マラソン（サブフォー） 注目記事ランキング

禁断の

昨日は、22日だった。 で、だんながローソンでおみやげを買ってきてくれた。 毎月22日限定の苺入りプレミアムロールケーキ。 苺入りは、↓以来、超久々。 www.berry42195.xyz 今夜、これとともに、近所のセブンイレブンでたまたま見つけた、格安ロゼスパークリングを頂いた。 確か、割と最近、「大人の週末」か何かで、格安スパークリングワインのランキングでロゼ部門第一位に輝いたワイン。 飲んだ印象としては… まぁ、こんなもんでしょう。 フツーにおいしいけど、感動はなかった。 スペインのフルシネの方が数倍いけるかな。 このスパークリング、開栓がとても難しい。 だんなは、ラベルのインストラクシ…

本当にうまくいかない・・・ファルトレク5回目

今日はポイント練習、「ファルトレク40分」の日。 今回で5回目になるが、これまでうまく走れた試しがない。 「今度こそは」という強い思いで、午前中ジムへ。 着替えて、豊洲ぐるり公園ジョギングコースへ向かった。 先週もうまく走れなかった。 www.berry42195.xyz でも、特に風の強い中間点を避け、ららぽーと側のスタート地点から走り、2.0km地点まで走って折り返す…を2回繰り返したら、コース取り的にはうまく行った気がした。 なので、今回も、同じルートを走ることに。 まずは、ウォーミングアップ。 ららぽーと側のスタート地点から走り始め、1.1kmの標識で折り返す。 折り返して、風が気にな…

お目当てのシューズを買いに行って気づかされた驚愕の真実

久々のexレイド。 レイドボスは、レジギガス。 私のカッコイイ、キラポケ、色違いミュウツー。 レイドバトルに無事勝利し、ゲットチャンスへ。 久々だからか、緊張のためか、なかなかボールが当たってくれない。 レジギガス、的が大きいのに。。 あっという間に、最後の1球に。 最後の1球も、無情にもレジギガスにはじかれ、万事休す・・・と思われたところ、相棒のモノズがボールアシストで仕留めてくれた！ 個体値低いけど、満足。 かわいいものモノズよ、ありがとう。 さて、昨日のお話。 今履いているターサージールのソールがかなりすり減って来ているため、名古屋ウィメンズマラソン用のシューズを探している。 少しでもい…

トレイルランがフルマラソンより楽な理由！歩いて食べて自然を楽しむ。

トレイルランとフルマラソンの違い。時間を気にしないから時計を見ない。見るのは地形と山の景色。フルマラソンは走力（記録）ごとに整列するが、トレイルランは自由。フルマラソンは歩いてはいけない（周囲の目がある）が、トレイルランは歩くのが大事。トレ

ハーフマラソンをキロ４分１５秒フラットで走れる気がしない。

　仕事を終え、自宅に帰り、子供の世話と家事をこなし、子供たちが寝るのが夜９時。そこからがようやく自分の時間にな…

【ぐりパパ流】サブ4達成の練習内容－2019年8月編

春に行った健康診断の結果がきた。 中性脂肪が３８０（異常）から１０７（正常）に改善！！！ 赤い枠の右側が昨年の中性脂肪。 ランニングによって、私の健康状態をとても改善された。 健康診断は６月にあったので、たったの４ヶ月のランニングでこんなに早く成果がでるとは思ってなかった。かなり喜んだのを覚えている。 こんにちは。ぐりパパです。 今回は夏のトレーニングについて。 ７月くらいから気付いていたのだが、５月、６月よりも気温が高い日に走ると疲労、体へのダメージが大きくなっているように感じた。 これまでと同じ設定タイムのインターバルをしたら、ボディブローを何発かくらったような気分で吐きそうになった。 ま…

