ランニング 注目記事

ダイエットドリンク「マイロ(ミロ) ガオシューダイ」

日本ではしばらく前に「ミロ騒動」が起こっていたようですが、もう在庫不足は解消したのかしら      シンガポールでは（発祥国のオーストラリアでも）「マイロ」と…

ポイ活と配当活と謎の医療崩壊と…

 Amebaのアフィリエイト、Pickってのを載せているんですが…先月の確定分がなんと！151円分です。 本文を読みにくくしてまで、これを入れる意味あったのか…

NIKEの人気ベアフットモデルがアップデート！『NIKE/ナイキフリーラン5.0』は初心者～上級者まで重宝！

こんにちは。はしりびとです。今回は、2021年7月発売の【新作ランニングシューズ】について語ろうと思います！ナイキフリーランの2021年モデル！今作は原点回帰したような履き心地！自由自在に曲がるソールは絶妙！サポート＆裸足感覚の両存...

メダリストのサプリメント飲料水の効果が凄い！そして美味しい！

ランエンタのフジゾーです。 先日、猛暑の中 約20kmをジョグっ出来ました。 もちろん！ お供はメダリスト飲料です。 メダリストは、身体の代謝を高める“クエン酸”をメインに、 ビタミンB2、ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、アミノ酸、カテキンなど 日々、しっかり と食事をとっているつもりでも、 現在、不足しがちな約40種類の栄養素をバランスを考えて配合した、 おいしくお飲みいただけるサプリメント飲料です。 クエン酸って？ クエン酸とは、クエン酸回路を活性化させるのに役立つ成分であり、 疲労を回復させるには欠かせない成分となっているのです。 疲労の早期回復に役立つ以外にも、クエン酸には 血液…

VR16kmの結果に「シンガポールの若者よ、それでいいのか」

モチベを保つためのVR（バーチャルレース）の日。6月に女性1位になったシンガポールマラソンバーチャルクラブの、今回は16kmVRです。   『祝！バーチャルマ…

極限のウルトラマラソン（バッドウォーター）

「世界一過酷なウルトラマラソン」と言われる バッドウォーター135（米国・デスバレー）が開催されたようです。 米国以外でも、ウクライナ・ロシア・カナダといった 他国からの選手も参加していることが確認できます。 招待制で限られた資格を持った人しか参加できない上、 50℃を超す...

大きなお世話だよ

16時間断食🍙

最近、夜に走るようになって走る日数が増えてきてます🏃それでも汗だくですね💦 そして、6月中旬から16時間断食を復活させました(^-^)私は夜は必ず食べないと無理なので、朝を抜いています元々、朝は食欲ないので食べなくてもストレスなし オートファジーが何とかかんとかで美容にも良いそう🙌頑張って続けます✨今のところ、約2kg減りました🎵やっと標準の体脂肪率になってきたかな😁💦４年前にヤバイ!と気付いてから10%落とすのに長すぎたな😅やる気ないですね(^^;でも12月までまだまだ引き締めようと思います✨二十歳の頃くらいに戻れたら理想です( ´;ﾟ;∀;ﾟ;) そして軽い身体&かっこいいスタイルでフルマ…

【トレラン】昨日初めて走ったトレイルランニングの記録！ #465点目

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 昨日初めてトレラン走ってきました！ それについて書いた記事がこちらです↓ runpointcon.net 今日はその昨日のトレランを走った『ランニング日誌』を共有！ スポンサーリンク // ランニング日誌 【前日のランニング記録】 昨日は初のトレイルランニング『トレイルランナーズカップ静岡2021』を走ってきました！ ペースはキロ５分で、ランニングではすごく遅いタイムなのですが、トレランだとめちゃくちゃ頑張ってこのペースでした。 それほどランニングとは違うキツさがある競技だと思いました！ でもめちゃくちゃ楽しくて、気持ちの良…

今日は上田丸子グランヴィリオゴルフ倶楽部です(シーズン3回目)

