マラソンブログ村 ランキング （PV）

【写真】ドイツ・デュッセルドルフのクリスマスマーケット

【11月まとめ】グラフだグラフー！

【ダニエルズ理論】7週間のランオフで人はどれだけ遅くなるか

3日で急成長？心拍測定の不思議

ガーミンの心拍数アラートを初めて使ってみた

【レースレポ・サブ240】ヘルシンキシティマラソン2020(2:36:41 PB)

ナイキアルファフライでヘルシンキシティマラソン2020に出場します

NRCアプリは使ってないけどナイキ アルファフライ ネクスト％ の特別先行販売に申し込んでみた

東京マラソンに出場できなくなった今、思うこと

バルセロナハーフマラソン2020完走 (1:13:46 PB)

9日前

週末はMペース10kmを2本

16日前

土:Mペース走10km 日: 平均Mペース走10km

23日前

平均Mペース走10km・家のこと

24日前

Mペース走10km・ゆっくりと過ごす

Eペース走10km・家の仕事

Mペース走10km・家で仕事

平均Mペース走10km・家のこと

Mペース走10km・論文投稿

Mペース走10km・論文書き続行

平均Mペース走10km・家の仕事

平均Mペース走10km・論文に追われる

Eペース走10km・家のこと

平均Mペース走10km・今日も家で論文執筆

インターバル走4km・時間のロス

Mペース走10km・久しぶりのランニング

失われた時を求めて

ブログを休んでいた理由など

教えることの難しさ

なわとびと心拍数

上を向いて歩こう

村上RADIOが5/22にONAIR

3つの約束

ロング走禁止！！！

ギスギスしないで言いたいことが言える世の中に

オンライン飲み会の注意点とか

17キロ走って、すれ違った人数

走る場所、走る時間

東京マラソンから送付物が

花粉症対策を始めてから1年経ちました。結果発表！

違和感への対処法

メンバー紹介

2020/10/31 柏の葉キャンパスマラソンフェスタ 2020秋

ソンナバナナ ランニングTシャツについて

【ソンナバナナ イベント告知】 本気で30km走 レース走

2020年7月23日 マラソンチーム【Gazelle】と【ソンナバナナ】の合同練習

第4回 ソンナバナナ オンラインTT 2km TT個人戦（2020.5.30～6.7）

第3回 イベント 5/7～6/7 練習告知して頑張ろうイベント

【結果発表】5月6日 ソンナバナナ オンラインTT 1km and 3km

【中間結果】5月4日 ソンナバナナ オンラインTT 1km and 3km

第2回 ソンナバナナ オンラインTT 1km and 3km TT個人戦（2020.4.27～5.6）

【結果発表】第1回 ソンナバナナ オンラインTT 箱根駅伝予選会仕様 （2020.4.25）

第1回 ソンナバナナ オンラインTT 箱根駅伝予選会仕様 （2020.4.25）

KAZUの大会結果

2020年2月18日：京都マラソン2020

ジモンの大会結果

信越五岳トレイルランニングレースも中止・・・。2020年のレースは絶望的か。。。

金哲彦さん監修のペーサー検定を受けてみました！

UTMF &STYのDVD映像がYouTubeで5月31日まで延長で見られるようです！

HIIT（High-intensity interval training）について。キツイけど効果ありそうです！

YouTubeで見る外出自粛中におすすめのトレラン 動画！

2日前

閾値走③ 速くなってきた(^o^)

2日前

ガーミン ベルト問題！

4日前

応援ラン！

4日前

ミツマタロードへもう一度(^^♪

5日前

早咲きの桜を求めて

6日前

【登山】久々の愛宕山

7日前

やっぱりエントリーしてみたい(^_^)

