☝今日の昼飯。2回に分けて食べました。 おにぎりとおでんと卵焼き。 朝はヨーグルト。 夜はハンバーグ。 週間走行距離は通常の50~60㎞からおそらく30㎞くらいに今週はなると思います。テパーリングです。しか …
ブログ村20周年なんですね、凄いですね〜おめでとうございます♪ と、言ってもムラゴンするけどほとんどブログ村は覗いていませんが笑、20年ブログ書き続けているブロガーさんってどれくらいいますかね、ボクは3年まだまだひよっこです さ、木曜日、かなり疲労困憊なんで短めにランへゴー...
11/4、小学生が万博で選手権試合に燃えてる時に、中学生とヨシコーチ、払いコーチは東大阪の記録会に参加しました。 3年生も3人参加してましたね。普段やらない…
こんにちばきのうからかな?アプリでアメブロを開いてフォローフィードのブログを見ようとするとゲームアプリの画面が出て来てアメブロ開くのがかなり面倒臭くなりました…
Image by Annette from Pixabayロンドン五輪800m日本代表の横田真人さんが率いるTWOLAPS TCが主催したMDC(Middle Distance Challenge)は10月にファイナルが行われて2024年シーズンは終了した。そのMDCで全国を回ったTWOLAPSが今度は練習会で全国を巡ることが判明。モ
17日に、記念すべき第一回が開催された 日立シーサイドマラソンには 4,396名が参加しました。 アップダウンのきついコースに加え、 当日は24℃まで気温が上がったことで、 完走率が83%まで落ち込むなど、 苦しんだランナーが多かったようですが、 高橋尚子さん、猫ひろしさん...
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますアハハ😅「走ります」宣言すれば朝寝坊どの口が言うんやろか🤣だがしかしお昼にお買い物ついでの試走ジョグしま…
ども。うちのチビ助、中3で168センチ45キロwこれでも重くなった方で、たぶんアメリカから帰ってきたときは42キロ前後だったんじゃないかな?自分でもヤバいと思ってたみたいで何回言っても体重計には乗ってくれなかったけどwこれでも、学校から帰ってきてから晩ごはんまでの間にラーメンとかうどんとか何かしら食べるし、学校でも夕方に何か(ポテトとかから揚げとか)を食べてるらしいから1日に4~5食食べてるんだよw…お前...
こんばんは今日の休みは朝から宮崎に遠征天気は快晴気温も低くてランニング日和今日のメニューはまたもやユルユルラン兎に角レース前に怪我と風邪だけは避けたい本来なら…
前回のブログで購入した物が両方届きましたピップ スポーツテックソックスレビューを見ると全体的に薄いと書かれてたのですが、全くその通り履いて家の中歩いただけで足…
1500mは いったん区切りをつけたが トラック競技は 1500m以外にもある ε=(´・_・*
『20241117 神戸マラソン』 神戸マラソン、前半、オーバーペースで後半、バテました。振り返りはゆっくり再来週、国宝松江城マラソンあるのでしばらくリカバ…
こんばんはヨネマルです。17日(日)の気温23度から今週は気温がぐっと下がって急に冬になりました。今週末の23日(土)は葛飾ふれあい駅伝今シーズン初の駅伝大会…
急に寒くなり、多摩湖まで向かい風! 風が体温を奪います・・寒さで体が硬直・・ まず狭山公園のたっちゃん池で鳥撮です。 今年もやって来たキンクロハジロたち…
タイトルの月間走行距離私は300キロを目標にしてます2020年11月からなんとか300続いてます、コロナ禍で大会ない時は350余裕で走れたけど、大会が復活した…
☝本日の昼食です。昼と15時に2回に分けて食べました。 朝は味噌汁。 夜も軽めに。 明日よりプチカーボローディングです。炭水化物を気持ち多く食べるくらいです。 本日は休足です。なかなか怠さが抜けません。当日 …
先日お迎えしたスーパラ(コリドラススーパーパラレルス) なんとか環境にも慣れて過ごしてくれています たくさんコリドラス飼ってきましたがちょいと変わり者 たまにここで寝る個体もいるけどスーパラはここが大のお気に入りでほぼ毎日ここで寝てます、低床に住むコリドラスが常に高い場所に...
夕刻の十勝岳連峰オプタテシケ山。神々しい山容に仕事の手を止めて一枚。さて、私にとって一番好きな季節がすぐそこまでやってきました。穢れない真っ白な世界と凛とし…
スタートからゴールまで途切れない応援を、初めてこの身をもって体感しました。シンガポールや東南アジアのマラソンでは、絶対に見られない光景です。 朝日新聞より拝…
Image by alba1970 from Pixabay脚が攣って後半失速した神戸マラソンは打ち上げでハイボールに唐揚げを流し込むぐらいの元気は残っていた。走り終わってすぐに飲み始めることができたのは内臓にそこまでダメージがなかったということ。翌朝は太ももが筋肉痛で階段を登り
バレンシアマラソンのエリート選手が 発表されました。 もうWMMといっていいほど豪華です😳 昨年の覇者、レマ選手とベリソ選手は 連覇をかけて臨みます。 42歳のベケレ選手も、昨年に続き参加します。 パリ五輪以来ですが、マスターズ記録の 更新はなるでしょうか。 個人的な注目...
