今季初の観戦!勝ちたいです。 レオライナーの多摩湖駅、すごく混んでます! 球場も凄い人!最高気温10℃ 取れた座席は日ハム側、でも周りはライオンズファン…
いよいよ小金井公園の桜も満開になりました。 3月27日の様子から。西側の「陽光」が満開です。 「越の彼岸」も咲いた! 日本3大桜の子孫も揃い踏みです! …
昨日(土曜)仕事後、寝ずに夜間走へ‼️目的地は群馬日中でやむはずの雨は22時までの予報に。23時20分頃スタートしましたが、結局2時過ぎまで霧雨でした気温は5…
タバタ式トレーニングで心肺強化と手作りストロベリータルト❤️❤️
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ❤️✨✨ですはぁ~早、3ヶ月経ちましたねけど、のんびりモードでマイペースな私だけど実は焦りまくり😰仕方ないけどこの…
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ❤️✨✨です地元の桜🌸はまだまだ蕾が多いですが少し開花してる木も例年より10日ほど遅いですそんな中、マグノリア(木…
静岡マラソン以降、ブログの更新が滞っていました。ご無沙汰しております。一応、練習は継続していましたが、ちゃんとしたポイント練習はやっていませんでした。なので特にアップするネタもなく。3/27(木)の練習レビューです。この日は久々に(1ヶ月ぶ
初心者がやりがちなNG習慣3選【ランニングを楽しく続けるために】
WATARUです! ランニングを始めたばかりの初心者が、知らず知らずのうちにやってしまいがちなNG習慣があります。 このNG習慣を続けていると、ケガをしたり、モチベーションが下がったりして、せっかく始めたランニングを続けられなくなることも…
3月に入ってから体の調子はとても良いです。食欲も旺盛で体重は手術前に戻ったというかむしろ太ったくらいです。 ただ手足の痺れがまだ少し残っていて、先月よりは幾分マシですが特に足の指に重たいような感覚の痺
Selamat Hari Raya Aidilfitriイスラム教の断食明けで3連休のシンガポールです。 3月、別れの季節に夜ボタグループからも数名が、シン…
【初心者向け】ランニングが続かない?モチベーション維持のコツ
WATARUです! 「ランニングを始めたけど、なかなか続かない…」そんな悩みを持っている初心者ランナーは多いです。 最初はやる気満々でも、徐々にモチベーションが下がってしまうのはよくあること。 でも、ちょっとしたコツを取り入れるだけで、ラン
すみません、レースでもなんでもないただの試走会ですが速報!無事試走会完走できました!!(幹事なのに、、、)ゆっくりおしゃべりジョグ34キロ弱スタート地点アメブ…
3連休で気持ちに余裕があるし、今日はランオフだし、ひっさしぶりにシューズパトロールでも行くか〜、とアウトレット(Changi City Point) に向かっ…
いつか出てみたいと思っていた、長野県の 北信州ハーフマラソンが、昨年を持って終了する と発表しました。 残念です… 大会の連戦は、身体への負担が大きく 個人的にあまりやらないのですが、 コロナのこともあり、 「来年もまたこの大会があるわけではない」 ということを考えると、 ...
野川公園で鳥撮しました~ 例マガモとカルガモのカップルが逃げて行く~婿殿状態ではは渡らないようです。 ツグミはまだまだいます。すると、ざわざわ~と群れが…
行政上の新年度となりました。 今年度は有言実行で… 1. WMMの二周目を始めます! 2. ブログを辞めてXに復帰します! 3. 原点の日本に帰ります! #エイプリル・フール…?
2回目の深圳での朝ランは平峦山公園に行ってみました。 ホテルから2キロ弱で着く公園です。 また街中を抜けて歩道を走るバイクを避けながら出発。 裏口ですね。 全景はこんな感じ。全部回りたいところで
月曜日か火曜日は閾値走。今日の方が風が弱そうなので本日、閾値走を実施。こちら京都のヨーゼフです😊ピリッと冷えたこの日。9時38分 7度エボライドスピード(黒)…
今月は2日に丹波篠山ABCマラソンを走ったにも関わらず、走行距離が伸び悩んでいる。フルマラソンを終え、シーズンオフに入ったことで、すっかり気が緩んでしまったのも要因の一つ。目標がないと日々のトレーニングを継続するのは難しい。目標があればそこに向かって、どの
Abbottが昨年から発売している、 Six Star Finisher向けのアパレルが 非常に良い出来なので気になっています。 Finisherとはなっていますが、 誰でも購入することができます。 オンラインで購入できますが、 アメリカ以外では送料が厳しいので、 WMMの...
