9日前
GW前半のチームメンバーの結果
25日前
監督日誌-2024年4月7日の練習
監督日誌−2024年3月31日の練習
監督日誌−2024年3月30日
5000m 埼玉市民ランナーランキング(2023年シーズン)
第37回入間彩の森クロスカントリーに出場しました
3000m 埼玉市民ランナーランキング(2023年シーズン)
1500m 埼玉市民ランナーランキング(2023年シーズン)
監督日誌 2024年3月2日練習会
5000mW 埼玉市民ランナーランキング(2023シーズン)
【埼玉県駅伝記録図書館】第72回埼玉県駅伝
埼玉県駅伝記録図書館(第71回埼玉県駅伝の記録)
3000mSC 埼玉市民ランナーランキング
チーム練習会報告(2024年2月25日)
第20回国公立27大学駅伝に参加しました
ビート・ウォーキング【130BPM】
ドリカムでBPMランニング(その②)
ドリカムでBPMランニング(その①)
EXILEでBPMランニング
AWAでBPMランニング
【BPM180】最新邦楽プレイリストでBPMランニング
【BPM170】最新邦楽プレイリストでBPMランニング
【BPM160】最新邦楽プレイリストでBPMランニング
【BPM180】最新洋楽プレイリストでBPMランニング
【BPM160】最新洋楽プレイリストでBPMランニング
【BPM170】最新洋楽プレイリストでBPMランニング
洋楽ベストオブベストでBPMランニング(ジャスト1時間コース)
LINE MUSICでBPMランニング ~2015年洋楽上半期ベストヒット~
KANA-BOONでBPMランニング
雨の歌だけでBPMランニングスペシャル
やまぐち萩往還マラニック&ウォーク コース攻略
赤穂ウルトラマラソン完走記2022 マラソン再開!果たして完走できるのか?
飛騨高山ウルトラマラソン コース攻略
赤穂ウルトラマラソン完走記2020…練習せずに100キロ走る物語③
赤穂ウルトラマラソン完走記2020…練習せずに100キロ走る物語②
赤穂ウルトラマラソン完走記2020…練習せずに100キロ走る物語
ライトレーサー2のレビュー・評価は?
ランニングソックス「TABIO RACING RUN PRO(タビオ レーシングラン プロ)」レビュー
MAURTEN(モルテン)DRINK MIX・GEL100の効果は…?
デサント「GENTEN-EL・RC・ST」薄底シューズ考察
HOKA ONE ONE「BONDI(ボンダイ)」レビュー・評価は?
東京マラソンの観戦に7万2千人が集結!
簡単?「10キロ40分切る練習」
東京マラソン一般枠中止なら参加費は返金すべき論
HOKA ONE ONE「CLIFTON(クリフトン)」レビュー・評価は?
2日前
2024.05.06 大鰐、河川敷グラハン
4日前
2024.05.03 10kmラン
8日前
2024.04.28~29 結婚式と東京観光
11日前
2024.04.27 大鰐フライト
17日前
2024.04.21 大鰐フライト
24日前
2024.04.14 大鰐フライト
25日前
2024.04.13 大鰐フライト
29日前
2024.04.07 大鰐フライト
2024.04.06 大鰐フライト
2024.03.31 大鰐でグラハン
2024.03.24 レスキューリパックと河川敷グラハン
2024.03.23 河川敷グラハン
RAV4 PHEVの性能
RAV4 PHEV 購入
2024.02.18 安比高原スキー
8日前
運動の美容効果(努力しか勝たん)
最新医学:活性酸素には「善玉」もあるよ
「22歳の新社長」、人手不足経済のお手本では?
東京マラソン、完走したくば、歩きなさい! (ゴール逆算思考:ランニング編)
大学生アスリート海外大進学は「自己肯定感」より「人的支援体制」
運動習慣は「接触物の高性能化」から
箱根駅伝は「誰のものでもない」から儲からない
「大人のトライアスロン」連載15回の途中まとめ
福山雅治もテイラー・スウィフトもアスリート級に鍛える、AI時代のスターの身体性
五輪レガシー2:スポーツの「過程」にある価値を探れ!
