ども。うちのチビ助がアメリカに向かって旅立って行ったw(まだ羽田にいるみたいだけどw)これから10日間もアメリカに行くんだし伊丹空港まで見送りに行ってきたwそんなのあたり前だろと特に何も考えずに見送りに行ったんだけど、見送りに来た保護者は30人前後?(今日出発するのは100人ちょい)で見送りに来ない保護者もいるんだってびっくりしたwいるんだwちなみに、おっさんが見送りに行くってことを知った奥さんもおかん...
10/12(土) 個人練 200m×10からの見次クラブ2軍練 4km+2km
10/12(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会(通称:2軍練)に参加しました。この日のメニューは4km+2km。設定は3'30'/km、レストはその場で60秒です。しかしぼくはこの2日前の10/10(
さすがに半年以上満足に走れなければ嫌にもなるし弱気にもなる。でも、怪我は絶対に治る。自分を信じてやれるのは自分だけ。前を睨んでやるだけだろ。
2週間ぶりの レース後の週 (*゚∀゚*)イイネ!! 8月31日 5000m 9月 7日 ハ
昨年もあれこれランニングウェアを購入したにも関わらず、またもや今年もあれこれ買ってしまいました💦暑い夏に走るにあたり、下半身どうするか考えた結果、とうとうハー…
1 下関海響マラソン、神戸マラソン、松江城マラソン完走2 家の荷物の断捨離3 家の掃除なぜか掃除系ばかりけど欲しいものはたくさんこのasicsランパン 【ア…
昨日はハーフ復活できたのですが相変わらずの睡眠障害に拍車がかかって寝不足で出勤帰宅アタマガンガンしてますがなんとかランへゴー ハーフの反動が凄すぎて体が言うこと聞かず短めでリカバリーラン だんだん休日に長め走りたくなってきたので平日はゆっくり続行かな〜 で、先日お迎えした個...
大雪山系旭岳の初冠雪です。例年より一か月近くも遅く明治21年の観測開始以来最も遅い記録になったようですね。 工房周りの冬支度も終え、後は本格的な冬を待つばか…
【週刊すずRUN】20241014~20241020【練習記録vol.3】
『週間すずRUN』!一週間のマラソン練習を振り返ります。同じように頑張っているランナーの方の参考になれば幸いです。アドバイスもいただけるともっと幸いですw
「持ち物が多くてランニングがうまく楽しめない」「ウエストポーチが邪魔で集中できない」——こんなお悩みを抱えるランナーの方も多いのではないでしょうか。そこで今、多くのランナーが注目しているのが“マルチポ
人と自然と穏やかにつながろう~「眼包み」体験イベントのご案内
PC、スマホとのつき合い時間が長く、目・首・肩がツラい方、そして、自分も楽じゃないけど、穏やかでない世界のことも気になる! そんな方におススメのらせん流イベントのお知らせです。 目と頭、体の緊張を解き
Image by alba1970 from Pixabay今月の頭に30km走をやっていて、月末までにもう一度30km走をやっておきたいと思っていたところに、一通のメールが届いていた。ハーフマラソンの部にエントリーしていた淀川市民マラソン事務局からの案内メールで、ゼビオとの特別企画で練
10月20日(日)。 21㎞走を行った。 信号無しのノンストップ21㎞走。 まずは記録を。 1㎞ 4:13 2㎞ 4:24 3㎞ 4:17 4㎞ 4:23 5㎞ 4:24 6㎞ 4:30 7㎞ 4:23 8㎞ 4:30 …
シカゴマラソン2025の抽選エントリーは 10月22日より、11月16日までです。 日本では見かけたことがないのですが、 完走の興奮も冷めやらぬうちに、 来年のエントリーを募ることは 海外の大会ではしばしばあります。 ちなみに、WMMでは日付の近い ベルリンとは、以前エント...
