走るの大好き人集まれ〜(^v^)p

走るの大好き人集まれ〜(^v^)p
テーマ名
走るの大好き人集まれ〜(^v^)p
テーマの詳細
マラソン・ジョギングしてる人集まれ〜 大会報告もOK! 日々の生活報告もOK! トレーニング書き込みもOK! とにかく、走って汗かいてスッキリするのが好きな人!
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2,989件
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走るの大好き人集まれ〜(^v^)pの記事

1件〜50件

  • 体の表面温度を2℃冷やすとマラソンで速く走れる【科学的根拠あり】
    2019/10/23 06:52
    体の表面温度を2℃冷やすとマラソンで速く走れる【科学的根拠あり】

    マラソンと体の深部体温について調べてみました。2019年、フランスのポワティエ大学から興味深いデータが発表されていたのですが、運動する前にある部位を冷やすと有酸素運動のパフォーマンスがアップするようで

    ノマドランナー キクチ

    Runomad(ラノマド)Running & Nomad life

  • 《東京》山手線を徒歩で一周 距離や時間 準備について
    2019/10/22 17:30
    《東京》山手線を徒歩で一周 距離や時間 準備について

    はじめに 僕たちは 今年11月に開催される 東京エクストリームウォーク100に参加します。今までフルマラソンには出たことがあるけれど 100kmなんて 未知の領域です(汗)。このため 2週間後に迫った大会に向けて 長距離練習を行うことにしました。きっと 日数的に これが最後の長距離練習。そこで選んだコースが "山手線一周"です。"山手線は環状線だし 歩いていれば きっとスタート地点に戻ってこれるだろう。最悪 電車もあるし。" そんな ゆるい感じで挑戦してみました(笑)。ということで 今回のブログでは 山手線を一周したら どれぐらいの距離/時間になるのか 準備した物などについてまとめました(実際…

    edatabi

    えだ旅 WORLD JOURNEY

  • 陸上競技100mの世界記録は2048年に四足走行になる?
    2019/10/22 06:32
    陸上競技100mの世界記録は2048年に四足走行になる?

    2016年の神奈川大学の研究によると、「2048年のオリンピックでは四足走行が世界記録になるかもしれない」というデータが発表されております。また、チーターの走り方からヒトがより速く走るためのヒントを教

    ノマドランナー キクチ

    Runomad(ラノマド)Running & Nomad life

  • 2019年 ランニング記録 43
    2019/10/21 14:27
    2019年 ランニング記録 43

    年休を取得。 11時から14キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。   先…

    tricra

    気の向くままに

  • 【WordPress】にほんブログ村のテーマに自動でトラックバックする方法【2019年10月版】
    2019/10/21 07:01
    【WordPress】にほんブログ村のテーマに自動でトラックバックする方法【2019年10月版】

    ブログ村を利用している方は「アクセスアップ」のために使っている方がほとんどだと思いますが、テーマへの投稿を自動化するととても便利ですよ。ブログ村のテーマへの投稿を自動化するには...

    ノマドランナー キクチ

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  • 2021年に大迫傑選手が日本で賞金レースを開催?
    2019/10/20 06:32
    2021年に大迫傑選手が日本で賞金レースを開催?

    大迫傑選手が2021年3月頃を目安にマラソン大会を新設することを表明しました。「今後のアスリートのために、純粋に二時間を非公式で切った世界との差を縮めたい。」と語っています。

    ノマドランナー キクチ

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  • ランニング中に起きる腹痛(さし込み)の予防法と治し方【科学的根拠あり】
    2019/10/18 06:34
    ランニング中に起きる腹痛(さし込み)の予防法と治し方【科学的根拠あり】

    ランニング中に起きる腹痛(さし込み)について調べました。2015年、オーストラリアの研究によると、ランニング時の腹痛の経験者約600人に「どのように対処しましたか?」と聞いており、もっとも実施されてい

    ノマドランナー キクチ

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  • マラソンでカフェインを飲むと、17%パフォーマンスアップ【科学的根拠あり】
    2019/10/17 12:00
    マラソンでカフェインを飲むと、17%パフォーマンスアップ【科学的根拠あり】

    マラソンとカフェインの関係についてまとめています。2009年のコネチカット大学の研究では、「運動とカフェイン」をテーマにした先行研究21件のデータをメタ分析しております。この結果、カフェインを摂取する

    ノマドランナー キクチ

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  • 運動を習慣にするテクニック【85%の人が継続可能!】
    2019/10/16 08:19
    運動を習慣にするテクニック【85%の人が継続可能!】

    運動を習慣にするテクニックについて調べてみました。2008年、ニュージーランドのオークランド大学の研究なのでは、たった1つのことをするだけで85%の人が運動を習慣にできたいう結果が得られています。その

