大宮アルディージャを熱く応援しよう！
どうも。 忙しいのに休暇😵何故か？休みが残っているから… そして、今日の予定はロング走 17時からカット💈 以上。 ロング走 予定は30km走りたい。 30km過去3回成功 いつも挑戦するがいつも走れない🤔最低でも120分、ハーフの距離は走りたい。 さて、８時起床。 昨日の坂道ダッシュで若干筋肉痛 気持ちが萎える 既に走る気あるのか？ 朝食を済ませ。行って参ります😃 遅っ！ 温い いきなりステーキ じゃなく 3.5km付近で右膝が抜けた感じになり、少し痛かった。とりあえず、走れたのでそのまま続行。昨日の坂道ダッシュのせいか脚が重かった。 そして片道12kmで折り返す！ 今度は左足裏が痛く、これ…
走る男になれるか！！やる気！元気！たむたむ！日誌
血栓性外痔核の発症から14日目 はなももマラソンまであと51日。 血栓性外痔核の発症で練習は大きく変更された。 ここ2週間は 発症後7日間は休足。 練習再開後も、5.5㎞以上の距離を１度も走っていない。 まったく距離走が …
ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」
添乗員に必要なスキル、添乗員になる方法を知りたいですか？ 本記事では「添乗員に必要なスキル」「未経験から添乗員になる手順」を解説していきます。 この記事を読むことで、未経験でも添乗員になれることがわかります。 添乗員になりたい方は必見です。
ブログ『クロニクル』
月間100kmランナーがキタタンを完走しちゃったよ
マラソン大会公式ソングと言えば大阪マラソンでのコブクロだったり、大阪国際女子マラソン中継でアルフィーが31年間にわたり毎年新曲を提供してきたりしてきた。ざっと調べてみると大規模のマラソン大会にはだいたい公式テーマソングが存在する模様。参加人数が多いマラソ
M.A.D. （もうアタシ、ダメ。）
今日は雨予報だったので(夜は止んでたけど)低酸素トレーニングのハイアルチへ汗だくビショビショもみ上げモジャモジャまずは低酸素ルームでNIKE TRAINING…
ウルトラランナーゆこっくのRUN乱ライフ♪
こんばんは🎵今日はお休み一度７持に起きて食パンを一枚食べて二度寝🎵１０時にようやく起きると雨の予想とは違い暖かな陽がさしてる❗ それでも今日は昼間は走ら…
人生下り坂最高‼️ランナーのブログ
「トイレが近い悩み」に効く薬を飲み始めて今日で6日目。 最初のうちは1日の後半に効いてる実感があったんだけど、少しずつ早い時間帯から効果が感じられる様になってきて…今日は目覚めた時から1日中調子良かったです♪ 飲み続けようと思うとちょっと高いのが難点だけど、背に腹はかえられません。この快適さを知っちゃったらもう元の生活には戻れない！漢方薬は3〜4ヶ月続けて飲むものらしいので、3ヶ月は頑張りたい。その後、様子を見ながら止める予定。コレで治ると良いなー。 薬代確保のため、カイロプラクティックを暫くお休みする事にしました。右膝は相変わらず違和感アリアリだけど、少しずつ良くなってる気もしていて…宿題ト…
Habari Yako?