それにしても暑い…というこの時期に、丸子のゴルフ場へ 写真はちょっとしか撮れず。まあ、そんな余裕なくって…  【公式】上田丸子グランヴィリオゴルフ倶楽部｜ゴル…

【オリンピック】オリンピックの陸上競技の日本選手の活躍が素晴らしい！！ #466点目

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ オリンピック陸上競技の日本選手の活躍がすごすぎて、もう最近毎日元気をもらうばかりです！！ 陸上競技以外でもたくさんの選手の活躍を見ていると、自分も頑張んなきゃ！ってなります！！ スポンサーリンク // オリンピックの陸上競技の日本選手の活躍が素晴らしい！！ ランニング日誌 オリンピックの陸上競技の日本選手の活躍が素晴らしい！！ 昨日のオリンピック陸上競技の結果が凄すぎるので、いくつかニュース記事を共有しようと思います！ www3.nhk.or.jp www3.nhk.or.jp www3.nhk.or.jp 本当にニュースや…

テレワークデー。朝筋トレと夕方ジョグ

今日はテレワーク1日中家にいるとカラダがなまってしまうので、朝はいつもより早起きをして、エニタイムフィットネスで筋トレ[おなか]・アブドミナル(23㎏) ：1…

【練習日記】10㎞ペース走！夏の暑い時期でも、一緒にトレーニングしてくれるラン友さんがいるので頑張れます(^^)v

【練習日記】10㎞ペース走！夏の暑い時期でも、一緒にトレーニングしてくれるラン友さんがいるので頑張れます(^^)v

70台がでた⛳！？ 16Hまでに6オーバー！！

いや～～ 70台が見えた！ と言えば 見えた！！ 今回のコースは復帰前を含めても 実質1回しかまわったことないコース 前半はボギー×４の 4オーバーで40 パット数は19 あ～また、目標のハーフ30に 届かなかったか…… という思いの中 後半スタート！ 後半はなんと 17Hまで2オーバー！ しかも17Hも しっかりパーオン！！ もうここで脳内は 「ハーフ30台どころか、 一気に70台！！」 多少長めのバーディパットだけど もうこれ来た！状態！！ ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： ： からの……… 衝撃の4パット はい、ここで終了😢 18Hもパー…

ランナーは休足日はとるべき？_走ること2021-08-02

ランナーにとって休足日はとても、大事な日です。ランニングを長く続けるために必ず休足日を取り入れましょう

【練習日記】朝ランニング!太陽の下走るってとても爽快♪

【練習日記】朝ランニング!太陽の下走るってとても爽快♪

17kmJOG。久々の筋トレ。

5時台に目が覚め自重筋トレ。筋トレは2か月ぶり。昨日のポイント練習がいまいちだったので、筋トレもしっかり行っていくことにしました。 6時台よりランニング開始。17kmJOGして終了。 ランニング後はいつもの朝食を摂取し、息子を幼稚園に送りました。 昼食はコンビニ飯とアイスクリーム。 夕食はうどんを茹でて、ローストビーフと納豆も食べる予定です。 明日も走る予定です。

陸上はやっぱり面白い

１００ｍ決勝はレベルの高いレースとなりましたね。やはり１０秒を切らなと決勝には残れませんね。いつかは日本人が決勝の舞台に立ってほしいものです。本日の走行　６．８６K　１Kだけ３分４７秒　...

朝歩いて暑さ慣れ

弁当男子2021（109個目）豚軟骨のキムチ煮込み+イカゲソde炊込みご飯

せめてプランクだけでも

時間を見つけては少しの距離でも走るようにしているが、まったく時間が取れない日もある。さっと走って帰ってきても流れ落ちる汗を処理する時間も考えると、準備以上に後始末に時間がかかってしまう。自分ひとりが走りに行って家族のリズムを乱すのは申し訳ないという気持ち

