マラソン（サブフォー）ブログ村 過去記事

雨が降っている、大阪の月曜日とうぜん雨の中で、走るなんて僕はしないですが本日のメニューは「セミナー」静岡蒸溜所とインドのアムルット蒸溜所です 静岡蒸留所の講師…

6月最後の朝ランは

私の6月のランニング日誌です。 6月は5月下旬から始めた1周421.95mの一つ森公園のジョギングコースをキロ6分以内のスピードで走るペース走（？）を継続し、6/22にはようやく目標の24周（10.1km）まで走れるようになりました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 2年8か月前にハムストリングス付着部炎を発症してから練習の量と質が大幅に低下し、更にはハムストリングス付着部炎が悪化した昨年9月からはほとんど走れない状態が続いたため、練習を再開しても走力の衰えを感じてばかりの毎日ですが、反面、低レベルながらも練習メニューを決めてそれを着実に実施するというちょっとア…

日曜日。長距離走とクロカンコースを交互に走ることにしている。先週、長距離走だったので、今日はクロカンコースの番なのだが、先週の長距離走がDNFだったので、今週も長距離走を行ってみた。 長距離走は「3時間走かハーフマラソンのどちらか早く終わる方」というルールとしている。先週は、お腹がいたくなってしまって8.69㎞、1時間25分でギブアップしてしまったのだが、今週もルール通りにはいかなかった。 お腹が痛くなることはなかったのだが、二日酔い気味だったのだろうか、少し頭が痛くて、スピードが上がらなかった。 途中から、歩きも混じる状況になってしまったので、15kmで切り上げることにした。平均心拍は122…

天気予報が外れて、曇っている大阪の、日曜日です もう今日で今年の半分が終わります明日からは後半戦、しっかり追い込みたい 僕は月間走行距離（GSK）の、目標は設…

梅雨の晴れ間な大阪の、土曜日 最近の右脚君からは、痛みは無くなって来たがいまだに違和感は、時々出て来る早く完治しなければ まぁ負担を軽くするってのも、治療の1…

金曜日。スピード系トレーニングの日。今日はインターバル走を行う。VDOT28におけるインターバルのペースはキロ5分39秒である。そんなに速く走れるわけがないと思い、できるだけキロ6分を切れればいいなと思い走りはじめた。 結果は、最初からサッパリのペースとなる。今日は調子が悪かった。 雨が少し降っているような天気だったので、なんとなく「長袖のほうがいいかな？」と思ってしまい、長袖のインナーを着て走り出したのが間違いの元だったのかもしれない。最近、Tシャツ一枚で走ることに慣れてしまっていたので、インナーがとにかく苦しく感じてしまい、調子が上がらなかった（ということにしたい）。 調子の良い、悪いはあ…