走ってないのに疲れがぬけない&横浜マラソンにエントリーした!
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サブ3への道(505)丹沢ボッカ駅伝に向け繁忙期を乗り切れ
9日前
サブ3への道(504)繁忙期でGWだけどボッカ駅伝の訓練だけは
11日前
丹沢ボッカ駅伝の試走で今の力を思い知らされた
14日前
走らざる日々
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今朝は起きたものの疲労で走れず。。。
17日前
サブ3への道(503)なんとか週2回のポイント練習は死守したい
18日前
疲労で疲労ぬきJOGは5キロで終了
20日前
これはゲーム感覚でできるかも〜2キロプラス1キロの変化走
22日前
ザック担いでボッカ坂道インターバル8本~効果あるのかなあ?
23日前
サブ3への道(502)ガーミンの言うことを時には無視しよう
23日前
帰宅ランで世の中の変化を感じる
27日前
6000mペース走+200m3本をやってみた
29日前
朝から23キロ担いで8本の坂道インターバル
サブ3への道(501)山にランに~練習を本格化させないと
9日前
部屋のなかに防音部屋を作ました。
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10th 比叡山 International Trail Run 2024
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ボストンマラソン 関西のトップ選手が大迫さんに勝った
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京都は桜の時期です。おすすめのカフェ喫茶店
純喫茶へ行こう
新潟空港からニコニコレンタカーへの所要時間
喫茶店のメロンソーダが自宅でも飲めます
那須ブラーゼン運営会社はコロナ助成金2186万円を不正受給
川端康成 雪国の映画を見ました
新潟へ行ってきます
車中泊禁止とキャンピングカー
北大阪急行延伸開業 3月28日
京都鴨川マラソンで40kmで故障
最近見ているyoutubeチャンネル
マラソン出走辞退のため計測チップを返送
マラソンランナーはなぜサングラスをかける?メリット、デメリットとおすすめのサングラスを紹介!
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ロングジョグにおすすめ!耐久性の高いコスパ最強ランニングシューズ8選!
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ランニングシューズは、かかとの外側がすり減っている?良いすり減り方と悪いすり減り方を解説!
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ミズノ新作シューズミズノネオビスタ登場!特徴とおすすめの人を詳しく解説!
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ランニングにおすすめのワセリンは?ワセリンを使うメリットについて詳しく解説!
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adidas新作シューズADIZERO AMBITION(アディゼロ アンビション)の特徴と前作との違いを解説!
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NIKE新作長距離用スパイク登場!ドラゴンフライ2の特徴と前作との違いを解説!
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NIKE新作中距離用スパイク登場!ビクトリー2の特徴と前作との違いを解説!
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ランニングでお腹が痩せない?痩せない理由と痩せ方を解説!
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ランニングで土踏まずが痛くなる人必見!痛みの原因と予防方法を解説!
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ランニングで前ももの筋肉痛はNG?正しい筋肉の使い方を解説!
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ランニング中に歩くのはいい?ダイエットのためのNG行為とよくある質問5選!
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すねの外側(腓骨)が痛い人必見!ランニングで痛める原因と改善方法を解説!
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ランニング中の平均心拍数はどれくらい?心拍数の目安と負荷について解説!
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ランニングで肩が痛い人必見!痛みの原因と改善方法を解説!