【実例42】アラフィフ男性・着地改良のマンツーマンランニング
カルディ*バタフライピーシロップで紫陽花の和菓子作り
【実例38】アラ50男性・黒部名水マラソン後のハムストリングス、ふくらはぎの張り
【実例35】サブ35男性ランナーのフォーム改良マンツーマンランニング指導
【秋へのフォーム改良❗️】少人数制✖️撮影付の坂道練習会が終了
【実例34】サブ35女性のフォーム改良マンツーマンランニング指導
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
【実例31】🌸ふくい桜マラソンでサブエガ達成の男性ランナー㊗️
【重要・推進力を出す走り方】2024第3回ナイトラン練習講習会が終了🏟
【実例28】30代男性ランナーのフォーム変革意識・ふくい桜マラソンで連続サブ3達成㊗️
さすがマジックスピード3。。サンダルランとイーブンの快適さ
【実例27】ふくい桜マラソンでサブ45達成の女性ランナーのフォーム改良指導
ランニングフォーム改善に。。シザース(縄跳びトレーニング)
もう一度、みやすのんき氏「ひいこらサブ3」読んで見ました
【実例25】初フルマラソン女性モニター・ふくい桜マラソンでサブ55達成㊗️
旧東海道チャレンジラン⑨ 池鯉鮒宿から七里の渡しバイパスして亀山宿までラン-2
七里の渡しをゆったり電車移動した後は桑名駅から桑名宿側の七里の渡しに向かってリスタート。 なんか若干右足ふくらはぎあたりに疲れがある気がしましたが気にせず再開。 まずは七里の渡しへ。 なかなか趣
衝撃的な軽さに驚いた薄底シューズ(アシックス ソーティーマジックRP6)
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます今日のブログも長々となり恐縮です思い入れがあり過ぎて熱く😘語ってしまいました急に寒くなりましたまだ手袋す…
ASICS S4+ YOGIRI 爆誕! 性能は?重さは?他社シューズと比較・調査してみました【レビュー・PR】
アシックス人気ランニングシューズが待望のアップデート! 公式サイトにもS4+YOGIRIの情報が公開されましたので、記事にしてみることにしました。 管理人は、似たようなレベルのランナーが着用するシューズとしてマジックスピード4とズームフライ
ども。ものが高くなったって言うじゃないですか?wマジでなw今もう100円で買えるものなんて何もないw100均だっていつの間にか税抜きで108円か110円だしw昼ごはんだって500円玉1枚で食べれるとこなんてギリ牛丼の並とか、素うどんぐらい?w出先でちょっと知らんパン屋に行ってパンを3つぐらい持って会計したら1000円とか言われてえ?パンやで?ってビビることがあるw…え?パンやで?wおっさんの仕事場の近くにトンテキが美...
10月は誕生月で ファミレスからは 結構割のいいクーポンがくる (*`▽´*) 20円や30円で
こんばんは昨夜は珍しくよく眠れた疲労が抜けなかった脚も低温波治療機のお陰?で少しは回復傾向にありますそれにしても今朝はかなり寒くなりました流石に半袖では肌寒く…
今大会のラップです。 23kmまでは公約の5'10/kmをキープできていたんですね。そこをすぎたら、急にペースを上げられなくなって。「あれ」ちょっと自分でも…
今日は走りはじめから足の機嫌が悪く10キロのロングジョグを5キロで切り上げました。トボトボ歩いて帰っていた時、近所のラン友さんと遭遇し怪我の状況をきいてもらったのですが、いっそサンダルで走ってみたら?の一言がひっかかり帰宅後すぐにベアフットシューズをひっぱり
2本目のインプラント・少し後悔・・ 夏の抜歯後、骨も問題無いので来月初めにインプラントを埋め込む手術です。 赤く囲ったところは終わった部分。次回は青で囲…
足指の腱の炎症。痛みの方は昨日よりも軽くはなってきてます。会社帰りに整骨院へ。テーピングすれば週末は走れるのではないかとのありがたいお話しを頂戴いたしました。…
タスクバーの位置を右に変更したい。(Windows11 24H2)
Windows10のサポート期間が25年10月までってことで残り1年を切ったいい加減Win11 に更新するかーって更新したらタスクバーが下固定になった今までと作業環境が変わったのが耐えられなくて「Explorer Pacther(Releases · valinet/ExplorerPatcher · GitHub)」を導入したという話。
つくばマラソンまで1週間切りました。慌てず騒がず、いつも通りに過ごします。フルマラソン前の調整方法は人それぞれですが、私は火曜か水曜以降は全く走らず、とにかくダラダラします。その代わりというか、マラソン前に限らず普段通りなのですが、朝はゆっ
あっという間に冬がやってきましたね 連日の走り込みでお疲れ気味ですがランへゴー さすがに寒いので長袖、でもまだ短パン笑 日暮れがどんどん早くなって真っ暗で帰宅 昨日は北風強風でしたが弱まればなんてことない♪ ルイっち〜ガム食べますか〜? 今日は3本!「ヨシっ」と言っても戸惑...
