ランニング 過去記事

大会&ワクチンその後（エンジェル）

こんにちは。エンジェルです。先日の日曜日は、キッズコロシアムが開催されました。途中雨が降ったり止んだり、予想以上に寒かったりで、寒さ対策が必要になりましたね。…

東京ドリーム

東京ドリーム

お別れ〜短い間でしたがありがとうございました〜

禁酒始めてから炭酸水ばかり飲んでます 常に体中がシュワシュワしてますw 炭酸入ってると甘味を感じる◀気がする カロリーゼロだし箱買いストックしてます 昨日はハーフランして体ボロボロですがどうしても達成したい月間目標があるので今日も老体にムチ打って出発です 今日は疲労抜きでゆ...

はっち

ダメ乱ナー日記

ワクチン2回目〜回復期

8/6 ワクチン1回目13日後に回復を感じ始めて16日後に息切れしなくなった 8/27 ワクチン2回目19〜20日後に回復を感じ始めて24日後に息切れしなくなった 長かった。 普通に練習できる健康状態になるまで約６週間も掛かってしまった。そしてここから上げて行けるのか？というとあまりに辛い日々の連続だったので全く自信喪失してしまっている。 思い返すと去年の今頃からオーバートレーニング症候群、今年になって貧血判明、歯の治療（2月〜現在・終わり見えず）もずっと掛かっている。歯の方が深刻で、8〜9月はまともに噛めず食事が大変だった。疲労やストレスなどからの噛み締めによる神経圧迫・炎症、治療後の神経炎…

nuno

ワタシ走れるんだ！

コスパ最高でもない

月間100キロに満たない週末ランナー

月間100kmランナーがキタタンを完走しちゃったよ

月、火曜日Run

火曜日5時半過ぎに起床さっさ着替えズームフライで🏃天気は☀️気温も低く散歩の方も多くいつものランナーさん4名すれ違い🏃暫くすると挨拶ランナーさん現れ挨拶し…

フゥ

フゥのRUN日記

ジョグ

ワクチン後初ランなので軽め～まだちょっと腕は違和感あるけど問題はなさそう！意図せずタイムがゾロ目になったΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！どうせなら距離も4．44でゾロ目になればすごかったのににほんブログ村　　マラソン・ジョギングランキング...

せりか

せりか ランニング日誌

【ガチ検証：第8~9走目】ガーミンコーチのトレーニングプランを使い、5キロランの目標タイム達成ができるのか？

５㎞タイムトライアルに向け、６度目のガーミンコーチのトレーニングプランを始めました！今までは緩めのペースでの練習時は自分なりに少し早いペースで走ったり自分の気分次第でプラン内容を無視して走ったりしていました。前回はタイムがほとんど伸びなかったので、今回はガーミンコーチのプランに従ってトレーニングをして、目標を達成することができるのか検証したいと思います！！

TAKEZO

TAKEZO BASE

高尾山トレラン。

日曜日はかとすい朝スイムのあと高尾山にトレラン。      高尾山は東京近郊のトレラン初心者が最初に行く山と聞いていたので、水も補給食も最低限で出発したが、こ…

tamasann

トライアスロンでどこまで行けるか！？

【ガチ検証：第5~7走目】ガーミンコーチのトレーニングプランを使い、5キロランの目標タイム達成ができるのか？

５㎞タイムトライアルに向け、６度目のガーミンコーチのトレーニングプランを始めました！今までは緩めのペースでの練習時は自分なりに少し早いペースで走ったり自分の気分次第でプラン内容を無視して走ったりしていました。前回はタイムがほとんど伸びなかったので、今回はガーミンコーチのプランに従ってトレーニングをして、目標を達成することができるのか検証したいと思います！！

TAKEZO

TAKEZO BASE

【みんなの銀行で携帯料金が毎月20%還元！】毎月料金5000円だったら1000円お得

みなさん、こんにちは。 「みんなの銀行」というネットバンクをご存じですか？ ↓こちらです みんなの銀行｜デジタルバンクで価値あるつながりを (minna-no-ginko.com) 妻から教えてもらったのですが、10月 […]

あきまる

資産形成とかお料理のブログ

【みんなの銀行で携帯料金が毎月20%還元！】料金5000円だったら1000円お得

こんにちは。あき丸です。 年収400万40代のあき丸が、株と投資信託とちょっとの節約で資産を増やした内容を発信します。 みなさん「みんなの銀行」というネットバンクをご存じですか？ ↓こちらです みんなの銀行｜デジタルバ […]- レベル１からの株＆投資信託 - 副業でＮＩＳＡと株と投資信託にチャレンジ - https://okanelevel1.com/2021/09/28/minna20/

あきまる

資産形成とかお料理のブログ

約1,000km走ったNIKE ZOOM RIVAL FLY2がこちら

2020年4月に購入して主にジョグで使用していたNIKE ZOOM RIVAL FLY2の累積走行距離が1,000kmを超えた。超えてからも暫くは履き続けていて、ジョグで走っている分には特に問題もなかった。さすがは部活シューズと呼ばれるだけあってなかなかの耐久性。しかしながらシュー

masq

M.A.D.　（もうアタシ、ダメ。）

【サーモス】アウトドアで活躍するシリーズ『サーモス アウトドアシリーズ』製品 3種5アイテムが登場!

