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練習日誌（14・月） gooブログのサービスが終了するそうだ

20℃青年坂道ダッシュ400m×10昨日は寒くはないが1日中雨で非常に堪える陽気。体調不良者続出かな？未明まで降っていたようで6時には止んでいた。雨後でやや湿度も高く、気温もグングン上昇。でも、まだ可愛いもん。木曜以降は25℃以上だそうで今年もダメな春～夏になるのかな？4月で初夏～5月で夏～6月7月が梅雨でもあり真夏スタートで10月まで夏かい？？？11月に気持ち秋になり12月～冬スタート？？？来冬は暖冬かな？それよりも今夏は如何に？昨日はサボったがキッチリと青年坂道ダッシュ遂行。先日のPRも楽を覚えたが、今日もαフライで楽した。ズムフラだったら今日のタイムは出ないし、ダスとしたら物凄い努力感必要。この際、ヴェイパーαのレースシューズでポイント練習は楽させてもらうかな？ズムフラは相性が大変よく、全くソールが...練習日誌（14・月）gooブログのサービスが終了するそうだ

2025/04/14 17:53

天気回復

おはようございます月曜日です朝方降っていた雨はあがり天気回復です春らしい陽気になりそうです昨日から開催の大阪万博賑わい始めました今週も頑張りましょう今日も元気…

2025/04/14 06:52

サンゴリアス負けリコー勝つ

順位https://league-one.jp/standings/リコーがダイ...

2025/04/14 00:15

松島や ああ松島や 松島やラン

週末は息子くんと男子旅で宮城県の松島に行ってきました。 目的は牡蠣などの美味しいもの。 土曜の夕方から日曜の午前中ぐらいまでのショート旅だったので、観光はほぼ無しの予定。 ということで、日曜の朝に単独

2025/04/13 22:21

競泳パフォーマンスを高める鍵！OBLA（乳酸性作業閾値）を理解してトレーニングに活かす

Aさんコーチ！OBLAって何ですか？競泳で大事って聞いたんですが…コーチお、いい質問だね！OBLA（乳酸性作業閾値）っていうのは、運動中に血中乳酸濃度が急激に増え始めるポイントのことなんだAさんつまり、乳酸が体に溜まり始めて、それ以上の強度...

2025/04/14 18:55

昭和なデート。

今日は同僚と出掛けてきました。元々、仕事とプライベートは完全に分けているので、特定の2人くらいしか仕事終わりのご飯とかも行きません（基本1人が好きなので、それも誘われないといかないという…）彼女は私が中途入社した数年後に中途で入ってきて、当時は同じ課。数年後、私も向こうも異動して、先に向こうが今の課に戻り、私が今年戻って、今はチームも一緒。一ヶ月ほど前、いきなり「まみちゃん、りぼん世代？どのへんの？」と聞かれたわけです。（りぼんは漫画雑誌）豪徳寺にある旧尾崎テオドラ邸で萩岩睦美さんの展覧会あるからいかない？って言われたのです。萩岩睦美？！ドンピシャ！大好き！行く行く！って話になり…萩岩睦美 「…

2025/04/13 18:55

単品よりセット

桜はだいぶ散って葉桜になりましたがホームコースはチューリップも綺麗に咲いてます。土日のランがそこそこ負荷あったので今朝はゆるゆるラン。ゆっくりというより心拍上…

2025/04/14 14:44

Cランチ

お墓参りの帰りに 昼食のためにと ときどき立ち寄る中華料理屋さんに 久しぶりに行ってみることにして お店に入る前から私は 「Cランチ」 と決め込んで 着席して…

2025/04/14 00:00

春の嵐

筋肉痛はあまりなく 昨日は朝から雨が降ったり止んだりのお天気でした。それで雨が止んでいるうちにと思ってスーパーに買い物に行きました。しかし小雨が降っていました。帰って買ってきたものを小分けにして冷凍庫に入れてホッとしていると強風で物干し竿が落ちてしまいました。洗濯物を雨に濡れないようにと思って、内側の物干しに干していたのですがそれが落ちてしまいました。急いで外に出てみると雨でも強風のために洗濯物はかなり乾いていました。今度は物干し竿を大きい洗濯バサミで止めて落ちにくくしました。洗濯物も竿をかけている丈夫な吊りのところに干し直しました。ほぼ乾いていたので汚れずに済んで良かったです。ところで前回の…

2025/04/14 07:03

自作の話 ウエイトリング

 シャフトとバットの間に入れるウエイトリングってのが売られてます それを使っている人から相談を受ける 「ポロっと落ちるし動くし」と そうなんや、ほなネジ式にする？ って事で、旋盤で削る 25φのシャフトの真ん中に穴明け、外周はキューに合わせて削る 希望の厚みにカット、そして穴明け...

