子どもの 保育園じゃあるまいし 大豪邸でもないのに 1日中家にいると 邪魔なんだよね (((¬_
アシックス マジックスピード3自費購入レビュー!性能は?重量は?率直なインプレを書きます。
元サブスリーランナーが楽に速く走れる方法を紹介します。シューズレビューも書いています!
今日はお昼からコロナワクチン6回目接種。その前に今朝は朝ランをサクッと。今朝は5℃、寒くなりました陽が短くなってきたので、スタート時間もだんだん遅くなります。真っ暗はやだもんね。6時スタート。ワンコにご挨拶とオヤツのご褒美。お昼ごろワクチン接種全然チクッともしない。お上手なのかな。本日の走行 8.15K バイパスコース...
こんにちは、オカTです!いよいよ明後日が葛飾ふれあい駅伝ですね。私は仕事で出場出来ませんが、子供も大人も練習の成果を存分に発揮してきてください!!さて、11/…
観葉植物を徐々に室内に取り込みます 気温が下がって来たのでハイビスカスやアダン、シャコバサボテンを室内へ~ 蕾が段々赤くなって来ました。 左側のナスは元…
日曜日6時起床ゆっくり着替えズームフライで🏃天気は☀️気温は8℃散歩の方やジョグの方数名すれ違い3㎞過ぎの公園付近では年に一度の小さなお祭りの屋台やバルーンが…
今朝FB見てたらこんなページが。 Ironman Japan みなみ北海道開催のお知らせ。 これはうれしい。2015年に洞爺湖のIronmanに出場した…
上尾シティハーフマラソン2023 ちびっこタイムトライアル 小学2年女子の部1km
2023年11月18日(土)上尾シティハーフマラソンの前日に開催されたちびっこタイムトライアルにうたちゃん参加
ペースが上がってしまったのは天気が途中で悪くなってきたから。走り始めた時は曇り空だったのが、後半になるとポツポツと雨が落ちてきた。気温が高かったらシャワーランでも問題ないのだけど、この時期だと雨で体温が奪われてしまう。シューズも雨で汚れたら洗わないと
19日に和歌山県で開催された 「天空ハーフマラソン」は、今年で終了とのことです。 2011年水害被害の復興を目的として 始まったので、「役目を終えた」 ということのようです。 参加したことはありませんでしたが、 マラソン大会の終了は寂しいものです。。 もっとも、福岡国際マラ...
【2023年11月21日】エントリー開始 TOKYO WINTER LONG TRIAL TAKASAKI CITY 第33回 はるな梅マラソン
週末は更に冷え込む予報で、久しぶりに気温の低い小江戸川越ハーフマラソンになりそうです。 昨夜は22時半頃に寝て、2時前に目が覚めました。ベッドでゴロゴロ1時間。 数十年ぶりに羊を数匹数えてみましたが、2時57分。これ以上 …
ヴェイパーフライとアルファフライの違いは何?それぞれの特徴と違いを解説!
ナイキからはヴェイパーフライとアルファフライの2種類の厚底シューズが発売されていますが、どちらを選べばいいのかわからない方もいるでしょう。そこで今回はナイキの厚底シューズであるヴェイパーフライトアルファフライの違いについて解説します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです アシックスのことこき下ろしていますが(嫌いじゃなく、足に合わないだけです)実は1足だけめちゃくちゃ好きなシュー…
こんばんは今夜は元々走る気はサラサラ無かったんだけど思いの外 昨日の30キロ走の疲れもなくせめてランジでもしに行くかと海浜公園へ野球場のライトもあるのでかなり…
ども。昨日は書かなくてもいい話満載だったから、今日は書くべきことも端折ってペースアップしようと思いますwもなか屋さん、もちろん場所はよくわからないからケータイのナビに従って行くんだけど、阪奈道路から行けって言うのなwおっさんのイメージでは方向的に大和川の方から山を越えて行く(西名阪に沿って)って感じだったのにな、合ってんのかな?って思ったけど、無事着いたw地球は丸いからどう行ったって大丈夫ってこと...
