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3日前
禁パチ1066日目 PS4でAmazonプライムで映画鑑賞 パチに代わる趣味
6日前
禁パチ1062日目 スロット やめると 幸せ 苦しみ 葛藤
9日前
禁セクキャバ2600日間達成！！！
17日前
禁パチ1052日目 父の日 プレゼント
19日前
禁パチ1050日目 あと、45日間で禁パチ祝3年間達成！！！
祝禁スロ4200日間達成！
禁パチ1038日目 強豪高校バスケ部との幻聴との戦い
禁パチ1037日目 某高校野球強豪校の幻聴との戦い
禁パチ1033日目 眼科受診 目の異常
禁パチ1017日目 母の日 72.3kg
禁パチ1009日目 パチンコの代わりになる趣味 一人カラオケ
禁パチ1000日間達成！！！ 71.7kg
禁パチ999日目 あと1日
禁パチ992日目 祝禁パチ1000日間達成！目前
禁風俗2500日間達成！
4日前
【ディナーの思ひ出】ファミリーレストラン メイク
6日前
【ランチの思ひ出】つるよしそば
7日前
【ランチの思ひ出】麺屋葵
7日前
【日常】鍋と休肝日
8日前
【日常】うな重と休肝日
9日前
【ドライブの思ひ出】東沢バラ園の薔薇と長井市の菖蒲
10日前
【日常】7日ぶりのビールは悶絶者だった父ちゃんのチートデイはいつもの居酒屋さんで！
12日前
【ほのぼのダイエット】今朝の体重76.9kg（前日比△0.5kg）
12日前
【日常】ガパオライスと6日連続の休肝日
13日前
【ほのぼのダイエット】今朝の体重77.4kg（前日比△0.3kg）
13日前
【日常】チキントマト煮パスタと休肝日
14日前
【ほのぼのダイエット】今朝の体重77.7kg（前日比+0.3kg）
14日前
【日常】チキントマト煮と休肝日の夜
15日前
【ほのぼのダイエット】今朝の体重77.4kg（前日比+0.4kg）
15日前
【日常】セブンイレブンの高タンパク低脂質食品と休肝日の夜
【Youtube紹介】【筋トレ】ダンベルだけでデカい大胸筋を作る！！！オススメの筋トレメニュー5選 上部・中部・下部・全てに効きます【10分】
【Youtube紹介】自分磨きオタクが厳選した間違いない錠剤サプリ
【Youtube紹介】夜活うちトレ HIITやるよ 460日目#vtuber #うちトレ #うちトレ最短4分筋トレ有酸素運動
【Youtube紹介】【筋トレ雑学】◯◯で筋肉が大きくなる可能性
【Youtube紹介】更年期女性ダイエットあるある 40過ぎたら全然痩せないんだけど(ﾟoﾟ;;
【Youtube紹介】【増量期】ボディビルダーの1週間の食事ルーティン
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【Youtube紹介】【EAA】初心者は買う前に見て！
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VEATM秋の新作が登場したので早速レビューします
【理想と現実】筋トレ3年間やってみてわかったこと
話題のフィットネスブランド「VEATM」をレビュー
サラリーマン向け筋トレとの向き合い方
筋トレでも私服でも使えるハーフパンツで最高のやつ見つけました。
初心者トレーニーが筋トレを2年間も継続できたワケ
筋トレするとモテるのか？モテたいトレーニーを全力支援！
【原点回帰】BIG3を450kgまで頑張ります
鼻毛の脱毛が気持ちいい話
時短トレーニングを実践してみた
vanquish fitnessの海外通販で困ったことまとめ
「Schiek シーク 」リストラップ購入レビュー
オーバーワーク容認派とオーバーワーク否定派を冷静に分析してみる
30歳過ぎてからの筋トレは体との相談が大切
マシンとフリーウエイトどっちがいいのか？
【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕84
【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕83
【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚83
【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕83
【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕82
【初中級】50代ボディメイク：超回復デー
【初中級】50代ボディメイク：肩＋脚82
【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕82
【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕81
【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚81
【初中級】50代ボディメイク：超回復デー②
【初中級】50代ボディメイク：超回復デー
【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕81
【初中級】50代ボディメイク：超回復デー
【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕80
4日前
「スクワット」との正しい向き合い方 ～有意義な憂うつ～
6日前
続・筋トレは、筋肉はつくのか？ ～筋肉をつけるために一番重要な事～
【動画】デッドリフト みよし市、Nさん
【動画】アスリートのデッドリフト
新年のご挨拶
岡崎市内でトレーニングができる公園 ～つむぎセントラルパーク～
岡崎市内でトレーニングができる公園 ～駅南中央公園～
すぐ太る人の特徴とは？原因と対策を徹底解説！
理想の体脂肪率とは？男女別に徹底解説！
筋トレの頻度を考える 6 ～長期的なトレーニングの続け方と成功の秘訣
上腕三頭筋トレーニングは腕を美しくするだけではなく…
【動画】ライイングエクステンション （上腕三頭筋のトレーニング）
年齢を重ねても元気に旅行をして、好きな物を食べて暮らしたいすべての方へ…
40代以上は○○の危険倍増！！
【動画】名東区のテニス選手Tさん スクワット
ブログを見るには『ブログみる』アプリがおすすめ！情報がすぐ見れる！【RSSリーダー】- Uber Eats 情報館
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筋トレ中に起こる酸欠の原因は？なぜ気持悪くなる？
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高さが原因？加湿器で床が水浸しになるときの原因と対策を紹介！
腹筋をしても意味がないと言われる理由を解説！
プロテインとプロテインバーはどっちの方が効果が高いの？
お腹をパンチしたら腹筋はつく？腹筋パンチの効果を紹介
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3月のK'sGYMビジター利用日のお知らせ新ルールになっても重量を上げていきたい方お...
