下手な鉄砲は 数撃っても 当たらんな ヾ(0д0∥)ノ 今年まだ3ヶ月だが 10kmレースは す
急に寒くなってきました、明日の朝は一桁温度とか ま、ランへゴー 多少寒いのは大丈夫♪だけど強風はなんとかして〜苦しみながらも いつものことですが連休明けは日曜から出勤してるから休日までが長い〜 わずかな時間だけど眺めるのが癒やし♪ リーフィットに植えた水草が半分くらい溶けま...
それは福井ツーリング帰りの事プニ助さん「今日は帰ったら、フロアシート張替えないといけないんですよー😭」TAKEさん「私も明日からベッド製作の続きですわー」皆さ…
ダンディハウス|50代からのプラチナエイジングコースでダイエット
ダンディハウスの50代からのプラチナエイジングコースで、無理なく健康的にダイエットする方法を紹介!運動が苦手な方でも安心の、専属トレーナーによるマンツーマン指導と最新機器を使ったトレーニングで、理想の体型を目指しましょう。この記事では、コースの内容や料金、口コミなどを徹底解説!無料体験も実施しているので、まずは気軽に試してみては?
ダンディハウス|二重あごや顔のむくみが気になる人にフェイススリム
この記事では、二重あごや顔のむくみの原因、ダンディハウスのフェイススリムコースの内容、効果、料金、口コミなどを紹介しています。フェイススリムコースは、プロの施術によって顔の筋肉をほぐし、老廃物を流すことで、二重あごや顔のむくみを解消します。無料体験も実施しているので、ぜひ試してみてください。
今週は、月曜日は、ゴールデンウィークだったので週末マラニック同好会の皆さんと、和気町の『藤まつり』63kmマラニックへ♪ 毎週行っている4'15友の会をしっかり行い、土曜日・日曜日はウルトラマラソンペースで32kmをセット練習を行い、1週間
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
なんとも恐ろしい投稿を見つけてしまいました。 凄すぎる…😱😨 本当に凄すぎて言葉がありません。 投稿者の方は、今年のボストン→ロンドンを 連続走破し、3つ目のSixStarを獲得した 3名のうちの1名ということですが、 SixStarよりも珍しい、 Seven Cont...
マラソンランナーはなぜサングラスをかける?メリット、デメリットとおすすめのサングラスを紹介!
テレビ中継されているマラソンや駅伝ではサングラスをかけているランナーが目立ちます。ランナーがかけているサングラスにはどのような効果があるのでしょうか?そこで今回はランニング時に使用するサングラスについて、メリット、デメリットとともにおすすめのサングラスを紹介します。
頭痛持ちだった私がフェイスマッサージで改善できたので報告します。【PR】
長年頭痛に苦しんでいました。 ※マッサージガンを使ったフェイスマッサージは自己責任でお願いします。 20代に交通事故でむち打ちになってから長年頭痛に苦しんでいました。また、職業柄日々PCと向き合う仕事をしているので、肩こりや視神経の疲労も蓄
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨本日は、またまたランニングとは関係ない内容なので悪しからず皆さまの箸休めになればいいかなと。。実は体調悪しで…
こんにちばセブン-イレブンでnanakoを使って対象のお酒を買うとセブンのアプリで『お酒』が当たるクジ引きに参加出来る特典が有って🎯こないだやってみたらめっち…
9日 早朝 ラン 9キロ 3分間サーキット 昨晩は寝て、1時間半ぐらいで目覚め、なかなか眠れなかった。ようやく寝入った頃に腕時計のタイマーで起床。練習中、滅茶苦茶眠かったです、ってかまだ眠い。今朝は
ども。計画通り、ゴールデンウィーク中にペン習字の6回目の課題を仕上げて提出したw自分では2回目ぐらいからあんまり進歩してない感覚でいたんだけど、練習してるときにペン習字を始めたばっかりのころに練習してた裏紙なんかが出てきたりしてその下手くそっぷりにビビったりするwそれなりに書けてるつもりでいたなぁ(白目もちろん、今回の課題もそれなりに書けたつもりでいるw前にも書いたけど、今回の課題提出で楷書はおし...
