ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨たまにはこんな事やってみましたそんなに元気ではありませんが前を向いてはいます⤴これから挽回大作戦!ジム活。…
中学校の同級生アラフィフおじさん3人で挑戦した富士山一周ランニング『ふじいち』 3日間かけて楽しく富士山を一周することが目的の挑戦! 天気は最高で富士山はバッチリ見れ、充実した最高の3日間を共に過ごせました! 富士山を満喫しながら観光地や富
4/25(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは1000m×10本(5分回し)。毎度のことですが、このメニューはしんどい…。ちゃんと過去の練習履歴を振り返ったことないですが、これまで10本コンプリートした
チャレンジ富士五湖3日後川の道ハーフ(252㎞)9日前前日、土井治療院で施術を受けましたが、起床時の腰〜ハムの強張りが軽減してました!(どうしても脳が、痛いか…
サッカニー エンドルフィンプロ4 を着用してみた。重量は?性能は?【レビュー・PR】
サッカニーのエリートランナー向けシューズを着用してきました! 以前から試してみたいと思っていた一足です。 サッカニーのシューズは、旧作であるエンドルフィンプロ2を所有しておりましたが、弾み過ぎて自分には合わない印象でした。 今回は先入観抜き
こんばんは一昨日届いたベアフットシューズを履いて昨日の朝、仕事前に4km程度軽く走ってきましたあっ その前にベアフットランとは何ぞやって話を…ベアフットランとはベアフットシューズを履いて走るランニングの事です…以上…罵詈雑言が聞こえてくるようですきちんと説明
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 2024年4月21日(日)、「第26回長野マラソン」に参加してきました! 「長野マラソン」は、去年も走った大会です! 暖かくなってきた春でもベストコンディションで走れてシーズンラストのフルマラソンに最適で、コースも楽しかったので今年もエントリーしました! 走ってきたのは、フルマラソン!! 【フルマラソン】 目標:なし 記録:3時間22分03秒 レースの感想レポート書いていきます! 第26回長野マラソン 大会の魅力 レース前 前日受付 当日 ギア レース中 コース 記録 レース後 フィニッシャータオルとメダル 南長野運動公園 …
おはようございます今回のシューズ紹介はマジックスピード3です実際に使用している感想をかいていきますので是非読んでみてくださいアシックス(ASICS)(メンズ)ランニングシューズ トレーニングシューズ 部活 MAGIC SPEED マジックスピード 3 WIDE 1011B704.400概要アシ
川の道ハーフ(252㎞)8日前起床時のハムの強張りが少し弱まってきたので嬉しい今日は様子見軽めのジョグルルレモンの、昨日いただいたタイツとまぁ監督が買ってくれ…
ランニング中の平均心拍数はどれくらい?心拍数の目安と負荷について解説!
ランニングをしていると心拍数が上昇します。最近のランニングウォッチでは心拍数を計測できるものも多くあるので気になる方もいるでしょう。そこで今回は心拍数と運動強度について解説します。より効率よくトレーニングをしたい方はぜひ参考にしてください。
今日は18時から 月1回の夕食会 (*゚∀゚*)イイネ!! 日ごろは平日どころか 土日でさえ全員
なんとも考えさせられるニュースです。 初開催のふくい桜マラソンが成功した一方、 ハーフの日本記録が生まれた、 丸亀国際ハーフさえ定員割れとは、 なんとも厳しい現実を実感します。 高地龍馬マラソンも、運営は頑張っていると 思うのですが、記録が狙いにくい難コースで 参加費を値上...
26日 練習休養27日 ウォーキング6.5キロ 3分間サーキット この数日、喉、鼻の調子がおかしいです。子どもたちからなんかうつされたかも知れません。ま、夜の打合せが続いたので疲れも溜まっているんで
今年の欧州選手権は、10キロの部に 市民ランナーが参加できるようです。 こちらから登録ができます。 コースは、市内の著名観光地を抑えていますね。 急な折り返しが複数あり、 石畳もありそうなので、 どこまで記録が狙えるか不透明ですが、 エリート選手はハーフマラソンで このコー...
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚48
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕48
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕47
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚47
おっさんの痩せるプロジェクト#11
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕47
【初中級】50代ボディメイク:背中&腕46
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚46
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕46
【初中級】50代ボディメイク:背中+腕45
【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
【初中級】50代ボディメイク:肩+脚45
【初中級】50代ボディメイク:背中+腕44
【初中級】50代ボディメイク:胸&腕45
すねの外側(腓骨)が痛い人必見!ランニングで痛める原因と改善方法を解説!
