ぱき家の北部沖縄北部プチ旅行(その①)
1日前
ぱきのからのBDプレゼント&明日からプチ旅行
2日前
オッサンの胃袋のキャパ&関西出張から帰宅
3日前
マラソンの原点&ホテルで一人飲み放題
4日前
昨夜から今朝の豪雨&大衆酒場エイクラ&ONのシューズを購入
5日前
土砂降りの中、那覇マラニック(後半)
6日前
先週に続き、雨の中マラニック
7日前
寝不足からの〜神宮外苑&
8日前
サウナについてウンチク語ります
9日前
激寒の大阪城公園で朝ラン&ホテルのスパでまさかの事態
10日前
那覇マラニック(アフター編)
11日前
那覇マラニックwithサムミヤ&ひろ介(後編)
13日前
那覇マラニックwithサムミヤ&ひろ介
14日前
大濠公園までお花見ラン&初の太宰府天満宮&明日はビッグカップルとマラニック
15日前
備えあれば憂いなし&新たな店を開拓&モチベーション
1日前
Wリーグ(女子バスケ)が熱かった!!!
2日前
春日部大凧マラソンの案内と、とうとうステロイド注射!!
3日前
あだち五色桜マラソン 応援 後編
4日前
あだち五色桜マラソン 応援 前編
5日前
有楽町で逢いましょう
6日前
彩湖ウルトラ応援! 2024年版
7日前
完全メシDELI
8日前
土曜日は、彩湖ウルトラの応援! と言うか、見学に行きます。
9日前
「不適切にもほどがある!」は、適切なドラマだった。
10日前
SEIKOの腕時計
11日前
墨田区 墨田公園 桜祭り
12日前
ファミ飲み 春の陣
13日前
クラウドモンスター試し履きと、中野区オージー・ミートフェスタ
14日前
エイプリルドリーム ~ 記憶はニューヨークへ ~
15日前
火祭りロードレース2024
【文通の気分】 No.7126
1日前
【速く走るほうが楽しいのは知っている、が】 No.7125
2日前
【遊びの計画の転がし方】 No.7124
3日前
【変化走がしたくなってきた】 No.7123
4日前
【羊の皮を被った狼】 No.7122
5日前
【予約を使いこなす】 No.7121
6日前
【持ち寄りの宴は盛況で】 No.7120
7日前
【私の使命はなにかいな】 No.7119
8日前
【ほいほいひきうけるにもほどがある】 No.7118
9日前
【5代目のズームフライ3が届く】 No.7117
10日前
【やっとマラソン反省会】 No.7116
11日前
【まず知ることは大切】 No.7115
12日前
【走る時の心構えはいつも同じ】 No.7114
13日前
【溜まった作業をこなす】
14日前
【放牧に入ります】 No.7112
第3回 毛呂山仰天マラソン 試走膿漏 & ウナギの会
2日前
練習のさじ加減
2日前
春日部のアスリート美ブスがやってきた ヤァヤァヤァ
3日前
上州宇宙企画 桐生3時間クロカン葬ツアー
4日前
第2回もろやま仰天マラソン試走 と 川越観光 と 葛飾
5日前
日立ロードレース レポ しょの3
6日前
日立さくらロードレース レポ しょの2
7日前
君らには全く関係のない俺の5kmの結果
10日前
日立さくらロードレース レポ
11日前
上州宇宙企画 赤城千本桜 35km坂道の乱ツアー
12日前
【遅報】日立さくらロードレース 結果
13日前
【マラソン以外の話題】不適切 と 明日は日立
14日前
今週は初めての日立さくらロードレース
16日前
【マラソン以外の話題】競艇が恐ろしいほど当たる & 朝ドラ
18日前
3月のGSKみたいなの
今日はピクニックグッズを調達してきたよ。
1日前
アウトドアクッキングを始めようかなと。
2日前
一目惚れのちっちゃなサボテンちゃん。
3日前
やっぱ親子だなあとかそういうことなの?
4日前
自炊ご飯で体調整えていこう〜。
5日前
早朝インターバルと、散りかけお花見〜。
6日前
お花見とかすみがうらマラソンの下見ジョグ。
7日前
実家に帰るのと、バイクの試運転と。
8日前
メタクソ頑張ったら多少のご褒美はくれてやるべきなんよ。
9日前
ちょっとずつGWの旅の準備。
10日前
仕事終わってから取引先さんとこまで走って行って来た。
12日前
今日の「悪夢」はよかったよー。
12日前
30Km走と久々整骨院。
13日前
久しぶりに山から街に下りて来たらいろいろと浦島太郎だったよ。
14日前
5ヶ月ぶりに予定のない週末だよ!