大失敗練：M×K朝練とフォーム改善の100mインターバル

今日はTeamM×Kの朝練に参加。苦手な早起き(5時半起き)をして、代々木公園でハーフマラソン練習会！私はキロ4分15秒のCグループで。ペーサーはランニングY…

不本意な仕事始め＆恩師との再会

火曜日（7月27日）に新年度の仕事がスタートしました。地元の公立校の教員の仕事始めは8月3日。1週間の準備期間があり授業は8月10日からなのですけど。私が勤務する学校は1週間早くスタートすることに決めたそうで、そのお達しメールが7月中旬に校長から届きました。正直、納得いきませんでした。学年末に言ってほしかった！7月27日以降に予定を入れていた同僚もいたでしょうに・・・私の場合、ジム通い（これ、私にとって重要ですが・・・）以外に特に予定がなかったので「余裕をもって新学期の準備が出来る」と前向きに捉えることにしました。さて、本年度も新しく採用された教師がいるのですが、なんとそのうちの1人が大学院時代、お世話になった教授、ドクターM！彼女、中学のELA（イングリッシュ・ランゲージ・アーツ：国語）の教師として採用されま...不本意な仕事始め＆恩師との再会

8月突入であわただしく…

 松山選手、残念でした。長い夜を飛び越えてほしかったけど(笑)   ---長野スノーラブネットの共通券はお早目に…  「2022長野県共通リフトシーズン券」の…

ひまわりラン２８キロ

今朝はひまわり畑目指してLSD。 ギリギリ青空見れたけど帰ろうとしたらどしゃ降り。急にからだが冷えてブルブルしながら駅まで５キロシャワーラン。 往復ランできなかった～、夕方追加ランだな(^^; 職場からの通達・県外移動の自粛・屋外飲みやパーティー禁止・家族以外との会食や外出自粛・不要不急の外出の自粛(食料品、日用品の買い物、健康維持のための近所で屋外の運動を除く) ってことで場所は内緒です。 私の中では普通に県内だと思っている場所です。走っていけるなら近所でしょ、たとえ片道２０キロ以上でもw 帰りは県内の駅までちゃんと走って乗りました。 一昨日からガーミン先生が行方不明。 どこ行った～！？ ス…

仕事明け朝🌄ラン🏃

にほんブログ村 帰宅が少し遅かった、ラジオ体操ぎりぎり間に合う スタート地点までスキップ、浮かれている訳ではない 足首🦶を入念に回し肩甲骨剥がしや屈伸してスタート 一昨日よりタタイム上がった❗ 多分 信号に引っ掛からなかったからかも

ヤバいっすねっ！の関係

「ヤバいっすねっ！」  僕も 「ヤバいっすねっ！」   なにが「ヤバいっすねっ！」かというと今朝の暑さです。  今朝の朝ランでの大宮アルディージャのチーフトレーナーWaさんとのやりとりです。  最近は朝ランで一回目に出会 …

中年ボディメイク2年目：超回復デー【実践489日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。

いつもの時間

今日は、お休みでしたがいつもの時間で走りましたやはり、朝は涼しいですね！５時前にスタートして６時１５分頃帰ってきました走り的には、ノンビリ、ユックリです足裏だけは意識して走りました走った後のローラ腹筋は３０回反り返りは４０秒この反り返りが６０秒にできれば

【練習日記】いろんな環境の中でのトレーニング自分のあったスタイルで、自分のトレーニングを楽しんで下さい(^^)/

【練習日記】いろんな環境の中でのトレーニング自分のあったスタイルで、自分のトレーニングを楽しんで下さい(^^)/

【トレラン 】初のトレイルランニングがめちゃくちゃ楽しかった！ #464点目

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今日は初めて、トレイルランニングに挑戦してきました！ 今日は暑くて、疲れもあるので簡単に感想を書いていこうと思います！！ スポンサーリンク // 初のトレイルランニングがめちゃくちゃ楽しかった！ 今日初めてトレイルランニングを走ったレースは『トレイルランナーズカップ静岡2021』という大会です！ trailrunners.jp 静岡県にある「富士山こどもの国」というところを会場としたトレラン大会です！ 初めてトレラン してみて感じたこと トレランを初めて走って感じたことは、本当に林道、砂利道、登山道の未舗装路を爆走するんだ！…

