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マラソン(サブフォー) 新着記事

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  • 練習日誌20/8/15ジョグ8km×2 二部練習について考える

    今日は距離を稼ぐために二部練にしました。 本日のメニュー 通勤ラン&二部練 早朝練習 ジョグ8km快調走 通勤ラン ジョグ8km快調走 通勤ラン&二部練 本当に暑い❗❗ 僕の地域は日中は39℃近くまでまで上がっているので対策をしてもガチで走るのは自殺行為です。 夜も日が沈んでも30℃超えているのでロクな練習になりません。 よって早朝練習しかありません。 土曜日なので本当はある程度距離を稼ぎたいのですが、今日は出勤だったので朝もあまり時間がありません。 そこで今日は早朝練習と朝の通勤ランで二部練をすることにしました。 今日の結果 早朝練習 ジョグ8km快調走 朝5時やはり大分涼しく感じます。 そ…

    アキタロウ

    理学療法士ランナーのラン&ワークブログ

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  • 【ラジオ感想】茨城放送4Me

    菊地真衣アナ大ファン、水戸市の旅人です。 茨城放送で毎週土曜日あさ9時〜13時まで放送している、音楽エンターテイメント番組4Meの感想です。 ※4Meは、アプリRadikoでも聴くことができます 個人的には、菊

    旅人

    45歳からのマラソン日誌

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  • 殺人的な太陽光線の、利用方法

    本日もクソ暑い、土曜日です本当に昼前でも、殺人的な太陽光線が降り注がれていました本日も朝の体重測定からスタート体重計は、68.5㎏を指している昨日からは、1.…

    bar-islay

    大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活

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  • 8/14(金)、筋トレ→ラン10km。

    まだまだ低迷中の旅人です。 さて、お盆2日目のこの日、昼前に筋トレに行ってきました。8月は初めてですね。しかも、7月後半に痛めた臀筋がまだ痛いのです。すぐに治ると思ったのに。 この日は、上半身(主に背中)だけのトレーニン

    旅人

    45歳からのマラソン日誌

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  • 3日ぶりに走る!

    月曜日:予定通りにランオフ 火曜日:目が覚めたら6時過ぎ もうお日様が出ており 走る気力が出ずランオフ 水曜日:5時40分に目が覚めたが 走る気力が出ず、ランオフ 木曜日:目が覚めたら6時半 既にカンカン照り どうしようか迷ったが 結局挫折する。 本日、目が覚めて外を見るとまだ薄暗い 時計を見ると 5時10分 1,2分葛藤! 3日走ってないのでここは 頑張って布団から出る。(^_^;; 5時40分スタート 家の中より涼しく、3日ぶりなので 足が軽い(笑) 走り出すと 気持ちが良い! 14k過ぎから、着地毎に足の裏に 少し痛みが出る! 長距離走って無いからか??? やっぱり、ゆっくりでも良いから…

    老松

    期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!

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  • 本日から通常営業

    お盆休みを頂きました。鰹のたたき高知城太平洋海鮮丼廃校水族館なかなか楽しめた!室戸ドルフィンセンターイルカさんにタッチほんと、可愛くてかしこい😍リフレッシュ…

    eye-bee

    アイウェアで魅力UP☆メガネのアイビー

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  • アベラワー 12年

    今夜の〆はシングルモルトウイスキー「アベラワー 12年」を、美味しく頂きました スペイサイド地区にある蒸溜所です ふと最近はロックで飲むことが、少なくなった以…

    bar-islay

    大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活

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  • 練習日誌20/8/14ジョグ5km運動後の疲労回復と栄養について

    今日は仕事の後につなぎ練習ジョグ5kmでした。 そううちはお盆休みはありません😭いつもと変わらない日常。 通勤で道がすいているのがうれしいぐらいです。 本日のメニュー ジョグ5km 運動後の疲労回復と栄養について ジョグ5km それにしてもとにかく暑い🥵 仕事から帰る途中にある温度計をみたらもう日が沈みかけてるのに33℃ありました。 走るのをためらいます。 今日の結果 快調走ということもありますが、もうタイムなんて気にしていません。 フォームのみ意識しながらひたすら暑さに耐えて走る。 明日も仕事なので疲労を残さないように栄養について見直してみました。 運動後の疲労回復と栄養について 筋肉の増量…

    アキタロウ

    理学療法士ランナーのラン&ワークブログ

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  • 熊本城25kmランと神様に祈って良いこと悪いこと~今日は国民皆泳の日