「東京五輪レガシー=海外コーチ」説
アイドル「学歴の暴力」にみる「学歴大好き日本人」の理論的背景
ニュースと SNS の補完法…「エキスパート」の「リスト」
女子ゴルフ放映権にみる「アスリートファースト」の現在地(とジャニーズ問題)
ボランティア不足とボランティアツーリズム
年末年始は大掃除!!1年使ったシューズ&ウェアを綺麗にしよう!
【ランニング塾開催】2024年1月はしりびと実走塾の募集&練習予習シート公開!!
ランナーの休息(リカバリー)に密接に関わる『睡眠』のポイントをご紹介!!
固形エネルギーアイテムの違いを知ろう!!おすすめ6種類の特徴をご紹介!
【ランニング塾開催】2023年12月はしりびと実走塾の募集&練習予習シート公開!!!!
【トレランシューズチャート:23-24年上半期】中上級者モデルのおすすめ3選!
【2023-24年版】マラソン大会本番に向けた準備をしよう:リカバリー編
【2023-24年版】マラソン大会本番に向けた準備をしよう:大会前のローディング編!
マラソン大会の数日前から摂取!コンディショニング系サプリを2つご紹介!(PART2)
【ランニング塾開催】2023年11月はしりびと実走塾の募集&練習予習シート公開!!
【トレランシューズチャート:23-24年上半期】脱初心者モデルのおすすめ4選!
【トレランシューズチャート:23-24年上半期】初心者モデルのおすすめ4選!
エネルギージェルの違いを知ろう!!全9種類の特徴をご紹介!(2023-24年度版)
【ランニングシューズチャート:23-24年上半期】上級者(サブ3.15~3)向けモデルのおすすめ4選!
【トレラン&スカイラン塾開催】2023年10月はしりびとトレラン塾 in 六甲の募集!!
ランナーとケガ(3)~何故筋トレをしてもケガをするのか~
ランナーとケガ(2)~柔軟なランナーはケガしやすいし速く走れない~
ランナーとケガ(1)~ランナーの運動バランスは実は最悪?~
世界記録から見るランナーの距離適性区分
スポーツにおける目の使い方
腕振りは推進力にならないしリズムも取ってない
腰高フォームは実は非効率というお話
上り下りを走る時に最適な重心位置の考察
【埼玉・飯能】2019.10.12(土)飯能ベアフットマラソン×ケニア式ベアフットランニング教室開催します。
【大阪】2019.9.7(土)ケニア式ベアフットランニング教室(下福島公園)開催します。
薬にも毒にもならない食事
日本人は何故足が太く短くなったのか。そして細くなるのか。
何故ケニア人のストライドは大きくなるのか
何故ケニア人の走りは美しいのか
長距離ランナーにとって重要な身体能力を物理的に考える
【Nike FreeRun NN レビュー】厚底時代だからこそ履くべきランニングシューズ
【18万PV突破】12月のブログ月次報告|これからの課題と展望【PV数が多いのに仕事の依頼が届かないブログ】
スポンサー企業が付いたけどもう二度とスポンサー契約はしないと決意した話
2足のジョグシューズを使い分けるべき理由を科学する【ランニングの科学】
まだ月間走行距離で考えてる?週間走行距離で練習を管理すべき理由
Nike ズームストラクチャー25 レビュー!ペガサスより軽量で反発は強いが微妙
アルファフライ3が1月4日にリリースされるらしいので買いたくなる情報をまとめる
【筋持久力爆上】KSNのグリコーゲンサプリメントOySの効果がえげつなかった話
On CloudMonster レビュー!普段履きでもリカバリージョグでも最適な一足はこれ!懸念点も!?
座りすぎでお尻の付け根が痛くて走れない状態になった話とそこから回復に1ヶ月かかった話
ランニングポーチ脱却のススメ!初心者ランナー卒業のためのランニングアクセサリーを徹底紹介!
マラソンでサブ3を目指すランナーのための完璧なトレーニングプラン!
ランニングウォッチとしてApple Watch Ultraを使ったら快適すぎた話
ランニングパワーが計測できるガジェット一覧!効率良く速くなるために必要なもの
ランニングパワーとは何か?効率良く速くなるために必要なこと
フルマラソン挑戦がダイエット成功におすすめな5つの理由
大会情報-第25回ジュビロ磐田メモリアルマラソン-2022年11月20日(日) 3年ぶり開催!