【月参り】烏森神社 例大祭御朱印
1日前
GMRC海老川 4/18 久しぶりの2部練はシャワーラン
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神崎発酵マラソン(ハーフ)無念のDNS
3日前
海老川も終焉と、久々にシューズを洗う
4日前
懐かしい友人と花見
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海老川の勝手に決めた「標本木」
6日前
GMRC海老川4/11 お花見ラン
7日前
海老川・真間川・里見公園花見ラン その4 里見公園~海老川へ
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海老川・真間川・里見公園花見ラン その3 真間川~江戸川
9日前
海老川・真間川・里見公園花見ラン その2 行田公園~真間川
10日前
海老川・真間川・里見公園花見ラン その1 海老川~行田公園
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海老川花見ランと、姪の大学祝い その2 1日4回も花見
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海老川お花見ランと、姪の大学祝い その1 様々な出会い
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海老川開花状況2024年4月5日
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GMRC海老川4/4 仕事前参加と、東京は満開宣言
1日前
デジタルデータより体で感じる
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ようやく4月年金支給日
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固定資産税が上がるなんて初めて
8日前
2段階認証はわずらわしいし危険
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何を言ってるんだ塩谷は
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67歳になった ~せいうち日記184
15日前
他人の評価を気にして生きるのはつまらない
17日前
4月年金前の資金繰り、電気・ガス代不払いで対応
19日前
2024年3月のランニング
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大谷・野球賭博関与?とちゃんと報道しろよ
24日前
Braveに替えてバッテリー長持ち
25日前
NHKの価値・大谷にみんな興味がある訳ではない
26日前
野村朋弘「諡(おくりな)」
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23-24シーズンを振り返る・そして来期の目標
Braveに替える人が増えているそうだ
先回り気遣いレベル70から#2
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先回り気遣いレベル70から
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ジョギングしてみたら2kで途方に暮れるほどキツくなった
8日前
クイックレスポンス&何も残らないのがいい
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目標を設定するということ#1
10日前
もっと内角高めのまっすぐで抉りたい、みたいなこと
11日前
「アレってマジかよwww」
14日前
1文字違い、1画違い
15日前
目標を設定するということ#0
16日前
ただ押されるだけ、みたいなこと
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でもたぶんまだ懲りない
18日前
忍び寄ってる感、みたいなこと
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生きざま、みたいなこと
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選択を誤る、みたいなこと
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2024年のセンバツは監督に注目してる
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【日常記録】2024.4.17(水)
3日前
【ランニング美食記録】池袋・俺流塩らーめん
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【日常記録】2024.4.16(火)
4日前
【ランニンググッズ】マッサージボール〜ランナー必見のながらケア
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【日常記録】2024.4.15(月)
5日前
【日常記録】2024.4.14(日)
5日前
【週間記録】4/2週→4/3週
6日前
【日常記録】2024.4.13(土)
7日前
【日常記録】2024.4.12(金)
8日前
【日常記録】2024.4.11(木)
10日前
【練習方法】マラソントレーニングの教科書~たくプロメソッド
10日前
【日常記録】2024.4.9(火)
10日前
【日常記録】2024.4.8(月)
11日前
【ランニングコース】石神井川(王子駅前〜城北中央公園)
12日前
【週間記録】4/1週→4/2週
インターバルを超長く
【目指せサブ3.75!練習記】疲労抜きジョグとガーミンおすすめワークアウトスプリントの2部練!
240416裏鍋谷峠往復ライド
【目指せサブ3.75 練習記】本日のガーミンおすすめワークアウトはスプリント!ペース2’55は走れません
バイク&ラン ジョグ+100m×4
なかなかイルカにはなれなかったスイム練
力を抜いて浮くのが難しい
【健康第一】本日もジムトレーニング。徐々に体力がついている感じですが、まだ5km走れません。(^^;
インターバルでスピードアップのはずが…
肩甲骨の動かし方が難しい・・・・
やっぱ、キックは大事だわ
心拍数高めで脂肪燃焼効果倍増と心肺機能アップへ
鍼灸からのスイム練
いきなり !!ドッカーーン!!
