ランニング 注目記事ランキング

UTMF抽選結果！！

抽選結果出ましたね！

DESCENTEのGENTEN ELを試し履きしてみた

デサントがこの冬、ランニングシューズを「再び」出すということで ランナー界隈が賑わっています。 ３タイプありますが、注目は、薄底＋カーボンプレート（ELモデル）。 NIKEに追随し、各メーカーからカーボンプレート入りシューズが 出てきているところですが、薄型と組み合わせたの...

ホカオネオネクリフトン6様

最近、HOKA ONE ONE CLIFTON 6を購入。 マシュマロを踏んだことはないけれど フワフワで低反発マットを踏んでいるようです。 素敵なのがモートン病の痺れと痛みが全くでないんです！！ 全くですよ？！ 素晴らしいです、CLIFTON 6様。 ホカラーになろうかしら(笑) だけど・・・。 私の走り方なのかな、沈む感じはするけど前に進む感じはしないんだよね～。 インソールをいつものに変えてみたけどそれも今一つ。 痛くなければ力を発揮できるかもしれないけどサブ345を目指すにはなんかな～って感じです。 シューズのお力をお借りしたい。 練習や帰宅ランには最高なんだけどな。 どうしてもNIK…

尾鷲一撃行ってきた。

激ヤバコース

中２日で当日か

つくばマラソンまであと5日ですが・・・

つくばマラソンまで1週間を切りました。それにもかかわらず全くモチベーションが上がりません。いつもはペースを考えたり、補給食のチェックをしているのに、補給食の準備すらこうして文章を書くまで忘れていたほどです。フルマラソン直前でこんなに高揚感が

福知山マラソンのペースを考える

どうも。 昨日は神戸マラソンでしたね〜 知り合いも走っていて応援Naviで応援してました。私も走りたかったっす。 で、自分はあかん感じです。 昨日は歩いていても、左足首が痛み。 走ることさえ無理でした。 今日は軽くジョグ。 少し痛みましたが、段々と痛みがましになりましたが５kmでやめました。てなことで、明日のポイント練習をどうするか？強行し、残り3日様子を見るか？痛ければもちろん走りませんが…ん〜無理すれば走れるが、昨日のことを考えると無理しないほうがいいのかと… とりあえず明日の脚の具合次第というこ とで。 今シーズン初マラソンのペースを考えました。脚の調子によりますが 15kmまで5.30…

コンディション不調との向き合い方

フルマラソンより２週間は経過したのですが、 絶賛、アンプロダクティブの最中に居ます・・・😥😥😥 青のピークがレース当日（11/3）で、３日間（時差の関係で丸２日）は 完全休養、その翌日にジョグをしてます。 そしてはまったアンプロダクティブの沼。 底なし😨と思うくらい...

唐揚げセットで満腹に － らーめん八角

姫路地区であちらこちらで看板は見かけていたけど入ったことがなかったので、ランチタイムに入店。一時期はよく食べにいっていたラーメンだけど、ランニングするようになってからは食べる頻度も下がっていた。ラーメンだって炭水化物だしカーボローディングの食事としては選

今週末はつくばマラソン！つくまら！！

SHISHIです！今週末はつくばマラソンです！！つくマラです！！目標の１つとしている大きな大会になります！そして、このつくばマラソンは、サイエンスを盛りに盛り込んだ大会となっています。理系の僕にはわくわくする情報がたくさんありました！今日の一言つくばマラソンの

尾鷲一撃！！

名前カッコよ過ぎ

帰宅ラン:40分JOG+WS3本

秋♪ 帰宅ラン。 荷物多くて肩こっちゃった。 疲れちゃったな～。 最近は坐骨神経痛で寝返りがうてず 痛みで目が覚めるので眠りが浅いです。 ぐっすり寝たいな～。

ひさい榊原温泉マラソンレポ②

前回の続きを書きます。序盤からきつい展開になると思うのでスタート30分前に流しを5本入れときました。時刻は10時25分いよいよスタートです。序盤男性10名女性…

【備忘録】上尾シティマラソン結果報告　2019.11.17(日)