大会情報-第14回しまだ大井川マラソンinリバティ-2022年10月30日(日) 3年ぶり開催!
ランニングが好きになる!”GPS付きランニングウォッチ”を使ってみよう!
フルマラソンサブフォー達成までに読んだ初心者向けおすすめ本6選!
【初心者向け】ランニングは距離を決めて走るべきか、時間を決めて走るべきか?
フルマラソン目標タイムとラップ(ペース)表
ランニングコースの探し方は?初心者におすすめの練習場所とポイントは?
【フルマラソン】サブフォー達成するための練習は?忙しくても達成できる!?
正しいランニングフォームとは?怪我を防止し効果的にダイエットできる体幹ランニングを実践しよう!
フルマラソン本番当日!準備と走り方の注意点は?
練習方法はどうすればよいの? 完全初心者向けおすすめの練習方法
運動習慣ゼロの30代会社員がフルマラソンに挑戦し、5回目の出場でサブフォー(4時間切り)を達成できた理由
初心者だけど、フルマラソンの目標タイムはどうやってきめればいいの?
【フルマラソン初出場への道】Step1 マラソン大会にエントリー(申し込み)しよう!
ブログ移行しました
第778話 2022年9月23日第44回(通算575回)練習会
第777話 2022年9月18日・19日第42・43回(通算573・574回)練習会
第776話 2022年9月11日第41回(通算572回)練習会
第775話 2022年9月4日第40回(通算571回)練習会
第774話 2022年8月28日第39回(通算570回)練習会
第773話 2022年8月21日第38回(通算569回)練習会
第772話 2022年8月14日第37回(通算568回)練習会
第771話 2022年8月11日第36回(通算567回)山の日祝日練習会
第770話 2022年8月7日第35回(通算566回)練習会
第769話 2022年7月31日第34回(通算565回)練習会
第768話 2022年7月24日第33回(通算564回)練習会
第767話 2022年7月18日第32回(通算563回)海の日祝日練習会
第766話 2022年7月17日第31回(通算562回)練習会
第765話 2022年7月10日第30回(通算561回)練習会
24日前
リガーレ仙台ファン感謝祭。バレーボール体験で安定の突き指^^;
iPhone15Pro購入しました
【リガーレ仙台】大歓声の今期ラストホーム連戦、歴史的勝利+引退選手がピンチサーバーでエース連続、最後もキメる
三陸復興国立公園ひとり旅⑤2日目奇跡の一本松・陸前高田ユースホステル
三陸復興国立公園ひとり旅④2日目大船渡・陸全高田の絶景巡り:碁石海岸~黒崎仙峡~広田崎園地
三陸復興国立公園ひとり旅③2日目:「さながら極楽浄土のごとし」浄土ヶ浜
三陸復興国立公園ひとり旅②1日目:震災遺構「明戸海岸防潮堤」~鵜の巣断崖
三陸復興国立公園ひとり旅①1日目:北山崎~黒崎展望台~アンモ浦展望台
大パノラマ(満観峰、朝鮮岩)も「何か足んない?」
仙台国際ハーフマラソン2024エントリーしました!
女子V2リガーレ仙台ホーム開幕2戦は地元で大声援。でも相手選手にもLock On❤
クイーンズ駅伝2023:今年も1区で並走のスーパースター!!!
東北みやぎ復興マラソン2023、ヘロヘロも意地と気合で完走!!!
来週は東北・みやぎ復興マラソン2023フルマラソン出走します
【百名山】安達太良山:ほんとの空と爆裂火口と紅葉満開の大パノラマ
いざ、仙台へ!!!
名古屋ウィメンズマラソン2023☆最後のドラゴンズユニ…!?
阿部寿樹選手活躍祈願。
名古屋ウィメンズマラソン2022☆すべてはドアラのために…
758ランナーズロングトライアルマラソン30km!!
おおおぉぉお久しぶりでございますぅう!!(ジャンピング土下座)
2021年2月のRUN☆そしてしばしの別れ(´;ω;`)
オンラインマラソンはやりすぎ注意!!!🙅笑
2021年1月のRUN&ヘイジツマラソン20km(´ω`*)
2020年9~12月のRUN&野球観戦記★ごぶさたあけおめです!!