24時間走世界選手権@台湾まであと1週間と4日せっかくブログをやっているのだから、参考になるような練習や調整方法を上げられるといいんだけどね…今は少しでも悪い…
2023/11/20(月) 21.1km走 4:55/kmあたりで (アップ3.7km+ダウン3.7km)
─ 前置き ─前日11/19(日)は長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)に出場しました。大会前から考えてい
塊根植物(コーデックス)の寒波冬場を乗り切る為の育成ヒーターはどれが良いか?
codexこんばんわ、パキコルムディスカラー専門のNaozzzです。パキコルムスディスカラーとはマダガスカル原産のコーデックスでございます。暑い夏が終わって、秋は一瞬で寒い冬がやってきました。さて、みなさん大事な塊根植物(コーデックス)を寒
日曜日は、ランニングクラブの練習会参加ですが、距離は短めにしておきました。10kmを5‘30くらいで入って途中からレースペースまで上げようと思ってましたが、、…
小江戸川越ハーフマラソンまであと5日と数時間。 今日は積極的休養でした。 ・通勤+外回り 自転車25km ・フロー 25m×4本 明後日くらいにレースでも準備は出来ています。万全に近い状態です。年間2,700〜2,800 …
いよいよ今週末はつくばマラソンです。去年の今時分は仰山走ってたなぁ(笑)盛岡シティを皮切りに翌週手賀沼ハーフで2週間置きにつくば走って富士山マラソン走って…お…
朝のラッシュを避けるため、始発電車で北千住まで。6時前に北千住に着いて、そこからウォーキング。ウォーキングでも間に合いそうなので、写真を撮りながらのんびりと。東京ドーム神田川沿い紅葉もきれいです神宮のイチョウ並木高校と大学の日本一の決勝高校は星稜対作新学院10時試合開始星稜が3対1で優勝大学は慶応対青山学院13時試合開始慶応が2対0で優勝2試合ともなかなかいい勝負でした。寒かった~でもミニスカート...
昨日の無茶ランで体ボロボロおまけに右足首痛発症、さらに昨夜は結局5kmウォーキング追加で43000歩&43kmシメ ああ・・・ランお休みしたい・・・ でも明日健康診断なんですぅ〜 走らないといけないんですぅ〜 走らないでお酒呑むのはヤバいんですぅ〜 あ、ほんとは先週だったけ...
今日は 真夏並みにつらかった ( ꒪ཫ ꒪ ; )ヤバイ 気温29℃とはいえ 陽射しがあって
いよいよ福知山マラソンまであと3日こちら京都のヨーゼフです。最終調整ランはレースペースで10キロサブ4を目指すため、キロ5:30を目安にスタート。家でトイレに…
トレーニング日誌 11月20日 ジョグ+ダッシュ 多少マシになった?
ランニング。前回のダッシュ練習より若干走りがマシになったような気がするのですがそれでもなにかが違う。股関節への刺激が足りない。 練習メニュー アップジョグ 1.7㎞ 10分35秒 150m流し2本 26.0 26.2(秒)100m走 6本
【2023-24年版】マラソン大会本番に向けた準備をしよう:リカバリー編
こんにちは。はしりびとです。マラソン大会が続々と開催されていますね!もうすでにレースを走られた方もいらっしゃるのではないでしょうか?今回は、2023-24年版:マラソン大会出走後に使ってほしい『ケアアイテム』を紹介いたします!...