2025/04/14 08:39

U8シャフト

 ユニバーサル社のキューを愛用しているんだけども 最近手に入れたキューに付いていたシャフト「U8」ってのが有るんだけど 公式見ても載っていない・・・ ま、チャイナの公式なんていつ更新すんねん？レベルなんだけども（笑） 先端中空でカーボンシャフト入れてありますとか、中に一本まるっと...

2025/04/14 12:30

プロ野球ア・ラ・カルト！明暗分かれるか田中＆坂本の幼なじみコンビ

プロ野球が開幕して2週間経過 パ・リーグは明暗を分けている球団もあるが セ・リーグは横一線といったところ 球団

2025/04/14 17:53

自己破産1 〜躁転気味〜

これから自己破産について記事を書いていこうと思います。 目的は、・自己破産（会社の清算とセット）は煩雑だと感じるので、情報を整理するため・気持ちを吐き出してス…

2025/04/14 17:48

【初心者向け】筋トレ効果を爆上げ！マッスルコントロールとは？

こんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。 筋トレを始めたけれど、うまく成果が出ないと感じたことはありませんか？ 実は、それは「マッスルコントロール」ができていないことが原因かもしれません。 マッスルコントロールとは、鍛えたい筋肉を正し

2025/04/14 10:06

職場ラン

にほんブログ村 本日仕事明け。金・日と仕事で、日曜日は雨のため職場ランできず。金曜、土曜、そして今日は職場ランをやったのでその結果。 職場ラン（金）2.54 …

2025/04/14 17:45

4月最近の状況

こんばんは 花見ランも終わり、これから暑くなって 朝ランの時期ですね    年がら年中、早朝ランで、暑さに弱いので 暑さ対策も考えないとな まぁ、暑い時期（3…

2025/04/14 17:18

宮古島トライアスロンまであと1週間！

さあ！あと1週間でレースDAYになる宮古島皆さん準備は整いましたか？今年もテレビにかじりついて応援しますよ〜笑生憎の雨から始まった日曜日25年勤めた市の消防団…

2025/04/13 20:16

第125回カスミ会Sリーグ卓球大会

会場は東京武道館。オラッチは男子C1ランク（10人）、1ブロックのみです。💙試合結果卓球おやじ0－3N村さん卓球おやじ3－0I藤さん卓球おやじ1－3K田さん卓球おやじ0－3T良さん卓球おやじ3－1H野さん卓球おやじ1－3S久間さん卓球おやじ0－3I予谷さん卓球おやじ0－3S田さん卓球おやじ0－3Hギさん2勝7敗9位でした。オラッチはC2ランクなのですが、今回はC1ランクに編入です。今回は何とか2勝できました。2勝目のH野さんは静岡から参加の30代の方です。この方は2位でした。オラッチは徐々に試合慣れしてきたようです。第125回カスミ会Sリーグ卓球大会

2025/04/14 17:03

「息継ぎがまったくできないけど、4時間レッスンでどこまでできるか！」よしき君（中1）

「クロールで息継ぎをしながら25m泳げるようになりたい」という目標をもってよしき君が体験レッスンに来ました。 「息継ぎが出来ません」と言います。試しにクロール…

2025/04/14 16:53

📈 日経平均が大幅反発！半導体関連株が牽引

筋トレ・株式投資・AI・フレンチブルドッグが好きな30代。日常をちょっと良くするLifehackをブログで発信中！

2025/04/14 13:39

B.LEAGUE 第31節 宇都宮ブレックス vs 京都ハンナリーズ【GAME2】

B.LEAGUE 第31節 宇都宮ブレックス vs 京都ハンナリーズ【GAME2】試合観戦にブレックスアリーナ宇都宮へいってきました。その様子を写真とYouT…

2025/04/14 16:06

今シーズンホームラストのマジック戦【NBA_Pacers】

ペイサーズの試合結果や感想、NBA全体のFA、トレード、怪我人情報をメモしていくブログ。

2025/04/13 20:26

ロッテルダムマラソン 2025 結果・速報（リザルト）

2025/04/14 10:48

【佐渡】トライアスロン2025に受かったら

2025/04/13 13:07

ウルトラ準備のお買い物。

2025/04/13 18:45

野球に必要な基本的な動きづくり！

2025/04/13 23:59

【散策編】学問と坂と石畳の町・ルーバン

今回の舞台となったルーバンをご紹介します。 首都ブリュッセルから電車で30分弱、 優秀なルーバン・カトリック大学のある 静かな学園都市です。 叡智の水を被り、勉強するHonske像 壮麗な図書館と鐘楼（上れます） 市庁舎 残念ながら入れませんでしたが、 細部まで精巧な彫刻は...

