今日は団体レッスンでしたよ。が…写真撮り忘れました。 なので、今日のレッスンの写真はなしです。 いつもの景色、パラダです。なので使いまわしで(笑) ---…
2月26日の姫路城マラソンについて、 コースと過去のレビューなどから 攻略法を考えてみました。 コース基本情報 前半、約18キロの塩田温泉郷までは 上り基調で、折り返し後は下ります。 その後、30キロ以降で3つの橋があり、 ゴールに向けては緩やかな下り坂となっています。 過...
丘を降りて、最後の10kmが始まる。 私はここから先を一度も試走したことがなく、暗い中必死でアンクルTAを追いかけるだけであった。Masaさんも75km地点の…
昨夜は草薙激走会の練習に参加しました。月初の木曜は恒例の5000mTT×2本。このメニューに参加するのは久々(1年ぶり?)です。しかしどうも脚の浮腫みが酷く、体重もかなり重め。疲労が溜まっている印象でした。そのため追い込み過ぎず、「やれる範
題名とは全く関係ないんですが、スキー場でかかっている曲って気になりませんか? 以前にはこの曲が…で調べてからDLしたことも。 中島美嘉さんの雪の華。 で…
6キロ 田園コース ニューヨーク10昨日から、膝が痛いと思うようになった昨日は、10.6キロのコースに行けたが今日の状態は、走るには痛みがあったなんか悪い予感があるので、無理しないように走って距離を短くしたストレッチを多めにやって寒かったが体を動かしてお
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日記を見るのが好き トレーニングを習慣化したい 継続したトレ
チーム参謀Mティの立てた進行表によると、このKent Ridgeに入るのは19時すぎ予定。暗闇対策としてヘッドランプとトーチを用意していたが、実際にたどり着い…
今日はちょっと出遅れ…小海まで行ってみました。 マイナス5度冬の標準的なんですが… つま先の冷えが限界値越えです。---訪問いただき有難うございます。…
別府大分毎日マラソンまであと2日坐骨神経痛による痛み(違和感)とスピード出した時の太もも内側の引っ掛かりがまた少し強くなってきたので、今日は急遽ケッズ中野に行…
前回頼んだプロティンを再購入。よく見ると、980g。前回は、1050g。レビューなんかみると、安いとか書かれてるけど、おそらく気づいてないのでしょう。いつも買ってるものだと気づくけど、知らないと気づかない。こういうステルス値上げが他にも沢山ありそうです。今回は980g前回は1050g疲労がまだ抜けないなぁ若いときは回復力が早かったやっぱり歳なんだなぁ、仕方がない本日の走行 9.94K 日陰コース...
地元中の地元。会場まで歩いても15分ぐらいか。コロナ後で初の開催。エントリー費がおっと、5000円になってるぞ。たしか安くて3000円だったような、、いきなり5000円ですか??何でもかんでも便乗値上げだなまた買っちゃった昨日は北風ビュービューだったけど、今朝は穏やかな様子。本日の走行 9.40K 日陰コース&田んぼコース...
マラソン大会のスタート前におすすめ!体脂肪をエネルギーに変えるサプリメントを4つご紹介!
こんにちは。はしりびとです。今回は、マラソン大会のスタート前におすすめ!『体脂肪をエネルギーに変えるサプリメント』を4つ紹介いたします!1.マラソン大会におけるサプリメントの重要性(復習)本題...
今日は絶好のランニング日和。晴れてるし、無風だし、そんなに寒くないし。こちら京都のヨーゼフです。今日は、スタミナをつけるため20キロをキロ6くらいで走ろうと思…
揉み返しが酷い、ウェーブリベリオンプロを履いてみた
おかやまマラソン 自己ベスト
おかやまマラソン 苦しい時のオリックス
おかやまマラソン 雨のち晴れ
ドイツ戦に興奮、水戸とおかやまの写真
二人の師匠 おかやまマラソン
防府前の20km走
おかやまマラソンと水戸黄門漫遊マラソンの写真購入
おかやま後の練習、防府からの郵便物、チャレンジ富士五湖ウルトラ開催
おかやまマラソンゴール後
おかやまマラソン2022参戦記【50歳でもサブ3達成】
【速報】ギリギリサブ3.5達成〜おかやまマラソン2022
【レポ前半】おかやまマラソン2022 調子が悪いぞ〜
【レポ後半】おかやまマラソン2022 〜時間に追われるフルマラソンは楽しくない
1週間トレーニングまとめ【11/7㈪~11/13㈰】
ロンドンマラソンがエリート選手を発表しました。 男子:川内選手がSixstar Finisherに😲 男子は、さすがの布陣です。 PBでは最速、40歳のベケレ選手と、 昨年12月、初マラソンのバレンシアで 衝撃の2:01:53を出したキプタム選手が登場! その他、2分台の...