ハードなトレーニングを繰り返しているとランニング障害として痛みが発生する場合があります。特に脛の外側(腓骨)は痛みが生じやすい箇所です。そこで今回はランニングによって起きる腓骨の痛みについて解説します。ランニング障害に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
新年度になると、税金を払えと、納付書が次々ときます。こちら京都のヨーゼフです。私はJALマイラーでマイルをコツコツためています。6000マイルを貯めると、大阪…
湿度が低いのでまだいいけど、暑さに順応していかないと、この夏はとんでもなく暑くなりそうだ大凧マラソン、今年はエントリーしてません。本日の走行 7,23K バイパスコース...
ヘタレ街道試練への道。。まだまだスタートラインにも立ってない
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨久々の外ランなのでシューズにするか台湾サンダルにするか迷ったんですが台湾サンダルセレクトく〜ぅ裏目に出たキズ…
4/21 チャレンジ富士五湖5LAKESの部(118㎞)結果は既に載せましたが76㎞でリタイア初ウルトラから欠かさず出場しているレースなので、何としても走りた…
水曜日自主練会で新横浜公園へ小机駅に着くと人が多め。日産スタジアムでマリノスのACL準決勝が開催でした。試合のある日はトリコロールカラーのライトアップが綺麗で…
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
フルマラソン大会後に痛みが出てしまい、数日で治るかと思ったのに日が経っても治らない。 さて、あなたはどういう行動に出ますか? 関連記事↓ meguropersonal.hatenablog.com meguropersonal.hatenablog.com ①整骨院などで治療してもらう ②治るまで放っておく、それまでは走らない ③治らないのに、大丈夫だと考えランニングを再開してしまう ④ストレッチと筋トレを行う なぜ、痛みが治らないのか?を考えてみてください。 ・例えばフルマラソンで4時間でゴールしたランナーは、それだけの時間痛くなるような反復動作をしていたということです。 ③は私とお客様の経…
ラップをキレイに維持できたことに加えて、心拍数がずっと落ち着いていたことに練習の成果を感じます。こんなにうまく走れた大会は初めてかもしれないな〜。 後半に…
今年のロンドンマラソンでは 41のギネス記録が誕生しました。 (事前申請は79あり、認可が41件のようです) WMMの中では、仮装ができる 数少ない大会なので(東京もできます)、 ギネス記録ラッシュが毎年恒例となっています。 ジェプチルチル選手の女子単独記録だけでなく、 バ...
仕事終わり〜9連休突入〜でも最終日はメンテ休出だから実質8連休〜 もちろんまずはランへゴー カキツバタの季節ですね 連休に入ったからか気分が軽くなって昨日までより体が動きます いつもの平日ランより強度アップ ・・・疲れた笑 連休だよ! ルイちゃん、どこかでお出かけしよう♪ ...
皆さん、こんにちはちびこは本日お休みでして、この後は歯科🦷に行ってきます歯のお手入れも健康資産への投資ちなみにむっちゃんも午後から同じ歯科へ行きます(顎強打事…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
Unsplashのi yunmaiが撮影した写真 毎年のことだけどもマラソンシーズンが終わると暫くはエントリーしている大会もなくなってしまう。周りのランナーさんはウルトラマラソンだったりトレイルランニングだったりと、いろんな大会に出ている。もう少しマラソンでタイムを縮
仕事終わり帰宅〜久しぶり1週間ぶりの快晴です〜 2日間思うように走れず鬱憤晴らしでランへゴー やや風は強いけどやはり快晴は気持ちいい♪ 調子はイマイチでしたが そして〜久しぶりの〜 連敗脱出っ 見出しが大げさ!まだ2位なのにとても弱いチームのような見出し!笑、今夜も苦手な菅...