ムシムシ土曜練習会バイク&ラン
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日本選手権10000mのアーカイブ配信を再視聴!何度見ても涙なしでは見られません☆20240419
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GTOリバイバルが面白かった!やまとなでしこ、金八先生リバイバルも見てみたい!☆20240417
6日前
久保凛が田中希実に勝利!ドルーリー朱瑛里も出場!金栗記念陸上中長距離大会☆20240413
8日前
不破聖衣来が1年5か月ぶりにレースに復帰!国士舘大学競技会☆20240412
9日前
優勝は野田真理耶!2位に小林舞妃留。3位に谷本七星。第45回まつえレディースハーフマラソン☆20240411
12日前
森脇健児、ハリー杉山ら常連ランナーが完敗。"赤坂5丁目ミニマラソン"オールスター感謝祭24春☆20240408
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OWV佐野文哉が優勝!太田蒼生 猫ひろし &TEAM Kも激走!"赤坂5丁目ミニマラソン"オールスター感謝祭24春☆20240407
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青学 太田蒼生が赤坂5丁目ミニマラソンに出場!&TEAM Kと激戦か?オールスター感謝祭24春☆20240406
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近藤幸太郎、スピーチで感極まる。ランニングイベント”走りん祭”が最高でした!レポその7フィナーレ☆20240330
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山本有真・小林成美「名城大学OG同期の絆トークショー」開催!”走りん祭”その6☆20240328
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岸本大紀選手、近藤幸太郎選手も登場!青学OB夢のトークショー開催!”走りん祭”その5☆20240327
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小林成美・山本有真がペーサーで走る!”走りん祭”その4 TIME ATTACK☆20240326
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山本有真選手とランニングデート⁈なんと一緒に自撮りまで!”走りん祭”その3 FUN RUN☆20240323
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近藤幸太郎選手の呼びかけで豊川市に豪華ゲストが集結!”走りん祭”その2☆20240322
新潟ハーフマラソンに服部勇馬・横田俊吾・山本唯翔・久保出雄太がゲストランナーで出場!☆20240321
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独立した娘とのイベントに心が踊ること
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とくしまマラソン完走後3週間経過~閾値走でトレーニング再開
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在宅勤務フレックスのありがたみとその裏腹
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14年振りに再会した女性からの言葉
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”初めての歌舞伎”で感じたこと
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一人カラオケ 3時間チャレンジ~全国採点グランプリ参戦
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誕生日祝いに買ったもの
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雑誌「死ぬまでに走りたい100の大会」を読んで感じたこと
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ドーム球場 ジェット風船復活のお値段
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雇用延長更新時のつぶやき~働く意義?
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ホカオネオネとNIKE 個人的な感覚
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還暦 一人カラオケのススメ
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?なぜ「厚底シューズ」を見ると気分が悪くなるのか?
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NIKE ウインフロー9 第一印象
15日前
今年のサクラは元気がないと感じること
今日も心拍が変(4月19日 800m*7、MxK練)
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心拍ドリフト(4月18日 12.06kmBU MxK朝練)
3日前
季節と共に
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走りたい欲と睡眠欲のせめぎ合い
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2025年のロードレース予定、暫定版
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2025年レース、一つは確定
7日前
ポイント練?再開(4月12日 インターバル400m×15)
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まともなトレーニング(4月11日MxK朝練)
10日前
漸く一段落、まだ続くが‥
11日前
練習場所
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雨が多くて不愉快だ(4月7日 ジョグ60分)
15日前
体の声に従う
16日前
充電期間の体重変化(4月3日 ジョグ30分)
17日前
23日ぶりに走る(4月2日 ジョグ30分)
18日前
今シーズンのイメージ
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目次:3年間で10km75分からでサブスリー,サブエガ達成:トレーニング理論を大公開
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サブスリーからサブエガを達成した特異な練習その1(スタミナ強化)- 新編:第6章(サブエガまで293日)
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彩湖71kmから学んだウルトラマラソン及び100kmの攻略と低血糖によるメンタルへの影響
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サブエガ達成への道: オーバーワークにる怪我(6~8月)- 新編:第5章(サブエガまで201日)
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マラソンの速さを向上させる秘訣:体幹と骨盤の強化で反力を最大化する方法 vol.13
25日前
マラソンで重要な股関節と骨盤の使い方: パフォーマンスを向上させる方法.vol.12
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速く走るための秘訣: 乗り込み技術とスキップトレーニング - vol.11
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サブエガ達成への道: 効果的なトレーニング方法と月間走行距離の記録- 新編:第4章(サブエガまで293日)
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サブスリーからサブエガを達成に必要な考察はピッチとストライド - 新編:第3章(サブエガまで420日)
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『祝』サブエガ達成のピーキングと東京チャレンジマラソン - 新編:第2章
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サブスリーからの挑戦:バナナぴろしのサブエガへの道 - 新編:第1章(サブエガまで420日)
29日前
マラソン初心者が知るべきEペース_Tペース_Iペース_Rペースの意味と練習方法 vol.10
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目次:速く走れるための、マラソン初心者からの練習ガイド - 一覧
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フルマラソンで速くなるための基本的な練習の考え方はスピードとスタミナを均等に鍛える Vol.9
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初心者からのフルマラソン成功の秘訣:筋肉の種類と30kmの壁を克服 - トレーニングvol.7
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【アシックス】マジックスピード3の耐久性【900km】
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【レースレポ】千葉県陸上競技記録会5000m
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【速報】千葉県陸上競技記録会5000m
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【週報】久しぶりの織田フィールド
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ナイキ ペガサストレイル4 GORE-TEXで雨の日ラン
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インターバルと入園式
16日前
ONE TOKYO自動継続の罠に引っかかった!