【おっさんホイホイ】意外にもコーヒーレモネードでノスタルジックな気分になる

コーヒーにレモネードを加えるなんて、良くまあ思いついたもんですな。 レモネードを飲もうとコップに注いだら飲み残しのコーヒーが入ってて、ドビックリ。 仕方なしに飲んでみたら「オーマイコーーンブ！」だったとか？ 飲みきれないかと思ったら、意外に飲めました。 しかし、二度目があるかと言ったらどうでしょう。 味は『コーヒーでは無いのでは』と言って良いかと思います。 強いて言うならレモンティでしょうか。 名糖の缶入り粉紅茶のレモンティ。 あの感じに近いような気がします。 あるいは飲んだことはありませんが、砂糖入りの甘い麦茶とかこんな感じ？ 私は舌が貧乏（加えて一年の半分が花粉症）なので、微妙な味の具合が…

【夜ボタ】月間走行距離が100kmなのに速い人

月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ５で疾走する会）7月です。  ボタニックガーデン外周とはシンガポールの世界遺産の外周。１周５キロでアップダウンが多く…

誰か教えてください！レーザー距離計⛳の考え方！！

使って便利！ レーザー距離計⛳ 私は FineCaddie(ファインキャディ) J100 【公式】FineCaddie(ファインキャディ) J100 ブラック ゴルフ レーザー距離計 1,093yd 充電式 光学6倍望遠 距離測定器 高低差測定 スロープモードON/OFF PUレザー IPX4防水 超軽量 保証2年 レーザークラス1 距離計 距離測定器 FineCaddie(ファインキャディ) Amazon を使っています！ 【公式】FineCaddie(ファインキャディ) J300 ホワイト ゴルフ レーザー距離計 0.1秒台測定 1,093yd 充電式 光学6倍望遠 高低差測定 スロープモ…

【2021年7月のまとめ】勉強中心、ランは控えめ（401.7km）

おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ 6月は一人フルマラソンで燃焼しました。 ↓↓6月のまとめです。 www.goshi-run.com そして、7月中旬は3学会合同呼吸療法認定士の試験でした。 ↓↓この記事参照です www.goshi-run.com 7月の状況 各週のまとめ 1週目 2週目 3週目 4週目 5週目 7月の課題 感想・次へ 7月の状況 高知県は7月18日あたりまで梅雨でした。 つまり、私の試験日辺りまでは雨が降ったりやんだりで、気温がそれほど上がらず過ごしやすい日でした。 昼間は雷が強かったのが、朝や夕方には止むという、、、 そして、18日の試験のできはま…

【週間日記#44】ブログ始めて丸一年【2021年7月26日～8月1日】

こんちわー。暑い日が続き負荷の高いロング走がしにくいこの季節、皆様如何お過ごしでしょうか？ 短距離練でスピード養成時期の

【シューズ解説】「プーマ ディビィエイトニトロ」誰でも履ける厚底レーシング、次はエリートモデルも来るぞ！

シューズアドバイザー藤原さんのランニングシューズを上手に履きこなすためのシューズレビュー！「PUMA（プーマ）の誰でも履けるみんなの厚底シューズ「ディビィエイトニトロ」をご紹介みなさんこんにちは！シューズアドバイザー藤原です。今回はプーマのランニング再注力第一弾商品「ディビエイトニトロ」のご紹介です。ナイキが2017年にいわゆる厚底レーシングを発売して以来、話題をすべてごそっと持ってっているよう...

20210802Run録

6:45起床。晴れ。今日は出勤する。洗濯物を畳み、野菜ジュースを飲む。会社でウィダーインゼリー鉄分を補給する。 午前中は、社内アラート発信。 昼食は、ザ魚でフライ定食。 午後は、MTGと問い合わせ対応。 19:15退社。 今日は、ランオフ。3000m障害・5000mを視聴。順大の...

