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右脚の故障からは、脱出できそうな感じがしているバーテンダーです 昨夜はボージョレヌーボォの解禁日当店は空輸で運ばれた、樽を購入します 15リットルの大きさこ…
私は2021年10月下旬にハムストリングス付着部炎を発症し、その後はだましだまし走って来ましたが、2023年9月中旬に病状が悪化し、今年の5月までほとんど走れない状態だったことはこれまでお伝えして来た通りです。 そして5/20からは、近くの一つ森公園にあるジョギングコース(※1周422m)で1周から練習を再開し、毎日1周ずつ増やして非ランナーのように衰えてしまった走力の回復を図りました。 今日は、まだまだ不十分ではありますが、現時点での走力の回復具合についてご紹介させていただきます。 次のグラフは、ハムストリングス付着部炎が発症してから先月までの痛みの程度と月間走行距離を示したものです。 なお…
セミナーをキャンセルして、カットに行ったバーテンダーです 昨日は2時間半LSDを入れたんだけどスタミナの無さに、凹んでいるバーテンダーです今年に夏は色んなシュ…
雨雲レーダーを確認すると45分後に雨が降るという予報に、慌てて準備をして外に出ました。今朝は、気温が低くてかなり寒そうでした。ラン二ングロングパンツを履いて長袖のハーフジップの上に、ウィンドブレーカーのベストを着て、雨が降ったときのためにランニングキャップもかぶりました。空を見ると曇っていますが、比較的明るくて雨が降りそうな感じはしませんでした。今朝のおすすめワークアウトは、6分30びょうペースの53分...
本日は寒い、火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて、走り込みの日と読みます もう奈良マラソンまでは、残り3週となってしまっているなんとかスピードは無いが、…
今朝は、46分走でした。よく晴れていましたが、気温は低めで少し肌寒い感じでした。今朝は、長袖Tシャツにランニングロングパンツでちょうどいい感じでした。頂きが雪で白くなった富士山がきれいに見えていました。過去7日間のトレーニング効果を並べてみると以下のようになります。左から日付、トレーニング効果、有酸素運動負荷、ランニング時間、平均ペース 平均心拍数を並べています。13日ベース・3.5 53分 6分26秒 12715...
昨日、「長距離走」として7kmを走ったのだが、本当は10km走る予定を間違え7kmとしてしまったため、本日10km走を行うことにした。 明日と明後日は用事やら飲み会やらで走ることができないため、走るなら今日か木曜日以降ということになり、長い距離なら今日の方が無難かな?と思い走った次第。 風が強かったが、あまり向かい風にならないコースだったのでラッキーだった。 つくばマラソンまで、あと6日。 体調を整えていきましょ~!
ヒートショックと低体温症と指先と足先と
練習再開後、半年を経過しました(そして42km走に挑戦)
送別会とフルマラソン大会のバランス
北風の多摩湖で鳥撮&ジョギング~
旧東海道チャレンジラン⑨ 池鯉鮒宿から七里の渡しバイパスして亀山宿までラン-1
3年半ぶりの快走感!しかし完治していなかった・・
マラソン用の身体はできていなかった
かわさき多摩川マラソン2024...DNS
ランニングは足首の肉離れで休足中…の1週間『治療方法・心理状態・経過状態は?』
アディダス スーパーノヴァライズ ゲット!
【福知山マラソンいよいよ1週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年11月11~17日の記録
ゆっくりまったりRUN ^^/
MINATOシティハーフマラソンに参加して来ました
1年ぶりのマラソン練習は「速く走るためのウォーキング」から。☆20241117
NIKEのランニングプログラム「NRC LIVE in Nike Ginza」へ
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