アスリートネイルの意味と効果を探り、強さと美しさを追求します
ランニング月間走行距離600kmを走ってみて。月間走行距離について考えてみました。身体の疲れは?ケアは??効果は???
3年でサブスリーになるために行う練習内容の体験記(あらすじ)
鎌ケ谷新春マラソン大会結果:10kmコースで自己ベスト更新のチャンス!
第1回さいたまマラソンの大会概要とコース紹介、大会結果のまとめ
目次:3年間で10km75分からでサブスリー,サブエガ達成:トレーニング理論を大公開
【はじめてのトレラン】箕面から六箇山(六個山)・五月山を越えて池田まで走る!
【大会前の30km走】フルマラソン完走を目指して、三田でアッペンダウン30kmラン!
【ランニング】通勤時間を有意義に使う「通勤ラン」で走れ!!
ランニングの究極ガイド!マイペースってなに?心拍数とペースの密接な関係性を理解しよう
バナナぴろしのマラソンを始めてからの月間走行距離と大会結果履歴
思いつきの1枚(257)
思いつきの1枚(256)
30㎞走始まる~走り切る。
帰宅ランに明るさを!「OLIGHT Perun Mini Kit」を購入しました!
こんばんは今回の風邪は厄介で今朝もまだ万全ではなかった熱は下がったものの今度はたまに咳が出る始末 念の為に今日も長袖の下着を着て出勤 仕事は午後からだっのでゆ…
GW最終日にカミさんとみなとみらいジョグをやったら、帰宅後発熱してしまいました😵💫慣れないことをやったからでしょうか😅 さらには、その日みなとみらいジョグに…
皆さん、こんばんは現在、職場も家族も体調不良者が傍にいるちびこです私も鼻水と頭痛がありましたすっかり回復しましたが、連休後って体調崩しやすいですよね皆様もお身…
服部精肉店で龍ケ崎コロッケを食べたとこからの続きです龍ケ崎の商店街から関東鉄道竜ヶ崎線竜ヶ崎駅方面へ向かいます20カエル警察7カエル消防署なぜ、カエルがこんな…
予報では 二桁いくはずだったが (・ε・`*) そこまではあがらず ただ、河川敷特有の 風はなか
月曜は夜勤始まりだったのでラン後はグランパス観戦〜無敗の広島に勝った〜その後はプライムでボクシング、TVでドラゴンズと大忙し笑 作業着に着替えてからもギリギリまで見るっ笑 ルイもギリギリまでくっついてネバるっ笑 出勤まで楽しめました♪井上尚弥選手がリアルタイムで見れないのは...
【秋へのフォーム改良❗️】少人数制✖️撮影付の坂道練習会が終了
先日のゴールデンウィーク中、定員7名満席で坂道練習会を行いました。 参加者はレベルも様々ですが、金沢マラソン・富山マラソンにエントリー予定です。 フォームポイントは、 ✅着地時に上半身をしっかりと着地足に乗せる ✅足裏全体で地面を捉える 今回はこの2点に絞って片道2キロの上り坂を走り、Uターンして下って走るコースを3往復しました。 参加者から質問があったのですが、 足音はどういう足音が良いのですか?というニュアンスの質問です。 ✖️つま先接地でブレーキがかかっていれば、ズズッ! ✖️腰が落ちて足を置いているだけなら、ペタペタ ↑いずれもマラソン後半に大腿四頭筋やふくらはぎが疲れて失速しやすいパ…
ブログみたいにわざわざ書かなくてもいいので、とても便利です。もっと早くやっておけばよかったかな。ただ、ガーミンなら取り込めるけど、もう一台あるエプソンだと手入力しないとだめみたいだ。...