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【日常記録】2024.5.7(火)
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【日常記録】2024.5.6(月)
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【週間記録】4/5・5/1週→5/2週
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【日常記録】2024.5.5(日)
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【日常記録】2024.5.3(金)
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【大会記録】THE DISTANCE GAMES TOYOSU(リザルト)
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【大会記録】富士山マラソン2024(エントリー)
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【月間走行距離】2024.4
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【日常記録】2024.4.30(火)
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【日常記録】2024.4.29(月)
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【週間記録】4/4週→4/5・5/1週
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【日常記録】2024.4.28(日)
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【日常記録】2024.4.27(土)
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【日常記録】2024.4.25(木)
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【日常記録】2024.4.24(水)
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チャレンジ記録会茅野 を走ってきました
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7mmピンで走ってみる
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ぐんまチャレンジマラソン を走ってきました
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2024年4月に走った距離 目的と目標と手段
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魚津しんきろうマラソンを振り返る
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【結果】魚津しんきろうマラソン2024
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スパイクでトラック練習
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来週は 魚津しんきろうマラソン
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クラブ練習会の威力
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魚津、安曇野ハーフマラソンの練習
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通勤ランシューズの交代へ
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笛吹市桃の里マラソンの参加賞
笛吹市桃の里マラソンを走ってきた
記念すべき第一回 ふくい桜マラソン2024 を振り返る
ふくい桜マラソン に向けて
五島列島夕やけマラソン 2024 結果・速報(リザルト)エントリー5月10日開始
6時間前
関東インカレ陸上 2024 【男子1部】 結果・速報(リザルト)
6時間前
関東インカレ陸上 2023 【男子1部】 結果・速報(リザルト)
7時間前
いびがわマラソン 2024 結果・速報(リザルト) エントリー6月17日開始
23時間前
山梨県高校総体陸上 2024 インターハイ 結果・速報(リザルト)
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バハマ 世界リレー 2024 結果・速報(リザルト) 日本代表選手
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徳島県陸上選手権 2024 結果・速報(リザルト)
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徳島県陸上選手権 2023 結果・速報(リザルト)
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富山県陸上選手権 2024 結果・速報(リザルト)
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第1回 静岡県長距離記録会 2024年5月5日 結果・速報(リザルト)
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福井県陸上選手権 2024 結果・速報(リザルト)
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福井県陸上選手権 2023 結果・速報(リザルト)
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山口県陸上選手権 2024 結果・速報(リザルト)
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山口県陸上選手権 2023 結果・速報(リザルト)
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奈良県陸上選手権 2024 結果・速報(リザルト)
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【ジョグ】と、犯罪経歴証明書って?
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【サウルス練】悪天候時ほど実力の差が出る
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【夜ボタ】コースレコード、また出た
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【ジョグ】紫外線から目を守ろう
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【25km Tempo】ペース落として、でも長めに
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【2XUハーフ③】こんなに上手く走れた大会は初めてかも
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【2XUハーフ②】ザ、ベストテン!
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【2XUハーフ①】まぁまぁ走れる人、に昇格
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【2XUハーフ】減速しなきゃいけないコース
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【センバル】ペースは再考が必要みたい
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【20km x2】昨日と逆にすればよかった練習
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【20km x2】当たれ!神戸マラソン
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【トラック練】ぽんぽん走れて楽ちん
【ジョグ】と、また男女で色分けされたシャツ
【ボタ4周】100km走り切る足を作るんだ
2024年野辺山ウルトラマラソン、また今度!
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ベアフット系ラン導入期の注意事項
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稲村ケ崎までラン&鎌倉~江ノ島散策。
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暖かくなってきたので、リクガメ達のケージのバスキングライト撤去
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10年以上取り組み続けている思考法、コントロール出来る事と出来ない事を仕分けること。
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2024年4月ランニング振り返り
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久しぶりにサンダルで20km越えのラン。
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腹筋ローラー、再び。
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何故裸足、もしくはミニマリストシューズで走ると気持ちがブチ上るのか。
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リクガメのごはん屋さんお取り寄せと爆食のリクガメ達
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12kmランとベアフット系ラン再燃と内なる声。
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10kmジョグと家庭事情対応でお出かけ
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気が付いたら、700記事突破!!
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人にものをあげるなら、自分が最高だと思うものを。
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コンポストから芽が出てきた!
【秋へのフォーム改良❗️】少人数制✖️撮影付の坂道練習会が終了
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
【実例32・ハムストリングス硬いランナー必見❗️】長野マラソン出走ランナーの1週間前コンディショニング
【実例31】🌸ふくい桜マラソンでサブエガ達成の男性ランナー㊗️
【実例30】ふくらはぎを使いすぎない❗️サブ35アラ還男性・マンツーマンランニングフォーム改良指導
【実例25】初フルマラソン女性モニター・ふくい桜マラソンでサブ55達成㊗️
【必見】上手く脱力できている走り方の好例
【実例15】女性ランナーの慢性的な膝蓋靭帯炎が治らなかった理由
2024年始動🌅ランニングの要は、身体と走り方!
