あすか の〝本日 お散歩日和〟 ウォーキングや旅行で出会った四季折々の出来事や風景を思いつくまま掲載したいと・・・ 「そこ私も行った事あるよ」 みたいに気軽なコメントを頂ければ嬉しく思います。 尚、ブログ更新は不定期ですので宜しくお願い致します。 遊歩人 あすか
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【フィットネス】フルマラソンに向けてぼちぼちトレーニングの強度を上げるの巻!!
マラソン大会
【実例74】アラヒィフ女性・敦賀ハーフでビルドアップでPB更新💯
おかやまマラソン2024完走記!全エイド制覇♪楽しく満足のフルマラソン(^^)/
秋庭花 キクの花色々咲いています 「鍋の日」
秋庭花 ベンケイソウ コスモス マラソン大会 「アパート記念日」
【実例72】アラフォー男性・菊花ハーフでキロ4分16秒のペース走
【重要❗️】マラソン大会・サブ4の練習をしたのに達成出来ない理由
【実例71】50代女性・富山マラソン2024ビルドアップで4時間35分ギリを達成🎊
マラソン大会
【実例69】アラフォー女性・富山マラソン前の最終コンディショニング
【実例68】金沢マラソン2024・アラフォー女性がビルドアップでサブ445達成
5年ぶりの大会
【実例67】アラフォー男性・金沢マラソン2024で連続サブ3達成
【実例66】40代男性・金沢マラソン前の最終コンディショニング
Runomad(ラノマド)Running & Nomad life
最新の科学論文の情報を交えて、【マラソンで速く走るための方法】や、【健康に生きる方法】を発信しています。<記録> 2時間38分56秒(2013年 つくば)、2時間44分17秒(2014年 福岡国際)、2時間44分37秒(2019年 東京)
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
最強70代の美ボディを目指すための食材は?
【一生活かせる知識を味方に!】美尻作りに特化したスキルを身につけて、自宅や旅先から自由な働き方を叶えよう!
【インストラクター飽和時代】選ばれるインストラクターに必須の3つの要素
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お腹痩せしたい人必見!!「フルプランク」の作り方徹底解説※動画付き
【連載】#01_チャクラって何?読んで学ぶチャクラ入門講座。
古民家の寒さ対策DIY『三重窓(五重層)』
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【二の腕痩せ&バストアップ】痩せにくい二の腕を引き締めるコツとは??
【美尻作りに超特化】美尻作りのプロになる!美尻メイクインストラクター養成講座/オンライン短期集中コース卒業生の感想③
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【じぶん美尻革命プロジェクト】週に2回計12回の1ヶ月半コース。小尻、ヒップアップ、姿勢改善、全身の引き締め!お客様の変化紹介。
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筋トレを行うことで理想な体を実現します。筋トレは健康寿命を延ばす他、健康に最も関与するスポーツです。筋トレを行いより良い人生を築き上げて行きましょう!
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2020オリンピック「競技」について。 素晴らしい選手たちの活躍、記録、記憶を綴りませんか? どうぞどうよろしくお願い致します。
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