1日はレース前日 もう1日は残業+雨 それ以外は走ったので 5月前半は13走2休 ε=ヽ(* ̄∇
お仕事前のトラック練@Kallang Track、今日も30分閾値走やるよ〜。 月曜日、娘が部活で捻挫して(タクシーで)帰ってきました。捻ったのは…
午前中は涼しかったですね(^-^)/のんびりとグルっと1周。埼スタの周辺は以前はなにもなかったけど、ずいぶんと賑やかになってきましたね。...
起床したら〜左足中指が痛いっっっ 昔、真っ二つに骨折したところ、普段はあまり中指は見ないようにしてます、見ると痛くなってくる気がするから笑 恐る恐る確認、よかった折れてはないみたいです笑 とりあえずシューズ履けば痛みも和らぐかな?でランへゴー 今週はほんとダメダメで5kmは...
初心者ランナーさんへの注意!フルマラソン完走するためには、ランニングを習慣化してゆっくり長く走れるようになろう!!
WATARUです! フルマラソンにエントリーした、初心者ランナーさんと一緒にジョグする機会がありました。 その方は、年齢も若く色々なスポーツを経験された方でした。 秋のフルマラソンに挑戦する為に、最近走り始めたばかりです。 若いランナーさん
忙しい中でも自分の出来るトレーニングをコツコツと地道に!1週間トレーニングまとめ
WATARUです! 今週は、私用もあり休足日を2回取りました。 ペース走を2回行ったり、週末にはウルトラマラソンペースで35km走を行いました!! いろいろと仕事や家族サービス等で忙しいでしょうが、自分の出来るトレーニングをコツコツと地道に
UnsplashのDavid Trinksが撮影した写真数日前から鼻水が出てなかなか治らなかったが、ようやく落ち着いてきた。お酒を飲み過ぎてリビングで寝ていたからなのか、寒暖差にやられてしまったのか、原因はイマイチわからない。たぶんどっちも当てはまっていそうな感じはするし
軽井沢ハーフマラソンが19日に開催されます。 毎年、心の拠り所にしていた大会ですが 今年も参加は叶いません。。 しかし、参加要項を見て 今後の参加もどうしようか、 迷いが浮かんできました。 ハーフにどこまで出せる? エントリー料が9,000円まで値上がりし、 1万円の大台目...
代表さま、運営のみなさま、パパママさまいつもお疲れ様です。子供達も新年度の学校生活にも慣れた頃でしょうか?学校、しんどければ、あるいは、面白くなければ、無理し…
陸上競技1500mにロングジョグは必要?陸上中距離種目のスタミナについて詳しく解説!
陸上競技トラック種目で中距離をメインに取り組んでいる方も多いでしょう。中距離種目の記録を伸ばしたいと考えている方も多いと思います。そこで今回は、陸上中距離種目におけるトレーニングについて詳しく解説していきます。
1は仕事行く前に走りました2、3、4は仕事終わったあと走りに行きました。銚子マリーナRCナイト練しごまえ&しごおわ『セット練』1日で合計20kmくらい走りまし…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨絶対、変わるよ美BODYに走れる体に←こっち★確★信★バーレッスンやった事なかったのでまたまたガチンコ脳バー…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
15日 練習休養16日 早朝 ラン 11キロ 5分26秒ペース 昨日は4時頃目が覚めましたが、強烈な眠気で断念しました。一度目が覚めると大体起きられるのですが、昨日は無理でしたね。で、今日は2時頃目
ども。伏見稲荷でちょっと出遅れた感があったから八坂神社へは電車で移動w(歩いても1時間かからないぐらいで行けそうw 電車だったら20分w)移動中に奥さんに伏見稲荷の御朱印は書置きだったわぁ…って残念感を漂わせてLINEしたんだけど、そんなんどっちでもええやん?って返事でさらに萎え萎えwそのうえ、どうでもいい理由が連投で萎え萎え感さらに倍w何なら大元の書置きの件がどうでもよくなって立ち直れるぐらいw奥さん...
今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした午前中は成城リハビリテーション病院でリハビリ在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成…
19時から20時まで尼崎競技場にて専門的な練習して来ました。尼崎のナイターは本当に明るいですね。スターター使って反応の練習兼ねたスタート練習。この3人は12…
こんばんはヨネマルです今週末はセイコーゴールデングランプリ陸上 2024 東京にドリーム36人で観戦に行きます。子供たちはセイコーグランプリの前に開催されるセ…
狙い通り 5時起き 6時スタート (*^Д^)σ いつもは登園拒否の園児のようだが 今日はスパット起きて 朝食
こんばんは多分アレの後遺症!?それにしても微熱が取れない 味覚もおかしいしとにかくダルいやはり昨夜のトレーニングが良くなったかも?長風呂で体力消耗したのかも …
今年で最後となる、さくら道国際ネイチャーランに出場出来ることになり、前日の開会式会場のKKRホテル名古屋に来ました。今回ラストさくら道に選考された100人の精鋭の中に私が居るのは奇跡ですが少ないチャンスをものにした私を褒めてぇ開会式は選手紹介で一人ひとり立ち上
富士山一周ランニング『ふじいち』三日目最終日!行動を起こせば何でもチャレンジできる!達成できる!!アラフィフランナーが証明しました(^^)v
WATARUです! 富士山一周ランニング『ふじいち』最終日です! とうとう3日目に突入です! アラフィフのおじさんランナーは、自分に鞭打ってゴール地点の富士山本宮浅間大社へ向かいました!! おじさんだって挑戦できる! 行動を起こせば何でもチ
今日も里山中心で、5往復。不整地でも2往復。トレランらしきランナーも数名練習してた。この登りはけっこうきつい(。-_-。)...