8日前

閾値走② と 3/23からの ガーミン今日のおすすめ 1週間

9日前

富士登山競争への誘い

10日前

淀の河津桜へ②

12日前

一期一会の お花見マラニック

14日前

今シーズン、振り返りと これからの目標

14日前

閾値走① 再開

16日前

ジョグ 10キロ

17日前

びわ湖マラソン 前と後

9日前

センバツ高校野球、一回戦を終えて

23日前

ブルース・リー 死亡的遊戯

貫井徳郎、中山七里

大阪マラソン またもや初マラソン日本記録！

豊昇龍、全会一致での横綱昇進

もうすぐ選抜高校野球

進路

カッコいいオヤジ

久しぶりのブログ

木曽三川マラソンいろいろ

木曽三川マラソン2020（ハーフ）レポ

【速報】木曽三川マラソン2020 ＆ ナゴヤウィメンズマラソン2020応援＆アフター

2020初ブログ

今の状態でどこまで走れていたのか

大阪マラソンレポ（リーゼント編）

あっという間の2日間

大阪マラソン結果

明日は大阪マラソン

日曜日は大阪マラソン

厚底を初めて履いてみた

1回ためしてみたい

スパルタスロンを完走したい！

元のステージに戻れるのか？

行く前の話 Part2

行くまでの話 Part1

【報告】 ギリシャ旅行w

あと100日 Road to Leonidas

2023 さくら道国際ネイチャーラン レポラスト

2023 さくら道国際ネイチャーラン レポ10

2023 さくら道国際ネイチャーラン レポ9

2023 さくら道国際ネイチャーラン レポ8

2023 さくら道国際ネイチャーラン レポ7

2023 さくら道国際ネイチャーラン レポ6

2023 さくら道国際ネイチャーラン レポ5

2023 さくら道国際ネイチャーラン レポ4

2023 さくら道国際ネイチャーラン レポ3

parkrun @名城公園 2/29

刈谷かきつばたマラソン2020

自己ベスト更新…木曽三川マラソン2020

新春矢作川ハーフマラソン2020

鈴鹿シティマラソン2019

中国渡航からの伊勢ハーフマラソン2019

いびがわマラソン2019

鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン2019

駒ヶ根ハーフマラソン2019

ナイキ ズームフライ フライニット購入

ベスト35秒更新・・・名古屋シティマラソン2019

浜松シティハーフマラソン2019

刈谷かきつばたマラソン2019

一色ハーフマラソン2019

新城マラソン2019

一進一退の日中関係

日本でライドシェアは解禁されるのか？

“on-running”のお洒落ソックス

2021年12月 全国SM、百貨店売上高

日本人の給与の実態！

安い！広い！大阪サウナ事情①

走ってみた！三宮ー大阪間

緊急事態宣言中でも続く訪日外国人と緩い水際対策

お得！関空ちかトクきっぷ！

値上げ！エアポートバス東京・成田

タイ国際航空 2021年夏スケ発表!