18日前
【月報】月間400kmチャレンジ継続中
19日前
【週報】NIKE ペガサストレイル 4 GORE-TEXを購入!
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Eペース150分でカロリー消費
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霧の中のインターバル
24日前
【レースレポ】佐倉マラソンDNFの記録
25日前
【週報】今シーズンのレース戦績
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【速報】佐倉マラソン無念のリタイア
28日前
明日は佐倉マラソン!
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これはゲーム感覚でできるかも〜2キロプラス1キロの変化走
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ザック担いでボッカ坂道インターバル8本~効果あるのかなあ?
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サブ3への道(502)ガーミンの言うことを時には無視しよう
4日前
帰宅ランで世の中の変化を感じる
8日前
6000mペース走+200m3本をやってみた
10日前
朝から23キロ担いで8本の坂道インターバル
12日前
サブ3への道(501)山にランに~練習を本格化させないと
14日前
2キロ+1キロの変化走というものをやってみた
15日前
時間は遅くなったけど11キロがんばって走りました
18日前
朝から23キロ担いで坂道インターバル
19日前
サブ3への道(500)新シーズン開幕~短い距離も取り入れよう
19日前
丹沢・大山で楽しい山登り~山でも暑いくらいだったよ
21日前
光が丘公園で花見JOG~結構咲いていました
23日前
サブ3への道(499)春を制する者が~新シーズンの練習計画2
24日前
板橋シティマラソン一発だけで日焼けしていた。。。
MOUTAIN SPORTS LABO
トレイルランやファストパッキングにオススメなアイテムを紹介しています。 また、自身の試行錯誤からトレイルランの効率的なトレーニング方法についても発信してます!
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【成分や飲むタイミングは?】ベースサウルスの効果を検証!マラソンのコンディショニングで使ってみた!
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【初心者から上級者まで】LSDの効果や方法、継続のポイントについて解説!
【マラソンの必需品】ハーフタイツの効果について解説!選び方やおすすめは?
【2時間48分切りなるか?】東京マラソン2024参戦!取り組みと結果は!
【止まらない進化】メタスピードエッジパリレビュー!特徴や前作からの変更点は?
【GARMIN先生と言われるには理由がある】GARMINランニングアプリ「GARMIN CONNECT」のすごさを解説!
オープンランプロのペアリング方法を解説!スマートフォンとGPSウォッチでのペアリング方法は?
【呼吸筋のダンベル】「エアロフィットアクティブ」レビュー!
【ブレなく速くなる!】メタレーサータイツレビュー!2XUとの違いやサイズ感は?
【1年履いてわかった!】メタスピードエッジプラスをおすすめする理由を解説!ヴェイパーっぽいのはコレだ!
【失敗の要因】第72回別府大分毎日マラソンレースレポート!足りなかったトレーニングは?
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【速さに繋がるケアグッズ】uFitの「RELEASER」をおすすめする理由!ポイントを紹介!
【音質重視ランナー向け】SIVGAのワイヤレスイヤホン「SPT1」レビュー!
【30㎞か?40㎞か?】マラソンの距離走に必要な距離について解説!