消防士の採用試験の面接対策。実際に聞かれた事
台風の日は消防士は大忙し。非常参集とは？
グーグルアドセンスに合格しました。はてなブログで審査に受からない方、解決策
消防士との出会い方。消防士と付き合いたい女性
公務員は市民の目が厳しい。消防士に対するクレーム
消防士でもデブはいる？
ブログ運営報告、初心者が1ヶ月で稼いだアクセス数は？？
消防士にとって1番キツイ現場
これってパワハラ？
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男の勲章。ベンチプレスの記録を上げるトレーニング
元消防士がプロボクサーを目指してみました。
「平成以降最悪」京アニの火災について、元消防士の考察
消防士の出動の内容
消防士になるための家で出来るトレーニング、ダイエットにも
久しぶりの体調不良
バイトの翌日はやや疲労感あり
6ヶ月ぶりの更新
9月の体調報告
5分で分かる筋線維の種類とその特徴
マイプロテイン商品に異物混入！
失敗しない減量法を紹介！〜一般編〜
ストレッチを行うのは筋トレ前？筋トレ後？
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day6「カーフ、大腿四頭筋」〜
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day5「背中、肩後、肩横、二頭」〜
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day4「胸、肩前、三頭」〜
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day3「カーフ、臀部、ハムストリングス」〜
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day2「背中、肩後、肩横、二頭」〜
筋トレ中級者向けトレーニングメニューを紹介〜day1「胸、肩前、三頭」〜
ここ最近の体調報告
【ゲーム】ストレス発散とリラックス効果を狙え。
【つぶやき】ブログのジャンル選択に迷い中。
ブログ運営していく上での独り言。
【感謝】向き合ってくれる相手に感謝しよう。
【必読】筋トレ時間は、1日1時間以内がベストである。
ブログ更新しやすいスタイルを探してみよう。
【お金を稼ぐ！勉強法】インプットだけではなく、アウトプットも。
ゲームを極めるのではなく、自分を極めるのが一番なのでは？
【時間もお金も増える習慣】成功している人は良い習慣がある。
『ブログオワコン』別にどうでも良くない？
自分が思う自己投資という考え方とは？
結婚相談所で知り合った女性に、真剣交際を申し込んでいく。
ブログを『備忘録』に切り替えて、自分だけのブログにしちゃおう。
紙媒体『日記』を書き続けていたら、自分だけの情報化になっていた。
【今すぐスクワットだ！】筋トレで若返り効果の『マイオカイン』を分泌させよう。
筋トレしすぎると早死にする？過度の筋トレとは？ボディービルダーはどう？
筋トレ2年目で伸び悩むのはなぜ？脱出するには？休むのはあり？
筋トレで喉が痛む原因は？風邪ひきやすくなる？風邪で休むとどうなる？
筋トレで脳は活性化される？脳疲労はどうなる？脳血管への影響は？
筋トレノートを書く効果は？作り方？テンプレートは？
筋トレで猫背改善される？治らない？逆に猫背になる？
筋トレでネガティブトレーニングの効果は？意味ない？呼吸法は？
筋トレやると眠くなるのはなぜ？翌日も眠くなる？対策は？
寝る前の筋トレは太る？ダメ？空腹の方がいい？
筋トレで抜け毛減った？増えた？プロテインとの関係性は？
筋トレで肉割れが発生する原因は？治し方は？予防法は？
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筋トレでニキビは増える？好転反応？注意点は？
筋トレにおいて鍋料理は最適？タンパク質が豊富な具材は？ちゃんこ鍋は？
筋トレでナッツはコスパいい？効果を高める種類は？オススメは？
「忙しくてバルクアップ飯を作る時間がない！」人向けに宅食5社を比較
バルクアップのための食事を手作りしたいけど「料理スキルがない」人へ
プロテイン5社比較！バルクアップに役立つプロテインをマッチング！
バルクアップにプロテインは必須か!?→飲んだ方がより成功に近づく
バルクアップに不可欠！タンパク質について最適な摂取量・回数を解説
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初心者向けPFC管理｜飲み物次第でバルクアップもダイエットも自由自在
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バルクアップの救世主「デキストリン」の種類・メリット・使い方を解説
バルクアップ中も食べれるスイーツ「和菓子」の種類・量の目安を紹介
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バルクアップのための炭水化物について「オススメの量について解説」
