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おはようございます！走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！ わがままランナーのPONです^^ 本日の体重https://twitter.com/wagamamarun_pon/status/12831586315469...
～わがままラン～楽しく走りながらダイエット！
こんばんは🎵最近血尿による貧血ぎみによるものなのか？朝起きても身体がダルくて倦怠感があるそれでも仕事になればなんとかこなせるのだけど仕事終わってからのジムで…
人生下り坂最高‼️ランナーのブログ
どうも。 いつも、ありがとうございますm(_ _)m さて、酒のせいで嫁さんが怒っております。なぜか？酔うて絡むらしい…誰とも話さないようにします。 7/12 朝ラン 出だしから腰が痛い… そして尻の外側上部が痛い… なんと言うか足の付け根か？股関節ではありません。だましだまし、走っていると痛みは無くなって走れたけどランニング後 歩くと再び痛みが出る。これは困ったな〜走れなくはないのだが、歩くと痛いし少し足を引きずる感じ…一応結果 とりあえず様子見ます。 7/13 まだ歩くと痛い… ので ランオフ。酒に溺れる（笑） 7/14 帰宅後ランへ まだ痛い。様子見ランやったけど少し走れば痛みは無くなり…
走る男になれるか！！やる気！元気！たむたむ！日誌
1日の歩数平均が10000を超えました！、SHISHIです🦁！ 【科学】 この前、ランナーが自分の身体を計測する意義について考えてみました↓ runpointcon.net 一つが健康 その例がこちら runpointcon.net 一つがパフォーマンス その例がこちら runpointcon.net そしてもう一つが回復 この回復を測るにはどういったマーカーがあるのかみていきます！ 回復を測るとは？ 活動量を測る 睡眠も測る 研究報告 My考察 おすすめの活動量計 GARMIN(ガーミン) Fitbit(フィットビット) 回復を測るとは？ 回復を測るとは逆にいうと、今どれくらい疲労・ストレス…
ランニング習慣を伝えたい
スイスのランニングシューズメーカーOnから新作のシューズが発表間近のようです！ その名も『Cloudboom』！ 公式サイトではまだ隠されています。 なんと！Cloudboomの写真を入手いたしました！！ それでは見ていきましょう！ まずはこちらの写真。甲の部分は黒でOnのロゴが書かれています。 カラーは白×黄緑です。カラー展開はまだ不明です。 スタイリッシュなデザインでとてもかっこいいです！ カ
Takataka Blog
今日は久々の在宅勤務、 折角なので例のデスク付きフィットネスバイクに乗ってやってみることにしました。 パソコンの納まりがとても良いです。 ただマウス操作スペースがちょっと足りないかな。 強度は基本8段階
ニッポンのオッさんがいろいろ運動やってみたことのご報告
【体温上げる】温活でダイエット、美肌、免疫力アップすごい効果
こんにちは、むてんかです。 コロナの影響で体温を測る機会が増えましたね。 体温が１度高くなるだけで、健康度がアップするのをご存じでしょうか。 体温を上げるメリットと方法をご紹介します。 体温について 低体温の原因とは 体温が高いメリットとは 体温を上げる方法５つ ・１日３０分歩く ・入浴する ・白湯を飲む ・スクワットをする ・お灸をする 女性の生理用ナプキンを見直す まとめ 体温について 健康な人の平熱平均は３６．５℃～３７．１℃です。 いま、３６℃以下の「低体温」の人が多くなってきています。 現在、日本人の平均は３６．２℃です。 あなたはどうですか？ TDK 婦人用電子体温計 HT-201…
むてんか オトナの女磨きで綺麗な身体と心になるブログ
【コロナ禍】先日の東京都知事選挙～投票に行ってみて感じたこと～
コロナ禍での東京都知事選挙先日の7月5日の日曜日、東京都では東京都知事選挙の投票が行われました。現職の小池百合子氏が圧倒的な大差で当選を果たしましたが、実際、誰が都知事になればより素晴らしい東京都になるのか私にはよく分かりません。ましてや、
Two fighters～Fight to ダイエット and トレーニング etc...～
ポラールIGNITE使い始めています。最初に12種類スポーツのモードが入っていました。それにトレイルランニングをオプションで加えました昨日は自分のヨガ練をヨガ…
トレラン姉さんの走ってるのか歩いてるのかわからない日記
月間100kmランナーがキタタンを完走しちゃったよ
2020年7月12日「Rusutsu Trail Time Attack」
今年はコロナ対策として多くのイベント・レースが中止や延期に追い込まれています。 自分が毎年参加しているヒルクライムや（トレイル）ランニングもほとんど中止です…いわゆる「三密」対策と...