    本日から会社はお盆休みの3連休。さっそく朝4時半に起床して、軽く食事をして5時から練習開始。気温は26度を指していましたが、まだ陽は昇っておらず、30度超の中…

    瀬々村康史

    過労士ランニングクラブ

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  • 暑いけど涼しい夕方ラン10キロ

    昼間の帰宅ランを避けて昼寝して夕飯食べてから走りに行きました。 釣り人たくさん。 みなさん近場で楽しんでいるのかな。 帰宅ランの10キロはリュック重いし暑いし、1駅ウォーキングと仕事で走る時点で1.6万歩超えからだし、空腹だしでサブ4ペースも辛いです。 でもエネルギー満タンで走るとサブ4ペースはルンルンペースです。 帰宅ランと同じ時間なのに涼しく感じるしね。 こんなに違うのか~って思いながら、こんなに気持ちよく走れるなら日々の帰宅ランを頑張ろうって思いました。

    amiko3

    magatama

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  • トランスエゾに行ってきました

    8月2日(日)から8日(土)まで行われた、トランス・エゾジャーニーランの「toえりも」の部に参加しました。

    市川でジョギング

    千葉県市川市でジョギング、マラニックするおじさん

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  • 200m x 5 ~ これまでの全記録

    今朝も5時に携帯のアラームをセット。 アラームが鳴り始めてから、3分も音に気づかなかった(^^; 昨日の朝も同じで、目覚めたのは、アラームから数分後。 疲れてるのか? 昨夜は9時前にベッドに入ったのになぁ。 それとも夏バテ? でも、夏バテだったら、3㎏も増量しないだろう(;'∀') 今日のメニューは、「200m × 5(レスト4分)」。 ポイント練習の位置づけだ。 今年の5月初めから、ほぼ週一ペースで取り組んでいて、今日が通算13回目。 今日もジョグでマイコースの豊洲ぐるり公園へ向かい、公園到着後、ランドリル、そして、WS100m×2。 早朝で、体のキレがないはずなのに、WSのタイムがいつもよ…

    ベリー

    Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

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  • 〇〇年ぶり終戦記念日のお休みは静かに過ごします('ω')

    世間はお盆休みですね~。通勤中は渋滞10~15分待ちの箇所があるのですが、そこをぬるーっと待ちなくスルーし、いつもよりも20分くらい早く職場に到着できます、お…

    らっきー

    Rのブログ

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  • 少しづつ、マラソンも開催に

    世間では、お盆の真っ最中ですが僕はって言うと、まったく関係のないクソ暑い、金曜日です 今朝は少し寝坊してしまった・・・・もうこの時期は、昼前でも殺人的な太陽光…

    bar-islay

    大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活

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  • ランに最適なバルマゼロマスク、8/15に新商品【レビュー】

    オールメッシュ素材を採用したバルザーリの高機能マスク「Barzagli Mask ZERO(バルマゼロ)」の新商品が8月15日に予約販売されます。圧倒的な通気性と軽量化を実現したスポーツに最適なマスクで、前回は4時間で6万枚が完売しました。

    sub4-ever

    サブ4 ever ランニング 〜2011年に47歳で初フルマラソン サブ4! いまも継続中♪

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  • リハビリ勉強ノート22 新型コロナを正しく恐れよう!感染症について1

    かずなり777さんによる写真ACからの写真 新型コロナウイルスで騒がれる昨今、医療関係者でない方からすると感染症科や呼吸器内科医師でなくても病院職員にいろいろ聞きたいことも多いようで、中にはかなり間違った情報を持っていらっしゃる方もおられます。 また、僕は感染対策部門の所属ではありませんが、呼吸療法士として業務行っていることもあり他のリハビリスタッフから感染症関連の質問を受けることもあります。 今わかっている範囲での情報(医師ではないので一般的なことまでですが)を基本的なことから少しでも情報共有として発信してお役に立てられたと思い、今回から感染症について皆様と一緒に整理していきたいと思います。…

    アキタロウ

    理学療法士ランナーのラン&ワークブログ

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  • 新型コロナ、クラスター発生の正体は~今日は左利きの日