朝のジョギングは5分20秒ぐらいのペースで15km走る。疲れが残っていたけどこれぐらいのペースなら走ることができる。走っているとカラダが軽くなってきて少しペースも上がったが、あまり無理をしない程度に抑えた。走り終わった後の朝食は、城崎温泉で購入した本巣ヱ「
5月5日のグーテンベルグハーフマラソンでは、 男子の優勝者がまさかの同着。 コース記録として2名が残る”珍事”となりました。 ビデオや静止画でも判定できなかったとのこと。 本当に珍しいですね。 こちらのムティソ選手とキムタイ選手は ケニア出身ではあるのですが、 ムティソ選手...
今日から仕事です。長かったGWも終わりましたが、今年のGWも天気に恵まれ充実したGWでした。 目標の大会はまだ決めてませんが、体力維持の為にGWは、まとまって走れるいいチャンスなのでプチ合宿的な考えで集中して走りました。(以下の通り) (日) (天気) (気温) (コース) (ラン距離) 4/27 土 朝曇 19℃ 御笠川、春日公園1.5 15.02k 4/28 日 昼曇 25℃ 那珂川左、右 10.37k 4/29 月 夕曇 23℃ 都市高西、老人、横手 10.32k 4/30 火 休み 5/1 水 休み 5/2 木 昼曇 18℃ 福岡空港 11.53k 5/3 金 朝晴 19℃ 御笠川 1…
ロングジョグにおすすめ!耐久性の高いコスパ最強ランニングシューズ8選!
マラソンシューズは各メーカーからいくつもの種類が発売されています。そのため、どのシューズを選べばいいのかわからない方も多いでしょう。そこで今回はランナーのための耐久性に優れたランニングシューズを紹介します。マラソンシューズ選びに迷っている方はぜひ参考にしてください。
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ゴールデンウィーク明け雨☔ですね 今度はお尻が痛いアハハこれはただの筋肉痛ですそれも嬉しい方の♥️キックボク…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
4~7日 練習休養8日 早朝 ラン 7キロ 3分間サーキット ゴールデンウィーク中は4日は気合いれて大掃除しました。畳上げまでしたのですが、どうも、まだ体調がおかしいようで、目にはものもらいができて
ども。夕方、ごはんを食べに行く時間に合わせて最中と長谷寺の草餅を持って実家へwそしたら、実家の玄関前で甥っ子がおっさんの到着を待ってるのよwあー、申し訳ないw当麻寺の草餅を期待して、今か今かっておっさんの到着を待ってたんだろ?ホント申し訳ないw「いや、違うねん」期待に応えられなかった言い訳から入るおっさんw「当麻寺まで行ったんやけど、 昼になる前に売り切れてんねん。 今までこんなことなかったんやけ...
こんばんは昨夜は9時前には寝たんだけど2時間おきにトイレに起きるという頻尿も手伝ってあんまり寝付けなかったそのうち二度も汗をかいたために着替えるそれでも寒いと…
GW最終日は龍ケ崎ロゲイニングが行われましたみなさん、ロゲイニングって知ってますかオリエンテーリングとマラニックが合体した感じです牛久走友会の変態ランナーow…
23時には就寝します。そういえば 『20240506 #買ってよかったもの』 今日、とうとうランニングウォッチ、買いました。いろいろ検討しましたが、GARM…
徳島マラソン以後、殆どランニングネタを書いておりませんがまぁボチボチと現状維持の為ぐらいで走っておりますマラソン前ピーク時は月間280kmとか走ってましたが、…
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! GWが終わってしまいました… 【週間ランニング記録】4/29~5/5 目標 週間走行距離 週間記録 GWの思い出 第12回 柏の葉爽快マラソン 【週間ランニング記録】4/29~5/5 目標 GWはリフレッシュが目標! 週間走行距離 合計:27.7km 1日平均:4.0km GWは遊びながらランニングを習慣化! 週間記録 【4/29】 『[On] Cloudmonster Hyper』の購入を本気で検討中⇩ runpointcon.net GWの思い出 みなさん、GWはどんな感じで過ごしましたか? 僕は、ランニングはほどほどに…