2025/04/14 09:00

自己肯定感の低い原因がいじめにある時の対処法【3選】

2025/04/13 21:00

長野マラソンまで1週間 お花見がてらのラン・ラン・ラン

2025/04/13 20:41

草むしり

岩泉在住のオヤジ日記

2025/04/14 07:39

1年生含めて初の合同練習

今日の午前中は、自治会総会の議案の残り分を印刷して編纂しました。ページ数16両面印刷で9枚、10...

2025/04/13 21:40

気持ちの切り替えも健康習慣！ストレスに負けない心と体をつくる【整え方ガイド】

2025/04/13 21:33

週報【2025/04/07～13】

4月7日（月） 脚の痛みを確認しながらスロージョグ。 4月8日（火） この日もスロージョグ 4月9日（水） 今日から休暇。 ようやくEペース（キロ5）で走っても違和感なし。 4月10日（木） ロングジョグ。平日の鶴見川は走りやすい。 4月11日（金） 変化走的に走ってみる。 キロ4と4’30”を交互に。 3セットしかできなかったのは反省。 とはいえ伸び代しかない。 4月12日（土） ビルドアップ走的ななにか。 4’30”→20”は良かったものの、10”に上げた瞬間にモチベーション終了。 低下したスピード持久力を戻すべく頑張ります。 にほんブログ村

2025/04/13 21:20

桜も見納め

2025/04/13 23:36

日本人にはもう正座は無理か・・・でも基礎体力も減るか

2025/04/13 13:09

大阪関西万博で25年後の自分が見られるが95歳の人が見たら？

2025/04/13 05:54

あやべ水源の里トレイルラン 最終回

2025/04/13 21:49

Step wgnタイヤ交換とお庭BBQ♪

2025/04/13 19:14

【レース】BTS Ultra 100Kを走った記録

2025/04/13 14:10

4月13日 小田原地区春季大会

2025/04/13 19:29

【SWIM:2,500mビルドアップ＆RUN:12kmスロージョグ】

2025/04/13 20:30

日立マラソンと誕生日プレゼント 後編

2025/04/12 20:54

本日は雨模様

2025/04/13 09:21

大豊作！

スポーツDEPO松山余戸店！オープンしてから9日になるんですけどね、まだまだ特価品があるので、今日も行きましたよう。雨が降っていたので車で……オープンAM10時前に行ったんですけどね、もうすでに駐車場は混雑。どう

2025/04/13 13:32

滋賀でランチ

2025/04/13 10:35

あれから3年！走れる幸せ！

家から蒲田まで30kmロング走一人旅。今年は休日ランでも帰宅ランでも多摩川なかなか渡れてる！ 本当は横浜駅まで（14km）の予定だったけど、着いたらもうちょっと行けそうだな〜って走り続けました！ しかし暑かった〜。これからは暑さとの戦い…。そして！今日はカレーじゃなくて、ちゃんと皆さまおすすめの蒲田餃子食べました！（笑）ニーハオさんで！330円！安い！ 焼きの後、茹で（こちらも330円）も追加してしまった！また違うお店行って食べ比べてみたいです！ そして、あの骨折から今日で丸3年経ちました。 残念ながら犯人はみつからずでしたが、今日という日に元気に走れたことが嬉しい！こんなに細くなった脚がいま…

2025/04/12 19:25

ずっこけ写真

2025/04/13 00:00

★合トレ ウェルカム！★

2025/04/13 08:39

終わった

2025/04/13 12:15

【体験記】彩湖70kmウルトラマラソンで35kmリタイア…それでも前に進む理由

彩湖70kmウルトラで2年連続リタイア——35kmで気持ちが切れた原因とデータ分析を公開。100km完走、サブテンへの挑戦記も。

2025/04/13 10:35