【実例13】サブ3ランナーのマンツーマンランニングクリニック
【実例12】㊗️2023年富山マラソン 自己ベスト更新でサブ345
【実例⑩】フルマラソン3回目【金沢マラソン2023】でサブ4達成㊗️
2023年富山マラソン出走ランナーのマンツーマンランニングクリニックが終了
【実例9】㊗️2023金沢マラソンでサブ3達成ランナーの今後
✴️サブ4モニターチャレンジ企画がスタート
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レビュー!アシックス『ゲルトラブーコ12/GEL-Trabuco 12』
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GW最終日は滋賀県の金勝アルプストレイルラン
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連休2日目!夢見た六甲縦走トレイルランをサポート
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GW初日!奈良の若草山をトレイルラン
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「頑張っている」のになぜか結果が出ない人の共通点
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ふどうの森、各務原アルプスをトレイルラン!
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初心者に人気!東山公園でトレイルランニング初心者向け練習会in名古屋
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ランニングフォーム走り方見直し『カイゼン』パーソナルトレーニング
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レビュー!ナイキ防水トレイルランニングシューズ『ペガサストレイル4 GTX』
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雨の中、山を走る魅力!廃線トンネルと大峰山トレイルラン
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高槻でトレイルラン講習会(入門)!
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7年ぶりに初級の登竜門が復活!箕面トレイルラン
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レビュー!ザ・ノース・フェイス『サミットベクティブプロ』
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【レースレポート後編】エリートランナーが集結!鬼が城ピークストレイル
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【レースレポート前編】宇和島の魅力!鬼が城ピークストレイル
ヒルスプリント【2024/05/08夜ラン】
17時間前
スロージョグ【2024/05/07夜ラン】
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GW合宿1日目【2024/05/03午後ラン】
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Eペースジョグ【2024/05/02夕方ラン】
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食後ジョグ【2024/04/25夜ラン】
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久々のよこはま月例【2024/04/21午前ラン】
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スピード【2024/04/20午後ラン】
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下地作り【2024/04/17夜ラン】
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ジョグ【2024/04/16夜ラン】
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朝ジョグ【2024/04/14朝ラン】
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LSD【2024/04/13午後ラン】
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食後ジョグ【2024/04/10夜ラン】
スロージョグ【2024/04/08夜ラン】
花見【2024/04/07朝ラン】
週末【2024/04/06】午後ラン
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Mt.FUJI 100 2024☆レポ③
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Mt.FUJI 100 2024☆レポ②
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Mt.FUJI 100 2024☆レポ①
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Mt.FUJI 100 2024☆結果
14日前
Mt.FUJI 100 前日受付
14日前
気がつけばもう明日。
2024上半期のレース予定。
トルデジアン2024☆抽選結果
いわきサンシャインマラソン2024☆トリプル結果。
いわきサンシャインマラソン2024
Backyard Ultra Last SAMURAI STANDING 2023☆レポ①
Mt.FUJI 100 2024☆抽選結果!
BULSS2023バックヤードウルトラ☆結果!