魔法びんのグローバル企業として、人と社会に快適で環境にもやさしいライフスタイルを提案するサーモス株式会社 (本社:東京都港区 社長:中條啓一郎)では、サーモスの優れた真空断熱技術とこれまで培った多彩な製品開発力を生かして展開している『サーモス アウトドアシリーズ』を発売いたします。『サーモス アウトドアシリーズ』は、サーモス製品をキャンプやバーベキューなどアウトドア...

Spolete

スポリート | スポーツアンバサダーメディア

【ハック】『肉とアウトドアする？』精肉屋とアウトドアブランドのコラボキャンペーン

Montagna×Dairiki株式会社ハック（本社：大阪府東大阪市、 代表取締役：有山哲也、 以下ハック）が展開するアウトドアブランド「Montagna(モンターナ)」は、 西日本を中心に精肉店、 飲食店を展開するダイリキ株式会社（本社：大阪府大阪市）とInstagramにてコラボキャンペーンを、 2021年9月29日（水）から10月13日（水）まで期間限定で実施します。『肉とアウトドアする？...

Spolete

スポリート | スポーツアンバサダーメディア

【DHA Corporation】「Bone」スポーツの秋、心も体も今こそリセット！Bone Run Tie ウォーキング + ランニング用 スマホ ホルダーセットが今だけお得なスペシャルプライスで、アナタの健康な毎日を全力応援！

人気のBone Run Tie ランニング アームバンドに便利な手持ち スマホ ホルダー Bone Run Tie Handheldがセットになって、通常価格5,460円のところ期間限定4,780円！株式会社DHA Corporation (本社：東京都港区　代表取締役：鄧嘉堂・菊地華絵) は、 Bone Run Tie ランニング アームバンドに便利な手持ち スマホ ホルダー Bone Run...

Spolete

スポリート | スポーツアンバサダーメディア

【北海道ではサケ・サンマ不漁…死んだサケが水揚げ…】急速に進む気候変動が原因か

みなさん、魚はお好きでしょうか？ わが家ではおととい頂き物の鮭を焼いて食べました。 妻が残した鮭の皮をめぐる争奪戦となりましたが子どもにジャンケンで敗れました。 ぱりぱりの鮭の皮、とってもおいしいですよね。もっと食べたか […]

あきまる

資産形成とかお料理のブログ

秋のメジャーズ開幕！（ベルリンマラソン）

怒涛のメジャーズ連戦が始まりました。 初戦はベルリンマラソンです。 男子はアドラ選手がベケレ選手をかわし優勝。 女子は、初マラソンでゲブラスラシェ選手が優勝。 エチオピア勢が強さを見せました。 気温が20℃以上になったこともあり、 この日の世界記録は生まれませんでしたが、 ...

はぐれカモメ

カモメのはぐれ旅（とラン）

柴又１００ｋｍは

月間100キロに満たない週末ランナー

月間100kmランナーがキタタンを完走しちゃったよ

ボッチフルマラソン2回目は2時間57分36秒！！

おはようございます！ 凛として走ることを目標に取り組んでいるgoshiです！ 26日は一人でフルマラソンを走ってきました！ 前回も書いていたので、参考にしながら今回の反省をしていきます！ www.goshi-run.com 当日までの振り返り 8月 9月 前々日・前日の過ごし方 前々日 前日 当日 装備 準備物 ウォーミングアップ コース 今回の目標 スタート レースのラップ ゴール後の過ごし方 振り返り（反省点） レース以外について レースについて 振り返り（良かった点） レース以外について レースについて 振り返り（改善点） 最後に（雑談） 当日までの振り返り 8月 まずは8月です。 ww…

goshi～凛として～

凛として走る

ジョグとペース走からアプローチする長距離トレーニングの考え方

ジョグとペース走からアプローチする長距離トレーニングの考え方 - マラソン完走からサブスリーまでランナー養成ブログ

走楽努

フルマラソン完走からサブスリーランナーまで養成ブログ

009.小田原漁港の旅　～グルメのランニング～

あいさつ 茶葉丸 こんにちは、茶葉丸です。 🐥スズメ目メジロ科をやってます。 日本一周の旅を東京駅からスタートして、神奈

茶葉丸

ランニングで日本一周〜茶葉丸がいく〜

中年ボディメイク2年目：メロン肩へ91【実践545日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

PB BREAKer

「自己ベスト更新式トレーニング」PB BREAK

ウェスティン都ホテル京都に無料宿泊。SPGアメックスの更新時のポイント宿泊おすすめ

ポイント無料宿泊でウェスティン都ホテル京都に宿泊してきました。歴史あるホテルに宿泊できてとても良い滞在ができました。また、わたしが大好きなYouTuberのおのださんが紹介していた、佳水園を見学できて大満足です。宿泊の際は見学ツアーに参加をおすすめします。

