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ビアーと日本酒ティラミス食べてほろ酔いウォーク（白雪ブルワリーレストラン）
1日前
成都（中国）マラソン2025に情熱の嵐♫なんだけど。。あ〜ぁ
2日前
パンダパンダパンダと成都マラソン2025
3日前
東京レガシーハーフマラソンエントリー＆SNSで話題沸騰中中国式ダイエット体操始めましたよ（笑）
4日前
フルマラスタートラインに立つ為にスィーツ断ち？！
5日前
ランニングの処方箋
6日前
目を見張った御堂筋イルミネーション（万博特別点灯）
7日前
高野山奥の院散策
8日前
ジョグとは言えないジョグ再開（リハビリ）これから上げてく
9日前
ファイテンのパワーテープがキャンドゥに売ってた
10日前
福岡マラソン2025エントリー。。うかうかしてられない
11日前
足裏つぼマッサージで痛み半減。。ランニング再開前の自主トレ
12日前
セルフ耳つぼマッサージ効果に驚いて(゜o゜;耳つぼジュエリーシール購入（笑）
13日前
薔薇の楽園。。噂の荒牧バラ公園散策（兵庫県伊丹市）
14日前
大阪おっさんぽメッセンジャー黒田さんの菊菜と豆腐のサラダ( ╹▽╹ )
7日前
『超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす！最高の走り方』から学んだこと
11日前
【超万能シューズの代表格】EVORIDE SPEED 3（エボライドスピード3）開封レビュー
13日前
『サブ2.5医師が教える マラソン自己ベスト最速達成メソッド』から学んだこと
24日前
【超軽量】ナイキ新作シューズ ストリークフライ2開封レビュー
26日前
【2025年4月】月間走行距離389.67km 振り返りと今後のトレーニング目標について
【初心者必見】ぶっつけ本番でレースに出場して感じたトレイルランニングの魅力と難しさ
【年間100冊読破も夢じゃない】効果的な読書に欠かせない5つのコツ
【大会レポート】第8回トレランフェスin岡崎レースレビュー
【大寒波にも負けない】真冬のマラソンに欠かせない防寒対策・おすすめウェア紹介
【冬の防寒対策】ファイテンのウォームジェルが冬のマラソンに最適だった
【多機能ザック】SALOMON（サロモン）SENSE PRO 5L開封レビュー
【大会レポート】世界遺産姫路城マラソン2025レースレビュー
【これが補給食⁉】超美味いマラソン補給食Enemoti（エネモチ）徹底レビュー
サブエガ達成時のフルマラソン当日の過ごし方【やってよかった行動まとめ】
ランニングによる効果的な痩せ方と注意点【結論：空腹ランがおすすめ】
【第31回】えびすだいこく100kmマラソン！6度目6回の完走を目指すもDNF！
8日前
ウルトラマラソン関門通過ペース表の持ち運びは100均アイテムで！簡単に作れ落とすことも無し(^^)v
8日前
2025年『えびすだいこく100kmマラソン』持ち物リストと完走への道！ゴールを目指して。
9日前
【ランナー向け】真夏の暑さ対策グッズ3選！快適に走るための“冷感”アイテム実践レビュー
16日前
いちご狩りマラニックのススメ｜走って甘〜く癒される春のお出かけアイデア
19日前
えびす・だいこく100kmマラソン完走を目指して！関門通過ペース表付き！
21日前
【保存版】マラニックは“楽しんだ者勝ち”！走り方＆楽しみ方のコツ
22日前
【初心者向け】マラニックでありがちな失敗5選とその対策～無理せず、楽しく“ごほうびラン”を満喫しよう！～
26日前
【保存版】長距離ランのエネルギー補給術＆おすすめ補給食【マラニック・ロング走対応】
28日前
【体験レポ】絶景＆グルメ満喫！マラニックの魅力と楽しみ方【初心者にもおすすめ】
28日前
【完全保存版】マラニック持ち物リスト＆便利グッズ～快適＆安心の“ごほうびラン”を支えるおすすめアイテム6選～
29日前
【全国版】初心者向けマラニックおすすめモデルコース5選｜走って食べて最高の観光マラニック！
29日前
マラニックとは？初心者向けガイド＆楽しみ方｜朝ラーメン＆うどんで心もお腹も満たされる！
【160km完走！】矢倉沢往還ウルトラマラソン体験談｜56歳アトムさんの挑戦と感動の26時間
【ケガ中ランナー必見】走れない今こそ！ロードバイク×お花見ライドで春トレーニングを楽しもう！
19日前
コスパ抜群！3万円のランニングマシンで始める自宅フィットネス生活
28日前
初心者必見！ダイエットランナーでも半年あればフルマラソンは走れる！
ゆるい運動で痩せる！ 自宅でできる簡単な脂肪燃焼ダイエット法とは？
ランニングダイエット中の筋肉痛、走るべき？休むべき？判断基準を解説！
なぜランニングシューズが派手なのか理由を知ってますか？
なぜ走ると痩せるのか？ランニングがダイエットに最適な理由
ダイエット効果を最大化するランニングマシン速度設定のしかた
