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1日前
真夏にコルセット（マラソンの為ならエンヤコラ♫）笑笑
2日前
足底腱膜炎。。試行錯誤な毎日で考えついた事
3日前
走れる脚に如何にして改善していくか！最重要課題
4日前
30日間スクワットチャレンジ参戦とランニング再開⤴
5日前
神戸散歩。。朝活後に杏杏の中華を食べに行ったら
6日前
脳疲労Max⤵不気味なプーさんからの。。アロマな時間と絶好調阪神タイガース
7日前
真夏の夜のミステリー（宇宙4次元UFO都市伝説好き）
8日前
朝活2時間足裏筋肉強化ウォーキング└ ∵ ┐♪
9日前
ダイエットにならないくらい美味し過ぎたオートミールクッキー
10日前
箕面大滝眺めながら飲む地元で大人気の箕面ビール「ゆずビール」最高
11日前
ランニング再開までカウントダウン
12日前
青トレ始動で戦略的リカバリーを身に付ける⤴
13日前
崖っぷちランナー★闘志を胸に朝活再開⤴歩きやけど
14日前
2025年福岡マラソン当選（死ぬ気で頑張ります⤴）
15日前
SGLに木浪の応援に行って来ました(◍•ᴗ•◍)❤
5日前
【夏マラニックおすすめ】倉敷・大平山トレイル×パン屋巡り！連島ベーカリーでひんやりご褒美♪
8日前
【ゼロ大山 挑戦記】海抜0mから大山（弥山）1709mへ！コース攻略・装備・補給・注意点を完全解説
13日前
【宿泊記ブログ】大江戸温泉物語Premium鬼怒川観光ホテルが最高すぎた！プレミアラウンジ×絶品バイキング×温泉で癒やし旅♪
17日前
【日光・鬼怒川 家族旅行モデルコース】東照宮・明智平・華厳の滝・湯滝を1日で満喫！湯葉グルメも絶品！
22日前
【鬼怒川温泉 旅ラン記】絶景×癒やしの15kmコース！家族旅行でも“趣味”をあきらめない♪
【徹底レビュー】ALTRA TORIN 8（トーリン8）ゼロドロップ初心者にもおすすめ！カラー・サイズ展開も紹介
【Garminバンド交換レビュー】工具いらずで超簡単！安くてオシャレな交換バンドが最高すぎた！
【第31回】えびすだいこく100kmマラソン！6度目6回の完走を目指すもDNF！
ウルトラマラソン関門通過ペース表の持ち運びは100均アイテムで！簡単に作れ落とすことも無し(^^)v
2025年『えびすだいこく100kmマラソン』持ち物リストと完走への道！ゴールを目指して。
【ランナー向け】真夏の暑さ対策グッズ3選！快適に走るための“冷感”アイテム実践レビュー
いちご狩りマラニックのススメ｜走って甘〜く癒される春のお出かけアイデア
えびす・だいこく100kmマラソン完走を目指して！関門通過ペース表付き！
【保存版】マラニックは“楽しんだ者勝ち”！走り方＆楽しみ方のコツ
【初心者向け】マラニックでありがちな失敗5選とその対策～無理せず、楽しく“ごほうびラン”を満喫しよう！～
7日前
だるい時こそランニング！走ることが疲労回復につながるリカバリーランのススメ
15日前
ファルトレクとは？トレーニングの概要と具体的なやり方について
【2025年5月】月間走行距離351.64km 振り返りと今後のトレーニング目標について
【走力アップの肝】ランニングでの心拍トレーニングの概要と実践方法について
『良いトレーニング、無駄なトレーニング』から学んだこと
『超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす！最高の走り方』から学んだこと
【超万能シューズの代表格】EVORIDE SPEED 3（エボライドスピード3）開封レビュー
『サブ2.5医師が教える マラソン自己ベスト最速達成メソッド』から学んだこと
【超軽量】ナイキ新作シューズ ストリークフライ2開封レビュー
【2025年4月】月間走行距離389.67km 振り返りと今後のトレーニング目標について
【初心者必見】ぶっつけ本番でレースに出場して感じたトレイルランニングの魅力と難しさ
【年間100冊読破も夢じゃない】効果的な読書に欠かせない5つのコツ
【大会レポート】第8回トレランフェスin岡崎レースレビュー
【大寒波にも負けない】真冬のマラソンに欠かせない防寒対策・おすすめウェア紹介
【冬の防寒対策】ファイテンのウォームジェルが冬のマラソンに最適だった
ハッサン選手がDLのマイルに参戦
1日前
紙の完走証、欲しい？（ラン日記）
2日前
WMMへ一歩前進？（ケープタウン）
3日前
マラソン王国の大会を覗き見（ケニア）
4日前
個人売買への注意喚起に隔世の感（メルボルン）
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見慣れた時計表示が発売
