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本来は、Tペース走をやるべき日なのだが、土曜日に5kmのレースを控えているので、今日も5kmのタイムトライアルを行う。 目標ペースは、キロ5分30秒としているが、この暑さゆえ、ちょっと無理かなと思いつつも、なるべくそのペースで走ろうと思ったのだが…。 最初の1kmこそ、キロ6分そこそこで走ったものの、あとはズルズルとペースを下げて、結局は5kmを33分かけてゴールする結果となった。 今日の走り出しの気温は32℃であり、これは土曜日の天気予報の最高気温と同じである。おまけに、今日は夕暮れの時間帯のランだったが、当日は11時55分スタートであり、厳しい日射しの下でのレースが予想される。 目標ペース…
出張から帰ってきて疲れてはいたのだが、明日は用事があって走れないため、今日走らないと中三日走らない日が出来てしまうため、走ることにした。 本来はキロ7分で15kmを走る日なのだが、15kmは無理だろうから10kmで、キロ7分は無理だろうからキロ8分位で走ろうかと思ったのだが、ペースはサッパリ上がらなかった。 歩き混じりで、なんとか10kmを終わらせた。心拍数も上がらず、ペースも上がらないのは、最近よくあることだが、要は体が疲れているため、頑張りが効かない状況なのだろう。移動距離が多いのは、交通手段が何であれ、体へダメージを与えるものである。 ところで、最近ガーミン先生の表示に「評価」なるものが…
なんやかんやで緊急入院をしてしまって約3週間いきなり手術をされて、脇腹にはホースを刺されて血中酸素濃度を測られ点滴も6時間ごとに打たれて週に1度のレントゲン撮…
昨日(6/17)、いつものように近くの一つ森公園で練習を行い、自宅に走って戻る途中でした。 左足の外くるぶしの後ろ辺りに突然軽い痛みが発生しました。そしてその痛みは少しずつ強くなって来たので走るのを止めて歩いて帰宅しました。 帰宅してからはすぐにアイシングをしましたが、痛みは増すばかりで左脚に体重をかけると強く痛みます。 痛みの箇所は写真のバツ印の辺りです。 これは腓骨筋腱炎に間違いがないでしょう。私はこれまでにも何回か腓骨筋腱炎の症状に悩まされています。ただ、それはいずれも右足で今回のように左足に痛みが出るのは初めてです。 chuukounenrunner.hatenablog.com 腓骨…
春夏庭花 木立フロックス タイム イベリス オキザリス 「かえるの日」
どうする?・・・ヒルクライム
春庭花 シャクナゲ ネモフィラ タイム 「牛乳の日」
開花ラッシュ❣
タイム・ロンギカウリス
散歩道のお花たち 2
【やり直し】植え替えをやりなおしました
「あさちゃんのとれたて農場 野菜・果物説明ページ」の紹介
庭の小さな景色いろいろ
タイム(ハーブ)が駄目になってしまった
【タイム】植え替えと枝の整理を行いました
[タイム]寒さにあたったレモンタイムと植え替え
【ハーブ天然ものがたり 動画ver.】タイム/タチジャコウソウ
わ~い、ママが帰ってきた~♪
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