運動嫌いでも大丈夫！無理なくできるおすすめダイエット方法
ダイエットにおすすめの自宅用器具7選！効率的に脂肪を燃やすアイテムを紹介
脂肪燃焼！ダイエットにおすすめの運動7選！効果的に痩せる方法とは？
「走ると脇腹が痛い」を解決！痛みゼロでランニングを楽しむ方法
ランニングダイエットにおける歩幅の違いによる効果＆効果を上げる方法
【ランニング×ダイエット】小腹が空いたらコレ！低カロリーで手軽なフルーツ7選
ランニング中に歌を歌うと脂肪燃焼効果が上がる？その理由と効果的な活用方法
サウナスーツはダイエットに効果がある？ランニングでの脂肪燃焼への影響
「新時代」は安かった！小笠原旅の集まり～
1日前
「あしたのジョー」その世界＆「東京球場」の思い出～
3日前
コチドリの抱卵を確認する！
4日前
育てアゲハの幼虫（変身）庭の草花たち～
5日前
ジェットエンジンのふる里、浄水場往復LSD～
6日前
とっても苦しい！㌔4分半2㎞走～
7日前
終盤のムサシノキスゲ＆山野草たち～
8日前
育て！アゲハの幼虫＆庭の草花たち～
9日前
スープカレー「GARAKU」八王子～
10日前
お祝いは「焼肉家かず」三鷹店にて～
11日前
世界高血圧デー！運動しても塩分を控えても下がらない血圧。
13日前
渡邉勇太朗好投！攻守連発でオリに先勝！
13日前
T33ジェット練習機墜落事故・1978年狭山市（再編集）
14日前
ムサシノキスゲが満開を迎えた浅間山（せんげんやま）
15日前
お孫とプチピクニックに行きました～
13日前
第13回榛名山ヒルクライム in 高崎、お疲れ様でした！
17日前
20250512(月) – 朝ピアノ／気象痛／夜Zwift／日記やめます
18日前
20250511(日) – ハルヒル本番
20日前
20250510(土) – 明日はハルヒル／受付／機材準備／気象痛／Zwift
20日前
20250509(金) – 朝ラン／夜Zwift／ハルヒル2日前
21日前
20250508(木) – 朝ラン／夜Zwift
22日前
20250507(水) – 朝ラン／天気痛／夜Zwift
23日前
20250506(火振休) – GW最終日／Zwift
24日前
20250505(月祝) – 鳴沢湖ラン／セレナのボディカバー着脱練習
25日前
20250504(日) – 昼マック／YMO／Zwift
26日前
20250503(土) – 散髪／実家／墓参り／Zwift
27日前
20250502(金休) – 買い物／シャンゴ／Zwift
28日前
2025シーズン ハルヒル試走・4回目
28日前
20250501(木休) – ハルヒル試走
28日前
20250430(水休) – 武蔵丘陵森林公園／ふかや花園プレミアム・アウトレット
ブログに興味のある方にお届け！ブログを見るなら「ブログみる」 - ぼっち族の休憩所
6日前
2025年5月18日（日）ふくしまシティハーフマラソン
6日前
2025年4月27日（日）東日本国際親善マラソン
23日前
2025年5月4日（日）春日部大凧マラソン＆Wings for Life World Run（大宮第三公園）
2025年オプティマス参加予定大会 4月26日追記修正分
yukipapa.netのブログとドメインの話
2025年4月6日（日）行田市鉄剣マラソン～バンブルビー古墳公園を走る～
3月16日（日）熊谷さくらマラソン ハーフ 雨の中ロボットで走りました。
2025年2月16日（日）青梅マラソン 30km
2025年オプティマス参加予定大会 3月9日追記分
ジェノプラン遺伝子検査キット
2025年オプティマス参加予定大会
2025年1月3日（金）鳩山町正月マラソン大会に5km部門完走しました
2025年1月1日（水）第60回越谷市元旦マラソンオプティマス10kmを走る
2024年12月15日（日）みえ松阪マラソン、フルマラソン完走！
2024年12月8日（日）小川和紙マラソン
1日前
帰国後風邪ひいたけど、ぼちぼちラン再開
4日前
旅ラン@中国貴陽 パート3 ＆ 旅グルメ 貴陽版ジンギスカン
5日前
旅ラン@中国貴陽 パート2 ＆ 旅グルメ 苗族貴州料理
6日前
旅ラン@中国貴陽 パート1
11日前
湘南の海で、走って引いてビールして
12日前
蒸し暑さMAXでの日産スタジアムリング通路ラン
14日前
おひとりさまインターバル1000m☓5
16日前
蛍
17日前
砂浜ラン＆BBQ
19日前
お疲れモードでの閾値走とクラス会
20日前
ダイエットしたときのこと
22日前
ダイエット宣言から10年 走り始めたきっかけ
23日前
GW最終日は足柄峠デビュー
24日前
月間走行距離とスポーツクラブの関係は 風呂のみ利用多すぎだけど
25日前
まだ走るんか〜い(その2) Sacouny エンドルフィンスピード編
2日前
5/26(月) 1000m3分切りチャレンジ⑤
4日前
5/22(木) 草薙激走会 10000m変化走