中国、やっぱり遮断！音声SNS「Clubhouse」

コロナ感染者は本当に減少しているのか！？

冬の東北6県紹介 その④

コロナ禍でも春節で大移動する中国は大丈夫！？

ぶらり最初から下車の旅 2019 秋

ジョギンガーの宴

つくばマラソン 結果

からだがかたいは致命傷

YOUはいつからどこからブログ村へ？国勢調査リターンズ

ふらっと街ラン（以下略）の続き

12日前

内示

23日前

忘れたいから

なにを求めて

この人とあの人

とりあえず

12月って

晩秋に行くところ

痛みと痺れと分別と

汚いレース話はいつまで続く

おたんこなすな社員と離れられてもこの時計とは

レースの汚い話と騙された時計

五年ぶりのフルと直近の練習

独りでの走り一人での呑み

独りがいい一人でいい

看護師と医師とわたし

ラン再開後

再開

東京マラソン2017～速報

東京マラソン2017のウェア

東京マラソンEXPO 2017

別大結果

別大応援

東京マラソン参加案内来る！フィニッシュ後の荷物受け取り場所判明。

今年のサロマ断念

最近始めたトレーニング

今は割り切りが肝心

ホノルルマラソン2016～後編

ホノルルマラソン2016～前編

MRIとホノルルマラソン

大田原マラソンDNS・・・暗黒時代へ突入。

【練習6.20～6.26】暑さに苦戦・・

【結果報告&練習6.13～6.19】みかた残酷マラソン 明け～通常練習まで

【練習6.7～6.11】みかた残酷直前までの練習 ﾊｲﾍﾟｰｽ走は良い感じ

【練習5/30～6/5】5月は理想とする練習量（月間508km）も課題が見つかる。【みかた残酷マラソン1週前】

【練習5.23～5.29】黒部名水フル明け リカバリーから徐々に普段の練習へ【みかた残酷マラソン2週前】

【レース】3年振り開催 第39回黒部名水マラソン 暑さで有名なフルマラソンに参戦

【事後報告】YouTubeについて

【練習5.16～5.21】締めのポイント練習はハイペース走 黒部名水フル直前週【黒部名水フル6~1日前】

【練習5.9～5.15】練習量は減らさず、維持することを意識【黒部名水フルまで 13～7日前】

【練習5.2～5.8】GW終了。今年は例年よりしっかり走り込み【黒部名水フル2週前 5/22】

【練習4.25～5.1】4月は460kmもワクチン3回目の思わぬ副作用に苦戦

【レース】ぎふ清流ハーフマラソン2022 3年ぶりの開催は好コンディション

【練習4.18～4.23】ぎふ清流ハーフ直前 まずまずの練習は出来た！

【練習4.11～4.18】ぎふ清流ハーフ1週前 内容はそこまで悪くないが、身体が重め

大阪マラソン一週間前 外せないペース走 第26回S.T.E練習会in希望ヶ丘

お知らせでGO

平成最後でGO

花見ランでGO

FLASHでGO

BブロックでGO

枝豆でGO

ドンキー畑でGO

つくねでGO

傾斜ランでGO

730LSDでGO

新元号でGO

仙台っ子ラーメンでGO

マグナムでGO

ストレッチでGO

630ジョグでGO

ラグビーワールドカップボランティア抽選結果

はじめまして。

第4回誰ツヨDOJOy赤坂御所稽古会。常に循環し続ける。 電々備忘録

第3回誰ツヨDOJOy赤坂御所稽古会。いつ、なんどきでも動ける体であるか？ 電々備忘録

2023年3月 電々備忘録

誰ツヨDOJOy赤坂御所稽古会2回目 電々備忘録

2023年2月 電々備忘録

赤坂御所稽古会1回目 電々備忘録

東京レガシハーフマラソン！！ 電々備忘録

大会盛り沢山！ 電々備忘録

さぁて、閾値！閾値！ 電々備忘録

空手効果？ 電々備忘録

ラーメン食べた後の低強度20km走 電々備忘録

那須高原で合宿 電々備忘録

肩甲骨で重力から開放される 電々備忘録

果たしたい目標 電々備忘録

熱中症は絶対かかったらダメなのよ 電々備忘録

9日前

[Tern Link A7]牛尾梅林 七曲峠経由天山

[Tern Link A7]カスタム・改造まとめ

[Tern Link A7]ペダルをRMXにする 南島原サイクリングロードを走る