第68回勝田全国マラソン-②

ご覧いただき、ありがとうございます。 勝田全国マラソンの３日前今日はいつもの10キロ走。ラップは５分１２秒。１０キロ走った後、キロ６分くらいでダウンを１キロ走…

【ぐりパパ流】サブ4達成の練習内容－2019年9月編

ポイント練習の際は、必ずプロテイン、アミノ酸、糖分を摂るようした。結果的に、継続的に怪我無く走れる体になってと思う。

ワークマンのクロスシールドベストとパンツは冬のランニングにおすすめ

その後。。。

先日の吾妻山公園で撮りました。 菜の花とツツジで紅葉のイメージなかったので来秋はベストシーズンに撮りにいこうと思いました。 今日は念のため仕事を休ませてもらいました。(昨日連絡済み) しゃっくりみたいに上半身がピクピク動いてベッドから浮くので昨晩は眠れず、汗びっしょりだし疲れてイライラするしで朝にはぐったり。 時間がたつにつれ間隔が空いて今はたまにピクピクくらいになりました。 明日には大丈夫じゃないかな。 ずっとピクピクしていたので筋肉痛がひどくて特に腹筋！痛すぎる。 でもこれって腹筋鍛えられたんじゃない？！ １日半ずっと腹筋運動なんてできないしね、不幸中の幸い？ なんて思ったりして(笑) 心…

日曜日が楽しみです♪

1月26日(日)は大阪国際女子、勝田、新宿ハーフ、藤沢市民マラソンなどラン友さん達がたくさん走られます。 速報がすごく楽しみです♪ みなさん頑張ってくださいね、応援しています！ お天気良いといいな、雪や雨降りませんように。 ただいま夜勤中。 明日は帰宅ランして帰る予定♪ 1週間は激しい運動は控えた方がいいみたいだけど、いつもの運動だしフルマラソンじゃないから激しくないし、たぶん問題なし(笑) 走るぞー！！ 早く朝にな～れ♪♪♪

week5 水曜日

明日の夜は雨が降るかもしれないので、今日は絶対にBU走やるぞ！と覚悟を決めて諸々済ませ、夕食の休憩後に練習開始。 ビルドアップ走15km ★4 設定：28'30"→27'30"→26'00" 結果：27'59"→26'45"→25'09" 走る直前に、とっても嬉しくてびっくりすることがあったので、めちゃくちゃ元気に走れました！(^o^) 更に、久しぶりに、水曜日に会う踊る外国の方がやって来て、私が通る度に踊りながら応援してくれました。面白いやら、嬉しいやら…自然と笑顔になり楽しい気持ちで走れました(^-^) そんなわけで、いつもはしんどい15kmBU走も、今日は楽しくあっという間に終わりました…

【サブ４練習５５日目】大撃沈

 今日もいつものJOGとペース走といきたいところだったけど、まさかの財布にお金入ってなくてジムの自販機で飲み物買えず😰水分補給無しで頑張ろうと思ったけど、撃…

【番外編】大鹿児島展（茨城放送スクーピー中継）

 きょうもラーメンを求めて水戸京成百貨店へ行った旅人です。 物産展好きｗ この日から「大鹿児島展」がはじまりましたよ〜！  この日のお目当てはこちらです！かごしま親善大使「大迫香菜」さん！&

救急搬送されちゃいました

友人からもらった可愛い靴下♪ 神経根ブロック3回目。 注射の痛みにすこぶる強い私。 自己注射とか全然大丈夫な人です。 なのに今日の神経根ブロックは恐ろしく痛かった！！！ 神経にバッチリ当たったからなんだけど、さすが1、2を争う痛い注射と言われるだけあります。 手に汗かきました。 処置室で寝ながら↑ここまで書いていたら急に全身が異様に震えだし急いでナースコール。 以下、長文です。 意識もあるし息苦しくなくて私からしたら以前経験したことのある薬のアレルギーででた不随運動、他の人からみたら痙攣発作。 大丈夫って言ったのに、ベッドから落ちそうな位の激しい震えに救急車呼ばれ酸素マスク10リットルで救急搬…

