走るの大好き人集まれ〜（＾ｖ＾）p

帰宅後に久しぶりのワラーチラン

今日は客先現場からの直帰で20時前には帰宅出来たので帰宅後ランへ。 今日は久しぶりにワラーチを履いてスタートです。ワラーチといえば有名なルナサンダルが思い浮かびますが、私が履いているワラーチは材料費5000円程度で出来る自作ワラーチです。 www.toru-me.com ソールはビブラムソールを使用していてその上にインナーソールの役割としてペレマットというクッション材を貼り合わせてますが、ランニングシューズより地面からの衝撃はダイレクトに伝わります。 少し前は走っていくうちにふくらはぎが次第に張ってくる感じになりましたが最近は脚が強化されてきたせいかそのようなことはなくなりました。 さすがにイ…

小山田緑地を起点に周辺の里山ラン

いつもは尾根幹を走って訪れる小山田緑地ですが今日は自転車で小山田緑地へ移動です。今日は小山田緑地を起点として周辺の里山を走ることに。 丁度この辺りの田んぼも水が抜かれて、稲刈りシーズン到来です。今日も稲刈りしている人たちや、刈り取った稲を天日干しにしている姿をあちこちで目にしました。 今日は初めてのルートもいくつかたどったのですが割とアップダウンの多く良い感じでした。東京都とはいえ自然豊かな里山が広がります。 彼岸花はもうじきシーズンが終わりですね。 場所によってはぬかるんだ場所もあったのでそれなりに泥だらけに。 ぐるっと回ってスタート地点の小山田緑地にゴールしましたが、最後は前回訪れた時に怪…

2021年 ランニング記録 31

16時から9キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線を超えて行って戻ってくるコース。   先週、8…

大倉山のスキージャンプ場を駆け登るレース

札幌の大倉山ジャンプ競技場を駆け登るレースが9月26日(日)に開催されるらしいです。大会名は「Red Bull 400 World Chanpionship」 www.redbull.com エナジードリンクのRed Bullが主催のレースとなっています。 レースのルールはいたってシンプルで、大倉山ジャンプ競技場のラージヒルを下から頂上まで400mを走る。 競技形式は1名で最後まで走るのと4名1チームでリレー形式で走る2つのがあるようです。 今回は札幌で開催されますが調べると全世界各地でいろいろと開催されているようです。 youtu.be youtu.be こちらは2018年に開催された札幌大…

Mega Race 1001kmを走っている北田選手　現在850km地点

先日紹介したMega Race 1001kmというレース。9月12日からヨーロッパで開催されている1001kmを走るレースです。 toru-me.hatenablog.com 今日でスタートから12日あまり。すでに3名ほどが1001kmを走り切りゴールしている模様です。日本から唯一参加している北田雄夫選手ですがトラッキングをみると現在850km地点です。15番が北田選手です。順位でいくと6番手位を走っている感じです。 ゴールまであと残り150kmほど。2～3日後にはフィニッシュラインを切ることができるでしょうか。最後まで無事に走り切って欲しいですね。 さて、今日は休みでしたが昼間はあまりの暑さ…

山遊びの疲れが抜けきらないままでの帰宅ラン12km

連休に2日連続で山遊びした疲れが残っていたので昨日はノーラン。大腿四頭筋、ふとももの前の部分ですね、そこの筋肉疲労が主な症状です。やはり下りで踏ん張ったときに一番負担がかかる箇所。2日間でだいぶやられたようです。 さて今朝はどうかというと回復具合は60%ほど。今日もランはやめようかなぁと思いましたがたまたま帰りに乗り継ぎでタイミング良かった電車が帰宅ラン時の降車駅に駅に停車する急行でした。ということで脚の具合をみつつ帰宅ランスタートです。 足も随分重かったけどやはり体全体に疲労が残っているせいか心拍がきつかったですね。暑さも再び戻ってきた感じで汗もダラダラ。 ところでCOROSのGPSウォッチ…