ワーママ

ワーママだって少し贅沢な旅をしたい

自分を浄化できるようなお金の使い方。

あやた

ｗの喜劇（仮）

9月度いのC練習会〜走りのための走らないトレーニング

今日はいのC練習会に参加。今日写真撮り忘れたわーと帰り際に適当にパシャリTeamM×KのペーサーもやっているいのC。これは先日応援に行った日体大記録会の時のい…

ゆこっく

ウルトラランナーゆこっくのRUN乱ライフ♪

【競馬】『軸』を持つのは剣道と通じるところがあるとか無いとか

ここのところ散々です。 休暇は返上になるやら無駄な言い合いやら、東スポを買いに行けば置いてねえやら（配送時間前に買い求めてしまった）。 ♪犬は吠えるし子供は泣くし車はいつか盗まれる （自由の女神/pizzicato five） 本来、久々に剣道のブログも書けるはずだったのです。 それが何さ。 そんなこんな迎えた「産経オールカマー（GⅡ）」 私の精神状態がどうあれお馬さん他、JRA関連諸々には関係ありませんから、迎えるも何も賭けたくなきゃ賭けんで良いだけですけれども。 無論、賭けますよ。 予想の夜は東スポから始まる ニューヨークの朝はコーヒーから始まる。 ダバダ～♪…的なCMをリアルタイムで見て…

肉詰め肉つめ放題

人生何でも二刀流！

恩師に会いに。

昨晩？朝4時に帰宅した不良おじさん。お風呂に入ったりしていたら5時過ぎに就寝昨日の内容はコチラいったん寝たものの、家族は普通に起きます。結局7時に起きて、お腹が空いていたので朝食を頂きました。今日の朝食朝食後は、マッサージ機で、モミモミ。ゴロゴロ。タイム寝

ビリケンマン

キャッチボール

毎月恒例の帳尻合わせが始まる

入れる

タクミ

不器用なタクミによるアンビバレントなマラソン日誌

久し振りのランオフは団子三昧

こんばんは🎵今日は仕事が遅番なので朝から走ろうかなと思っていましたが朝外から雨音がする きっとこれは休めという神からのお告げ？と勝手にいいように思い込み二度…

ちょいといけてるランナー

人生下り坂最高‼️ランナーのブログ

9月27日

本日はサラダと豚汁とごはんとひじき。こんばんは。好きな言葉は金曜日、嫌いな言葉は月曜日ですそれにしても爽やかな朝。涼しく走りやすい季節になって参りました(^ …

ダンナ

サラダと豚汁

チートデイ2日目。ランオフ。かつやでチキンカツとから揚げのタルタル合い盛り丼。コンビニ巡り。

今日の勤務は日勤。昨日レースで長い距離を走ったので今日はランオフ。朝は6時に目が覚めたため少し自重筋トレ。 今日はチートデイ2日目。昨日のレース後にたくさん食べたので1日目は昨日としました。 朝食はレトルトカレー・白米・カップ焼きそば・ドーナッツ・クリームの入った洋菓子を2つ・牛乳を摂取。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食はまずかつやに訪問。注文したのはチキンカツとから揚げのタルタル合い盛り丼。 カメラの調子が悪いため画像がいまいちですが。 ご飯の上に揚げ物とタルタルソースがたくさん乗っていました。やはり揚げ物とタルタルソースの組み合わせは最高ですね。普通に太りそうですが。 しかも毎回いただける…

24kg痩せた大食い看護師ランナー

24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

口内炎😭

ここ最近、口内炎がしょっちゅうできます😭😭食事中にガチッと噛んでしまいできる痛いやつ(ToT)なおってもまたすぐ噛んでできる😢 疲れがたまってるのかなぁ😅 そういえば今日走っていると公園の池みたいな所に大きな鯉がいました🐡普通の鯉の２倍程😲びっくりして思わず写真😁伝わりづらい写真ですね( ´・∀・｀) 最近涼しくて走ってて気持ちがいいです🏃 ランキング参加しています🐣 よろしかったらクリックお願いします(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村

ぱてー

目指せランナー体型体脂肪率33%からのスタート

お気軽登山、黒斑山(長野県小諸市)

  土曜日(9月25日)は富士山以来の登山に行ってきました。 実はあの御嶽山が噴火したのが9/27だったり、この前の地震の落石とかの情報もあって楽でそれなりに…

highspeedskier

高速滑走スキーヤー'ｓ ブログ

【読書】大人のための読書の全技術

こんにちわ。シトラ(shitora) です。今回の読書記録は前回までに引き続き読書術についてとなります。読んだ本は、「齋藤 孝」さんの「大人のための読書の全技術」です。読んだ本・タイトル　大人のための読書の全技術・著者　齋藤 孝・出版社　K

shitora

シトラの人生はマラソン

9/27ランニング記録

こんばんは🌃今日は夕方涼しくてランニングにはめっちゃ快適でした！ただ18時過ぎたら大分暗くなってきましたね、トレーニング内容は8.0km 4'45～4'10 jog2.2km ダウンjog～workjogは4分台で押せるようになりました！大分体力は戻ってきたかなと思います。ただ、4分切るのがやはりつらいスピードがまだまだ課題です週末は台風🌀が接近して、また走れなさそうなので水曜まではしっかり走り込まねば。お邪魔してるブログの皆さんは毎...

