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  • 1位

    【遅報】一人ハーフマラソン

    // 昨日、レースを走られた皆さん、お疲れ様でした。 レースが各地で開催されているぐらいの時間に、私も、ハーフマラソンを走っていた。 ハーフのレースにはエントリーしていなかったので、一人で、いつもの豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースを走った。 「ハーフマラソン」は、岩本式10週間トレーニング第8週土曜日の「峠走20㎞」のアレンジメニュー。 昨日、1日遅れで実施した。 岩本さんは、黄色い本で、「ハーフマラソン」の走り方を次のように指示している。 水曜日のビルドアップと同じように初めの5㎞を28分で入り、5㎞ごとに1分ずつ上げ、最後の6㎞潰れてもいいという気概で力を振り絞ってみましょう…

    ベリー

    Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

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  • 2位

    神戸マラソンを走りました

    *前十字靱帯再建から三年の復活奮戦記*

    マダムTOCOGLO

    健康と美黒なランニングライフ

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  • 3位

    おしりが使えない悩み。

    // 昨日は、ジムのトレッドミルで、「ジョグ30分」。 一昨日「15㎞ビルドアップ」を失敗して落ち込んだけど、ブログをアップして、気持ちを整理。 www.berry42195.xyz 岩本式のメニューを継続出来た。 単なるジョグだけど(^^; 結果ドン。 ※距離は不正確。 時速9.3㎞、傾斜2度で、30分間、4.6㎞走り、星0.5個ゲット! // 今日は、ランオフ。 だけど、ジムに行って、BODYPUMP60分のレッスンに参加。 いつも思うけど、レッスンに参加している人の中で、スタイルが良い人が多い。 うらやましいのは、ロングタイツに短いトップスを着て、様になる人。 残念ながら、私には出来ない…

    ベリー

    Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

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  • 4位

    神戸マラソン走ってきました 

    神戸マラソン結果 前日の準備 当日 あったことのない戦友と初対面 スタート 各5キロごとのラップタイムとトピック 0キロ→5キロまで ラップタイム28分41秒。 5→10キロ ラップタイム27分58秒。 10キロ→15キロ ラップタイム27分44秒。 15キロ→20キロ ラップタイム28分15秒。 20キロ→25キロ ラップタイム28分36秒。 25キロ→30キロ ラップタイム29分29秒。 30キロ→35キロ ラップタイム35分00秒。 35キロ→40キロ ラップタイム47分41秒。 40キロ→ゴール まとめ 神戸マラソン結果 2019年第9回神戸マラソン記録 :4時間30分20秒(ネット)…

    masa

    M's work

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  • 5位

    ぼっちフルマラソン開催❗️

    NAOです本日、第1回ぼっちフルマラソンin熊谷ドームに出場して来ました結果は3時間55分37秒非公認ですがサブ4です東京マラソン以外は仕事が休みの日のレ…

    NAO

    目指せ!サブ4!アラフィフNAOの挑戦!

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  • 6位

    week6 水曜日/上尾シティマラソン

    week6水曜日の15kmビルドアップ走を兼ねた、上尾シティマラソン(ハーフ)を走ってきました! 上尾シティマラソンは2年連続2回目で、昨年走った時もお天気が良くフラットなコースで当時のPBを出すことができた印象の良い大会。 基本メニュー ビルドアップ走15km ★5 設定:28'30"→27'30"→26'30"(→行けるだけ) 結果:28'30"→26'47"→25'57"(→24'01"+4'33"+端数約100m分) 割とギリギリでしたがクリアできました! 最初の5kmは、スタート渋滞があり、 1kmを6'23"で通過したのですが、その後の4kmを徐々にスピードアップして、設定タイム内…

    K

    42歳主婦が東京マラソン2020でサブ4チャレンジ

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  • 7位

    クラッシックカーミーティングin知多美浜2019

    今日は天気が良かったので、イベントに出かけてみました。クラッシックカーミーティングin知多美浜2019です。これは、僕の好きな、MB-Gこれは、スピットファイアこれは知りませんでしたが、トライアンフGT6 mk1 1966年式です。他にもいろいろありましたが、

    ken2

    気ままな旅っていいよね

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  • 8位

    【結果】第20回西金砂登山マラソン(常陸太田)

    (ブログの長さ やや長い)よろしかったら投票だけでもお願いいたします!↓ ↓↓↓↓↓にほんブログ村 2019年11月17(日)、茨城県常陸太田市で開かれた「第20回西金砂

    旅人

    45歳からのマラソン日誌

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  • 9位

    ホカオネオネクリフトン6様

    最近、HOKA ONE ONE CLIFTON 6を購入。 マシュマロを踏んだことはないけれど フワフワで低反発マットを踏んでいるようです。 素敵なのがモートン病の痺れと痛みが全くでないんです!! 全くですよ?! 素晴らしいです、CLIFTON 6様。 ホカラーになろうかしら(笑) だけど・・・。 私の走り方なのかな、沈む感じはするけど前に進む感じはしないんだよね~。 インソールをいつものに変えてみたけどそれも今一つ。 痛くなければ力を発揮できるかもしれないけどサブ345を目指すにはなんかな~って感じです。 シューズのお力をお借りしたい。 練習や帰宅ランには最高なんだけどな。 どうしてもNIK…