7日前
5/21(水) 1000m3分切りチャレンジ④
8日前
5/18(日) 見次クラブ 2000m×3+1000m
9日前
5/15(木) 草薙激走会 1000m×10
10日前
5/14(水) 1000m3分切りチャレンジ
15日前
5/11(日) 1km3分切りチャレンジ
18日前
5/8(木) 草薙激走会 10000m
21日前
5/5(月) 2軍練 4km+2km
22日前
5/4(日) 見次クラブ 1000m×5
28日前
5/1(木) 草薙激走会 5000mTT×2
29日前
4/29(火・祝) 2軍練 1000m+800m+600m+400m+200m+1000m
4/27(日) 見次クラブ 15kmPR
4/24(木) 草薙激走会 1000m×10
4/20(日) 見次クラブ 600m×5+4000m+200m×3
23日前
【動画】2025春季練習会 活動報告
【2025年春】四足練習会 参加者募集のお知らせ
【動画】2024秋季練習会 活動報告
【2024年春】四足練習会 参加者募集のお知らせ
【動画】お馬さんごっこガチ勢
【2024年春】四足練習会 参加者募集のお知らせ
世界の四足ランナー4 〜米江龍星〜
【動画】台車を使った四足練習法
新世界王者Collin McClure
【動画】四足走法の分類と解説
四足競技と体格の話
至高の四足用具を探せ！手袋編2～練習に革命が起きました～
【2023年春】四足競技強化練習会 参加者募集のお知らせ
四足走行の記録はどこまで伸びるか～林修の生徒諸クン！～
練習会をやってみての感想と反省
13日前
2024年（昨年）春、橘湾岸スーパーマラニックE部門217km。2度目の完走に挑戦。
2024年秋、橘湾岸スーパーマラニックW部門276km。金龍ランナーへ、リベンジ挑戦記。その2、後半戦
2024年秋、橘湾岸スーパーマラニックW部門276km。金龍ランナーへリベンジ挑戦期。その1、前半戦
今年もワラーチで大村湾一周ジョグトリップ。新しい家族タフィーと初の旅ランを満喫。
ワラーチで奄美ヨーリヨーリラン。旅ラン満喫記、その2
さが桜マラソン、裸足で走ってみた。
ワラーチで奄美ヨーリヨーリラン。旅ラン満喫記、その1
ベトナムで旅ラン。改めて感じる旅ランのメリット。
福岡マラソン初当選。初の地元ラン。
2023年秋、橘湾岸スーパーマラニックW部門276km。金龍ランナーの称号へワラーチ挑戦記。その3、後半戦。
2023年秋、橘湾岸スーパーマラニックW部門276km。金龍ランナーの称号へワラーチ挑戦記。その2中盤戦
2023年秋、橘湾岸のW部門276km。金龍ランナーの称号へワラーチ挑戦記。その1、序盤戦。
ワラーチで壱岐ウルトラマラソン。キャンピングカーで旅ラン満喫
スウェーデンのMALMÖ（マルメ）で、思い出たっぷり旅ラン。
コルドリーブスで第2回周防大島マラニックへ、旅ラン日記
【徹底レビュー】Tabioレーシングラン五本指ソックスは本当に走りやすい？マラソンで感じた実力とは
10日前
【半年使用レビュー】Xiaomi Smart Band 9は初心者ランナーに最適なスマートウォッチだった！
14日前
【300km走って検証】アディダス スーパーノヴァ ライズを5か月使ったリアルな使用感レビュー
16日前
ランニング中の膝の痛みを改善！初心者ランナーが実践した3つの対策
17日前
【初ハーフ】練馬こぶしハーフマラソン2025に出場してきました！
21日前
🏃♂️2025年4月｜練習記録まとめ
22日前
🌅 朝ラン・ジョグを習慣にしたい人へ。初心者でも続けられる5つのコツ！
28日前
🏃♂️2025年3月｜練習記録まとめ
🏃♂️2025年2月｜練習記録まとめ
🏃♂️2025年1月｜練習記録まとめ
🏃♂️2024年12月｜練習記録まとめ
🏃ランニング、はじめました！
初の園内コース大会『新春！昭和記念公園リレーマラソン2020』開催！
【7月1日発売】HOKA ONE ONE の 最新テクノロジーを採用した 「CARBON X（カーボン エックス）」新色が登場！
ホカオネオネ展示会「カーボンX」とりあえず試し履き
【メーカーキャンペーン告知】ForeAthlete245 購入者の中から抽選で豪華賞品をプレゼント！
GARMIN(ガーミン) 『フォアアスリート245』5月16日発売
Maurten(モルテン) 出店情報＠東京マラソンEXPO 2019 【G-31】
ナイトランで気をつけるべき事
今日はステキな献血の日
藤原商会のRUNNIGスペシャリティショップに行く
トレーニング動画撮影
10.18(Mon) チャリトレ坂練+筋トレからのラン
10.15(Fri) 筋トレからのラン
10.14(Thu) “GORIX”アイテム購入
10.10(Sun) ランニング 10.11(Mon) チャリ+ラン＋筋トレ
10.7(Thu) チャリトレ+ラン+筋トレ
10.3(sun) 彩湖30k練習会
