【保存版】ホエイペプチド徹底解説|効果・飲み方・おすすめ13選
この記事ではホエイペプチドについて徹底解説しています。現役トレーニー&サプリオタクの私が効果、プロテイン・BCAAやEAAとの違い、どんな人におすすめか、飲み方、おすすめ商品まで細かい視点で解説。ホエイペプチド完全ガイドと言える内容になっています。
みなさん、こんにちは!めったに庭でBBQをやらないhottans(ホッタンズ)です。 めっちゃ暑くなるのは年に数日ぐらいのサンディエゴ。 日陰に入れば爽やかな…
高校野球・高校サッカーで優勝した公立進学校【コラムその171】
突然ですが、私は公立高校出身です。 なので高校スポーツを観る時は基本的に公立高校を応援しています。 とはいえ、お金を自由に使える私学にはなかなか勝てないのが実情。 しかし日本には公立で進学校でありながらスポーツでも結果を出した、文武両道かつコスパまでいいスーパー高校生たちがいるのです。
サッカーの基本!正確なコントロールを生み、「試合で差がつく!」【インサイドキック完全ガイド】|2025最新
「サッカーの基本、インサイドキックを極める」 サッカーを始めたばかりの人も、長年プレーしている人も、必ず通るのがインサイドキック。一見簡単そうに見えるこのキックですが、正しいフォームで正確に蹴るのは意外と難しく、試合で差がつくポイントでもあ
7/5(土)、富士登山競走の試走(1回目)に行ってきました。 毎年、性懲りも無くエントリーしている富士登山競走。試走を含め、あんなに苦しい思いをしているのに(…
おがさセントラルパーク29℃午後6時-7時20分まで練習参加者;美音(中1)、裕大(6年)指導者;監督練習メニュー!①540mアップ②体操・動的ストレッチ③ドリル④2160mジョグ⑤100m流し3本⑥1600mペース走4分30秒/km・・・美音(中1)4分10秒/km・・・裕大(6年)⑦1000mペース走4分03秒・・・美音(中1)3分57秒・・・裕大(6年)⑧400mダウン⑨体操2160mジョグ+1600mペース走+Ⅿmペース走‼
23’26”3kmjog(㌔7’48)キロハチで確認。ただ、ラスイチはナナ半。明日は銀行に振り込みたいから、朝からMUB往復コース。木曜は本当に嫌だけど、懲りずにタバタ15本(汗)。楽しくないしツラいキツい。でも、炎天下走るより効率的かも???練習日誌(8・火)必殺キロハチ
今朝も蒸し暑い朝です。 しかも霧が出ていてかなりの湿度だったと思います。 今日は、数年前に対応した地歴案件の蒸し返し対応の打合せです。 そのまま直帰予定ですが・・・変な宿題…
押忍👊熱闘POWERBOMB!GYMです🔥熱血大相撲名古屋場所 境川部屋朝稽古🚩幕内平戸海関、佐田の海関幕下對馬洋さん再会を楽しみにしてました👍長年応援してき…
押忍👊熱闘POWERBOMB!GYMです🔥熱血大相撲名古屋場所 境川部屋朝稽古🚩幕下西の龍さん&佐田の輝さん、未来の大器 花岡さん&末富さん大将から闘魂エール…
福岡県選手権水泳競技大会兼全国JOCジュニアオリンピックカップ夏季水泳競技福岡県予選会②
みなさま 昨日は大会2日目でした2️⃣ 13歳以上でした😤 たくさん決勝に残り、たくさんのベストが出ました😆 右には石井くん😲 だいぶ大学生らしくなってきましたね🤔 本日の入賞者です✨ そして嬉しい報告が‼️ 今大会で400m自由形にて、清島君が初JO突破🎉 あと少しが、とても遠いなか本当に頑張りました👍 小学5年生のこの大会で、50m自由形がJOまであと0.02秒足りず💦 中学1年生の7月の大会で、100m自由形がJOまであと0.14秒足りず💦💦 同じく中1の7月の大会で、200m自由形がJOまであと0.56秒足りず💦💦💦 中学1年生の2月の大会で、100mバタフライがJOまであと0.12秒…
みなさま。 本日は七夕🎋 夜空を見上げてみましたが、福岡の空は明るすぎて残念ながら天の川🌌は見えませんでした😭 でもっ!!福岡スイミングクラブの天の川は今日も綺麗に見えていました⭐️ そして、ここに今年も切なる願いを願うコーチが・・・ 「結婚出来ますように」 子ども達も東コーチを心配してこんなに願いを書いてくれましたよ!! 今年こそ、東コーチの願いが叶うといいなっ😊✨
どれほど苦しくても、「いずれ来る未来を信じること」は、自分自身を支えるための最善策です。状況を変えることができないときこそ、自分の在り方を問われるのだと思います。苦しみは一人では抱えきれないものですが、同じような経験をした人の言葉や、小さな支えによって、心は再び立ち上がることができます。
一昨日、第107回全国高等学校野球選手権香川大会開会式当ジムのサポートチーム、サポート選手たちも元気よく行進していました。今大会はサポートチーム・選手が大変多…
男性から女性に好きですと告白してありがとうと言われるのは振られてますか?