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  • 脳に及ぼすランニングの効果【うつにも効きそう】
    2019/10/15 12:45
    脳に及ぼすランニングの効果【うつにも効きそう】

    脳に及ぼすランニングの効果について調べてみました。2014年サイエンス誌に掲載された研究のデータがとても衝撃的です。カナダのトロントで行われたマウスの研究なのですが、その研究の内容は、「運動すると、記

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  • マラソン当日におすすめの朝食【科学的根拠あり】
    2019/10/14 14:06
    マラソン当日におすすめの朝食【科学的根拠あり】

    「マラソン当日の朝食って何を食べたらいいんだろう...?マラソン当日におすすめの朝食が知りたいです」という疑問に答えます。2012年に福岡大学で行われている実験では、<炭水化物が多い食事>と<脂質が多

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  • 2019年 ランニング記録 42
    2019/10/13 11:41
    2019年 ランニング記録 42

    8時から14キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1周。 川沿いのテラスが走りにくかったので、…

    tricra

    気の向くままに

  • フルマラソンでタイムを縮める5つの方法(キプチョゲ選手の1時間59分40秒のレースを科学する)
    2019/10/13 07:02
    フルマラソンでタイムを縮める5つの方法(キプチョゲ選手の1時間59分40秒のレースを科学する)

    なぜ、キプチョゲ選手がフルマラソンで2時間を切れたのかを分析した結果、5つの要素を見つけました。「フルマラソンでタイムを縮めるために、毎日ハードに練習しているけど、なかなかタイムが縮まらない。」という

    ノマドランナー キクチ

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  • ジョギングが血圧に及ぼす効果【科学的根拠あり】
    2019/10/12 09:11
    ジョギングが血圧に及ぼす効果【科学的根拠あり】

    「血圧を下げるためにジョギングをしているのだけど、どの程度ジョギングしたらいいのだろう…?ジョギングが血圧にどれくらい効果あるのか知りたいです。」という疑問に答えます。2019年にロンドン大学で行われ

    ノマドランナー キクチ

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  • 【ランニング 182】第34回白井梨マラソン大会
    2019/10/10 12:56
  • ノーベル賞からわかる低酸素トレーニングの効果
    2019/10/10 08:18
    ノーベル賞からわかる低酸素トレーニングの効果

    「ノーベル賞で低酸素が話題になっているけど、低酸素トレーニングって効果あるのかな…?低酸素トレーニングの効果について知りたいです。」という疑問に答えます。2001年にスイスから発表されていた研究による

    ノマドランナー キクチ

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  • 運動時における着圧ソックスの効果【科学的な根拠あり】
    2019/10/09 00:18
    運動時における着圧ソックスの効果【科学的な根拠あり】

    「着圧ソックスを履くと、運動のパフォーマンスが上がるとか疲れにくいって言われるけど、本当のところどうなんだろう…?着圧ソックスの科学的な効果が知りたいです。」という疑問に答えます。2017年にイギリス

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  • 喜びを感じた瞬間
    2019/10/08 07:56
    喜びを感じた瞬間

    おはようございます。 秋風がそよそよと吹いて 過ごしやすい気候となりました。 でも、ここSoCalでは突然暑くなることもあり 半袖は1年中必要です。 まだ半袖着てるけど、夜はちょっと 冷え込んできましたね。 車には、万が一を思って 長袖のジャケットをいつも置いてます それと...

    それいけ、アラカン

    それいけ、アラカン!

  • クールダウン(アクティブリカバリー)の効果【科学的根拠あり】
    2019/10/08 01:15
    クールダウン(アクティブリカバリー)の効果【科学的根拠あり】

    「トレーニングの後にクールダウンをした方がいいってよく言わせるけど、本当に効果あるのかな…。クールダウンの効果について知りたいです。」という疑問に答えます。米国運動協議会(ACE)で発表された報告を調

    ノマドランナー キクチ

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  • ケガをしないランニングシューズの選び方【科学的根拠あり】
    2019/10/06 23:15
    ケガをしないランニングシューズの選び方【科学的根拠あり】

    「ランニングシューズっていろいろあるし、どれが自分に合っているのかわからない…。自分にピッタリなランニングシューズの選び方を知りたいです。」という疑問に答えます。シューズの選び方とケガの発症率を調査し

    ノマドランナー キクチ

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  • あなたは「ジョギングしているから健康だ!」と勘違いしていませんか?
    2019/10/06 23:14
    あなたは「ジョギングしているから健康だ!」と勘違いしていませんか?