上尾シティマラソン結果報告　2019.11.17(日) 気象条件　14,5-18℃　晴れ　湿度46-52％　風速2-4m/s 体重57,2㎏ シューズは 「匠練ブースト」を採用。 ウェア以下は スタートを待つ間に暑くて、 …

ロング走/距離走

最終ロング走マラソンペースとラーメンで栄養補給

湘南国際まで残り14日前の最終ロング走やってきました。設定は6:35-6:40/マイルキロ設定は4:00から4:15ぐらいかな？前日に右脚のスネの内側に痛みが…

低気温×風×1000m×2本★

1000m×2本インターバル、繋ぎ400m★ 1000m→3分10秒、3分07秒 繋ぎ400m→2分02秒 久しぶりに気温一桁、風強い、向かい風蛇行しそうだったのでタイム気にすると力みそうだったので今日は、リズムだけ。 向かい風は、逆ターボかかったかと(^^; 久しぶり寒い...

2019/11/17 ビルドアップ的ロング走で疲労が少し抜けたかな

【Enjoy Running Life - 実質8ヶ月でハーフ89分切り達成】48歳から本格的にランニング開始。11ヶ月（実質8ヶ月）でハーフマラソンのサブ90/サブ89達成。目指せフルマラソンのサブ3.15！　 海外赴任地スイス・ジュネーブでのランニング記録。 ランニングに関する役立つ情報なども記載していきますので、ぜひお読みください。2019/11/17 ビルドアップ的ロング走で疲労が少し抜けたかな

今シーズンは本命レース１本に絞る ～ 34週目トレーニング終了 ～

今週は夕方〜深夜勤務と日勤が混在する不規則な日が続く。閾値走とクルーズインターバルのペースは、風邪を引いて寝込む前の設定ペースに戻せそうだ。 11/11(月) 完全休養日

つわぶきハーフマラソンin日南

今日はつわぶきハーフマラソン大会でしたー🏃 つわぶきハーフマラソンは私の産まれ育った日南の大会です😌😌懐かしい所も走りました🏃 前回のハーフですごくひきつった顔で走ってしまったて後悔したので 今回の目標は【笑顔で楽しむこと】 ハーフの部 9時10分スタート🏃 朝、すごく寒くかったのでウインドブレーカーをきていたのですが走り始めたらめちゃくちゃ暑いー☀️ 脱ぎたいーっけどゼッケンはりなおすのめんどくさい…で最後まで着て走ることに🏃 そして、この間のハーフの教訓で周りに流されないように自分のペースで走るっ て決めていたのに…またまた流されました🏃笑 7km地点でばあちゃん家を通りすぎるのですが、ば…

16kmビルド走★

木曜日→休養 金曜日→40分ジョグ(キロ445ペース) 土曜日→16kmビルド走→1時間45秒(Avgキロ3分47秒ペース) 設定キロ345〜350 ★ 1kmRAP→3分46ー48ー49ー49ー47ー46ー49ー50ー50ー47ー47ー45ー48ー44ー38ー30秒。 向...

酒とランナー。酒に悩む人への接し方。

わたしの知っているランナーさんに大酒飲みは多い。 サブスリーを達成するようなランナーさんにも多い。 あんなに飲んでいて、 「よく走れるな～」 と思ってしまう。 サブスリーを達成するような人は内臓も強く、からだが非常に強い …

無心で走る9.7km…思ったより遅かった

今日も1時間残業でした。今日は書類の山が半減する予定だったけど予定外の仕事がアレコレ舞い込み、結局山に手をつけたのは夕方でした。それでも少ーし山が低くなったよ♪ 明日こそ！頑張ります。 今夜は夕食の後で走りに行きました(^^) 昨日のランオフが効いてるのか足が良く動きましたよ。左股関節に相変わらず軽い痛みがあるもののあまり意識しないで走れたのが良かった。 「お尻と腿裏を使った走り」ってどんな感じなんだろう？と試してみようと思ってたのに、うっかり忘れて…ただただボーッと無心で走ってました。風を切って走っている感覚があって（お！今日は結構速い気がする〜♪）と期待してたんだけど、走り終わって確認した…

