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ランニング 新着記事

1件〜50件

  • ロング走に挑戦!

    どうも。 忙しいのに休暇😵何故か?休みが残っているから… そして、今日の予定はロング走 17時からカット💈 以上。 ロング走 予定は30km走りたい。 30km過去3回成功 いつも挑戦するがいつも走れない🤔最低でも120分、ハーフの距離は走りたい。 さて、8時起床。 昨日の坂道ダッシュで若干筋肉痛 気持ちが萎える 既に走る気あるのか? 朝食を済ませ。行って参ります😃 遅っ! 温い いきなりステーキ じゃなく 3.5km付近で右膝が抜けた感じになり、少し痛かった。とりあえず、走れたのでそのまま続行。昨日の坂道ダッシュのせいか脚が重かった。 そして片道12kmで折り返す! 今度は左足裏が痛く、これ…

    たむたむ

    走る男になれるか!!やる気!元気!たむたむ!日誌

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  • 目指せ!サブ3.5はなももマラソン あと51日。

    血栓性外痔核の発症から14日目 はなももマラソンまであと51日。 血栓性外痔核の発症で練習は大きく変更された。 ここ2週間は 発症後7日間は休足。 練習再開後も、5.5㎞以上の距離を1度も走っていない。 まったく距離走が …

    芋太郎

    ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

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  • 添乗員に必要なスキルとは【未経験から転職する手順も解説】

    添乗員に必要なスキル、添乗員になる方法を知りたいですか? 本記事では「添乗員に必要なスキル」「未経験から添乗員になる手順」を解説していきます。 この記事を読むことで、未経験でも添乗員になれることがわかります。 添乗員になりたい方は必見です。

    こーいち

    ブログ『クロニクル』

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  • 朝も夜も飲み放題

    月間100キロに満たない週末ランナー

    月間100kmランナーがキタタンを完走しちゃったよ

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  • LSD

    1/23・LSD 20km京都マラソンを前に持久力の無さにちょっと焦ってます(;´・ω・)平日で「時間がない!」とか言い訳してる場合でもないので今からやって持久力つくか知らんけど、頑張って走ってきました!フォームを意識して走っているうちはいいけど15km過ぎたあたりから腰が落ちてくると、膝に違和感が・・・その度にフォームを意識し直しなんとか20km走り切ることができた!幸い練習後も痛みも出ず安心してたら今朝、駅の階段降りた...

    せりか

    せりか ランニング日誌

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  • HYDEが東京マラソン2020 大会イメージソング作成決定

    マラソン大会公式ソングと言えば大阪マラソンでのコブクロだったり、大阪国際女子マラソン中継でアルフィーが31年間にわたり毎年新曲を提供してきたりしてきた。ざっと調べてみると大規模のマラソン大会にはだいたい公式テーマソングが存在する模様。参加人数が多いマラソ

    masq

    M.A.D. (もうアタシ、ダメ。)

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  • カモメの素性

    Personality InsightsというサイトのAI分析を twitterでやってみました。 こんな結果です。 ・・・😲😲🤔🤔 なかなか興味深いですね。 書けない内容もあるので、全ての性格を表している訳ではないですが、 おおむね自分の分析と一致しました。 tw...

    はぐれカモメ

    カモメのはぐれ旅(とラン)

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  • サロモン カスタムクイバー付ける

    むずい

    1トン

    1トンのトレラン大会レポ

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  • 1月23日

    本日はサラダと豚汁とごはんとがんもどき。足の甲、復活!(°Д°)一時は普通に歩くのも苦痛だった痛みがかなり良くなりました( ´∀`)ホントウニヨカッタ今日も仕…

    ダンナ

    サラダと豚汁

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  • 大阪国際3日前:ハイアルチで低酸素筋トレと低酸素ラン