    「健康のためにジョギングをしているんだけど、どれくらい走ったら健康にいいのかわからない…。健康のためにはどれくらいジョギングしたらいいんだろう?」という疑問に答えます。健康のためにジョギングを始めるの

    ノマドランナー キクチ

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  • 2019年 ランニング記録 41
    2019/10/06 21:18
    2019年 ランニング記録 41

    17時から14キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。   涼しくて走りやす…

    tricra

    気の向くままに

  • 2019年 ランニング記録 40
    2019/09/28 21:55
    2019年 ランニング記録 40

    18時から14キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。   昼間は暑かったけ…

    tricra

    気の向くままに

  • 2019年 ランニング記録 39
    2019/09/21 22:09
    2019年 ランニング記録 39

    18時半から14キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。   前回同様、比較…

    tricra

    気の向くままに

  • 東京マラソン2020落選  7年連続の落選
    2019/09/20 20:23
    東京マラソン2020落選 7年連続の落選

    2019年9月20日(金)   2020年の東京マラソンも残念ながら、落選でした。 これで通算2勝1…

    tricra

    気の向くままに

  • 2019年 ランニング記録 38
    2019/09/16 21:19
    2019年 ランニング記録 38

    16時半から16キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを2周。   雨上がりですごい涼…

    tricra

    気の向くままに

  • 2019年 ランニング記録 37
    2019/09/07 21:47
    2019年 ランニング記録 37

    17時半から12キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1周。   今日は蒸し暑かった…

    tricra

    気の向くままに

  • 2019年 ランニング記録 36
    2019/09/01 20:39
    2019年 ランニング記録 36

    16時半から13キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1周。   前回同様暑さはそれ…

    tricra

    気の向くままに

  • 【レース速報】埼玉スタジアムナイトハーフマラソン 5kmの部
    2019/09/01 01:57
    【レース速報】埼玉スタジアムナイトハーフマラソン 5kmの部

    【レース結果】 埼玉スタジアムナイトハーフマラソン 5km男性の部 20分42秒 (3分52秒、4分11秒、4分17秒、4分18秒、4分02秒) 10位 サッカーの聖地「埼玉スタジアム2002」で開催されたレースに出て来ました。

    駿介

    サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記

  • 睡眠は重要な回復方法
    2019/08/27 17:34
    睡眠は重要な回復方法

    昨日気になった、ものもらいは少し落ち着いてきて、違和感が減ってきました。 日曜日の午後から違和感はあったのですが、日曜日は夜に仕事があり、睡眠時間が短くなったのも、影響したのかなと思います。 自分はアレルギー体質で、今年の夏になってから、まずエグい口内炎が出来て、なかなか治らず。 その後、アトピーが久しぶりにひどくなり、腕や肩に発疹が出来ました。 そして、今回のものもらい。 夏は暑くて睡…

    駿介

    サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記

  • 【ラン後の汗の処理に要注意】下まぶたにものもらい的な症状
    2019/08/26 07:55
    【ラン後の汗の処理に要注意】下まぶたにものもらい的な症状

    真夏のランはたっぷり汗をかきます。 最近は少し涼しくなってきましたが、それでも走り終わるとシャツがビッチャビチャになります。 走っている最中もものすごい汗が滝のように流れてきて、それが目に入ってしみるな〜と思っていました。 んで、昨日の昼くらいから右目が少し痛いなと思っていたので、鏡でよく自分の顔を見てみました。 うーん!イケメン! じゃなくて! しかもイケメンじゃないし^_^; 恥ず…

    駿介

    サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記

  • 2019年 ランニング記録 35
    2019/08/25 20:32
    2019年 ランニング記録 35

    18時から12キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1周。   夕方はかなり涼しくな…

    tricra

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  • 8月19日週の練習振り返りと8月26日の練習計画
    2019/08/25 16:05
    8月19日週の練習振り返りと8月26日の練習計画

    今週の練習が終わったので、1週間の練習振り返りです。 【8月19日週の練習計画】 8月19日(月) 10kmjog+坂道ダッシュ5本 →10.7kmjog 8月20日(火) 休み(スクワット100回) →30分jog+WS5本 8月21日(水) インターバル 1km×5本

    駿介

    サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記

  • 【坂ダッシュ!じゃなくて丘ダッシュに挑戦】14kmjog+丘ダッシュ4本 松伏みどりの丘公園 朝ラ
    2019/08/25 12:46
    【坂ダッシュ!じゃなくて丘ダッシュに挑戦】14kmjog+丘ダッシュ4本 松伏みどりの丘公園 朝ラ

    17.7km 1時間39分08秒 5分34秒/km 今日も朝ランしようと5時に起きたら、秋か! と思うほど涼しかったです♪気温21度で絶好のランニング日和です。 今日は昨日のペース走の疲れが残っていますが、長目のjogに坂道ダッシュを入れて、少し負荷を上げて練習しようと思いました。 来週土曜日に5kmレースがあるので、昨日のペース走と合わせて、一度負荷を掛けて、明日から疲労抜きしてレースに備える計画です。 さて、今日は…