明日スタートします!バックヤードウルトラ。
バックヤードウルトラのシューズ問題。
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【秋へのフォーム改良❗️】少人数制✖️撮影付の坂道練習会が終了
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【実例34】サブ35女性のフォーム改良マンツーマンランニング指導
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【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
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【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
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【ランナーの大臀筋強化MUST】坂道ランニングが最も効果的‼️
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【実例32・ハムストリングス硬いランナー必見❗️】長野マラソン出走ランナーの1週間前コンディショニング
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【実例31】🌸ふくい桜マラソンでサブエガ達成の男性ランナー㊗️
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【重要・推進力を出す走り方】2024第3回ナイトラン練習講習会が終了🏟
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【実例30】ふくらはぎを使いすぎない❗️サブ35アラ還男性・マンツーマンランニングフォーム改良指導
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【実例29】初フルマラソンで惜しくもサブ5ならず🌸ふくい桜マラソン
【実例28】30代男性ランナーのフォーム変革意識・ふくい桜マラソンで連続サブ3達成㊗️
【実例27】ふくい桜マラソンでサブ45達成の女性ランナーのフォーム改良指導
【実例26】40代男性ランナーがふくい桜マラソンで2回目のサブ4達成㊗️
【フォーム改良】ふくい桜マラソン🌸1週間後のランニング指導
【慢性痛ランナー必見】ランニングとコンディショニングの優先順位を考える・後編
よみがえれ!中高年ランナー
中高年ランナーによる中高年ランナーのためのブログ。パフォーマンスの回復、向上を目指して奮闘中の管理人が、その過程で知ったガーミンの活用方法など有用な情報を共有します。
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FiT 24のビジター制度の利用方法
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代替練習として縄跳びを実施-予想タイムは再び悪化
衝撃の事実、8年前のケガは治っていなかった
ついに予想タイム下げ止まりか
犬に吠えられ神経痛悪化、お化けフォーク続く
予想タイムがお化けフォーク:板橋は棄権
心肺機能が急低下-原因はメンタルか
プロロセラピー注射を受け、少しずつジョグを再開
負傷中の練習はエリプティカル・マシンに決まり
神奈川マラソンで臀部のケガ悪化、走行不能に
神奈川マラソン、目標達成なるか?
徐々に体長低下、来週は神奈川ハーフ
勝負サプリ「カツサプ」のリニューアル版を実戦投入ー使いやすくて効果も実感
ハイテクハーフマラソンに参加☆彡
再びガーミンコーチで練習プランを開始
MOUTAIN SPORTS LABO
トレイルランやファストパッキングにオススメなアイテムを紹介しています。 また、自身の試行錯誤からトレイルランの効率的なトレーニング方法についても発信してます!
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【トレイルランで使えるのはどっちだ?】ガーミンとカロスを徹底比較!地図やナビゲーション機能は?
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【成分や飲むタイミングは?】ベースサウルスの効果を検証!マラソンのコンディショニングで使ってみた!
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【初心者から上級者まで】LSDの効果や方法、継続のポイントについて解説!
【マラソンの必需品】ハーフタイツの効果について解説!選び方やおすすめは?
【2時間48分切りなるか?】東京マラソン2024参戦!取り組みと結果は!
【止まらない進化】メタスピードエッジパリレビュー!特徴や前作からの変更点は?
【GARMIN先生と言われるには理由がある】GARMINランニングアプリ「GARMIN CONNECT」のすごさを解説!
オープンランプロのペアリング方法を解説!スマートフォンとGPSウォッチでのペアリング方法は?
【呼吸筋のダンベル】「エアロフィットアクティブ」レビュー!
【ブレなく速くなる!】メタレーサータイツレビュー!2XUとの違いやサイズ感は?
【1年履いてわかった!】メタスピードエッジプラスをおすすめする理由を解説!ヴェイパーっぽいのはコレだ!
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【ジェルだけじゃない】マラソンのタイム向上におすすめ!MCTオイルの活用方法や効果について解説!
【速さに繋がるケアグッズ】uFitの「RELEASER」をおすすめする理由!ポイントを紹介!
【音質重視ランナー向け】SIVGAのワイヤレスイヤホン「SPT1」レビュー!
悲しいお知らせ☆山崎川の焼き芋屋さん。。
山崎川の焼き芋屋さん♪スズラン10周年♪ナガノマーケット♪☆
ウィメンズのあとのランと春のおやつ♪( ´ ▽ ` )ノ♡☆
【速報】名古屋ウィメンズ2024♪☆
明日は名古屋ウィメンズ♡ピンチと!EXPO♪明日のウェア♪
明日の東京マラソン応援♪☆
青梅マラソンとその後の練習♪春〜♪☆
【遅報】青梅マラソン2024♪とアフター♪☆
明日は青梅マラソンーー♪三連休のランとお出かけ♪☆
ちいかわと180分走とノンストップ山崎川ハーフマラソンとスズラン♪╰(*´︶`*)╯♡
ハッピーバースデートゥーピンクのひと〜♪( ´ ▽ ` )ノ♡笑
昨日の120分ノンストップラン♪年末のナナちゃんと忘年会♪☆
新年を超大吉に♪S4とHOKAの初売り♪( ´ ▽ ` )ノ♡☆
メリークリスマスダイジェスト♪( ´ ▽ ` )ノ♡
謎の熱から復活のNEWクラウドフロー4で120分走♪( ´ ▽ ` )ノ♡
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レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その2 CP3-CP7
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レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その1 スタート-CP3
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雑談:ウルトラの痛みと付き合うために
17日前
練習:東京さくら巡りラン150km
18日前
レース:第19回川の道フットレース(フル)の準備
レース:第14回小江戸大江戸200の230km出場してきました。その4
レース:第14回小江戸大江戸200の230km出場してきました。その3
レース:第14回小江戸大江戸200の230km出場してきました。その2
レース:第14回小江戸大江戸200の230km出場してきました。その1
レース:第14回小江戸大江戸200の230kmリタイアしました。
レース:第14回小江戸大江戸の準備する!