RUN！ペンギン！RUN！
簡単に内容は？ 引用 どんな時に読み返す予定？ 評価 書籍 簡単に内容は？ あなたがやりたいことを見つけるにはどうしたらいいか、また周りを巻き込んでいくにはどうしたらいいかってこと。 リーダーシップやセルフマネジメント能力を高めてくれる本。 引用 新しい時代に第一線で活躍するために自分には何が出れほど必要日、あなたの組織はなたらのためにどれほどの犠牲を払う必要があるか？ 結果を得るには、人に教えること、生活の中に適用すること。 慢性的問題を解決するには、①模範になる、②方向性を示す、③目標や構造、システム、プロセスなどの組織を整えること、④エンパワーメント（情熱）を進めること。 成功の明確な尺…
楽に、軽く、凛として～サブ3のその先へ～
今日はシドニーは風が吹き荒れ、Stormy な天気です。 未明から激しい雨が窓ガラスをたたき、風が木をごうごうと鳴らしていた。 お昼ごろ屋上に上がって空を見あ…
シドニーコンシェルジュ日記
今朝のジョギングは鶴見緑地をぐるぐると周回。就寝前と起床後すぐの雨雲レーダー確認が習慣化してきているが、雨は降らなさそうだったので朝からジョギングへ。朝食をとった後からだと気温も上がり出すので、午前中で走るとなると朝食前に入ることが多い。走る前の水分補給
M.A.D. （もうアタシ、ダメ。）
昨日は仕事が終わってからティップネスでゆるくスイム。 月曜日はだいたい完全レストだったが、ティップネスに入会してからダウンスイムに行くようになった。ゆる…
トライアスロンでどこまで行けるか！？
シカゴマラソンの中止が、本日発表されました。 The 2020 Bank of America Chicago Marathon, scheduled for Sunday, October 11, and race weekend activities have been...
カモメのはぐれ旅（とラン）
落ち込んだ時、どうしていいかわからなくなった時に「斎藤一人の道は開ける」を読んでみてはどうか？
なんかうまくいかない？ どういうふうに考えたら人生楽しくなりそう？幸せになりそう？ とかって思ったら、この本を読んでみたらどうか？ 内容 気になった点 感想 どんな時に読み返す予定？ 評価 書籍 内容 日本一の所得税納品者さんの考えが知れる本。 気になった点 うまく行かないのは魅力がないということ。 「また会いたい、また行きたい、また聞きたい」と思ってもらうこと。 どうしたらもっと、目の前のお客さんに喜んでもらえるかってこと。 人間は「何のために」が見えていると動くもの。 感想 戦術的な内容ではなく戦略的な考え。 斎藤一人さんは全然知らなかったけれども、コンビニを冷蔵庫と例える話とかは聞いたこ…
楽に、軽く、凛として～サブ3のその先へ～
【中条町六合】六合の里しらすな：素朴な手打ちそば、もりそばで頂きました
少し間が空いてしまったが、6月末に野反湖に行った帰りに寄ったお蕎麦屋さん。六合村ではなく、六合の蕎麦はこういうんだよって感じの蕎麦。 // 店内はこんな感じ。色々あってお客さんはそれほど多くない。時間も昼時は過ぎていたし、6月最後の週末ということを考えればしょうがないでしょう。 店内はセルフで番号で呼ばれる。食べ終わった後も自分で返却棚へ持っていく。蕎麦湯も自分でポットまで行って湯飲みに入れてくるって感じ。 六合の里しらすなで手打ちそばをいただく 何を頼むか・・・当然、もりそばは決まっていた。本当は野反湖休憩舎で蕎麦かうどんを食べたかったのだが、それが叶わなかったのでここでは絶対蕎麦！と思って…
日本橋浜町Weblog
心を整える方法がわかる本【読書感想文・書評】走ることは瞑想です
心を整える方法を知りたいですか？ 本記事は、『心を整えるランニング』ウィリアム・プーレン【著】の読書感想文・書評です。 この記事を読むことで、心を整える方法がわかります。 禅の考えに興味ある方、ランナーの方は必見です。
ブログ『クロニクル』
おはようございます！走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！ わがままランナーのPONです^^ 本日の体重https://twitter.com/wagamamarun_pon/status/12827737301422...