美ヶ原と乗鞍に行ってきた。

先週は休みを取って南アルプスの山岳コースへ。1日目はビーナスラインから美ヶ原高原まで約105キロ。     美ヶ原は松本や上田から何度か登ったが、ビーナスライ…

第１７回越谷市陸上競技選手権大会結果その２（ブルーツ・リー）

後半の部の投稿です！ ■女子１００ｍ予選○ちさと　１８”４３　組７位 ○ののか　組２位　１４”７３　自己ベスト更新！ ○ともか　組２位　１５”４７ ○るるか　…

スイカ割り(ヒトネス)

いつもお世話になっております。アラフォー健康オタクのヒトネスです。日曜日の越谷市陸上大会お疲れ様でした本当に暑かったですね…後半はヒトネスもバテバテでしたそん…

禁酒で白髪が無くなる？～禁酒53日目～

禁酒2ヶ月で白髪が減ったのか検証しました

ForeAthlete245を初期化した

GPSがおかしくなってGPSをオンオフして設定し直すことはあったが、スタートボタンを押しても0.01から計測されずペースも--:--のままの状態が数日間続いた。最初は「スタート、ストップ、再度スタート」で計測が始まったが電源を入れ直すソフトリセットをしないと計測できなくなった。計測できるのかできないのか走り出してしばらく表示を見てないといけない状態が続くのが気持ち悪いのと、そのうち計測出来なくなりそうな気持ち悪さと単純に不具合による対応にかける時間と労力が無駄なのでとうとう初期化した。 www.garmin.co.jp １．電源を切ります２．右上ボタン（START・STOP）と右下ボタン（BA…

子孫を守る為にアベノマスクをタイムカプセルに埋めてみた！【入れるもの選定編】

こんにちは！しんいちです。 みなさん、タイムカプセルをご存じでしょうか。 小学校を卒業した門出に学校の庭に埋めたりするアレです。 10年後とかに掘り起こして、懐かしがったり恥ずかしがったり・・・。 今

【オリジナル】ランニングの目標表（レベル1～50）を作ってみた！

おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです。 ほのぼの走っているのですが、目標もあるためそこへ向けて目標表を作ってみました。 タイム設定はダニエルズのランニング・フォーミュラのVDOTの表を参考にしました。 あとは時間を調整しながら当てはめて、全レベル50まで自分を高めていきます。 レベル表示にしたのはRPGっぽくて面白いかな！って感覚です。 ポケモンだってレベル50ぐらいでレーティングバトルやってる！と思い、影響を受けた感じです。 作った表はこちらです。 現在レベル1です。 （2021/7） この表の使い方は簡単。 そのタイムでクリアすれば達成。 自分のレベルが上っていくという考え。…

【糖質制限記録】86日目。

8月1日（朝の測定） 8月1日の記録 食事 食事の反省 行動の記録 トレーニングの記録 インスタの投稿 8月1日（朝の測定） 体重 88.8㎏体脂肪率 25.4%BMI 27.4 8月は、87キロの壁を越えたい。 86キロという数字が見たいぞ！ 8月1日の記録 食事 朝・ファミマでミックスサンド 昼・ファミマのグリルチキン。 夜・ノンアルで居酒屋。 晩酌・芋焼酎ロック 食事の反省 今日は、1日忙しいことを理由に 糖質を摂った気がする。 朝のサンドイッチと 晩の串カツとか。 まぁ、時短なので、7時半には食べ終わってるのがいいところ。 行動の記録 今日は、職場のイベントで出勤。 僕の役割は、報告用…

自分を信じ続けた勝利（日記）

自転車女子ロードレースで金メダルを獲得した、 キーゼンホファー選手の記事を読み、 学ぶところが多くあると感じました。 「最大級の番狂わせ」と称賛される偉業をもたらしたのは、 その「自信」だと感じました。 文字通り、「自分を信じる、信じ続ける」ことです。 2017年以降は独立...

マクドナルド「ハワイアンバーベキュー ザク切りポテト＆ビーフ」を食べてみました！

2部練

今日は、朝の7時と午後の3時に走りに行けました距離的には、いつものコースで10キロ程度を2回ですそれでも、夕方2回目の練習をしたのはかなり久しぶりです走りは2回とも足裏を意識して蹴り出すことを実行した感じです2回練習を行うことができたことで普段の日に、競技場に寄

そりゃそうするわな