男性から女性に好きですと告白してありがとうと言われるのは振られてますか?「好きです」と告白した男性に対して、女性が「ありがとう」とだけ言う場合、**ほぼ確実に…
M卓球場のP4。今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ。 ・胸筋を張って打つ。 ・フォアの打球ポイントは身体の横。 1試合目 2-3 右日ペン裏 格上の方だが相性は悪くない。 バックプッシュのコースが厳しい。 上回転系のサーブが効いて先手を取れていたのに 大事な場面で信じ切れず押し切れなかった。 充分に勝ち目はあったのにもったいない敗戦。 今回の準優勝者🥈 2試合目 0-3 右シェーク裏表 カット 超格上の上手な方。 カットを強ドライブしても苦しいだけなので ミドルを狙って緩くループ気味にドライブ。 強打を打たされてる感ありありだが それしか選択肢が無いように組み立てられてる。 今回の優勝…
昨日の坂ダッシュ後。しっかりスタミナ補強を行いました。夏の焼肉はやっぱ最高やな。さて今朝は。ニュートン様を履きまして基本メニューのキロ6走。焼肉食べて体力回復…
【2025年最新版】ボーナスで借金を一括返済する完全ガイド|利息削減&家計再生プラン
ボーナスを使った借金の一括返済で、利息負担を減らし家計改善を加速!繰上げ返済との違いや優先順位、具体シミュレーションまで徹底解説。2025年最新版の完全ガイドで、精神的な解放感と家計自由度を手に入れよう。
東京マラソンのあれこれ
マラソン、走ってみませんか?
「勇敢無双ヨン・スジョン」視聴終了・・諦めないスジョン!最後はある意味衝撃的。。
GW合宿③~東京マラソン2026
井上咲楽が”アディゼロ アディオス プロ 4”で3時間24分23秒!東京マラソン完走後にサンデーPUSHスポーツ生出演☆20250316
【東京マラソン】スタートから20kmまでの前半戦を振り返ってみた
東京マラソン
【走ってきた!東京マラソン2025】思っていたとおりの楽しい大会で目標達成
水天宮の子宝いぬ
マラソン師匠はそれでも走る(@_@)
東京マラソンが終わって
【実例93】アラフィフ男性・東京マラソン2025を余裕で完走🎉
小海遥 (第一生命グループ)のサイン入りTシャツを観に東京マラソンEXPOへ!☆20250308
【東京2025】データ編
ラブミーベンダー♪…
さあ、今年もいよいよ始まりましたねえ。高校野球の地方予選。すでに北海道と沖縄では6月から熱戦が展開されていて、南北の北海道大会は16強が集う本大会の出場校が決定。そして全国でいの一番に代表が決まる沖縄では、既に4強が出そろっています。沖縄の4強には、沖縄尚学、興南、エナジックと3強が顔を揃えました。そこにあの”宜野座カーブ”の宜野座が久々に絡みます。面白くなってきました。北海道では、北北海道は本大会抽選の結果、白樺学園、旭川実、クラーク国際がつぶし合う死のブロックが誕生。この3強からわずか1校しか、4強に出てくることができません。ということは、今年は他校にも十分にチャンスありという事です。南北海道は北海、札幌日大などの強豪が順当に歩みを進めていますが、選抜出場の東海大札幌は敗れ去りました。昨日のハイライト...さあ、今年も本格的に予選が始まった。。7月は高校野球の季節
めっちゃ雨やん…今日て、何の日か知ってんの!?年に1回しか会われへん2人が会う日なんやで!?例年よりも早い梅雨明けで、今年は天の川が見れるとウキウキしてたのに…22時から雨かよっ22時に帰ろう思ったら、雨て…こんばんは!一番雨脚が強い瞬間にお店を出たぽーぽーで
【今日、夜8:00から】"ライブラン ホノルル気分で走ろう!2025"
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ ホノマラファンのみなさんと繋がりながら走れる ライブランホノ…
おはようございます。えにぼーです🤗 本日は肩トレをメインにしたトレーニングとなります😊お、いきなり本題入ったやんって❓じゃぁちょっと脱線しよかな😁実は、前日お…
昨日はRUN休養日であったが、昼間の暑さが半端なかった。職場の敷地内を移動するだけで倒れそうであった。たまに、昼間の一番暑い時間帯に走っている方がいるが、...