でぃすこ

でぃすことrun

山の中でのある出会い

コロナウィルスのデルタ株が流行し、軒並み秋のマラソン大会が中止になりました。しかしなんと、柴又100kは中止の発表をしないもんだから、いよいよ走らざるをえない？ようです。完全に準備不足です。 せめてもの気休めにと9月はサイボクハムを起点に、宮沢湖、天覧山、巾着田、日和田山、...

はっし〜父

あぁ、遥かなるグランドスラム

今日１日

今日をふりかえりました。※失敗したこと（楽しめなかったこと）・朝、仕事行く時にセブンイレブンで会計にてまどりJRに乗り遅れました。（仕事には間に合いました。）…

poohpig1970.

毎日をまるごと楽しもう❗

【2021年版】うつでも使える！　便利グッズ

うつになると全てが面倒になります！なりません？私は息するのも面倒でした。大袈裟かもしれませんが、今まで普通にできてたことができなくなってしまいます。こんな時こそ怠惰スーツが欲しかった（漫画・封神演義参照）しかし怠惰スーツはないので、現代の便

Kuni

ツムログ

休日ラン１５キロとパンプス無理

もうサンダルじゃないなって思ってパンプス履いたら痛いし歩きづらい。 パンプスが履けない女になりました。 痛くても疲れてもオンナにはパンプスやヒールを履かなきゃいけない時がある！って昔は思っていましたw でも今は立ち仕事だしランニングで足を酷使しているし、足の甲がホネホネガリガリしてきたし、私はおばさん。 スニーカーでヨシ！ ランシューも欲しいけどワンピースに合うスニーカーほしいな。 服に興味がないんで、コーディネートとか面倒だし出かける準備でウダウダしたくないんで私服はほぼワンピースです。 身長168cmなんでワンピース着ればとりあえず様になるって思っています。 大人女子のオシャレスニーカーっ…

amiko3

magatama

涼しくなったなぁ

今朝は１７℃。１０℃までは半袖短パンでOKかな。陽がとにかく短くなってきたので、それがいやだな。まもなく真っ暗の中をスタートするのかと思うと寂しいです。文字を少し大きくしてみた本日の走行　６．１９K　１Kだけ３分５６秒　日陰コース＆田んぼコース...

テツ☆

夢は続く～まだまだこれからも走り続けます

続　Aimer と ワキノシタ。　

ワキノシタ

ワキノシタ伝説 ～ 受け継がれる『Wの意志』～

【初心者向け】ランニング、初めての大会出場の不安解消、当日の10の流れと注意点

ランニングを始めてから初めての大会出場は不安も多いと思います。そんな不安を解消するために大会当日の流れと注意点を10のポイントで説明します。

アリさん

アリさんblog

ランニング上級者(サブ3.15~3)向けの『ランニングシューズおすすめ５選』を紹介！

こんにちは。はしりびとです。今回は、ランニング上級者におすすめのランニングシューズ５選をご紹介します！※2021年9月頭現在のおすすめ商品です！ランニング上級者とはおすすめ５選を紹介する前に、まずここで言う【ランニング上級者...

はしりびと

はしりびとの【ランニング学び塾】

ハーフ大会

今日は2回目の心療内科に行って来ました 1ヶ月分のお薬をもらい診断書1ヶ月出てて2週間過ぎた時点で次の1ヶ月の診断書くれました 正直いろいろ不安ですが今はとにかく何も考えずに適度な運動とかすればいいですよと言ってくれます で 適度な運動ってことで昨日、悪天候で順延になったハ...

はっち

ダメ乱ナー日記

大事の前のコロナ検査

いたるところでコロナ検査しまくっているシンガポールですが、我が家でも今日初めて抗原検査ART（Antigen Rapid Test) をやりました。     …

美ジョ

赤道直下で走ってみろよ

スイムは時間がかかる。。。

週末は二日続けてかとすい朝スイムに参加。自宅から近い、人数が少なく1コース独占、早起きで一日が有効活用できる、といいことづくめ。 土曜日のメインメニューはイン…

tamasann

トライアスロンでどこまで行けるか！？

CYRILL by Spigen iPhone 13 Proケース〜カメラをしっかり「保護」して「デザインも良い」で選んだ高コスパ・iPhone 13 Proケース

こんにちは、 スタジオ・カミックス管理人のカーミー@StudioKamixです。 （➡︎プロフィールはこちら）   iPhone 13 Proをついに購入したので ケースも新調しました。 スマホアクセサリでよく ...

カーミー

Studio Kamix 〜写真と音楽とエッセイなど

明日のために控えめで

月間100キロに満たない週末ランナー

月間100kmランナーがキタタンを完走しちゃったよ

記録会(ヒトネス)

おはようございますいつもお世話になっております。ヒトネスです。昨日はキッズコロシアムお疲れ様でした。怪我をしている子が多くてDNSの子も多かったですが、みんな…

東京ドリーム

東京ドリーム

今日から練習再開

土曜日は38.3℃まで上がって日曜日には37.5℃の微熱今日やっと平熱になったので（腕はまだ痛いし上げづらいけど）練習再開！でもさすがにワークアウトはちょっと休んで今日は軽くジョグからスタート！腕の痛みがなくなったら真面目にガーミンさんおすすめワークアウトを頑張ってみる！にほんブログ村　　マラソン・ジョギングランキング...