1月26日(日)は大阪国際女子、勝田、新宿ハーフ、藤沢市民マラソンなどラン友さん達がたくさん走られます。 速報がすごく楽しみです♪ みなさん頑張ってくださいね、応援しています！ お天気良いといいな、雪や雨降りませんように。 ただいま夜勤中。 明日は帰宅ランして帰る予定♪ 1週間は激しい運動は控えた方がいいみたいだけど、いつもの運動だしフルマラソンじゃないから激しくないし、たぶん問題なし(笑) 走るぞー！！ 早く朝にな～れ♪♪♪
magatama
どうも。 宿直明け、勤務免除となり午後から帰れることに😁昨日は3時に起こされ寝れず。 で、午後から帰り少し仮眠をとり ランへ 明日は休みを頂いたので、長い距離を走ろーと思い今日は第3回坂道ダッシュ！！ 前回、いつか忘れたけど、7本で終了😂初回、死にかけ😂さーどーなることか？ やってやろうじゃあーりませんか！ 準備に手間取り。 嫁が勝手に片付けどこにあるか探し回り、挙げ句のはてには大事な時計を忘れ😱 また、取りに帰りこんな時間に… 今日は温かいです。 アップジョグ4kmほどし いざ坂道ダッシュ！！ 10本目標。 結果 これトータル あまり関係ない 山何本？まさかの９本？？ 数え間違えたか やりき…
走る男になれるか！！やる気！元気！たむたむ！日誌
何か随分と昔の記事を急に貼り付けてしまって申し訳ないのですが、すごく良い記事で感動したので、勝手にリンクはらせてもらいました。 con2469.hatenablog.com con2469.hatenablog.com 切ない。この関係性で、なんていうかこういう接し方をしながらKさんは取想くんのことを好きじゃないって言う、何か複雑な味を感じる。この関係にやきもきしないで上手くやってる取想くんもすごいと思うし、Kさんもめっちゃ優しいと思う。ってか、文才すごい。言葉一つ一つに思いが込められてて、こんな表現をできる人がいるんだ、って言うことを感じたりした。なんか、すごく応援したくなる、そんな恋だなー…
neeka's running,cycling note
冷却でマラソンレースの持久力と記録を上げる気温や体温への対策方法
夏のレースより冬のレースの方がマラソンのタイムが出やすいということは通年走るランナーであれば肌感覚として直感的に理解されていると思います。理由としては体温が冷却される、あるいは上昇しにくいことから持久的運動パフォーマンスに影響をおよぼすことからです。今回は身体の冷却で運動パフォーマンスを向上させるという内容となります。
なおきブック
1週間前、大きな怪我やインフルエンザなどもなく迎えられそうです。結果はともかく、みんなが自分の力を発揮出来たら嬉しいですね。 チームとして補助員を応募したので…
大阪小中学生の陸上クラブ・ジャンピングゲートjr.
まだレポを書くんかよと自分に突っ込みたくなりますが、今回で最終回ですので、レース後のことも含めてレポを書きます。すうとんさんとツーショット撮った後、次の犬山で…
nya-nya-猫喫茶
午前2時寮に帰宅、今日は定時上がりだったので30分程早く帰れた。 雨が降っている、昨日もはしらなかったが、流石に冬の夜にシャワーランはキツイ。 ランオフの言い訳としては十分すぎるだろう、流石にそこまではどⅯではない……と思う、そうでない場合もあるかトレランの時とか…… 味付け良し！ この日の晩御飯は工場の食堂で食べてきた、鳥生姜焼き定食だ。 かさ増しに太めの糸こんにゃくが入っていたが、味を吸っていて美味しかったし、食感も思いのほかいい具合にアクセントになっていた。 部屋に戻って直ぐに風呂の準備をして大浴場に向かう、でかい風呂が好きな自分には本当に嬉しい設備だ。 風呂上がりに体重を測ると、来た時…
ランナーベーカリーの人生録
今日YouTubeを見ていると、メンタリストDaiGoさんがストレッチに関する動画を上げているのを見つけた。 ストレッチ意味ない説→実は常識 要約すると「運動前のストレッチは怪我予防や運動能力向上には意味ありませんよ」と言う内容。 これを 静的ストレッチ 開脚やアキレス腱伸ばしのような、数十秒間呼吸を整えなが時間をかけて行うストレッチ。 頑張って伸ばすやつです 動的ストレッチ ラジオ体操を代表とするような、短い動作を連続的に行うストレッチ。 イッチニ♪サンッシ♪のやつです の二つを踏まえた上で、ランナーとしての個人的な補足説明を考察していきたいと思う。 ラン前のストレッチ 筋肉の収縮を促すよう…
ランナーベーカリーの人生録
月間100kmランナーがキタタンを完走しちゃったよ
ヴェイパーフライNEXT% 10kmキロ4分ランナーは使えるか？廉価版ズームフライとの違いは？
ヴェイパーフライシリーズ初購入 超遅まきながら、初めてヴェイパーフライシリーズを購入した。 「ズームXヴェイパーフライNEXT%」ハコネ なぜ、このタイミングで購入したかは以下をご覧になって頂きたい。 関連記事 ヴェイパ …
ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」
まだ公式サイトにも掲載されていなくて各種媒体の記事になって流れているだけだが、さいたま国際マラソンは今年の開催を見送るようだ。さいたま国際マラソン ことしの開催 見送りへ NHK NEWS WEB https://t.co/hKkmSnpFiN７億円余りかけて行う例年どおりの規模のレースはで
M.A.D. （もうアタシ、ダメ。）
セビリアマラソンまで、ちょうどあと1ヶ月となりました。 旅程は少しずつ詰めていますが、なにぶん日本語はおろか 英語でも情報が少ないコース。 （そういう大会好きなんです・・・物好き） せっかくなので、先駆者になる思いで大会を整理しておこうと思います。 EXPO（ゼッケン受取）...