久しぶりにオクムに参戦以前は6月の初旬に開催されていたのが、今年は10月に変更。8月だと野辺山の2週間後なので、ちょっと厳しかった。今日は気温が低くてウルトラには少し寒かった。まずまずのタイムで年齢別8位。6位までの表彰台まであと少しだった。...
土曜日は諸事情によりランオフし日曜日ま朝ランできず…夕方時間を貰いペガサス40で🏃♂️天気は☀️気温は20℃前後散歩の方やジョグの方数名と普段見かけないラン…
昨年に続き34〜5キロ走ってダムの紅葉🍁を観に行くRUN前日、前々日とロキソニンの効きがイマイチだったので朝5時半から受講しているヨガのクラスの前にロキソニン…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日、山に向かって走って行くつもりでしたがランオフ明けで坂走れるか心配で急遽コース変更取り敢えず。。こん…
順調に練習をこなせています。 10月の月間目標は200km以上走ることです。詳しくは↓の9月の練習記をご参照ください。 上半期の走行距離を振り返ると132kmです。 ※画像と距離が異なるのは10月15日~17日の間に21km走っているからで
ども。うちのチビ助は明日からアメリカに行ってしまうんだけど、あの野郎、アメリカでのことよりも、帰ってきてからの方が楽しみなんだぜ?w前にもちらっと書いたけど、うちのチビ助、謎にバレーボール熱が高まってるんだけど、悲しいことにチビ助の学校、バレーボール部は高校にしかないんだよw今でこそ、バレーボール、バレーボールってやいやい言ってるけど、実際、バレー部に入部できる頃にはすっかり熱も冷めて結局入部しな...
今朝はTeamM×K練習会へ。メニューは15㎞走(代々木公園1.9㎞コース×8周)私はキロ4分40秒のFグループで。先週は7周までしか走れなかったペース ペー…
今週末はスポーツの秋を満喫しました土曜日は大町のお隣白馬で行われたスキージャンプの全日本選手権土曜日しかいけず、午後は予定があった為公式練習だけでしたが、初め…
走っているとき 何を考えているか (´ー`*) 平日夜の練習は 今年に入って急激に遅くなったとは
こんばんは昨日は箱根駅伝予選会今日はレガシーハーフにプリンセス駅伝最後に2キロだけ走ったけどいい休養になりましたこのあとここに来る前に図書館で借りてきた本を読…
【実例63】アラフォー女性🏃♀️金沢マラソン1週間前の最終調整トレーニング
【実例60】アラフォー女性・金沢マラソン2週間前の18キロ起伏走
【実例59】金沢マラソンに出走する🏃♀️女性のパーソナルトレーニング
【実例58】アラフォー女性・金沢マラソン3週前の23キロ起伏走
金沢マラソン・富山マラソン前のミドル〜ロング走が終了
【実例57】アラフォー女性・金沢マラソンに向けての27キロ起伏走
足湯+読書+ピクニック+ラン
【4ヶ月でフルマラソン完走!】初心者がフルマラソンを無事に走り切るためのトレーニング方法
【東京マラソン2025】当選するのは難しい?抽選結果発表
【東京マラソン2025】当選するのは難しい?抽選結果発表
【実例55】左股関節に癖があるランナーの予防コンディショニング
足底筋膜炎がいつまでも治らない理由とは⁉️
【坂道✖️少人数制✖️集中】効率的なランニング練習会が終了
【ハイリスク⁉️】マラソン完走目標ランナーが30k走をしない方が良い3つの理由❗️❗️❗️
【実例52】アラフォー男性・富山マラソンサブ35に向けたバランス改善コンディショニング
本日、レースだった皆さん、お疲れ様でした。本格的に始まっているレースシーズン!刺激を受けております。こちら京都のヨーゼフです。今まで、怪我がちだったので30キ…
前回のランニングblogの続きです~ 戦後すぐ当時の皇太子殿下は小金井公園で暮らしていました。おばあが踊りを踊って見せたそうです。 10月15日、小金井…
スタートの号砲から約12分経過して走り出す。昨年は約16分後のスタートだったので幸先良い始まり。それでも、「よしっ。行け〜」と飛ばずことはせず、最初の5キロは…
【サブ3.5】今こそ話そう!さいたまマラソン2024の話を!人生のピーク!?には、まだ早い!【レースレポ】
陸上経験なしの46歳。走り始めてからは約3年。フルマラソン4回目でのサブ3.5達成。その完走期をここに記す!って、半年以上前の出来事なのであやふやなところもありますが、写真とガーミンをチェックしながら振り返りました!