せりか

せりか ランニング日誌

【#521点目】『ランニング日誌』と『今日のオススメ本』

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 陸上の大会をYouTubeで中継してくれるのありがたいです！ ランニング日誌 【前日のランニング記録】 昨日は涼しい中、3.6kmラン！ 昨日まで「第69回全日本実業団対抗陸上競技選手権大会」が開催されていて、ライブ中継をみながらワクワクドキドキの観戦をしていました！ 観戦した方いますか？ やっぱりトップアスリートかっこいいです！ 僕も僕なりの目標や夢に向かって頑張っていこうと思いました！ 今日のオススメ本 ちょっと読書して知識を増やしたいなぁ、って思っているけど、なかなか一歩を踏み出せない方におすすめの本！ 小野 洋一郎 …

SHISHI

ランニング習慣を伝えたい

アシックスのターサーエッジ3がモデルチェンジしてめちゃくちゃ良くなった！◎

ランエンタのフジゾーです。アシックスターサーエッジ３がモデルチェンジ！ターサーエッジ３（これからのタイプ）ターサーエッジ2（今までのタイプ）本題に入る前に・・・アシックスのレーシング品番の代表と言えば！”ターサージール”このターサージールが

RUNentCLUB

ランニング情報配達”ランエンタ”

2時間LSD🏃とショートコース⛳グルグルっと！

土曜日は、 久しぶりに息子🚴なしの 1人でランニング🏃 しっかりと2時間LSDを実施！ 朝はだいぶ涼しくなってきました！ 適度に汗をかき、 本当にいいランニング時期に なってきました！ で昼からは、 いつものショートコースをグルグル⛳ しっかり歩いて、 しっかり打って、 ゴルフ＆有酸素運動の 一挙両得です🙌 日曜日は夕方まで予定があり、 走りに行こうか、悩んだ結果 サウナに行きましたｗ 12分×4セット と 熱い湯と水風呂との交代浴 いや～良い週末を過ごせました！

ダイエット奮闘記！

ダイエット奮闘記！

月見バーガーを食べ比べてみた

こないだの中秋の名月を見たからではないけど、この時期に毎年販売されている月見バーガーを食べてみた。マクドナルドだとエグチもレギュラー販売されているのでタマゴが挟まったハンバーガーを食べたいのであればいつでも食べることができる。でもこの季節になると食べた

masq

M.A.D.　（もうアタシ、ダメ。）

第2回ボッチフルマラソンまでの調整week！!：合計85.6㎞（2021.9/19～9/25）

おはようございます！ 「凛として」を意識しながら走っているgoshiです！ 龍馬マラソンのエントリーが無事終わり、今月の目標であったボッチフルマラソンに向けて調整？をした週となりました。 P D C A 先週の感想 短期目標 長期目標 You Tube上げてみました 読んだ本 7つの習慣 30周年記念版 離れたくても離れられないあの人からの攻撃がなくなる本 今週のおすすめランニンググッズ カットバン・ニップレス 龍馬マラソンの攻略法 第6回 第7回 第8回 第9回 第10回 P 21・22日の休みもスピード刺激を入れます。目標はレースペース走。 D 21日は右膝の痛みもあり15kmのビルドアッ…

goshi～凛として～

凛として走る

6週連続フルマラソンチャレンジ！？

NYCマラソンの優勝経験もあり、オリンピアンである アメリカのフラナガンさん（※現在は引退）が、 この秋のメジャーズを連戦すると発表しました。 なくなった東京の部分は、 アメリカのポートランドマラソンに参加するようです。 6週連続を、全てサブ3で走る予定とのこと。 引退した...

はぐれカモメ

カモメのはぐれ旅（とラン）

マラソンの知識をつけ強くなるためにおすすめな本とは

マラソンの知識をつけ強くなるためにおすすめな本とは - マラソン完走からサブスリーまでランナー養成ブログ

走楽努

フルマラソン完走からサブスリーランナーまで養成ブログ

［2021/9/20-9/26］

  こんにちは。 ウエハラです。 今週分の練習日誌(Training Log)を公開します。   1

ウエハラ

走×旅　～Running Journey～

中年ボディメイク2年目：厚い胸板へ109【実践544日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

PB BREAKer

「自己ベスト更新式トレーニング」PB BREAK

今シーズンが終わった。

あやた

ｗの喜劇（仮）

朝はゆっくり、仕事が終わってナイトトレイルへ！

今朝は、ゆっくり起床。朝は、変わった朝食を用意してくれ楽しませてくれました♪今日の朝食普通のグラタンに見えますが、中がパンなんです！？いろいろ楽しませてくれる妻に感謝ですね♪ありがとう！！その後は、今日ゆっくり過ごしました。ちょこっとだけバイクトレーニン