走りにテクニックって必要なのでしょうか? 必要です!ただ足を速く動かすだけではストライドが伸びませんし、ブレーキがかかります。大股に走ると回転が急…
10マイルゴール後続きゴールして、完走賞を頂きます今回私はマフラータオルを選択してました、ぜんぜんかわいくない息子用にします、去年の佐倉のタオルはピンクでかわ…
ランニングをしていて方に痛みを感じる方もいることでしょう。ランニング中の肩の痛みは非常に危険です。そこで今回はランニング中の肩の痛みについて、原因と改善方法を詳しく解説します。
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨本日のブログはランニングと全く関係ありません凄い世の中になりましたねしみじみ思います昭和世代って今じゃ、明治…
23~24日 練習休養25日 早朝 ラン 7キロ 5分39秒ペース 今朝は4時起床。ゆっくり走ったのですが、やはり左のアキレス腱が少し痛みます。明日以降は痛みの様子を見て、ウォークにするか、ランにす
Ironmanみなみ北海道まで5カ月を切った。ヘルニアの状態は一進一退、ラプレムの太田麻衣子コーチに紹介された鍼灸治療院で施術を受けて多少改善されたが、150…
今週末は第17回いしおかトレイルラン参加です。トレイルのレースをガチで走れるスキルもないので、いつもながらの体力維持の一環での参加。ここ最近、坂道を走ること…
ランニングスタビライザー自費購入 骨盤ベルトの効果は?【PR・レビュー】
骨盤ベルトとは 今回は気になるグッズを購入してみました。装着すると骨盤が安定するので、腰痛や姿勢改善に役立ちます。医師監修の骨盤ベルトや、ゴルフなどのスポーツ向けの商品もあります。その中でもランニングフォーム矯正や安定に効果があると言われて
昨日の朝、布団から起き上がろうとしたら、なんだか腰がやけに硬い! いつも通りに立ち上がろうとすると 「イテテっ」 「ヤバっ! 久々にヤッチマッタ!」 体の調え方をお伝えしている身として、これはお恥ず
こんばんはお久しぶりです2年近い治療が終わり日々の生活に追われていてブログの更新ができていませんでした皆様のブログは楽しませていただいております!ありがとうご…
【週間ランニング記録】4/15~4/21:「長野マラソン」楽しんできました!
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 今シーズンのフルマラソンラストレースに向けて調整した一週間! そしてフルマラソンを全力で楽しみました!! 【週間ランニング記録】4/15~4/21 目標 週間走行距離 週間記録 長野マラソン楽しんできました! 【週間ランニング記録】4/15~4/21 目標 フルマラソンに向けてしっかり調整すること 週間走行距離 合計:74.6km 1日平均:10.7km 今週はフルマラソンを走ったので、走行距離が稼げてます笑 週間記録 【4/17】 週末の長野マラソンに向けてちょい強度高めの練習! この時は身体の調子は良さそうと思ったのです…
すでに今年 5回目の10km走 ε=( ̄。 ̄;)フゥ; 同一種目の年間最多参加回数 去年の9回の1500m走
ロードバイクブームは終焉?!オワコン?!管理人の見解を書きます。
個人的にはオワコン化したと感じています。 いきなり結論を書いてしまいましたが、今回はそれについて深掘りした記事を書いていきます。 ロードバイクブームはいつ頃?! 週末のサイクリングロードには、かなりの数のロードバイクを見掛けていた時期があり
今朝は見次クラブの練習会に参加しました。メニューは3-6-3kmの変化走。各設定は、最初の3kmが3'10"/km、中間の6kmが3'35"/km、ラスト3kmが3'00"/km。
食べたいものを並べて 片っ端から口に入れていく (*`▽´*) 腹九分くらいで満たされる量を き
【ランニングの痛み】ランナー膝かと思っていたら腰からきている痛みなの?
朝ランの前にやっておきたい!効果的なストレッチ方法
ビギナーの頃からの夢舞台★NAHAマラソンへの挑戦状
ひさびさのフラで癒やしの時間。。優しい風を感じました
宝の持ち腐れ。。アルファフライ
フル走るランニングシューズ候補。。今度はワークマン VS ニュートン
アロマな時間と究極のダイエット開始(リバウンドの罠あるある 笑)
ゾーンセラピー(ふくらはぎを揉むと超健康になるらしい)
サブ4〜5目指す★ナイキ ズームフライ5買っちゃいました⤴️⤴️
部活は3年間1日も休んだことなかった。。
後頸骨筋炎発症。。アイシング、アーチサポーター、テーピング
オリに完敗と。。しくじった応援ラン
ナイキ ペガサスの歴代レビュー記事読んでの考察(あくまで一人言です)と。。新たな出逢い♥️
ナイキ★カスタマイズサービスを利用して見ようと思ったけど。。
ナイキ脚の私。。やっぱりペガサスかな?
ヘタレ街道試練への道。。まだまだスタートラインにも立ってない
アップランには近づくべきでない UPRUN市川記録会(後編)
マラソンに向けてのトレーニング5
【初心者必見!】ハーフマラソン大会の事前準備は何が必要?
800を2本
富士山一周ランニング『ふじいち』一日目
本当の気持ち診断やってみた♪
さかえマラソンと30秒しか違わない!! UPRUN市川記録会(中編)
Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
#夏に向けてトレーニング
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか?
ランニングと関係ない。。明治女の話とか
鹿沼さつきマラソン大会のナンバーカード
#私のストレス発散法
【運動と勉強の二刀流】㊸「運動脳」で人生を変える!
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)