レース5日前の朝です。 今朝はレース当日と同じような気温の中、刺激を入れました。 1km×2+400m+300m+200m+100m R90 設定目標レースペースキロ4 あまり調子はよくなかったです。走りが前のめりでちぐ …
神戸マラソンから2日!筋肉痛もほとんどなく、右膝、右スネの痛みもほとんどなくなり回復。ということは全然、力を出しきれてないんじゃないか。悔しさを味わった神戸マ…
THE NORTH FACEのエンデュリスレーシングショーツを購入
普段生活していると、あれも欲しいこれも欲しいといった物欲が出てくることはほとんどなくて、手元にある買い揃えたもので満足している。ただ、ランニンググッズに関しては興味が湧いてあれやこれやと調べてしまう。以前から買い替えないと思いつつ、楽天セールとかAmazo
神戸マラソン4時半起床前日に購入したおにぎりなど朝食を済ませホテルから会場が近いので7時に出発🚶♂️7時45分から整列なので荷物を預け公園付近でストレッチを…
岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。
まだ暫定リストではありますが、 Abbott Wanda Age Group の対象として 2025年から静岡マラソンが新規に加わるようです。 https://cdn.prod.website-files.com/5f58a4616a9e717a6fa059d0/671f5...
旧東海道チャレンジラン⑨ 池鯉鮒宿から七里の渡しバイパスして亀山宿までラン-1
今年の2月から更新されていませんでしたが、旧東海道を自力で行ってみるチャレンジを再開しました。 息子の修学旅行に合わせて振休を取り、前回までに到達した池鯉鮒宿のある知立駅に到着。 天気が良い秋晴れやや
2024年11月10日から16日までの1週間を振り返りました。この週は日曜日がいびがわマラソン(ハーフ)。そのため週の前半は軽め、というより練習はほぼなし。後半からようやく普段通り...
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますそうそう!お米のお値段凄く上がりましたね⤴日本人のソールフード。。主食やのに去年の倍値💢令和の米騒動以降…
今月はトレイルの大会でボランティアで参加してせっかくだからと少し走った。 久しぶりのトレイルで疲れたけど楽しかった。 そして津南ウルトラの前日にランニングイベントにも参加して皆さんとワイワイと楽しんだ。
ヒートショックと低体温症と指先と足先と
鈴木ともこさんと「にっぽん百名山」と私の登山復帰と時代変化について
ムッちゃんと朝活💖多気山で心を整えるひととき
ドラマ「下山メシ」を見て
プライム会員限定Prime Big Deal Daysトレイルランニングの割引対象商品。
房総半島横断レースの難易度は?累積標高と完走率、コース攻略方法。
トレイルランニングの休養・休息日は何する?アクティブレストとは?
九州の日本百名山(九重山・祖母山・阿蘇山・韓国岳・開聞岳・宮之浦岳)に登る。
満観峰登山!宇津ノ谷から自然遊歩道へ(丸子アルプストレイルラン)
ヤバいドラマ(笑):下山メシ
あそこで間違えるのか?(@_@)
あなたはなぜ山に登るのか!?
富士登山は日本の他の山とは別に考えた方がいい
新ドラマ「下山メシ」志田未来
急激な気温低下とレイヤリング
ヒートショックと低体温症と指先と足先と
練習再開後、半年を経過しました(そして42km走に挑戦)
送別会とフルマラソン大会のバランス
北風の多摩湖で鳥撮&ジョギング~
旧東海道チャレンジラン⑨ 池鯉鮒宿から七里の渡しバイパスして亀山宿までラン-1
3年半ぶりの快走感!しかし完治していなかった・・
マラソン用の身体はできていなかった
かわさき多摩川マラソン2024...DNS
ランニングは足首の肉離れで休足中…の1週間『治療方法・心理状態・経過状態は?』
アディダス スーパーノヴァライズ ゲット!
【福知山マラソンいよいよ1週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年11月11~17日の記録
ゆっくりまったりRUN ^^/
MINATOシティハーフマラソンに参加して来ました
1年ぶりのマラソン練習は「速く走るためのウォーキング」から。☆20241117
NIKEのランニングプログラム「NRC LIVE in Nike Ginza」へ
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