30日 練習休養31日 早朝 ラン 7キロ(5分15秒ペース) 今朝は4時50分頃スタート。以前と比べると少しずつペースが上がってますね。今月の練習量は132キロでした。上の画像に篠山の18キロ、前
月曜日に悶絶した胃腸炎。水曜日には体調復活したものの、ダルさが続き、結局今週の平日は全てランオフでした。これだけランオフすれば膝の痛みもなくらるかと思ったので…
【実例98】アラサー女子㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ4達成
ふくい桜マラソン2025で女性のお客様が見事に初のサブ4を達成しました。 15キロまでは 平均キロ5:45 16~30キロまでは 平均キロ5:40 31~ゴールまでは 平均キロ5:30 私が提示したビルドアップのラップをほぼ見事にコントロールして、ネットタイム3時間58分でゴールしました。 ゴール後にLINEで報告をいただき、サブ4達成ができたことをとても喜ばれていました🎉 お客様は昨年11月中旬から約4ヶ月半、私が提示したLINEメニューを実践してきました。 ラン練習では、 提示ラップよりどうしても速く走ることが多いタイプなので、本番でそれが出ると高確率で後半失速することを言い続けてきました…
イオン治療と休足の1週間トレーニングまとめ(1/27〜2/2)
3歩進んで2歩下がる。
久しぶりのランニング♪脱力を意識して。
【練習日記12/26】走るのをやめようかと思った人が…
おしゃべりランで距離が走れました!
肉離れ休足【25日目】整形外科受診!少しづつトレーニング再開♪
肉離れ休足【24日目】憂鬱さも吹っ飛ぶ感謝!感謝!!ラン友さんとの最高のモーニング♪
肉離れ休足【22日目】イチョウ並木と、みやま公園・渋川海水浴場ドライブ。
肉離れ休足【20日目】ロードバイクのタイヤ・チューブ交換完了(^^)v
肉離れ休足【18日目】ロードバイクバーテープ交換をしてみました!
ランニング『扁平足』お悩みの方必見!扁平足の種類・治し方・トレーニング方法・サポーター・インソール!対処法を紹介!
肉離れ休足【17日目】扁平足について徹底的に調べてみました!
肉離れ休足【16日目】再び左足首固定…かなり凹みました。
肉離れ休足15日目『四国八十八ヶ所の最後のお寺大窪寺』なで地蔵様にご利益を。信じる者は救われる!?
左足首肉離れ休足中【14日目】サイクリング!朝ラーメンから紅葉巡り♪
サッカニー エンドルフィントレーナーは、はじめてのカーボンプレート内蔵シューズとして最適な一足でした。【レビュー・PR】
前置き 先日の記事にエリートモデルであるエンドルフィンエリート2に関する記事を掲載しました。 サッカニーの上位モデルとしては以下のラインナップとなります。①エンドルフィンエリート2②エンドルフィンプロ4 いずれのモデルもカーボンプレートが硬
明日はかすみがうらマラソン試走会です幹事のクセに絶不調の私は明日の試走会、レースのように今週1週間調整する事にしました!もちろん禁酒中毎晩坐骨神経痛ストレッチ…
昨日届いた新しいランシュー アシックス・エボライドスピード3 薄い水色が綺麗です♪コイツを履いてランへゴー 今日はイマイチなんでガチは中止、エボライドスピードは1以来の購入です、インプレは〜 軽さは◎軽いだけでまずは走りやすいです〜反発力は△ですが衝撃吸収とかかとの安定感は...