6日前
画面張り付きからの解放（コペンハーゲン）
7日前
ゴールドコーストで日本選手の記録ラッシュ
8日前
ゴール後の自撮りは規制（ケニア）
9日前
目指すは芋煮🔥
10日前
マイルを貯めて東京マラソン
11日前
日本でもハーフマラソンシリーズが誕生
12日前
【月次レポート】2025年6月。習慣の維持
13日前
フィリピンでもマラソンシリーズが始まる？
14日前
抽選かクリック合戦か？Superhalfsの回答
初心者向け：ランニングダイエットで最速で痩せる方法を紹介します！
コスパ抜群！3万円のランニングマシンで始める自宅フィットネス生活
初心者必見！ダイエットランナーでも半年あればフルマラソンは走れる！
ゆるい運動で痩せる！ 自宅でできる簡単な脂肪燃焼ダイエット法とは？
ランニングダイエット中の筋肉痛、走るべき？休むべき？判断基準を解説！
なぜランニングシューズが派手なのか理由を知ってますか？
なぜ走ると痩せるのか？ランニングがダイエットに最適な理由
ダイエット効果を最大化するランニングマシン速度設定のしかた
運動嫌いでも大丈夫！無理なくできるおすすめダイエット方法
ダイエットにおすすめの自宅用器具7選！効率的に脂肪を燃やすアイテムを紹介
脂肪燃焼！ダイエットにおすすめの運動7選！効果的に痩せる方法とは？
「走ると脇腹が痛い」を解決！痛みゼロでランニングを楽しむ方法
ランニングダイエットにおける歩幅の違いによる効果＆効果を上げる方法
【ランニング×ダイエット】小腹が空いたらコレ！低カロリーで手軽なフルーツ7選
ランニング中に歌を歌うと脂肪燃焼効果が上がる？その理由と効果的な活用方法
1日前
小布施見にマラソン走ってきました
3日前
週末は小布施見にマラソン
4日前
夏の夜は暑さよりも湿度が問題
7日前
つくばマラソンは無事エントリー完了
8日前
今週も20kmEペース走
9日前
夏の500m☓10本は疲れるなぁ
12日前
旅ラン@長崎
13日前
6月の月間走行距離
15日前
20kmEペース走をアディゼロボストン13で やはり同じ傾向が
15日前
アディゼロボストン13 履いて走ってみた感想
17日前
旅ラン@久しぶりの札幌
18日前
アディゼロ ボストン13買っちゃいました
19日前
まだまだ蒸し暑さには弱かった
22日前
イージーペース25km走
23日前
地獄のオールスター感謝祭チックな1kmTT
22日前
2025年春、橘湾岸スーパーマラニックE部門217km。リベンジに向けて挑戦記
2024年（昨年）春、橘湾岸スーパーマラニックE部門217km。2度目の完走に挑戦。
2024年秋、橘湾岸スーパーマラニックW部門276km。金龍ランナーへ、リベンジ挑戦記。その2、後半戦
2024年秋、橘湾岸スーパーマラニックW部門276km。金龍ランナーへリベンジ挑戦期。その1、前半戦
今年もワラーチで大村湾一周ジョグトリップ。新しい家族タフィーと初の旅ランを満喫。
ワラーチで奄美ヨーリヨーリラン。旅ラン満喫記、その2
さが桜マラソン、裸足で走ってみた。
ワラーチで奄美ヨーリヨーリラン。旅ラン満喫記、その1
ベトナムで旅ラン。改めて感じる旅ランのメリット。
福岡マラソン初当選。初の地元ラン。
2023年秋、橘湾岸スーパーマラニックW部門276km。金龍ランナーの称号へワラーチ挑戦記。その3、後半戦。
2023年秋、橘湾岸スーパーマラニックW部門276km。金龍ランナーの称号へワラーチ挑戦記。その2中盤戦
2023年秋、橘湾岸のW部門276km。金龍ランナーの称号へワラーチ挑戦記。その1、序盤戦。
ワラーチで壱岐ウルトラマラソン。キャンピングカーで旅ラン満喫
スウェーデンのMALMÖ（マルメ）で、思い出たっぷり旅ラン。
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第13回榛名山ヒルクライム in 高崎、お疲れ様でした！
20250512(月) – 朝ピアノ／気象痛／夜Zwift／日記やめます
20250511(日) – ハルヒル本番
20250510(土) – 明日はハルヒル／受付／機材準備／気象痛／Zwift
20250509(金) – 朝ラン／夜Zwift／ハルヒル2日前
20250508(木) – 朝ラン／夜Zwift
20250507(水) – 朝ラン／天気痛／夜Zwift
20250506(火振休) – GW最終日／Zwift
20250505(月祝) – 鳴沢湖ラン／セレナのボディカバー着脱練習
20250504(日) – 昼マック／YMO／Zwift
20250503(土) – 散髪／実家／墓参り／Zwift
20250502(金休) – 買い物／シャンゴ／Zwift