第3回月山山麓ウルトラマラソン 坂と暑さとエイドを満喫 8時間38分弱で完走
第3回にして初参戦となった月山山麓ウルトラマラソン。スタートから気持ちよく下り、気持ちよく下った分ラストが上りというSっ気たっぷりのコースながら、エイドのおもてなし感でついつい長居しちゃって楽しく走った備忘録を。レース前日装備確認は前々日の...
急性帯状潜在性網膜外層症(AZOOR)|恐ろしい目の疾患アズールとは
今回は私が経験した【朝起きたら急に片目が見えなくなっていた体験】についての記事になっております。なんとですね…、有名な眼科に見えなくなった右目の検査に行ってみたら、衝撃の病名が判明してしまいました…。その名は、急性帯状潜在性網膜外層症(AZ...
第2回つるぎ山麓トレイルdu上市(2025/7/6 24km) 初心者でも楽しめる正に”無比な”大会!滝行もあるよ!
今年は日程の都合上富山マラソンに出られず寂しさもあったのですが、富山駅から30分の上市町(あのムヒの池田模範堂さんのお膝元)で面白そうな大会があるので超軽い気持ちで参加してみることにしました。そして、“トレイルってこんなに楽しかったのか!”と目を開かれて帰ってきました。 www.kamiichmaranik.com とにかくエイドが素晴らし過ぎて感激します。ウォーターステーションといえば常温の水が入ったタンクが置いてあるだけでも文句は言えないのですが、この大会ではキンキンに冷えたコーラにドリンク、被り水もあり、この時点で衝撃を受けます。更にエイドステーションとなるとそうめん、スイカ、冷凍パイナ…
【概要】 ゴーヤとハムと卵のバター炒め 【材料】 (1)冷凍カットゴーヤ ふたつかみ (2)ハム 4枚 (3)卵 2個 (4)サラダ油 適宜 (5)塩 適宜 (6)胡椒 適宜 (7)バター ひとかけ 【手順】 (1)フライパンに油をひいてちぎったハムを焼く。 (2)冷凍ゴーヤを入れて蓋をして蒸し焼きにする。 (3)ゴーヤが溶けたら塩をふる。 (4)バターを溶かし入れる。 (5)卵を割り入れてよく溶き、胡椒をかけてから軽く混ぜ合わせて完成。 【ポイント】 (1)冷凍カットゴーヤは便利。 【反省点等】 (1)冷凍カットゴーヤはパスタやカレーにも使えそう。
【6/6・7/1週】予定→実績 【7/2週】予定 【コメント】 【6/6・7/1週】予定→実績 6/30(月)ジョグ15km→ジョグ18km 7/1(火)アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ランオフ 7/2(水)アップ3km ポイント練 ダウン5km→アップ4.5km 坂道ダッシュ100m×5×3 ダウン6km 7/3(木)アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→Eペースジョグ14km 7/4(金)ランオフ→Eペースジョグ14km 7/5(土)高尾山トレイル15km→Eペースジョグ12km 7/6(日)アップ1km ジョグ10km 流し100m×…
暑いので、快活CLUBにソフトクリームを食べに行きました。いつもソフトクリームを食べたあとはコーンクリームスープを飲むんだけど。もしかして、ひとつなコップにス…
7/6(土)今日は週末ポイント練の予定だったが、いろいろ予定があるのと、妻ちゃんの足の都合により、早朝JOGに変更ここ最近は継続して週末ポイントができてたし、…