ビリケンマン

キャッチボール

錦秋大雪高原温泉

 昨日25日は、早朝より高原温泉をトレッキング。いやはや、実に見事な紅葉でした。北海道に住んで四半世紀、おそらくナンバーワンでないかと。  枯れ葉が非常に少な…

樹凛工房

大雪山麓〜樹凛工房

柴又100Kに向けたウルトラ練：TeamM×K30㎞走＋20㎞走

今日はTeamM×K30㎞練習会へ。(代々木公園外周コース16周＝30.56㎞)私はキロ4′20〜4′10のBグループでペーサーはパーマネント澁谷くん私もパー…

ゆこっく

ウルトラランナーゆこっくのRUN乱ライフ♪

日産リーフに6年間乗って思うこと03_【良い車ですよ】

リーフについて、マイナス点から書き出してしまいましたが、もちろん、良いところもあり、実際に、いまでも乗っていますので、良いところを書いてみます。１．静かで加速が心地よいリーフの良さは何より静かなことと加速感が気持ちが良いということです。私は

京都見習い

産業用太陽光の「ちりぬるを」

20210926Run録

7:00起床。雲。引き続き太腿の筋肉痛。 洗濯物を畳み、娘の塾へ。朝食はセブンのオールドファッション・羊羹・ホットコーヒー。 帰宅後、掃除機をかける。 11:00から1時間、娘と日本史のテスト勉強。3週間後に中間テスト。今回は平均点はとりたいところ。歴史はある程度 暗記物と割りき...

RUN録

Run録

2021年9月26日第9回榛名湖マラソン。その①。スタートまで。「日本一標高が高い過酷な公認コース」に初挑戦。

2021年9月26日に開催された第9回榛名湖マラソンに参加したので、その時の様子を紹介したいと思います。 当日は朝4時台に目が覚め、洗濯などを済ませながら朝食を摂取。 6時半頃会場へ向かうため自家用車で自宅を出発。道は空いていたためスムーズに会場まで移動し7時半前に会場に到着。 到着時は小雨が降っており、車の温度計は11℃を示していました。 受付・検温を済ませます。雨なのでノーアップにしようと考え、とりあえず会場を1周歩きました。 カメラの調子が悪いため、全体的に画像がいまいちです。 歩いた後は車に戻り準備を進めますが。ここで悩んだのは走る服装。ネットの天気予報ではサイトによって予想気温が異な…

24kg痩せた大食い看護師ランナー

24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

土肥城址から幕山、しとどの窟、しとどの窟パート2、荒井城址ラン

最近あまり体調良くない気がするので、 今日は近場の山城に行くことにしました。 ということで湯河原駅。 曇りだと思ってたら雨降りそう。 駅前のロータリーのとこは土肥家のおうちがあったようです。 土肥実

NO連合1号

ニッポンのオッさんがいろいろ運動やってみたことのご報告

久しぶりにたかぎなおこさん

　図書館で手にとった「お互い４０代婚」 　４０代で著者が、「私このままでいいのかなあ。」と人生をふりかえり、「婚活」に目覚め、そんな時、「おつぐやんとの出会い…

poohpig1970.

毎日をまるごと楽しもう❗

政治やゲームのことについては極力書かないことにします

YASU

　負け組人生確定きまぐれ元スロプーニートYASUの日記(農作業とドラクエウォークの日々　まれにパチスロ)

第73回東京都高等学校新人陸上競技対校選手権大会3日目結果（ブルーツ・リー）

今日はキッズコロシアム大会が江戸川区陸上競技場にて開催されました。全ての結果が速報サイトに掲載されていないので、本日は写真のアップロードと動画のyoutube…

東京ドリーム

東京ドリーム

ゆるく！でも確実に

こんばんは🎵昨夜は疲れが出たのか夢を一杯見ました🎵例のごとく訳のわからない夢でしたがとりとめの無いものなので今回は書くのを辞めときます🎵朝は昨夜の疲れも…

ちょいといけてるランナー

人生下り坂最高‼️ランナーのブログ

スキーの準備も着々と

  最近は仕事のある日も頑張って朝ランしてますが…なかなか体重変化もなく。で、すっかり諦めモードだったのですが、ネットで「20分を超えたあたりからのランで一気…

highspeedskier

高速滑走スキーヤー'ｓ ブログ

多分、9月最後のジョギング

朝起きて、窓からの爽やかな風に秋を感じながら、日曜日の朝のジョギング。たかが42分、されど42分走りのリズムは悪くなくて、心地よく走れた。ジョギング、スロージ…

のぼる

step by step もう一度走りたい

iPadでWordPress 【投稿前に設定したい『パーマリンク』】

パーマリンクとは『Webサイト毎に設定したURL』のことです。例を見てみましょう。このブログのドメインは前半の『』です。全体を指してパーマリンクと呼びますが、WordPressで設定する際のパーマリンクはドメイン以降の部分を指します。※以前

Kuni

ツムログ

夜ランアイテム

今日は予定外の１日雨！昨日は走る気満々だったのですが、残念ながら断念、、、気を取り直して、嫁と近場のショッピングセンターへそしたら、こんないいものを見つけました！というか、今まで気にしてなかった😂セリアで売ってた自転車用のリアライトですもちろん税込110円どう使うかと言いますと、、、なんと腕時計に巻ける！しかもシリコン系の素材なので痛くもない！今まで反射する安全タスキだけだったので夜ランは若干心細かっ...

