本日は快晴の天気の中、丸目ネイキッドツーリングメンバーでツーリング復活したGoProで動画撮るぜ~📸目的地は、久しぶりのうなふじ&青土ダムそして、私が皆さんに…
こんばんは今日は休みでしたいつものようにトイレが近いので5時過ぎに起きる二度寝をしようと思ったけど軽く本を読んでいたらあっという間に日が高くなって気温が上昇コ…
今週はラン仲間と過ごせた週でした週末はラン仲間と過ごす事が多いけど、平日に会って話せるとすごいうれしいですね仕事のストレスもスッキリ13日月曜休み明けの月曜は…
nvs.hatenablog.com 3/14 浅海(あさなみ)でロング-25km 3/18 立岩玉川線で今治境界線ロング-30km 3/21 権現-伊台-道後-三津浜ロング-30km 3/29 キューバサンド ロング-30km 4/2 ウルトラ用15kmBU① 4/4 ウルトラロング練習①-45km 総上昇量534m ave'5:59 4/8 ウルトラ用15kmBU② 4/12 高縄山峠走①-31km 総上昇量958m ave'6:06 -ここまで上記分、前回の日記に書いた練習内容 以下は続き 4/15 ウルトラ用15kmBU③ 4/17 ウルトラロング練習②-46km 総上昇量618m a…
えっ、あたり。今の私。 秋に走りたかった10月の大会は仕事ででれず、身体のこともあるから2週連続は無理。けどでたい大会はたくさん。どうする私。来週、ウルトラ…
5月に入り、今年初となるキャンプ報告を富良野山部道立自然の森公園「太陽の里」キャンプ場からホッケが焦げましたが、身の美味しさは変わりません寒暖を繰り返す5月も中旬を過ぎて、概ね天気予報の今週末は、ようやっとMotoさんと二人キャンプですコロナ後、キャンプは相変わらず盛況のようで、有料のキャンプ場で比較的札幌に近いキャンプ場の予約がなかなか取れません今回、Motoさんが購入した最新のキャンプ場ガイドを観ると、新しいキャンプ場がいくつも増えていて、意外と穴場的に無料で開放しているキャンプ場もあるにはあるけれど、なかなか登山と組み合わせて泊まりたいよいキャンプ場が見つからず、今回は、吸い寄せられるように芦別岳の麓、富良野山部の自然の森公園までやってきましたこんな好天で気温もふくめて絶好のキャンプ日和に、貸し切り...24/05/18『富良野山部自然の森公園キャンプ』
昨日の通勤中、対向車線無しの1車線を走っていて前方に不自然に軽トラが停止してる・・・って通行できないじゃ〜ん いまいち状況が分からずも車を降りて軽トラに近づく 車内で爺さんがあたふたしてます笑 「エンジンかからんの?」 「そうなんよ〜」 後ろを振り向けばすでに10台以上の渋...
ここ最近はロング走に注力していたけど、今朝はビシッと刺激入れのつもりで。ひっさしぶりのパークラン@East Coast Park。5kmをゼーハーゼーハーと、…
【実例35】サブ35男性ランナーのフォーム改良マンツーマンランニング指導
先日、石川県内からお越し頂いた男性ランナーのマンツーマンランニング指導を行いました。 30代前半、2024ふくい桜マラソンでサブ35を達成しています。 秋の大会ではより速いタイムを目指しています。 今の自分のフォームでは限界があると感じ、動画はほぼみたことがないとのことでお申し込み頂きました。 撮影してフォーム分析したところ、 ✅腰が落ちて踵着地になっている(反発力が出せていない) ✅着地ラインが一本のレール上になっている(着地位置の問題) ✅極端に速いピッチで走りすぎているため、ストライドが短い 以前にハムストリングを痛めた経緯もあり、 今のランニングフォームでは大臀筋をうまく使えていないた…
皆さん、こんにちはちびこ、先日のお休みに2年もほったらかしていた歯科受診に行きましたまずは虫歯チェック虫歯ありませんでした歯の状態も2年前と変わらず、いい状態…
先日のランチタイムを直撃したPayPay通信障害、こちらも見事に直撃していた。コード決済がPayPayのみ対応していたので支払おうとしたら繋がらない。完全キャッシュレスな生活ではなく、いくらか現金を持っていないと不安なので財布には少額ながらお札を入れている。現金の
太平洋の仏領・ニューカレドニアで 暴動が起き、非常事態宣言が出されています。 空港や学校などが閉鎖され、厳戒態勢です。 「天国に一番近い島」という名文句で 知られた同島ですが、とてもそうではない 現実に心配しています。 ニューカレドニアで思い出すのは、 8月のマラソン大会で...
1500mではエアズームビクトリー2とドラゴンフライ2どちらを使うべき?それぞれの特徴とおすすめの人を紹介!