岩谷川内ダムまで、ゴジラのダムアートを見に行く

[Tern Link A7]BRM1124熊本200kmフラット佐賀に参加する

[Tern Link A7]安の里公園までゴジラのわらかがしを見に行く

[Tern Link A7]基山 大興善寺まで走る

[Tern Link A7]平成筑豊鉄道に乗って行橋まで走る

[Tern Link A7]大刀洗平和記念館 秋月城跡まで走る

[Tern Link A7]ポピュレール929山鹿95km菊池川流域日本遺産に参加する

[Tern Link A7]佐世保まで走る

[Tern Link A7]北九州に向かって走る ポピュレールにエントリー

[Tern Link A7]柳川ひまわり園 珈道庵三瀬山荘

[Tern Link A7]志賀島 清水の滝 小城白坂を走る

[Tern Link A7]かえる寺（如意輪寺）まで走る

1/4(月)～10(日)週報

12/28(月)～1/3(日)週報＆12月の振り返り

12/21(月)～27(日)週報

第134回関東10マイル・10キロロードレース（開催：2020年12月20日）

12/14(月)～20(日)週報

14日前

2025芦北うたせマラソン大会走ってきたばい（・∀・）

鹿児島マラソン2025走ってきたとです(*≧m≦*)

第22回ひとよし温泉マラソン大会走ってきたばい（・∀・）

第22回ひとよし温泉マラソン前日受付行って来た(＾＾)ﾉｼ

第8回霧島みたまんパノラママラソン大会走ってきたぞな（ ´∀｀）

いぶすき菜の花マラソン2025走ってきたとです(*≧m≦*)

第6回御船ジュラシックトレイル走ってきただス（｀Д´）ノ

2024芦北うたせマラソン大会走ってきた(＾＾)ﾉｼ

鹿児島マラソン2024走ってきた(＾＾)ﾉｼ

鹿児島マラソン2024大会前日(＾＾)ﾉｼ

熊本城マラソン2024走ってきたばい(=゜ω゜)ﾉ

熊本城マラソン2024大会前日(＾＾)ﾉｼ

第7回みまたん霧島パノラママラソン走ってきたで(=゜ω゜)ﾉ

第41回いぶすき菜の花マラソン大会走ってきたでごんす(=゜ω゜)ﾉ

第40回あくねボンタンロードレース走ってきたNow(･∀･)

時折走ってます(-_-メ)

台原森林公園新緑 終盤がたがたの現実(-_-メ)

台原森林公園新緑マラソン 速報(-_-メ)

令和誤年度の危うい生命力(-_-メ)

令和誤年度の恐慌(@￣ρ￣@)

あっ、今日も走ってたんだっけ(-_-メ)

桜満開の仙台にてサンデーサンキュージョグ(-_-メ)

令和5年度のインターミッテント走(-_-メ)

欣々スロージョグ＆2023年3月のランランラン(-_-メ)

黙々サーズディはサプライズな展開(-_-メ)

スイスイ水曜しみじみ10kmジョグ(-_-メ)

祈願 春だ勝手に体がスプリング―――っ(-_-メ)

令和4年度最終週スタートマンデージョグ(-_-メ)

いしのまき復興マラソン＆さがえさくらんぼマラソン連戦か(-_-メ)

台原森林公園4周してきた(-_-メ)

胸で勝負するオンナは信用できん

自分の正義

どうかコソコソしてください。

どうかコソコソしてください。

命をかけて命を守る 「はたらく細胞」のこと

駅の広告看板で目が目がメガビック

箱根駅伝 23のコネタ

悔しさのパワー 人生って誰でも帳尻があうようにできているらしい。

悔しさのパワー 人生って誰でも帳尻があうようにできているらしい。

駅伝が好きだってことをダラダラ書いただけ

駅伝に加点をつける？ こんな駅伝はいやだ。

箱根駅伝復路の結果全てをまだ知らない。

ニューイヤー駅伝と箱根駅伝＞コーヒー

親に愛されて育ったというカタチに残らない思いが これから生きて行くバネとなる。

パテシエになりたい姪っ子のクリスマスケーキ

【エピローグ】なーくんのランニング日誌

8/30(月)のラン

8/29(日)のラン

6/28(土)のラン

8/27(金)はランオフ

8/26(木)のランと筋膜リリースガン

8/25(水)のラン

8/24(火)のランと今週のケーキ(vol.12)