～わがままラン～楽しく走りながらダイエット！
若い女性の艶々した髪を取り戻すため、おススメのヘアオイルはミジャンセン
髪は女の命。髪がキマると気分がアガります。自分の調子がイマイチの時、お助け秘密アイテムがあると自分のココロをリカバリーできて自分自身も助かりますし、家族や同僚にも広い心で優しく接することができる気がします。笑顔を取り戻すためにかかる時間に大きく差がつきます。
ドラクエ的な人生
今日は仕事後に低酸素トレーニングのハイアルチ最近ゆるゆるランばかりでしたが、今日は少しだけペースを上げて走りましたでも心拍数ゾーンは落ち着いてた汗いっぱいかい…
ウルトラランナーゆこっくのRUN乱ライフ♪
わたくし、やりました。やってやりました！ 面を眼鏡用に加工しましたよ！ 正確にはスポーツ用眼鏡向きの加工ですが… 結果…努力賞くらいでしょうか。大成功ではありません。 面は確実にダメージを受けており、手差しとか町の防具屋さんとかでは絶対出来ません。…と言うか、やらないですね。 どうやったか経緯を書けと？ まあ急かしなさんな。 慌てる乞食は貰いが少ないってね。あっしの座右でさ。 御用とお急ぎでないならお立合い。遠出山越え笠の内。寺の鐘をゴーンと突けば、鐘が鳴るやら撞木が鳴るやら、とんと分からぬ道理だが。 さてお立合い。 では工程を ネットで調べたら、防具屋さんの加工の広告しか無く…ひとつだけ、眼…
人生何でも二刀流！
堀江さんのいう『時間革命』とは、労働賃金ではなく、自分の楽しいことをやるという選択のことです。 自分時間を取り戻す革命を人生に起こしたかったら、生き方を変える行動をするしかありません。 いつまでも他人時間に人生を奪われていないで、楽しいと感じられる仕事を見つけてください。
ドラクエ的な人生
先週、ランニングをした距離は39km、時間は3時間11分でした。日付距離時間平均体重07/06(月)–-––07/07(火)8.01km41:155’09”-07/08(水)12.46km1:00:154'50"63.4
さぁ、今日も走ろう！
こんばんは🎵昨夜の半沢直樹が効いたのかどうかわからないがよく眠れました🎵しかしながらまだまだ、オシッコが近く仕事中も３０分毎にトイレに駆け込む始末痛くは無…
人生下り坂最高‼️ランナーのブログ
![[3DS] テラリアを購入](https://img.blogmura.com/sites/1115295/post-images/21145855/crop/300x300)
どーもボキです。初めてのメルカリ。送料込みで1500円、やっす。200円の値下げ交渉してる人がいたけど、amazonの中古相場よりも安いんだからさっさと買...