天板長さ200㎝、幅90㎝、厚さ3.5㎝。ウォルナット材のビッグテーブルです。このサイズ、以前は全く問題なかったのですが、寄る年波のせいでしょうか・・・一人…
1月30日の記事の続編の位置付けです。レースに出たのは5年ぶりかな…最後に出たのは東京マラソン2018です。インフルエンザ明けの病み上がりで、股関節痛を抱え満身創痍で参加しました。結果としては20キロ過ぎでDNF…その時のトラウマが残っておりました。そこから5年間練習
夜にポイント練習する時はお昼ごはんをしっかり食べてエネルギーを蓄えるようにしている。練習前に軽くおにぎりとかあんぱんとかを食べてから走るので、お昼にお腹いっぱい食べていても夕方にはそれなりにお腹は落ち着いている。大会でもないのにご飯多めに食べてカーボロ
別大3日前:アトミで大阪国際より速いペースで9.5キロペース走
別府大分毎日マラソンまであと3日。今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは代々木公園外周5周(9.55㎞)+1㎞+500m。私は外周5周のペース走のみやりまし…
10.6キロ 渡良瀬コース・ジョグ ニューヨーク10昨日は、用事があって9時半には家を出なければいけなった走りを休養にしようと思っていたでも、走りに行けた頑張って、早めに起きて寒さにめげず走り出すことができた身体が硬く、芯が冷えていた走りが重く、痛みがあ
40歳目前になってフト乗り始めたロードバイク、これからどうなっていくのでしょう?個人的な日記&走行記録用ブログでしたが、三日坊主な自分を奮い立たせるべく公開ブログにしてみました!
目指せサブ4!世界最高のコーチング【ダニエルズのランニングフォーミュラ】をフル活用しサブ4達成を!!
WATARUです! ランニングを始めフルマラソンに挑戦すれば憧れるサブ4。 しかしマラソン初心者では、どんな練習すれば良いか正直分かりません。ただ闇雲に一生懸命走りトレーニングしても、なかなか考えていた結果には到達しません。 実際のWATA
大阪国際女子マラソン6㎞の関門で収容。この日の思いをちゃんと残しておこう。スタート前は、チームオリゴノールメンバーでなんとなーく集まり、お話ししてほっこり。リ…
1月29日勝田全国マラソン。サブ40を目指してみた結果。大幅に自己ベストを更新し感動。
タイトルの通り、1月29日に開催された勝田全国マラソンに出場しました。 勝田全国マラソンへの参加は初めてになります。 当日は5時過ぎに自宅を出発し、高速道路で茨城県ひたちなか市へ。 8時頃無事に勝田駅周辺の有料駐車場に駐車することができました。 レースの準備をしながら暖かい車内で少し待機し、9時過ぎに歩いて会場に向かいます。 会場はたくさんの人で賑わっていました。私が出場したレースの中では一番参加人数が多い大会です。 体調チェックシートを提出し、レース用のシューズに履き替えてから荷物を預けます。 その後は最終のトイレへ。このトイレの行列に時間を要しました。 トイレを済ませてからはノーアップだっ…
セブのShangri-La Mactan, Cebuの敷地内をランニング
昨年のこの時期は中学受験週間ということで、我が家にも悲喜交々いろんなドラマが生まれましたが、今年からは6年間、毎年1週間ほど中学校が試験休みが確定ということで、毎年旅行に行くことにします。 で、今年は
登り900m✕5set。25km走からの中4日。足裏の感覚戻って来たので心肺強化。
昨日一昨日は 足裏の感覚がだるかったり、 全身がだるかったりしていましたが、 今朝は調子良さそうでポイント練習を行いました。 龍馬マラソンがある月となってしまいました。 調整開始です! === 目的 心肺機能を高める! 課題 登り900m✕3~5set 結果 まぁクリア 備考 無理だろうな~と思ったら即終了 シューズ ペガサス38 調子 気分は良い 走り出しても違和感なし 結果 1本目 4分27秒 2本目 4分15秒 3本目 4分02秒(開始若干押し忘れ) 4本目 4分16秒(終了うまく押せず) 5本目 3分58秒 前回の結果 www.goshi-run.com ま、前回よりは走れるようになっ…
1/31に単独42.2km走をやり、過去の同距離に比べ最もダメージ・疲労も少なかったので、2日間だけ走らず、今