    今日は雨予報だったので(夜は止んでたけど)低酸素トレーニングのハイアルチへ汗だくビショビショもみ上げモジャモジャまずは低酸素ルームでNIKE TRAINING…

    ゆこっく

    ウルトラランナーゆこっくのRUN乱ライフ♪

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  • men'sデイ

    こんばんは🎵今日はお休み一度7持に起きて食パンを一枚食べて二度寝🎵10時にようやく起きると雨の予想とは違い暖かな陽がさしてる❗  それでも今日は昼間は走ら…

    ちょいといけてるランナー

    人生下り坂最高‼️ランナーのブログ

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  • お薬効いてきた♪

    「トイレが近い悩み」に効く薬を飲み始めて今日で6日目。 最初のうちは1日の後半に効いてる実感があったんだけど、少しずつ早い時間帯から効果が感じられる様になってきて…今日は目覚めた時から1日中調子良かったです♪ 飲み続けようと思うとちょっと高いのが難点だけど、背に腹はかえられません。この快適さを知っちゃったらもう元の生活には戻れない!漢方薬は3〜4ヶ月続けて飲むものらしいので、3ヶ月は頑張りたい。その後、様子を見ながら止める予定。コレで治ると良いなー。 薬代確保のため、カイロプラクティックを暫くお休みする事にしました。右膝は相変わらず違和感アリアリだけど、少しずつ良くなってる気もしていて…宿題ト…

    やこ

    Habari Yako?

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  • 日曜日が楽しみです♪

    1月26日(日)は大阪国際女子、勝田、新宿ハーフ、藤沢市民マラソンなどラン友さん達がたくさん走られます。 速報がすごく楽しみです♪ みなさん頑張ってくださいね、応援しています! お天気良いといいな、雪や雨降りませんように。 ただいま夜勤中。 明日は帰宅ランして帰る予定♪ 1週間は激しい運動は控えた方がいいみたいだけど、いつもの運動だしフルマラソンじゃないから激しくないし、たぶん問題なし(笑) 走るぞー!! 早く朝にな~れ♪♪♪

    amiko3

    magatama

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  • 第3回目坂道ダッシュ!

    どうも。 宿直明け、勤務免除となり午後から帰れることに😁昨日は3時に起こされ寝れず。 で、午後から帰り少し仮眠をとり ランへ 明日は休みを頂いたので、長い距離を走ろーと思い今日は第3回坂道ダッシュ!! 前回、いつか忘れたけど、7本で終了😂初回、死にかけ😂さーどーなることか? やってやろうじゃあーりませんか! 準備に手間取り。 嫁が勝手に片付けどこにあるか探し回り、挙げ句のはてには大事な時計を忘れ😱 また、取りに帰りこんな時間に… 今日は温かいです。 アップジョグ4kmほどし いざ坂道ダッシュ!! 10本目標。 結果 これトータル あまり関係ない 山何本?まさかの9本?? 数え間違えたか やりき…

    たむたむ

    走る男になれるか!!やる気!元気!たむたむ!日誌

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  • ある程度走れたことと日記。1/23

    何か随分と昔の記事を急に貼り付けてしまって申し訳ないのですが、すごく良い記事で感動したので、勝手にリンクはらせてもらいました。 con2469.hatenablog.com con2469.hatenablog.com 切ない。この関係性で、なんていうかこういう接し方をしながらKさんは取想くんのことを好きじゃないって言う、何か複雑な味を感じる。この関係にやきもきしないで上手くやってる取想くんもすごいと思うし、Kさんもめっちゃ優しいと思う。ってか、文才すごい。言葉一つ一つに思いが込められてて、こんな表現をできる人がいるんだ、って言うことを感じたりした。なんか、すごく応援したくなる、そんな恋だなー…

    neeka

    neeka's running,cycling note

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  • チーム理念

    チーム結成時にはいつかクロスカントリーリレーで全国大会に出たいなぁと思ってました。 が、いくら大阪は4位まで全国大会に出れるとはいえ、チーム数も多い大阪、そし…

    くま監督

    大阪小中学生の陸上クラブ・ジャンピングゲートjr.

