マラソン（サブフォー）ブログ村 過去記事

オンラインマラソン申込みと…

ランニングに対するモチベーションを再燃させるため、おきなわマラソンオンラインに参加することにした。そして、一念発起してついにシューズを買った＼(^o^)／アシックスのグライドライド2、初の厚底！早速試走したところ、前傾姿勢で走ったときに足が自然に前に出て、スピ

シュニン

シュニンロゴス

あと一歩が、進めない

本日も冬の晴れ間な、大阪の金曜日です 左アキレス腱の痛みは無くなって来たんだけど完治までは、もう少しの所に来ている感じだほんとうに、あと一歩何かの拍子で、治っ…

bar-islay

大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活

SOLA Titanium Gear/スーパーネイチャーストーブ

ソラチタニウムギアのスーパーネイチャーストーブを購入しました。ULキャンプを代表する、超軽量の焚き火台です。 【スペック】 ーーーーーーーーーーー SOLA TITANIUMGEAR/Super Nature Stove 本体：126gチタンミニ火はさみ：6gカーボンフェルト：35gタイベックケース ：11g ーーーーーーーーーーー UL野営というか、キャンプというか、登山とは違い焚き火も良いなということでムーンライトギアにて購入しました。 とても軽量で、見た目も可愛いです。 チタン製の脚が二つ、それを繋ぎ止めるチタンが一つ、あとはメッシュを被せれば完成。とても早い機動力。 面白いのは、var…

remontea0710

get ready(30代メンズファッション・ミニマリズム)

希望の光を探して

昨日はrun さぶぅぅなんとか10㎞ 調子悪くて食欲がなかったので、少なめの食事だったからかプチハンガーノック状態でした。走っていて力入らないって感じました …

らっきー

Rのブログ

朝から亭

本日の〆は朝から亭アフターを、愉しみました貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野区のバーテンダーでした

bar-islay

大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活

ビルドアップ走にチャレンジしてみた。

先月の走力測定に合格した私は、今日からVDOT36レベルの練習を開始することになった。今日はビルドアップ走にチャレンジ。 ビルドアップ走とは、段々ペースを上げていく練習メニューである。様々なやり方があるようだが、10km走るとして、最初の4kmをMペースプラス20秒、次の4kmをMペース、最後の2kmをMペースマイナス20秒という方法を試すことにした。 VDOT36のMペースは5分56秒なので、 6分16秒で4km、5分56秒で4km、5分36秒で2km、と走ればいいのだが、実際は 6分20秒平均で4km、6分5秒平均で4km、5分54秒平均で2km、という結果になった。 VDOT36のMペー…

たいついた

ど素人ランナーがサブ４を目指す

オミクロン株の感染拡大に思うこと～今日は日本人宇宙飛行記念日

本日は早朝4時に出勤して、夕方6時半に終業で残業は5時間半。全世界に感染が広がりつつある新型コロナウイルスの変異株・オミクロン株の国内への流入を食い止めるため…

瀬々村康史

過労士ランニングクラブ

ランオフとアレルギー

仕事中にアナフィラキシー症状がでたのでランオフ。 急に眩暈と吐き気と腹痛、次第に絞扼感と咳。 最初は座ってもいられなくて横になりましたが嘔吐したら楽になって、その後はエピペン近くに置いて座って仕事を続けました。 フォローしてくれた同僚達に感謝です。 2時間位で治まって勤務後のカンファレンス2時間も参加できました。 たぶん昼食の何かだと思うのですが原因がわかりません。 こまっちゃうなー。 近所の10キロ位までのランニングではエピペンを持たずに走っています。 走るのはほぼ空腹の時だしね。 だけどこうもアレルギーひどいなら常に持ち歩かなきゃダメなのかな。 本当は常にもち歩かなといけないんだけどね。

amiko3

magatama

さぁそろそろ、動き出したい

本日も気持ち良い天気な、大阪の木曜日です良く晴れてはいるが、やはり師走となると少し寒いです 昨日は整形外科で、超音波に低周波治療をアキレス腱に当ててきて その…

bar-islay

大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活

11月のまとめ

昨日はなんとかZwift出来ました。トレーニングメニュー45分くらいかな。 平日 run週2 swim週2 bike週1だと圧倒的にbikeの時間が少なすぎる…

らっきー

Rのブログ

なんとか80台！シャトレーゼヴィンテージでラウンド2日目

  この日は、晩秋の一泊2ラウンド＠シャトレーゼヴィンテージでの2ラウンド目です。前日1日目のラウンドはこちらからどうぞ。 2日目は前日の失敗を繰り返さずに、なんとか80台で夏のラウンドでの「89」よりもスコアを縮めたいところ。

ミライ

ゴルフ・マラソン・仕事・三日坊主 | メグミライ

冬山登山のアウターとミッドレイヤーは？雪でも温かいフリース紹介。

冬山登山は寒くて危険がいっぱい。そんな時でも暖かく登山できるようレイヤリングしなきゃならない。レイヤリングとは複数の服を着て寒さに対処すること。レイヤリングはインナー・ミッドレイヤー・アウターの3つの異なる服を着ること。

