マラソン（サブフォー）ブログ村注目記事

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朝ラン、10km走れず。

朝ラン3日目。昨日の夜に走ったためか、寝起きが悪く、走り始めが遅くなる。しかも、途中でNATURE CALLINGが起こり、公衆トイレに寄る始末。走る時間が確保できず、7km走ったところでタイムアップとなってしまった。トイレに寄ったのは3日目にして初めてだったのだが、そういえば、前に朝ランしていた時も、トイレに寄ったことがあったのを思い出した。朝ランしている皆さんは、どうしているんでしょうか？済ませてから走っているんでしょうかね。とにかく早く起きることが大切です。さて、今後の練習頻度だが、2部練は少し大変なので、朝ランした日は夜ランせず、夜ランもこれまでどおり平日に2回程度行うようにした…

2025/06/26 08:48

たいついた

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朝ラン、ペース上がる。

2日続けて朝ランを行う。調子がつかめるまでしばらく目標ペースは定めないことにするが、今日は、昨日に比べ少しペースが上がった。朝ランの効果は、朝食前の糖質が枯渇した状態で走ることで、脂肪を燃焼して走れるようになることらしく、ペースはあまり気にしなくてよいらしいが、距離を走るには時間が限られている以上、ある程度のスピードは必要なので、もう少し速く走れるようになるといいなと思っている。さて、次のマラソン大会だが、先日の5kmに共に出場した職場のマラソンの師匠に誘われ、10月5日の栃木県で行われる真岡井頭（もおかいがしら）マラソン（10km）に出場することになった。フルマラソンについては、やはり…

2025/06/25 09:23

たいついた

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久しぶりの2部練。

朝のゆっくりしたペースだけでは走力が向上しないかなと思い、帰宅後Tペース走をやってみた。前回のTペース走は、キロ6分のペースで30分間走ったので、今回は同じくキロ6分で35分間走にトライした。結果は、散々なものとなった。さっぱりペースが上がらず、平均ではキロ7分に近いペースとなってしまった。今まで、2日連続で走ることもあまりなかったのに、急に毎日走り、おまけに2部練まで始めたので、体がついていってないのかもしれない。梅雨の時期なので、走れる時は走っておきたいのだが、2部練まではちょっとやり過ぎたかもしれない。また、頑張りましょ～！

2025/06/25 20:08

たいついた

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診察をしてきた結果は、良くなかったやん

この時期に、大阪が梅雨明けこの発表を聞いて、ビックリしているバーテンダーです先週末まで膿胸って言う、肺の病気で入院をしていたんですが退院をしてから今日が初…

2025/06/27 15:02

bar-islay

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湘南BEACH RUNNERS2025③

湘南BLUES DAYS茅ヶ崎「サザンビーチ」モニュメント前自転車の旅は小学4年生からやっていてコロナ禍にもここから千葉の鴨川まで旅した事があるこの写真は2回…

2025/06/24 16:53

moonlight

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