せっかくの週末なのに 大会前日 (;´Д`σ)σ いつからこんなに 気にするようになったのか((
皆さん、こんばんはご訪問ありがとうございますGW終わりましね。やっと終わったって感じ さて、だいぶ以前に金融リテラシーについて書きました 『子どもの金融リ…
週末のうちに40km走っておきたかったので、日曜は足りない16kmをジョグ。珍しく夕方から。前日のサウルス練の疲れで、朝は走れなかった。 仕事の関係で、…
またまた、うれしいご報告です。 今、「らせん流ウォーク」の芯にある考え方をまとめた本を、「ハンカチーフブックス」というとても魅力あふれる出版社と一緒に創りはじめました。 ハンカチーフブックスは、長沼敬
川の道ハーフリタイア後…川の道ハーフのレースレポは壮大過ぎてまだ書き途中レース後も新潟で過ごしたので、 その日の日記をリタイア後は新潟駅まで何とか移動。新潟駅…
一つ前のブログで書きましたが、楽な動きの探究にちょいと熱が入りすぎ、仙腸関節をさするという同じ動きをやりすぎて、腰を痛めました。 そして、その腰の状態で座位から立ち上がる時、上体をただ起こすのではなく
GW後半の連休最終日は午後から雨が降るとの予報だったので、午前中のうちにジョグに出た。基本的に走るのは午前中がほとんどだし予定も午後からの方が多い。昼からお出かけとなると走る時間は午前中になってしまう。ぶらぶらとジョグで20km走って終了。曇っていたので気
秋の都市型マラソンとして、欧州では人気の アムステルダムマラソンは、4月10日に フルとハーフのエントリーが完売しました😳 23年も全ての種目が7月に完売し、 「記録的」と報じられていたのですが、 今年は更に前倒しとなり、 開催の半年以上前に完売となりました。 先日エント...
土曜日5時半起床さっさ着替えペガサス39で🏃♂️天気は☀️気温は17℃散歩の方やジョグの方数名といつものランナーさん2名スレ違い🏃♂️8㎞過ぎに挨拶ランナ…
ランニングシューズは、かかとの外側がすり減っている?良いすり減り方と悪いすり減り方を解説!
ランニングを続けているとランニングシューズがすり減ってきます。ランニングシューズのすり減り方は人によって異なり、良いすり減り方と悪いすり減り方があります。そこで今回はランニングシューズのすり減り方について詳しく解説します。
管理人は10連休でした がっつり走りたい気持ちを抑えました。 連休の過ごし方の主目的 ・実家の補修 → 今回はベランダ塗装をDIYで実行しました。・残置物撤去作業 → 空き家になってから、ボチボチ片付けています。(この連休で9割終わらせまし
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ゴールデンウィーク最終日充実の朝ごはん1日遅れの記事で申し訳けありません🙏今日から仕事やっちゅうのにねぇスペ…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
しまむらでベリーダンスで着れるウェア調達。。抜群のコスパ
表現が難しい体調不良?未病?とトレーニング
極楽湯まで(5/8 4.5km 23min)
次の試合前直前3キロ走3回比較
【GW後半の記録】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月29~5月5日の記録
マラソン向けエナジージェルを比較しおすすめ商品について解説します
ルイボスティーの健康メリットと美容効果について徹底解説します
ケトン体とマラソンの相性について。低炭水化物ダイエットの効果とランニングパフォーマンスへの影響
【秋へのフォーム改良❗️】少人数制✖️撮影付の坂道練習会が終了
ファイテンの磁気ネックレスって、どうなんだろ?
GWも終わりましたね。はやく元通りの習慣を取り戻さないとですね!!!
福岡へ帰省~ ^^/
走るぞ!
久々の海外旅行 グアムで感じたこと
脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感
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