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  • 冷却でマラソンレースの持久力と記録を上げる気温や体温への対策方法

    夏のレースより冬のレースの方がマラソンのタイムが出やすいということは通年走るランナーであれば肌感覚として直感的に理解されていると思います。理由としては体温が冷却される、あるいは上昇しにくいことから持久的運動パフォーマンスに影響をおよぼすことからです。今回は身体の冷却で運動パフォーマンスを向上させるという内容となります。

    なおき

    なおきブック

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  • 【豊中駅伝1週間前】1週間前 高学年と中学生

    1週間前、大きな怪我やインフルエンザなどもなく迎えられそうです。結果はともかく、みんなが自分の力を発揮出来たら嬉しいですね。 チームとして補助員を応募したので…

    くま監督

    大阪小中学生の陸上クラブ・ジャンピングゲートjr.

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  • ひとりプレゼン。

    4月のかすみがうらマラソンにはエントリーしなかった。奥さんから、「大丈夫?完走できるの?」と言われ、「挑戦する事が大切。結果よりも過程を重視」と言いたかった…

    のぼる

    step by step もう一度走りたい

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  • 木曽三川マラソンレポ(終) レース後のお話

    まだレポを書くんかよと自分に突っ込みたくなりますが、今回で最終回ですので、レース後のことも含めてレポを書きます。すうとんさんとツーショット撮った後、次の犬山で…

    RYO

    nya-nya-猫喫茶

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  • 日記 2020年1月23日㈭

    午前2時寮に帰宅、今日は定時上がりだったので30分程早く帰れた。 雨が降っている、昨日もはしらなかったが、流石に冬の夜にシャワーランはキツイ。 ランオフの言い訳としては十分すぎるだろう、流石にそこまではどⅯではない……と思う、そうでない場合もあるかトレランの時とか…… 味付け良し! この日の晩御飯は工場の食堂で食べてきた、鳥生姜焼き定食だ。 かさ増しに太めの糸こんにゃくが入っていたが、味を吸っていて美味しかったし、食感も思いのほかいい具合にアクセントになっていた。 部屋に戻って直ぐに風呂の準備をして大浴場に向かう、でかい風呂が好きな自分には本当に嬉しい設備だ。 風呂上がりに体重を測ると、来た時…

    takasimo

    ランナーベーカリーの人生録

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  • ランナーにとってのストレッチ考察

    今日YouTubeを見ていると、メンタリストDaiGoさんがストレッチに関する動画を上げているのを見つけた。 ストレッチ意味ない説→実は常識 要約すると「運動前のストレッチは怪我予防や運動能力向上には意味ありませんよ」と言う内容。 これを 静的ストレッチ 開脚やアキレス腱伸ばしのような、数十秒間呼吸を整えなが時間をかけて行うストレッチ。 頑張って伸ばすやつです 動的ストレッチ ラジオ体操を代表とするような、短い動作を連続的に行うストレッチ。 イッチニ♪サンッシ♪のやつです の二つを踏まえた上で、ランナーとしての個人的な補足説明を考察していきたいと思う。 ラン前のストレッチ 筋肉の収縮を促すよう…

    takasimo

    ランナーベーカリーの人生録

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  • 松屋も(*゚∀゚*)イイネ!!

    月間100キロに満たない週末ランナー

    月間100kmランナーがキタタンを完走しちゃったよ

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  • ピルで調整

    京都マラソンと生理がかぶってしまいそうなので、今回も薬に頼ることにした練習なら気にせず走りに行くけど、大会は荷物が増えるから嫌だし、なによりも走りに集中できない!!マラソンのため月経移動したいと伝えればじゃあ低温期の方がベストが出せるだろうからと先生カレンダー握りしめてめちゃ計算してくれた先生どうもありがとう!!(人''▽`)☆月経移動は保険適用外なので2,700円でした。正直痛い出費だ・・・( ˘ーωー˘ )にほんブ...

    せりか

    せりか ランニング日誌

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  • ヴェイパーフライNEXT% 10kmキロ4分ランナーは使えるか?廉価版ズームフライとの違いは?