槍ヶ岳北鎌尾根で9月19日に発生した震度4の地震により岩壁崩落に遭遇した人の映像に背筋が凍る

3連休の週末は山遊びに終始してましたが1日目の山遊びの夕方に岐阜県で地震があったというニュース速報が入りました。その時は長野にいて揺れも感じなかったのですが昨日帰宅して今朝のニュースをみてビックリしました。 北アルプス周辺ではこの地震のために落石が相次いだとのことです。ニュースでは涸沢カールの落石の映像などが流れていてかなり危険な状況だったようです。 そんな中でも槍ヶ岳に向かう北鎌尾根を歩いていた人の映像を見て、背筋がゾッとしました。その映像がこちらです。 youtu.be これ、まさに一歩間違っていれば崩落した岩と共に谷底へ何百メートルも滑落しているパターン。自分が数秒前までに身を預けていた…

山遊びDAY1　蓼科山～双子山～大岳～北横岳

八ヶ岳の最北端に位置する蓼科山を登ってから大河原峠を経由して双子山、双子池、大岳、北横岳とぐるっと巡ってきました。いつのも丹沢の山々と違い火山活動で形成された山らしく大きな岩の連続。なかなかダイナミックな景色の連続でした。 山頂からは八ヶ岳の山々がきれいに見えました。硫黄岳、横岳、赤岳など。 双子山山頂は高い木々などもなく見晴らし抜群です。 双子山を下ったところにある双子池。雄池と雌池があります。 北八ヶ岳周辺は苔がとても綺麗なエリアでもあります。苔の名前等はよくわからないけれど多くの種類の苔が群生する貴重な森だそうです。 北横岳山頂。 ここから亀甲池まで下ってから天称寺原まで。ここから竜源橋…

アキレス腱を痛めてしまった。。。

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

2021年 ランニング記録 30

天気が回復したので、15時半から8キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線を超えて行って戻ってくるコース。 …

【Mega Race 1001km】ドイツで1001kmを走るレースが開催中

現在ドイツで1001kmを走るレースが開催されています。100kmの打ち間違いではありません。1001kmです、それも自分の足でです。車を使って走るのだって何時間かかるんでしょうか。そんなとんでもない距離を自らの足を使って走るレースに唯一の日本人としてアドベンチャーランナーの北田雄夫選手が今まさに参加しています。 1001kmを制限時間は324時間以内に走るというルール。ということは1日あたり平均で74kmは走る必要があるということです。 2021年9月12日(日本時間)にスタートし、今年の参加メンバーは20名ほどで世界の強者たちが現在ゴールを目指して走っているはずです。 レース概要について北…

久々に2日連続で走ってみた

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2021年 ランニング記録 29 バセドウ病発症後、初めてのランニング

最後にランニングをしたのは、7月10日だった。 7月中旬にバセドウ病とわかってからは、ランニングはやめておくよ…

COROS PACE2開封の儀と保護シートを貼る【ランニング用GPSウォッチ】

昨日書きましたが新しいランニング用GPSウォッチとしてCOROS PACE 2を購入しました。そして本日到着したので早速開封の儀。 パッケージは固い箱に入っていてかなり高級感というかガジェット好きにはワクワクするような感じです。 上蓋を開けるとさらにもう一つ上蓋があって二重構造になっています。2つ目の蓋を開けると取扱説明書があってそれらを取り除いてようやく本体が登場です。 今のGPSウォッチもそうなのですが普段の仕事の時にも身に付けているので時折どこかにぶつけたりもするので今回はあらかじめ保護フィルムも同時購入しました。 ひとまず保護シートを貼ってから電源ONです。初期設定として言語選択メニュ…