カモメのはぐれ旅（とラン）
木曽三川マラソンレポ① レポ②の続きです(*^^*)3周目 目標48分00秒(キロ4分33秒ペース)結果47分59秒①4:52-②4:30-③4:30-④4:…
nya-nya-猫喫茶
こんばんは🎵棚卸しも終わりなんとか今日をやり過ごせば明日は休み🎵がしかし❗昨夜の筋トレの影響でケツが痛い‼️流石の高濃度水素水もこの筋肉痛には効かなかった…
人生下り坂最高‼️ランナーのブログ
今夜、夫は会社の飲み会。娘はいつも通り塾で…やったー☆ フリーな夜だ♪ って事で走ってきました(^^) キロ7分以下を目標に走り出しました！が、厚着過ぎたのか、結構キツイ。どんどんペースが下がっていきます。ま、いっか(^^; と気にせず走ってたら途中から楽になってきた♪ なので後半ペースを上げてみました。 ふぅ。ラストあたり、気持ち良かったなー。明日の夜は雨の予報なのでランオフかもしれません。
Habari Yako?
妊娠31週、逆子と言われて焦ってます(笑)。娘と息子の時の逆子が直った時を振り返る
前回の妊婦健診で逆子と言われ 逆子体操の指導をうけました。 最近は逆子体操は意味が無いという考え方が 広がって？きているようで 必ずやってください、という感じではなかったので 寝る前だけ軽くやっています。 娘の時も、息子の時も 一度は逆子と言われましたが最終的には治り 無事に出産を迎えたのですが その時のことを振り返ってみたいと思います。 赤ちゃんが逆子で焦っている妊婦さん、 こんな逆子談もあるんだ～と 気楽に読んでいてただけたら嬉しいです！ 娘妊娠中の逆子談 息子の時は・・・ 3人目は・・・ まとめ 娘妊娠中の逆子談 娘を妊娠して7か月か8か月の中頃だったと思います。 キッチンで翌朝に予約炊…
栄光のエクソダス
今日は仕事お休み朝からバタバタと、大阪国際女子マラソンに向けた怒涛の調整日 まずはKJ北青山治療院で治療治療後〜何だか顔パンパンい…
ウルトラランナーゆこっくのRUN乱ライフ♪
先日の吾妻山公園で撮りました。 菜の花とツツジで紅葉のイメージなかったので来秋はベストシーズンに撮りにいこうと思いました。 今日は念のため仕事を休ませてもらいました。(昨日連絡済み) しゃっくりみたいに上半身がピクピク動いてベッドから浮くので昨晩は眠れず、汗びっしょりだし疲れてイライラするしで朝にはぐったり。 時間がたつにつれ間隔が空いて今はたまにピクピクくらいになりました。 明日には大丈夫じゃないかな。 ずっとピクピクしていたので筋肉痛がひどくて特に腹筋！痛すぎる。 でもこれって腹筋鍛えられたんじゃない？！ １日半ずっと腹筋運動なんてできないしね、不幸中の幸い？ なんて思ったりして(笑) 心…
magatama
どーも、もりのすけです。 youtubeではランニング関係の動画ばかり見漁っている日々です。 有名どころを沢山みて、自分に生かせないか日々勉強してます。 色んな知識を得られるので、youtubeさまさまです。 沢山ある動画の中で、昨日の動画である方が、足の回転率を上げるために意識するポイントを挙げていました。 ポイントとしては三か所あり ・足の蹴りだし ・足の着地 ・腿（もも）の引き上げ が大切で、その3つを意識することで、足の回転率が高くなり、スピードが出しやすい。 とおっしゃっていました。 自分に当てはめてみると、 ・足の着地（フォアフット）の意識は出来ている。 ・足の蹴りだし・・そこまで…
もりのすけの日常
最近痛みが出てきてあんまり上手く行ってないです。 今日もその傾向どうり、あんまり上手く行きませんでした。って言うかまずあんまり走ってません。とりあえず治すことに注力しようって言う心構えです。とはいえど走ったパートはそこそこ走ってしまってるのですが…。痛みが同じなら上限のペースで走ろうと思うのは普通かなって思うから…。っていう言い訳。 今日までに5日くらい、ほとんどろくに練習できてないが悲観的に捉えるのではなく、披露が抜けてよかったくらいの気持ちで捉えておきたいなって思う。練習時から+思考を身に着けていきたいって思います。 それでは今日の練習です。 2km 7'55 3'57/km 3'57-3…
neeka's running,cycling note