8/23(月)のランと女子プロ野球

8/22(日)のラン

8/21(土)は5日ぶりのジョグ

1回目ワクチン接種翌日と4日連続ランオフ

ワクチン接種1回目は仕事後に

8/18(水)はランオフ、2日連続

8/17(火)はランオフ

ラボに引っ越し

東京デンタルショー2022

猫が旅立ちました。

猫が寝たきりになりました。21歳 誕生編

越谷競走倶楽部が変わります。

グダグダ文句言うなよ

チャンネル登録1000人

歯科技工士YouTube協会 立ち上げました。

YouTubeにハマってる

YouTuber

不動峠で事故に遭遇

アークスポット溶接機

持続化給付金

コロナの影響

マスク欲しい人

社会人からハマったオリエンテーリングとアドベンチャーレース。シカゴでのオリエンとAR事情。

固形燃料vs焚き火そしてストーブの話し

サハラマラソンの食料計画

サハラマラソンで使うサンダル

悪化しないマメの処置

オリジナルゲイター

靴の中の蒸れを防ぐ秘密兵器

世界のゲイター事情

砂漠を走る上で最も重要な装備

サハラマラソン用の靴

サハラマラソンでの水分補給

サハラマラソンに必要なスペック

サハラマラソンの秘密兵器その1

サハラマラソンのここだけの話

サハラマラソンで使う寝袋

これでOK！マラソンのエネルギー補給まとめ・完全保存版

テーパリングしていますか？大会でベストパフォーマンスを出す方法

座っている時間が長いと身体に悪影響？？

【Q&A】10㎞やハーフマラソンで力を出し切れるかはコレで決まる

【ダイエット】『痩せたい』はウソだと思ってます

おやま思川ざくらマラソンは雨でした

延岡西日本マラソン走ってきました

肋骨を打撲してから走れない日が続いてます

越谷市元旦マラソン大会は快晴の中を駆け抜けました

足立フレンドリーマラソンは後半の折り返しから向かい風が強かった

マラソン100km7日間チャレンジ。

読者を増やすために読んでもいない記事にスターをつけたり読みたくもない記事の読者になったりする事はしない。そうやってやってきた僕ちんのブログ読者は現在なんと13人。スター活動するかな。

