ランニング 新着記事

【剣道】打切る一本の為に「根性」を敢えて鍛える試み（失敗）

『木刀による剣道基本技稽古法』なんて、子供の時にやったかなぁ。どうやって一級に受かったんだか… なんて思っていたら、最近出来たんですね。最近といっても10数年前でしょうか…？ いつかははっきり知りませんが、考えた方は天才ですな。 根性根性ど根性～ 引き摺っているわけではありませんが、今年の日本シリーズ第四戦。巨人軍の先発は畠投手でした。 畠投手は原監督も認める気持ちが優しい選手。四戦目のラジオ解説をしていた野村弘樹さんも「気持ちが優しい」と。 続けて「気合とか根性とか言える時代ではなくなったが、ボールには気持ちが乗る。最後は気合と根性も大切になる」というような事を言っていました。 気持ちで押す…

11月最終日

こんばんは🎵気がつけば11月も今日で終わりいよいよ明日からは売り出しも始まり仕事も忙しくなりそうですがランニングの方は今日はひとまずお休みていうか仕事終わり…

【短編小説】ソノヒト ～第一章 「一撃」～

会えないコロナの感染者や重傷者が増えている。飲食店への時短要請なども行われてこの先どうなるか誰も予想がつかない状況だ。正直、こいつが流行り出し、人に会えなくなった。「人に会っちゃいけないんだ。」そんな状況になったのは緊急事態宣言が出たころだ

夢の対戦はアーモンドアイが現役最強を証明して引退

この3頭の対戦が決まってからの約2週間は久しぶりに競馬で熱くなる毎日だった。どの時代でも雌雄を決する対戦はあったはずなのだが、今回の3頭の三冠馬による最強馬決定戦はこれまでのどのレースよりも特別なものになると信じて疑わなかった。実際、歴史に残るレースだった

スキーの用具調整

 昨日の記事は中身あんまり題名と関係なかったです、失礼しました。昨日入手したものの整理とか、いろんな手続きとか、今日は結構忙しく。試したかったけど、スキーに行…

月間RUN/FIT（2020年11月）

2020年11月今月のランニング/フィットネスRUN　85.1 km筋トレ　10回体重　63.5kg（0）体脂肪　15.6%（+0.4%）BMI　22.9（0…

1ヶ月半でPB10分短縮！シンガポールマラソンVR

二日間に分けて仲間内で開催したシンガポールマラソン・バーチャルレース(VR)21.1km。やはりシンガポールマラソンは特別なので、VRと言えども我々も気合が違…

★ピークアウト★　成井リピート

★ピークアウト★　成井リピート,毎日がカーボローディング。

トレイルランで心拍を育てる【はしりびとのランニング日記 Vol.6】

こんにちは。はしりびとです。今回は、コツを学べる『はしりびとのランニング日記』Vol.6：トレイルランで心拍を育てるです！【日々の練習を紹介していきます！】＊基本毎日走っていますが、ほぼ怪我は無し！その秘訣が少し伝わるか...

公務員試験の最終面接に落ちた ～社会人経験～　

公務員試験の最終面接に不合格し、落ちたショックで絶望して魂が抜けていましたが、徐々に復調しつつあるので記事にしようと思います。不合格通知を見た瞬間、激しい動悸と顔から血の気が引いていくのが分かりました。

【論文調査】「決断疲れ」について学び、対策を考える！ ＃219点目

今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 最近僕は、するかしないか、買うか買わないか、これにするかどれにするか、そん感じで、日々選択することが増えたように感じます。 これって僕の生活スタイルが変わったわけではなく、世の中の発展で多くの選択肢を自分で選べるようになったのだと思います。 自分にあった生活ができるようになったと良い世の中になった一方、 いちいち自分で決断することに疲れてきているような気がします… 皆さんどうですか？ 今日は実際に研究調査をみてみました！ Shai Danziger et al., Extraneous factors in judicial decisions., P…

年に1回の健診

午前中に健診へ。あ～病院はいやだなぁ～病気でなくても病気になったような気がする。。。バリウムは特に嫌いだ空腹の中に流し込むから吐きそうになる、オぇ～健診前にハードに走り込むと健診でいろいろ悪い数字が出るのでランオフにしてたけど、休み過ぎてかえって何か体がだるかったので大丈夫かな。午後から3日ぶりのジョグ天気も良くてまつぶし緑の丘公園へバリウムを飲んだせいで腹がユルユル。バリウムには下剤が含まれてい...