ただただ感じる。 体の内側に起きていることを。 そして、その体が外側の世界に出会う境目で起きていることを。 そこから広がる外の世界で起きていることを。 3月末に高知を旅し、太平洋の波打ち際を歩きながら
5月8日の朝日新聞朝刊に、子どもたちの感染症が増えているという記事がありました。 コロナ禍のステイホームの影響で、免疫ができなかったのが原因の一つのようです。 「そりゃ、そうだよね…」とため息が出ます
去年は高山ウルトラマラソンという メインイベントがあったが 71kmを9時間切りで完走したことで
絶不調でもランへゴー 昨日から気温上昇で暑いっ、ペース落としてなんとか終了〜 なんとかペース5分台キープ 父親が脱腸で7月に手術になりました、鼠径ヘルニアですね そう言えば次男が生まれたときもおへそが鼠径ヘルニアでシュウマイくらいの大きさで生まれてきてびっくりしたことを思い...
全国各地の特産品をふるさと納税で楽しんでいて、今回は天草市から河内晩柑が届いた。河内晩柑とは熊本市河内町で発見された文旦の仲間で、たっぷりの果汁が特徴。日本版グレープフルーツとも呼ばれている。どっさりと河内晩柑が入ったダンボールが届いた。開封すると
12日に開催された仙台国際ハーフは 女子の部で五輪代表の前田選手が優勝しました。 71分台というタイムではありますが、 ・あまり練習が積めていなかった ・1月以来の実戦 ・当日は最高気温25℃の高温 ・5キロ以降はペースアップし単独走 ・実践では初めてのシューズ といった諸...
月曜日5時半起床さっさ着替えペガサス39で🏃♂️天気は☀️気温は13℃散歩の方やジョグの方数名スレ違い5㎞過ぎの公園付近では15名程の太極拳が始まりいつもの…
皆さん、こんにちは日々、色んな話を書くからか、とっ散らかりようが凄まじい我がブログこんなブログに遊びにきてくださり、ありがとうございます さて、一昨日ヤフー…
陸上競技800mにロングジョグは必要?陸上中距離種目のスタミナについて詳しく解説!
陸上競技トラック種目で中距離をメインに取り組んでいる方も多いでしょう。中距離種目の記録を伸ばしたいと考えている方も多いと思います。そこで今回は、陸上中距離種目におけるトレーニングについて詳しく解説していきます。
ご訪問ありがとうございます走る走る詐欺って言われてるらら★ミキティです♥️✨もう少し、待ってて下さいねこれから。。これから人間、好調な時も不調な時もあるさ今は…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
ども。8つの神社を一日でお参りして回るってだけだったら全然余裕なんだけど、お参りした証に御朱印をもらってこようと思ったら社務所が開いてる時間に限定されるから結構厳しくてw(9時から16時までってところが多い)…移動含めて1時間にひとつ以上か、計画の段階ではいけるつもりでいたけどまぁまぁだなwなんとかうまいこと回れるルートを考えたら伏見稲荷→八坂神社→吉田神社→下鴨神社→貴船神社→上賀茂神社→平野神社→北野天...
上りは8.3㎞、下りは8.8㎞。距離は長くても楽なルートを帰ります~ AM12:07、上高岩山を下山します。 芥場(あくたば)峠まで降りて来た。ここまで…
皆さん、こんばんはご訪問、ありがとうございます。 我が家は田舎暮らし。本日アイツがやってきた そいつの名はムカデくんゴキちゃんは我が家ではかわいい昆虫扱いで…
こんばんは風邪も治りきってないのに今日は早朝から会社の釣り研修港からほんの10分ほどの所にある堤防での釣りです天気は快晴ピーカンです✨途中で短パンにしたんです…
みんなの回答を見る さっきこのブログを発見して気づいた。 悩んでいることは全然かわっていない。 けどそれよりも今は今月末の「えびすだいこく100km」を…
お疲れ様です! 第1回RAKUTO杯開催が決定しました。2020年度からサポート頂いている楽塗さんへの感謝イベントです。第1回目は手探り状態となりますが、来年…
先日、愛車のクロスロード擦った時にテンションダダ下がりになり、更にあれこれ失敗しましたホットイナズマ着けようとして、バッテリーターミナルボルトナット吹っ飛ばし…
GW後半は会社の福利厚生で当選したふふ箱根に宿泊。 聞きしに勝る豪華さだった。 その後風邪でダウン。8日はラプレム太田麻衣子コーチの紹介で鍼…
昨日はずっと雨で月曜夜勤前10kmランは断念しました 時間あるしモヤモヤする〜 で、時間有効活用で次の週末にとても面倒な水槽外部フィルター掃除予定だったので前倒しで頑張るっ スッキリ♪ 年末年始3か月白濁り地獄に陥って、その後も濁り除去剤を毎日添加してましたがようやくかなり...
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、体調管理はちゃんとしておかないといけない。そう言われるものの、ちゃんとできないのが悩ましい。規則正しい生活をしていれば、最低限のことはできているはず。それが早寝早起きできていなかったり、1日3食バランスの良い食事を摂
英国のエドワーズさん(61歳)が、 5日のミルトン・ケインズマラソンで 1000回目のマラソン完走を達成し、 平均タイムが史上最速として ギネス記録に認定されました。 1000回走った平均は、なんと3:21:47。 43年目で到達した大記録でした。 記事でさらに驚いたのが、...
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