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ブログみるスキや、仲間を見つける((๑p ˃ ᵕ ˂ q))ワクワク感 - FXでまったりライフ、リシルのトレード日記

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  • 1位

    Tペース走、わずかに前回のペースを上回る。

    水曜日はTペース走。前回から時間を5分延長し、キロ5分40秒で30分間走ることを目標とした。 前回は、キロ5分50秒という結果だった。さて、今回は… わずかに前回のペースを更新したものの、今回も目標のキロ5分40秒には届かず。亀の歩みだが、前進できただけ良しとしたい。 新横浜マラソンまで、あと52日。また、頑張りましょ~!

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  • 2位

    敗れてもまた走れ。

    月曜日は本来HIIT+JOGなのだが、木曜日にHIITは行ったので、今日はWS+JOG。 WSは、200mを50秒台前半で走ることにしている。 結果としては5本中3本が50秒台前半のタイムとなった。先週は5本中2本だったので一歩前進。なお、段々涼しくなってきたので、今までJOGの前に行っていたHIITとWSは、次回以降、JOGの後に行うこととしたい。 そしてJOG。特異期になったので、キロ7分のペースで15kmを走るメニューとする。 結果としては、キロ7分20秒という結果となった。言い訳だが、今日からシューズを新しくした。ゲルカヤノ33である。 いつもそうなのだが、おろしたてのシューズは足に馴…

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  • 3位

    特異期に入って以降、疲れています。

    木曜日、スピード系練習とJOGの日だが、今回からJOGの後にスピード系を行うことにした。まずはJOG。キロ7分で15kmを走る計画だったのだが… キロ7分44秒と、長距離走と殆ど同じペースになってしまった。相変わらず、おろしたてのゲルカヤノは足に馴染まず、痛いまま。参りました。 そして、スピード系トレーニングはHIIT。20秒間で100mと思っていたのだが、全然達成できないので、キロ4分を切るペースで走ることに目標をチェンジしたのであるが… 1本目こそ、キロ4分7秒だったので「おっ、これはイケるかも」と思ったのだが、2本目以降はスピードが上がらず。さすがJOGの後、疲れてますね。 疲れていると…

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