【勝田2日前】キミヨ！勝田の風になれ！

キミヨ！勝田の風になれ！の旅人です。 君がキミヨ？ちゃん？一度会ったっけ？僕は旅人だよ。よろしくね。  レース前というのは昂っているのでしょうか？ワケの分からないことも言いたくなるものです。 さて、勝

第68回勝田全国マラソン-①

10月25日にエントリーしている。群馬マラソンのおよそ１週間前なので、この時にはハーフだけでなく、本気でフルマラソンも走る気になっていたと思われます。 １月は…

来月は京都に行くよ。

ランオフ3日だけど、疲れがまだ抜けていないよの旅人です。 さて、いよいよ来月、1年ぶりの京都です！マラソン大会は抽選で外れてしまいましたが、ホテルはキャンセルせず、京都を走ろうと思っています。宿は確保しているので問題ありませんでし

ハーフマラソンでサブ９０なんて出来るのだろうか。

　私の今年の目標の一つは、ハーフマラソンでサブ９０を達成することです。まだサブ１００を達成していないので、少し…

ひとり熊本30Kと幕内優勝なるか正代～今日はカレーライスの日

本日は会社はお休み。先週の土曜日は熊本県民総合運動公園内で「熊本30K」が行われました。自身に合ったペースメーカーに合わせて30キロを走れる大会で、特に「熊本…

week5 火曜日

今日も走り始めが遅くなってしまったけれど、楽しく45分ジョグ。深夜は歩道も空いているので、坂道多めのルートを選択。峠走に行けてないから、せめてもの坂道…(^-^; ジョグ45分 ★0.5 まだ新谷さん熱が冷めず、配信されるニュースや関係者のTwitterを楽しく眺めています(^-^) スポーツ報知太田記者の宇賀地選手の記事と 横田コーチのnoteに心が震えました。 ★合計 24.5/30

30kは風の中

NAOです今日の小出式は『自分なりに頑張る2時間半』キロ5くらいで走ろうと思っていたのでちょうど30kかなと。ドームに着いたら風がビュービューまぁ、前回の30…

さいたま国際マラソンの開催見送りに思うこと～今日は電子メールの日

本日は早朝4時に出勤して、夜7時に終業で残業は6時間。2015年から始まったさいたま国際マラソンでありますが、今年12月に予定している第6回の開催が見送られる…

雨のピークは午前中？

おはようございます昨日は雨、ランオフ。もともとランオフのつもり、なんかサボってるみたいでwこんなに走るの好きだったっけwブログを始めて良かったと改めて思う。い…

東京マラソンをどう走る？

  NAOです 今日はランオフです。明日のメニューはジョグ100分。夜に雨が降りそうなら朝ランかな。100分走れるほどの早起きは私には無理なので60分くらいジ…

1月22日の練習 (平日のため短め)

今日は水曜日。自分の生活スタイル的に、平日は早朝しかランニングの時間が取れません。ですので、朝4時に起きて4時30分から走りました。8kmを44分30秒。距離も短いですし、体も軽かったため運動強度としてはかなり低め。果たして早起きして走るべきだったかは疑問ですが、何もしないよりはマシかな？あとは土曜日に少しだけ走って、日曜日のフルマラソンに向かいます。(といっても、日曜日はあいにくの天気予報。あまりにも激しい...

全国都道府県男子駅伝でのことをいわてから思う

昨日開催された全国都道府県男子駅伝を観て思ったことを記載する。 ①ヴェイパーフライ旋風 中学生も当たり前のように着用していた。恩恵が、前作「4%」以上の「NEXT%」分受けられているのだと区間新記録、もうしばらく更新されないであろう区間でも出たことをみると、そう思う。 ただ...