でぃすこ

でぃすことrun

【L4-8M】満塁の明暗

ボウシュウ

房の国のベースボール

ペーサーのひと言が走りを変える

2.4km走へ向けたトラック練、第2回目です。 今日のメニューはWU ジョグWS 100m x52.4km タイムトライアルWS 100m x5CD ジョグ …

美ジョ

赤道直下で走ってみろよ

久しぶりにロードを走りました

今日も山でトレイルランニング行きたいなあ、とあさ、起きた時に私は思いました。しかし天気が☁だったのでトレイルランニングはあきらめてロードをランすることにしまし…

poohpig1970.

毎日をまるごと楽しもう❗

今日のランニング　新潟県立植物園～古津八幡山遺跡～石油の里まで往復

久々に新津にやってきたずっと走る気力が今一つ上がらない当然峠ランはするつもりは無い 新潟市新津美術館をスタートしお花を観ながらゆるゆる走るつもり  新潟市新津…

だいず

だいずdaizzz

休日１０キロラン

実家の庭の彼岸花が真っ黄色♪ 今朝から中殿筋の筋肉痛がひどすぎて痛み止め飲みましたw 昨日はあんなに軽かったのに今日はガチガチです。 普段いかに使えていないかですな(-_-)

amiko3

magatama

Apple iPhone 13 Pro〜カメラとディスプレイがモンスター級、ミラーレス一眼カメラの出番が激減しそうなスマホ

こんにちは、 スタジオ・カミックス管理人のカーミー@StudioKamixです。 （➡︎プロフィールはこちら）   ついにデビューしました。 初めて、予約開始当日に予約して 初めて、Proシリーズを買いました。 ...

カーミー

Studio Kamix 〜写真と音楽とエッセイなど

神戸沖で、サバゲー?

www.youtube.com #太刀魚釣り#アジ釣り#カゴ釣り こんにちは、ふもと企画 釣り部 「TAKAの波止ウキチャンネル」です。 いつもご視聴ありがとうございます。 今回は前回の爆釣が忘れられず、松村渡船さんに乗って 再度神戸第八防波堤に行ってきました。 情報では、あまり釣果は思わしくないということだったのですが。。。。。 詳しくは動画をごらんください。 ご視聴いただき、宜しければ、港チャンネル登録と高評価ボタンのクリックを お願いいたします。 今後の動画制作の励みになります。 ◆ふもと企画Twitter https://twitter.com/home ◆ふもと企画blog http…

taka

走って飲んで喰って笑う

大会中止のお知らせ

※お知らせ※ 本日のハーフマラソン大会は悪天候のため中止になりました エントリーはボクだけですけどねｗｗｗ あいにくの雨模様 朝が骨盤リセットヨガ＆デッドバグ＆ベンチプレスして・・・ 雨・・・どうしましょ 買い物に付き合って昼ご飯食べて・・・ 雨予想がどんどんずれ込んで夜ま...

はっち

ダメ乱ナー日記

林道ラン

裏見の滝駐車場に金曜日の夜に到着し、そこでテント泊。綺麗なトイレもあるが、真っ暗でさすがに人はいない。天気が心配だったけど、夜にはポツポツと雨が降っていた朝になり、雨はほとんどないが、霧というか、曇っている５時５１分スタート野州原林道に入りますシカにかじられないように覆ってます野州原林道最後の２Kぐらいは完全に登山道となり、一般車通行止めとありますが、通行不能で歩きでしか突破できません野州原林道が...

テツ☆

夢は続く～まだまだこれからも走り続けます

どうしても走れない夜に

こんばんは🎵昨夜は仕事が早上がりだったのですがジムへ行っても調子が今一ストレッチをしてトレミに乗るけど三キロを過ぎたところで走れなくなるスピードが出ていたわ…

ちょいといけてるランナー

人生下り坂最高‼️ランナーのブログ

駅弁

夜は旦那が作ってくれるけど昼はめんどくさいらしいんでスーパーで駅弁ゲット！にほんブログ村　　マラソン・ジョギングランキング...

せりか

せりか ランニング日誌

9月26日　色々残念ななみはやフル　パート2

本日は予定通りLSDのつもりで早起きしました。が、同時に娘が起床。どこ行くんだ、そんなことより遊ぼう(　ﾟдﾟ)、と騒ぐ娘の相手をして、結局、奥様が起きるちょ…

ダンナ

サラダと豚汁

【#520点目】朝ランと夜ランの効果の違いって？_『ランニング日誌』と『今日の言葉』

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今日すごく涼しい！最近気温差激しいよ… ランニング日誌 朝ランと夜ランの効果の違いって？ 今日の言葉 ランニング日誌 【前日のランニング記録】 昨日はたくさん走る予定でしたが、いろいろあってこれだけしか走れず… ちーん。 朝ランと夜ランの効果の違いって？ よくランナー達の中で、朝に走る？夜に走る？って話題がありますよね。 結構半々で好みが分かれて面白いんです！ だいたい自分のライフスタイルで決めますが、少しだけそれぞれの時間帯で走る効果が違うこと知っていますか？ 朝ラン：脂肪燃焼効果が高く、ダイエット効果あり！ 夜ラン：体温…