（ … ＞ Z_￣∂
日曜日の練習はペース走でした🏃 6km 5'30 暑すぎて暑すぎてシャワー後も汗がとまりませんでした😁💦 お昼からは友達とランチ🎵 いつもの30km走のコースから見えるカフェ🍴 曇り&雨で残念でしたが🙈 大雨が振りだした時に丁度ずぶぬれのランナーが前を走っていきました🏃 大好きなチキン運動後のごはんってほんとすきやぁー🎵 美味しかった😆😆💕 ランキング参加しています🐣 クリックしてもらえたら励みになります(* ´ ▽ ` *) にほんブログ村
目指せランナー体型体脂肪率33%からのスタート
やはりそうですか。そうですよね。 4月末の記録会に引き続き、 10月の選手権も中止になってしまいました。 この情勢だとしょうがないですね。 東京は上柚木陸上競技場で選手権も記録会もやるようで、 東日本大会も
ニッポンのオッさんがいろいろ運動やってみたことのご報告
トップ写真はわたしのＣＴ画像です。赤く囲んだところが病変の「鼻口蓋管嚢胞」です。 はじめに 鼻口蓋管嚢胞という病変が見つかり、2020年4月に手術入院が必要だと医大にて告げられました。経過については下記のリンク記事から見 …
ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」
体力（最大酸素摂取量）をあげるのにランニング量は無関係【科学】#79点目
最近ずっと梅雨空でランニング計画を立てづらい、SHISHIです🦁！ 【科学】 梅雨のせいで中々ランニングの時間が取れずにいるランナーも多いのではないでしょうか。 （雨なんて関係ない！ってランナー←尊敬） 雨で走りたくない時↓ それでも体力つけるためには長く走らないといけない？ 短期間でも同じくらい体力向上できたら雨でもパパッとトレーニングできるのに そんなランナーの方に科学的調査からお答えします！ 体力とは 体力とトレーニング頻度・期間は無関係 短時間のオススメトレーニング HIITトレーニング タバタ式トレーニング 体力とは そもそも体力とはなんなのか、どんな指標で評価できるのか、といったこ…
ランニング習慣を伝えたい
【有酸素運動】２０分から脂肪燃焼って本当？効果的な燃焼方法はこれ！
こんにちは、むてんかです。 脂肪燃焼は運動して２０分後からって本当？ 脂肪燃焼と最も効果的な時間の使い方についてご紹介します。 体脂肪は２０分後から燃えるの？ 自分に合う有酸素運動を探そう！ ・外でランニングか、ジムでトレッドミル（ランニングマシーン） ・スピンバイク ・ステップ台足ふみ運動 ・ジムのスタジオプログラム、エアロビクス、スイミングなど 筋トレはしたほうがいいの？ まとめ 体脂肪は２０分後から燃えるの？ 結論から言うと「No!間違い」です。 身体は、動きはじめた段階から体脂肪を使っています。 運動をはじめたらまず身体の中の糖質から消費されていきます。 ５分すぎると糖質が減ってきた分…
むてんか オトナの女磨きで綺麗な身体と心になるブログ
トップ写真は、こんな感じで手の甲に太い針を刺して全身麻酔が投薬されます。これは手術後の様子です。 麻酔科の先生から以下の全身麻酔による合併症の説明（以下、同意書引用）がありました。わたしは合併症があったのか？書いてみたい …
ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」
陸上がアウトドアのスポーツで本当に良かったと思います。 ゴールデンウィーク、緊急事態宣言真っ最中に、淀川の河川敷公園は超が付く程の混雑！密❗️ゴールデンウィー…
大阪小中学生の陸上クラブ・ジャンピングゲートjr.
【訂正】「すぐるダイエット」「はるみちダイエット」でお馴染みの、このブログのPVや収益は？
ダイエットもブログも実験。このブログを運営して約1ヵ月半が経ちました。ダイエットブログと称してこのブログを運営してきましたが、ある意味実験的な要素が強かったかと思います。まずは自分の体を使って実際にどのくらいコロナ太りを解消できるかの・ダイ
Two fighters～Fight to ダイエット and トレーニング etc...～
ランニング中にジャンプ写真を撮ることが私の中で流行っています。 まだまだ続いている「オンライン・ランニング」で誰かがやり始めたことがきっかけ。 『写真コンテ…
美ジョガーになりたい会？
月間100kmランナーがキタタンを完走しちゃったよ
日曜日は大井埠頭でチームのバイク練習。1周約8キロの周回コースを8周走る。 Aチームは奈良さん、さゆみさん、マッキーさん、キクりんさんのコナ狙いチーム。…
トライアスロンでどこまで行けるか！？
時計やっと買いました‼️結局ポラールIGNITEです。昨日ヨドバシで迷っていたVANTAGE MとIGNITEを両方はめてみました。VANTAGE Mは画面が…
トレラン姉さんの走ってるのか歩いてるのかわからない日記
梅雨時のランニングではシューズが濡れるのが嫌なので、ベチュラを履いて走ることが多い。サンダルで走ることの最大のメリットは砂や土で汚れても、水で洗い流してしまえるところ。公園の水道で足をじゃぶじゃぶ洗ってしまえば汚れはすべて落ちてしまう。デメリットは雨の中
M.A.D. （もうアタシ、ダメ。）
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