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ひでちのブログ～懲りずにダイエット～

2020年9月27日 93.9Kgの男が3度目のサブ3.5を目指します。

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インフルエンザ予防接種と過去の出来事

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佐倉マラソン延期の発表と、春に走った方がブログ始めてた

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【ラーメン紀行】一蘭と、イチャイチャする鳩

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懲りずにバナナヨーグルトと、就業前のひと時

ひでち

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ｗの喜劇（仮）

その辺のおっさんのブログ。ｗ多め。

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オレ史上最大のすっぽかし事件（その5）。

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オレ史上最大のすっぽかし事件（その4）。

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オレ史上最大のすっぽかし事件（その3）。

あやた

週間IN:2,540 OUT:18,250

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Far Beyond 4.00 ～ Road to Sub 40

超スロージョグを中心にサブ45とエイジレコードを達成。まだまだ走り続けます。

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足裏の鍼治療

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夢の島公園10K～PB更新

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Next%炸裂～10kmのPB更新

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明日は練習フル1W前のペース走

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ピッチ矯正～メトロノームの効果②

Ｔom

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子供と共に育つ "共育！！" いい男の育て方

2019ｼｰｽﾞﾝは加古川2:50:13　一生懸命マラソンをやっていますが、野宿大好き！！マラソンのトレーニングを兼ねて地図を見ては旅ランに出ています。

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【高野山チャレンジ告知】　No.5881

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【ひらめいちゃった加古川勝手マラソン】　No.5877

そったく人モアイ

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3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

3人娘の親父がマラソンを中心に、草野球/バンド/チワワの事など日々の出来事をそこはかとなく綴る。

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問題の本質を見抜くこと。

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親じ会のTシャツのパワー。

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誰かの期待に応えること。

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DEGさんとの再会。

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飲みの席でする話。どんな話が盛り上がるのか。

横浜全力中年

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Ukeのランニングラプソディ

16レース連続サブ3、4年連続エイジレコード(2時間+年齢)継続中です

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母の新しい愛犬と寿司屋のお得なランチ

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サブスリーランナー定番のポイント練習☆キロヨン10km走

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南紀白浜での朝ラン☆食べそこねかけた朝食

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新しい働き方を求めて

Uke

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量は質を凌駕する

昭和３９年生まれの一児の父が日常を語ります。読書、自転車に最近キャンプにもはまっています。

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オレ史上最速インターバル1000m×5

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やっと3年前に戻ってきた感じ

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今が疲労のピーク

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また一つ階段を上った！20kmペース走

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線をまっすぐに引く方法

キミ兄

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走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

46歳になる5日前にフルマラソン初挑戦。マラソンを中心にウルトラやトレイルにも楽しく挑戦したいな♪

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2020ロケットマラソン回走録①～スタートまで。。

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2020秋六甲縦走キャノンボール回走録⑤ゴールまで！

Choei

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えむとサトの楽しんで走る

楽しく走るをモットーに日々練習しています応援やボランティアも楽しんでいます

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えむ＆サト

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玲衣のランニング日誌

ランナー5年生。初フルサブ4。PBは3時間28分。どこまで速くなれるかな？ウルトラ、トレランもやってます♪

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LSDが癖になりそうｗ

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超向かい風でペース管理がむずかったけど、走り切れたぁ。

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朝起きて走るのが億劫になってくる季節。

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タイイチのときのインナー。

玲衣

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av_timer

2020/10/27 17:50

足裏の鍼治療

昨夕は定期メンテでIMS治療院へ。最近痛みが増してきた古傷の足底筋膜炎と四十肩を中心に診てもらった。どちらも左側。ここの先生は本当にゴッドハンドの持ち主で、僕の練習状況を聞きつつ触診し、ここ痛いんじゃない？とピンポイントで探り当てる。自分でも把握していないところだったりすると、その痛みに思わずのけぞりそうになる。通常の鍼治療ではなくトリガーポイントをグリグリする治療なので生易しくない。先生は狙いを定...

Ｔom

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av_timer

2020/10/27 17:15

問題の本質を見抜くこと。

お時間があるようであれば、ちょっと以下の問題を一緒に考えてもらいたいと思う。～～～～～【問題】あなたは、地下2階、地上5階建てのビルのオーナーです。そのビルには、古いエレベータが1基あるが、このところ、テナントの方やお客様から、「エレベータの待ち時間が長すぎる」との苦情が多くて、対処が必要だと考えています。さて、あなたならどのような対処を講じますか。～～～～～この先、読む前に、是非ご自身でも考えていただきたい。この問題、「論理的思考」的な研修を受けたことがある方なら、ご存知かもしれない。真っ先に思い付く対処法としては、「エレベータの機能向上」「エレベータの増設」というところではない…

横浜全力中年

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av_timer

2020/10/27 16:17

【筋力をつけるとは】筋肥大・筋動員力・筋持久力の3通り

筋力をつけるとは、いわゆる「筋肉をつける」だけではなく、筋肉は太くせずに発揮できる筋力を高める（筋動員力）、筋肉の持久力を高めるの3通りあります。筋トレでの最大筋力に対する負荷の大きさによって、これらの効果が変わってきます。

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