心に残った言葉

神戸マラソンのゼッケン取りに行ったり、当日のスタート会場までの道のりやゴール後飲みに行ったりして、たくさんの時間を同い年のラン友と過ごして、いろんな話をした。けど・・・「なんか私の話ってほとんどが介護の話や。つまんないよな・・・」と言ってしまった(@_@)でも

【その他】　自分の実力を予想してみる

今年に入って 去年よりも練習量は確実に減っているけど なんとか ３Ｋｍ と ５Ｋｍ のＰＢは更新済み 残るは１０Ｋｍと１５Ｋｍだけど・・・ やりたくないｗ　(おぃおぃ) いや～ だって～ 辛いんだもん♪ 僕は割りと 自分の実力を かなりいいところ正確に把握している と思って...

ランオフと減量計画

今夜はランオフです。娘が夕方早めに塾に行き、夕食はお友達と食べて塾に戻ると言うので1時間残業(^^) 今日は何だかバタバタしてて、思うように仕事が進まなかったんだけど、残業時間になんとか山に辿り着きちょこっと山に手をつけました。明日はザクッと減らせると良いなー。 さて。あと3ヶ月で1.5kg減量を目指すにあたって、平日のアイスとアメチョコを減らすことに決めたけど…それだけで足りるのか？と心配になったので計算してみました。 えーっと、体脂肪1kg＝7200kcalだから、3ヶ月で1.5kgって事は1ヶ月で3600kcal減らせば良いのよね。1週間で900kcalだから1日130kcalかぁ。平日…

【その他】　低調な進捗状況

どうも最近 ランニングも 数学も 量をこなせていない たまには現状を書いてまとめることで やる気を出す理由にしよう 【ランニング】 専ら６Ｋｍ程度の周回ランニングだけど 大体はキロ４分台を意識して心肺強化 距離が走れていないのを意識して ジョグだけど１０Ｋｍとか１２Ｋｍとか...

今朝は所を変えてのパークラン

もちろん土曜の朝はパークラン。 …なのだが、今朝は自分のホームであるCentennial Parkrunが、同公園でポロ大会が開催されているということで中止。…

【LSD】マフェトン理論でリハビリを開始してみる【スロージョグ】

トレイルランニング,ランニング,登山,バイク,水泳,トライアスロン,ロゲイニング,GPS,みやすのんき,など

ランニングシューズ　その3　アディゼロ ボストン　3　M

ニューバランスのシューズの踵の減りが気になったので次のシューズを購入して使っています。（7/27購入）買う前にヒマラヤで足形測定をしてもらいました。やはり左右で微妙に違いますね。ずっと自分の足のサイズは24.5と思ってたけど、これにソックスを履くと25を買う方が良

教育委員会からのフィードバック

先週、勤務先の学校に教育委員会が視察に来ました。私の教室にもチェックが入り、緊張しまくりでした。校長がその結果報告、フィードバックを個人面談を設けて伝えると言っていたのですが、メールでの報告となりました。これです。私の教室が清潔で整頓されていた。生徒が授業（この時、ボキャブラリーのアセスメント中）に集中していた。次回（来春）の視察の際は、テクノロジーを取り入れた授業をやってほしい。という内容。視察員のひとりが教室を巡回しながら、いろいろメモを取っていたので、改善点リストが送られて来るのではと不安だったのですが、お褒めの言葉＆次回の視察についてのレコメンデーションでした！教育委員会からのフィードバック

お薬の変更はしなかった

木曜少し早いけれど、母のお薬をもらいにクリニックへ行きました。先生に伝えたこと・9月はほぼ毎日朝食時の飲み込みが悪かったけれど、　最近ムセたり、吐き出したりする頻度が半分くらいになった・自分の思いとおりにならない、期待した反応じゃない場合の父への口撃がひど