[VBScript] ファイル・フォルダの右クリックメニューをカスタマイズする

こんばんワイン。どーもボキです。2012/6/25の掲載記事を更新レジストリをちょちょっといじればファイル・フォルダの右クリックメニューをカスタマイズでき...

ペース走

お昼から長男とオンライン大会の続き先週3km走ったので今回は残り2km前回より距離が短いからとはじめから飛ばしていく長男安全のために伴走してるけどついていくのがそこそこツライスニーカーじゃなくて真面目にシューズ履けばよかったと後悔夜はTwitterの記録会用にペース走昼間の2kmの疲れも特に出ずいいペースで走れて前回よりも少しだけタイムが縮んだ(*´▽｀*)ﾜｰｲ♪目標があるとやっぱり違うなぁこのまま月１の記録会頑張ればハ...

ゴルフで絶対に許せないこと！

私が良くいくショートコース 薄暮ならまわり放題で 値段もお得ということで 休日になると けっこう人数が入ります。 お上手な人から かなりの素人まで 色々な方がいらっしゃいます。 私は一人でまわることが多いので 流れは比較的早いです。 初心者（それこそコースデビュー前）みたいな 人もたくさんいるので スロープレーというか、 まあトラブルというか、 かなり時間がかかるときがあります。 まあ、そこは仕方ないんですよ！ みんな最初は初心者ですから！ まあ、もう少し練習してからの方が…… みたいな人もいますけどww そんな中で絶対に許せないこと！！ ↓これ！！！！ 目土を必ずしろ！ とは言いません！ た…

トラヌタヌキノ

ランナーの最強朝食③

続いての定番は「豆乳」です。 最強朝食③豆乳ヨーグルト＋はちみつ 乳製品を控えるようになってから、 大豆製品を意識的に増やしました。 大豆タンパク質の摂取が主な目的でしたが、 乳製品に頼らず乳酸菌の摂取ができることもポイントです。 乳酸菌は整腸作用、腸内環境の活性化で 日々...

今日は石津浜海浜公園で夕方ラン

今日は石津浜海浜公園で夕方ラン。夕日に照らされた秀麗な富士が、海の向こうに佇んでいた。 薄紫に染まった東の空には、青白い月がぽっかりと浮かんでいる。西の空では沈みかけの太陽が、力なく陰鬱な光を投げている。すべてのものの影は引き伸ばされ、世界は光と影に塗り分けられた。 やがて夜の帳が下りてくると、月は徐々に明るさを増し、冴えた光を放ち出す。公園の樹木や芝生の一つ一つに、仄かな冷たい灯りを灯していった。

Bluetoothイヤホンで失敗した件。

週末は天気がよかったので総合運動場スイム＆ラン。    この週末で50キロ走れば11月300キロになるので、土曜日30キロ日曜日20キロ。    距離を踏むだ…

【本音】歯科衛生士にインタビューしてみました【転職サイト3選】

目標：20㎞走コース3週目！WEEK（2020.11.22～11.28）

こんにちは！ サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです！ 先週も「20㎞コースのロングランweek」というテーマで過ごした週でした。 3回目のトライでタイムは上がってきています。 この調子で進みたいところです。 先週の振り返り 先週の感想 先週の課題達成状況 変化があったこと 今週の課題 次なる近い目標 超長期目標 先週の振り返り ◯11/22 朝：39分ジョグ 夕：42分ジョグ ◯11/23 朝：48分ジョグ 夕：19.45㎞、1時間31分47秒 ↓ 8㎞、63分 ◯11/24 朝：41分ジョグ 夕：予防接種で休み ◯11/25 朝：31分ジョグ 夕：44分ジョグ ◯11/26 …