2020年7・8月のRUN☆お久しぶりですお元気ですか!?
2020年4・5・6月のRUN笑☆皆様お元気ですか!?
2020年3月のRUN☆&名古屋ウイメンズオンラインマラソン!
2020年2月のRUN☆
2020年1月のRUN☆
AIによるランニングフォーム分析してみた
TOKYO MARATHON 2024 EXPOでリサーチ
別府大分毎日マラソン 2024年 【旅行編】
別府大分毎日マラソン 2024年【トレーニング編】
別府大分毎日マラソン 2024年 【レース編】
別府大分毎日マラソン2024年【準備編】
皇居の20キロ走に行ってきました
ASICS LYTERACER 4の品質にはばらつきがあるっぽい
ASICS LYTERACER 4の品質にはばらつきがあるっぽい
フルマラソン駅伝に参加!2km x 5本走りました
MINATOシティハーフマラソン2023 完走(1時間29分5秒)
Intervals.icu面白い
松本から小松へ270kmライド(白川郷から小松 100km 編)
松本から小松へ270kmライド(白川郷から小松 100km 編)
松本から小松へ270kmライド(上高地から白川郷 125km 編)
4/9(2017)グアムマラソン参加者募集中です!
第46回 ハファ マラソン
2/11( Sat )5K 虐待被害などのグアムの子どものために走りませんか?
子供用イベントありの「ガールズスカウト2K&5K」
エアポート5Kラン
年明け初のレース!「44回クロス・アイランド10マイルレース」
11/6 グアム:リーフホテル5K くじ引きでエアチケット当たる!
待ちにまった、盛り上がるやつ!!!グアム:バブル・カラー・ラン11/12(土)
11/12(土)日本&グアム親善ボディビル大会。筋肉ムキムキで勝負!
ココロードレース前のトレーニングランにぴったりの「34thGRC Ghoulish 10K Run」
新しくなったグアム:ココハーフマラソン&駅伝リレー2016パワーアップとなると今年は見逃せない!
グアム最大:ダンス/ フィットネスイベント「Save a SUSU(セーブ・ア・スゥスゥ)」
日本から参加者続出の「グアム:レオパレスカップ/インターナショナル・トライアスロン大会」
グアム:ココ・ロードレースの前日は子どもメインのレース!ついでにハロウィーンも盛大に祝うよ!
10/6(日)Trench Mudderトレンチ・マッド/マドル レース
当ブログ管理人「上原 一真」の詳細プロフィールと活動にかける思い
当ブログ管理人「上原 一真」の詳細プロフィールと活動にかける思い
あたしゃ、幸せ者です。
あたしゃ、幸せ者です。
当ブログ管理人「上原 一真」の詳細プロフィールと活動にかける思い
ウェブサイトをリニューアルしました
ウェブサイトをリニューアルしました
練習は物足りないくらいでちょうど良い
練習は物足りないくらいでちょうど良い
保護中: 【WINNING】トレーニングプログラム[マラソン・サブ3目標・6ヶ月プラン]
【厳選】おすすめランニング書籍まとめ
【努力感(Effort)】について~ライアン・ホールとサラ・ホールのトレーニングから学ぶ
【努力感(Effort)】について~ライアン・ホールとサラ・ホールのトレーニングから学ぶ
【努力感(Effort)】について~ライアン・ホールとサラ・ホールのトレーニングから学ぶ
オンライン・コーチング受講者の声
しまむらでベリーダンスで着れるウェア調達。。抜群のコスパ
表現が難しい体調不良?未病?とトレーニング
極楽湯まで(5/8 4.5km 23min)
次の試合前直前3キロ走3回比較
【GW後半の記録】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月29~5月5日の記録
マラソン向けエナジージェルを比較しおすすめ商品について解説します
ルイボスティーの健康メリットと美容効果について徹底解説します
ケトン体とマラソンの相性について。低炭水化物ダイエットの効果とランニングパフォーマンスへの影響
【秋へのフォーム改良❗️】少人数制✖️撮影付の坂道練習会が終了
ファイテンの磁気ネックレスって、どうなんだろ?
GWも終わりましたね。はやく元通りの習慣を取り戻さないとですね!!!
福岡へ帰省~ ^^/
走るぞ!
久々の海外旅行 グアムで感じたこと
脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感