日記。

オーガニック食材が並ぶ、斗々屋まで平安神宮を越えてランで行く。

淡白です。

SEO対策→ランを続けてダイエットしよう！

VDOTってなんやねん。

読まなくても良い。

読むべき。

ブログ移転検討中のお知らせ。

最終回。

あの名作「とっくんの詩」が復活。

赤穂義士マラソン第2話。

赤穂マラソンレースレポートの途中で更新が遅れてしまった事への言い訳。

赤穂義士マラソンレースレポート第1話。

書いてなかった・・・ポンポン山（16/100）

2週続けてポンポン山（15/100）

懐かしのポンポン山（14/100）

週末のランニング

Amazfit BIP Sをランニングウォッチとして使った結果

少しずつ下がる安静時心拍数と閾値走

昨日はゆっくり走ってきた

いつもと違う場所で走ると気持ちいい！

Epson J-50がお亡くなりになって半年

6月1周目

計画通り走る

逃げ恥完走

5月4週目

開発真っ只中に見る夢

「逃げ恥」の波が我が家にも

ブログ移行しました

第778話 2022年9月23日第44回(通算575回)練習会

第777話 2022年9月18日・19日第42・43回(通算573・574回)練習会

第776話 2022年9月11日第41回(通算572回)練習会

第775話 2022年9月4日第40回(通算571回)練習会

第774話 2022年8月28日第39回(通算570回)練習会

第773話 2022年8月21日第38回(通算569回)練習会

第772話 2022年8月14日第37回(通算568回)練習会

第771話 2022年8月11日第36回(通算567回)山の日祝日練習会

第770話 2022年8月7日第35回(通算566回)練習会

第769話 2022年7月31日第34回(通算565回)練習会

第768話 2022年7月24日第33回(通算564回)練習会

第767話 2022年7月18日第32回(通算563回)海の日祝日練習会

第766話 2022年7月17日第31回(通算562回)練習会

第765話 2022年7月10日第30回(通算561回)練習会

生きてます

OSJ KOUMI 2020 レース編／その②

OSJ KOUMI 2020 レース編／その①

OSJ KOUMI 2020

年末最後は京都トレイルで

金沢マラソン2019

京都トレイル東山に行ってきた

第35回宮古島トライアスロン/その⑤Run編

第35回宮古島トライアスロン/その④Bike編（後半）

第35回宮古島トライアスロン/その③Bike編（前半）

第35回宮古島トライアスロン/その②Swim編

第35回宮古島トライアスロン/その①序章

クロスバイク（ESCAPE R3）にリアキャリアを取り付ける際の留意点＿補足

自転車通勤を始めました

加古川マラソンと2018年の振り返り

マラソン当日の必需品を紹介(・ω・)ノ

足ケガしてませんか(?_?)私の怪我対策はこちら。

この方法があったか！？夏場に涼しく走る方法(；ﾟДﾟ)

走るならこの時間帯がおすすめ。夏のインターバル(;^ω^)

朝ラン前に必須の栄養補給(・ω・)ノ

2km×3本（r3分）朝ラン

走るほどに走れなくなる(?_?)

ランニング前の必須アイテム(・ω・)ノ

屋外ラン(*'ω'*)Mペース走＋Eペース走

屋外ラン インターバル1000m✕5 r2分

Mペース走＋Eペース走

トレッドミルで坂道Eペース走(*'ω'*)

