教えのとおり練習しています。
3日前
なかなか思うように練習ができない。
6日前
LSD、3時間かかってもハーフの距離を走れず。
9日前
Tペース走、少しマシになる。
11日前
タイムトライアルのつもりで走ったのだが、ただのJOGとなる。
12日前
久しぶりのクロカン。
13日前
ゴールデンウィークなので、山へ登る。
16日前
レースペースより遅いインターバルもあり、だそうです。
19日前
ゲルカヤノ30が半年使用してやっと足に馴染む。
23日前
JOGのようなペースのTペース走。
27日前
10kmのタイムトライアルをやってみた。
早速ですが、10kmマラソンにエントリーしました。
秋のフルマラソンまでの間、5kmや10kmのレースに参加するのもアリかもしれない。
昼寝の後は走れない?
VDOTレベルは28ではなく24なのか?
2日前
長野マラソン2024(レース終盤編)
4日前
長野マラソン2024(レース中盤編)
6日前
長野マラソン2024(レース序盤編)
9日前
長野マラソン2024(スタート前まで後半編)
12日前
長野マラソン2024(スタート前まで前半編)
19日前
長野マラソン2024(レース前日編)
27日前
長野マラソン2024(レース前々日まで編)
2024年4月前半のトレーニング
2024年3月後半のトレーニング
2024年3月前半のトレーニング
2024年2月後半のトレーニング
2024年2月前半のトレーニング
姫路城マラソン2024(ゴール後後半編)
姫路城マラソン2024(ゴール後前半編)
姫路城マラソン2024(レース終盤編)
16日前
ついに!!やりました!!皆様
大迫選手、パリ五輪出場おめでとうございます!!
大迫、やっぱり東京走るってよ!!
4時間06分の月間走行距離の開示
金沢マラソンと富山マラソンのメダルを比較
MGC2023を自己ベストタイムで考える
パリ五輪選考会、大迫3位、川内4位
ほたるいかマラソン2023、福島さん、野口さん現る
寛平ナイトマラソン2023 in加賀 感想&攻略
ゆずれーるっていくら戻ってくる??の話
ジョンカーター記念、黒部名水マラソン2023
マラソン初心者はズームフライ5
富山マラソンか金沢マラソンかの件
ふくい桜マラソン TRIAL RUN 2023 大迫選手トークショー
能登和倉マラソン2023の10kmの距離は短い?
10日前
巨細胞性動脈炎(指定難病41)のようです
17日前
コーちゃんのランニング日誌(2024年4月分)
21日前
頭部MRI検査の結果と緊張性頭痛の経過そして突然の高熱
25日前
2024田沢湖一周記録会を開催します
緊張性頭痛で眠れません
羽州浜街道ランその⑥(上浜駅~吹浦駅 ※三崎公園散策)
秋田県境越えラン㉑(国道454号線見返峠・迷ヶ平その2)
コーちゃんのランニング日誌(2024年3月分)
羽州浜街道ランその⑤(潮風公園~上浜駅 ※象潟観光)
羽州浜街道ランその④(羽後本荘駅~潮風公園)
羽州浜街道ラン&ウォーク③(道の駅岩城~羽後本荘駅)
リハビリランの開始と雪の華の再録音
コーちゃんのランニング日誌(2024年2月分)
ナニコレ珍百景!?(一つ森公園の水が吹き出す街灯)
羽州浜街道ランその②(新屋~道の駅岩城)
利根運河を走る
これまで運動したことなかったおじさんが、57歳で一念発起して健康維持のため走り始めた還暦を過ぎた素人ランナーです。 当初は苦しかったですが、最近では走るのが楽しくなってきました。
6日前
今朝は軽めに46分走
7日前
15km走(6分ペース)
9日前
1分(4分5秒ペース)×7本インターバル
11日前
低強度有酸素運動(ベース)52分走(6分ペース)
11日前
ガーミン265を買ってよかったです
13日前
いつもの低強度有酸素運動46分走
14日前
超久しぶりの長距離走
16日前
アンダーアーマーのランライクアンアニマル
16日前
1分(4分5秒ペース)×7本インターバル
18日前
VO2Max強化4分(4分30秒ペース)×5本
25日前
睡眠スコアが悪くてベースランニングばかり
6kmテンポ走(5分15秒ペース)
久しぶりに5km周回コースを速いペースで走りました
今日は乳酸閾値走
コンディションがなかなか改善しない
7日前
ハンドルームのホワイトデニム
13日前
240427 THE YELLOW MONKEY@東京ドーム
20日前
サンドピンクのコモリシャツ
20日前
COMOLIのコットンニットポロ
26日前
ブラックバードのブラックデニム
クロケット&ジョーンズのボストン2
アークテリクスのアトムSLベスト
BLACKBIRDのベスト
オールドホームステッダーのモックネックカットソー
COMOLIのシープスキンG8ブルゾン
【ニット経年変化】6年経ったAURALEEのリブニット
1年3ヶ月後のエクスプローラー
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4日前
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7日前
指や手首にハンデを持つ方に是非おすすめしたい PC マウスは 『エレコム』【M – DPT1MRXBK】です
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約7年ぶりで【ATOK】に戻ったので、その進化ぶりを評価してみます
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本日のトレーニング&ランニング トレ再開!!
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初心者ランナーさんへの注意!フルマラソン完走するためには、ランニングを習慣化してゆっくり長く走れるようになろう!!
笑顔で生きよう!
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今年7回目の仙女サークル、 岡優里佳先生が指導!
しばらくの間病床に臥せっていても足パワー(脚力)はそれほど落ちないことが実証されました
【今日のトレーニング】2024.5.15(水)ガーミンおすすめワークアウト 閾値走23
「フルマラソンを走る」「富士山に登る」と言う言葉の破壊力について(笑)
最後の追い込み?!【ハルヒル】と《速報》
トレーニング(R6.5.14)!
【バレエ】つま先を綺麗に伸ばすためのトレーニング、ケアについて解説します!
【トレーニング】2024.5.14(火)ガーミンおすすめワークアウト ベース
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【運動】函館マラソンに向けて🏃🏃♂️
【実例35】サブ35男性ランナーのフォーム改良マンツーマンランニング指導
2024年 ランニング記録 19
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ランニングシューズの頻繁なモデルチェンジに思うこと
Leina Live Tour 2024 “ReUnion”に参加してから帰宅しましたラン
【トレラン】あまえびさんを巻き込め!ふたたび箕面・六個山~五月山をゆく!
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース おまけ
Audibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった!」聴きながらランニング継続中!
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その8 CP23-ゴール
最近のイメージトレーニング
ナイキ派(ナイキラブ♥️✨)だった私がアシックス派に
試合後最初の3キロ走
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その7 CP20-CP23
たくましい&健気