    ヴェイパーフライシリーズ初購入 超遅まきながら、初めてヴェイパーフライシリーズを購入した。 「ズームXヴェイパーフライNEXT%」ハコネ なぜ、このタイミングで購入したかは以下をご覧になって頂きたい。 関連記事 ヴェイパ …

    芋太郎

    ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

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  • さいたま国際マラソンが今年の開催を見送り

    まだ公式サイトにも掲載されていなくて各種媒体の記事になって流れているだけだが、さいたま国際マラソンは今年の開催を見送るようだ。さいたま国際マラソン ことしの開催 見送りへ NHK NEWS WEB https://t.co/hKkmSnpFiN7億円余りかけて行う例年どおりの規模のレースはで

    masq

    M.A.D. (もうアタシ、ダメ。)

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  • セビリアマラソンの走り方

    セビリアマラソンまで、ちょうどあと1ヶ月となりました。 旅程は少しずつ詰めていますが、なにぶん日本語はおろか 英語でも情報が少ないコース。 (そういう大会好きなんです・・・物好き) せっかくなので、先駆者になる思いで大会を整理しておこうと思います。 EXPO(ゼッケン受取)...

    はぐれカモメ

    カモメのはぐれ旅(とラン)

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  • ビワイチランニンググループ作成しました

    ビワイチ興味ある方はご参加くださいー

    1トン

    1トンのトレラン大会レポ

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  • 木曽三川マラソンレポ③ レース編後半

    木曽三川マラソンレポ① レポ②の続きです(*^^*)3周目 目標48分00秒(キロ4分33秒ペース)結果47分59秒①4:52-②4:30-③4:30-④4:…

    RYO

    nya-nya-猫喫茶

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  • やっぱり?筋肉痛

    こんばんは🎵棚卸しも終わりなんとか今日をやり過ごせば明日は休み🎵がしかし❗昨夜の筋トレの影響でケツが痛い‼️流石の高濃度水素水もこの筋肉痛には効かなかった…

    ちょいといけてるランナー

    人生下り坂最高‼️ランナーのブログ

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  • スピードアップ!

    昨日と今日は朝の天気が悪い予報だったため、夜に走りました。ダイエットを考えたら朝の方が良いのですが、積雪はほとんどなかったのですが、路面が凍結している状態のため、走るのは危険な状態かと思い、諦めていました。ビルドアップ トレーニング夜という

    杜のねこ

    さぁ、今日も走ろう!

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  • 1人の夜に気ままなジョグ

    今夜、夫は会社の飲み会。娘はいつも通り塾で…やったー☆ フリーな夜だ♪ って事で走ってきました(^^) キロ7分以下を目標に走り出しました!が、厚着過ぎたのか、結構キツイ。どんどんペースが下がっていきます。ま、いっか(^^; と気にせず走ってたら途中から楽になってきた♪ なので後半ペースを上げてみました。 ふぅ。ラストあたり、気持ち良かったなー。明日の夜は雨の予報なのでランオフかもしれません。

    やこ

    Habari Yako?

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  • 妊娠31週、逆子と言われて焦ってます(笑)。娘と息子の時の逆子が直った時を振り返る

    前回の妊婦健診で逆子と言われ 逆子体操の指導をうけました。 最近は逆子体操は意味が無いという考え方が 広がって?きているようで 必ずやってください、という感じではなかったので 寝る前だけ軽くやっています。 娘の時も、息子の時も 一度は逆子と言われましたが最終的には治り 無事に出産を迎えたのですが その時のことを振り返ってみたいと思います。 赤ちゃんが逆子で焦っている妊婦さん、 こんな逆子談もあるんだ~と 気楽に読んでいてただけたら嬉しいです! 娘妊娠中の逆子談 息子の時は・・・ 3人目は・・・ まとめ 娘妊娠中の逆子談 娘を妊娠して7か月か8か月の中頃だったと思います。 キッチンで翌朝に予約炊…

    YAS

    栄光のエクソダス

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  • 大阪国際4日前:怒涛の調整日(治・酸・圧・力・走)

