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こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 片足で行うスクワット系のエクササイズは筋力・筋肉をつけるほか、左右のバランス・柔軟性を高める効果があります…
こんにちは。 最近ラプンツェルがマイブームとなっている娘のために、ラプンツェルとコラボしたカフェイベントの「Rapunzel Romantic Moments OH MYCAFE」に行ってきました。 ↓公式サイトはコチラ↓ 「Rapunzel」Romantic Moments OH MY CAFE - 「Rapunzel」Romantic Moments OH MY CAFE 昼頃の枠を事前予約して、ランチをちょっとした外食気分で頂こうかなと。事前予約のノベルティとしてマルチケースを貰った。柄はランダム。これマルチケースっていうのね。マスク入れって呼んでた。事前予約の場合1人あたり770円(税…
平愛梨が久々にテレビに出ていました。クイズ番組でした。 相変わらずとんでもないすっとぼけた答えを連発していました。 あれ、多分天然でしょう。すごいですね。 夫は稼ぐし、子どもも何人ももうけて、さらにテレビに出る意味ってあるんでしょうかね。稼ぎたいのか、自己顕示欲のためか、なんなのか。 昔は天然っぽい人に惹かれる傾向もあって、更に顔も可愛いので結構平愛梨のことは好きだったんですよね。長友と結婚したときは少し凹みましたね、少しだけ。あの当時は芸能人を本気で好きになるなんてないですが、それよりももっとピュアだった高校生くらいのときならもっとショックを受けていたかもなぁ。 続きを読む前に ↓クリックを…
筋トレ初心者必見!ライフスタイルに合わせたトレーニングプラグラムの組み方についての解説
筋トレ初心者必見!ライフスタイルに合わせたトレーニングプラグラムの組み方についての解説 新生活や季節の変わり目
【一条工務店】ハグミーに住んでみて「採用してよかったオプション」5つ
あなたハグミーでどのオプションを採用しようかな・・・? 現在ハグミーに住んでいる僕がアドバイスします! ハグミーは「生活に欠かせない設備」は標準仕様に含まれていますが、「あ
皆さんこんにちはカズです。今回は女性が筋トレを行った場合、効果はいつ頃から出るの?という疑問にお答えしていきます。まず結論からいいます、だいたい効果が実感出来るのは2~3ヶ月くらいが多いようです。勿論
宮崎市周辺のおすすめジム10選!料金や利用方法、お得なキャンペーン情報も!
宮崎県の中央部にある宮崎市は温暖な気候で、マンゴーなどのフルーツや野菜生産なども盛んな街です。 中心地には商店街が6つあり、大型商業施設も複数あるなど暮らしやすい都市です。 フェニックス自然動物園や植物園など、温暖な気候 […]
【2024年4月14日】星座別筋トレ運勢 ラッキースポット&アイテムも公開
はじめに 筋トレは健康的な生活習慣を確立するための重要な要素の一つです。しかし、運勢によっては、筋トレの効果が左右される
税理士事務所側としてもお付き合いをしたいお客様とそうでないお客様というのはあります。 なにか高い理想を押し付けるものでは決して無く、お互いの仕事をしていく上で必要最低限お願いした...
小泉智明です。あるお客様は、1日2食しか食べずしかも野菜だけ。あまりにも食べなさすぎなので、もっと食べるようにアドバイスしました。「けっこう食べてるはずなのに…
押忍👊熱闘POWERBOMB!GYMです🔥30代 40代 50代 60代 70代昼の部メンバーさん元気に筋肉の輪💪世代を超えた横のつながりを大切に、互いに励ま…
もちっと食感の北海道メロンパン [ファミリーマートにて購入。130円。244kcal。菓子パン。] 2024年4月9日発売 製造者 敷島製パン㈱ 早出〜ち…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
大谷選手 「ショウヘイでなければ走らせなかった」と監督! 1塁からホームへ激走もチャレンジ判定で 同点にならず!
大谷選手 「ショウヘイでなければ走らせなかった」と監督! 1塁からホームへ激走もチャレンジ判定で 同点にならず
れいわ政治的のど自慢大会2024年4月10日(水) 東京都・錦糸町駅南口
くしぶち万里 衆議院議員(東京14区) 山本太郎代表写真、目つぶってしまったところだが。れいわ街宣の参加、久しぶりだったかな。(昨年の渋谷デモ以来か)錦糸町、人混みラッシュで飲み街でもある。墨田区、江東区は総じてショッピングモールがポツポツある地域だ。初め
制作物の修正依頼が今日もありまして、なかなか心が休まりません。さらに、AirPods(第一世代)の修理依頼に行ったら、誰がどう見ても、新品を買った方が良い見積…
オートミールの驚くべき低カロリーと栄養価がダイエットにどう影響するかを解明。食物繊維豊富で太りにくい理由、おすすめレシピを紹介します。
仕事ができる人は落ち着いて行動していて、忙しそうに見えないことがあります。なぜあんなに仕事ができるのに忙しくないのだろうと思うでしょう。そこで当記事では、仕事ができる人が忙しそうに見えない理由【3選】について解説していきます。
こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、親子丼にんべん つゆの素 1000mlAmazon(アマゾン)いつもの如く決…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 日本人は世界的に見ても、睡眠時間が短いといわれています。 一般的によい睡眠の条件は、「睡眠時間が確保されて…
小泉です。筋トレ前に整体をやると、ゆがみが解消しやすいです。トレーニングのメリットは、脳が正しい状態を覚えてくれること。身体が歪みにくくなるし、歪んだ時に違和…
1分間高速ベンチプレス世界記録!Most Empty Barbell 20kg Bench Press in 1minutes
1分間高速ベンチプレス世界記録!Most Empty Barbell 20kg Bench Press in 1minutes ベンチプレスの大会やYouTubeで行われるチャレンジは、「MAX重量1発を競う」「指定された重量で連続挙上回数を競う」この2つがメインだが...
今日のお昼飯なんだけど、 今日ではなく、この間のお昼飯 久々に遠出、ついでに近くにあった沖縄そばのお店に入りました。 まいにち食堂 読谷村にあります。 ナビ頼りで行ったけど、そんなに迷う
どうして人は「痩せたい」「スタイル良くなりたい」と思うのでしょうか。実際にダイエットして体重を落としたら、なにがどう変わるのでしょう。 今回は「10キロ痩せ」を実現した場合に起こる変化、実際に痩せた人
彼が子供の頃に好きだった女優の写真を見せてくれたヒエ〜普通 好きな女優の写真を見せる時👙やタイトドレスなど色っぽい写真を見せると思うんだけどこう言うのが好きな…
押忍👊熱闘POWERBOMB!GYMです🔥7月7日半田筋肉祭りへ向けて減量スタートしました❗❗生涯98戦目 57歳の挑戦🚩仲間達の夢も叶えるべく、共に日々最善…
おはようございます。えにぼーです 久々に腕オンリーのトレーニングしてきました最近巷で流行りのインクラインでのダンベルカールこれすごいですビビるくらい腕に効きま…
ハーゲンダッツ ミニカップ デコレーションズ アーモンドキャラメルクッキー
ハーゲンダッツ ミニカップ デコレーションズ アーモンドキャラメルクッキー [ファミリーマートにて購入。325円。 299kcal。アイスクリーム。] …
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
この記事では、本当に強い人の内面や行動面での特徴を紹介し、さらに自分がその強さを持っているかどうかを診断するチェックリストも掲載しています。 本当に強い人になるためのヒントをぜひ見つけてみてください。
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 3月はランニング重視期間として、トレーニングは抑えました。そんな中でもしっかりと出来ることはやれました! 週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋ト
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