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【妊娠しやすい身体をつくる！】妊活中にオススメのプロテイン紹介！
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【連載】チャクラ入門講座#07_第6チャクラとは？第6チャクラについて徹底解説。
【連載】チャクラ入門講座#06_第5チャクラとは？第5チャクラについて徹底解説。
【連載】チャクラ入門講座#05_第4チャクラとは？第4チャクラについて徹底解説。
【連載】チャクラ入門講座#04_第3チャクラとは？第3チャクラについて徹底解説。
【連載】チャクラ入門#03_人生を楽しむためのエネルギー！愛と優しさ、楽しさ、創造力！第2チャクラとは。
【連載】チャクラ入門講座#03_第2チャクラとは？第2チャクラについて徹底解説。
【ヨガ備品】マット以外に揃えておきたい！美ボディ作りのためのプロップスとは。
【初めてのヨガ】ヨガレッスンに参加する前に知っておきたい3点と注意点。
【たるみ改善】目元パッチリ！お顔全体のたるみを改善！むくんだ顔を引き締める！15分の小顔ストレッチで変わる。
【10分でマイナス10歳】くすみ、マリオネット、ほうれい線、顔の歪み、むくみを一気に改善◎セルフマッサージの効果。
筋トレ初心者必見！知っておきたい筋トレ用語集
ビタミンEの効果とは？抗酸化作用と美容・健康をサポートするビタミン
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筋トレでポカリスエットが最適解な理由を解説 もうBCAA辞めにしませんか？
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多価不飽和脂肪酸の役割とその健康効果｜積極的に摂取すべき理由
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ラン寄付44
【7月】熱中症の次はエアコン病【1日】
【抜く週なのに2回のポイント練】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2025年6月23～29日の記録
インターバル走1,000×5本 2025.7.1
プールでウォーキング
【6月】収支☆報告
木の存在の有難さを知る
休日日記58 6/29 予定は予定でしかなかった
足首を傷めてスローラン・多摩湖周回と野鳥など～
RUNあとの海鮮フライ ^^/
スロージョギング60分 2025.6.29
逗子～六浦トレラン(6/29 12.9km 129min)
【実例112】40代女性・初回マンツーマンランニング指導でフォームが覚醒🎉
休日日記57 6/28 左右の目の視力差を知る
膝が痛かったのですが・・・？
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【自力で稼ぐ副業】新作iPhone16で稼ぐ方法
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トレーニング日誌 2025年6月
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第16回しまだ大井川マラソンinリバティ 【10kmの部】 完走しました
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トレーニング日誌 2024年9月
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6月29日 今日は父と連絡取れずホント焦った！
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6月22日 今日やったこと（金曜、土曜とハードだった）
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6月13日 ここしばらく禁酒中
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6月8日 今日やったこと（今日のトレッドミルは辛かった）
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6月7日 今日やったこと（トランス女性先生との英会話レッスンだった）
6月1日 今日やったこと（トランス女性先生との英会話レッスンだった）
5月31日 今日やったこと（父親の見舞い）
5月26日 今日やったこと（よく寝た～5km走ってサビ落とした）
5月25日 今日やったこと（DUO3.0は24周回完了、残り76周回）
5月24日 今日やったこと（ピーチ味のプロテイン調達してきた）
5月18日 今日やったこと（また左耳が腫れた※グロ注意）
5月17日 今日やったこと（横浜実家でサ高住の見学①）
5月11日 今日やったこと（今日は寝不足な1日だった(-_-)zzz）
5月10日② ナポ牛ってなんだよ？
5月10日 今日やったこと（多読本”織田信長”ゲット♪）
自重で動ける身体をつくる。