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【ランニング記録】10km;次は「第26回長野マラソン」走ります!
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【週間ランニング記録】4/8~4/14:週末はハイキングに行ってきました!
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【ランニング記録】登山;初めての登山ハイキング!コースは「山梨の大平山⇨石割山」
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【ランニング記録】1800m × 3;厚底シューズは、男性より女性の方が効果を得られる!
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【週間ランニング記録】4/1~4/7:新年度!このタイミングでランニング習慣を始めてみませんか?
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【ハーフマラソン結果速報】21.0975km;『第39回 焼津みなとマラソン』走りました!
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【ランニング記録】5km jog;次は「第39回 焼津みなとマラソン」走ります!
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【読書記録】世界一幸せな国からの学び:北欧時間
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【ランニング記録】5kmジョグ:集英社マンガがAmazonで50%ポイント還元!激アツ過ぎる!!!
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【月間ランニング記録】3月:「静岡マラソン」楽しかった!!
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【週間ランニング記録】3/25~3/31:毎日ラン再開!
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【2024】サブスリーランナーがお勧め!ランニング用サングラスブランド3選!
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【ランニング記録】5kmジョグ:『第77回富士登山競走』エントリーしてみた!
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【週間ランニング記録】3/18~3/24:体調を崩しました…
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【フルマラソンで痩せる?】フルマラソンの消費カロリーってどのくらい?
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ペダルの踏み方を変えました
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ブログも怠けておりますm(_ _)m
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ジョグの怪我は完治しました
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お腹がシクシク・・でも食事は出来る♪
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200メートルで息が切れた!
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夜桜ウォーキング
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笹川流れマラソン・・昔の記録
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長男の誕生会
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8.5㎞のお花見ウォーキング
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朝の情報番組で観た谷原流シチューが美味しい♪
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嬉しい案内が届きました♪中学三年生~
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桜を見ながらウォーキングが出来る事を願う
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誰も住んで居ない家にソファーを買いました
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やっと春が来たのに今はピアノに夢中です
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ジョグの血液検査と孫の皮膚科
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第19回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン(2024/4/13 フル) エイドが楽しみ過ぎる周回コース!4年前の思いにようやく応えられた日
12日前
【番外編】今年も金沢でお花見ジョグ+散歩 きまっし金沢
17日前
ふくい桜マラソン2024(2024/3/31) 恐竜も驚く福井パワー!来たれ、フードファイター!
鳥取マラソン2024(2024/3/17) 走ればわかる鳥取の魅力!つながった4年前からの架け橋!
第44回丹波篠山ABCマラソン(2024/3/3) マラソンだけでは勿体ない老舗大会!泊まるとこんなにいいことが!
第24回五島つばきマラソン(2024/2/25) 時空を越える遣唐使!旅ランの最高峰の一つです!
さいたまマラソン(2024/2/12) 大都会発着北関東巡り!さしこみ必至の多彩な地元銘菓!
第72回別府大分毎日マラソン大会(2024/2/4) ここまで夢中になれるのは別大だから!100本目のフルで分かったこと
第2回にしおマラソン(2024/1/21) 抹茶とかけまして西尾と解きます、そのこころは?
第41回いぶすき菜の花マラソン(2024/1/14) 菜の花咲くあの街に 今年も行かずにいられない!
能登半島地震、今と未来の私にできること
【番外編】2023年振り返り―24本のレースと日々の練習、走ること、書くことの意味―
第10回はが路ふれあいマラソン(2023/12/17) 42.195kmのいちご狩り!驚愕のキロ毎エイドに走っている暇などない!
国宝松江城マラソン2023(2023/12/3) 貴方も空も神話の一部!風情溢れる松江でだんだん!
神戸マラソン2023(2023/11/19) 「感謝と友情」、自分なりの形 今年最後のサブスリー!