厚い胸板へ12：筋トレ＋ランでボディメイク＆健康効果【実践243日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。今回実践した、厚い胸板を目指す「大胸筋トレーニング」をご紹介します。

朝ランからの朝食は更に美味しい♪

本日は、ゆるランです！昨日の、疲れは無いものの、昨日も感じた左足首に痛みがありますね朝、意外に早く目が覚めたので、そのまま朝食前にランニングへ！！外に出ると、ちょうど日の出♪良い感じの朝のスタートだな～走り始めは、やはり違和感と痛みのある足首。足首かな～

11月29日

本日はサラダと豚汁と後程ごはん。今日は長居公園で30km走をされる諭吉パパさんに無理矢理お願いして、12月の試走も兼ねて久しぶりの長居ランでした。今日の長居公…

昨日の借りは今夜少し返します⁉️

こんばんは🎵それにしても今朝は更に寒さが身に染みまして寒がりの自分は仕事着のチノパンの下にパッチを履いて出勤早朝はこれでよかったのだけど暖房の効いてる店内で…

ハーフレース3日前：出し切りすぎた〜調整練習

昨日は残業で、帰宅ランする予定が、思ったより遅くなりクタクタで走らず(ブログをアップしないとどうしたの？！と聞かれることが多いけれど、走ってない日はアップして…

【9シーズン目・身体の動き意識を見直す】 ～ 38週目トレーニング終了 ～

11/23(月) ジョグ＋閾値走25分(5:00/km)＋WS×2＋ジョグ 久々に閾値走を行ってみる。これだけ走らないようになれば当然、走力は落ちているだろうからペースは5:00/kmに設定。もしかするとこのペースでもキツいかもしれないが、設定ペースで走り切って心拍数がどの程度で推移していたのか確認してみる。

[VBScript] サクラエディタをVBS開発用に設定する

どーもボキです。DebugVBS.xlsmでのVBS開発に慣れたら、サクラエディタでの開発に移行した方が効率的！[VBScript] Excelマクロを利...

【ランニング】先週に続いて今週末もランニングコースでランニング！#218点目

今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 先週に続いて、今週末もランニングコースでランニングしてきました！ 先週は、バーチャルランイベントで砂沼湖のランニングコースをランニンングしてきました！ 本当に気持ちよかったです！ runpointcon.net そして今週も運動公園の外周ランニングコースを5kゆっくりランニングしてきました！ 普通の沿道をランニングするのもいいですが、たまに公園のランニングコースを走るのも楽しいです！！ 週末はいつもと違うコースでランニングするのも"ランニング習慣"を楽しむコツかもしれません！ スポンサーリンク // ランニング日誌 【前日のランニング記録】 上にも書い…

紅蓮華

 昨日は…GPS時計がスゲーみたいに誉めた記事書いたんですけど、今日は全くダメ。朝ランの30分してから、昼間何にもしてないのに17：00には電池切れ？？確かに…

紅葉とジョグ

まっさーです昨日は朝練で6㎞走り、京都嵐山に紅葉狩りに行ってきました🍁そして初着物👘で嫁と渡月橋を渡りましたさらには昼から瓶ビール🍺と会席料理に舌鼓を打…

ランニング＆ゴルフ練習　2020年11月29日(日)

朝は、 ふくろはぎの違和感を 考慮して ゆっくり60分ランニング 違和感はまだあるものの 痛みはなし！ とりあえずはランニングは 様子見ですね 歩くぶんには違和感もないので、 午後からは いつものショートコースを 一人で グルグル！ 今日はアイアンが キレイに芯をくうことが 多かったです！ 今、片手打ちを 練習に取り入れているのですが、 その効果がでてるのかな ↑そんなすぐにでるわきゃないか（笑） うまく表現できないけど、 左脇を締めること、と 左腕をおくらせて、 水平に打つ感じがいい感じです で、ショートコースが 暗くなって回れなくなってから、 打ちっぱなしで ウッド系を練習して終了！ 今日…