雨天こそトレッドミルランニング

トレッドミルでTペース走＋40分JOG

トレッドミルランナーがロードでMペース走ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

フィンランド10

フィンランド9

フィンランド8

フィンランド7

フィンランド6

フィンランド5

フィンランド4

フィンランド3

フィンランド（2）

フィンランド（1）

さが桜マラソン2024（4）

さが桜マラソン2024（3）

さが桜マラソン2024（2）

さが桜マラソン2024（1）

絵本

タランギーレ国立公園のサファリ：タンザニア

れんじゃーウルトラマラソン in ケニア 7 （鳥）

れんじゃーウルトラマラソン in ケニア 6

れんじゃーウルトラマラソン in ケニア 5

れんじゃーウルトラマラソン in ケニア 4

レンジャーウルトラマラソン in ケニア 2

レンジャーウルトラマラソン in ケニア

れんじゃーウルトラマラソン in ケニア 3

マナスルトレイルランニング 完走記！？ 12

マナスルトレイルランニング 完走記！？ 11

マナスルトレイルランニング 完走記！？ 10

マナスルトレイルランニング 完走記！？ 9

マナスルトレイルランニング 完走記！？ 8

マナスルトレイルランニング 完走記！？ 7

マナスルトレイルランニング 完走記！？ 6

またまた出直し

ダブルチャンス、姫路城マラソン2020

やっぱ踵が

新しいバッジ

歩数は稼げたものの・・・

ショッピングモールでウォーキング

VO2Maxの上昇

理想的なレース条件

外反母趾ランナーその後

70kステップチャレンジ

最近のjogペース

また出直し

珍しく快適jog

ガーミンのバッテリー残量

残酷Tと残酷T

再々始動

東京マラソン2015 始動

東京マラソン2014 メモリアルプレート（メダルスタンド）を自作しました

東京マラソン2014 レポート まとめ

東京マラソン2014 レポート（その3） 25Km過ぎ～ゴール～その後

東京マラソン2014 レポート（その2） 集合～スタート～折り返し地点

東京マラソン2014 レポート（その1） ランナー受付～ホテル

東京マラソンの受付してきました

東京マラソン時のファッション決定

ランニングウインドピステ

ランニング中、膝が痛くなる原因。意識すべきは接地！膝をケガしている方は要注意！！！

半月板損傷の手術からランニングの再開メニュー🔥月間走行距離の増やし方も！！

ファルトレクでマラソントレーニングの導入！！始まりは低血糖でコーラ摂取💦

NIKE！！ナイキの代表的ランニングシューズ👟ペガサス ○○！！今回もまさかのレビュー？？

ADIDAS アディダス ADIZERO SL2👟初！！ランニングシューズのレビュー🔥

マラソンに坂道トレーニングが効果的な理由！復帰中ランナー必見👀

ランニングシューズの寿命の基準は何？その基準と判断方法について！！

マラソン復帰のクロストレーニング🔥本日はエアロバイクの巻

ランニングへの復帰期間中 クロストレーニングは必要だよね！🔥

夜ランニングのメリットってなんだっけ？？

半月板損傷からマラソンの復帰に向けて！！疲労のもケアしていきたい！！🦖

5月の振り返り！！🔥🔥🔥

クロストレーニングの巻 ～バイク～

半月板損傷：縫合手術からの復帰に向けて

https://timeismemory.com/450-2/

ジョギンガーの宴

6thマイコース北アルプス

復活！

湘南国際マラソンの結果

エントリー完了！その2

久々の20kmペース走

8月総括

やれば出来た7月

雨ランの強い味方

いつの間にかという感覚

時間がないなりの階段トレ

緩やかな上り調子と減量結果

晴れ好き

梅雨時は走れていないのか調べてみた

緩やかなダイエット始まる

坂バカになろう

暑い熱いLSD

こんなペース、久しぶり

平日は苦しく

距離を踏むことにします

ウォーキング2

ウォーキング

はたして娘は感動するのか？

負けでも楽しい

どうぞ！ どうぞどうぞ！

東京マラソン2024 スタート前

東京マラソン2024 前日受付

東京マラソン2024 Aブロック

久々に

ガーミン ダイナッミクポッド データー（長良川トライアルマラソン）

長良川トライアルマラソン

走行距離と今シーズン初レース

走行距離と今シーズン初レース

週刊東洋経済のがん特集に掲載されました

練習再開

最近の状況

2019年走行データー

故障中

大阪マラソン2019 追記

大阪マラソン2019 レース編

4km1本と500m10本と持続走と8月走行距離は443.89km

LTインターバルとかショートインターバルとかそのほか。

真夏の20kmペースランとか3時間LSDとかそのほか。

心拍数ゾーンで見るポイント練習3つ

ゾーン5をアレする500m12本とご褒美ランと月間走行距離は459.69km

ケガのこととマラソンとの付き合い方

RUN LESS RUN FASTER(第5章)フルマラソン16週間計画

台風が来る前の閾値走

鎌倉トレイル侵攻作戦に行ってきた

RUN LESS RUN FASTER(第4章)1週間の計画

RUN LESS RUN FASTER(第3章その2)5km走れる人のメニュー

RUN LESS RUN FASTER(第3章その1)マラソン初心者向けのメニュー

つくばマラソンに申し込んだ

6月の振り返り

[速報]アンダーアーマーベイサイドラン

[速報]OTT

明日はOTT

RUN LESS RUN FASTER(第2章 その3)

RUN LESS RUN FASTER(第2章 その2)

RUN LESS RUN FASTER(第2章 その1)

次の目標は小野ハーフマラソン

金沢マラソン

本番一週間前

金沢マラソンまであと2週間

10月、マラソンシーズンが間もなく始まります。

お尻で走った30km？

池の周りを20km走

1か月ぶりの20km走

ワクチン接種（一回目）後の初ランです

回復の兆し

ゆるりとジョグ再開

2021年8月の振り返り

ふくらはぎが・・・

出勤前ラン

今日は23km程走ってみた。

3月第4週

3月第3週

3月第2週

3月第1週

2月まとめ

2月第4週

2月第3週

2月第2週

2月第1週

1月まとめ

1月第4週

1月第3週

1月第2週

1月第1週

12月第4週