ハイリターン
昨日は鰻を食べに行って、その後ママは買い物に〜 ハッピーターン買ったらくじ引き引けるといことで購入しらしい で、当たりで 超BIGもらったっ これぞハイリターン! すんません・・・ささやかな幸せです笑 今日は 連休▶深夜勤務▶夜勤▶昼勤と久しぶりの昼勤でめっちゃダルいです(...
ランニングとダンスの比率。。充実のジム活
脚軽ぅ〜身体の状態って日々変わりますね
ランニングシューズの頻繁なモデルチェンジに思うこと
ナイキ派(ナイキラブ♥️✨)だった私がアシックス派に
昨日よりも今日⤴退化に抗うエンジョイライフ
エアロバイクでインターバル。。と効果的な部位
アパラチアントレイル3500キロ
やっとVO2max35に⤴まだまだですが。。
母の日感謝5.12Kラン
膝痛から開放されたけど、まだ残る膝周りの拘縮
股関節が硬くなってるので筋膜ゆるめ。。と呼吸自主トレ
しまむらでベリーダンスで着れるウェア調達。。抜群のコスパ
ファイテンの磁気ネックレスって、どうなんだろ?
脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感
ランオフのタイミング(もう故障しない、長引かせない)
【実例35】サブ35男性ランナーのフォーム改良マンツーマンランニング指導
【DNS・DNFランナー必見】走った距離に裏切られた⁉️原因を分析する
【秋へのフォーム改良❗️】少人数制✖️撮影付の坂道練習会が終了
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
【実例32・ハムストリングス硬いランナー必見❗️】長野マラソン出走ランナーの1週間前コンディショニング
【実例31】🌸ふくい桜マラソンでサブエガ達成の男性ランナー㊗️
【実例30】ふくらはぎを使いすぎない❗️サブ35アラ還男性・マンツーマンランニングフォーム改良指導
【実例25】初フルマラソン女性モニター・ふくい桜マラソンでサブ55達成㊗️
【必見】上手く脱力できている走り方の好例
【実例15】女性ランナーの慢性的な膝蓋靭帯炎が治らなかった理由
2024年始動🌅ランニングの要は、身体と走り方!
【実例13】サブ3ランナーのマンツーマンランニングクリニック
【実例12】㊗️2023年富山マラソン 自己ベスト更新でサブ345
【実例⑩】フルマラソン3回目【金沢マラソン2023】でサブ4達成㊗️
2023年富山マラソン出走ランナーのマンツーマンランニングクリニックが終了
ランニングとダンスの比率。。充実のジム活
脚軽ぅ〜身体の状態って日々変わりますね
鹿沼さつきマラソンから一週間
今日の練習試合
大山街道をゆくラン② さがみ野から大山山頂まで
【筋トレのやり方、全く間違ってました…】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年5月13~19日の記録
工業団地周回x6(5/19 9.8km 54min)
GWたるんだ体にムチ ^^;
しっかり食べたい!ランニングダイエットの効果を上げる食事
【故障の予兆を見逃すな⁉️】右のふくらはぎだけがピクピクする理由
鳥取砂丘 ツキノワグマ目撃出没情報 [2024.5.18]
【運動】函館マラソンに向けて🏃🏃♂️
【実例35】サブ35男性ランナーのフォーム改良マンツーマンランニング指導
2024年 ランニング記録 19
運動不足解消のためにchocoZAPに入会してみた