あかんなりに…

どうも。 昨日は神戸です。午前中暇なので少しランニング。 痛いとです。走れんとです。いろんなとこ回りたかったとです。 これ以上は無理ってか無理したらあかん。 どうしましょ？ 安静か！ 福知山マラソンOnline12/6まで…完走したい。 本日、朝と夕方のみ仕事の為昼前に走行距離を稼ぎに…今回は、ニューアイテム足首サポーター装着😆。年代物、自分が高校のときのもの。タンスの奥の方に眠っておりました。27年ほど前のもんか（笑）じゃん！ ダサいけど気にしない😅 気分的に走れる感じがしたが一緒😓痛いものは痛い… しか〜し、昨日は痛くて、無理しても走れない感じやったのに、今日は痛くても無理したら走れる！感…

ふるさと納税 吉田珈琲本舗ドリップコーヒー

大阪府泉南市/ふるさと納税返礼品 ■吉田珈琲本舗　ドリップコーヒー4種100袋■内容　和ごころブレンド：10ｇｘ30袋　真ごころブレンド：10ｇｘ30袋　喜ご…

11月23日(月)～11月29日(日)　今シーズン初めてフルマラソンのレースに出た

今週は日曜日に初めてフルマラソンのレースに出ました！目標はサブスリー😁 また月曜日は祝日であり、5㎞のト

育成中ジーンズ（commonplace）の経過報告（60日）

皆さんこんばんは。Qです。 さて、本日は育成中のジーンズ（commonplace）の経過報告をします。 10月から育成開始したジーンズ。11月29日でちょうど60日目なんです。 2日に1回というペースで履き込んでいますが、どのぐらい育ったのでしょうか。 経過報告（60日） 全体像がこちら。 パッと見て、全く色落ちしていません。。。 ハチノス（膝裏）にシワが出来ているぐらい。 2ヶ月ではそんなに色落ちしていない結果に(￣◇￣;) まぁそんなに早く育成できるとは思っていません。 少なくとも1年は育成していく予定なので、ゆっくりと育てていこうと思います。 ただ、よく見てみると色落ちしている部分がある…

隅田川テラス8キロ：昨日に引き続きの完走・・・何かが変わった気がする

昨日の久しぶりの6キロ完走で今日は筋肉痛が心配されたが、全くといっていいほどなかった・・・ということで夕方、テラスで走ることに。 // 本日の目標は、8キロをノンストップで走り切ること。気分的には大丈夫なような気がしていて、走りはじめは少し飛ばしすぎたかという感じだった。 隅田川テラスは今日も人が多かった そのまま行ければいいのだが、そこはやはりずーっと走れてなかった影響で、すぐにばてる。ペースは7分ぐらいまで落ちるも走り続け、本日も無事終了。 // 明日、やはり筋肉痛が出なければ6キロぐらい走ってみようかと思う。ここでまた走りすぎりると例の症状が出てしまうのでちょっと慎重に。 今日のランシュ…

岡﨑龍北ディスタンス速報　福澤式は本物だったのお話

こんばんは☆今回の記事タイトルの福澤式は本物だったは完全にアメブロランナーのボドランさんの記事タイトルをパクってしまった小悪党なRYOです。さて、本日は愛知県…

旅　ブーツで竹田城跡に登る

昨日から一泊二日の旅にでました。理由は友人に会うことと竹田城跡に行くことです。しかし、天気予報では竹田城跡は今日は☂。登るのは諦め、ブーツで旅をすることにしま…

次への意識

11月最後のランニング約5キロ次への意識を高める。今までは、まず着地。着地場所の確認。つま先側か、真ん中か、カカト寄りか。しっかりと蹴っているかを確認しながら…

書籍紹介②：ヒート

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです(^^)/ 本を読むことは気分転換にも時間を潰すのにも有効なので、月1～3冊は読んでいると思います（再読含む）。今回は「読書の秋」には若干遅い（本年の読書週間は10/27(火)から2週間）ですが、割と最近（9月頃？）読んだ書籍について紹介していきます（ ＾ω＾） 最後に勝つのは誰なのか――！？ 公務員の苦闘と、白熱の42.195km 日本男子マラソンの長期低迷傾向に歯止めをかけるため新設された「東海道マラソン」。神奈川県知事の号令のもと、県庁職員の音無太志は、日本陸上界の至宝・山城悟のペースメーカーとして、孤独なランナー・甲本剛に白羽の矢…