    amiko3

    magatama

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  • 10位

    神戸マラソン・・・・・・

    本日は晴れた、日曜日です突然ですが、貴方の仕事は何ですか僕の仕事は、大阪の下町に在るバーの店長です いよいよマラソンシーズンも、本格的になってきました本日は「…

    bar-islay

    大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活

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  • 第28回 中山牝馬ステークス(GIII)総合

    第28回 中山牝馬ステークス(GIII)総合

    第28回 中山牝馬ステークス(GIII)の予想・出走馬・最新情報

    テーマ投稿数 147件

    参加メンバー 48人

  • 第59回スプリングステークス(GII)総合

    第59回スプリングステークス(GII)総合

    第59回スプリングステークス(GII)の予想・情報・出走馬

    テーマ投稿数 240件

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  • 応援ブログ

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  • カク・ミンジョン

    カク・ミンジョン

    バンクーバーオリンピック、女子フィギュアでがんばっております。

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  • パシュート

    パシュート

    1チームは3人で構成され、男子は400mリンクを8周、女子は同6周でのタイムを競う。3人目がゴールした時点のタイムが記録されるため、チームワークが重要となる。オリンピック競技としては2006年のトリノオリンピックから正式採用された。2チームの対抗勝ち抜き戦である。

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  • 第58回 阪神大賞典(GII)総合2010

    第58回 阪神大賞典(GII)総合2010

    第58回 阪神大賞典(GII)の予想・情報・出走馬

    テーマ投稿数 152件

    参加メンバー 48人

  • フィギアスケートの日本人選手

    フィギアスケートの日本人選手

    バンクーバーオリンピックでは全員入賞 伊藤みどり〜荒川静香〜浅田真央〜高橋大輔 益々盛り上がる日本人選手に拍手を贈ろう

    テーマ投稿数 1,177件

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  • フラワーカップ(2019)

    フラワーカップ(2019)

    フラワーカップのことなら何でもどうぞ。 TBもたくさんお待ちしています。

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    参加メンバー 61人

  • ファルコンステークス(GIII) 総合

    ファルコンステークス(GIII) 総合

    ファルコンステークス(GIII)の出走馬・情報・予想

    テーマ投稿数 100件

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  • 第28回 中山牝馬ステークス(GIII) 回願

    第28回 中山牝馬ステークス(GIII) 回願

    第28回 中山牝馬ステークス(GIII)の予想結果・レース結果・反省会

    テーマ投稿数 43件

    参加メンバー 26人

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  • 先週のラン結果(11/11〜17)

    (ブログの長さ 短め) 僕のVO2maxを返してチョーだい!と心臓が高鳴る!旅人です。 まだシンゾーが疲れてます。呼吸が苦しい。。。 そしてカラダもバキバキの筋肉痛から2日経ちましたが、まだ痛かった。 

    旅人 45歳からのマラソン日誌
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  • カセットスプロケット28Tと32Tの違いを検証!(CS-R8000・CS-5800)

    カセットスプロケットを交換した。理由は2つあり、1つは旧式の105(CS-5800)だったから。2つ目はアルテグラ(CS-R8000)に変えたら性能が向上すると思ったから。※現在105は「CS-R7000」が最新。検証したのは2つ。105か

    美山走希 トレイルラン・フルマラソン・ロードバイク等の趣味ブログ
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  • ブルックリン ディフェンダー IPA

    今夜の〆はクラフトビールニューヨークに在る、ブルックリン ブルワリーさんの「ディフェンダー IPA」ホップの香りが程よく効いていて飲んでみてもホップの苦味に酸…

    bar-islay 大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活
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  • 12月のご予約

    本日、火曜日と明日、水曜日は定休日となっております。あっという間に年末ですね。早速、12月のご来店予約を頂いております。ありがとうございます。特に土日のご予約…

    eye-bee アイウェアで魅力UP☆メガネのアイビー
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  • ホカオネオネクリフトン6様

    最近、HOKA ONE ONE CLIFTON 6を購入。 マシュマロを踏んだことはないけれど フワフワで低反発マットを踏んでいるようです。 素敵なのがモートン病の痺れと痛みが全くでないんです!! 全くですよ?! 素晴らしいです、CLIFTON 6様。 ホカラーになろうかしら(笑) だけど・・・。 私の走り方なのかな、沈む感じはするけど前に進む感じはしないんだよね~。 インソールをいつものに変えてみたけどそれも今一つ。 痛くなければ力を発揮できるかもしれないけどサブ345を目指すにはなんかな~って感じです。 シューズのお力をお借りしたい。 練習や帰宅ランには最高なんだけどな。 どうしてもNIK…

    amiko3 magatama
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  • RPG風ダイエット & マラソン で楽しく攻略

    古来走法【ナンバ走り】で入賞を目標にしてます。 マラソン未経験、身長170cm、体重70kgの32歳の中年が無理せず、怪我なく、楽しみながら RPG風レコーディングダイエットと自作Webサイト 「MyRunGo」で練習をしてます

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  • あくびのランニング日誌

    私にもできるのかな、より、メニューをこなせた後はどんな足になっているのかな、というワクワクの方が勝ってしまったので、勢いで始めてみて、続けるためにもここに綴っていこうと思います

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  • 42歳主婦が東京マラソン2020でサブ4チャレンジ

    自己ベストは4時間19分14秒(熊本城マラソン2019)、体調に気を付けながら頑張ります!

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  • 走るオヤジ

    ダイエット目的としてランニングを始めたのですが…いつの間か マラソン大会に参加したりするようになりました 今後はトレイル、ウルトラとかに参加したいと考えてるオヤジのブログ

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  • 36歳のフルマラソン挑戦

    3年前にフルマラソン初挑戦。結果、4時間切れず。あの時の自分が達成できなかったフルマラソンのサブフォー(4時間切り)に再挑戦。何もしていない状態から3か月後のマラソン大会で達成することを決意。

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