2025シーズン ハルヒル試走・4回目
20250501(木休) – ハルヒル試走
20250430(水休) – 武蔵丘陵森林公園／ふかや花園プレミアム・アウトレット
「ライオンズ夏祭り2025」楽しかったです！
2日前
傷めた足が治らないけど走っています・・
3日前
光成快投！渡部2ラン！仲三河プロ初安打！連敗ストップ！
5日前
真夏の玉川上水ランニングで・・・
6日前
お茶々さんが消えたと思っていたら・・
7日前
ラーメン田田（ダダ）八王子店でランチ～
8日前
デカネタで人気の「幸寿司」のランチ！
10日前
暑い・・多摩湖ラン＆野鳥撮影～
11日前
タチアオイの花が咲き終わったら梅雨が明ける＞
12日前
国木田独歩の世界～戦争遺構を走る～
13日前
今回も「新時代」これで帰れば良かったと後悔・・・
14日前
未だ値上げせず！町中華最強！「天華」で大盛冷やし中華～
15日前
ハムに勝ち越しならず・・打たなきゃ勝てない・・
16日前
足首を傷めてスローラン・多摩湖周回と野鳥など～
17日前
巣立ちを迎えたオオタカの子供たち～
2025年5月18日（日）ふくしまシティハーフマラソン
2025年4月27日（日）東日本国際親善マラソン
2025年5月4日（日）春日部大凧マラソン＆Wings for Life World Run（大宮第三公園）
2025年オプティマス参加予定大会 4月26日追記修正分
yukipapa.netのブログとドメインの話
2025年4月6日（日）行田市鉄剣マラソン～バンブルビー古墳公園を走る～
3月16日（日）熊谷さくらマラソン ハーフ 雨の中ロボットで走りました。
2025年2月16日（日）青梅マラソン 30km
2025年オプティマス参加予定大会 3月9日追記分
ジェノプラン遺伝子検査キット
2025年オプティマス参加予定大会
2025年1月3日（金）鳩山町正月マラソン大会に5km部門完走しました
2025年1月1日（水）第60回越谷市元旦マラソンオプティマス10kmを走る
2024年12月15日（日）みえ松阪マラソン、フルマラソン完走！
2024年12月8日（日）小川和紙マラソン
【動画】2025春季練習会 活動報告
【2025年春】四足練習会 参加者募集のお知らせ
【動画】2024秋季練習会 活動報告
【2024年春】四足練習会 参加者募集のお知らせ
【動画】お馬さんごっこガチ勢
【2024年春】四足練習会 参加者募集のお知らせ
世界の四足ランナー4 〜米江龍星〜
【動画】台車を使った四足練習法
新世界王者Collin McClure
【動画】四足走法の分類と解説
四足競技と体格の話
至高の四足用具を探せ！手袋編2～練習に革命が起きました～
【2023年春】四足競技強化練習会 参加者募集のお知らせ
四足走行の記録はどこまで伸びるか～林修の生徒諸クン！～
練習会をやってみての感想と反省
1日前
7/10(木) 草薙激走会 10000m…？
5日前
7/5(土) 2軍練 500m×10
13日前
【結果】6/29(日) 静岡県長距離記録会 1500m/3000m
21日前
6/19(木) 草薙激走会 3000+2000+1000+400
27日前
6/14(土) 個人練 (600+400+300+200)×2セット
28日前
6/12(木) 草薙激走会 10000m
6/5(木) 草薙激走会 5000mTT×2
【結果】5/31(土) 静岡県長距離記録会 1500m/5000m
5/26(月) 1000m3分切りチャレンジ⑤
5/22(木) 草薙激走会 10000m変化走
5/21(水) 1000m3分切りチャレンジ④
5/18(日) 見次クラブ 2000m×3+1000m
5/15(木) 草薙激走会 1000m×10
5/14(水) 1000m3分切りチャレンジ
5/11(日) 1km3分切りチャレンジ
初の園内コース大会『新春！昭和記念公園リレーマラソン2020』開催！
【7月1日発売】HOKA ONE ONE の 最新テクノロジーを採用した 「CARBON X（カーボン エックス）」新色が登場！
ホカオネオネ展示会「カーボンX」とりあえず試し履き
【メーカーキャンペーン告知】ForeAthlete245 購入者の中から抽選で豪華賞品をプレゼント！
GARMIN(ガーミン) 『フォアアスリート245』5月16日発売
Maurten(モルテン) 出店情報＠東京マラソンEXPO 2019 【G-31】
ナイトランで気をつけるべき事
今日はステキな献血の日
藤原商会のRUNNIGスペシャリティショップに行く
トレーニング動画撮影
4日前
【練習記録】2025年6月｜暑さに慣れながら距離を積み、ハーフに挑戦！
8日前