自分に合ったシューズ選びをしていわて盛岡シティマラソン2020へ挑む

2017年田沢湖マラソン。 初めてフルマラソンに挑み、3時間58分59秒で完走した。 前エントリーでも記述したが、ハーフ過ぎた辺りからパッタリ足は止まり、後半の大半を「歩き」で進めた。 今までの自分なりの分析では、走り込み不足や、発汗で電解質不足、等を思ってきた。 それも一...

４週間のトレーニング負荷

昨日は、ガーミンコーチのマジックマイルという　アップ、ドリル、1.6㎞ｒｕｎ、ダウンというメニューｔｏｔａｌ４㎞寒いからかペース上がらず その後、水曜ｒｕｎに…

グーグル本社に、行って来ようかな

本日も減量目的の朝ジョグから、スタートした木曜日です 帰って来てから朝食を取って、すぐに整形外科にレントゲンを撮ると、まだ少しヒビの隙間が有るけど肋骨は、ほぼ…

大阪ハーフ前の、金曜日

本日は東京オリンピックまで、あと半年となった金曜日です 減量目的の朝ジョグから、本日もスタートと言っても、なかなか体重は減りませんこれからはブタ回避のジョグ、…

脈が40て変？

身体検査で脈が40しかないと言われたんだけど・・どうもないですか！？って・・どうもありません(´・ω・`)仕事前にすぐだから通勤ラン終えて30分ほどでしょうか…

向いてるかも

振休のでの旅は終わり、本日から仕事復帰です 旅の振り返り ここは自分が宿泊した宿ではありませんが、一生に一度は宿泊してみたい星野リゾートの宿であります隠し撮り…

インドの青鬼

今夜の〆はクラフトビールヤッホーブルーイングさんの「インドの青鬼」を、美味しく頂きましたＩＰＡなので香りはフルーティなホップの香りが、シッカリと感じる 飲んで…

天気が悪くみたいですね

おはようございます昨日はランオフにしようと思ってましたが、今後1週間の天気の悪さにびっくりして走りました。疲れのピークなんでいけるとこまで、無理はしない30分…

競技者らしくいこう！

オバたま以外にも職場では、関心持つ人に結果の報告をしなければならない。高槻ハーフはかくかく然々・・応援もそうだが感心にしてもその方の角度によってついていけない…

都道府県対抗男子駅伝2020の感想～今日は料理番組の日

本日は早朝4時に出勤して、夜8時に終業で残業は7時間。日曜日に行われた都道府県対抗の全国男子駅伝でも昨年暮れから続く男子駅伝の記録ラッシュは止まらず、6位まで…

新谷仁美選手ハーフマラソン日本新記録！

新谷仁美選手がハーフマラソンの日本記録を更新しました！おめでとうございます！ 【大会結果】1/19(日)ヒューストンハーフ新谷仁美 1時間06分38秒 ✨日本新✨これまでの本人の努力はもちろん最後までアシストしてくれたペースメーカー素晴らしいエージェントさんいつも全力でサポートするコーチ二人皆の力で掴みました🤲#遅くまで応援ありがとうございました pic.twitter.com/fETZEz9C08 — TWOLAPS (@twolaps1) 2020年1月19日 楽しみにしていたヒューストンハーフ、まさかの寝落ち(´；Д；`)早朝に目覚めてTwitterを見たら、タイムラインは新谷さん祭りで…

気持ちよく走れた (^_^)V

３日オフ後のラン 青空 ＆ ニューシューズ（ASICS ロードホーク） 久しぶりに サブ４ペース で走ってみました。 ５ｋ ２５：１２ １０ｋ ５５：？？ まずまず走れて良かったーーー さが桜まで あと ６０日 休養を入れながら距離とペースを意識して調整していくぞ！

スタミナを爆発的に付ける方法！足を傷めず楽に長時間動き続ける。

緑（女学生）マラソンもトライアスロンもスピードばかり気になる。希（助手）だけどスタミナって大事よ。桃（女学生）長時間走り続けると膝が痛くなる。美山学長そんな時は...