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暑いけど余り湿度を感じないので気持ち良い、大阪の金曜日 最近は値上げが続いています去年まではウイスキーの値上げラッシュだったのが最近は少しマシになって来たと思…
木曜日は、WS(ウィンドスプリント)200mを5本やった後、10kmのJOGを行うのが、最近のルーチンとなっている。 てなことで、まずはWS。200mを50秒から57秒の間で走れれば良しとしているが…。 5本とも、目標範囲内で走ることができた、おそらく初めてのことと思われる。 そして10kmJOG。特にペースは定めてないのだが、何となく「いかに心拍数を上げずにペースを上がられるか」を課題としているような感じになってしまっているのだが…、 そういう観点から結果をみると、見事にペースは上がってきているようでして…。 過去5回の10kmJOGの平均心拍は125であり、平均ペースはキロ7分50秒なので…
今日も暑いと思う、大阪の木曜日 午前中は店のサーバーを交換するためにバタバタと買い出しを済ませて昼前に店に入って1時間くらいでサーバー交換が終わった ビールサ…
水曜日はTペース走の日。キロ5分40秒のペースで20分間走るというもの。 結果は合格。ただし、序盤はキロ6分位だったので、途中からペースを上げて帳尻を合わせた感じとなった。 ところで、走り終わったら、Garmin先生から「ランニング乳酸閾値を161に下げましたよ」というお知らせが入った。 前にもそんなお知らせをもらったことがあったが、それは良いことなのか、良くないことなのか、はっきりさせたいと思って、AIに聞いてみたら誤差の範囲だということらしいので、気にしないことにした。 まあ、一般的には、低い心拍数で閾値に達してしまうということは、持久力が落ちているということになりますけどね。 気にせず、…
良く晴れた大阪の水曜日 本日の辛い修行は、試飲会会場は梅田にあるザ、リッツカールトンです 相変わらずここのホテルは、迷路のような感じ2階の会場に 酒屋さん主催…
姿勢がフォームを決める!「骨盤前傾」で走りが劇的に変わる本当の理由
横浜マラソン2025でサブ4を逃した原因を「ピッチ」から分析|ストライドが縮む後半失速を克服する方法| ふくろうの森 2025.11.17
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問題多数
【初心者向け】正しいランニングフォーム&ケガを防ぐポイント
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【読書メモ】弘山勉『自分史上最速の走りを手に入れる! 限界突破のランニングフォーム』(KADOKAWA)
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