【初心者ランナー向け】ランニング・マラソン用ペース計算ツール
【月間走行距離130km超】5月のランニング記録まとめ｜練習の振り返りと成長の実感
【初心者向け】ランニングの習慣化に最適！私が使っているランニング日誌を紹介します
【初心者向け】ランニング・マラソン用ペース表を作成しました！フルマラソン完走や日々のジョグに活用しよう
【徹底レビュー】Tabioレーシングラン五本指ソックスは本当に走りやすい？マラソンで感じた実力とは
【半年使用レビュー】Xiaomi Smart Band 9は初心者ランナーに最適なスマートウォッチだった！
【300km走って検証】アディダス スーパーノヴァ ライズを5か月使ったリアルな使用感レビュー
ランニング中の膝の痛みを改善！初心者ランナーが実践した3つの対策
【初ハーフ】練馬こぶしハーフマラソン2025に出場してきました！
🏃♂️2025年4月｜練習記録まとめ
🌅 朝ラン・ジョグを習慣にしたい人へ。初心者でも続けられる5つのコツ！
🏃♂️2025年3月｜練習記録まとめ
🏃♂️2025年2月｜練習記録まとめ
🏃♂️2025年1月｜練習記録まとめ
【ご報告】ランニングクラブ始めました
ピッチを意識して30分jog＋WS×6【20210310】
【37日目で-2.9kgダイエット成功】67kg台に突入！
再びラン友と10kmjog【20210310】
きっつ！！！新たなVDOTで閾値ペース1.6km×2＋1km×2【20210308】
仲間と走るメリットを実感！！！40分jog＋WS×6【20210307】
様子見の50分jog【20210306】
ふくらはぎの張りにはご注意を！30分jog＋WS×6【20210305】
サブ3達成！！！（仮想にて）【20210304】
緑の中で10kmjog【20210303】
1か月で2.8kgダイエットできた話
初の閾値ペースで3.2km！！！【20210302】
休養後（ケガ明けやサボり等）のトレーニング量調整について
怖い話と60分jog【20210301】
西野くん（嬉野出身）が61位！！！【2021クロカン日本選手権 感想】
400×6
6000m
400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
6000m
400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
5000m+1000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)
400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
5000m+1000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)
400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
4000m+2000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)
400m×5（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
4000m+2000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)
400m×5（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
3000m+2000m+1000m(4:00/km r=200m 〜6:00/km)
400m×5（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
久しぶりのハーフマラソン
あおもり桜マラソン
女性限定トレイルランニング大会！阿蘇・富士山麓・ROUND GIRLS 100
ハーフマラソンあとの甘ぁ~いもの ^^/
二子玉川（笑）
『バンフマラソンBanff Marathon本番の日』『多くのランナーが走って行った；昨今のマラソンブームのせいかな』『ボウ川沿いからバーミリオンレイク沿いを走るシーニックランScenic Running』「記事書き」はBanff,Canada
21km、今度は完走
綺麗になったランニングシューズ
ランナーの思考回路（笑）：駅まで3．6km、徒歩46分と表示された時
森から里に出た時の感覚がいい
横浜市民の森の基本：デジタル拒絶空間の小気味良さ（笑）
トレイルランニング初心者が山を100km走る方法！練習と筋トレで足腰強化
ハーフ試走で負傷!!