川越ハーフに向けての練習・その1

ダイエット！ …と、練習と題しながら練習に非ず、ダイエットです。 「体重3kg減ると、タイムが3分縮まる」そうな。 走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg52歳フルマラソン挑戦記！／みやすのんき【1000円以上送料無料】価格：1650円（税込、送料無料) (2019/11/19時点) 楽天で購入 私が3kg痩せた所で3分も縮まる訳では無いですが、自重が減れば楽に走れるはず …には違いないかと。 170cmで68…であったり69kgであったり、油断すると70kgまで一気に跳ね上がる！ この中年期のワガママボディを、どうにか66kgにして、体脂肪率は18%まで落としたい(この時は2…

寒くなってきました❗

こんばんは🎵昨夜窓の外からビュービューと風の音一気に冬がやって来そうな音だった今日はお休み布団から出られないとりあえず家を出るも海岸で本を読みながら日向ぼっ…

過去３年、芋太郎はこうしてハーフ90分を切っていた！

過去3年間の小江戸川越マラソンの芋太郎の記録。芋太郎はけっこう速く走っていた！

つくばマラソン「マラソンを科学する」①レース戦略を科学する

SHISHIです！今日は週末のつくばマラソン（フルマラソン）に向けての最後の距離走！あとは回復とピーキングに全力を尽くすのみ今日の一言今日はつくばマラソンの大会テーマ「マラソンを科学する」の中身の１つレース戦略を科学するについて↓マラソンでよいパフォーマンスを

オールシーズンとスタッドレス

ミシュランのオールシーズンタイヤを履いて、１０日が経過しました。このタイヤは夏タイヤと走行感が変わりません。まあ、ハイグリップのスポーツタイヤと比べれば違うで…

浮上するには…11/19朝ラン

昨日は予定した通りランはお休み。今日から再開しました。筋肉痛は二の腕と大腿部に残っています。これからハムストリングは使っていないことがわかります。 ダメじゃん…

スピードが少しずつ戻ってきたかも

こんばんは🎵気がつけばこんな時間ついついドクターX観ちゃうんですよね🎵そんなことは置いといて今朝は久しぶりの雨が降っていました夏はあれだけ雨ばかりだったの…

神戸マラソン

昨日は神戸マラソンに参加しました。天候にも恵まれ、シカゴマラソンのようにスタート前寒さで震えることもなく、前日も食べすぎることもなく、いい感じでスタートできた。けれど、シカゴマラソンと同様にハーフすぎたあたりから失速(T_T)気持ちが負けてしまった・・・一度歩

ライバル

シェンクです。最近ライバルが出来ました！その名も かぶちーず！！！！kabucheese.hatenablog.com和製バフェット軍の四天王の1人３０代既婚現段階の資産もいい勝負。ブログのクオリティーは圧倒的に負けてますが・・・・

穴弘法　もみじと100地蔵のライトアップ　岐阜県周辺を知る企画第7弾

皆さんこんばんは。岐阜県に住んでいるQです。 秋といえば「食欲」「運動」「紅葉」など様々な楽しみがあります。「食欲」はさんまや焼き芋、「運動」は運動がしやすい気温、「紅葉」はもみじなど楽しみなことがたくさんあります。 岐阜県の秋は栗きんとん（地元で取れた栗を使った栗きんとん）や紅葉（結構近い）など楽しみが満載です。これも田舎暮らしのいいところ( ´ ▽ ` )自然の美味しさと美しさに触れる機会がたくさんあるんです。 そんなことで、今回は自然の美しさに触れるべく紅葉に行ってきました。 最初は、「逆さもみじ」で有名な曽木公園（岐阜県土岐市）に行こうと計画していましたが、義両親から同じ土岐市にある「…

10キロ40分の壁突破！

日曜日は第11回レイクタウンランニングの、 10キロ部門に参加してきました。 すがすがしい秋晴れ、しかし強風！！ この風には最後まで苦しめられました。。 この大会は前回から10マイル（16キロ）ができましたが、 10キロスタートは12:30、湖畔1.5周という、珍しい大会で...