昨日 『20241019 朝からラン』朝、5時半からライブランでラン久々にシューズラン最近台湾サンダルばかりだから神戸マラソン練習会のためにシューズ慣らしここ…
9月ふりかえりシリーズ:キッズコロシアム参戦記 (フレディ)
すいません!気ままにブログ書かせていただいておりますフレディです! 勝手に9月ふりかえりシリーズとさせていただきますが、、、その第1弾は2024/9/16 に…
どーもボキです。広島中央エコパークフェア2024に行ってました。広島中央エコーパークとは、東広島市、竹原市及び大崎上島町の可燃ごみ、東広島市及び竹原市のし...
【結果速報】ハーフマラソン;「第2回 佐久平ハーフマラソン」走りました!
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 今日は長野県で開催された「第2回 佐久平ハーフマラソン」を走ってきました! 秋冬のフルマラソンに向けて、自分の現状確認と練習の目的で参加! あとは、長野が好きってのもあって、長野の佐久で開催されるこのハーフを走ることにしました! まずは、結果だけ速報で! ランニング日誌[2024.10.20] 種目・目標 結果 ランニング日誌[2024.10.20] 「第2回 佐久平ハーフマラソン」の記録速報です! sakudaira-marathon.com 種目・目標 種目:ハーフマラソン 目標:80分切り 結果 80分切りで目標達成し…
こんにちば最近アメブロを賑わせている『画像をイラスト化する生成AI』をやってみたらスカパラの谷中敦さんか俳優の阿部寛さんみたいに変換されましたちなみに年齢設定…
レガシーハーフマラソン2024走ってきました。スタート時点で雨がポツポツ降り出しましたが、涼しくて走るには良かった😙結果はグロスタイム 1h37min29se…
10月の第3週はランオフなしで127㎞のランニング。 先週に呑んだくれてサボった分を少しだけ取り戻せたかな。 そうそう月曜日に44㎞走ったんだった。 流山に行くつもりが市川の関に着いてしまい、 じゃあ成田街道を初探索だ!と切り替えたら途中から千葉街道に外れてしまい、 じゃあ5時間走にしてフルの距離越えたら 最寄りの駅から電車で帰ろうということで八千代中央駅に辿り着く。 乗車したのに京成電鉄(実は東葉高速線)と勘違いしてたのに今気づく… 道は間違えるし、思いのほか暑いし、目的とした何処へも辿り着けなかったしで、ただただ辛い5時間走だったと思ったけど、ひと晩寝たら胸部が以前よりほぐれていて心地良く、走ってよかったなあと思えたぜ。— 走るおむすび (@hasiruomusibi) October 14, 2024 44㎞走って翌朝に胸部がいつになく軽くほぐれ..
今年はPUMAでいこう!と・カーボン無しヴェロシティ ニトロ3・カーボン内蔵ディヴィエイト ニトロ2の2モデルを購入した訳ですが、実はディヴィエイトについても…
リカバリー目的で、ゆっくりシャワーランの日曜朝 のんびり走りながら、昨日ペー様と話したことを考えていた。ぺ「マラソンペースより速い20km走なんて、やら…
自己ベストを出した昨年11月末くらいまで、ガーミンのレース予測が近くなってきました。まだやや劣っています。それでもコンディション的には良いと思います。意図的に負荷は昨年よりかけていません。 今朝はロングジョグでした。 8 …
昨日は休足日でさあ今日はランへゴー 寒くて強風です、でも少し寒いくらいが丁度よくて非常に走りやすいので今日は15km以上を目指します、目標は18km 10km越えてからはやはりキツくなってきましたが意外とイケるかもで徐々に欲が出てきて必死に踏ん張るっ 自分としてもまさかまさ...
