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羽州浜街道ラン&ウォーク③(道の駅岩城~羽後本荘駅)
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リハビリランの開始と雪の華の再録音
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コーちゃんのランニング日誌(2024年2月分)
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羽州浜街道ランその②(新屋~道の駅岩城)
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コーちゃんのランニング日誌(2024年1月分)
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絶対に諦めない!
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ハーフマラソン当日の過ごし方をご紹介。レース結果有り
ハーフマラソン初心者向け 前日の準備・練習・過ごし方 実例
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女性目線で見る-ゴルフ一人予約での不快な出来事とその対策
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板橋Cityマラソンが終わり、今後の練習を考える。
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横浜の記録を20秒ほど更新!
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いざ、板橋へ!
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日曜日が本番。あと1回、どこで走ろうか。
18日前
大会前、最後のMペースで10km走。
19日前
久しぶりにTペース走。まあまあの出来。
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Garmin先生のメニューを試す
25日前
大会前、最後のハーフ。調子上がらず…。
26日前
板橋Cityマラソンの参加賞は、イイ感じの冷感タオル。
競技は少しくらいキツくないと結果は出ないでしょ。
15kmビルドアップ走、上々の出来。
15kmのMペース走。キロ7分を切る。
急に気温が上がり、ビビる。
体の声を聞いて走る。
15kmMペース走のはずが、何故か10kmJOGに…
【サブ4達成しました!!!!】東京マラソン結果
【RETO Running Club】2022年6月18日 合宿2日目
【RETO Running Club】2022年6月17日 合宿1日目
2022年6月15日 ロングジョグ:20km
【RETO Running Club】2022年6月13日 BU10km+WS200mx3
2022年6月12日 LT走:10km
2022年6月11日 ペース走:20km
2022年6月10日 インターバル:(300m x 10) p:77 r:60
2022年6月7日 ビルドアップ?:13km
2022年6月5日 East Tokyo Run 30K 結果 2時間42分37秒
2022年6月4日 ロング走:25km(20km+5km)
5月総括【月間走行距離270km】
【RETO Running Club】2022年5月30日 (400mx5) x 2 + 5km
2022年5月29日 ロング走:25km(10km+5km+10km)
2022年5月28日 タイムトライアル:2kmx2
そろそろ走ろうかな
練習再開後に初めての長期故障・・
adidas GYM&RUN
練習を再開しました。来年のさいたま国際マラソンめざします!
50代マラソン 初サブフォー体験記(2017さいたま国際マラソン) 5.感想まとめ
50代マラソン 初サブフォー体験記(2017さいたま国際マラソン) 4.ゴール後
50代マラソン 初サブフォー体験記(2017さいたま国際マラソン) 4.36km~ゴール
50代マラソン 初サブフォー体験記(2017さいたま国際マラソン) 3.20km~36km
50代マラソン 初サブフォー体験記(2017さいたま国際マラソン) 2.スタート~20km
50代マラソン 初サブフォー体験記(2017さいたま国際マラソン) 1.前日~スタート
さいたま国際マラソン 2017 結果速報
フルマラソン前日の心意気
フルマラソン2日前 エントリーに行ってきました!
フルマラソン3週間前からの練習 (2017)
フルマラソン2日前 勝負サプリ検討
【ゴルフ初心者向け】最初からレッスンでしっかり学ぶべき
クライアント社長さんのゴルフのラウンドレッスンの同行(^-^)
ゴルフのメンタル力を強化するための5つのステップ【緊張する人必見】
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クライアント社長さんのゴルフラウンドレッスンに同行(^^)
本格的にゴルフ練習始動 @ Bay View GC - 再スタートの出だしは上々!
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ゴルフのレッスンを受けて逆効果になってしまうこと
キャディーをしていた時としてもらうときの違いを感じる
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メディア紹介多数!どこよりもリーズナブルにゴルフレッスン【サンクチュアリゴルフ】
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4年振りのエアロ(上級)、、ついて行けなくて途中退場*\0/*
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山本有真・小林成美「名城大学OG同期の絆トークショー」開催!”走りん祭”その6☆20240328
【実例23】ふくい桜マラソン🌸完走・女性モニターのランニング指導が終了㊗️
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さっそく、ランT着て^^/
徳島マラソン ラストスパートでのうめき声
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マラソンに向けてのトレーニング4
【実例22・目標サブ4】マンツーマンでのランニングフォーム改良指導