第45回千歳JAL国際マラソン 復活したハーフマラソンをのんびり楽しく完走
179km走った ～5月のランニング
10.18(Mon) チャリトレ坂練+筋トレからのラン
10.15(Fri) 筋トレからのラン
10.14(Thu) “GORIX”アイテム購入
10.10(Sun) ランニング 10.11(Mon) チャリ+ラン＋筋トレ
10.7(Thu) チャリトレ+ラン+筋トレ
10.3(sun) 彩湖30k練習会
11/3(火) 彩湖で初ラン
11/1(日) Team ACR-FORTUNA走行会〜二本木峠〜
10/31(土) ガーミンウォッチ&RDポッド
10/30(金) GARMINデビュー！
10/24(土) 初ハーフ達成！
10/18(日) 5kラン
10/15(木) 8kラン
10/13(火) トリプルワークアウト
10/5(月) 久々のローラー練でリフレッシュ
～西川餅とかき氷を求めて～叶匠寿庵・寿長生の郷 とうもろこしは売り切れだったが･･･！？
～大津の古民家で火鉢の餅を見つめ、自家焙煎珈琲で心を充電～【古民家カフェSORA】に行ってきました。
【義仲寺】～巴御前・芭蕉～様々な思いと俳句が溢れる美しい境内
【富士山麓の山椒すりだねに感動！！】吉田のうどん「はうす」さんの美味しい肉きんぴらうどん
【業務スーパーTAKENOKO】マグロの解体ショーで沖縄県産の生本マグロを激安ゲット！！
【見どころ満載】高尾山のトリックアート美術館は観光地の寂れたミュージアムではない！
【CAFE CHOU CHOU】高尾山の可愛いカフェで地域初のグルメバーガーを堪能！！
【プリズナートレーニング】自重トレーニングを2年間毎日継続したその効果や変化は？
【レンジだけでかんたん調理】業務スーパーで鶏むね肉の節約・筋肉レシピ
【ハンギングで握力は鍛えられる？】～2か月継続して気づいた意外と早く強くなる部位とは～
筋肉痛にならないのはセット数が少ない？～筋トレに最適な回数や時間・頻度とは～
【空腹時間16時間ダイエットは痩せない？】停滞期で気付いた摂取カロリー制限の必要性について
アドセンスでブログの広告収益が8,000円以上となる記事数や期間の目安は？
【片手腕立て伏せはフォームで強度が違いすぎ】これでワンアーム・プッシュアップができたと言えるのか？
【1980年代の記憶と今】大津市中央で小学校時代の思い出を振り返ってみた
とりあえず走る
「利き足から歩くのをやめよう」左足スタートで体が整う5ステップ
素敵だなと思った出来事は？
夏のマラソンと登山で麦茶を飲むのは危険
【2週分をまとめました】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2025年6月30日～7月13日の記録
台風一過の夕方、公園でスロージョグ 2025.7.14
【初心者ランナー必見！】失敗しないランニングコース選び｜理想の環境5つの条件
【ながら瞑想ラン】“5分”で心が整う！驚きの効果・やり方・続けるコツを解説｜誰でもできるストレス解消ランニング
朝ランとたのしい夏ドリンク
大阪万博大屋根リング一周ランというか早歩き
本日のトレーニング＆ランニング
#524 4km達成。 七夕賞本命飛んだ
休日日記61 7/12 散歩がてら期日前投票へ
八王子南バイパスの工事現場へのランニング（R7.7.13）
コーちゃんのランニング日誌（2025年6月分）
