筋トレ・ウェイトトレーニングブログ村 新着記事

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/15(月) 18:57:39.030 ID:WPeQHox+0 この方は何を目指されてるの？ 【Amazon.co.jp限定】井口裕香 写真集 MORE MORE MORE（電子特典：音声コンテンツ+未掲載カット データ配信）井口 裕香KADOKAWA2024-0

お抹茶ショコラタルト  [ローソンにて購入。246円。371kcal。洋生菓子。]   2024年4月23日発売 製造者 山崎製パン㈱  早出～ちょっぴり忙し…

プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレポール・ウエイドCCCメディアハウス2017-07-28自重筋トレの教科書日本文芸社2015-10-231: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/18(木) 13:44:22.313 ID:QcpTCdfGd そこら辺走って公園とか

リモートワークが普及する中、場所を選ばずに仕事ができる車テレワークが注目されている。しかし、車内は限られた空間なので、快適に仕事できる環境を整えることが重要だ。そこで今回は、車でテレワークするのに必要なものと、オススメのテーブルや装備を紹介していく。

ゴールデンウィークは通常営業です。

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/04/21(日) 21:59:21.98 ID:w345u82N9 4/21(日) 21:28配信 デイリースポーツ 歌手・森高千里（55）が20日、SNSを更新。ツアーの和歌山公演を終えたことを報告するとともに、応援に感謝した。 【写真】

2024年4月度の介護・看護単発バイトアプリのカイテクを利用しての収入と業務内容を紹介。今月は2施設の有料老人ホームに行ってきました。久しぶりのカイテクでしたが、色々な施設のやり方を学べて収入まであるカイテクはやっぱり魅力的

henkendameningen.hatenablog.com 紅麹の健康被害、どうして紅麹が原因だと言われだしたのかなぁ。 我々、様々な食品を食べ、様々なものに接し、さらに一人ひとり異なる体で代謝して日々生活しているわけだけど、一人の人の健康被害がありました、その人が紅麹ってやつを飲んでいました、ってだけで紅麹を悪者にできるもんなのか？それとも何人かの患者が同じ医者にかかっていてその医者が原因だと推定し始めたのか？ 続きを読む前に ↓クリックをしていただけると嬉しいです。

おはようございます。えにぼーです さて、始まりましたねGWみなさんはどこかへおでかけでしょうか？えにぼーはこの連休とにかく筋トレ三昧です手首痛めてたけどほぼほ…

筋トレを始められた方が、効率よく腕を太くする、ダンベルトレーニングの方法を簡単に分かりやすく解説します。筋肉を大きくするには、最大筋力を測定して、最適な負荷でトレーニングすることが重要です。慣れてきたら上腕三頭筋（裏側）もトレーニングするとよいです。

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

ちょうど今、スマホを風呂に落とした…気分もスッキリで完全に油断していた…                

あなたも3ヶ月で5キロ以上痩せます。体重が減るだけでなく体脂肪が減るので、メリハリのあるボディラインに。お腹や太ももや二の腕など、気になる部位も引き締まります…

「横浜DeNAベイスターズ」の渡会選手の満塁ホームランには思わず笑顔になりました。打順も後ろの方に変更になったけど元気よくチームを盛り上げてほしいですね  …

9:31 体重70.9kg 体脂肪率24.0% 血圧143-103 10:14 前の食事から14時間弱玄米、味噌汁（干し椎茸、ひじき）、カリフローレ・梅干しの…

帰宅してお風呂に入った後かな寝間着で涼みなが本読んだり、You Tubeみたり中身がない時間を過ごしているときは自由を感じる時間かな           …

SNSなどで成功談やこれが正しい理論をたくさん見かけ、時々自分の無力さに凹んだり、そんなことで心を振り回されたりして疲れたりするものです。一番はそういう世界か…

大学に友達がいない場合、行きたくないと感じてしまうかもしれません。そこで当記事では、大学に友達がいないので行きたくない時の対処法【3選】について解説していきます。

ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3S 今…

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。  複合種目とは、ひとつの種目で複数の関節が動くエクササイズになります。（多関節種目またはコンパウンド種目、ベ…

マイルドチキンカレー ガリミシュラン★☆☆ マイルドと表記しているのに、マイルドではない辛さが癖になるカレー。奥行きある辛さはかなりのこだわりを感じる。また食…

ちくわときゅうりで作るサラダのレシピ。焼き海苔をあわせてうま味たっぷり。節約食材を切って和えるだけで作れて簡単ヘルシーな一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

長澤まさみをCMで久々に見た。 車のCMである。どこのメーカーのCMだろうと思ってみていたらBYD。 米国市場投資家である私はBYDという企業名を聞いたことはあるが、一般日本人にどれほど浸透しているメーカーだろうか。私も、BYDの読み方がそのまま「ビーワイディー」であることをこのCMにて知りました。 さあ、ついに中国企業までもが日本に本格進出する姿勢を見せてきましたね。 henkendameningen.hatenablog.com ここにもおんなじようなことを書きましたが、隔世の感がありますねぇ。 今ではおそらく無名メーカーではありますが、その無名メーカーが一流の女優を使ってのプロモーション…

ヒップヒンジそれは競技において、否 全人類にとって大事なことです。 私の怪我もヒップヒンジの不足によるものからなのではないかとい う仮説が生まれています。 現在けがの治療が進み、 いよいよ終わりを迎える日も近いというところ。怪我をした左側の、 臀部ないしはハムストリングスの動きが良くないと感じていました。 crossjam.info 怪我をしてかばうような動きをしていたから使わなくなって動きが良くないのか。そう思った私は使っていこうとブルガリアンスクワットを左だけ毎日行うようにしました。 するとエラーポイントが見つかっていきます。動作が上手くいっていないと、以前発症していたジャンパー膝の部分に…

