マラソン（サブフォー）ブログ村注目記事

2026/06/08 11:59
1位

山手線一周ラン、やってみた。

レースから離れたこの時期は、レースに特化した練習ではなく、距離に親しむマラニックのような練習がいいといわれています。なので、脚づくりの一環として山手線一周ランをやってみました。山手線は鉄道の距離では約35kmだそうですが、山手線に沿うように走ると40km前後になり、フルマラソンの距離とほぼ同じです。さて、出発地点は代々木第一体育館の隣にある「Runtrip BASE YOYOGI PARK ランニングステーション」。都内によくあるロッカーとシャワーが使えるランニングステーションですが、「Runtrip」なるアプリをインストールして走ると、走行距離に応じてポイントがたまり、ポイントを利用し…

たいついた
ど素人ランナーがサブ4を目指す

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2026/06/08 21:39
2位

山手線一周の疲れが残っている。

土曜日に山手線一周を走ったため、昨日はさすがに筋肉痛でランオフとした。そして、本日、月曜日。まだ少し疲れが残っていたが「疲労抜きのJOG」になるといいと思い、JOGを行う。とその前に、月曜恒例のHIITだった。疲れの自覚症状があるので、たいして走れないだろうとは思っていたが、案の定、さっぱり走れなかった。史上最遅のHIITとなった。そしてJOG。心拍が上がらず、ペースも上がらないときは、体が疲れているとき。今日は、おそらく内臓疲労が抜けてないのかなと思う。ペースが遅いといっても、42kmを走った翌々日ですものね。やむを得ません。また、頑張りましょ～！

たいついた
ど素人ランナーがサブ4を目指す

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2026/06/08 08:41
3位

登山はファッションではない、と唱えても鏡の中の自分が納得しない件

岡村靖幸は言った。「愛はオシャレじゃない」俺は言った。「山はオシャレじゃないと」と。先日、神奈川県の大山に登ってきた。ここはケーブルカーで半分までチートできるという、文明の利器を最大限に利用する「リハビリ中の中年（もう中年と言ってもいい年頃なのだ）」には最高の山であるが、普通に登った。強引に友人も誘った。映画館や美術館は結構一人で行くタイプだが、登山は複数で行った方が良い派だ。昨年は資格試験という名の知の監獄に自ら没入していたため、音楽も読書もアクティブな活動も全滅。今年は少しは人間らしい活動を、と登山計画を詰め込んでいる次第だ。最近、UL（ウルトラライト）登山について再考しているの…

remontea0710
get ready(30代メンズファッション・ミニマリズム)

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2026/06/04 21:51
4位

今日は涼しくて走りやすかった。

木曜日、JOGの日だが、その前にWS（ウィンドスプリント）を行う。 WSは、全力疾走の7～8割で行うとのことなので、HIIT（ハイ・インテンシ―・インターバル・トレーニング）時の「20秒間で100mを走る」という全力疾走目標から算出した「200mを50～57秒で走る」ことを目指しているわけなのだが、今日はまあまあその時間内で走れるようになってきたようだ。そして、10kmJOG。スマホの電池がなくなりつつあったので、ちと速足になってしまったが、前回計算した平均値である「平均心拍128bpmでペースはキロ8分」と比較すると、今日は随分といいペースで走れたような気がする。涼しかったからかな？とこ…

たいついた
ど素人ランナーがサブ4を目指す

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2026/06/02 22:52
5位

ビートをコンパウンドで磨いてみた

僕のビート、2002年に中古で購入後、ずっと車庫保管で基本的に雨天未使用なので、洗車はめったにしませんが、こんな感じで外観は綺麗な部類と思っていました。とは言え、前オーナーが付けたキズやタッチアップ跡はもちろん、狭い車庫内で自転車が倒れてきたとかで新た

ken2
気ままな旅っていいよね

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