毛呂山トレイルマラソンに向けて80%不整地のコースで24.6km走りました。 給水ボトルの試験をしました。基本エイドで給水をとり、お守り的に携行した方が良さそうです。腰ポケットからの出し入れはそれなりに手間になります。商 …
水中乾燥+天然乾燥。自然界の力のみで行った、環境負荷を極力軽減した乾燥手法による材での取り組みです。使用した材はナラ、イタヤカエデ、カシワ。何れも小径木かつ…
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ❤️✨✨です朝ごはんこれ、台湾パイナップルとても甘くてジューシーですイオンで購入パンにレタス+この日は生ハム+卵焼…
27~28日 練習休養29日 早朝 ラン 7キロ(5分22秒ペース) 26日の練習後、腰に痛みがあり、27日は雨が降ってたため練習休養にしました。今朝は4時40分頃から7キロ走りました。 職場の異動
一昨日、久々にスピードを出して走ってみようと100m×10本をやってみました。『久々にちょっとスピード!100m×10本』ここ最近、坐骨神経痛やらぬけぬけ病や…
月例の20km走の日です。 アンクルF田、DNJ、ラスト月例でした。 最近、ロング走と言えば20kmで満足してしまって、それ以上の距離を走ることがほとんど…
WATARUです! ランニングを長く続けるためには、「正しいフォーム」と「ケガを防ぐ工夫」がとても大切です。 間違ったフォームで走り続けると、膝や足首に負担がかかり、故障につながることも。 また、フォアフットやミッドフットを意識しすぎてしま
乳がん術後14日。そろそろ走りたくなってきました。明日は、早起きして走ってみようかな。桜も開花宣言があったようですし、お花見ランもいいですね♪昨日は、遺伝性乳がん卵巣がん(HBOC)の検査に行ってきました。車が使えなかったので、2キロ程度だと思いますが、病院から
こんにちは!いたって普通の市民ランナーであり、教育に情熱を注ぐRun Teacherがお届けするブログ「走る教室~ランニングと教育の交差点~」へようこそ。このブログでは、主にランニングや教育、ガジェッ
【4月のカジュアルな時候挨拶】例文3つ+シーン別の使い分けポイント
この記事でわかること 春になると、なんとなく誰かに声をかけたくなる瞬間があります。 LINEや手紙、ビジネスメールなど、場面によって求められる言葉の温度感は微妙に違います。 さじ加減がわからず「お元
中国に行ってました。深圳という街。 ビジネス向けに新開発された街で歴史的なものは特にありませんが、街がかなり綺麗に維持されていて驚きました。ゴミもほぼ落ちてないほどです。 ホテルから出て街を見ると高
今週末は第5週なのでランニングクラブ練習会は無。 有志でお花見ラン&カラオケ企画がありましたが、年度替わりで仕事の準備とかをやらないとまずいのでパス。4月から…
20250330(日) – セレナのスマホホルダー/2台洗車/セレナのタイヤ交換/Zwift
Contentsセレナのスマホホルダー2台洗車セレナのタイヤ交換Zwift セレナのスマホホルダー C28セレナのスマホホルダーを、ようやく付けました。ベースは槌屋ヤックのSY-NS3ですが、ホルダー
オールスター感謝祭'25春、ミニマラソンは森本裕介(SASUKEオールスターズ)が初優勝
今年は青山学院大学から若林宏樹選手の参戦があった赤坂5丁目ミニマラソン。若林選手は先日の別府大分毎日マラソンを初マラソン学生新記録で走破しているものの、卒業後は現役続行しない。すでに卒業式は終わっているものの、青学のユニフォームで走るのはこの赤坂5丁目マ
朝6時前から2時間冷たい雨に打たれ続ける。 毛呂山トレイルマラソンに向けてのメンタルトレーニングになったのは言うまでもありません。 釣果0更新中。 【ふどつう】
知り合ってから20年以上は経ってるかなぁ同業のSさん10歳ほど年下だけどインストラクター業一本で頑張ってますたまに夜のお出かけ🍺もいいんじゃないかとお誘いして…
今日は一応早起きしたのですが、雨がやんでなかったので、お昼前くらいに走ってきました。久しぶりのランニング…というよりスロージョグ。キロ8分ペースでゆっくり、約30分。帰ってきて、ガーミン見て、思わず「おそっ!」と言ってしまいました。でもいいんです。術後15日。
【フィットネス】三豊市うらしまマラソン大会に出場してきました!!浦島太郎に遭遇し、ルフィに励まされながら、21キロを走りぬきました!!
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕83
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚83
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕83
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕82
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚82
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕82
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕81
【初中級】50代ボディメイク:肩&脚81
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー②
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕81
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕80
ランニング後の血便
郵便に損害賠償サービス? 少なめの走行距離
明日から4月、3月のアクティビティ結果
RUNあとの春限定スイーツ ^^/
RUNあとのチキン ^^/
【3月】収支☆報告
休日日記29 3/30 色々はじめてみた週間
ランニング中にサングラスを取り入れよう!機能性とファッション性を両立する秘訣
2025年の夜桜ラン
舞岡公園(3/30 13.4km 81min)
【実例98】アラサー女子㊗️ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ4達成
ランニング🌃🌇☔3
2025年 ランニング記録 10
アクションカメラ<OSMO ACTION 4>追加アクセサリー
お花見を兼ねてジョギングしました 2025.3.30
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