筋トレ・ウェイトトレーニングブログ村 過去記事

ブログにお越しいただきありがとうございます！ 2019年に離婚→コロナ失業して発達障害小僧たちとゆる貧乏暮らしのダメ主婦のパンズキーです  こちらのブログでは…

メンヘラ女子って可愛い人が多いですからね。 SNSでも可愛い子はちょっとメンヘラっぽいですし、メンヘラが魅力的なことも分 ...

こんにちは、あらたです。 デブってぶっちゃけ、モテませんよね。 本記事の内容 デブがモテない理由5つ デブでもモテる人の ...

僕の勤めている介護施設は只今絶賛人手不足中。とはいえ働いてみてわかった魅力も色々とあるんです。そこで今回は施設の上司に頼まれたワケでもなく、勝手にウチの施設の自慢をして宣伝をしたいと思います

押忍👊熱闘POWERBOMB！GYMです🔥生涯98戦目 レッツゴー半田筋肉祭り🎇DAY6 ベンチプレス&スクワット&デッドリフト&チンニング王道トレーニング💪…

JUGEMテーマ：エアロビクス  スポーツクラブのエアロビクスがすっかりダンスごっこの様になってしまっています。ここでやるのは、低重心でしっかり筋肉を使うエアロビクスです#筋トレ #有酸素運動  #ストレッチ&

JUGEMテーマ：社会の出来事  人間というものは神様ではないので、能力が限られている。だから仕方が無いのか、とも思う。けれど、いくらなんでも、とも思う。余りにも視野が狭い、自分が思った事だけを全てだと思い込む、自分の視

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

いやー、私って本当に友人がいないんですよね。だから何かわからないことが出来たときに人に頼るってことがあんまり出来ない。 前の職場では嫌いな先輩上司しか頼れる人いなかったんですよね。メンター的な人だったんですが、嫌いだからなぁ。 仕方なくその人の真似をして仕事をしていたんですけどね。 henkendameningen.hatenablog.com ここに書いたような典型的なtakerだったなぁ。だからこそもう絡みたくなくて（絡めば必ずtakeされるので）、盗み見て仕事をするしかなかった。で、そういうやつなので henkendameningen.hatenablog.com にも書いた通り、要領だ…

いちごクリームどら焼き  [ローソンにて購入。279円。284kcal。洋生菓子。] 2024年4月9日発売 製造者 山崎製パン㈱  お休み～でも～ちょっぴり…

みなさんこんにちは！ 株式会社INE様よりプロモーションです

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 気温がちょうどいいですね。筋トレに最適な季節です。 体重が減りすぎているので、3㎏くらい増やそうと思います！ 季節の変わり目は体調を崩しやすいので、睡眠時間の確保に努めようと思

春なので元気に！ひさしぶりに顔公開します。自撮りだよん今回は、お母ちゃんに会いに大阪に帰ってきました！神戸のしあわせの村のホテル泊まり桜鑑賞もしましたホテルの…

ビーレジェンドのプレワークアウトをご紹介します．国産のプレワークアウトサプリメントで，しっかり効果を感じることができるものを探している人におすすめです．

ようやく新年度らしいことができるようになってきました。 傷んだ座椅子を処分したのですが、新品は購入しない予定です。 フローリングの上にトレーニング用ジョイント…

個別原価計算は、オーダーメイドなどに利用される会計です。苦手な人はいくつかのポイントを把握していく必要があります。そこで当記事では、個別原価計算が苦手な場合に押さえるべきポイント【3選】について解説していきます。

この週末はお天気が良いとのことでせっかくなので再来週のフジに向けて少し練習してくることにしました。 時間等考慮しいつもの高尾外周へ。 基本反時計回りで北の高速のキワのところから入るのですが、今日は時

今日は晴れて暖かく！！6時前に高田公園へポチを連れて🚙しかしすでに駐車場はかなり混んで・・・ワンちゃんを散歩してる人も多く・・・ポチはビビったみたいで早歩きし…

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。  「体のために運動はしたいけど、あちこちが痛くて思うように動けない、成果が上がらない…」  日常の機械化によ…

新潟県阿賀野市にある中華そば蘭さんへ行ってきました。注文したのは、、、味噌ラーメン（背脂）味噌ラーメン（背脂）のどぐろ・煮干し・背脂の中から選べるガリログ4.…

今回の親父ピアノは。 2023.7.22 撮影。前回の「エーデルワイス」は次のレッスンで”ハナマル”をもらって、動画は1回（どりーむ5は多いかも？？）のみでした。次の先生の選んだ曲は「エチュード」です ...

こんな悩みを解決できる記事になっています！ 結論、筋トレにウォーミングアップは必要です。 なぜなら正しいウォーミングアップを行えば、ケガの予防や筋トレのパフォーマンスを上げることができるからです。 こ

こんにちは！kouです。 ダイエットをしている人にとって 停滞期は非常に厄介な問題です。 一生懸命努力しているのに 体重がなかなか減らないという状況は モチベーションを下げてしまいます。 ダイエットは、一度停滞期に入ってしまうと 続けるのが

こんばんわなんだかんだ前回のblogから日がたってしまいました。念願の田舎生活！最高です！高いビルは無い。車使ったら5分くらいで 行きたいとこ行ける(ジム、職…

はじめに 2024年は様々な星の動きによって、私たちの運勢に影響を与えると予想されています。中でも4月16日は、特に重要

たっぷりホイップコッペ  [セブンイレブンにて購入。172 円。 338kcal。菓子パン。] 2024年4月9日発売 製造者 ㈱スウィングベーカリー 早出〜…

自分の体型が人にどう映っているのか、気になりますよね。「BMI21は太っている？」と疑問に感じる人もいるようです。はたして、BMI21は太っているといえるのでしょうか？ 今回はBMI21について詳しく