ウルトラ:第3回小江戸大江戸すがぽん練習会 day2
ウルトラ:第3回小江戸大江戸すがぽん練習会 day1
雑談:日常と趣味のリンク
レース:小江戸大江戸2024のデータを携帯の地図アプリにいれる
エンドルフィンスピードのソールが剥がれてしまった
4日前
Garminさんにはお見通し? 病み上がりの20kmEペース
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エアコン洗浄 その後風邪ひき
8日前
トレラン後の筋肉痛
11日前
いしおかトレイルランは無事に完走
11日前
いしおかトレイルラン&腰痛
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水曜10km走 マリノスACL決勝進出おめでとう!
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トレランシューズ購入 〜ホカのSPEEDGOAT 5〜
17日前
今週はランを頑張りました
23日前
旅ラン@中国晋江
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旅ラン@中国厦門 その2 五緑湾方面
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旅ラン@中国厦門 その1
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出張前にお一人様スピード練
20kmEペース走 おかわり2.5kmつき
1km3本とBU
連休疲れでリカバリースイム
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今年2度目の小沢ブリック練は、意外と良かった
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Wave走10kmとアウトドアランチ
4日前
暑くなる前にバイク&ラン、夕方スイム
5日前
絶好のライド日和で529(ゴフク)へ
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アンプロダクティブ、疲れが抜けない
7日前
疲れが抜けていないスイム練
10日前
GW3 疲労困憊の藤倉ブリック練
11日前
タンデムロードバイクと奥多摩駅往復ライド
11日前
睡眠不足でペース上がらず・・・
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慣れたと思ったけど肩はずっしり重い
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ウェーブ走10kmは結構きつかった
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仲間が返ってきた練習会
21日前
リハビリ、ラン10km、スイム久しぶりに2700m
24日前
今年初の小沢ブリック練は疲れた…
3日前
【速報】5/5(日) 静岡県長距離記録会 5000m
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5/2(木) 長距離記録会3日前刺激
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4/28(日) 見次クラブ 6-3-1-1km
13日前
4/25(木) 草薙激走会 1000m×10
17日前
4/21(日) 見次クラブ 3-6-3km変化走
19日前
4/18(木) 草薙激走会 3000-2000-1000-400
26日前
4/11(木) 草薙激走会 10000m…のはずが…
【速報?】4/7(日) 第39回 焼津みなとマラソン(ハーフ)
4/4(木) 焼津みなとマラソン3日前刺激入れ
怪我からのリスタート
静岡マラソン2024 レース後のあれやこれや
静岡マラソン2024 レースレポ③
静岡マラソン2024 レースレポ②
静岡マラソン2024 レースレポ①
【速報】静岡マラソン2024
1日前
【週間ランニング記録】4/29~5/5:GWの思い出
8日前
【月間ランニング記録】4月;マラソン2本走ったが、タイムも身体もボロボロでした。
8日前
【ランニング記録】5kmジョグ;『[On] Cloudmonster Hyper』の購入を検討中!
9日前
【週間ランニング記録】4/22~4/28:フルマラソン後はやっぱり走れない…
11日前
【トレラン初心者】トレイルランニングを始める前の心の準備
12日前
【気になる】ランニングで喉が痛くなるのはなぜ?
14日前
【フル : 結果】第26回長野マラソン:3時間22分03秒
17日前
【週間ランニング記録】4/15~4/21:「長野マラソン」楽しんできました!