豆、投げました?豆、食べました? あるいは落花生でしょうか。 札幌に住んでいた時は雪の上に落花生が落ちていて、夜道でみると犬の糞にしか見えず、たいへん驚きました。所変われば品変わる。 鰯の頭を柊に刺して軒に飾る家なんて皆無だろうと思っていましたが、まだあるようですね。皆無なんてことはありませんな。 恵方巻、今年は南南東のいくらか右だか左だか。といっても恵方巻はつい最近ですからな。過去になかったと思うと、気楽で良いです。元々は関西の風習でしょうか。一説には御座敷遊びが変化して…なんてのを聞きます。黒い海苔で巻いた太巻きを、芸子に丸かぶりさせるなんて、なんとまあぐふふ…とかなんとか。わっちは恥ずか…
【2023年最新版】失敗しない30代転職サイトおすすめ5選!活用方法も解説
転職サイトって本当に多いですよね。そこで今まで4業種の仕事を経験した僕が、多過ぎる転職サイトの中から5つに厳選してお届けしたいと思います。 ぜひ参考にしてください。 目次30代におすすめの転職サイト5選を紹介doda 圧 ...
↑写真はgroup_inouさん コロナ禍で飼い始めた金魚がお亡くなりになりました。 すべて。 さて、今週はハーフ90分切り後の1週間でした。 50kmちょっと走りました。いつもと変わらない距離です。 筋肉痛はまったくあ …
先日、家から車で2時間ほどの所(フロリダ州中央部)にある州立公園に出かけました。この公園ではハイキング、バードウォッチング、キャンプ、ピクニックの他に泉があるので水遊び、釣り、チュービング、パドリング、スノーケリング、カヤックなど様々なアクティビテイが可能。前々から出かけたかった公園です。でもお目当てはこの子達。マナティーです。冬場は泉の水温が比較的高いということでマナティーがやってくるのです。従ってマナティーの安全のために11月中旬から水場でのアクティビティは全面禁止。泉の色が想像以上に綺麗で感動!これは泉源近くで撮った写真。たくさんいました!今まで動物園やテーマパークでもこんなにたくさんのマナティーを見たことがなかったので、かわいい姿に癒されました。この日、公園内で確認されたマナティーは60匹。この泉...マナティーに癒される
週末疲労ピークっ 夜勤あと1日&明日はランお休み予定だからもうひと踏ん張りでランへ〜 昨日は爆風でしたが今日は再び穏やかな気候で快適だけどもう両ハム痛いし苦しさしかない笑 今週はまあまあ走れて満足です♪ で 節分ですね 今週は夜勤なんで家族に会わず鬼役は免除笑 歳の数だけ食...
1~2日 練習休養 3日 早朝ラン 11キロ(5分7秒) 如月ってなんかかっこいいですよね。それはさておき、最近仕事が忙しく、頭を休ませようとしているのか、なかなか起きられません。6時過ぎる日が多く
41km地点でシューズを履き替えたら、足が一気に蘇えった。フカフカのHoka Clifton8の中敷にはを入れていて。 Formthotics ランニング用 …
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ185【実践1037日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
「振り返り」というほどのトピックスが1月はなかった、というのが正直なところ。レースもありませんでしたし(1/1の元日マラソンはガチ感が薄いのでノーカウントw)、ただただ2/26(日)の姫路城マラソンに向けて積み上げる日々。自分的にはこの姫路
あれからもう3年か (⌒ー⌒ )。。oO 2020年の3月 神奈川県内にあるこどもの国での ハー
山桜材のTVボードの取り付けが終了しました。 鳥取市の奥田家具さんからのご依頼です。 奥田家具 – 鳥取・浜村のインテリアショップ青く澄み渡る日本海と緑…
こんばんは金曜日、EC4クール終わりました前日は親友と新年会抗がん剤のスケジュールに合わせてくれて1番元気な前日にしてくれたいつもと変わらずにいてくれる彼女達…
怒涛の発表も注意すべき点とは?羽生結弦GIFT公演の上映映画館が異なる
羽生結弦GIFTはディズニープラスで生配信
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なんと変化が起きていた!羽生結弦GIFT公演のビジュアルは撮り直しか?
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ものすごい発表に大興奮よ!羽生結弦ショーがディズニーと海外映画館でも
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