    今日は仕事お休み朝からバタバタと、大阪国際女子マラソンに向けた怒涛の調整日               まずはKJ北青山治療院で治療治療後〜何だか顔パンパンい…

    ゆこっく

    ウルトラランナーゆこっくのRUN乱ライフ♪

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  • その後。。。

    先日の吾妻山公園で撮りました。 菜の花とツツジで紅葉のイメージなかったので来秋はベストシーズンに撮りにいこうと思いました。 今日は念のため仕事を休ませてもらいました。(昨日連絡済み) しゃっくりみたいに上半身がピクピク動いてベッドから浮くので昨晩は眠れず、汗びっしょりだし疲れてイライラするしで朝にはぐったり。 時間がたつにつれ間隔が空いて今はたまにピクピクくらいになりました。 明日には大丈夫じゃないかな。 ずっとピクピクしていたので筋肉痛がひどくて特に腹筋!痛すぎる。 でもこれって腹筋鍛えられたんじゃない?! 1日半ずっと腹筋運動なんてできないしね、不幸中の幸い? なんて思ったりして(笑) 心…

    amiko3

    magatama

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  • モモ上げ意識で、ぐんぐんグーン

    どーも、もりのすけです。 youtubeではランニング関係の動画ばかり見漁っている日々です。 有名どころを沢山みて、自分に生かせないか日々勉強してます。 色んな知識を得られるので、youtubeさまさまです。 沢山ある動画の中で、昨日の動画である方が、足の回転率を上げるために意識するポイントを挙げていました。 ポイントとしては三か所あり ・足の蹴りだし ・足の着地 ・腿(もも)の引き上げ が大切で、その3つを意識することで、足の回転率が高くなり、スピードが出しやすい。 とおっしゃっていました。 自分に当てはめてみると、 ・足の着地(フォアフット)の意識は出来ている。 ・足の蹴りだし・・そこまで…

    もりのすけ

    もりのすけの日常

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  • やっぱり上手く行かない。1/22

    最近痛みが出てきてあんまり上手く行ってないです。 今日もその傾向どうり、あんまり上手く行きませんでした。って言うかまずあんまり走ってません。とりあえず治すことに注力しようって言う心構えです。とはいえど走ったパートはそこそこ走ってしまってるのですが…。痛みが同じなら上限のペースで走ろうと思うのは普通かなって思うから…。っていう言い訳。 今日までに5日くらい、ほとんどろくに練習できてないが悲観的に捉えるのではなく、披露が抜けてよかったくらいの気持ちで捉えておきたいなって思う。練習時から+思考を身に着けていきたいって思います。 それでは今日の練習です。 2km 7'55 3'57/km 3'57-3…

    neeka

    neeka's running,cycling note

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  • 燃雲

    今朝の一枚 ~燃雲~ 朝空に燃ゆる雲OLYMPUS OM-D E-M5 Mark IIM.ZUIKO DIGITAL ED 75-300mm F4.8-6.7…

    FREEDOM

    山形ローカル日記

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  • 1月22日

    本日はサラダ(鰹のたたき)と豚汁と巻き寿司人間ドックに行って来ました。取り敢えずのところで引っ掛かった箇所がありましたので(;´д`)念のため、精密検査に行こ…

    ダンナ

    サラダと豚汁

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  • 疲れたな〜

    どうも。 1/20 朝早くからまたまた呼出😱。そして、夜は王将🍺1/21 いそがしかったけど、なんとか帰ってランに… いつもの公園をグルグルと… この日はいつもと違って人がいない。灯りも暗く。トイレへ行くも。センサーライトでちょー不気味😫とりあえず気を紛れさそうと走るも、心が折れて逃げるように帰ったとさ(笑) はい。 ま、びびってた割になんとか走れた感じかな? そして、今日は宿直。 デスクの上でブログ書いてます。 明日は☔っぽいで、ランオフかな… とりあえず、残務をこなすぞー 今日はここまで。 にほんブログ村

    たむたむ

    走る男になれるか!!やる気!元気!たむたむ!日誌

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  • 【ランニング】さいたま国際マラソン中止とな!?