    駿介

    サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記

  • 2019年 ランニング記録 34
    2019/08/19 22:03
    2019年 ランニング記録 34

    18時半から12キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1周。   中1日でのランニン…

    tricra

    気の向くままに

  • 2019年 ランニング記録 33
    2019/08/17 22:16
    2019年 ランニング記録 33

    19時半から12キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1周。   中1日でのランニン…

    tricra

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  • 2019年 ランニング記録 32
    2019/08/15 22:40
    2019年 ランニング記録 32

    18時半から12キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1周。   暑そうだったり、雨…

    tricra

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  • 久しぶりの更新!現状報告
    2019/08/15 18:06
    久しぶりの更新!現状報告

    久しぶりの更新です、masaです! 今日は今年前半の戦績についてまとめてみます! 走行距離: 1月 155キロ、2月 284キロ、3月 311キロ、4月 161キロ、5月 175キロ、6月 202キロ 7月 201キロ、8月前半 79キロ、 計1569キロ! 記録: 3キロ:10分27秒、5キロ:18分17秒、フルマラソン:3時間29分43秒(板橋cityマラソン) この時期は地獄の暑さですが、何とか耐え抜いて、目標は湘南国際マラソンで自己ベスト、3時間15分切りです! 湘南に出走する方、一緒に頑張りましょうね!

    masa

    masaのサブ4継続ノート

  • 【先行エントリー抽選結果発表】東京マラソン2020
    2019/08/13 03:58
    【先行エントリー抽選結果発表】東京マラソン2020

    今日は東京マラソン2020の先行エントリー抽選結果発表です! 今日は先日の出張の振替休暇で家にいるので、朝からメールをチェックしまくりました。 10時過ぎでもまだメール来ないな〜 とひたすら再受信ボタンを押します。 東京マラソンを5年間で4回当てた自分のくじ運は日本屈指だと勝手に思っているので、今年も多分当たるだろうと少しニヤニヤしながらスマホをみます。 家族には「なにニヤニヤしてるの?」と言わ…

    駿介

    サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記

  • 2019年 ランニング記録 31
    2019/08/11 13:42
    2019年 ランニング記録 31

    8時から12キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1周。   前回の反省を活かして8…

    tricra

    気の向くままに

  • 東京マラソン2020エントリー完了!
    2019/08/04 20:57
    東京マラソン2020エントリー完了!

    2019年8月4日(日)   東京マラソン2020エントリー完了! 東京マラソン2020は2020年…

    tricra

    気の向くままに

  • 2019年 ランニング記録 30
    2019/08/04 18:57
    2019年 ランニング記録 30

    12時から12キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1周。   気温35℃の中、3週…

    tricra

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  • 《千葉》おいしい給スイカに大満足 2019富里スイカロードレース体験記
    2019/07/14 20:17
    《千葉》おいしい給スイカに大満足 2019富里スイカロードレース体験記

    はじめに 2019年6月末 昨年と同様に千葉県富里市で開催される "富里スイカロードレース"に参戦してきました。スイカロードレースという名前の通り 大会中にはスイカを思う存分食べられるのが この大会の醍醐味です。ということで 今回は 2019年富里スイカロードレース体験記をお届けします。

    edatabi

    えだ旅 WORLD JOURNEY

  • 2019年 ランニング記録 29
    2019/07/13 21:47
    2019年 ランニング記録 29

    19時から14キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。   久し振りに暗くな…

    tricra

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  • 2019年 ランニング記録 28
    2019/07/10 17:17
    2019年 ランニング記録 28

    14時から14キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。   先週末は日曜日に…

    tricra

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  • 2019年 ランニング記録 27
    2019/06/30 18:27
    2019年 ランニング記録 27

    15時から14キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。   途中から強めの雨…

    tricra

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  • 2019年 ランニング記録 26
    2019/06/22 15:23
    2019年 ランニング記録 26

    9時から12キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1周。   そこまで暑くはなかった…

    tricra

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  • 2019年 ランニング記録 25 隅田川にカニ発生
    2019/06/16 22:05
    2019年 ランニング記録 25 隅田川にカニ発生

    18時から14キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。   先週は沖縄に行っ…

    tricra

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  • 2019年 ランニング記録 24
    2019/06/02 22:21
    2019年 ランニング記録 24

    16時から14キロのランニング。 いつもの白髭橋-汐入公園のコースを1.5周。   朝早く走るつもり…

    tricra

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  • 【ランニング181】独りマラニック
    2019/05/22 19:08
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