美山学長

トレイルランニング大学ロードバイク学部

ぼちぼちブログ再開

あっという間に12月です。 東京のイルミネーションは、六本木ヒルズのけやき坂がダントツで好きです。六本木には、学生時代から30代前半までの思い出がたくさん！w ここ数カ月の私はというと、 お盆明けから仕事があほみたいに忙しくなる↓仕事が落ち着いたと思ったら、8月9月の疲れで根尖性歯周炎になる。歯が痛すぎて寝込み、ロキソニンプレミアムを3箱ぐらい飲み尽くす。↓金沢マラソンキャンセル↓最終的には市販の痛み止めが何もきかなくなる。↓親知らずまで抜くことになる↓歯根治療と親知らず抜歯で抗生物質を3日×2回飲んだら、腸の調子がおかしくなる（多分良い菌が全滅） という、ひどい負のスパイラルな秋でございまし…

よんでますよアザゼル

ときたま蟹工船生活〜今年こそサブ4ランナー~

鈴木健吾選手、一山麻緒選手、ご結婚おめでとうございます～今日は映画の日

本日は会社はお休み。12月一発目の練習は30km走でも行おうかと思ったのですが、10日前の熊本みなとマラソンの疲労がまたぶり返してきたのか、走り始めから異様に…

瀬々村康史

過労士ランニングクラブ

今後の予定と目標

仕事終わりからの高地トレーニング45分。 今後の予定Byond、藤沢市民、湘南国際、名古屋。 悪天候の時は名古屋以外では走りません。 続々目標達成している皆さんのブログやSNSを読んで感動してうるっとするんだけど同時に遠い世界のような気がしてなりません。 私はなんか違うみたい。 もうあの中には入れない気がします。 走ることは楽しいしジョグペースが上がるのは楽しいんだけどね。 なんでなんだろうな～。 だからってファンランにできないこの気持ちはなんなのか色々考えたのですが、2年前の名古屋ウィメンズマラソンでサブ3.5します！宣言がそのままだからじゃないかと。 なので名古屋ウィメンズマラソンでなにが…

amiko3

magatama

コーちゃんのランニング日誌（2021年11月分）

11月の私のランニング日誌です。 11月は梨状筋症候群（？）やぎっくり腰による腰や臀部、ハムストリングスの痛みのためランオフの日が多かったのですが、結果的には250kmほど走っており、練習量としてはまあまあでした。 まず、第1週は腰などの痛みがあったものの、短い距離をだましだまし走ってそれなりに距離を稼ぎ、11/8には秋田県内25市町村一筆書きランとして上小阿仁村役場から二ツ井駅まで走りました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 次に、11/12～11/14は「秋田→東京走破」の一部として、福島県の二本松駅から新白河駅までの旅ランを行いました。 chuukoune…

コーちゃん

ある中高年ランナーの悪あが記

2週間ぶりswim

昨日はswimワクチン接種と副反応による休息2週間ぶりのswim あまり無理しないように、パドルなど使わずアップとドリルのみ。 1300Mちょっとしか泳いでな…

らっきー

Rのブログ

晩秋の山梨シャトレーゼヴィンテージでラウンド1日目

  先日は会社の集まりにて、シャトレーゼヴィンテージで一泊2ラウンドしてきました。 夏休みにも友人と止まったゴルフ場と同じです。 夏よりも練習はしているので期待してラウンドに臨みました。 まずは1日目の結果です。 目次 1 ゴルフ

ミライ

ゴルフ・マラソン・仕事・三日坊主 | メグミライ

2021年11月の走力測定(その3) 5kmTT、クリアしちゃった！

月末恒例の走力測定、最後は5kmタイムトライアル。これまで10km、ハーフと続けて撃沈してきたので、『来月もVDOT35で頑張るか…』と、半分くらいは思っていたのだが、距離が短い方が得意なので、もしかしたらイケるかも？と思い、トライ。 結果は見事クリア。VDOT35における目標タイムは27分ジャスト、1キロ平均5分24秒なのだが、これをわずかに上回る26分56秒、1キロ平均5分22秒でフィニッシュ！ やはり、距離が短い方がスピードが出る。長距離だと、無意識にバテるのを恐れてセーブしちゃうのかな？まあ、実際5分25秒ペースを維持するのは、かなりしんどかったけど…。 ところで、5km、10km、ハ…

たいついた

ど素人ランナーがサブ４を目指す

水前寺成趣園350年祭・見物ラン～今日はカメラの日

本日は早朝4時に出勤して、夜7時に終業で残業は6時間。先週の日曜日に出場したハーフマラソン大会「熊本みなとマラソン」は、会場が自宅から片道7キロとそう遠くない…

瀬々村康史

過労士ランニングクラブ