驚きました。 驚愕です。 驚愕の廣野…とは筒井康隆大先生の小説であり怪作でありますが… さておき。 「2020年のさいたま国際マラソン中止」 なんてこった… 地元なだけに参加しやすく(エントリー料高いけど)、これからもフルに挑戦！ と思っていたのに… https://www3.nhk.or.jp/shutoken-news/20200122/1000042846.html 確かに国際マラソンの割には招待選手が少ないとは思ってはいましたが… 生まれも育ちも埼玉っ子の中の、さいたまっ子です。サイタマオブサイタマ。 過去から埼玉は地味だのダサイタマだの揶揄されながら育ったので、何となく感想も自虐的に…
人生何でも二刀流！
2020年さいたま国際マラソン見送りのニュース。 つまり、中止。 各社伝えている。 五輪や世界選手権の女子代表選考会として実施されてきた、さいたま国際マラソンが12月に予定されていた次回の開催を見送ることが22日、関係 …
ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」
仕事が終わって午前2時に寮に帰宅。 大浴場の窓から光と湯気が漏れている、帰って直ぐに浴槽に入れるのは嬉しい、サッパリして一気にリラックスモードだ。 4時半まで待てば食堂が開くのだが、我慢できずにコンビニでパンを購入して簡単に朝食（夜食？）を済ませる。 走ろうかどうか迷うが、早朝の寒さと疲れに負けて今日はランオフにすることにして、就寝することにした。 午前9時に目が覚める。 転居したばかりなので、住所変更・運転免許住所変更・郵便局に転送届を提出等、消化しなければいけない用事が溜まっているので、本音はダラダラしていたいところだが、無理やり行動を開始する。 移動手段が現在徒歩しかないので、取り合えず…
ランナーベーカリーの人生録
月間100kmランナーがキタタンを完走しちゃったよ
文章の書き方で悩んでいますか？ 本記事では、文章の書き方を学ぶ価値、中谷 彰宏のおすすめ本4冊について解説します。 この記事を読むことで、中谷 彰宏の本で文章の書き方を学ぶメリットを知ることができます。 文章の書き方で悩んでいる人は必見です。
ブログ『クロニクル』
さぁいよいよレースが始まりました♪すうとんさんと、 スタートから駆け抜けていきます。(すうとんさん、動画からお借りします。)尚、レポは1周(10.55km)毎…
nya-nya-猫喫茶
もうすぐ2月、確定申告の時期が近づいている。確定申告する場合は今年は2020年2月17日（月）から3月16日（月）までに書類を提出しないといけない。今年は確定申告しないといけないのかどうか、そろそろ確認して準備を進めることとした。以前はなんだかんだで毎年確定申告を
M.A.D. （もうアタシ、ダメ。）
去年に続き、悲しいメールが届きました東京マラソンエリートの部、定員大幅オーバーのため、受け入れられないと！！！東京マラソンエリートの部の女子の基準タイムは2時…
ウルトラランナーゆこっくのRUN乱ライフ♪
マラソンの朝練/午後練と朝食有無/前後の脂肪や糖質の代謝効果など
ほとんどの人が日常の暮らしの合間にランニングなどのトレーニングを行うことがほとんどです。その中で朝練や午後練、そしてトレーニングにおける食事の前後によってどのような効果の違いがあるのかという部分についての記事となります。
なおきブック
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧
大宮アルディージャを熱く応援しよう！
ハンドボールをやってる人!! ハンドボールが好きな人♪ どんな話題でもOK、どんどんトラックバックしちゃって下さい!! ハンドボールを有名にしていきましょう(○´ω｀○)ﾉ
日米野球について。
第７９回選抜高等学校野球大会について。
バドミントン界のアイドルの潮田玲子選手と小椋久美子選手に関する話題で盛り上がりましょう。 オグシオ時代の話題でもオーケーです。
暮らしの中で 無理のないペースで楽しく身体を鍛えてみたら もっと毎日が楽しくなるに違いなーい♪
スピード感抜群のスピードスケート・ショートトラックを応援しよう！
カートに関することなら何でもＯＫです。 走行記などなど、、、。 気軽にトラバしてくださいネ。
ジョギング・ランニングをしている方。 楽しく・元気に・走ろう！ ホノルルマラソンを目指してますが、 まずは１０キロマラソン位から挑戦する予定。 初心者〜どなたでも 女性ランナー歓迎です(^_^)v
面白いのに、人気は今ひとつってスポーツありませんか？ スラローム用スケボなんかも今一人気ありませんよね！ そんなマイナースポーツをジャンルを問わず盛り上げていきましょう！！ ついでに、人気低迷中のスノボも盛り上げたいです！