COROS PACE2に決めました【ランニング用GPSウォッチ】

先月、GPSウォッチの買い替えでGARMIN ForeAthlete 245かCOROS PACE 2のどちらかで迷っているということを書きました。 toru-me.hatenablog.com いろいろと検討してましたが両機種の違いはさほど見当たらず。しいて言えばCOROS PACE2のほうがバッテリーの持ちが数時間上という点。それと価格が安いという点ですかね。 GARMIN ForeAthlete 245 COROS PACE 2 で最終的にCOROS PACE2に決定しました。 機能レビューをYouTubeやさまざまなサイトで閲覧しましたが参考になったサイトをご紹介しておきます。 dog…

【エクストリームウォーク100】長距離ウォーキング完歩に向けて準備すべきアイテム12選

100kmウォーク 完歩夫婦おすすめ!! 長距離ウォーキング完歩のために準備すべき厳選アイテムをご紹介します。「エクストリームウォーク」特に 初心者向けのセレクトでお届けします。

東京パラリンピックの女子マラソン(視覚障害T12)で優勝した道下美里選手のピッチが凄い

1分間に何歩進むのかというのがピッチ数です。私の場合はジョギング程度だと195～200、キロ4分45～5分程度のペースだと200～205。そしてこの前の10kmペース走の時は自分としてはかなり多めの210。 私の場合はストライドが大きくなくピッチで走るタイプなので結構多い方かと思います。 ところが先日、東京パラリンピックの女子マラソン(視覚障害T12)で優勝した道下美里選手はなんと約240歩とのことです。もの凄いピッチ走法ですね。確かに身長が144cmというとても小柄な人なのでストライドは大柄な選手よりも小さいのでピッチに頼ざるを得ません。にしても240歩って、、、ちなみにシドニー五輪金メダル…

東宝スタジオでゴジラをみてから木梨サイクルへ

昨日は10kmペース走でかなりシリアスな走りをしたので今日はゆるーく街めぐりランへ。幸い天気予報が外れて薄曇り。走るには丁度よい気候です。 まず向かった先は東宝スタジオ。建物の壁面や入口にはゴジラが待ち受けています。かなり精巧に描かれたゴジラですね。 こちらが正面エントランス。ゴジラの像と、壁には黒澤監督の7人の侍。 続いて向かったのは木梨憲武さんのご実家である木梨サイクル。 2階はなごみ堂という木梨さんがデザインしたグッズを販売しているSHOP兼カフェになっています。看板には木梨憲武さんのサインが・・・ kinashi-cycle.com 店内にはTシャツやポロシャツ、帽子、トートバック、キ…

10kmペース走で現状打破

午後から走ろうと思っていたら雨が結構強くなってきて様子見。雨雲レーダーみて小雨になるころを見計らってスタートです。 今日はスピード練習しようと1.5km程度の平坦周回コースへ向かおうとスタートすると足の調子もよいし気温も丁度良いので急遽10kmペース走に変更です。周回コースまでは2km程なのであまり心拍上がらない程度にウォーミングアップ。周回コースに入ってから1周目はだいたいキロ4分0～5秒ほど。やや速すぎかなと思いつつもそのままスピード維持して2周目、3周目とほぼ4分10秒を少し切る位で周回を重ねます。少し前は暑さでここまでスピード維持することは出来なかったけれどこれだけ涼しいと体への負担が…

ジョガーの皆さん9月になりましたがそろそろあれが落ちてますので気を付けてください

雨続きの今日この頃ですが帰宅後に少し雨が上がったので帰宅後ランへ。昨日も走りましだか結構強度が高かったので疲労が蓄積ぎみ。そんな訳で今日は疲労抜きの為にゆっくりジョグへ。 ジョグを開始した直後に地面に危険な物体を発見。秋になるとあちこちで現れて踏んでしまうと危険なアレです。 こいつの正体はギンナン(銀杏)。早くもイチョウの木の下にはギンナンが、、、間違っても踏んではいけません。これ、食べるのは好きなんですけどね。 ということで今日は小雨のなかキロ5分そこそこで10km走ってフィニッシュです。そろそろ長距離が走れそうな気温になってきましたね。 にほんブログ村