    驚きました。 驚愕です。 驚愕の廣野…とは筒井康隆大先生の小説であり怪作でありますが… さておき。 「2020年のさいたま国際マラソン中止」 なんてこった… 地元なだけに参加しやすく(エントリー料高いけど)、これからもフルに挑戦! と思っていたのに… https://www3.nhk.or.jp/shutoken-news/20200122/1000042846.html 確かに国際マラソンの割には招待選手が少ないとは思ってはいましたが… 生まれも育ちも埼玉っ子の中の、さいたまっ子です。サイタマオブサイタマ。 過去から埼玉は地味だのダサイタマだの揶揄されながら育ったので、何となく感想も自虐的に…

    ピーマン肉詰め隊

    人生何でも二刀流!

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  • スキマの愉しみ

    出張ワークショップから個人レッスンへ、の移動中、予定していた電車に乗り遅れる。 ホームのベンチにどんと腰を下ろし、あぁあと見上げると、 ホームの屋根と屋根のスキマに 寒空をゆったりと流れる雲たち。 眺

    小松 美冬

    らせん流®タオRUNNING倶楽部

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  • 【速報】2020年さいたま国際マラソン中止(見送り)。

    2020年さいたま国際マラソン見送りのニュース。 つまり、中止。 各社伝えている。  五輪や世界選手権の女子代表選考会として実施されてきた、さいたま国際マラソンが12月に予定されていた次回の開催を見送ることが22日、関係 …

    芋太郎

    ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

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  • 日記 2020年1月22日㈬

    仕事が終わって午前2時に寮に帰宅。 大浴場の窓から光と湯気が漏れている、帰って直ぐに浴槽に入れるのは嬉しい、サッパリして一気にリラックスモードだ。 4時半まで待てば食堂が開くのだが、我慢できずにコンビニでパンを購入して簡単に朝食(夜食?)を済ませる。 走ろうかどうか迷うが、早朝の寒さと疲れに負けて今日はランオフにすることにして、就寝することにした。 午前9時に目が覚める。 転居したばかりなので、住所変更・運転免許住所変更・郵便局に転送届を提出等、消化しなければいけない用事が溜まっているので、本音はダラダラしていたいところだが、無理やり行動を開始する。 移動手段が現在徒歩しかないので、取り合えず…

    takasimo

    ランナーベーカリーの人生録

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  • MVRは駒沢5000M

    月間100キロに満たない週末ランナー

    月間100kmランナーがキタタンを完走しちゃったよ

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  • 文章の書き方を学ぶ価値と、中谷 彰宏のおすすめ本4冊

    文章の書き方で悩んでいますか? 本記事では、文章の書き方を学ぶ価値、中谷 彰宏のおすすめ本4冊について解説します。 この記事を読むことで、中谷 彰宏の本で文章の書き方を学ぶメリットを知ることができます。 文章の書き方で悩んでいる人は必見です。

    こーいち

    ブログ『クロニクル』

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  • 木曽三川マラソンレポ② レース編前半

    さぁいよいよレースが始まりました♪すうとんさんと、 スタートから駆け抜けていきます。(すうとんさん、動画からお借りします。)尚、レポは1周(10.55km)毎…

    RYO

    nya-nya-猫喫茶

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  • そろそろ確定申告の準備

    もうすぐ2月、確定申告の時期が近づいている。確定申告する場合は今年は2020年2月17日(月)から3月16日(月)までに書類を提出しないといけない。今年は確定申告しないといけないのかどうか、そろそろ確認して準備を進めることとした。以前はなんだかんだで毎年確定申告を

    masq

    M.A.D. (もうアタシ、ダメ。)

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  • 東京マラソンエリート事務局からの悲しいお知らせ

    去年に続き、悲しいメールが届きました東京マラソンエリートの部、定員大幅オーバーのため、受け入れられないと!!!東京マラソンエリートの部の女子の基準タイムは2時…

    ゆこっく

    ウルトラランナーゆこっくのRUN乱ライフ♪

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  • マラソンの朝練/午後練と朝食有無/前後の脂肪や糖質の代謝効果など

    ほとんどの人が日常の暮らしの合間にランニングなどのトレーニングを行うことがほとんどです。その中で朝練や午後練、そしてトレーニングにおける食事の前後によってどのような効果の違いがあるのかという部分についての記事となります。

    なおき

    なおきブック

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