昨日（・・・というか、この時間だともう一昨日か。。）、強風のため回避したビルドアップ。 berry42195.hatenadiary.jp 風がなく、太陽の暖かさも感じた絶好のお天気の下、今日の午前中に、いつもの豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで実施した。 先週までの結果は、以下の通り。 そして、今日の結果。 我ながら、出来すぎでしょう！ (笑) 3ラップ目、キロ5を切りたいと思って走ったので、満足。 東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングは、ここまでは極めて順調。 「ソツケン」では、3ラップ目をキロ4分42秒で走ることが目標。 私にとっては、かなり難しいチャレンジだけど…
岩本式10週間トレーニングでは、第4週から「15kmビルドアップ」のセット練習として、「インターバル」が登場する。 私は昨日約15kmビルドアップをやったので、今日インターバルをやった。 ただ、岩本さんの本に書かれた通りにはやっていない。 なぜなら、短距離のスピードがない鈍足の私には、本の設定タイム通りには走れないからだ。 大阪マラソンに向けたトレーニングをしていた時も、「インターバル」は一回やってめげてしまった。 なので、東京マラソンに向けた10週間トレーニングでは、敢えて、最初から本に書いてある「インターバル」はやらないことに決めていた。 代わりに、ジムのドレッドミルで、速いペース(あくま…
初対面は印象悪かったのに、、、そんなHOKAに恋をした劇場。by 旅人。 さて、先日はHOKAで2回目のランでしたが、昨年書いたように、HOKAの第一印象は最悪でしたw ツラ底が厚く好意を寄せてこちらから手を繋いだのに、
おはようございます 右膝痛のため病院に行ってきました。 膝専門の整体になります。 いろいろと問診票に経緯を書き、 最終的には、今まで通り走れるようになりたい！ という内容を記載しました。 日常生活での支障は全くありません。 走ると痛い、だけ...
本日は早朝5時に出勤して、夜7時に終業で残業は5時間。夕食後より練習開始。キロ6分半ペースでのんびりと10kmほど走って終了。昨日は全国男子駅伝が行われ、福島…
今日は錦織圭選手の5時間を超える熱戦をテレビ観戦。 奇跡的な逆転劇 最後の最後まであきらめない集中力に感動しました。 はじめはコナミでトレーニングをしながらのテレビ観戦。途中からテレビ前のバイクトレでしっかり観戦。 ３セット目のタイブ...
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