決勝 やはり、何度もトップ選手には勝てませんでした 1stは、あっさりやられ、2ndは粘ったものの、追いつきませんでした ダイジェストを見ましたが、撃ち抜か…
ラバー職人の正海です。今日は七夕です。短冊に願い事をしてみました☆暑い日が続いていますが、卓球はエアコンの効いた室内でプレーできます!老若男女問わず楽しむこと…
夏風邪?を引いた、体調不良で、本日は休養日。退社後、葛根湯エキスを買いに某ドラッグストアへ、色々と物色してたら、良い物を見つけました。ランパートで首に巻こうかな?本日は休養日
「サッカーの基本はこの3つ!蹴る・止める・運ぶの技術と上達のコツ」|動画やイラストでわかりやすい解説💡
①「サッカーは“蹴る・止める・運ぶ”で決まる。プレーが変わる3つの基本」 サッカーの華やかなゴールや美しいパスワーク。その裏側には、誰もが身につけるべきシンプルだけど奥深い技術があります。 それが 「ボールを蹴る」「ボールを止める」「ボール
だるい時こそランニング!走ることが疲労回復につながるリカバリーランのススメ
だるい時こそランニング!走ることが疲労回復につながるリカバリーランのススメ。第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉を動かすことで、①血液の循環が良くなる、②全身の関節に栄養が行き届くため、効果的なリカバリーが期待できます。本記事では、リカバリーランをすべき理由と具体的な実践方法について解説します。
夜勤は週休2日なんですけど、昼は週6で働いてるのでなかなか時間が取れません。日曜は寝坊したので昼前にジムで筋トレ。昼はアマプラで「悪い夏」。NHKで陸上をやってたので久しぶりにTV(^^)。今朝は4時に起きれたので朝練へ。ガソリンが値上がりしてなくて良かった
大谷翔平選手って二刀流って言われてるやん。野球選手ってみんな二刀流ちゃうん?サード守ってる人も守備とバッターの二刀流やん。守備の練習とかもめちゃくちゃするやん。打つだけじゃないやん。指名打者以外の人はみんな二刀流やん。ピッチャーとバッター
休日、朝から走ろうと思ったが9時でも暑い。夕方になって走りました…先週、アベノで用事を済ませた後、久しぶりに新世界へ。射的場が増えていた新世界といえば、てっちり(ふぐちり)か串カツ。行きつけの串カツ屋は木曜は休みでした。馴染みのもう一つの串カツ屋も夕方6時に営業終わり。赤井が有名にした隣の串カツ屋発祥の店に入る見た目から串カツが焦げすぎ、店の兄ちゃんも愛想が悪すぎる気分を悪くしたが帰りに立ち寄った立ち飲み屋がよかった火事があった商店街のアーケードはまだ復旧してなかった新世界の串カツ
痛いような陽射しだ朝、アパートの玄関から出ると直射日光に刺されたジリジリなんてもんじゃない刺すような痛みが肌全面を襲ってくるここは日本なんだろうか赤道直下、砂漠…??退職したら夏場は涼しい山間地に住みたいアルムおんじみたいに山小屋に住むのはどうだろう優しくて大きな犬がいればさらに良い名前はヨーゼフだ7/7(月)定例休足threegoodthingstoday・七夕の夜、晴れ・お昼に食べた鯖の甘辛弁当が当たり・おじさんにもらったミニトマトとキュウリが良き朝から太陽に攻撃される
予告編がいかにも格好良かったので、この週末に鑑賞してきた。映画com評価値は4.1、私の評価は9/10。定跡通りというところはあるが、映画鑑賞者が求めるもの…
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