11/3(火) 彩湖で初ラン
11/1(日) Team ACR-FORTUNA走行会〜二本木峠〜
10/31(土) ガーミンウォッチ&RDポッド
10/30(金) GARMINデビュー！
10/24(土) 初ハーフ達成！
10/18(日) 5kラン
10/15(木) 8kラン
10/13(火) トリプルワークアウト
10/5(月) 久々のローラー練でリフレッシュ
400×6
6000m
400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
6000m
400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
5000m+1000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)
400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
5000m+1000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)
400m×6（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
4000m+2000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)
400m×5（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
4000m+2000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)
400m×5（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
3000m+2000m+1000m(4:00/km r=200m 〜6:00/km)
400m×5（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）
【ご報告】ランニングクラブ始めました
ピッチを意識して30分jog＋WS×6【20210310】
【37日目で-2.9kgダイエット成功】67kg台に突入！
再びラン友と10kmjog【20210310】
きっつ！！！新たなVDOTで閾値ペース1.6km×2＋1km×2【20210308】
仲間と走るメリットを実感！！！40分jog＋WS×6【20210307】
様子見の50分jog【20210306】
ふくらはぎの張りにはご注意を！30分jog＋WS×6【20210305】
サブ3達成！！！（仮想にて）【20210304】
緑の中で10kmjog【20210303】
1か月で2.8kgダイエットできた話
初の閾値ペースで3.2km！！！【20210302】
休養後（ケガ明けやサボり等）のトレーニング量調整について
怖い話と60分jog【20210301】
西野くん（嬉野出身）が61位！！！【2021クロカン日本選手権 感想】
飲まない人には発想すらない
スピード練習兼ビルドアップ走5km 2025.5.27
休日日記48 5/25 休日はあっという間に過ぎる
土日は濃かったし珍しく二日とも走った
RUNあとのタン ^^/
COROS PACE3
休日日記47 5/24 ChatGPT活用セミナーってやつを受けてみた
じゃあ歩けばいい：長距離ランナーのヤバさ（笑）
【5月】夜ランしてきた【23日】
★ウォーキング
舞岡公園(5/24 12.9km 85min)
スロージョギング 2025.5.23
#一度食べに行きたいお店 ランニング編 TOKIOフレンチルナティック
長距離ランナーの悦楽：遥か高くを見上げる感覚について
問題多数
【第31回】えびすだいこく100kmマラソン！6度目6回の完走を目指すもDNF！
飲まない人には発想すらない
ランニングは『がんばらない』が正解！ムリせず継続するための仕組みづくり
スピード練習兼ビルドアップ走5km 2025.5.27
【成長思考で壁を脱却】ランニングの操作性と再現性を高めて失速しないレースをする❗️
コンディショニングトレーナーの挑戦：20年の軌跡
ランニング🐢 this week 4daysﾍﾙﾆｱ
休日日記48 5/25 休日はあっという間に過ぎる
土日は濃かったし珍しく二日とも走った
【実例109】40代男性🎉黒部名水マラソン2025サブ315達成
【ポイント練再開】元滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2025年5月12～25日の記録
RUNあとのタン ^^/
COROS PACE3
休日日記47 5/24 ChatGPT活用セミナーってやつを受けてみた
じゃあ歩けばいい：長距離ランナーのヤバさ（笑）