    本日は早朝4時に出勤して、夜8時半に終業で残業は7時間半。明日から会社はお盆休みの3連休に入りますが、とりあえず私は3日間とも数時間ほど出勤する予定であります…

    瀬々村康史

    過労士ランニングクラブ

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  • 六甲縦走 宝塚から 1/3トレラン

    六甲山山頂、931m。 今日は以前から予定していた六甲山へ。 私のラン仲間でサブ3ランナーのお~ちゃんさんから誘いを受けた。 以前、ブログにも書いたようにちょうどやろうと思っていたこともあり一緒に走ることに。 早朝6時半過ぎ、阪急宝塚駅改札で待ち合わせ。 早速スタートですが、塩尾寺までの長い上り坂ですでにエネルギーを消耗。 この先どこまで行けるのか、不安がよぎる。 以前、訪れたときは、境内に自販機が設置されていたので、そこでドリンク調達のつもりでした。 しか~し! 自販機がない! ここから先、本格的に山に入るので自販機はない・・・。 コンビニで買っとけばよかった。 後悔先に立たず・・・、呆然。…

    masa

    M's work

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  • ホノルルマラソン2020 ~ エントリーは開始したけど、開催されるの??

    私にとって、ホノルルマラソン(以降、「ホノマラ」)は特別な大会だ。 2004年12月開催のホノマラが私にとって初フルだったので、思い入れがある。 これまでに、通算12回参加した。 これだけの回数参加した大会は、ホノマラ以外にない。 どうして、ここまでホノマラに惹かれるのだろう? スタートとともに打ち上がる花火、制限時間がなく、どんなに時間がかかっても最終ランナーを待ってくれる大会のおおらかさ、そして、地元ボランティアのフレンドリーな応援・・・ ホノマラの魅力を挙げれば、キリがない。 大会自体の魅力に加え、ホノマラを通じて知り合ったお友達に現地で会えるのも、参加したくなる大きな理由だ。 不思議な…

    ベリー

    Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

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  • もやしっ子になっちゃった((´∀`))

    今日は姪っ子が初めて一人でお泊りに来ます私もかなり楽しみにしてました(笑) ただ、問題が・・・おばちゃんと一緒に寝たいとリクエストがありました。 まだ寝返りが…

    らっきー

    Rのブログ

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  • に志かわの食パン目指してLSD

    最近のブームは高級食パン。 食べるではなく買いに走ること。 文字通り店舗まで走っていくこと(笑) 中川駅前の店舗に行きました。 14キロのはずが暑さで寄り道しながら走っていたら15キロになちゃった。 しかもLSDするつもりはないのにペース遅くて結果LSD。 1本はいつも美味しいお菓子をくれる同僚に持って行きます。 早く着いて、こんな看板を見つけたので走ろうかと思ったけどヘロヘロなのでやめました。 都筑区って坂もあるけど道が広いし、まっすぐなので走りやすいです。 涼しくなったら走りに来ようかな。

    amiko3

    magatama

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  • 8/12(水)、ワラーチラン10km。

    8月初めてのランだよ、の旅人です。 7月末に父が旅立ってから初めてのランです。 実は、悲しさはありません。最初から寂しさだけ。その寂しさもこの約10日間で少しずつ薄れてきました。早いね。 比べる性質ではないけれ

    旅人

    45歳からのマラソン日誌

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  • 福島県へウルトラマン小旅行

    息子が4歳の誕生日を迎えました。 新型コロナが流行る前は、ディズニーランドへの旅行を考えていましたが、 今は入場はできるものの色々と気になり楽しめないので断念。 近県へ泊りの旅行も考えましたがやめて。 日帰りで行けて息子が楽しめるところはないか? と考えていたら、すぐ隣の福島県にある須賀川市が、 ウルトラマンの生みの親である円谷さんの出身地と分かりました。 息子の最近のお気に入りであるウルトラマン。 しかも昭和初期のウルトラマンばかり好きになります笑 三密回避日帰り小旅行です。 福島空港 ウルトラマン一色の楽しい空港でした^^ 仙台空港もこれくら特色を出してくれればいいのに。 すでに子どもは大…

    りゅうパパ

    マラソン嫌いがサブ4できるか?!

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  • デオキシスと帰宅ラン4キロ

    最近のポケGO熱は低いんですがイロチがくるとテンション上がります♪ 今日のレイドアワーじゃなく昨日GET。 しかも1回目でGETしちゃった。 なので今日のレイドアワーは帰宅ランしたいのでパスしました。 遠くで雷が轟いて怖いし、あと少しで自宅ってところで雨に降られました。 惜しかった~。 4キロだし頑張ってペースあげれば良かったな。

    amiko3

    magatama

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  • コロナ禍の箱根駅伝予選会を展望~今日は君が代記念日

    本日は早朝4時に出勤して、夜7時に終業で残業は6時間。今年の箱根駅伝予選会でありますが、事前に報道されていたとおり、新型コロナ感染拡大防止のため、立川市の陸上…

    瀬々村康史

    過労士ランニングクラブ

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