18日前
【フルマラソン結果速報】42.195km;『第26回長野マラソン』走りました!
19日前
【ランニング記録】5kmジョグ:『第26回長野マラソン』前日受付完了!
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【ランニング記録】10km;次は「第26回長野マラソン」走ります!
23日前
【週間ランニング記録】4/8~4/14:週末はハイキングに行ってきました!
24日前
【ランニング記録】登山;初めての登山ハイキング!コースは「山梨の大平山⇨石割山」
27日前
【ランニング記録】1800m × 3;厚底シューズは、男性より女性の方が効果を得られる!
【週間ランニング記録】4/1~4/7:新年度!このタイミングでランニング習慣を始めてみませんか?
お祭り!そして、祭りのあと、、、
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GWも終わりましたね。はやく元通りの習慣を取り戻さないとですね!!!
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サブスリーに向けた2024年4月までのランニング実施状況
7日前
FIREに向けた2024年4月末の資産状況・ポートフォリオ
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ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
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今週は25.19kmでした。Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴きながら!
12日前
株主優待「楽天グループ」eSIMでのデュアルSIM運用とスマートウォッチ連携について
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Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
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株主優待「楽天グループ」eSIMが到着!携帯代の節約計画を検討!
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ChatGPTとGeminiとCopilotで遊んでみました!
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今週は38.13kmでした。Audibleで「50歳の分岐点~差がつく「思秋期」の過ごし方]を聴きながら!
19日前
ウエルシアで「20日のお客様さま感謝デー」と「花王 お洗たく・お掃除用品まとめ買いキャンペーン」を利用して「アタック抗菌EX 」を大量に購入
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楽しくランニングを継続するためにAudibleの無料体験を始めてみました!
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節約ネタ:楽天市場ふるさと納税からハンバーーーーーグ
22日前
FIREへの隠し玉:Xiaomi(HKG: 1810)の株価が戻ってきましたね
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連休明け
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GW後半もシャワーランで〆
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生姜種蒔きボラの後は長野県産酒「真澄」に酔う
4日前
南阿蘇鉄道に乗ってみる
5日前
有田陶器市に初訪問
6日前
連休前日が一番好きだったりする
7日前
飲み会2連チャン
8日前
午後3時の上天草ランチは登立地区のときん茶屋
9日前
大雨の南関町にて関所マラソン
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日本百名山「祖母山」で終わりがけのアケボノツツジ
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肥薩おれんじ鉄道(八代~川内)乗り鉄してみる
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天草市の丸健水産で豪快に海鮮を喰う
13日前
ぎっくり腰からのリハビリラン開始
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昭和な喫茶店グリーンスポットで心もお腹も落ち着く
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飲み会2連チャン
3日前
コロナ後遺症が続く 2024/4/29-5/5
9日前
コロナ後遺症が残る 2024/4/22-28
17日前
コロナから復帰しました 2024/4/12-21
24日前
レース後まさかの…。2024/4/8-14
焼津みなとマラソン なんとか完走 2024/4/1-7
ジョギング復帰 2024/3/25-31
ふくらはぎの調子がイマイチ 2024/3/18-24
今度はふくらはぎが肉離れ 2024/3/11-17
静岡マラソンは欠場しました 2024/3/4-10
ジョギング再開 2034/2/26-3/3
完全休足 2024/2/19-25
膝の痛みがくすぶる 2024/2/12-18
左膝を痛め、休足中 2024/2/5-11
左膝を故障 2023/1/29-2/4
寒い1週間 2024/1/22-28
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タイムトライアルのつもりで走ったのだが、ただのJOGとなる。
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久しぶりのクロカン。
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ゴールデンウィークなので、山へ登る。
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レースペースより遅いインターバルもあり、だそうです。
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ゲルカヤノ30が半年使用してやっと足に馴染む。
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JOGのようなペースのTペース走。
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10kmのタイムトライアルをやってみた。
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散々なインターバル。でも、ここから
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GWも終わりましたね。はやく元通りの習慣を取り戻さないとですね!!!
福岡へ帰省~ ^^/
走るぞ!
久々の海外旅行 グアムで感じたこと
脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感