SHISHI

ランニング習慣を伝えたい

話題のマルエフ、飲んでみた。

インターバル走の後にストレッチとかをやらずにそのまま寝てしまったので、翌朝の筋肉の張りが予想以上に酷かった。ダウンジョグを長めにとっていたのでまだマシだったかもしれない。負荷のかかるトレーニングの後のケアは重要、ということはわかっているのにサボってしまう

masq

M.A.D.　（もうアタシ、ダメ。）

サ道2021ロスにおすすめ、イケメン蒸し男磯村勇斗のサウナ番組を無料で見ようU-NEXT

アリさんはサウナーです笑いと涙、サウナの詳細情報まで満載のドラマ25 サ道　2021が9月24日に放送終了してサ道ロスになっている1人です他に何かいいサウナ番組無いかなあと探していたらサ道2021で「イケメン蒸し男」役の俳優磯村勇斗さんのR

アリさん

アリさんblog

ボストン参加は23年以降が現実的？

今年の秋にベストを更新し、 ボストンへ自信をもって申請する計画が白紙になりました😢 こうなると、参加の可能性も現実的に考えなくてはいけません。 既報の通り、22年のボストンマラソンは ・4月18日（月）※例年通りの規模・日時 ・21年11月8日～12日でエントリー（先着で...

はぐれカモメ

カモメのはぐれ旅（とラン）

#10 龍馬マラソンン攻略法：どんなことに気をつければいいのか？

おはようございます！ 龍馬マラソン7回中6回の完走歴をもつ市民ランナーのgoshiです！ 今回は、日々のランニング練習で気をつけることです。 ・ケガについて ・疲労について ・休養、回復について お伝えしていきます！ ケガについて 炎症の５徴候 ケガの原因 1.走りすぎ 対処法 2.急に速く走り出す 対処法 3.ランニングシューズが合っていない 対処法 その他 疲労・休養・回復について 食事について 睡眠について 回復後、走り出すタイミング まとめ アクションプラン ケガについて ランニングはケガの多い種目と言われています。 例えば、 肉離れ 靱帯損傷 疲労骨折 〇〇筋炎 など。 股関節の痛み…

goshi～凛として～

凛として走る

30キロ走の種類と目的別ペース設定

30キロ走の種類と目的別ペース設定 - マラソン完走からサブスリーまでランナー養成ブログ

走楽努

フルマラソン完走からサブスリーランナーまで養成ブログ

有意義だったチームの3連休

秋晴れの三連休最終日。チームの中学生は長居ヤンマーフィールドでクラブ対抗戦に出て来ました。　3年生達　2年生　1年生　全員でパチリ！　　女子は総合優勝する事が…

くま監督

大阪小中学生の陸上クラブ・ジャンピングゲートjr.

中年ボディメイク2年目：逆三角形の背中へ85【実践543日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

PB BREAKer

「自己ベスト更新式トレーニング」PB BREAK

大阪湾　全体的に渋いなあ

青物、太刀魚。全体的に釣れていなさそう。 和歌山は太刀魚は引き続き好調。 淡路島も良くなってきた。 頑張れ大阪湾！ 今週、来週は釣りはお休み。 太刀魚は、たくさん釣ったし、今年の次の目標、アオリイカ釣りにシフトしようかな。 エギング、またはウキ釣りで考えてます。 #太刀魚 #アオリイカ

taka

走って飲んで喰って笑う

21年年間1,000キロランニング達成

にほんブログ村ランニングの備忘録9月24日、年間1000キロランを達成昨年より5日遅く、一昨年より25日早...

アマさと

最初からソロキャンプ

久しぶりにランニングシューズを買いました。厚底もいいのですが定番のアシックスのシューズです。アマゾンで安かったです！

私はランニングシューズではアシックスを愛用しています。一時はナイキユーザーでしたが、私は足の幅が広めなのでサイズでは３Wですが、そのサイズがあるアシックスが一番合います。ということでランニングシューズについてはアシックスがマイシューズメーカーです。 最近では厚底シューズが人気あるみたいで、アシックスからも発売されました。近くのゼビオに行ったときにランニングシューズコーナーの店員さんが説明してくれた内容が、わかりやすかったのが、厚底シューズは、車に例えるとＦ１の車と一緒で、それを使いこなす（履きこなす）為には、運転する（走る）人のレベルが関係するということでした。 早い話が、素人にはＦ１の車は、…

かめ吉７

かめ吉７のラン日記

ランニングシューズの踵が削れてもまだはけそうな場合は修繕して履いています！

今、ランニングシューズを4足持っています。メーカーは自分的に足と走りに合ってるメーカーでアシックスです。 月の走行距離が100k〜120ｋなんですが、今はこの4足を履き回してます。しかし走りの癖のせいか、踵の外側で特に左側が走りを重ねるたびに削れていきます。 アシックスの前は、ナイキやニューバランスのシューズも履いていましたが、アシックス以上に踵のヘリが多いような気がしています。 ということで、アシックスのシューズが愛用なのですが、それでも走りを重ねると下の画像のように、削れていきます。 そこでアマゾンで購入した、シューズ補修材を使ってます。 シューズの寿命は、約500ｋぐらいの走行距離が目安…

かめ吉７

かめ吉７のラン日記

心を安らかに生きる。

あやた

ｗの喜劇（仮）