6日前
(1062)広島2週目。やべっち、海へ行く
12日前
(1060)広島1週目
29日前
(1059)送別会をしていただきました
(1058)今年度のレースの振り返り
(1057)引越しの見積もり
(1056)ポケモンスリープはじめました
(1055)いびき防止に本気で取組中
(1054)おまえはだれやねん
(1053)【遅報】石舞台100トレイルランニングレース(66K)結果
(1052)今週末は一夜越え勝負レース
(1051)石舞台100の試走
(1050)今年の目標
(1049)クリスマスイブ2023
(1048)積雪トレイルのときのために買ったもの
(1047)奈良マラソンの応援
17日前
3月のラン ~朝ランも明るくなった~
2月のラン ~激闘、サンシャインマラソン~
2024年最初の月間ラン ~雪がほとんどない1月~
12月の走行軌跡 ~
11月の走行軌跡 ~あらがわない、つくばマラソン~
10月の走ったさま ~ランナーあるある~
9月のRUN軌跡 ~
遅くなったけど8月のRUN ~記録的暑さの夏~
腰痛再発の7月 ~走る趣(おもむき)を感じながら~
6月の軌跡 ~改めて知った走る意味~
5月のランニング ~ハーフや10kmレースもあったけど~
遅ればせながら4月のラン ~いろいろたまっているけど~
3月のランニング ~レポはいつ書けるのか~
死闘、サンシャインマラソン ~マラソンってつらいんだ!~
1月のランニング ~ハッピーおさんぽ~
18日前
悲しいお知らせ☆山崎川の焼き芋屋さん。。
21日前
山崎川の焼き芋屋さん♪スズラン10周年♪ナガノマーケット♪☆
ウィメンズのあとのランと春のおやつ♪( ´ ▽ ` )ノ♡☆
【速報】名古屋ウィメンズ2024♪☆
明日は名古屋ウィメンズ♡ピンチと!EXPO♪明日のウェア♪
明日の東京マラソン応援♪☆
青梅マラソンとその後の練習♪春〜♪☆
【遅報】青梅マラソン2024♪とアフター♪☆
明日は青梅マラソンーー♪三連休のランとお出かけ♪☆
ちいかわと180分走とノンストップ山崎川ハーフマラソンとスズラン♪╰(*´︶`*)╯♡
ハッピーバースデートゥーピンクのひと〜♪( ´ ▽ ` )ノ♡笑
昨日の120分ノンストップラン♪年末のナナちゃんと忘年会♪☆
新年を超大吉に♪S4とHOKAの初売り♪( ´ ▽ ` )ノ♡☆
メリークリスマスダイジェスト♪( ´ ▽ ` )ノ♡
謎の熱から復活のNEWクラウドフロー4で120分走♪( ´ ▽ ` )ノ♡
チューブトレーニング・基本10種目
21時間前
ごはんとおかゆの糖質とGI値を比較・どちらがダイエット向き?
1日前
初心者のダンベルトレーニング・基本8種目で全身の筋力を強化
2日前
器具なし・バランストレーニング
3日前
1ヶ月で増える筋肉量は約200g・どのように筋肉をつけたいのか?
3日前
餃子は「痩せる」「太る」が紙一重
4日前
体力を総合的に向上させるサーキットトレーニング
5日前
遅筋を鍛えて持久力アップ・体脂肪をエネルギーにして糖質を節約
5日前
パスタの太りにくい食べ方
6日前
臀部の筋トレ種目と効果的な鍛え方
7日前
コロッケVSメンチカツ・ダイエット目的で食べ分ける
8日前
ダンベルより効果的・初心者のバーベルトレーニング
8日前
たんぱく質も摂れる!もやしダイエット
9日前
脚(下腿)の筋トレ種目と効果的な鍛え方
11日前
腹斜筋の筋トレ種目と効果的な鍛え方
3日前
【目指せサブ3.75!練習記】疲労抜きジョグとガーミンおすすめワークアウトスプリントの2部練!
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【目指せサブ3.75!練習記】ガーミンおすすめワークアウトを始めて故障が無くなった!今日のおすすめはベース28分!
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【目指せサブ3.75!練習記】熊本地震から8年経過!今日のおすすめワークアウトは閾値走20分!
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【目指せサブ3.75 練習記】本日のガーミンおすすめワークアウトはスプリント!ペース2’55は走れません
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【目指せサブ3.75!練習記】ガーミンおすすめワークアウトとトレッドミルの校正機能で誤差を修正!
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【目指せサブ3.75!練習記】レースの目標が決まった!さっそくペース走
【レースレポート】玉名いだてんマラソン2024でサブ4達成!課題と目標が見えた!
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日本選手権10000mのアーカイブ配信を再視聴!何度見ても涙なしでは見られません☆20240419
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とくしまマラソン完走後3週間経過~閾値走でトレーニング再開
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マラソン大会エントリー: Chonburi Authentic Half Marathon : วิ่งคนชนวิ่งควาย
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マラソン大会名:MUAKLEK MINI MARATHON