[VBScript] Excelマクロを利用してVBS開発時にコード支援・デバッグを実現する

どーもボキです。「VBS開発環境の入手」と「Excelマクロ習得への準備」を両立できる！この記事では、以下のVBS開発の悩みを解決できる！！コード支援が使...

久々にランニングの月間走行距離が100kmを超えました

どうも、Ganyです。初めてトライアスロンにチャレンジした2019年の6月を境に、犬を飼いはじめたり新型コロナが流行り出したりでトレーニングに割く時間が激減して以来、久しぶりに月間走行距離が100kmを超えました。

名栗湖まわりグルっとトレイルラン

伊豆トレイルの体温記録も開始され、 いよいよ感が出てきました。 社会情勢的に微妙かもしれませんが、 しっかり頑張りたいところです。 ということで山の練習をしておこうと思って早朝から出発しました。 本日の目

労作性狭心症っぽいので、病院に行きました。

ランニングの途中で胸が締め付けられる症状が治らないので、循環器系の病院に行ってきました。先生に狭心症っぽい症状だと伝えましたが、 健康診断の心電図も問題なく、３０後半で、家系にも...

まだまだ様子見のランニング　2020年11月28日曜日(土)

とりあえずふくろはぎの 違和感もあったので ゆっくりと60分のみ ゆっくり走る分には 多少の違和感はあるものの 痛みはなし 久しぶりの60分で あとふくろはぎを意識して 走ったので、 なんかいつもより疲れました（笑） とりあえずは、 ゆっくりペースで 様子見です！

冬来る

今朝は寒かった。 走り出した頃の気温 3℃ 道路脇には凍結防止用の 塩化カルシウム が備えられている。 これも冬の風物詩。 走り出してしばらくすると 日の出。 今日はいつもより距離を伸ばそうと 山沿いエリアに。 来年の春から借りたいと思っている 市民農園。 山頂付近にある清荒神にお参りしたあとは いつもの武庫川コースへ。 今日はいなかったが メートル近い鯉さんを見かけた場所。 彼等は河川改修工事なぞ、ものともせず 図太く、賢く生き抜いているのだ。 私も見習おう。

５休日で９５ｋｍ歩行

失敗しない音楽サブスク選び。どれを選べば良い？Apple Music？Spotify？Amazon Music Unlimited？

こんにちは、 スタジオ・カミックス管理人のカーミー@StudioKamixです。   子供のころから音楽が大好きで、人生において音楽は欠かせません。 いつも人生に音楽が寄り添ってました。 一日中音楽を聴いて過ご ...

【新宿三丁目】池林坊：夕方ふらり立ち寄ってちょい飲み・・・だけではもったいない

週末の夕方、新宿紀伊國屋本店からの帰り、都営新宿線新宿三丁目駅までぶらぶら歩いていて、ふと思いつく・・・このまま帰るのもったいないから、少し歩いて探検してみよう。 // 三丁目の飲み屋街をそぞろ歩く。三丁目といえば、末広亭・・・あった、ありましたよ。ここかぁ〜って具合で出演者などを見ていると頭の中に・・・そうだ、池林坊さんはこのあたりではなかったかと思い出す。ほど近いところにありました・・・そして店内を見ると、ご時世か空いているということでちょっと引っ掛けていくことにした。 初めて来た！池林坊！！ 半地下のような店内に入っていき、一人であることを告げるとカウンターに通される。後で、太田和彦さん…