途中で計測止まってた…130分LSD

娘の自転車のタイヤがパンクしたそうで…今朝、修理に持って行きました。そのまま近所のスポーツ店に行き、娘のスウェット上下を購入。ジャージの上下が欲しいような口ぶりだったからスポーツ店に行ったのに、スウェットならもっと安いお店でも良かったんじゃ？と思うけど…ま、いっか(^^; お昼ご飯の後はアイスを食べ… ちょっとオトナ味(^^; 美味しかったけど個人的にはもう少し甘い方が好みです。 エネルギー充填した所で午後は多摩川沿いを走ってきました。何故かNikeのアプリの計測が途中で止まってた！一回距離を確認したからその時に止まっちゃったのかな？もーガッカリ。 時間と疲れ具合から考えて16kmくらいは走っ…

横浜市場まつりとLSD120分

毎年楽しみにしている横浜市場まつりに行ってきました♪ 炭火で焼かれた秋刀魚も鉄火丼も美味しいかったです。 今日は120分LSDの日。 トワイライトがキレイでした。

S様店舗兼住宅の建具工事 -２

 お隣の東川町で進めている店舗兼住宅の建具工事の続報です。エントランスドアをはじめ、外部のドア3か所の吊り込みの様子です。写真は親子ドア。内部はシラカバ材、外…

至高の四足用具を探せ！ウェア・アクセサリー編1

四足走行をする時って、服がめくれ上がるのが地味に気になりますよね。 特に経験者は前傾姿勢が強いので、肩の辺りまでめくれ上がって邪魔です。腹チラが嫌な人もいると思いますし……笑 私は丈の長いヒートテックをシャツinして、この問題に対処してきましたが、やはり上に着る服がめくれ上がってしまってました（ヒートテック一枚で走るのは見た目的に……）。 ところがこの間、そんな悩みを解決するウェアがついに見つかりました。 それがこちら↓ スキンズ(skins) 切替スキンフィットS/Sシャツ KMMNJA81 NVTQ ネイビー/ターコイズ S 出版社/メーカー: SKINS(スキンズ) メディア: ウェア&…

ジョグ？

11/15・ジョグ　12kmジョグのつもりで走り出したのに気が付けばそこそこいいペースに痛みが出ないことをいいことに、イケるとこまっでいってみようってことですんなり10km走れてしまった途中痛みそうな雰囲気は出たけどセーフ！最後は軽く流して無事終了帰ってた後もめんどくさいがストレッチとローラーでしっかりほぐすまだめんどくさいが勝つからサボりそうになるけど、なんとか週間づけたいにほんブログ村　　マラソン・ジョギ...

11/09（土）～　ランニング

11月も、明日から後半。 現在まで、11月は、5日しか走れず・・・。 3日に1度のペース。。。 でも、あまり気にしない。 この本を、読んでから。 この本の中で、無理して、走り続ける必要は、ないという。 休養も大事。 疲れが残っている状態で、走っても、パフォーマンスは落ちるだけ。 疲労をなくし、質の高い練習が、効果大。 といっていたような。 でも、なかなか疲労が抜け難い、お年頃・・・。 大阪マラソンまでは、残り半月。 故障に気をつけて、頑張ろー。 【11/09】 この日、早朝は寒くて、走らず・・・。 ただ単に、仕事の疲れで、起きれなかった。。。 一昨日、25km＋11kmほどを走ったので、無理を…

Ｔシャツできたー

揃いのＴシャツがとうとう出来たヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪120サイズからMサイズまで計１１枚　お値段１枚　1,580円　なんとリーズナブル!!背面１色刷りなんでまぁ妥当な値段でしょう。今回はサイズ感がネットからでは掴めなかったので最悪着れなかったことを考え、最低限のプリントのみ子供がサイズアウトして作り直すときは、胸やら腕やらいっぱいプリント箇所増えて単価もあがるだろうあとは出場レースを早よ探さねば。坂道なくて（ここ...