先日の google Discoverの影響がまだ続いておりまして、相変わらず毎日恐ろしいブログアクセス数の我がブログ…現在参加しているジャンルはバイクな訳で…
12月の第1週といえば 自宅付近では何と言っても 湘南国際マラソン (*^Д^)σ 車道を封鎖す
ここからはさすがに追い込むような練習は避けようと思っている。 ということで、本日は休みだ。 昨日のトレーニングも適当にちょっと走って終わった。 気分が良かったのでとりあえず1㎞を本気で走るとどのくらいなのか、やってみた。 …
いつもお世話になっております。ヒトネスです都大会の駅伝が終わりホッとして気が緩んだのか…今までの疲れがどっと出たのか…私にしては珍しくここ最近なんとなく体調不…
パキコルムスディスカラー(Pachycormus Discolor)の実生株の室内での育て方
播種後1年未満のパキコルムスディスカラー(Pachycormus Discolor)の室内での管理育成方法です。実生株150株を育てて分かったことを皆さんとシェアします。必要な日当たり-日照時間室内で育成する場合は、育成ライトを使用しましょ
昨日は非常に良い天気だったので、リハビリを兼ねて多摩川を散歩。自宅から二子新地駅まで約7キロ、2時間かけて杖を突きながら歩く。 12時前に二子新地駅前のラーメ…
PLAUD NOTE(プラウドノート)〜文字起こし&要約も!AI(ChatGPT)スマート・ボイスレコーダー(ボイレコ)
「会議やミーティングの議事録作成に取られる時間が惜しい・・・」「打合せやミーティングのログを簡単に取りたい」などお仕事の効率化で「時間」を確保したい・・・と悩む方、多いですよね。 次世代のAIスマート・ボイスレコーダー( ...
今年は神戸マラソンの抽選に外れてしまったので沿道応援に行ってみた。これまでに何度も走っている神戸マラソンだけど応援する側は実は初めて。優勝したのはキプコエチ・バーナハ選手(ケニア)神戸マラソンの風物詩、今年もマラソンサニーさんはコスプレで集団を
23年シーズンの終了を受け、 アボットがSixStarの統計を発表しました。 今回の統計ですが、 ・累計獲得者数は12,772名 ・うち、23年は4574名 ・平均年齢は50.5歳 ・平均完走タイムは4:02:54 ・日本の獲得者は398名(累計) となっています。 今年の...
春に向けてサブ4達成を目指すモニターsさんの指導が先日スタートしました。 ↓ moshicom.com ◉期間 2023年11月〜2024年4月 ◉ターゲットレース 3月31日 ふくい桜マラソン(第一回目) ◉目標タイム ネットタイムでサブ4 ◉40代後半女性 フルマラソン参加は2023年秋1回のみ→ ネットタイム4時間25分台 ◉ロードランニング以外では毎日の体幹トレーニング、週末にトレラン・登山🏔をしており体力、筋力ベースは高い方である ◉これまでランニング・トレランでの故障歴なし ■身体の状況 ・右肩甲骨上部の硬さがあり、右肩下がり&前方巻き込み型 → 肩甲骨を動かすストレッチ、肩甲骨内…
10月の東京レガシーハーフマラソンと11月の福岡マラソンで、それぞれ完走メダルをもらうことができました。 去年の福岡マラソンは途中リタイヤして完走できなかったので、完走して完走メダルやフィニッシャータオルをもらえることの喜びは、今まで以上でした。 次回は、来年の2月に玉名で開催のフルマラソンに参加を計画しています。スケジュールが調整できれば今度は自己ベストを目指したいと思います。ただメダルがないんですよね。
冬のジョギングに適した服装はどんな格好?季節に合わせたコーディネートと選び方を紹介!
これからジョギングを始めようと思ったとき、どんな服装で走ればいいのか迷う方もいるでしょう。そこで今回は冬のジョギングにおすすめの服装を紹介します。シーズンに合わせて紹介するのでぜひ参考にしてください。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです神戸マラソン2023幸せの黄色い💛手袋いつ見ても感動的です✨後方からはすごく綺麗ですよ復興の象徴「ひまわり」走ら…
ども。こないだトガーさんに会ったときに空也のもなかをいただいたんだけど、それでおっさんのもなか心に火がついてもなかを買いに出かけることにしたwトガーさんにいただいたときには空也のことを知らなくて、いや、空也って言えば口から何かを吐いているあの空也のことしか知らなくて「え?空也ってあの空也ですか?」(あ)「そう、あの空也」(ト)「てことはあれを模ってるもなか?」(あ)「あの口から出てる奴です」(ト)...
2023/11/19(日) 長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)
大会当日に(仮)稿をUPしておりますが、改めて長崎ベイサイドマラソン2023(ハーフマラソン)についてまとめて
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