食事は、私たちの健康に直接影響を与える重要な要素です。特に血糖値の管理は、糖尿病や生活習慣病を予防する上で欠か

皆さんこんにちはカズです。筋トレ初心者の方で、毎回無理な追い込みされてる方って多くないですか？筋トレ=追い込む！ってイメージが強いと思うのですが、そのトレーニング間違っているかもしれませんよ？今回は初

小泉智明です。ダイエットの基本は、筋肉を増やして脂肪を減らすこと。身体を引き締めることができます。お腹痩せしたい場合も同じ。ポイントは、全体の筋肉を増やして脂…

東京都葛飾区にある堀切は、東京都の北側に位置し、荒川や隅田川に囲まれた地域です。 堀切駅の周辺は商業施設が立ち並び、生活しやすい場所となっています。 少し離れると派手すぎない街並みが広がり、子育て世帯にも住みやすい地域と […]

早朝のフライト 早過ぎる朝4時にはエアポートに到着した夫君は行かないでと言って朝早くからエアポートまで送りに来てくれた出がけに愛犬が淋しい顔をしていた永遠の別…

楠公レストハウスで和牛つくね大名丼を食べています♪楠公レストハウスで和牛つくね大名丼を食べています♪。正式にはもっと長い名前のメニューみたいです。ご飯少なめに…

春真っ盛りですね。こんにちは、トレーナーの菅原です。 ゴールデンウィーク直前、新しい環境の中で若干、戸惑いの後

皇居散策中！楠正成公の銅像前にいます‼︎皇居に来ています。旅先でお腹の調子が悪く、お腹がパンパンとはっているので、皇居ランをやめて、歩く事にしました。ソフトク…

押忍👊熱闘POWERBOMB！GYMです🔥昼の部ゲートオープン🚩筋トレは人生の活力源☝️元気とやる気と自信が湧いてくる❗❗皆さんの筋肉と心のオアシスを目指しマ…

みなさんこんにちは！ 提携先の害獣害虫駆除王様より 魅力的なプロモーションが届きました！

本日のYoutube動画です！(プロテイン・BCAA/EAA関連)動画詳細

本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)動画詳細.. ready for a KILLER routine? on a positive note: it's only 10 minutes & the mu

本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)動画詳細弊社製品、マルチポジションベンチを更にアップデート可能な追加アタッチメントです。アームで腕の軌道を固定するためフォームが崩れにくく、大胸筋の収縮・ストレッチに集中することが可能です。

東横イン朝食♪東横イン朝食♪東横インで朝食を食べました♪。朝食は、つい、つい、食べすぎてしまうのが悩みです。若い時と違って、すぐ体重に影響するのが悩みです。今…

植物生まれのレーズンサンド（全粒粉入り） [ファミリーマートにて購入。208円。102kcal。焼菓子。] 2024年4月23 日発売 製造者 ㈱シルビア  …

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

昨日、長年一緒に働いて来た職員が辞めたいと伝えてきた。過去にも幾たびかそのように辞めたいと言って来たことがあり、その度に「このままやっていこう」と説得をしてきた。しかし今度は無理な様子。辞めたいと言っ

あなたは今、好意を抱いている男性がいませんか？気になる男性がいる時は、自分のことをどう思っているのか気になってしまいますよね。もしかしたら彼はすでに、あなたにメロメロかもしれません。 今回は、男性のメ

ホントは明日が筋トレ日だけど明日は出来なさそうなので今日やっとく。 1セット目 ディップス：24回 リバースクランチ：30回 プッシュアップ：25回 レッグレイズ：20回 2セット目 ディップス：16回 リバースクランチ：20回 プッシュアップ：17回 レッグレイズ：20回 2セットやってバテバテ。笑 調子崩してるあいだにリセットされてしもたか。 がんばろう。 ランキング参加中筋トレ

「ケの日」は、アルコール・肉・乳製品・脂・小麦・砂糖・添加物・果物この8種類を摂らない日で、「ハレの日」は何を食べても良い日です。しかし、何を食べても、美味し…

朝はそうでもないけど日中は暖かくっていうより暑い💦寒暖差が激しすぎるな～・・・ 今朝の我が家はポチは起きて自分の部屋へ行ったもののまだ眠いのか？？ご飯を持って…

ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日も自宅で・・・連休前は忙しくて・・・かなりバテてます・・・ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味…

大学生がサークルに入るとメリットが多いです。入らないことによりどのようなデメリットがあるのか把握しておくのが賢明と言えます。そこで当記事では、大学生がサークルに入らないデメリット【3選】について解説していきます。

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『2ヶ月で体脂肪率5％を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。  ↑3月半…

27歳、男性、瘦せ型ではあるけど足腰へのダメージがひどい。足腰の耐久値が低すぎる気がする。 まず足の裏が痛すぎる。おそらく足底筋膜炎だろう。足裏のかかとから指の付け根の足底筋膜が痛くて、特にかかと側が痛い。夕方になってくると痛みが増す等々の各サイトにて紹介されている諸症状を網羅している。仕事家事育児で立ってる時間が長いのが原因かな。こればっかりはしょーがない。そのうち病院で診てもらうことにする。 続いて膝の内側の上あたり。内ももの筋肉の膝付け根あたりが膨らんでて、膝を曲げると痛い。特に子どもと話すとき目線を合わせるために膝ついた体勢が一番痛い。立ってるとか歩いてるとかは痛くない。でも階段のぼる…

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