東京レガシーハーフ、無事に完走。色々あったけど、まだ実感がわかない。余韻は、この後ジワジワと来るかも知れない。筋肉痛と同じように。天候に恵まれて、淡々と一歩一…
24/10/20『第16回鵡川ししゃもファミリー駅伝大会2024』
今年の秋も鈍亀ランナーズ恒例の「第16回鵡川ししゃもファミリー駅伝大会」に出場してきました今年鈍亀からエントリーしたのは4チーム(16名)ですが、全員応援の皆さんの分までガンバリましたっ今日のししゃも駅伝は、Mr.Satoさんがお亡くなりになる前、ご本人エントリーの準備に余念なく、今まで以上に参加に意欲的だった大会でしたしかし、その準備の途中で体調を崩し、目前で帰らぬ人になってしまいました。先週北海道内で行われたマラソンでは、札幌・函館・別海に散らばっていた鈍亀メンバーが、一堂に集結して走る大会としてこのししゃも駅伝は、今年最後の恒例行事、且つMr.Satoさん追悼のラストランとして意義深い大会となりました御年76歳で逝去されたSatoさんに向け、Nakanoさん製作の喪章を皆付けてのランですよ大会委員長...24/10/20『第16回鵡川ししゃもファミリー駅伝大会2024』
Image by alba1970 from Pixabay午後から雨予報だったので午前中のうちにトレーニングを実施。10月なのに朝起きたらなんだか蒸し暑い。午後から天気が急変して大雨になったので、その時にこの時の蒸し暑さは雨が降る前の予兆みたいなものだったと感じた。梅雨の時期じゃ
10/10(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは10000mペース走。思えば10000mを走るのは7月の草激以来3ヶ月ぶり(8月は故障、9月は長距離記録会直前のため回避)。このメニューはちょっと怖さがあ
箱根駅伝の予選会で、東海大の選手が ゴールまで残り10mというところで意識を失い棄権、 というアクシデントに見舞われました。 それまで予選通過圏内であった東海大は、 このアクシデントの影響もあり、 本選出場は叶いませんでした。 残酷な結末でしたが、外野としては たとえ10m...
【実例63】アラフォー女性🏃♀️金沢マラソン1週間前の最終調整トレーニング
あと1週間に迫った金沢マラソン2024、 フルマラソン2回目の女性のお客様が最終調整でのコンディショニングを行いました。 最終調整で特に重要なポイントは↓ ・股関節と肩甲骨・体幹の筋出力を高めておくこと ・左右バランスを整えておくこと ・身体の局所的な違和感がないこと お客様が自分でわからないこと、出来ないことを行うのがコンディショニングトレーナーの仕事です。 身体の評価ができること、 違和感や痛みがあれば改善方向へ解決策を導き出せること、 自体重やバランスボール等のツールを使い安全で臨機応変なトレーニング方法を提供できること、 お客様のモチベーションを感じながら無理なく良い方向に誘導できるこ…
想定読者 抱えている悩み メビウス21は、過去の事件を受けて改善策を講じ、安全性や信頼性を向上させています。 事件の詳細や会社の対応策を理解し、リスクを回避することで、利用者や就職希望者が安心して
https://www.youtube.com/watch?v=VQ0PwNMbaJg よろしければご視聴ください
塔ノ岳トレイルランでヤマビル?電車で渋沢駅、バスで大倉の登山口へ。
身延山・七面山トレイルランニング!久遠寺の階段で修行走?男女坂。
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旅ランin熊本県『熊本城』の回りをぐるっとランニング♪難攻不落の名城を堪能しよう(^^)/
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多摩OL、マラニック&BBQ 2024
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