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【論文で解説】Quiet Eyeでシュート成功率アップ！バスケ脳を鍛える視線トレーニング術
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バスケットボールのジャンプシュートの特徴をバイオメカニクス的解説とトレーニングへの示唆：普通のジャンプとの違いとは⁉
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【論文をもとに解説】AIでバスケのシュートが変わる！最新技術でフォームを見える化＆改善
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はじめまして！
おい！アザラシ！最近はどうなってんだ！トレーニングやめたんか？
5/31 背中 パラレルグリップチンニング+30kg×3
5/30 脚 スクワット167kg↑×1、142kg×7、デッドリフト182kg×4↓
5/30 胸 ベンチプレス94.5kg×4↓とケガの話
5/29 OFF 今日の食事のみ
5/28 OFF 今日の食事のみ
5/27 二頭筋 バーベルカール44.5kg×11
5/26 OFF 今日の食事のみ
5/25 OFF 今日の食事のみ
5/24 背中 パラレルグリップチンニング+30kg×3
5/23 脚 スクワット164.5kg↑×1、142kg×7、デッドリフト182kg×4
5/23 三頭筋 ナローベンチプレス92kg×2↓
5/22 二頭筋 バーベルカール44.5kg↓×11
5/21 肩 ダンベルショルダープレス32.5kg×7↓
5月25日日記
5月23日 日記
5月15日
自宅トレ用にバーベルを買いました
質問箱の質問に対する答え「どのような気持ちで子供に会っているのか」
マッチングサイトで見つけたアピール下手なプロフをさんざいじったあげく真面目に訂正してみる
離婚を機に1人上手になりたいバツイチが挑戦した1人◯◯まとめ
離婚を機に断捨離したもの
「ミニマリストになろうとしたきっかけ」第5話～妻からいきなりの離婚の申し出～
「ミニマリストになろうとしたきっかけ」第4話～家が広くなればものも増える～
「ミニマリストになろうとしたきっかけ」第3話～念願（？）のマイホーム購入～
「ミニマリストになろうとしたきっかけ」第2話～団地での暮らし・子供が生まれた～
「ミニマリストになろうとしたきっかけ」第1話～結婚して団地に引っ越し～
質問箱にめっちゃ丁寧に答える！「元嫁に未練タラタラでしたが・・」
質問箱にめっちゃ丁寧に答える！「結婚生活における最大の後悔は何ですか？」
【BSスカパー！・銀河鉄道999】メーテル役の栗山千明「ご飯が喉を通らないぐらい緊張」…twitter住民の反応
【気象庁・大阪府北部】震源周辺の断層活発化！余震に注意を…twitter住民の反応
【動画・ワンコの食事】みんな仲良く食事タ～イム♪
【動画】どひゃぁ！水道管破裂して道路が大変なことに！
【新潟・御前ケ遊窟】福島の登山グループ8人が遭難？！…twitter住民の反応
【東北新幹線】鳥の衝突が引き金で停電か？！…twitter住民の反応
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トレーニング・デイ（59）”早くも3月になってたよ！”
トレーニング・デイ（58）”今年は確かに暖冬だったよ！”
トレーニング・デイ（57）”QUINTETが面白いよ！”
トレーニング・デイ（56）”ニー・タックが多少マシになってきたよ！”
トレーニング・デイ（55）”日々是精進！”
トレーニング・デイ（54）”更新は滞ってるけど筋トレは継続中だよ！”
トレーニング・デイ（53）”昨日もニー・タックがつらかったよ！”
トレーニング・デイ（52）”ニー・タックがやけにつらかったよ！”
トレーニング・デイ（51）”2018年もあと15日だよ！”
トレーニング・デイ（50）”ついに本格的な冬がやってきちゃったよ！”
トレーニング・デイ（49）”昨日の朝は激寒だったよ！”
トレーニング・デイ（48）”ホリゾンタル・プルが順調だよ！”
トレーニング・デイ（47）”ニーリング・プッシュアップが順調だよ！”
トレーニング・デイ（46）”急にホリゾンタル・プルがこなせたよ！”
トレーニング・デイ（45）”ニー・タックがなかなか辛いよ！”
プロテインはどこで買えるの？お答えします！
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朝から筋トレは最高すぎるだろ！朝トレオススメです！
胸と背中を同じ日にトレーニングすると色々と捗るよ！
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アラフォーから筋トレを始めたモモイです。 筋トレはダイエットにもなり、健康にもなる優れた運動です。 いくつから始めても遅くはありません。是非、一緒に筋トレを始めましょう！
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