1500mに出場する際、どのスパイクを選べばいいのか迷う方も多いでしょう。陸上競技中距離用のスパイクは各メーカーからいくつも発売されているため、分かりづらいのが現状です。そこで今回は、NIKEから発売されている中長距離用スパイクであるエアズームビクトリー2とドラゴンフライ2の特徴を比較しながら解説します。
岡田監督タイガース通算500勝達成!【野球話】
点取ってくれた♪
帰宅ランとスイム練習
投手に負担のかかる下手な負け方 甲子園~タイガース9回戦~
バンテリンドーム名古屋 観戦記
【球場観戦初心者向け】野球観戦 雨の日 持ち物リスト
甲子園周辺ホテル 宿泊記④ ホテルリッツ甲子園
甲子園周辺ホテル 宿泊記⑤ 尼崎プラザホテル阪神尼崎
マツダスタジアム周辺ホテル 宿泊記① TRUST HOTEL
マツダスタジアム周辺ホテル 宿泊記② 広島インテリジェントホテルスタジアム前
岡田監督だからこそ勝てた試合!!おめでとう、ビーズリー!!
裏MVPは梅野
パワフルビーズリー投手!今季初先発初勝利!【野球話】
横浜スタジアム 座席の種類・見え方
強力打線は相手投手の出来次第・・・強力投手陣に軍配 甲子園~タイガース8回戦~
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨深呼吸なんて清々しいんでしょうちょっと走りましたが安定の不発⤵めちゃくちゃ心肺が苦しかった⤵こんなことばかり…
こんにちば5/17(金)のお話しを何回かに分けて記録して置こうと思います突然お休みをいただきました平日休み嬉しいなあ〜何しよう??そうだ!富士宮に行こうせっか…
Mt富士ヒルクライムリング別難易度をフルマラソンの持ちタイムで考察してみた。
前置き 第20回Mt富士ヒルクライムが2024年6月2日に開催されます。 恐らく、日本で開催される自転車レースで最大規模だと思われます。参加者も多く、GWの富士山付近はロードバイクを多く見かける時期でもあります。管理人も以前は友人から練習の
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
17日 演習休養18日 早朝 ラン 11キロ 5分16秒ペース 3分間サーキット どうも最近目覚ましセットしている4時に反応はできるのですが、眠気に負けてしまいます。昨日は負けてしまいましたが、今日
《リンク先一覧》一緒に頑張る仲間を募集中 ⇒ 【体験申し込みフォーム】練習場所やよく聞かれる質問 ⇒ 「よくある質問」 ⇒ 「チーム紹介」はこちらから⇒ 「…
ども。上賀茂神社に着いたのが14時ごろwあと2時間で残るは平野神社と北野天満宮だけだから今日回りたかったところ全部回れることを確信w(平野神社から北野天満宮は徒歩10分らしいw)気持ちと時間に余裕ができたから、境内をゆっくりと見て回ろうと思ったけど、意外に見どころはなかったw ←おいw御朱印の列に並んでたら、おっさんの後ろに並んでた若者カップルが掲示してあった『京都五社めぐり』の紙を見ながら「じゃあ、次...
今朝は朝、会社に着いて一息ペットボトルの振って飲むオレンジゼリーを飲もうとしたら…なかなか出て来ず押したら顔とズボンにドバーッ‼︎そんな慌ただしい1日のスター…
Leina Live Tour 2024 “ReUnion”に参加してから帰宅しましたラン
みなさんはLeinaというアーティストをご存知でしょうか。「どうでもいい話がしたい」という曲や「来世はあなたのギターになりたい」というフレーズは聞いたことがあったりしませんかね。 そんな彼女の歌声を某音
質問が来ましたので質問者様が特定されないよう、質問表現を一部改変して転載し回答します。 ブログ上でのコメント対応以外は個
今年になってからずっと残便感があり、お腹の調子が良くありません。排便回数が多く、脱肛も悪化しています。軽いジョグでもすぐに脱肛します。 様々なストレスが継続しているのが大きな原因だと思います。一つひとつ消化していくしかあ …
色々ありまして今年初めに監視カメラを設置した訳ですがhttps://ameblo.jp/greenukkiy/entry-12835529343.html 『…
こないだの楽天スーパーセールでまた買いました。 ★割引クーポン付 送料無料 デコ媛★総合ランキング第1位!【1箱より・送料無料】★9年連続⇒年間ランキング当店…
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕55
【筋トレのやり方、全く間違ってました…】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年5月13~19日の記録
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕54
【初中級】50代ボディメイク:肩54
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕54
2週間ダイエット。強行します。
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕53
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【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
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【ポイント練が1回飛んだ】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年5月6~12日の記録
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕52
2024年第19週目 筋トレメモ
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚52
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕52
ランニングとダンスの比率。。充実のジム活
脚軽ぅ〜身体の状態って日々変わりますね
鹿沼さつきマラソンから一週間
今日の練習試合
大山街道をゆくラン② さがみ野から大山山頂まで
【筋トレのやり方、全く間違ってました…】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年5月13~19日の記録
工業団地周回x6(5/19 9.8km 54min)
GWたるんだ体にムチ ^^;
しっかり食べたい!ランニングダイエットの効果を上げる食事
【故障の予兆を見逃すな⁉️】右のふくらはぎだけがピクピクする理由
鳥取砂丘 ツキノワグマ目撃出没情報 [2024.5.18]
【運動】函館マラソンに向けて🏃🏃♂️
【実例35】サブ35男性ランナーのフォーム改良マンツーマンランニング指導
2024年 ランニング記録 19
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