明日はヨガクラスです！写真はヨガではありませんが(笑) 16時～17時までの1時間です！ 皆様のご来館お待ちし

小泉智明です。パーソナルトレーニングをする前から、エアロビクスをされているそうです。調整をするときに筋肉のアンバランスをみるのですが、定期的に運動されている方…

知人から聞いたのだけど、 楽天モバイル、 5月からプラチナバンド取得でバッチリ？なの？ 我が家で楽天モバイル使ってるのはパパのみ。 以前は家族全員使ってたのだけど、 とある場所に行った時（屋内地下

『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その19。介護士が筋トレをするメリット5選を解説

おはようございます。えにぼーです 今日は週末恒例の胸トレでした今日はベンチプレスめっちゃ調子悪かった木曜日の腕トレでまだ筋肉痛やからかなでも110kgのラック…

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。 おはようございます！ 4月の第二週です。 3週ぶりの上昇となりました。 投信残高は、1,900万円を突破しました！ 目標である1億円

たんぱく質摂取量の計算方法とその重要性について、皆さんはご存知ですか？食事におけるたんぱく質の適切な摂取量は、

禁パチ623日目クリア！ 今日1日だけパチ屋にいかないだけ。たたそれだけ。 愚直にコツコツ繰り返し。コツコツボチボチゆっくりゆっくり繰り返し。 体重73.1kg 3kg 3kmウォーキング、ランニング。 なんと か 元気にやっております

フラットベンチエリアでナローベンチプレスをやろうとしたらバーベル50kg 滑って落ちて顎に直撃した。こんなマヌケな大人になってはいけない。唇切ってトレーニング中、血の味...中重量であってもパワーラックエリア、もしくはベンチプレスでやること（教訓）夕飯のパスタと

理由1 生活をシンプルにしたいので。（体重と体脂肪率だけでも入力が面倒くさい）理由2 国の提供する情報を信じられなくなったので。 今、ellyさんという美人y…

右と左のマイクが違っていてステレオで保存されている状態の時（マイク①が右Rから聞こえる、マイク②が左Lから聞こえる）調べていくうちにこれが簡単かと思ったのでメモ自分でPremiereProを触っていて見つけたやり方なので、合ってるかわからないけど…①A1の動画の音声のみをA2とA3に2回コピー（A1は予備として置いてしておく）※A2はRを使用A3はLを使用することにする②タイムラインのA2の音声クリップを右クリックしオーディオチャンネルを開く③LのLにチェックLの音声がステレオで聞こえるように設定している④タイムラインのA3の音声クリップを右クリックしオーディオチャンネルを開く⑤RのRにチェック（図を参照）Rの音声がステレオで聞こえるように設定している⑥A1をミュートにするほかにもこんなのが載ってました。...プレミアプロでLRのチャンネルを分割その2

仕事ができる人にはいくつかの特徴があります。特徴を把握することで自分も仕事ができる人になっていけるでしょう。そこで当記事では、仕事ができる人の特徴【3選】について解説していきます。

こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、うどん町内会の仕事で夜遅かったので軽くうどん。来週からは毎日同じ夕飯メニュー…

去年の暮れぐらいからタッチが甘くなってきて、最初はカックンブレーキが治まって丁度良い具合やったんですけど、だんだんスポンジ―に感じるぐらい甘くなってきたのでフルード交換しました。走行距離 約7500キロ。車のフルード交換は初めてでメッチャ時間がかかった（約90

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。  片足で行うスクワット系のエクササイズは筋力・筋肉をつけるほか、左右のバランス・柔軟性を高める効果があります…

こんにちは。 最近ラプンツェルがマイブームとなっている娘のために、ラプンツェルとコラボしたカフェイベントの「Rapunzel Romantic Moments OH MYCAFE」に行ってきました。 ↓公式サイトはコチラ↓ 「Rapunzel」Romantic Moments OH MY CAFE - 「Rapunzel」Romantic Moments OH MY CAFE 昼頃の枠を事前予約して、ランチをちょっとした外食気分で頂こうかなと。事前予約のノベルティとしてマルチケースを貰った。柄はランダム。これマルチケースっていうのね。マスク入れって呼んでた。事前予約の場合1人あたり770円（税…

筋トレ初心者必見！ライフスタイルに合わせたトレーニングプラグラムの組み方についての解説 新生活や季節の変わり目

あなたハグミーでどのオプションを採用しようかな・・・？   現在ハグミーに住んでいる僕がアドバイスします！   ハグミーは「生活に欠かせない設備」は標準仕様に含まれていますが、「あ

皆さんこんにちはカズです。今回は女性が筋トレを行った場合、効果はいつ頃から出るの？という疑問にお答えしていきます。まず結論からいいます、だいたい効果が実感出来るのは2～3ヶ月くらいが多いようです。勿論

健康な体を維持するためには、食事の内容が重要です。特に、高たんぱく低脂質食は、多くの人々にとって理想的な食事法

宮崎県の中央部にある宮崎市は温暖な気候で、マンゴーなどのフルーツや野菜生産なども盛んな街です。 中心地には商店街が6つあり、大型商業施設も複数あるなど暮らしやすい都市です。 フェニックス自然動物園や植物園など、温暖な気候 […]